3. Помни, с чего ты начинал.

Храни какую-то вещь из своего «прошлого я»: первые кроссовки, фото с первой тренировки. Иногда возвращайся туда, где все начиналось. Это самый мощный антидот от чувства собственной важности.

4. Говори «МЫ» чаще, чем «Я».

Твой успех — это не только твоя заслуга, но и команды, тренера, спарринг-партнеров. Благодари их не для галочки, а по-настоящему. Смести фокус с себя на общее дело.

5. Сделай то, в чем ты полный ноль.

Начни учить язык, игру на гитаре, программирование. Ощущение себя снова «чайником», который делает ошибки, — лучшее лекарство от звездности. Это возвращает на землю мгновенно.

Суть в том, что твоя ценность как личности — не в твоих победах. А в том, какой ты человек, когда победа у тебя в кармане.

Остаться адекватным порой сложнее, чем выиграть чемпионат. Но именно это и есть главный вызов. 🌟

—-

спортивный психолог Снежанна Кулагина

#звезднаяболезнь #психологияуспеха #спорт #саморазвитие #личныйрост #адекватность #успех

Пересказ основных идей книги

"Контрреволюционер Сталин. По ту сторону марксизма-ленинизма" Олег Матвейчев, Сергей Магнитов с 401 по 500 страницу.

--- ФРАГМЕНТ 1 ---

Сталин как монарх без короны

Авторы спорят с монархистами, которые ругают Сталина: мол, он якобы предал идеи монархии. На деле, считают авторы, Сталин вернул в страну всё, что делает монархию монархией: одного правителя, страх и почесть. Только не назвал себя царём.

--- ФРАГМЕНТ 2 ---

Сталин и лестница вверх: как он превратил «классовую ненависть» в личный рост

История знает две модели общества. Первая — как в старой Индии: касты неподвижны, рабочий сын всегда рабочий. Вторая — как в древнем Китае: сдаёшь экзамен — и вылезаешь из нищеты прямо в чиновники. Сталин взял китайский принцип, только экзаменом стала не бумага, а реальные дела.

--- ФРАГМЕНТ 3 ---

Как Сталин делал из простых людей гениев

Сталин верил: человек по природе ленив и думает только о еде и развлечениях. Чтобы сделать из него гения, нужно действовать через силу.

Простая формула сталинской школы жизни: «Хочешь жить — стань лучше». Молодому инженеру говорили: «Три месяца — и завод работает. Не успеешь — тюрьма». Человек выбирал: либо напрячься и войти в историю, либо исчезнуть. Большинство выбирали первое: сила жизни оказывалась сильнее страха.

--- ФРАГМЕНТ 4 ---

Зачем Сталин закрыл педологию?

Педология – это наука, которая изучает ребёнка, чтобы понять, «какой он есть». Казалось бы, полезное дело. На деле вышло иначе: тесты ставили на детях клеймо «способен» или «тупой». Если ребёнок показывал низкий IQ, за ним закрепляли ярлык «в него не стоит вкладываться». Экономия бюджета – и всё: мальчик или девочка навсегда списывались.

--- ФРАГМЕНТ 5 ---

Сталин и школа: зачем вводили плату и убирали «тесты на ум»

Сталин закрыл псевдонауку «педологию» (измерение «таланта» тестами у пятилеток) и в 1940 году ввёл плату за 8–10 классы. Обе меры были не про деньги, а про труд: чтобы в старшей школе учились только те, кому реально нужны знания, а остальные шли на заводы, куда стране были нужны руки.

--- ФРАГМЕНТ 6 ---

Сталин умел превращать жажду личной славы в государственный ресурс. Он не просто заставлял людей работать — он давал им шанс стать героем. Человек шёл на любые лишения, лишь бы имя его прославила страна. Когда лётчик Чкалов пролетал над Москвой и миллионы ему рукоплескали, это работало сильнее любой агитации: каждый хотел повторить его подвиг и тоже попасть в пантеон кумиров. Так сталинская власть делала карьеру «допингом» для масс.

--- ФРАГМЕНТ 7 ---

Сталин и мистика: почему вождь следил за «эзотерикой» врагов

--- ФРАГМЕНТ 8 ---

Почему Сталин не тронул Франко

В 1945 году Красная армия могла за одну неделю дойти до Мадрида и свергнуть диктатора Франко. США не возражали. Приказ так и не поступил. Почему?

--- ФРАГМЕНТ 9 ---

Сталин останавливает армию у Эльбы: «Дальше — мы уже не освободители, а захватчики»

Почему в стране-победителе сидели миллионы заключённых

--- ФРАГМЕНТ 10 ---

Что скрывалось за ГУЛАГом: три версии одной трагедии

Сталин создавал лагеря не просто так. За этим стояли конкретные цели, и историки выделяют три главные причины.

--- ФРАГМЕНТ 11 ---

Кто разрушил армию перед войной

В 1930-е годы в СССР назревал заговор. Его участники хотели свергнуть Сталина и отдать страну под контроль Запада. Главную роль играл не Тухачевский, а Троцкий. Тухачевский был лишь одним из исполнителей.

--- ФРАГМЕНТ 12 ---

Почему полуправда опаснее лжи

Во время войны паникёры кричали: «Сдали Смоленск, Гитлер у Москвы!» — и были расстреляны. Казнь за правду? Нет. За правду, вырванную из контекста.

Сталин пресекал панику не из жестокости, а из расчёта: солдат в окопе не выживет на статистике потерь, ему нужна вера. Вера, что он не один, что за спиной — заводы, дивизии, страна. Поэтому «окопную правду» оставили на потом, а в бою транслировали большую картину: мы победим.

--- ФРАГМЕНТ 13 ---

Как Сталин контролировал правду о войне

Во время войны Сталин строго контролировал информацию. В Европе первые неудачи немедленно подрывали боевой дух, и страны быстро сдавались. В СССР всё было по-другому.

--- ФРАГМЕНТ 14 ---

Кто победил: Сталин или Жуков?

--- ФРАГМЕНТ 15 ---

Сталин требовал: «Делай качественно или не делай вовсе».

Это было не капризом, а экономическим законом.

Почему он так решил?

--- ФРАГМЕНТ 16 ---

Сталинская экономика учила людей беречь всё: бумагу сдавали на переработку, бутылки возвращали в магазин, дети носили масло в одной и той же банке годами. Вещь чинили, пока она не переставала служить: сломанный холодильник становился дачным шкафом, гвоздь переживал несколько столярных изделий. Эта привычка «не выбрасывать» распространялась и на отношения: ссорились – не разводились, а разбирались. Главное было не показуха, а польза и долговечность.

--- ФРАГМЕНТ 17 ---

Кто управляет человеком: гены или власть?

--- ФРАГМЕНТ 18 ---

Как Сталин защищал семью, а учёные спорили о генах и языке

В 1940-х годах Сталин вступился за обычных людей. Группа учёных-генетиков тогда утверждала: «Родители и дети — не родня, а просто случайные встречи одной и той же бессмертной плазмы». Если такую идею довести до конца, получается, что семья не нужна, а детей можно выращивать в пробирке. Сталин назвал это вредным и остановил разговоры, требуя, чтобы наука служила народу, а не разрушала жизнь.

Сегодня эта старая дискуссия звучит по-новому: сторонники лабораторного создания людей снова в моде, а защиту традиционной семьи продолжает Россия.

--- ФРАГМЕНТ 19 ---

Кто такой Марр и почему его теория оказалась у власти

Простыми словами: вместо того чтобы изучать, как латинский стал французским, а санскрит — хинди, Марр заявил, что все языки смешались, как коктейль, и поэтому родословную каждого языка бесполезно искать.

--- ФРАГМЕНТ 20 ---

Опасное деление людей на «хороших» и «плохих»

Тема: История и политика
Стиль изложения: обучающий
Количество фрагментов: 20
Дата создания: 2025-09-08
Пересказ подготовлен моделью: Kimi-k2
Иллюстрации созданы моделью: FLUX
Оригинальный текст книги можно получить купив книгу или бесплатно скачать с сайта одного из авторов - Олега Матвейчева (депутат гос. думы РФ): https://matveychev.ru
Также здесь ссылки на 1-4 часть данной аудиокниги - пересказа.
Весь плейлист пересказа этой книги: https://rutube.ru/plst/1179416/

Опора на искренность: ваш внутренний свет показывает следующий шаг.

— Как проявится в повседневности

Идеи приходят спокойно и вовремя; разговоры получаются честными и тёплыми.

В работе тянет к простым, чистым решениям и аккуратному порядку.

Внутри — ровное дыхание и желание “полить сад” своих планов.

— Совет дня

Побудьте под небом: короткая прогулка, вода, глубокий вдох — тело благодарит.

Запишите 3 желания и по одному спокойному шагу к каждому.

Избегайте сравнения себя с другими и суеты — сегодня важнее выравнивание курса.

— Личное напутствие

Мантра: “Я спокойно иду к своему свету; надежда — мой север.”

TL;DR: День для тихого восстановления, честных разговоров и маленьких шагов к важному. Пусть Звезда будет вашим ориентиром. ✨

«Хотя бы как плацебо», - решила я.

Что там надо делать? Заповеди соблюдать?

Пф! Я десять правил, что ли не выполню? И не такие на себя обязательства брала!

Поехали.

Убийство, воровство, измена… Как будто ничего такого и не делаю. Три готовы.

Каждое воскресенье ходить в храм?! Вставать в шесть утра в выходной?! Да вы с ума посходили?

Про пыхчение и борьбу, чтобы выполнить четвертую заповедь как-нибудь расскажу отдельно. Месяц-два было прям тяжело, потом привыкла. Ничего. Выполнимо.

Третья заповедь. Если и говорить о Боге, то только имея Его в виду, а просто так Его имя на ветер не бросать. А у меня постоянно в речи присутствуют: «О, Боже!», «Господи!», «Слава Богу!». а ведь никакого содержания в этих словах для меня нет.

Что я могла делать по этому поводу, раз содержания, для меня, атеиста, тут не было и быть не могло? Молчала. Боролась теми же методами, как когда-то справлялась со словами-паразитами. Замечала постфактум, делала мысленную галочку. И однажды начала замечать до того, как произнесу – и останавливала себя.

С завистью (десятая заповедь) вышла загвоздка. Вроде и не хочу, чтобы завидовалось, и установку себе даю: «Не завидовать. Каждому своё. Благодарить.», стараюсь, отслеживаю, но нет-нет, да и вылезет зависть, хоть ты тресни… И как психолог я знаю, что мы не отвечаем за то, какие эмоции у нас появляются. Они просто приходят или не приходят. Нельзя заставить себя не завидовать. Нельзя заставить себя и завидовать.

Получается, эту заповедь я лично сама исполнить не могу. Могу только вести себя так, как будто зависти нет. Могу разговаривать с собой каждый день на эту тему, потихоньку приучая мозг думать иначе. Ну, хоть что-то.

Худо-бедно кое-что по многим заповедям делать в целом можно. А вот первую со второй, будучи атеистом, выполнить в принципе нельзя.

«Я Господь Бог твой», - Ты не мой Господь Бог.

«Не сотвори себя кумира», - у меня полно вещей, которые стоят выше Тебя.

Этого камня мне не поднять.

Так моя надежда на плацебо дала трещину. Ведь, чтобы рассчитывать, что боль уйдёт, надо же «пропить весь курс лекарств». А у меня у самой их выпить не получится никак.

На этом бы мне и остановиться, но болеть-то не перестало.

«Мне нужна помощь», - поняла я.

♡♡♡
Телеграм. "Психолог. Христианин": t.me/olesia_a_ia

https://t.me/thetrinityy

Чтобы воплотить свои идеалы в жизнь, человеку нужно много знать, пробовать и осознавать. Но главное — не спешить. Всё приходит с опытом, и у всего своё время.  

Один из ключевых факторов на этом пути — умение выстраивать границы. Невидимые, но прочные. Те, что отделяют твоё пространство от всего, что мешает двигаться вперёд.  

Почему это важно? 
Ты — либо "вкусная мясная косточка" в этом бульоне жизни, на которую обращают внимание, либо просто жидкость, которую никто не замечает. Выбор за тобой.  

Но чтобы стать "косточкой", нужно:  
✔ Чётко обозначать свои принципы — как ты станешь с собой обращаться, а как нет.  
✔ Быть готовым к сопротивлению — сначала люди могут не принять твои границы, испытывать их на прочность или даже презирать. Это плата за уважение, которое придёт позже.  
✔ Держать холодный расчёт — не поддаваться на провокации, не оправдываться. Ты принял решение, как водитель, садящийся за руль: знаешь о рисках, но едешь вперёд.  

Границы — это бронежилет твоего "Я" 
Чем лучше ты их защищаешь, тем больше тебя уважают. Они не делают тебя закрытым — они делают тебя сильным.  

Переучи себя. Начни с малого:  
🔹 Отказывайся от пустых разговоров, если они крадут твоё время.  
🔹 Не позволяй нарушать твои правила.  
🔹 Подавай себя так, как хочешь ты, а не так, как ждут другие.  

Границы — это лёгкий путь к себе. Просто нужно решиться их построить.  

А ты чувствуешь, где проходят твои границы?

Мой телеграмм канал
https://t.me/thetrinityy

✅ Это признание. Когда вы говорите эти слова, вы признаёте, что жизнь есть, и вы в ней присутствуете. Это уже победа над апатией.

✅ Это акт любви. Вы не ждёте, пока кто-то полюбит вас первым. Вы берёте инициативу в свои руки и даёте себе то, чего так долго ждали — внимание, заботу, принятие.

✅ Это энергия. Слова материальны. Как только вы начинаете говорить о любви, внутри запускаются позитивные процессы. Вибрация меняется. Вы становитесь ближе к свету.

💡 Совет:

Возьмите блокнот. Напишите 10 раз:

"Я люблю жизнь. Я люблю себя. Я благодарен за каждый день."

Сделайте это медленно, вдумчиво. Почувствуйте, как меняется дыхание, как расслабляется сердце.

🧠 Мы есть то, о чём мы думаем.

Если вы думаете о любви — вы становитесь ею. Если вы говорите о жизни — вы снова становитесь частью её потока.

Добавляйтесь в телегу, здесь больше информации - https://t.me/wonder_AnnaG/385