Ответ на пост «В отношениях главное - не терять себя»1
Если ради парня ты уйдёшь с работы, то рано или поздно ты потеряешь не только парня,но и работу и себя в целом
Психология | Psychology
28 061 пост
•
61 503 подписчика
0 просмотренных постов скрыто
В отношениях главное - не терять себя1
Если ради девушки ты уйдёшь с любимой работы, то рано или поздно ты потеряешь не только любимую работу, но и себя!
а потом и девушку
Все правила написаны кровью1
Все правила написаны кровью, не просто красивая фраза, а горький опыт многих из нас😅 Сколько раз мы махали рукой на мамин занимайся, пока не поздно?
Мама с детства твердит: заботься о стопах — плоскостопие не шутки. А мы крутили пальцем у виска, растягивали ленту на диване и считали это ерундой. Но в 28 лет у меня два разорванных мениска и хронические боли в коленях. Учёба на ошибках обошлась в месяцы корсета, больниц и дорогостоящей терапии)
Так же и в работе и на учебе в универе: "Делай сразу» vs "Успею за ночь"
Итог — утро в режиме пожарного устранения багов и кофе до потери сознания. 🤓
С привычками та же история:
Высыпаться — залог эффективности», но ночь длиннее, чем список дел. Результат — вечный недосып, зависимость от эспрессо и выгорание.
Правила жизни — будь то про здоровье, продуктивность или IT-подходы — наколены не на шутку. Иногда достаточно одного разбитого «мениска» или ночи без сна, чтобы понять их ценность.
А у вас есть свои правила, написанные кровью?
Показать полностью
5 этапов жизненного цикла семьи
👩❤️👨 Оказывается, еще задолго до того, как появляется семья, мы начинаем к этому готовиться. Что же такого было сделано, и что еще предстоит? Давайте посмотрим на семейную жизнь с точки зрения одной из теорий и всё узнаем.
Семейная система проходит этапы развития, которые отражают изменения в отношениях внутри нее, они называются «монада», «диада» и «триада».
◾I. Монада — этап запускается вместе с началом самостоятельной жизни, вне родительской семьи. Как правило это происходит в юношеском возрасте. Молодые люди стремятся жить отдельно от родителей, некоторые даже уезжают в другие города. Приходит время для самопознания, когда человек фокусируется на внутреннем мире и отделении от внешнего влияния. На этом этапе мы учимся быть независимым и самостоятельным. Мой любимый шуточный пример того, что может происходить на этом этапе:
"В родительской семье было принято готовить борщ с мясом. Но мы решаем поэкспериментировать, и варим его с грибами. Да, возможно, что будет невкусно, но стоит попробовать, чтобы сделать выбор."
❗В чем важность этого этапа? Получить возможность подумать о своих желаниях, потребностях, привычках и т.д..
⚠️ Какие трудности могут возникнуть: о них узнают чуть позже, когда образуется пара. Обязательно будут возникать спорные моменты, решение для которых придется либо брать из родительской семьи (но непонятно, подходят они или нет), либо придется принимать правила другого человека. Вот какими, например, могут быть противоречия в будущем:
▫️Каждую субботу или воскресенье будем проводить уборку квартиры - Можно каждый день убираться понемногу.
▫️Закупаться продуктами нужно один раз в неделю, так экономнее - Лучше каждый день заходить в магазин и покупать то, что хочется сегодня.
✅ Как наверстать упущенное?
▪️Подумать над некоторыми вопросами, которые касаются лично вас:
▫️Что для меня важно в жизни?
▫️Какие у меня есть цели в жизни?
▫️Что я ценю в людях?
▫️Что ценного нахожу в себе?
▫️Какие я хочу отношения?
▫️Что важно для меня в будущем партнере?
▪️В браке, также будет полезным:
▫️Обсуждение спорных и острых вопросов с партнером. Делитесь своими мыслями и переживаниями, а также будьте внимательны к тому, чем делиться партнер.
▫️Регулярно проводите время наедине с собой.
▫️Проконсультируйтесь со специалистом, который поможет разобраться с возникшими трудностями.
Берегите себя и свои отношения 🤗
🔽Это был один из мини-обзоров серии.
Источник: https://t.me/yakub_aybushev
Показать полностью
Профориентация
Профориентация — это психологический процесс, помогающий людям осознать свои профессиональные интересы, задатки и способности, а также выбрать для себя подходящую сферу деятельности. Выбор профессии влияет не только на уровень дохода, но и на качество жизни в целом, потому что когда человек доволен своей деятельностью, он получает от нее удовольствие и это делает его счастливым. Понимание психологических аспектов профориентации помогает в выборе профессии, и чем раньше люди находят свое призвание, тем лучше.
Профориентация положительно влияет на формирование здоровой личности, в ней есть понятия правильного и неправильного выбора. Правильный выбор профессии приводит к удовлетворенности жизнью, потому что влияет на общую психологическую и эмоциональную устойчивость. Неправильный выбор это в первую очередь опыт, который позволяет понять, что вам подходит, а что нет и важно научиться принимать его, а не пытаться убедить себя в обратном. На дистанции это упрямство может привести к профессиональному выгоранию, низкой самооценке и даже депрессии.
Психологические аспекты профориентации:
1. Самопознание. Оно включает в себя понимание своих интересов, сильных и слабых сторон, ценностей и мотиваций. Различные психологические тесты и опросники по профориентации помогают в этом процессе. Осознание своих предпочтений позволяют человеку отталкиваться от желаний и более осознанно подходить к выбору профессии.
2. Влияние окружения. Ожидания родителей, стереотипы о "правильных" профессиях и социальные нормы могут как способствовать, так и наоборот препятствовать свободному выбору. Семья, друзья и социальное окружение оказывают значительное влияние на это. Важно учитывать эти факторы и стремиться к независимости и самостоятельности, основанной на собственных желаниях и предпочтениях.
3. Профессиональные интересы. Психология выделяет несколько типов профессиональных интересов, таких как реалистичные ( работа с предметами), исследовательские (изучение, анализ и решение проблем), артистические (творческое самовыражение) и социальные (помощь другим). Определение своего типа интересов помогает сузить круг поиска возможных профессий и выбрать из них наиболее подходящий вариант.
4. Страхи и преграды. При выборе профессии многие сталкиваются со страхами и внутренними барьерами. Это может быть страх неудачи, сомнение в собственных способностях, боязнь отрицательного общественного мнения и осуждения. Психологическая работа над этими страхами помогает преодолеть их и сделать более уверенный выбор.
5. Поддержка и консультация. Профессиональная поддержка со стороны психологов или карьерных консультантов значительно облегчает процесс профориентации. Специалисты могут предложить различные методы оценки способностей, помочь в анализе рынка труда, дать советы по созданию резюме и подготовке к собеседованиям.
Понимание психологических аспектов профориентации помогает людям отталкиваясь от внимательного отношения к своим желаниям и возможностям сделать для себя осознанный выбор профессии, который будет соответствовать их интересам, жизненным целям и ценностям. Правильный выбор профессии способствует профессиональному успеху, получению удовольствия от своей деятельности и общему благополучию личности.
Показать полностью
Психология пошла в народ
Психологов нынче развелось как говна. Каждая никчёмная бабёнка мнит себя крутым психологом и думает, что давать психологические консультации легче лёгкого. Благо сейчас много психологических статей и видео на ютубе.
Если ты меня не знаешь и ни разу со мной не общалась с глазу на глаз в реальной жизни, как ты можешь знать, что для меня лучше, а что хуже? Кто тебе дал право давать советы на основе двух-трех бегло просмотренных постов и коротких комментариев в интернете?
Доброжелательная критика всегда дельная, по существу, содержит в себе не только критические замечания по поводу недостатков, но и похвалу достоинствам. Критика же обиженной бабы не содержит в себе ничего кроме яда, злой иронии и личностных нападок. Такая критика на самом деле вовсе не критика, а простая агрессия.
Ты заканчивала когда-то какой-то провинциальный заборостроительный вуз, а то и вовсе педагогический, получала там какие-то тройки, уже давно забыла, что тебе там вбивали в голову, дальше своего носа ничего не видела, а теперь даешь советы космического масштаба и космической же глупости.
Твоя агрессия направлена не по адресу, а потому и не конструктивна. Сколько бы ты ни исходила ядом в комментах – тебе от этого не полегчает. Ты меня не знаешь, и я вовсе не тот мужик, кто тебя когда-то обидел.
Попробуй, начни изучать психологию более глубоко, читай вдумчиво классические труды по психологии, запишись на мастер-классы, вглядывайся в жизнь – может быть, это тебе поможет разобраться в себе и обрести настоящий смысл жизни.
Показать полностью
Как я не умер в 40 лет
Почему-то в памяти засело одно событие из детства. Как заноза — мелочь вроде, а дискомфорт доставляет.
Был то ли шестой, то ли седьмой класс. Я тогда ещё носил ранец, такой, знаете из дермантина на тонких лямках и свисал он ниже попы, а спеси было выше крыши. Задира, хулиган и гордость педагогов. В смысле, они с гордостью передавали меня друг другу по расписанию.
На биологии мы как раз начали проходить тему «Человек». И вот наша учительница, очень достойная женщина (хотя нам-то, юным акселератам, казалось — ну почти бабушка), сказала с лёгкой улыбкой:
— Мне вот как раз недавно исполнилось 40.
Не помню какой был контекст. Да это и не важно.
И тут, конечно, включился я — мозг не известно где, а рот на распашку.
— Фу, дожить до 40! Лучше уж помереть пораньше, чем быть таким старым!
Сказал с места, без поднятой руки, с той самой интонацией, которой современные подростки говорят: «кринж».
Учительница помолчала. А я… я ещё несколько минут гордился собой, пока не пришёл стыд. Он пришёл тихо, вместе с двойкой в дневнике. Позже я, конечно, извинился. Надеюсь, искренне. Префронтальная кора головного мозга ещё не сформировалась. Максимализм был, а тормоза — пока ещё не завезли.
И вот — мне 45.
Смотрю назад и думаю: «Хорошо, что я тогда ошибся». Потому что между тем седьмым классом и сегодняшним утром уместилась целая жизнь. Родившись в маленьком шахтёрском городке, мне повезло переехать в Москву, создать семью, построить бизнес, обзавестись двумя прекрасными дочками и научиться пить кофе без сахара.
Жизнь не просто продолжается — она, как отличный сериал, во втором сезоне становится только интереснее.
Сегодня я понимаю: тогда я хотел «не дожить до 40», потому что думал, что в 40 люди умирают морально — становятся скучными, занудными и обсуждают политику.
Теперь я точно знаю. после 40 жизнь только начинается. Потому что наконец отпускает всякая ерунда. Ты больше не гонишься за мнением одноклассника Руслана, не пытаешься всем нравиться, не переживаешь, что кто-то в метро смотрит странно. Пусть смотрит. Может, у меня лицо красивое. Или побрился неаккуратно — не суть.
И главное — в какой-то момент ты видишь: Мир огромен. Возможности — как листья на деревьях. Даже если ты не видишь их, они всё равно есть.
Всё можно. Всё ещё впереди.
Я ещё не прочитал так много книг. Я ещё не начал множество разговоров. Не посетил огромное количество стран и не выучил много языков.
Я с таким нетерпением жду нового дня по вечерам, что мой будильник уже не звенит — он смущённо кашляет. Потому что я просыпаюсь раньше.
И знаете, вот в чём штука: не важно, сколько вам — 25, 36, 47 или 62. Жизнь — это не супермаркет с просрочкой. Это гипермаркет возможностей. И всё, что от вас требуется — подойти к полке и взять. А потом взять ещё. И, может быть, взять с собой друзей. Потому что вместе веселее.
Так что живите. Балуйте себя. Говорите «да» интересным идеям и странным предложениям. И не бойтесь.
Это не финал. Игра продолжается. Правила уже понятны — и можно наконец играть красиво.
А вы что думали о возрасте, когда были детьми? А сейчас?
Напишите в комментариях — будет весело сравнить.
И подписывайтесь на мой канал. Там много позитивного контента.
(с) Виль Сива
Показать полностью
Как по-настоящему наслаждаться жизнью?
Нам не всегда удаётся наслаждаться полнотой жизни. Попытки заставить себя чувствовать радость от каждого мгновения дают лишь обратный эффект. Но как всё-таки действительно наслаждаться жизнью, а не пытаться только сделать вид, что у вас всё хорошо?
Прекратите стараться быть счастливыми
Вы не почувствуете счастье, если будете заставлять себя радоваться. Счастью можно лишь позволить возникнуть, управлять им невозможно. Оно появляется тогда, когда мы разрешаем существовать всем остальным чувствам, в том числе несчастью. Не пытайтесь контролировать то, что вы чувствуете, просто позвольте этому приходить и уходить естественным образом.
Больше обращайте внимание на настоящее
Увлекаясь мыслями о прошлом или будущем, мы всего лишь стремимся избежать присутствия здесь и сейчас. В собственном теле и событиях, которые происходят в настоящем моменте. И это как раз мешает наслаждаться жизнью. Да, порой нам всем нужно обратиться к прошлому, чтобы не повторять его ошибок. И к будущему, чтобы понимать, куда нам следует двигаться дальше. Но не стоит оставаться там дольше, чем это необходимо. Когда большую часть времени вы проводите в настоящем, то и чувствуете себя в целом намного счастливее, даже если порой в нём всё идёт не так уж и гладко.
Не стремитесь произвести впечатление на других
Вы по-настоящему наслаждаетесь временем, проведённым с людьми, если не пытаетесь вызвать у них определённую реакцию и доказать своё превосходство. Воспринимайте каждого, кто вас окружает, как источник ценных знаний, которых у вас пока ещё нет, а не как того, кому нужно обязательно доказать, что вы не хуже. И не пытайтесь влиять на их отношение к вам. Просто будьте собой и позвольте им самим сформировать своё мнение о вас. Избавившись от необходимости контролировать чужие мысли, вы станете гораздо счастливее.
Опирайтесь на любую маленькую радость
Счастье возможно не только в отпуске или когда у вас достаточно денег. Перестаньте планировать, как будете получать удовольствие, когда случится что-то особенное. Настоящее счастье приходит к нам, когда удаётся наслаждаться чем-то совсем простым: красивый закат, интересный фильм, любимая еда и т.д. Нам часто кажется, что наслаждаться жизнью можно только тогда, когда всё в ней идеально. Но настоящая радость приходит тогда, когда мы способны заметить её в текущей минуте. Несмотря на все существующие проблемы, вы можете найти то, что принесёт вам удовольствие и позволить возникнуть счастью.
Берегите и развивайте отношения с приятными людьми
Неважно, насколько вы общительный человек. Отношения с людьми в любом случае важны и влияют на нашу жизнь. Мы неосознанно перенимаем их привычки и становимся похожи на тех, кто нас окружает. Количество людей в вашей жизни совсем не важно, важно лишь качество отношений с ними. Не стоит сохранять отношения с теми людьми, кто вам совсем не нравится, даже если это ваши родственники или коллеги. Вы не станете от этого счастливее. Вместо этого развивайте отношения с теми, кто вам действительно приятен, кто приносит в вашу жизнь нечто важное и ценное. Так вы определённо будете чувствовать себя лучше.
Чаще узнавайте и пробуйте что-то новое
Даже если вам кажется, что вы уже всё знаете об этой жизни и ничто не сможет вас удивить, вы ошибаетесь. В этом мире столько всего, что всегда найдётся место для новых открытий. Не бойтесь делать то, что никогда раньше не делали. Позвольте новому жизненному опыту менять вас каждый день и становиться лучше. Вы заметите, как ваша жизнь наполняется яркими красками, и почувствуете, как действительно наслаждаетесь ею.
Смотрите на трудности, как на возможность для положительных изменений в жизни
Вы будете чувствовать себя свободнее и счастливее, если не будете так упорно держаться за привычное. Вместо этого позвольте себе учиться и меняться. Жизнь – это рост и развитие. А когда в вашей жизни ничего не меняется, вы перестаёте её ощущать. Скорее просто существуете, а не живёте. Перемены будут происходить в любом случае, ведь мир вокруг не стоит на месте. Рано или поздно жизнь заставит вас меняться, даже если вы будете упорно сопротивляться этому, потому что оставаться в привычном состоянии будет всё менее комфортно. А несвоевременное изменение принесёт вам ещё больше страданий. Невозможно совсем избавиться от боли и неприятностей, но можно сократить их количество, если сосредоточиться на положительных изменениях, к которым они вас подталкивают.
Разберитесь, в чём причина неприятностей
Нелюбимая работа и неудачные отношения – это лишь следствие главной проблемы. Того, чем наполнена ваша голова. Стоит быть очень осторожными с тем, о чём мы позволяем себе думать. Мысли вначале влияют на наше настроение и эмоции, далее на убеждения, после чего на поведение – и вот они уже управляют нашей жизнью. Избавьтесь от привычки думать, что с вами что-то не так и вы не заслуживаете лучшего, проецируя это на всё своё поведение. Вы заслуживаете всего, о чём мечтаете. И вы можете достичь всего, чего хотите. Уж точно имеете право хотя бы попробовать. Постарайтесь, чтобы именно эти мысли чаще наполняли вашу голову, и тогда со временем вы будете чувствовать себя намного лучше.
Разрешайте себе расслабиться
Ваша жизнь не обязана быть похожа на строгий график, где каждая минута должна быть проведена с максимальной пользой. Выделяйте время и на то, чтобы просто побездельничать. За каждым напряжением должно следовать расслабление. Займитесь тем, что, казалось бы, не приносит никакой пользы, но от чего вы получаете удовольствие: почитайте интересную книгу, поговорите с близким человеком, устройте марафон любимых фильмов, примите горячую ванну или просто поваляйтесь на диване. Без чувства вины за впустую проведённое время. Это помогает восстановить силы и почувствовать себя счастливее. В то время как строгие рамки и требования только усиливают беспокойство и неудовлетворение.
Позвольте себе приятные глупости
В детстве мы делали всё, что только приходило нам в голову. Всё вокруг было для нас пространством для игры. Но с возрастом связь с этим внутренним ребёнком становится всё слабее. Мы боимся показаться глупыми и безответственными, нам стыдно за эту нашу детскую часть. Для взрослых игра становится под запретом. Но в этой нашей детской части есть и та самая детская радость. Позволяйте себе снимать этот запрет хотя бы иногда. Творите просто ради творчества, самовыражайтесь и будьте собой, даже если это выглядит глупо и слишком по-детски. Восстановите связь с ребёнком, который всё ещё существует где-то внутри вас, и насладитесь всем, чем он предложит вам заняться.
Показать полностью