Психология | Psychology

• Постоянное беспокойство и тревога;

• Нежелание принимать вызовы и избегание новых возможностей;

• Потеря уверенности в себе и своих компетенциях;

• Прокрастинация и отказ от важной работы или проектов.

Согласитесь, жить в таком состоянии затруднительно, поэтому стоит разобраться, что может вызвать этот синдром и что с ним делать.

Причины возникновения

Причины могут быть разными. При этом человек может быть действительно недостаточно компетентен, но может быть и наоборот. Я бы выделил следующие причины:

1. Нет применения знаний в жизни. Человек получает информацию, не успевает ее осмыслить и сразу начинает обучать других, что не дает результатов.

2. Закончился ресурс уверенности. Уверенность — это ресурс, который можно исчерпать. Тогда и начинаются постоянные сомнения.

3. Бесплатные курсы и обучения. Такие форматы создают иллюзию знания, без глубокого погружения и реального опыта. Проблема даже не в качестве бесплатных курсов, а скорее в том, что мало кто в них полноценно включается.

4. Не присвоены ранее полученные достижения. Человек просто забывает или не придает значения тому, что уже достиг.

5. Конфликт ролей. Когда у человека нет четко сформированной роли или он играет несоответствующую ему роль.

6. Сравнение себя с лучшими. Человек всегда сравнивает себя с идеалами, и это сравнение почти всегда оказывается не в его пользу.

7. Не то окружение. Негативное окружение может постоянно обесценивать достижения человека, а чрезмерно поддерживающее — лишать адекватной обратной связи. Также отсутствие единомышленников лишает необходимой поддержки.

8. Мало реального опыта. Недостаток практического опыта, а наличие только теоретических знаний.

Что с этим делать

Психологи предлагают следующие методы избавления:

• Ведение дневника достижений;

• Развитие осознанности и принятие своих сильных и слабых сторон;

• Работа с установками и убеждениями;

• Регулярное получение и принятие обратной связи от окружения.

Я не всегда согласен с психологами, но тут все методы рабочие. Вот только я топлю за индивидуальный подход, а значит к конкретной причине нужен точный подход, так будет эффективнее. У вас же нет лишнего времени пробовать все подряд, тем более когда состояние так себе.

Синдром самозванца — это не приговор, а сигнал о том, что нужно разобраться в причинах, которые вызвали его именно у вас. Может вы действительно самозванец, тогда вам надо стать по-настоящему наглым или начать соответствовать вашему положению. Если же вы компетентны, то подход уже будет другой.

В последующих статьях я разберу все причины отдельно и дам инструкции, что делать в каждом из случаев.

А пока рекомендую подписаться на мой телеграм-канал, где я регулярно делюсь глубокими мыслями и практическими инструментами для личного роста.

Второе, у вас есть родные, на которых по мнению окружающих вы очень похожи нравом и складом характера? Генетика штука рабочая, и этот человек с большей долей вероятности совершал ошибки, которые совершите вы и нашёл в себе преимущества, о которых вы пока ещё не знаете. Уделите внимание этому человеку, расспросите его в искреннем разговоре о личном пути и обязательно поясните, зачем вам это нужно.

Третье, в вашем деловом окружении есть старшие люди, мыслящие одинаково с вами? То есть люди, которые поступают также, как поступили бы вы в своём внутреннем выборе. Если нет таких людей, то поищите и не упустите, когда найдёте. Найдя этого человека, попросите его стать вашим наставником, не бойтесь предложить это даже малознакомому человеку, опытные люди очень любят бескорыстно вкладывать (передавать) знания и тратить на это своё время, так они реализуют внутреннюю социальную программу, о которой мы как-нибудь расскажем подробнее. Прислушивайтесь, задавайте вопросы, внимательно наблюдайте за поведением и поступками этого человека в той или иной ситуации, анализируйте успешность этих действий и спустя время вы сформируете свою модель поведения на долгие годы вперёд.

И я задумался, а действительно, что будет? И оказалось, что у меня нет альтернативы. Нет вариантов развития событий в моей жизни без этого. И вот именно это испугало меня сильнее. Что же получается: я заложник своей же мечты. Загнал себя в рамки и выставил ограничения на другие аспекты своей жизни. Появился невроз, бессонница, зависть и злость к тем, у кого это есть. Самое страшное-желание обладать этим только усилилось.

Не стану отрицать, на осознание того, что это может и не случится, ушло у меня достаточно долгое время. Постепенно. Каждый раз, день за днем, я задавал себе этот вопрос снова и снова...что изменилось? Я стал спокойнее. Обратил внимание на вещи и людей вокруг. Стал больше путешествовать, встречаться с друзьями, решил позволять себе мелкие радости...список большой.

Так сказать, открыл для себя другие варианты развития своей жизни. А вы об этом думали?

P.S. от своей мечты я не отказался. Теперь это не груз, а цель, которая согревает.

Однако мне бы очень хотелось писать такие стихи, которые бы были годны в песни сразу. Но я потерял такую способность на первом курсе.

Должно быть, это оттого, что мои логические зоны мозга развивались позднее, чем этические. А этические развивались как раз с 8го класса по первый курс. Я помню то время и помню стихи, которые я тогда писал. Мне больно от того, что больше я так не могу. И больно от того, что я помню, каким красивым тогда мир был для меня. И непостижимым.

По некоторым психотипологиям я более логичен, чем этичен. Да, теперь я знаю всё на свете, объяснить могу 99,999% того, что происходит вокруг нас. Нигилист и циник. Кстати, антиэтичность также сказывается на том, что я плохо знаю правила русского языка. Математическое моделирование - пожалуйста, а "-ться" - "ни ни ни, это ни понятна".

В принципе, то, что этика у меня так себе и людей я понимаю плохо, это было заметно уже в детстве (хотя русский язык я тогда знал лучше), но стихи, которые я давал людям тогда, всё же в них что-то рождали. Кстати, о логиках, которые в детстве плохо понимают людей, но притягиваются к этически и чувственно интересным людям и ситуациям:

Сегодня я смотрел фильм "Страна снов". Главная героиня, как и её дядя, который её усыновил, наверное, такие же логики, как я: понимают этику плохо, плохо могут заставлять других чувстовать что-то, но интуитивно могут проникнуться чужой способностью так делать.

Главная героиня, девочка - логик, подпитывалась духом приключений и весёлостью своего отца. Они жили на острове, где больше никого не было, и дочь стала зависимой от отца. После его смерти она закрылась от всего мира, а её "логичность" как "анти этичность" этому способствовали.

Кстати, я также, как и главная героиня, периодически прятался в школе. И меня никто не видел.

И тогда её дядя, который полжизни наблюдал её отца, стал играть роль этика - весельчака. Она перестала прятаться в школе.
Может быть, и у меня такое выйдет. Когда у меня родиться ребёнок, такой же, как я. И я вместе с ребенком смогу перенестись в детство и снова научусь писать стихи. Перестану "прятаться в школе" за кучей нигилистских теорий.

Спасибо детскости Мамоа и Шаганова за эти мысли. Жаль, что фильм провалился. Однако тех, кому была бы близка проблема, затронутая в фильме, мало. Логиков, которым удалось некую часть жизни потрогать этику, да ещё и это понять и запомнить и скучать - мало.

А вы жалеете о том, что вы могли делать в детстве?

PS

а вы не знаете простых нейронных сетей, что могут подобрать аккорды под мелодию?