Добрый день, дорогие друзья!
Личностные границы. Кто о них не слышал? Вряд ли найдутся такие. Мы так часто говорим о них. С таким напором отстаиваем, сообщая другим, что они у нас есть и они неприкосновенны. Порой создаётся такое впечатление, что это одна из самых важных наших задач. И если поразмыслить – задача действительно очень важная. И отстаиваем мы их не зря. Ведь граница – на то и граница, чтобы защищать и быть неприкосновенной.
Здесь всё очевидно и вполне естественно. Вопрос немного в другом: как, имея границы, взаимодействовать с другими, не теряя себя?
В практике психологического консультирования не редко доводится слышать примерно следующее: «Я смог выстроить достаточно жёсткие личностные границы. Но с течением времени стал замечать, что круг моего общения стремительно сужается. И есть все основания полагать, что он превратится в точку. А одному мне быть совсем не нравится. Что же теперь со всем этим делать?»
И ведь действительно, чем прочнее и жёстче граница – тем ближе мы к состоянию «железного занавеса». И как же с этим быть?
Для начала неплохо бы определиться, что представляют собой наши личностные границы и каким образом они вписаны в окружающую нас реальность.
Одно из определений гласит: «Психологические границы — понимание собственного «я» как отдельного от других, а также осознание других людей такими же носителями отдельного «я» — субъектами. Психологические границы также называются «личностными границами».[1]
То есть личностная граница, по своей сути, это условная «линия», которая работает в обе стороны.
С одной стороны, она защищает нас, позволяя нам определиться с нашим «Я», чётко идентифицировать себя как личность. Личность со своими особенностями, убеждениями, правилами, предпочтениями и приоритетами. И здесь роль личных границ трудно переоценить. Ибо без них «Я» либо будет не сформированным, либо безграничным. Что ничего хорошего для человека не сулит.
С другой стороны рассматриваемой нами личностной границы находится внешний мир: реальность, в которой мы живём; социум и другие люди. И они так же, как и мы, живут и функционируют по своим законам и правилам, придерживаются каких-то доктрин и убеждений, имеют свои прерогативы и предпочтения. Они так же, как и мы, имеют свои личностные границы для обеспечения собственной идентичности, собственно «Я» и защиты его от нежелательных вторжений. В том числе, и от наших нежелательных вторжений.
Порой мы об этом напрочь забываем, преисполненные заботой о неприкосновенности нашего «Я». Но возможно ли при такой забывчивости установить равноценный, взаимовыгодный и прочный контакт? Возможно ли создать здоровые отношения?
С разделяющей ролью границ вроде бы всё понятно. Но как бы это парадоксально ни звучало — то, что разъединяет, то и соединяет, о чём в своих трудах говорил ещё Перзл: «граница это не только линия, которая разделяет или соединяет Я и не-Я, но является и важнейшим полем их взаимодействия» [2]
Таким образом, мы видим, что личностная граница, являясь защитным рубежом для нашего «Я» одновременно служит и линией взаимодействия с другими людьми, социумом и реальным миром в целом.
А коли так, встаёт вопрос о тех правилах, которыми регулируется это взаимодействие. Ведь для взаимодействия с другими – это самый важный вопрос. Какие правила будут установлены – такое качество взаимоотношений мы и получим.
В этой связи интересным представляются статьи Татьяны Леви, в которых она разграничивает различные виды (функции) личностных границ [3]:
- не впускающая – когда граница может стать непроницаемой для внешних воздействий (человек может оттолкнуть, сказать «нет»);
- проницаемая – граница пропускает внешние воздействия, если человек уверен в себе и доверяет другому, идентифицируется с ним. Граница при этом как бы «растворяется», но человек не теряет ощущение себя;
- вбирающая функция означает, что граница «втягивает» нужное из окружающего мира. Эта функция предполагает «внутреннее право человека на удовлетворение своих потребностей», когда человек может просить о помощи, предъявлять и удовлетворять свои потребности [4];
- отдающая – граница может пропускать внутренние импульсы, при этом человек может спокойно выражать себя, свои эмоции и чувства в окружающем мире;
- сдерживающая функция обеспечивает возможность сдерживать внутреннюю энергию при необходимости;
- спокойно нейтральная функция выражает спокойное состояние человека «не мотивированного к активному взаимодействию с миром «здесь и теперь», в случае аналогичного состояния мира [3].»
Всякая функция это собственно отображения неких правил, по которым «работает» граница.
Мы не станем сейчас вникать и оценивать эти правила. В нашем исследовании важно несколько другое. Наши границы могут функционировать в различных режимах. И соответственно могут обеспечить для нас различные режимы как обеспечения безопасности для собственного «Я», так и режимы активного, заинтересованного, выгодного для обеих сторон взаимодействия с миром, социумом и другими.
А коли так, мы с вами можем предположить, что при разумном подходе наши личностные границы позволяют человеку адекватно взаимодействовать с миром и быть самим собой.
А это уже совсем другая история…
1. wikipedia,org/wiki/психологические_границы.
2. Перлз, Ф. Практика гештальт-терапии / Ф. Перлз; Отв. ред. М.В. Тресвятский; Пер. М.П. Папуш. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2005. – 480с.
3. Леви, Т.С. Методика диагностики психологической границы личности /Т.С. Леви // Вопросы психологии. – 2013. – № 1. – С. 131-146.
4. Леви, Т.С. Психологическая граница как телесный феномен / Т.С. Леви //Бюллетень АТОП. – 2007. – № 9. – С. 51-68.
Автор: Александр Блынский
Дипломированный психолог
