Как я докатилась до психотерапии? Рекомендации по выбору психолога
Дело это весьма давнее и восходит ко временам, когда в нашей стране услуги психологии только-только начали появляться на рынке услуг. На тот момент я обращалась к услугам психологов пару раз, когда не могла с чем-то в своей жизни разобраться самостоятельно. Первые визиты к разным специалистам не были достаточно эффективными, а если точнее- они мне практически ничего не дали. Я уже не помню, какие направления психотерапии они представляли, помню только, что осталась я после тех визитов с чувством полнейшего недоумения.
В какой-то момент, когда рынок психологических услуг уже начал набирать определённые обороты, я решила получить образование в этой сфере, так как меня всегда интересовала тема отношений между людьми и я чувствовала, что мне это нужно и для личного развития в том числе. В это же время, тут и там в обиходе начало звучать незнакомое мне слово "Гештальт". Я погуглила, что это значит и как-то сразу определилась с направлением в обучении.
Почему я сделала именно этот выбор? В описании метода Гештальт-терапии в Википедии говорилось о том, что:
"в отличие от психоанализа, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает клиенту развить самосознание и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью, как это предполагает гуманистический подход".
Это-то как раз и было мне нужно! Я всегда стремилась развивать самосознание и мне было важно найти такой метод работы, в котором уважается личность клиента (пациента). Поэтому исходя из личного опыта, тем, кто ищет специалиста в области психологии могу порекомендовать:
Совет №1
Изучите рынок психологических услуг. Почитайте про разные направления психологии и психотерапии. Узнайте, какие основные принципы заложены в основе и какие методы работы использует то или иное направление. Расспросите своих знакомых и друзей о их опыте обращения к разным специалистам. На основании этого определите, что подходит лично вам.
Это важный момент, который, как мне кажется многие упускают из виду при выборе психолога. Ведь вы собираетесь работать со своим сознанием, а для этого будете взаимодействовать не просто с человеком и его личностными характеристиками, а с целым мировоззрением и идеологией.
Выбрав направление, я стала искать специалиста в своём городе, чтобы встретиться лично, побеседовать и узнать, где этому учат. Таких специалистов на тот момент было не так уж и много. Свой выбор я сделала на основании информации на сайтах: фото+ представленный комплект документов об образовании. После этого я записалась на первую очную консультацию.
Совет №2
Задайтесь вопросом, с кем вам было бы комфортнее работать- с мужчиной или женщиной? Обратите внимание на возраст специалиста. Готовы ли вы воспринимать в качестве консультанта человека младше себя по возрасту? Сможете ли вы быть откровенны с человеком противоположного пола? Всё это имеет значение для того, как вы будете себя чувствовать в терапии, а значит повлияет на результаты работы. Подключите интуицию, доверяйте себе.
В назначенное время я пришла на консультацию, познакомилась со своим первым Гештальт терапевтом, задала интересующие меня вопросы и только укрепилась во мнении, что мне нужно двигаться в этом направлении.
Совет №3
Несмотря на то, что сегодня очень развито психологическое онлайн консультирование, я бы советовала (особенно начинающим) встречаться с психологом лично. Личная встреча всегда обеспечивает более полное ваше совместное с терапевтом присутствие на сеансе. Это важная часть терапии, как в Гештальт подходе, так и в других направлениях психологии.
В дальнейшем, в процессе работы, я отметила такой интересный феномен: терапия начинается не с момента встречи, а с момента записи на встречу. Это может быть несколько дней или неделя. Сам факт записи начинает мобилизовать мысль в заданном направлении. В этот момент осмысляется запрос на работу. Вспоминаются какие-то детали историй из прошлого, делаются записи и даже отвечаются вопросы. Всё это происходит ДО встречи.
Совет №4
Если вам важны сроки работы, намечайте себе план: я угадаю эту мелодию готов посвятить решению этой проблемы столько-то сеансов. Обговорите и согласуйте сроки работы так же и с консультантом. Это называется терапевтический контракт. Что такое терапевтический контракт и зачем он нужен.
Я желаю вам успехов в поиске и нахождении своего специалиста психолога или психотерапевта, и надеюсь, что эта статья немного приблизит вас к вашей цели в саморазвитии.
