Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 073 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

16

"Нельзя разбудить того, кто притворяется, что спит"

Смотрел китайский мультфильм и услышал там поговорку "Нельзя разбудить того, кто притворяется, что спит". Поговорку приписывают разным авторам, но не важно кто это сказал, важно то, что фраза очень ёмкая.

При беглом поиске оказалось, что поговорку массово люди не понимают даже там, где она в ходу. Получается, что для тех, кто не знает о чём речь, она не очень полезна, зато для тех, кто знает - способ быстро указать на явление.

Каждый человек встречает в своей жизни ситуации, когда другие люди делают что-то, что причиняет вред, но при этом с ними никак не удаётся договориться. Особенно это касается близких людей: родители, супруги, родственники, "друзья" и т.д. Они прикрываются тем, что "ошибались" (много раз подряд), "глупые", "заботой" и т.д.

Сейчас я вас научу универсальному методу определения "скрытого смысла":

НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ИНТЕРПРЕТАЦИЯМ ДЕЙСТВИЙ СТАНОВИТЬСЯ В ОДИН РЯД С ФАКТИЧЕСКИМИ ПРИЧИНАМИ И СЛЕДСТВИЯМИ.

Для примера возьмём семейную пару, в которой жена "лечит" мужа добавлением в еду цианистого калия. Когда муж это обнаруживает, изрядно ослабев, он пытается воззвать к совести женщины, бежит от правды и определяет её действия как "глупость", "ошибку", просит не добавлять цианистый калий в еду, но встречает реакцию "Это для твоего же блага", "Это полезно", "Для тебя стараюсь", "А ты мусор выбросил, чтобы претензии предъявлять?", "Все едят, а тебе плохо, не выдумывай", "Откуда ты такую глупость взял?", "От чуть-чуть вреда не будет" и т.д.

Преступники для того, чтобы избегать ответственности, часто врут о реальных причинах их поступков, врут о ожидаемых результатах и т.д. Поэтому, при сопоставлении фактив и интерпретаций, получается бред.

Человечество настолько упоролось, что ложь о намерениях часто становится оправданием действий, причём верят в эту дичь жертвы и дураки, а мудаки прекрасно всё понимают и откровенно глумятся.

Для того, чтобы определить истину, всегда рассматривайте факты: есть фактическое действие "А", оно привело к фактическим следствиям "Б". Всё. Не важно что она там "считала", "воспринимала", "думала будет не так".

Бывают случаи "по неосторожности", "ошибке", "глупости", но ОНИ НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ МНОГО РАЗ. Если вас пытаются убедить, что вред причинялся "по ошибке" много раз подряд, только дебил может в это поверить. Нет, вам вредят осознанно.

Если вы не знаете причины и не можете их определить, это не должно влиять на оценку фактического положения дел.

Очень часто люди всё понимают, понимают, что им вредят, но это не вписывается в их представления о том, что другие люди могут делать, они не могут допустить, что у другого человека может быть мотивация вредить, поэтому оправдывают вред самыми идиотскими причинами. Они делают это сами, чтобы сбежать от реальности и продлить иллюзию "зоны комфорта". Их пиздят, они находят "оправдания", их травят, они находят "оправдания", над ними издеваются, их убивают, они всё равно находят "оправдания".

Некоторые люди насколько не готовы принять реальность, что для них правда практически смертельна, они могут даже воевать за иллюзии.

Простой пример - измены. Многие супруги прекрасно в курсе, что им изменяют, но они игнорируют всё, не хотя изменения ситуации. Причины бывают разные: одни психологически не готовы это принять, другим выгодно, чтобы брак сохранялся. Если признать проблему, то с ней нужно что-то делать, как-то на неё реагировать, поэтому они игнорируют, отрицают.

Когда люди делают это осознанно, им бесполезно пытаться "открыть глаза". Это и есть "нельзя разбудить того, кто притворяется, что спит".

Всё они понимают, но будут нагло врать о происходящем. И ведь даже не они могут совершать преступления. Таким образом, "неразбудимые" делятся на две основные категории:

- преступники, которые врут, чтобы скрывать факт преступлений и избегать ответственности;

- другие лица, в том числе жертвы, которые считают, что раскрытие преступлений для них более угрожающее или менее выгодное, чем преступления.

Во втором случае, жертвы также становятся сообщниками или преступниками. Человек может быть и жертвой, и преступником одновременно.

Люди, отрицающие реальность, "корчат из себя дурака". Не то чтобы они специально играли эту роль, просто тот бред, который они генерируют, чтобы оправдать ситуацию, часто оказывается той ещё глупостью, которой они вынуждены придерживаться и которую вынуждены поддерживать, чтобы сохранить существующее положение вещей. На правдоподобную и хитроумную ложь у них часто нет времени и способностей.

Они не дураки, это лишь прикрытие. Точнее, тот их образ "дураков", который они отыгрывают для оправдания - прикрытие.

- Друг, твоя жена занимается сексом на кухне с каким-то мужчиной.

- Это фитнес, как ты смеешь наговаривать на мою жену?

- Да вот же, подойди посмотри, вот член, вот вагина.

- Это массаж.

Встречаясь с подобными вещами, человек разумный приходит в возмущение от несоответствия слов действительности, это просто противоестественно, это то, чего не должно быть. Это как мерзкая, отвратительная мутация, болезнь. Отвращение к таким искажениям в самой природе человека.

Когда человек не безразличен, абсолютно нормальной реакцией является попытка его как-то образумить, "открыть глаза на правду". Это нормально, так и должно быть. С точки зрения лжеца, отрицающего реальность, тот, кто его пытается "образумить" - агрессор, который его задолбал, который атакует его образ жизни и причиняет ему вред. Поэтому часто встречается агрессия и нападки на людей, которые говорят правду. Лжецы и так знают правду, они не хотят, чтобы она была озвучена.

Т.к. для проявления агрессии нужны некие поводы, то лжецы часто выдумывают откровенно идиотские. К примеру:

- Да твоя жена прямо на твоих глазах скачет на члене какого-то мужика, какой "массаж"?

- Ты что, нам завидуешь, ты на мою жену позарился, хочешь разрушить наш брак, на жену друга глаз положил, хочешь её оболгать, чтобы себе забрать?

Вербальная агрессия начального уровня создаёт повод для последующей агрессии. Лжец вбрасывает дичь, чтобы потом оправдывать этой дичью последующие действия. Т.к. в плоскости фактов истина очевидна, а "оправдание" откровенно бредовое, возмутительно игнорирующее реальность, то и нападки, которые с бредом связаны, тоже бредовые. Это особенно возмутительно. Само по себе это серьёзная атака по человеку.

Если вам вредят и это повторяется много раз, не списывайте всё это на "глупость", "заботу", "ошибки", не игнорируйте реальность. Вам осознанно вредят, с вами воюют, даже если вы не понимаете зачем и мотивация другого человека для вас немыслима. С разумным человеком можно договориться, с вредителем - нельзя.

Показать полностью
15

ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: чувство вины, синдром самозванца, контроль, тревожность и кПТСР

Взрослые дети алкоголиков (ВДА) и дети из дисфункциональных семей годами живут с ощущением, что с ними что-то не так. Они никому не верят и никому не доверяют, не умеют говорить "нет" и путают жалость с любовью. Однако, ВДА – это не диагноз, не показатель психического нарушения, и уж точно не ярлык "не такого человека". Это обычные люди, которых объединяет одна общая проблема — в период их взросления кто-то из родителей был зависим от алкоголя. Это дети, которые выросли в атмосфере хаоса, покинутости и тотального контроля, и этот опыт наложил негативный отпечаток на их отношение к себе и к окружающим сегодня.

ВЫ ТОЧНО ВЗРОСЛЫЙ РЕБЕНОК АЛКОГОЛИКА, если ответили положительно на 5 вопросов из 13.

  • Вы панически боитесь одиночества и делаете всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости.

  • Вы занимаете позицию жертвы, и эта черта определяет все ваши любовные и дружеские отношения. Вы путаете любовь с жалостью и склонны "любить" людей, которых хочется "жалеть" и "спасать".

  • Вы сами употребляете алкоголь или вступили в брак с алкоголиком. Или, может, выбрали психологически незрелого, ведомого партнёра?

  • Вы никому не верите и никому не доверяете.

  • Просить помощи у других вам тяжело. Да и зачем? Вы привыкли всё делать сами, потому что у отличниц, комсомолок и красавиц по-другому не бывает.

  • Вы очень ответственны. Вам нравится решать проблемы других, даже когда на это совсем нет времени; вы просто включаете режим супергероя и повторяете, как мантру: "у меня всё получится, я справлюсь, я смогу".

  • Вы верите, что можете изменить другого человека, сделать его лучше. Без вас многие бы пропали.

  • Говорить "нет" вам тяжело.

  • Вы много и часто сомневаетесь. Правильно ли я чувствую? Правильно ли я поступаю? Так ли я делаю? Было бы замечательно, если каждый человек мог подтвердить: "то, что вы делаете и думаете, правильно".

  • Вам стыдно болеть, неудобно просить прибавки к зарплате или выставлять высокую цену за свои услуги. Вы часто испытываете синдром самозванца.

  • Вы много и часто критикуете себя. Вы – мастер в создании внешнего образа.

  • Вы боитесь критических замечаний в свой адрес и не знаете, как вести себя, когда кто-то кричит рядом.

  • Вы ушли в другую зависимость, например, в трудоголизм, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.

Так почему детство с родителями алкоголиками не проходит бесследно?

Несколько лет назад мой профессор по психоанализу привёл интересную метафору, сравнив пребывание ребёнка до 18 лет в семье с тюремным заключением. Ты не выбираешь, в какой семье и в каких условиях будешь жить, ты не решаешь, кто будут твои сокамерники, не выбираешь правила и законы, установленные в ней, ты финансово и юридически зависим, и сбежать особо некуда. Если семья здоровая – тебе повезло. А если нет? Ты будешь вынужден выработать защитное поведение, определённый механизм выживания, который будет помогать тебе справляться с трудностями. И этот механизм, усвоенный в детстве, будет определять всю твою жизнь.

В своей книге, написанной ещё в 1975 году, психолог Элизабет Роуз называла подобное усвоенное в детстве поведение "масками".

В этом выпуске я познакомлю вас с ролями, которые выбирают дети алкоголиков, чтобы выжить в дисфункциональной семьи и почему тревога, контроль и постоянное чувство вины их завсегдатые спутники.

Где ВДА получить бесплатную помощь психолога?

❗️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

❗️ПОДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ НА РАЗБОР психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

Да, мы делаем это бесплатно!

Показать полностью 1
15

Про важность запаха

Конечно, сравнение с животными–это чересчур, но многие животные ищут самку именно по запаху. Понимают: вот, моя!

Со временем даже запах пота любимого человека становится приятнее. Ты к нему привыкаешь. Чего не скажешь о повседневной жизни рядом с другими людьми))

По работе часто приходится общаться с разными людьми. И заметила, что запах может перевернуть мнение о человеке. Например, респектабельная с виду бабушка, аккуратно выглядящая, внезапно пахнет нечищеными зубами (или челюстью) или мочой!

Или красивая, элегантная женщина вдруг воняет(именно воняет!) нечто таким... Ну, представьте себе запах старого пота и духов, которыми обрызгались с ног до головы, чтобы это перекрыть! Вот такой запах. И встречала подобный у многих женщин. Хотя, может это просто духи такие тошнотворные? 🤔

Или хорошие духи могут добавить привлекательности. В буквальном смысле) Когда даже не очень симпатичный на лицо мужчина становится красивее, если у него хороший парфюм. Вот прямо преображается на глазах!

Понятно, что с лица воду не пить, но перво-наперво очень многие из нас смотрят на лицо. Этого не нужно отрицать. Бывают и несимпатичные люди.

Но если например, я ощущаю хороший парфюм, такой мужчина сразу становится для меня красивее. Не знаю, может просыпаются животные инстинкты?))

Показать полностью
22

Ответ на пост «Есть тут, кто годами откладывал посещение психотерапевта, но всё же наконец посетили?»2

Не то чтобы долго откладывал. Просто долго откладывал. 😁 Скорее пытался сам решить проблемы. В итоге пошел к психологу а не к психотерапевту. Даже не так. Первыми были бесплатные психологи в каких-нибудь центрах помощи населению. Но даже они помогали. На какое-то время, и то не прям сильно, но немного лучше все же себя чувствовал.

Моя проблема в наличии инвалидности. Отсутствии работы, социальных контактов, нормального общения. Про присутствие девушки, отношений с противоположным полом от простого общения до секса я вообще промолчу. А, если спросите про родственников, семью, то у всех своя жизнь. Короче чувствовал себя как герой русской литературы - лишним человеком.

Вопрос про что замотивировало. Отчаяние, внутренняя боль и одиночество уже дошли до предела. Уже совершенно не видел как выйти из своего внутреннего ощущения. Если спросите про мысли о суициде, то я понимал что это не выход. Возможно, и такой вариант: мой отец повесился когда мне было 12. Пережить это было сложно, но через годы после его смерти я понял что он тоже попал в такое глубокое отчаяние, что не нашел другого выхода. Но со временем положение изменилось, даже где-то в лучшую сторону. А всё. Это понимание держало меня.

Так вот мотивацией стало что, как грится, дошел до ручки. И да, так лучше не делать, лучше обращаться раньше. Когда появились мысли что имеет смысл обращаться к специалисту, это значит что имеет смысл обращаться к специалисту. А, еще, сколько ходит анекдотов и насмешек про психологов (здесь одним словом "психолог" назовем всех) и про тех кто к ним обращается. Это тоже тормозит. И да, со временем у меня все больше ощущение что те, кто высмеивают, чем больше зло по отношению к психологам себя ведут, тем людям больше всего к ним и надо. Почти все психологи, с кем я общался говорили что кроме образования, они проходят (не проходили когда-то) свою терапию. Потому что если они не проработают свои "загоны" (и не поверхностно, в прям чтобы что-то изменить) они не смогут другим помочь.

Вопрос про дало ли результаты и оправдало ли ожидания. Это дало мне даже больше чем я ожидал, хотя я не ожидал чего то конкретного. Так вот, когда "дошел до ручки", обратился в психологический центр к платному психологу. То есть, человеку, который ведет практику. И работает сам на себя, возможно, это тоже важно. На первой встрече я пришел, сели мы и у меня спрашивают что у меня произошло. Я так понимаю, это обычная практика для знакомства с пациентом, для понимания с чем работать. А я на вопрос не смог ответить, у меня слёзы как потекли. Не, в первый раз мы и беседовали, в другие разы я ревел, но тот первый раз почти все время глаза были мокрые. Вот так то. Так что, обращайтесь за помощью. Представьте, лет сто назад человек хочет к врачу сходить, мол, че то рука болит. А над ним вся деревня смеется, че ты выдумываешь. Сходи траву покоси, дров наруби, вот тебе и лечение. В наше время никто же не смеется если с больной рукой в поликлинику пойти. А вот свою душу полечить, над этим еще смеются.

Если есть какие-то вопросы, спрашивайте, постараюсь ответить.

Показать полностью
6
Вопрос из ленты «Эксперты»

Есть тут, кто годами откладывал посещение психотерапевта, но всё же наконец посетили?2

Что вас всё-таки мотивировало это сделать? Дало ли какие-то результаты? Оправдались ли ваши ожидания?

9

Бесит собственная лень

Всю жизнь я ленюсь что-либо делать не через силу. Порой вообще удивляюсь, как меня писать-читать-считать научить смогли с моей ленью. Я сам себя за это ненавижу, но ничего не могу поделать: ощущение, что на тебе какой-то невидимый поводок, который не пускает выполнять больше необходимого минимума. Прекрасно понимаю, что результат возможен только через упорный труд, но я ничего не делаю. При этом почти никогда нет объективных причин действительно ничего не делать в тот или иной момент времени, но я просто сижу и ничего не делаю. Вместе с тем, это не мешает мне постоянно размышлять в духе: "а вот если бы я ещё лет 5 назад начал упорно заниматься чем-то, то вполне вероятно уже достиг бы значимых результатов в чём-либо", но нет, из года в год одно и тоже.

9

Почему привычки определяют 90% нашего успеха: разбор с научной точки зрения

Вы замечали, что наши повседневные действия — будь то работа, спорт или даже мысли — часто следуют определённому шаблону? Это потому, что большинство наших решений базируются на привычках, а не на осознанных выборах. Вопрос в том, как это можно использовать для достижения целей? Я хочу поделиться своими наблюдениями, основанными на исследованиях психологии и нейронауки, о том, как привычки формируют успех.

Как привычки управляют нашим поведением

Наш мозг настроен на экономию энергии, поэтому чем меньше осознанных решений ему нужно принимать, тем лучше. Это и есть основа формирования привычек — автоматизация действий, которые мы повторяем регулярно. Но привычка — это не только действие, это ещё и эмоциональный или ментальный паттерн, который закрепляется благодаря вознаграждению.

Есть три ключевых элемента, которые образуют цикл привычки:

  1. Триггер — событие или сигнал, который запускает привычное поведение. Это может быть что угодно: сработавший будильник, стресс или время суток.

  2. Действие — сама привычка, то есть действие или реакция, которое мы выполняем на автопилоте.

  3. Вознаграждение — то, что закрепляет привычку. Это может быть как физическое удовольствие (например, после сладкого), так и ощущение выполненной задачи или снятие стресса.

Как привычки влияют на успех?

Исследования показывают, что успешные люди, будь то предприниматели или спортсмены, не всегда работают больше других. Однако у них есть чётко сформированные привычки, которые минимизируют прокрастинацию и увеличивают эффективность. Например, многие успешные люди начинают день с утренних ритуалов, таких как медитация, спорт или планирование.

Регулярные полезные привычки экономят нашу энергию, а также помогают удерживать фокус на главных целях.

Как внедрить новые привычки?

Есть несколько принципов, которые помогут эффективно сформировать полезные привычки:

  1. Минимализм в начале. Многие из нас делают ошибку, пытаясь внедрить сразу много изменений. Однако исследования говорят, что для устойчивого внедрения привычки нужно начинать с чего-то маленького. Например, если хотите начать бегать по утрам — начните с 5 минут. Маленькие шаги позволяют мозгу легче адаптироваться к новому ритму.

  2. Связывайте с триггерами. Легче всего создать привычку, привязав её к уже существующим действиям. Например, сразу после утреннего кофе вы можете сделать несколько минут зарядки или медитации.

  3. Награда. Любая привычка должна приносить вам удовольствие или удовлетворение. Без этого мозг не будет воспринимать её как важную. Награда может быть внутренней — удовлетворение от достижения, или внешней — маленький бонус после выполненной задачи.

Личный опыт

Когда я впервые узнала об этих принципах, я решила попробовать начать с простой утренней медитации. Признаюсь, было сложно выработать привычку, пока я не начала совмещать её с уже существующим триггером — утренней чашкой чая. Пять минут в день со временем переросли в полноценную 20-минутную практику, которая помогает мне начать день в более осознанном состоянии.

Ещё одна привычка, которая сильно изменила мою продуктивность — планирование. Я начала выделять вечером 10 минут, чтобы составить список задач на следующий день. Это маленькое действие помогает мне с утра точно знать, чем заниматься, и избавляет от хаоса в голове.

Заключение

Привычки — это не мелочи, а фундамент нашего успеха. Изменяя свои привычки, мы можем буквально перепрограммировать свою жизнь. Самое главное — это осознанно выбирать, какие действия повторять изо дня в день. Даже небольшие изменения могут со временем привести к большим результатам.

А какие привычки помогли вам достичь успеха? Поделитесь своим опытом в комментариях, будет интересно обсудить!

Больше пользы на нашем канале

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!