Психология | Psychology
28 077 постов
•
61 514 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
О пользе чтения книг
Чтение книг – это не просто увлекательное хобби, но и настоящая польза для психики. Если у вас на полке лежат нераскрытые тома, пора задуматься: может быть, именно они помогут вам почувствовать себя лучше?
Чтение помогает снизить уровень стресса – всего 6 минут с книгой в руках могут расслабить вас больше, чем прогулка или чашка чая. Когда вы погружаетесь в мир книги, повседневные заботы отходят на второй план, и вы временно забываете о проблемах.
Если вы страдаете бессонницей, попробуйте читать перед сном – это отличный способ настроить организм на отдых. Экран смартфона перед сном – не лучший вариант, так как он наоборот может нарушить сон. А вот книга поможет расслабиться и плавно погрузиться в объятия Морфея.
Чтение – это своеобразный фитнес для вашего мозга. Оно стимулирует память, улучшает концентрацию и помогает сохранить ясность ума на долгие годы. К тому же, регулярное чтение снижает риск развития деменции и других когнитивных расстройств.
Прочитав десятки книг, вы сможете прожить сотни жизней, примерить на себя разные роли и понять чужие эмоции. Это развивает эмпатию – способность сопереживать другим людям и лучше понимать их чувства.
Чем больше вы читаете, тем больше вы знаете. А чем больше вы знаете, тем увереннее себя чувствуете. Книги могут вдохновлять, мотивировать и помогать в достижении целей.
В трудные моменты чтение может стать настоящим спасением. Хорошая книга способна отвлечь от мрачных мыслей, улучшить настроение и даже помочь справиться с депрессией. Особенно если это что-то вдохновляющее и позитивное.
Чтение – это ещё и способ узнать что-то новое. Вы становитесь интересным собеседником, можете поддержать разговор на любые темы и находите единомышленников. Кстати, книжные клубы – отличный способ завести новые знакомства.
Книги заставляют нас думать, анализировать и делать выводы, что развивает критическое мышление и помогает лучше ориентироваться в информационном потоке, который нас окружает. Чем больше вы читаете, тем богаче становится ваш словарный запас. А это, в свою очередь, улучшает ваши навыки письма и общения – письменная и устная речь становятся более выразительными и чёткими.
Чтение – это не просто приятное времяпрепровождение. Это настоящая терапия для мозга и души. Так что, если давно не брали книгу в руки, самое время начать. Вы не только отлично проведёте время, но и сделаете огромную пользу для своего психического здоровья. Читайте на здоровье!
Показать полностью
Безграничные возможности
80 лет назад эта прекрасная женщина, киноактриса и изобретательница придумала wi-fi принцип беспроводной передачи информации и даже получила патент «Системы секретной связи». Изначально Хеди Ламарр предлагала использовать данный проект как инструмент удаленного управления ракетами. Её открытие отразилось на развитии интернет-технологий и работе GSM-сети. Интересно то, что Хеди не имела образования в инженерии и радиотехнике.
Есть идеи, откуда она узнала это и много чего ещё почти 100 лет назад? Хочется пошутить, что от верблюда, но нет, верблюд здесь ни при чём. Оттуда откуда черпали знание, силы и вдохновение Пифагор, Платон, Франклин, Да Винчи, Микеланджело, Моцарт, Тесла, Ньютон, Эйнштейн… Откуда может черпать каждый человек, из самого себя.
Возможности человека безграничны, а внешность обманчива. Нужно учиться видеть других людей целиком. Не стоит делать поспешные выводы по одёжке и тому, что принято называть умом.
Показать полностью
Что будет плохого обществу-если оно примет ментальных инвалидов?
@karlittto в ответ на анонимный пост Можно ли обойтись без естественного отбора к инвалидам? ,где приводились доводы в пользу ментальных инвалидов,написал(а) следующий комментарий:
Мутный поток сознания, с кучей абсолютного вранья. На моей работе есть благотворительный кружок для ментальных инвалидов и это полный пиздец. Во-первых и самых главных ментальным инвалидам в обществе делать нечего! Они не тянут требования общества к рядовым членам. А ухудшать условия жизни здоровых членов общества для того, чтобы больным стало комфортно, это путь в бездну, причём самый короткий из всех возможных. Единственный приемлемый путь - это создавать для ментальных инвалидов санатории с пожизненным проживанием, это все равно выйдет дешевле и выгодней, чем пытаться интегрировать их в общество. Конечно инвалиды не виноваты, что родились инвалидами, но пытаться равняться их со здоровыми - идиотизм, и тянет на отдельный диагноз. Безусловно у них должна быть поддержка от государства, и комфортные условия для проживания, но отдельно от остального общества. Это моё мнение. Ваше право соглашаться с ним или нет.
В связи с этим возникает куча вопросов:
1)Почему и в чем,ментальные инвалиды-якобы "не тянут требования к рядовым членам общества"???Факты и доказательства?
2)Почему им в обществе делать нечего и чем они помешают обществу?Только давайте пожалуйста,не слова-а факты:чем они так помешали обществу.
3)Как и в чём,ухудшатся условия жизни здоровых членов общества-в котором появятся ментальные инвалиды???Пожалуйста не слова-а реальные факты из жизни!!!
4)Почему невыгодно интегрировать в общество ментальных инвалидов?Пожалуйста факты из жизни,доказывающие что это вернои подтверждающие таковую невыгодность!!!
5)@karlittto признает что инвалиды не виноваты,но выступает против того-чтоб они были в обществе...Разве недостаточно только факта их невиновности-для того чтоб они были в обществе?
6)Почему они должны быть отдельно от общества?Есть факты-что они реально кому то помешали?
Показать полностью
Сублимация
Сублимация – механизм защиты нашей психики, который заключается в преобразовании негативных и неприятных эмоций, желаний и импульсов в более приемлемые в социуме. Она помогает человеку направлять негативную энергию в правильное русло, вместо того чтобы подавлять ее или неправильно выражать.
Пример сублимации. В жизни человека произошло болезненное расставание с тем, к кому у него были чувства. Вместо того чтобы страдать и замыкаться в себе, он решил не подавлять свои чувства и эмоции, а направить их в творчество. Благодаря этому, у него получилось создать то, что оказалось интересно большому количеству людей и менее болезненно пережить расставание.
Еще пример. Человек на работе подвергается нападкам своего начальника, который оскорбляет его и угрожает увольнением, что провоцирует у него сильный гнев и переживания. Вместо того чтобы подавить эти чувства или выплеснуть их на своего начальника или кого-то другого, он сублимировал эту энергию в спорт, записавшись в секцию по боксу.
Преимущества сублимации:
1. Развитие творческого потенциала. Сублимация помогает открыть в себе новые творческие способности и развивать их, что открывает дополнительные возможности для самовыражения
2. Снижение стресса. Преобразование отрицательной энергии в продуктивные действия помогает снизить уровень стресса и тревоги.
3. Повышение самооценки. Когда человек видит результаты своей сублимации, это повышает его уверенность в себе и самооценку, что положительно сказывается на внутреннем состоянии.
Чтобы сублимация была более эффективной важно найти занятие, которое будет приносить удовольствие.
Практические способы применения сублимации:
✅ Творчество. Это может быть живопись, музыка, писательство, конструирование и т.д. Здесь все индивидуально и каждый может найти подходящее для себя занятие.
✅ Физическая активность. Спорт положительно влияет не только на физическое состояние, но и на психологическое, помогая преодолеть стрессовые ситуации и преобразовать отрицательную энергию себе на пользу.
✅ Помощь нуждающимся. При помощи людям, у вас появляется возможность направить свою энергию на благо обществу, положительно влияя на него.
✅ Бытовые дела. Уборка своего дома, готовка, стирка и т.д. помогут переключиться и преобразовать негативную энергию в положительный результат.
Сублимация – мощный инструмент для преобразования отрицательной энергии в продуктивные действия. Научившись использовать этот механизм, вы сможете развивать свои таланты, улучшать свое психологическое состояние и находить новые способы для самовыражения.
Показать полностью