Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 095 постов 61 616 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3

Что я готовлю к переговорам?

Я тоже терпеть не могу эти вебинары с общими словами, которые нужны чтобы продать курсы, поэтому просто поделюсь конкретным инструментом. Он может оказаться для вас полезным и интересным, а может не зайти и показаться чушью - всё индивидуально, а я лишь эксперементирую.

В своих экспериментах я пытаюсь вывести новый взгляд на привычные вещи и активно делюсь им с вами, не продавая ничего и не предлагая пойти ко мне учиться за миллионы, потому что учить вас мне нечему. У меня есть опыт, которым я охотно делюсь.

Итак, что делаю я: готовлю не разговор, а свою позицию. Я не придумываю заранее фразы и аргументы, я формирую основу: цель переговоров, свои интересы, свою картину мира - свою позицию.

Я считаю это гораздо эффективнее, потому что диалог может пойти совершенно в другое русло, в котором вы потеряете уверенность и не успеете продумать варианты. Так может сложиться, даже когда вам кажется, что вы хорошо знаете своего оппонента.

Другими словами, представьте, что переговоры - это выступление на конференции: вам важно иметь не только заготовленный доклад, но и разбираться в теме, чтобы ответить на вопросы из зала. В договоренностях важно понимать к чему вы хотите придти, с каким результатом выйти и каким человеком остаться в глазах оппонента.

Итак, что я учитываю при составлении своей позиции:

  1. К чему я хочу придти глобально? И на какая нижняя планка торга?

  2. О чём мне нужно договориться с Х? И какая нижняя планка торга? (Каковы условия, ниже которых я не отступлю?)

  3. На что ещё я мог бы согласиться?

  4. Чем я могу отплатить Х? Какие у нас точки соприкосновения с Х?

  5. Какие отношения я хочу выстроить или укрепить в ходе этой коммуникации?

  6. Какова моя роль в этих отношениях?

  7. Если бы мой оппонент после переговоров писал обо мне характеристику, то что я бы хотел там прочитать?

  8. Что я ещё хочу поменять/добавить в уже написанном?

  9. И контрольный вопрос: как бы я назвал эту позицию, и как я себя в ней ощущаю?

Не все из этих вопросов применимы каждый раз, а порой тут не хватает каких-то других, но, в целом, на диалог я выделяю две ключевых точки: достижение точных договоренностей (преусловытый S.M.A.R.T.) и выстраивание длительных отношений.

Лично для меня эти две точки плотно связаны между собой и порождают друг друга - долгосрочные деловые отношения это прекрасный капитал, а точные и прозрачные договоренности - это инструмент взаимодействия. Вспомните, как вам приятно, когда партнёр выполняет точно то, о чём вы договорились и как растёт ваше к нему доверие.

Показать полностью
0

Ответ на пост «Волшебная фраза: "Я не хочу" и как ее применять»27

Можно ответить так как в анекдоте:

Майор проводит лекцию в училище среди курсантов по искуственным
спутникам Земли. Вдруг заходит прапорщик и говорит: " Товарищ
майор, вас срочно вызывают в штаб!" Майор говорит:" Я пошел,
а вы,товарищ прапорщик, лекцию за меня по тетрадке дочитайте,
ответьте на вопросы. Доложите..." " Есть, товарищ майор!"
После занятия майор возвращается и спрашивает прапорщика:
"Ну как, лекцию дочитали?" "Так точно!" "Вопросы были?" "Так
точно!" "Какие?" "Да вот курсант Иванов спросил, что ближе -
Луна или Солнце?" "Ну а вы?" "Ну а я ответил уклончиво..."
"Это как?" "А пошел ты, говорю, на хуй!!"

8

Счастливые люди

Счастливые люди

Трудно принимать негативные эмоции. Особенно их трудно принимать, когда все вокруг счастливы. Ну или делают вид, что счастливы.

Сегодня мы живём в культуре, где грусть и разочарование, зависть и злость должны быть надёжно спрятаны. В социальных сетях и в повседневном разговоре мы стремимся показать себя с лучшей стороны: вот мой кот, пять книг (которые я не прочитаю), мой ребристый пресс. Все стремятся поделиться доказательствами, что они не стоят на месте: вот я лечу на шаре, вот плаваю с акулами, вот акулу ем. Создаётся впечатление, что в окружающих нет негатива, а значит не должно быть в нас, а значит если (когда) он появятся – нужно его срочно спрятать.

Именно так все и поступают. Обладатели «счастливых аккаунтов» и все остальные люди страдают от одинаковых проблем: они тревожатся, злятся, завидуют, беспокоятся и ревнуют. Почему мы не признаёмся? Потому что все счастливы, я что, один такая размазня – говорить о своих слабостях? И главное – даже если я поделюсь, мне не помогут, ведь и они со своими чувствами не справляются. Грустный итог: общество в целом счастливо, но каждый отдельный человек страдает. Что делать? С обществом не знаю, но для отдельного человека пара советов найдётся.

1. Ищите принимающее окружение (и крепко за него держитесь).

Большинство людей (включая нас) плохо принимают чужие эмоции. В лучшем случае мы рационализируем, в худшем избегаем и обесцениваем. Однако есть медвежата, кто слушает и принимает лучше, а также те, кто косит под мёртвых сурикатов, когда слышат о чужих проблемах. Нам нужно искать и держаться первых.

2. Делитесь чувствами, чтобы научить людей их принимать.

Ещё одна вещь, которой нас не учили. Мы привыкли обвинять людей и мир в своих негативных эмоциях, но не делиться ими. Если научиться говорить о том, что мы чувствуем, не перекладывая ответственность за чувства, можно научиться так же чётко просить людей принимать, а не просто советовать или объяснять нам, где мы неправы.

3. Учитесь принимать свои чувства.

Как и в отношении других, в отношении себя мы привыкли рационализировать и отвлекаться. Мы либо прокручиваем в голове ситуацию, представляя всё новые кровавые подробности, либо переключаемся на сети, игры, алкоголь и сигареты. Если мы учимся принимать чувства, они не исчезают, но перестают провоцировать больше беспокойства, а мы лучше понимаем, что нам на самом деле нужно вместо лишней пироженки или бутылки пива.

Иронично, но люди на картинках изображают счастье потому, что не понимают, что делать со своим несчастьем. Делиться не с кем, да и страшно, принимать нас не учили, а отказ от рационализации кажется ужасно дискомфортным. Трагедия цифрового века – мы живём в счастливом обществе из несчастных людей.

Повторюсь, для революции сил у нас пока что маловато, но их определённо хватит, чтобы прибавить пару пунктов для личного счастья. Как? Ищите своих людей, учитесь делиться чувствами и принимать чувства, только так мы привыкнем, что настоящее счастье не исключает дискомфорта, разочарования или одиночества, но мы способны увидеть в этом дискомфорте путь к ещё большему счастью, а не просто спрятаться за контрастным фильтром.

_____________

Источник.

Показать полностью
8

Как мы в упор не видим своих проблем, которые создают тревожное состояние…

Жизненный контекст. Психика человека так работает, что когда... ты задрочил себя каким-то вопросом и тело просто не вывозит, оно дарит тебе симптом. Симптом в виде головной боли... в виде повышения давления... виде жидкого стула, рвоты, ну и так далее. Ну а самый популярный, конечно, симптом, это... внутренне тревожное состояние и там, где ты раньше реагировал спокойно, сейчас тебя просто бесит. Говоря простыми словами, есть в твоей жизни что-то такое, чего ты не видишь. Для этого, собственно, и существуют люди... с психологическим образованием, об которых ты можешь подумать и увидеть эту проблему.

Вот так мог мне кто-то объяснить в мое время, чтобы я задумался и сказал окей, давай попробуем. Потому что напоминаю свой контекст жизни. С работой у меня все в порядке. В отношениях у меня все хорошо... финансами у меня все в порядке... Че, бль, со мной не так? Какой нахер контекст жизни? У меня все по всем фронтам прекрасно. Давайте по порядку. Когда я познакомился с Сашей, у нас были исключительно трудовые отношения. Она занималась организацией мероприятия, я помогал, как подрядчику определенной сфере, когда я вышел из своих отношений, мы начали общаться более близко. И я тогда подумал, что было бы неплохо в целом попробовать с ней какие-то отношения... Она очень долго морочила мне голову вся ситуация в том, что я этих отношений очень сильно захотел. Это ключевой момент, его нужно запомнить. Я очень сильно захотел этих отношений. В тот момент, когда она еще думала надо ей это, не надо... И когда я уже устал хотеть этих отношений... И я такой все, окей, я заканчиваю вообще все попытки... попробовать хотя бы эти отношения начать, как вы думаете, что случилось? Да, она сказала, а давай попробуем, ну там как бы тот еще пограничник, там это отдельно свои тараканы у человека в голове, но как факт мы начали эти отношения...

И следующие пару лет я жил с мыслью, что я начал твердые долгосрочные отношения перетекающие в семью... и это стало моей фатальной ошибкой щас объясню, что я имею в виду, что плохого в том, что человек прогнозирует и пытается построить семью. В целом ничего. Но когда он себе продает это как сверхзначимую идею, это означает то, что он идет по этому пути несмотря ни на что. То есть, еще раз, у человека внутри есть личность с собственными умозаключениями. И как здоровая личность живет? Если что-то получается, окей, хорошо получается. Если что-то не получается, он пробует еще раз. Если что-то не получается, он говорит, окей, это не мое, у меня не получается и идет делать что-то другое. Вот как действует... как действует личность невротического регистра? Я буду, бть, делать все, что угодно но я добьюсь своего... получается, что во время этих отношений происходят события, где я наступаю на горло своей личности и после этого делаю вид, что я иду четко по своему курсу. Яма между этой сверхценной идеей и той личностью внутри меня становится все больше... я выбираю ее не замечать во имя этой сверхценной идеи мозг всегда будет подбрасывать какие-то ключи, которые будут подсказывать будто ты правильно идешь.

Когда что-то идет не по твоему плану, у тебя складывается в голове, что все нормально, это жизнь. Все хорошо, вот еще вот здесь чуть-чуть. И это бесконечная дрочка, напряжение возрастает, ты его не замечаешь. В конце концов тело дарит тебе симптом, так как это история двоих людей наверно было бы некорректно рассказывать ее во всех подробностях, но... я тогда увидел без терапии и просто охренел от того, как этот карточный домик может быстро сложиться... я заметил... и принял для себя решение выходить из отношений по одной простой причине потому что я понял, что это... никому не нужно больше. Моя сверхцентная идея в создании семьи в этих отношениях... была только моей идеей внутри меня... Это был тяжелейший разговор... было тяжелейшее решение. Я понимаю, почему люди не могут выйти из этих отношений, из такой семьи, потому что мозгу гораздо проще... продолжить эту историю и это менее трудозатратно и понятно, потому что если ты это прерываешь, за этим там впереди - ничего не понятно.

Вот здесь нужна поддержка, вот здесь нужна терапия, но я нахожу в себе силы сказать это, я сейчас помню, мы сидели на кухне и она говорит окей, мы прода... что мы делаем дальше? Я говорю, а дальше мы расходимся... Дальше мы расходимся и дальше как в тумане... ты идешь вот по всему тому, что ты строил, создавал... пытался улучшить, сделать так, чтобы всем было хорошо... идешь по этому всему и понимаешь, что... а это не нужно вообще никому... просто никому не нужно. Не те отношения... эта квартира, этот ремонт, который ты делал. Вообще ничего это никому не нужно. Но ты и твоя сверхценная идея, что все должно быть вот так... вообще этого не замечал... Получается, что особенность характера... какая-то внезапно появившаяся сверхценная идея... попадая в определенный контекст жизни... где эта идея и особенности характера начинают вообще не контачить, с тем, что существует в жизни - появляется тот самый, как психологи называют его внутренний конфликт...

Если этот внутренний конфликт очевиден, человек не впадает в невротическое состояние. Он сразу выходит и говорит на хер - до свидания... Но если же начинается вот эта возня... начинается борьба за что-то если все идет в противовес личности и внутреннего состояния.. вот здесь-то и начинается проблема невротического характера какое-то время это длится потом это превращается все в какие-то телесные проявления... потом эти телесные проявления начинают сопровождать этого человека долгое время он пытается справиться с болезнью, эта вот нередкая история, когда я не могу уйти от него, потому что он болеет или жену больную не бросают.. и тд

В таком состоянии никто не видит голову и начало внутреннего конфликта, его первопричину, он видит только хвост и из-за этого он не может сам частенько разобраться во всем том, что его сопровождает в его контексте жизни почему я и выбрал для себя работу с личностью, чтобы показать, что вот твоя личность, она вот такая... и возможно она хочет совершенно другого не того, что ты сейчас делаешь в своей жизни, поэтому у тебя вот это, вот это и вот это... И знаете что? Когда люди начинают по-новому знакомиться с собой... и восстанавливать свою личность они удивляются... удивляются, что они забыли, что они когда-то были такими... что это действительно то, чего они хотели. Это история про " а я вот до брака была вот такая" " а я ведь раньше вон сколько всего могла" И как так получилось, что в определенный момент жизни они свернули вообще не туда... После того, как мы разъехались, у меня по большому счету можно сказать начался депрессивный синдром и о нем я расскажу уже в следующий раз... там тоже не на две минуты.

мой канал в тг - t.me/stimulus_reaction

Показать полностью
5

Энтузиазм

Энтузиазм – это эмоциональное состояние, которое характеризуется страстным увлечением, вдохновением, энергией и мотивирует делать что-либо, а также положительно влияет на поведение и общее благополучие.

Энтузиаст уверен в себе, принятых решениях и своих действиях, его сложно вывести из равновесия – он видит цель и движется к ней. Психологи акцентируют внимание на том, как можно использовать энтузиазм для улучшения процесса обучения, работы и достижения личных целей.

Энтузиазм может возникать как реакция на достигнутые цели, появление новых возможностей, идей и занятий, которые принесут удовольствие. Он также может быть вызван внутренними убеждениями, страстями и интересами. Понимание факторов, способствующих возникновению энтузиазма лично у вас, помогает сформировать индивидуальные стратегии для его укрепления и поддержания.

Однако, энтузиазм не является стабильным состоянием. Он может колебаться под воздействием внешних обстоятельств, стресса и усталости. Важно понимать, как поддерживать энтузиазм на протяжении длительного времени и как справляться с периодами его спада.

Поэтому важно найти то, чем вы по-настоящему хотите заниматься в своей жизни. Если человек получает удовольствие от своей деятельности, это увеличивает его мотивацию и наполняет ресурсом для того, чтобы продолжать ей заниматься. При этом он становится в разы продуктивнее и ему не приходится себя заставлять это делать. Он ставит себе четкие цели и более осознанно движется к ним.

Обладающие энтузиазмом люди могут вдохновлять окружающих своим энтузиазмом, способствуя созданию позитивной атмосферы и мотивации в коллективе. Другие начинают неосознанно заряжаться этим энтузиазмом и их продуктивность от этого тоже увеличивается. Как пример, руководитель энтузиаст способен своим примером мотивировать и заинтересовать своих подчиненных работать более продуктивно, ведя их за собой.

В целом, понимание того, как формируется энтузиазм имеет большое значение для психологии. Развитие энтузиазма у человека способствует его личностному росту, успешности в различных сферах жизни и общему благополучию.

К2К в психологии

Показать полностью
3

"Вы меня не цените!"

Пришёл к выводу, что абсолютно все люди, переоценивают свой вклад.
И это во всех сферах жизни, в семье, на работе, бизнесе, во взаимоотношениях с соседями и т.д.


И это основная причина всех конфликтов.

71

Ответ на пост «Мать, которой не угодишь: как реагировать?»5

Да потому что пиздапротивные меры нет. Моя мать доебеться до любого слова, перевернёт и вывернет весь смысл да ещё нужную интонацию туда припездюлит, что я услышав свои слова из ее уст сам в ахуе. Потом обижается и начинает придумывать новую хуйню, перевернув все о чем мы общались до этого.
И я виновен во всех смертных грехах. Оправдываться смысла нет, ибо будет только хуже. Лекарство только время. И сделал для себя один вывод, надо мне вообще завалить ебало и отвечать только односложно. Блять да не перечислить того пиздеца что я услышал в свой адрес, сочиняет на ходу.
Если захотелось ей поругаться то ты должен исчезнуть с поля зрения пока она не найдёт себе жертву.
Вот нахуя так себя вести.
Где этот дохуя умный психолог который советует что делать. Выйти в зону взрослого. Да я в зоне взрослого нахуй шлю таких деляг. Ибо как говорит моя мама "горбатого могила исправит"
Но она же моя Мама, рос без отца, бабушек, дедушек, как вариант бросить и исчезнуть из жизни не предлагать. Живу отдельно и блять слава Богу.
Пизданутая конечно ситуация.
И чем старше тем хуже.
Всех благ.

Отличная работа, все прочитано!