Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
2

Влюбленность из прошлого мешает жить

Добрый день. Мне необходима помощь Пикабу, чтобы разобраться в своей проблеме.


Мне 27, замужем 5 лет, в отношениях с мужем все хорошо. Какое-то время назад я начала больше общаться со старыми знакомыми, чтобы разобраться в себе и понять, что изменилось во мне за последние пару лет.

И вот тут меня подстерегала главная проблема: проснулись (или возникли заново, не знаю) чувства к старому приятелю. В студенчестве у нас были отношения: сначала душевно дружеские разговоры и поддержка, потом «дружба с привилегиями». Однако в тот момент он испытывал сильные чувства к другой, поэтому в полноценные отношение это все не переросло, хотя мне очень хотелось быть с ним. Расставания как такового не было, он просто ограничил наше общение определенными рамками. Я была расстроена, но почти сразу же возник другой ухажер, на которого я переключилась, считала, что «клин клином вышибает». С приятелем мы еще несколько лет общались по телефону и переписывались, а потом все постепенно прекратилось.


Сейчас наше с ним общение напоминает какой-то бред: мы то собираемся встретиться, а через некоторое время не возвращаемся к этому разговорю и болтаем о ерунде. Но в целом я понимаю, что он не сильно изменился и то, что привлекало меня в нем, осталось. Я испытываю к нему влюбленность и очень страдаю, от того, что у него нет и намека на подобные чувства ко мне. Понимаю, что это аморально и неправильно, так как состою в отношениях. Но с собой ничего не могу поделать, это уже похоже на манию. Не прошло и дня, чтобы я не подумала о нем, не представила нашу встречу и т.д. Никогда раньше не испытывала подобного, а тут еще и объективно нет повода для таких чувств. Считаю, что ситуация за рамками нормы, но сама не могу понять, в чем проблема и что делать.


Мои предположения относительно того, что происходит:

1. В семейной жизни не хватает переживаний и драйва и я сама себе их придумала.

2. В момент прошлого расставания с приятелем была глубокая травма, которую я не вылечила, а замаскировала. Теперь чувства накрыли, но они касаются прошлого, а не нынешнего общения.

Пожалуйста, помогите разобраться в себе, эти непонятные чувства сводят с ума и мешают нормально жить.

Показать полностью
196

А чем занят ваш внутренний крокодил?

Мультфильм, в котором всё понятно и без перевода :)

Замечательный мульт, в котором героиня учится жить вместе со своими страхами и тревогами.


Чего больше всего боятся взрослые люди?


Сайт https://www.fearof.net/top-10-phobias-of-all-time/ называет следующий ТОП10 страхов наших дней:


10. Страх перед дырами или мыслями о них. Кораллы, соты, поролон - всё это пугающие объекты, потому что в них есть ДЫРЫ.

9. Боязнь полётов на самолёте.

8. Страх микробов и заражения.

7. Страх оказаться в небольшом или замкнутом пространстве.

6. Боязнь грома и молнии.

5. Боязнь животных (собак и кошек).

4. Боязнь больших открытых пространств и многолюдных мест.

3. Боязнь высоты.

2. Боязнь змей.

1. Боязнь пауков.


В психологии такие страхи называются Specific Phobias, определёнными, а у героини мультфильма страх осуждения, негативной оценки её действий, или отвержения в социальном взаимодействии, который называется теперь Social Anxiety Disorder (раньше называлось Social Phobia).


А чем занят ваш внутренний крокодил? Чего сильнее всего боитесь вы?


Видео выкладывали на Пикабу в 2014 году, без текста.


Картиночка к пункту 10, остальные не стану иллюстрировать, чтобы не пугать впечатлительных )

А чем занят ваш внутренний крокодил?
Показать полностью 1
9

Психологический лайфхак от тревоги

Психологический лайфхак от тревоги

Что происходит, когда мы пытаемся не думать тревожные мысли? Как показывают научные опыты и, я уверена, Ваш личный опыт тоже - ничего хорошего. Мысли так или иначе возвращаются, а стресса от них становится только больше.


Когда мы злимся, грустим или тревожимся, мы часто говорим себе "просто забей", "расслабься", "не бери в голову" и "отпусти ситуацию". Другие нам тоже это говорят. К сожалению, это не просто не рабочие схемы. Уверенный тон советчиков и вот это небрежное "просто" заставляет нас думать, что с нами что-то не так.


Люди! Если у вас возникают проблемы с забиванием и отпусканием, значит с вами всё в порядке. Никто (даже психологи!) не в силах сделать вам экспресс-лоботомию силой психического воздействия.


Учёный Филипп Голдин из Стенфордского университета исследовал мозг людей, старадающих от депрессии и социальной тревожности. Он обнаружил, что когда его пациенты сталкиваются с объектом своей тревоги (например, представляют, как их критикуют), их центр стресса реагирует слишком бурно. Инструкции подумать о чем-то другом не работали: система контроля внимания активировалась слабо. Вечеринка в центре стресса никуда не хотела переезжать.


Тогда Голдин изменил подход. Он стал учить испытуемых наблюдать и принимать собственные переживания - даже пугающие. Цель - не избавиться от беспокойства и сомнений, но поверить в то, что с ними можно сладить. Когда накатывает тревога, Голдин советует отметить это, прочувствовать её в теле, а потом перевести внимание на дыхание. Если тревога остаётся, он предлагает вообразить, как связанные с ней мысли и эмоции растворяются в дыхании. Он учит, что если не бороться с ней, она естественным образом иссякнет.


Такие упражнения на внимательность (mindfullness) - смесь психотерапии и буддистской медитации: внимательного, безоценочного восприятия текущих мыслей, чувств и телесных ощущений.


Ну и поскольку Голдин - нейроученый, а не буддист, на десерт - контрольное исследование и его результаты.


До и после обучения Голдин делал пациентам МРТ - а это и сама по себе стрессовая процедура. Его бедным испытуемым нужно было в лязге и грохоте аппарата поразмыслить над следующими утверждениями: "Я себе не нравлюсь", "Люди считают меня странным", "Со мной что-то не так". Пока испытуемые соображают, Голдин наблюдает за активностью двух участков мозга: 1) понимания чтения и обдумывания 2) стресса и паники.


После обучения больше активности наблюдалось в области мозга, связанной со зрительной обработкой информации. То есть люди уделяли больше внимания критичным суждениям, чем до тренировок. Однако у этих же испытуемых отмечалось и значительное снижение активности в центре стресса. Хотя они отнеслись к негативным утверждениям внимательнее, те огорчили их меньше. После лечения люди с социальной фобией стали менее тревожными в целом, а также тратили гораздо меньше времени на самоедство.


Конечно, подобная техника не решит всех проблем и не заменит полноценную глубокую психотерапию. Но я бы назвала ее вполне годным (и бесплатным) психологическим лайфхаком.


Источник

Показать полностью 1
51

Недопонимание

В большинстве своем, наши пациенты не встречают настоящего понимания в своем окружении. Речь не о сочувствии, а именно о понимании того, что, например, апатия - это не «лень», тревога - это не «пустые беспокойства», эмоциональная неустойчивость - это не «плохое воспитание», нарушение сна - это не «от безделья» и т.д. и т.п. Люди, зачастую не понимают, что человек с психологическими проблемами невротического и, тем более, психотического уровня не может в принципе «собраться силами», «пересмотреть свое отношение», «перестать бояться», «выкинуть из головы», «делать как вы», «больше работать», «забить», «отдохнуть», «прекратить истерики» и еще много чего.

Другой вариант непонимания – это «псевдопонимающие с опытом». Они, как правило, в мгновение ока определяют ваше состояние, как «такое же, как и у них» (знакомых) было. После молниеносной диагностики, следует психологическая пантомима под названием «спокойно, все под контролем». Заключительным аккордом идет «суперрецепт» излечения от этой дряни, который уже помог ему / его знакомым / да почти всем, кого он знает. Вот вам несколько самых ходовых вариантов: завести собаку, записаться в фитнес, сходить в церковь, попить витамины, завести любовника, прочитать книгу …ова или …вича, пройти тренинг «Любое название», присесть не диету, «попринимать» препараты (здесь весь спектр всего, чего только можно и нельзя) и, конечно, «ни в коем случае не принимать препараты» (подсядешь и всё тогда…).

И особая боль - это врачи. Те, которые "ухогорлонос"/"отлобкадопупка"/"наКТневидно"/"анализыхорошие".

Показать полностью
883

Наверно конец истории.

Предысторию можно почитать в моих постах ранее. Заранее извиняюсь за плохое выражение мыслей. Мне трудно это делать сейчас.
Недавно пролежала в психиатрической больнице почти месяц. Причиной тому послужило то, что я встав посреди ночи, взяла нож и проткнула себе руку. Помню только то, что мне казалось будто это сон, а руки не мои. После этого начала кричать и махать руками, разбудила соседок (живу в общежитии). Короче, все плохо. Ранее за месяц до происшествия начала слышать шепот в голове. Именно в голове. Ощущение неприятного зуда от шепота немного оставалось. Попав в больницу лечили от инфекции, которая пошла от не чистого ножа и поставили диагноз острое нервное расстроиство или типа того. На данный момент голоса потихоньку возвращаются и недавно казалось будто моя слюна это кровь. Я не могу нормально учиться и пропускаю сессию. Не могу сосредоточиться ни на чем. У меня состояние полного отчаяния и нет желания что-либо делать. Я написала этот пост наверн просто в завершение всей этой ситуации произошедшей год назад и даже уже не ищу помощи. Я ничего не чувствую и думаю, что лучше уже не будет. Мне пришлось встать на учет к психиатору и пью торендо и какие-то антидепрессанты. Таблетки почему-то перестают действовать и это удручает. Извините за потраченное время

117

"Лобные" дети. Навыки самообслуживания

"Лобные" дети. Коля

Борьба трёх воль

Беспрекословное подчинение


В каждой комнате Колиного дома теперь лежит распечатанная таблица. Вместе с родителями мы выбрали четыре Бонуса и четыре Условия, и установили для Колиной жизни новые правила игры.


Все параметры таблицы зависят только от самого ребёнка. Хочет — выполняет родительские условия и продвигается от недели к недели на уровень выше, где больше бонусов. Хочет — не выполняет и остаётся на том же уровне. Хочет — совершает нарушения, и на неделю спускается на уровень ниже.


Хорошие оценки в школе Условием не являются: учёбу оценивает другой человек, действиями которого мальчик руководить не может.


День и час, когда подводятся итоги прошедшей недели и решается его судьба на следующую, всегда один и тот же: после обеда во вторник.


Для Коли это что-то вроде реалити-шоу на дому, с ритуальным кругом, где разбирается выполнение заданий, — легче лёгкого. Родителям происходящее больше напоминает американскую тюрьму, где за хорошее поведение заключённым дают жетоны и раз в неделю жетоны обмениваются на внеочередное свидание, поход в магазин или телефонный звонок.


Уровни у нас называются латинскими буквами A, B, C, D. На первом нужно каждый день чистить зубы и застилать свою кровать. Если это выполнено, то Коля получает ежедневно полтора часа свободного времени и гуляет где хочет. За опоздание с улицы фиксируется нарушение и бонус снимается, следующая неделя проходит без прогулок.


На втором уровне бонус — карманные деньги,

на третьем — телефон,

на четвёртом — компьютер.


Нужно самому относить свои грязные вещи в стирку, каждый день купаться, снимать кроссовки в положенном месте, а не где в голову взбредёт, убирать за собой тарелку со стола, когда поел, собирать в школу сумку, ничего не забывая.


Нарушения фиксируются за враньё, замечания в дневнике о том, что пришёл неготовым, и за любую порчу вещи.


Хамство родителям, сквернословие вслух и наезды на учителей остаются безнаказанными. Все, кто работает на обслуге дома и занимается с мальчиком, считают, что в программу уровней необходимо включить условие говорить со старшими вежливо. Я отказываюсь приравнять Слово к Поступку.


Колю в новых правилах всё устраивает.


Он дерзит ежедневно и с удовольствием доводит и мать, и отца, и шофёра, и уборщицу, и репетиторов. В очередной приезд родители, потеряв терпение, требуют переписать таблицу с правилами для Коли.


— Хорошо, — соглашаюсь я. — Раз так хотите, то перепишем. Он закроет рот и будет желать вам, чтоб вы сдохли, про себя, пугая вас своей странной блуждающей улыбкой.


Папа кряхтит.


— Коля попросил добавить бонусом возможность разводить за домом костёр, — сообщает мне он. — Он что, мечтает, чтобы весь дом горел синим пламенем?


— Социально приемлемое же попросил! –обращаю внимание папы я. — Не поджог, а костёр. Думаю да, временами мечтает.


— Может, Коля бензин и спички до тридцати лет не перерастёт, — с тонким намёком на осинки, от которых не родятся апельсинки, замечает мама и смотрит на папу так, как будто что-то про него знает.


Замнём для ясности, это называется.


— Таблица надоест всем за два-три месяца и перестанет работать, — предупреждаю я. — Готовьтесь, будем менять формат психотерапевтического вмешательства.


100 признательных эссе

https://zen.yandex.ru/media/mdn2018/lobnye-deti-navyki-samoo...


Аудиоверсия:

Показать полностью 1

Посоветуйте книги, фильмы, авторов

Привет народ) посоветуйте хорошие книги, фильмы или авторов, что-нибудь жизнеутверждающее для человека просравшего свою жизнь в 24, ежегодно борящегося с апатией и заниженной самооценкой

Отличная работа, все прочитано!