Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
38

ВСД. Что за страшный зверь?

ВСД. Что за страшный зверь?

ВСД. Что это?


Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроциркуляторная дистония — популярный «диагноз» в нашей стране.


В международном классификаторе болезней не существует такого диагноза.


Как правило, за ВСД подразумевает неврозы и тревожно-фобические расстройства с обширными соматическими проявлениями.


Но, давайте по порядку. Пациент обращается за помощью со следующими симптомами:


1. Усиленное сердцебиение

2. Тяжесть в груди

3. Ощущение нехватки воздуха

4. Тошнота, понос

5. Затрудненное или частое мочеиспускание

6. Холодный пот

7. Страх или тревога

8. Паническая атака


Пациент может жаловаться на общее недомогание или же на конкретный орган. Назначаются всевозможные анализы. Результаты оказываются все в норме или в незначительных отклонениях. Тогда врач ставит загадочное «ВСД» и назначает какие-то успокоительные препараты.


Пациент выходит от врача с уверенностью, что у него некая болезнь, которая вызывает все данные неприятные симптомы. И нужно что-то делать с этой страшной болезнью…


Дальше человек начинает прислушиваться к своему состоянию, искать в себе симптомы. Пациент уже всю свою жизнь воспринимает через призму своих ощущений. «А как я себя чувствую? А не кружится ли голова? А сердце нормально бьется?»


На фоне этого возникает тревога. А тревога уже сама по себе запускает различные соматические процессы (учащенное сердцебиение, потливость, онемение рук, понос и т. д.).


Дальше происходит «катастрофизация». И, как крайняя степень тревоги, развивается паническая атака.


И человек уже живет в мучительном ожидании тревоги. Тут мы можем уже говорить о неврозе или тревожном расстройстве.


Чаще всего ко всем этим похожим историям присоединяется и депрессивным компонент.


Поэтому такую «страшную болезнь», как Вегетососудистая дистония (ВСД) нужно лечить у психотерапевта. С помощью различных методик врач расскажет о механизме возникновения симптомов ВСД, изменит ход разрушающих мыслей и установок, научит правильно воспринимать тревогу.


взято с сайта https://psysimple.ru

Показать полностью 1
118

Детские страхи: понять причины, помочь справиться с последствиями

Страх — жизненно важная эмоция, которая отвечает за то, чтобы наш организм не пропустил опасность. Она включает те механизмы, которые в ситуации угрозы мобилизуют ресурсы и защитные реакции: в кровь выделяются нужные гормоны, и мы готовимся драться или бежать. Получается, что страх хоть и неприятен, но однозначно полезен.


Все дети чего-то боятся. Причем их страхи вовсе не так уникальны, как кажется родителям. Психологи выделяют характерные для каждого возраста страхи и связывают их возникновение с прохождением ребенком стандартных этапов развития психики.


Чего боятся дети в разном возрасте


✔До 3 лет основной страх — страх оставления. Ребенок пока мало что осознает и живет в моменте, поэтому единственное, чего он боится, — не обнаружить рядом родителя. К этому виду страха также относятся варианты, когда родитель присутствует рядом, но ведет себя отстраненно или меняется внешне.


✔3-4 года. Страх нанесения телесного ущерба. Дети боятся врачей, анализов, медицинских манипуляций, громких и резких людей, которые, по их мнению, представляют угрозу. Важный момент этого периода в том, что ребенок впервые пробует брать на себя ответственность за оценку опасности.


✔4-5 лет. Ребенок обнаруживает, что живое существо может умереть, и переживает тяжелейший внутренний кризис по этому поводу. С этого момента у многих детей начинается длительный период мучительного страха смерти, боязни за жизнь — свою и близких людей. Начинается время мистических страхов: страха темноты, злодеев из фильмов и т.д. Объекты страха могут быть разными, но все они, так или иначе, связаны с главным — со страхом смерти. В это же время проявляется страх отвержения родителями. Ребенок боится, что его не будут любить, опасается разочаровать близких ему людей.


✔После 7 лет значимым становится окружение ребенка вне его семьи, и тогда на первый план выступает страх социального отвержения: со мной никто не будет дружить, играть и т.д.


Все эти страхи абсолютно естественны, и в норме к 8-9 годам они растворяются сами собой через рационализацию, обесценивание, да и просто забываются за плотным школьным графиком и т.д. Проблемы начинаются, если страх не был преодолен и ребенок застрял в нем. В этом случае рациональные доводы не сработают, и от того, что вы предъявите ребенку пустой шкаф, он не перестанет бояться чудовища, которое, как он считает, прячется внутри.


Чаще всего в разряд невротических переходят мистические страхи смерти, уничтожения и ненадежности мира. Реальным содержанием такого страха, конечно, может быть отвержение родителей или общая напряженная атмосфера в семье, но порой причиной возникновения страхов может быть просто возраст ребенка. Для человека 6 лет от роду абсолютно естественно фантазировать, а затем пугаться собственных изобретений. В этот период жизни образное мышление обгоняет критическое — это объясняет все.


Тем не менее, это очень мучительное состояние, которое усугубляется тем, что дети, у которых возникают подобные страхи, уже достаточно большие для того, чтобы понимать — их опасения неразумны. А потому начинают стыдиться своих чувств, скрывать их. Помимо самого страха, появляется еще и боязнь говорить о нем, потому что сказать вслух о мистических вещах — означает привлечь их к себе, сделать их реальностью.


Что важно сделать, чтобы страх не приобрел болезненный характер


1) Помочь самому себе. Часто дети страдают страхами, если родители тревожны, а в доме висит атмосфера напряжения. Если это про вас, обратитесь к психологу и вместе с ним проанализируйте причины сложившейся ситуации и пути выхода из нее.


2) Маленького ребенка важно постепенно готовить к оставлению родителем (игра в «ку-ку», прятки и т.п.), и постепенно этот страх покинет ребенка. При этом важно не форсировать разлучение, не уходить сразу надолго, особенно если вы до этого момента вообще никогда не оставляли ребенка с другими людьми.


3) В период страха нанесения телесного ущерба важно не пытаться запретить страх, не говорить: «Нечего тут бояться, не бойся». Также не стоит обманывать ребенка уверяя, что «больно не будет» (например, перед прививкой или взятием крови на анализ), потому что это лишь усилит его страх и породит недоверие к вам. Наша задача — сохранить у ребенка эмоцию страха, научив его при этом брать ее под контроль и преодолевать. Для этого важно сначала страх признать, а затем отделить его от действия — научить ребенка бояться, но, несмотря на это, делать.


4) Для работы со страхом смерти психологи часто используют рисуночные техники, суть которых заключается в том, чтобы придать страху форму, дать ему имя, а затем сделать его смешным или зависимым, слабым, а значит неопасным. Самая большая проблема с мистическими страхами в том, что дети о них не говорят. Часто это происходит после того, как взрослые обесценивают предыдущие страхи ребенка, высмеивают их. Поэтому никогда не смейтесь над детскими страхами и не стыдите за них.


5) Страх неприятия в социуме может иметь долгий след, который не всегда можно сгладить положительным влиянием семьи. Лучше всего такие страхи лечатся самим социумом. Найдите для ребенка безопасную среду, где он сможет научиться общаться в спокойной обстановке (специализированный лагерь, психотерапевтическую группу и т.п.).


6) Если вы обнаруживаете у себя или своего ребенка фобический страх, не думайте, что его причина непременно кроется в предыдущем травматическом опыте. Часто фобии совсем не связаны с тем, как вели себя родители или другие значимые взрослые. Самое разумное в этой ситуации — найти поведенческого или когнитивно-поведенческого психолога и с помощью специальных техник научиться спокойно реагировать на источник фобии.


Последнее, что хочется обсудить — стоит ли в попытках поддержания ребенка говорить ему о том, что родитель тоже боялся чего-то в детстве (или даже боится сейчас). Если ребенок старше 9-10 лет, ему можно рассказать о своих актуальных страхах. Дошкольнику и ученику начального звена можно рассказать о своих страхах детства, но обязательно добавить, что вы смогли с ними справиться, и описать, как вам это удалось.


Людмила Петрановская

Источник:

Цикл лекций «Дети. Инструкция по применению»

Показать полностью
139

Расставание

Странным было то, что она не ответила ни на один телефонный звонок. Не отвечал ни мобильный, ни домашний, ни рабочий. Он написал ей сообщение в мессенджере, и увидел в ответ два слова: "Проверь почту".


Он возвращался из командировки по работе, ждал встречи, слал ей сообщения "зарегистрировался", "прошёл на посадку", "приземлились", "беру такси", а она в это время сидела и писала ему письмо:


"Не хотела тебе ничего говорить, пока ты занят. Сейчас ты летишь, а я пишу тебе, и в такси у тебя будет время это прочитать. Я ухожу. В квартире порядок, всё убрано. В ванной свежие полотенца. Прими душ. Расслабься. Твои таблетки на кофейной стойке в кухне. Прими снотворное и иди с утра на работу".


Он не осознавал того, что происходит, того, о чём прочёл.


Ключ долго не попадал в замочную скважину, руки тряслись, сердце колотилось, хотелось орать.


Он бросил вещи в коридоре и прямо в обуви прошёл к платяным шкафам и в спальню.


Она увезла с собой всю свою одежду и косметику. Квартира сверкала чистотой, которую он ненавидел. Махровые полотенца в ванной были выложены аккуратно выровненной стопкой.


"Ты можешь мне позвонить?" – написал он ей.


"Нет", - ответила она в мессенджере. – "Всё общение только по мэйлу".


Следующие две недели они переписывались.


Она объясняла ему, что это решение долго в ней зрело. Вспомнила ему все его неправильные поступки. Писала, что будущее никем не гарантировано, и нет смысла начинать всё заново, забывать всё, что было и стирать с доски долгие перечни претензий друг к другу. Сообщала, что она сделала свой выбор, и будет жить без него.


Он прямо спросил, хочет ли она развод.


Она ответила, что просто хочет пожить раздельно. Что их отношения зависят от них обоих. Что если он не хочет развода, она не будет настаивать. Что она много лет умоляла его не разрушать то, что они построили – семью. Что решение, безусловно, за ним.


Работа спасала, к алкоголю он запретил себе прикасаться. Через месяц он впервые заговорил с друзьями о том, что она переехала к маме. Вспомнил, как беспрекословно оплачивал её заграничные отпуска, ремонты, машину, покупки. Не бил, не обманывал, всё заработанное нёс в дом.


Друг ошпарил фразой "от него сбежала жена". Стало больно, до слёз.


Две недели он вечерами напивался и оплакивал своё одиночество. Родители заняли позицию невмешательства. Брат сказал, что надо было лучше трахать.


А потом у неё закончились деньги, и она вернулась.

Расставание

100 признательных эссе


Источник: https://zen.yandex.ru/media/mdn2018/rasstavanie-5ba638b4e359...

Показать полностью 1
29

Обесценивание по наследству

Лето.

Берег моря. Пляж.

Замок из песка. Кривоватый, с одного боку всё время обрушающийся, весь какой-то несуразный, неловкий, неуместный на этом песчаном, идеально гладком морском пляже.

Около него мальчик. Взъерошенные волосы, насупленные брови, весь в песке.

Это Создатель Замка.

Замок не выходит...


Подошёл взрослый. Такой большой и сильный, такой умный и умелый!

Папа мальчика. Инженер по профессии.

«Ну что, сынок? Как там у тебя твоё сооружение? Так-так, давай посмотрим... М-м-м... Нет, так совсем не годится. Должен быть крепкий фундамент, каркас, перекрытия. Если бы твой папа так строил дома, его давно бы уже выгнали с работы.

Должен быть надёжный план. Чтобы потом ни единой ошибки, понимаешь? Лучше совсем не браться, чем делать абы как.

Убери это и начни заново. Тогда у тебя всё получится».

Взрослый уходит.

Мальчик остаётся.

Это должен был быть сказочный и самый прекрасный Замок на всей Земле...


…Подошёл взрослый. Такой большой и сильный, такой умный и умелый!

Папа мальчика. Инженер по профессии.

«Ну что, сынок? Как там у тебя твоё сооружение? Так-так, давай посмотрим... Ну что же... Это ведь сказочный и самый прекрасный Замок, верно? Ты так упорно и долго над ним трудишься. Он никак не может быть иным, кроме как самым лучшим твоим Замком, я просто уверен в этом!

Но, как я вижу, строительству мешают кое-какие технические проблемы.

Я думаю, они не смогут остановить проект, если мы с тобой вместе всерьёз возьмёмся за них.

Ну что, шеф, берёшь меня в свои подручные?! :)))»

На пляже двое: взрослый и мальчик.

И сказочный, самый прекрасный Замок на всей Земле.


В сказках так легко поменять одно развитие событий на другое. В жизни, как обычно, всё сложнее.

Трудно самостоятельно понять, что именно на самом деле произошло с тобой ещё в детстве, что так повлияло потом на твою жизнь.

А если уже понимаешь, не так-то просто изменить это.

И прежде всего в себе.

Однажды понятое всё время ускользает, забывается, затягивается, словно старой болотной тиной.

Ох, как бывает трудно устойчиво изменить собственное обесценивание себя на внимательность, уважение и поддержку!

Очевидно, тренировка положительного навыка обращения с собой необходима так же, как упорное возвращение к тренировке мышц, чтобы укрепить своё тело, или к оттачиванию бойцовских приёмов.

И в этом смысле люди, допускающие обесценивающие высказывания могут служить великолепными спарринг-партнёрами.

Но не для того, чтобы заставить их не обесценивать, а для того, чтобы учиться улавливать обесценивание и находить для него в себе позитивную, укрепляющую альтернативу, выбирать её для себя.

Своим восприятием и реакцией на обесценивание, внешнее или внутреннее, возможно управлять.

Этот выбор действительно существует.

И это большое счастье, когда его видишь и можешь им воспользоваться.

Показать полностью
12

10 фактов о панических атаках

10 фактов о панических атаках

1. Панические атаки (ПА) можно вылечить


2. От ПА нужно не избавляться, а отталкиваться от них, исследуя скрытый смысл


3. ПА не проходят мгновенно, а "затухают", и, наконец, проходят


4. От ПА никто не умер


5. ПА-это вегетативный выброс психо-эмоционального перенапряжения


6. По ощущениям ПА похожа на резкий выброс адреналина (как будто Вас кто-то неожиданно напугал и "сердце в пятки ушло")


7. В процессе работы с психотерапевтом важно понять причины ПА, которые служат своеобразным топливом


8. Важный этап в лечении-перестать избегать ситуации и места, в которых были ПА


9. Важно понимать, что именно пугает. Катастрофические фантазии перед ПА обнажают первостепенные причины. Психотерапевт поможет осознать, какие именно эмоции и мысли запускают ПА и какие скрытые желания стоят за этим.


10. Страх - это сигнал на панельной доске автомобиля, указывающий на неисправность. Страх дает направление для психотерапии, позволяет расшифровать истинные потребности.


взято с сайта https://psysimple.ru

Показать полностью
33

Привет, мир! История о том, как я себя нашла

Я хочу поделиться прекрасным. Я встретилась с собой. И это очень крутое ощущение. Это не то что радость и счастье (хотя в первые дни было именно так). Я бы назвала это уверенным спокойствием. Ну а вообще чувство счастья присутствует постоянно, да, но как-то фоново.

Честно говоря, я даже не знаю, с чего начать. Впрочем, самое начало вы можете почитать в моих предыдущих постах (о детских травмах, о моём весеннем психозе и пр.). А я расскажу просто о самом значимом для себя.

Самое важное - это то, что я обрела уверенность в своём разуме (или в разумности - даже не знаю, как правильнее сказать). В общем, есть ощущение, что мой мозг работает чисто. И что я вполне могу ему доверять. И что я не схожу с ума. Да, у меня был психоз, но реактивный. И я вполне осознала, как именно он случился. Я хочу рассказать, как к этому пришла. Надеюсь, это поможет не только людям с проблемами, похожими на мои, но и терапевтам, которые встречают клиентов-травматиков с пограничной структурой личности (нас, кстати, очень сложно распознать, и неаккуратная работа может привести к действительно печальным последствиям).

К началу осени у меня обострился страх повторного эпизода психоза. Ну, к осени всегда же всё обостряется. Тем более я перестала пить таблетки (в ПНД выписали "Рисперидон": они действовали слишком подавляюще, я чувствовала себя овощем - эмоционально, и было трудно заниматься интеллектуальной деятельностью, поэтому бросила). А вообще страх, что я на самом деле сумасшедшая, присутствовал постоянно со времени выхода из больницы.

Но буквально пару недель назад я обнаружила, что на самом деле этот страх - сойти с ума - присутствовал во мне всю жизнь. И очень мешал быть счастливой.

Всё лето я ходила к психотерапевту. Это женщина. Мы беседовали, я рассказывала о себе. Обо всём подряд. Мне просто очень нужно было выговориться. Первые посещения - не могла обойтись без слёз. То есть они как-то текли сами, хотя было очень стыдно. Вообще стыд не покидал почти до последнего. Наконец, пришло время, когда у меня слова и вопросы - закончились, а остались только усталость и боль. Тогда мы попробовали арт-терапию. Метод рисования свободной рукой, с закрытыми глазами. Просто "каля-маля" на листе бумаги с последующим созерцанием нарисованного и поиском образов в этом. В своём рисунке я нашла собаку (молоденькую и игривую), кошку, которая любит спокойствие и уединение, и белую птицу, которая любит летать.

Мысли об этой птице дали, с одной стороны, приток какой-то энергии, с другой - чувство грусти, что я не умею летать :)

Но этой энергии хватило ненадолго, и я снова провалилась в усталость и апатию.

На всём протяжении занятий, практически всё лето, мне снились кошмары. Причём в самих снах ничего ужасающего, в общем-то, не было. Но я просыпалась среди ночи с криком, метаниями и в холодном поту.

Иногда снилось что-то вполне себе бытовое, но сопровождалось какой-то ужасной тяжестью. И сон заканчивался тем, например, что я прыгаю с балкона головой вниз и при этом - чувствую облегчение. Меня пугали эти сны. Днём мысли о суициде меня никогда не посещали. Разве что в контексте анализа собственных снов. Но именно желания - покончить жизнь самоубийством - никогда не было (может, оно бы и появилась, если бы у меня не было дочери: мой 2-месячный опыт заточения в психбольнице дал чёткий императив: оставлять дочь - нельзя). Ну, в общем, сознательно умирать я вообще не собиралась. Но вот были такие "соблазнительные" сны.

Всё это время я думала о том, чтобы вернуться к таблеткам. С другой стороны, мне очень хотелось продолжить осознанно проживать то, что я проживаю. Не хотелось глушить своих эмоций, какими бы они тяжёлыми ни были.

Мой психотерапевт практикует метод розен. И однажды мы попробовали его. Мне хватило одного сеанса.

Первые ощущения - сразу после сеанса и в течение недели - мощный приток энергии. То есть действительно она откуда-то взялась. Было удивительно. Но это - днём. А ночью у меня активизировались кошмары. Причём очень странного характера.

Однажды мне приснилось, что я сама - монстр. Призрак, который убивает людей, просовывая руку в грудную клетку, к сердцу. Во сне я одновременно получала удовольствие от этого и была в ужасе от того, что я делаю.

Но к кошмарам я в принципе привыкла. То есть они будят и мешают спать - да. Я не высыпалась. Но это можно было как-то понять и пережить, и в принципе беспокоило не так сильно. И я считала для себя полезным анализировать эти кошмары. И действительно находила в них ответы на многие свои вопросы.

Наконец, произошло то, чего я никак уже не могла игнорировать: у меня случился кратковременный, но весьма опасный приступ сомнамбулизма. Я проснулась ночью и начала вставать с постели с твёрдым намерением спрыгнуть с балкона. У моей кровати высокий бортик. И пока я через него перелезала, я поняла, что не сплю, а реально собираюсь спрыгнуть с балкона. И тут меня действительно охватил ужас.

Я пошла к психиатру с просьбой выписать снотворное (у меня есть рецепт на феназепам, но от него утром очень болит голова, и тяжесть на весь день). Психиатр выслушала, направила на ЭЭГ (удивительно, почему в ПНД этого не сделали?) и выписала на ночь нейролептик - кветиапин. Пообещала, что мой интеллект и мои эмоции останутся при мне. Действительно, с кветиапином спать я стала стабильнее, а днём - никакой разницы.

ЭЭГ никаких проблем не показала, за исключением "признаков дисрегуляции стволовых структур (бла-бла-бла)", в общем, конкретно тех структур, которые отвечают за регуляцию сна. В целом, со слов врача, проводившего процедуру, мозг работает отлично, а признаки дисрегуляции могут быть вызваны как раз моими недосыпаниями. Психиатр тоже предположила, что это - следствие стресса, а не причина. Ещё психиатр сказала, что обычно те, кто боится сойти с ума, с ума не сходят. Меня это сильно успокоило, на самом деле.

С кветиапином и более крепким сном у меня появились ресурсы на дальнейший самоанализ. Я стала задавать себе вопросы, о которых раньше не задумывалась совсем. Тяжёлые, сложные вопросы, не имеющие однозначных ответов. Например: как каждый человек определяет допустимое и недопустимое в морально-этическом плане лично для себя? И так далее в таком ключе. Сначала я стеснялась этих вопросов (ну, как-то ненормально же думать о подобных вещах, правда? для рядового-то человека, который не является пациентом психиатра). Потом рискнула начать задавать эти вопросы совершенно незнакомым людям (в тиндере :) да, я использую тиндер не по его "прямому назначению", и он оказался очень удобным для поиска людей, которые не против просто поговорить). И оказалось, что очень многих интересуют те же вопросы, что и меня.

В процессе дискуссий и разговоров с совершенно разными людьми я приходила к собственным убеждениям. В частности, сейчас я уверена: каждый допускает для себя в отношении другого то же самое поведение, что допускает по отношению к себе (даже если не осознаёт этого сам). Это, в общем-то, не бог весть какая инновационная формулировка. Но я это пропустила через собственный опыт, через собственную логику, через проверку своего вывода в процессе общения с другими людьми. И так я нашла свой морально-этический стержень (на момент написания прошлого поста как раз именно с этим у меня были проблемы).

В диалогах я часто получала одобрение своих мыслей. Я задавала вопросы, люди над ними задумывались, рассуждали, я снова задавала вопросы... в общем, я бы не справилась без всех этих случайных людей, которые, сами того не ведая, исполняли для меня роли объясняющих адекватных "родителей", не отмахиваясь от меня и не уходя от необходимости размышлять. Постепенно стала нарастать моя уверенность в себе. В своей способности мыслить. Для тестирования собственного рассудка, собственной логики, я сформулировала такой метод:

"Я могу доверять своему разуму до тех пор, пока кто-то не укажет мне на мою логическую ошибку. Если я уверена в своих умозаключениях, я могу спокойно, неторопливо и подробно донести логику своих рассуждений до других людей и посмотрю, как они реагируют, какие уточняющие или опровергающие вопросы задают. Если хоть один из этих вопросов поставит меня в ступор, вызовет гнев или смущение, я не могу полностью доверять своему умозаключению, и мне будет необходимо его перепроверить".

И дальше я пошла в люди уже с другой задачей - тестировать это свою логику. Я начала активно участвовать в спорах в Интернете. И выигрывать. Исключительно логикой. Это очень крутое ощущение. Меня совершенно не смущали попытки оппонентов перейти на личности вместо того чтобы ответить на мои прямые вопросы (ну, то есть посыпавшиеся на меня негативные эмоции, провокации и пр. я стала воспринимать, наверное, как стандартную психзащиту от необходимости думать, как игру, то есть само эмоциональное содержание посылов меня вообще перестало волновать): люди скатывались к эмоциям ровно на тех вопросах, которые указывали на логические ошибки в их собственных рассуждениях.

В этих своих интернет-баталиях и спорах я начала встречаться со стереотипами и императивами, которые чувствовались очень знакомыми. Из детства. "Ты думаешь, что самая умная, но мы-то лучше знаем", "вот сначала выучись (вырасти, получи диплом, заработай миллион, стань звездой), а потом имей своё мнение", "ты несёшь чушь", "ты думаешь неправильно", "ты - жертва агитации, у тебя нет своих мыслей" и пр. И всё это - без объяснений, как же надо думать правильно, а исключительно в виде утверждений; при том, что я как раз рассуждала подробно и логически, и в этих же обсуждениях находились люди, которым очень даже нравилась моя логика: то есть реально, наряду с эмоциональной и бездоказательной атакой оппонентов, от других людей я получала искреннее восхищение в сторону своей логики, своей выдержанности и вежливости; возможно, если бы эти люди не высказали своё восхищение вслух, я бы так и не вышла из этого сценария недоверия своему разуму, поскольку моменты неуверенности в собственной логике накатывали периодически, в процессе ведения дискуссий.

Когда я почувствовала уверенность в своём разуме, я почувствовала себя счастливой. По-настоящему счастливой. И просто так.

Поэтому последующие мои диалоги с людьми стали крутиться вокруг того, нормально ли это - чувствовать себя уверенно счастливым?

И вот тогда, наконец, я встретила ключевые сценарные родительские посылы из детства: "постоянно счастливы только психи", "только идиоты могут бесконечно радоваться жизни", "чем глупее, тем счастливее", "смех без причины - признак дурачины" и в таком духе.

И я поняла, что у меня в подсознании была заложена весьма опасная связка: можно быть либо счастливым, но при этом сумасшедшим, либо несчастным, но разумным. Конечно, я всегда "выбирала" второе. А единственный момент, когда я внезапно почувствовала себя уверенно-счастливой (в результате работы с предыдущим психологом), в итоге, привёл меня в психбольницу.

И вот после осмысления этого меня отпустило. Мне резко перестали сниться кошмары. Нервы ещё были подрасшатаны, и я просыпалась ночью, но от радости. А сейчас уже сплю спокойно.

Нет, моя пограничная структура личности никуда не денется. Но я нашла огромный источник спокойствия внутри себя, который никак не зависит от внешних обстоятельств. Это просто уверенность в себе и своём праве мыслить свободно.

Какие ещё перемены?

Я - внезапно - полюбила своё имя :) Раньше меня буквально передёргивало от его пафоса. И, кстати, весной, когда я вышла из больницы, мне очень сильно хотелось изменить его. И я бы изменила, но никак не могла придумать, как себя назвать. Казалось, моё родное имя мне совершенно не соответствует. Причём всю жизнь так казалось. Всё детство меня "преследовали" взрослые, которые считали очень остроумным отметить, что они понимают значение моего имени, и всякий раз при встрече подчёркивали это. Бесило прям. И одновременно - было стыдно за несоответствие.

А сейчас я исключительно благодарна своему имени. Возможно, именно стремление ему соответствовать и дало мне силы идти до конца через весь этот кошмар.

Привет! Меня зовут Виктория. И я чувствую, что я, наконец, победила. По-настоящему. Я выиграла себя. Мне спокойно. И я действительно счастлива тем, что просто живу.

И у меня остался только один вопрос. Который меня вообще никак не тревожит, а просто - интересно:

Остался ли какой-то вопрос, на который я не могла бы найти ответа даже для самой себя, логически его аргументировать и открыто отвечать на него, который бы смутил меня, вызвал недовольство, поставил бы меня в тупик и замешательство. Если есть, то какой это вопрос?

Показать полностью

Свойства «незрелой» личности

1. В поведенческой сфере: эгоцентризм, конфликтность отношений с окружающими, неконструктивный способ реагирования на фрустрацию, неуверенность в себе, избегание решения проблем, высокий уровень претензий при отсутствии критической оценки своих возможностей, склонность к самообвинениям и др.


2. В эмоциональной сфере: эмоциональная реакция неадекватна силе воздействия стимула, эмоциональная лабильность, низкая фрустрационная толерантность и быстрое возникновение тревоги и депрессии, страхи, негативное содержание эмоциональной составляющей «Я-образа», агрессивность и др.


3. В мотивационно-потребностной сфере: блокировка потребности в защищенности, снижение самоконтроля деструктивных влечений, неадекватных способов самоутверждения, асоциальные тенденции в целях в др.


4. В когнитивной сфере: недостаточная функциональная активность когнитивных процессов (внимания, восприятия, памяти, мышления), не позитивная система отношений к себе и окружающему миру, формирование ошибочных суждений и умозаключений по типу сверхобобщения, негативного оценивания, «все или ничего», «гипо»- или «гипер- ответственности» и др.


Источник: https://vk.com/@insightpsychology-svoistva-nezreloi-lichnost...

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!