Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
22

ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ВЗРОСЛЫМ?

ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ВЗРОСЛЫМ?

Какой момент в жизни человека можно считать переходом во взрослую жизнь? Окончание школы или все-таки получение диплома о высшем образовании? Первую зарплату или вступление в брак? Когда человек готов расстаться с детством и вступить в новую взрослую жизнь, требующую от него решительности и ответственности? И почему многие молодые люди сегодня не спешат взрослеть?

Нежелание взрослеть – не всегда проблема взрослого ребенка. Родители, не желающие видеть в своем сыне или дочери взрослого человека, часто «тормозят» его развитие как взрослого человека. Они не считают необходимым учить его элементарным бытовым навыкам, вроде оплаты счетов или приготовления ужина, предпочитая делать все сами. Они не дают ребенку рисковать и ошибаться, часто – из-за своих собственных страхов. Они во всем потакают своему ребенку, считая это высшим проявлением родительской любви. Ребенок в такой ситуации часто чувствует себя вполне комфортно, наслаждается жизнью, не желая брать на себя никаких обязательств, думая, что повзрослеть он всегда успеет. Однако у такого образа жизни есть свои минусы.

Теория Эрика Эриксона «Восемь стадий человеческой жизни» гласит, что взросление – это переход с пятой стадии, «Идентификация личности или путаница ролей», на шестую стадию, которая называется «Близость или одиночество». Благополучное завершение пятой стадии означает, что человек четко понимает, кто он такой, и свою роль в этом мире. Это осознание совершенно необходимо для развития способности строить близкие отношения с другим человеком. Если человек не понимает себя, он не сможет понять и другого.

Рассмотрим основные необходимые изменения, которые происходят при взрослении человека.

От безответственности к ответственности. Безответственное поведение и безответственное отношение присуще детскому периоду. Успешный переход к состоянию взрослости означает, что человек взял на себя ответственность за свои ошибки, вынес из них полезный опыт и не собирается их повторять. По закону человек становится полностью ответственным за свои поступки в возрасте 18 лет. Если окружение продолжает обращаться с ним как с ребенком после достижения совершеннолетия, скорее всего, и вести он себя будет как ребенок.

От знания к пониманию. Одно дело – обладать обширными знаниями в различных сферах, совсем другое – понимать, что делать с этой информацией. Взрослый человек знает, где и когда он может применить полученные знания, с кем можно и нужно ими делиться и как это может способствовать его дальнейшему развитию. Вряд ли этому можно научиться, скорее, данный навык приходит с опытом. Взрослый человек понимает, что хотя знания ценны сами по себе, наибольшую практическую пользу они имеют при правильном применении.

От зависимости к независимости. Ребенку необходимо быть зависимым от своих родителей и других значимых взрослых, чтобы выжить. Переход во взрослый период означает, что человек перестает быть зависимым. Независимость, прежде всего, выражается в независимом мышлении. Ребенок склонен верить родителям на слово, взрослый человек приобретает большую автономность в своем мышлении и учится полагаться на собственные умозаключения. Поначалу такая самостоятельность может выглядеть несколько максималистской, но со временем человек научается делить мир не только на черное и белое, но и видеть полутона. Кроме того, независимость требует своей реализации в активной деятельности, которая приносит свои результаты. Например, взрослый человек уверенно держится за идею самообеспечения и начинает зарабатывать на свои расходы.

От внешней мотивации к внутренней. Большинству детей необходим кто-то, кто будет мотивировать их делать вещи, которые им нужно сделать, но которые они делать не хотят. Пройдя этап взросления, человек переходит к внутренней мотивации. Соблазн быть источником мотивации для своих взрослых детей очень велик, тем не менее, родители должны понимать, что такое положение вещей только отсрочит взросление. Не научившись внутренней мотивации, человек и дальше будет зависеть от других. Главный мотиватор для взрослого человека – сама жизнь с ее возможностями и вызовами.

От неопределенности к определенности. Взрослый человек – это человек с собственными жизненными принципами и моральными ориентирами. Эти принципы и ориентиры во многом определяют жизненные цели и увлечения. Не понимая себя, свои желания и способности, человек будет брести по жизни, не находя собственного пути. Переход от неопределенности к определенности означает, что человек учится понимать, что для него хорошо, а что плохо, что значимо, а что второстепенно. В начале данного этапа суждения молодого человека могут выглядеть весьма бескомпромиссно, но нужный баланс и более глубокое понимание вещей обязательно придет позже.

От беспечности к бдительности. Огромное количество молодых взрослых оказывается в ситуации, когда их обманывают в сексуальном, эмоциональном или финансовом плане. Частично это проблема воспитания, когда ребенка чрезмерно ограждали от реального мира, не давая постепенно получать собственный опыт. Частично это проблема самих взрослых детей, которые считают, что они слишком умны, чтобы попасть в ситуацию, когда ими манипулируют. Переход от беспечности к бдительности означает, что человек учится на чужих ошибках и замечает сигналы, когда кто-то пытается его обмануть или манипулировать им.

Успешное завершение этих шести переходов позволяет окончательно стать взрослым человеком. У каждого ребенка есть мечты, которые начинаются фразой: «Когда я вырасту…». Только по-настоящему повзрослев, человек сможет осуществить эти мечты.


Источник: http://псиблог.рф/2017/06/23/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b7%d0%bd...


Оригинальная статья: Christine Hammond, - Did Your Graduate Successfully Transition from Childhood to Adulthood. PsychCentral, May, 27, 2017.

Автор перевода: Елисеева Маргарита Игоревна

Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: взросление, психологическое взросление, взрослые дети, родители, воспитание детей

Показать полностью
39

Что такое аутогипноз?

Аутогипноз - гипнотическое состояние, вызываемое субъектом по собственной инициативе. По мнению Шертока (Chertok L., 1972), аутогипноз может использоваться для упрочения эффекта симптоматического лечения, прежде всего осуществляемого с помощью гетерогипноза

(гипнотизирования врачом). Обучение аутогипнозу может проводиться двумя способами: под гипнозом (в присутствии психотерапевта) и самостоятельно.


Чем полезен аутогипноз? Помогает успокоить нервы, избавиться от негативных мыслей, страхов, чувства вины и беспокойства. Даже при лечении лишнего веса аутогипноз может быть полезен :)


Каковы же противопоказания?


Иногда самолечение невозможно. Причиной этого может быть запущенность заболевания или сама болезнь, не поддающаяся лечению. К примеру, идти к психиатру следует тем, кто страдает острым психозом, так как самостоятельно вылечиться такой больной не сможет вследствие необъективного отношения к своему заболеванию.


Аутогипнозом не следует заниматься людям, подверженным депрессивным состояниям и склонным к мыслям о самоубийстве. В этом случае, увы, без квалифицированной помощи никак не обойтись.


Иногда самолечение помогает страдающим навязчивыми состояниями, в том числе фобиями. Если болезнь выражена не очень сильно, вполне можно вылечиться самому. Но когда заболевание запущено, лучше предоставить лечение специалисту. К неврозам можно отнести и алкоголизм, наркоманию и другие виды зависимости.

Лечебные упражнения


Расслабление


Нервное напряжение связано с тем, что человек не может расслабиться, что ведет к перенапряжению.


Последнее чревато возникновением различных заболеваний, как психических, так и соматических.


К примеру, вследствие нервного перенапряжения развивается язва желудка, поэтому во избежание этого каждому следует научиться технике расслабления.


Итак, для того чтобы успокоить свою нервную систему и расслабиться, вам необходимо как можно удобнее устроиться на диване. Сядьте, закройте глаза и делайте круговые движения головой: четыре раза по часовой стрелке и четыре – против. Расслабьте плечи и шею. Поднимите сначала одну ногу, напрягите ее, а потом опустите, расслабив. То же самое повторите с другой ногой. Поднимите правую руку, подержите ее на весу, а затем позвольте ей свободно упасть, то же самое проделайте и с другой рукой.


Теперь, когда вы полностью расслабились, поднимите глаза на потолок и вообразите круг диаметром 1 м. Пройдитесь по нему взглядом – четыре раза по часовой стрелке, четыре – против. Точно так же вообразите на стене квадрат, и аналогично пройдитесь глазами по его периметру четыре раза в обе стороны.


Закончив это упражнение, полежите несколько секунд в покое. Вспомните о чем-нибудь хорошем, позвольте вашим глазам отдохнуть. Если вы будете проводить такие тренировки систематически, то очень скоро ощутите, как напряжение покидает вас. Вы обретете спокойствие и внутреннюю свободу, почувствуете себя раскованнее в обычной жизни. Кроме того, вы научитесь бороться со стрессом, не напрягая свою нервную систему.

«4-8-4»


Предлагаем вам эффективное дыхательное упражнение, которое поможет насытить организм кислородом. Оно используется йогами и идеально для людей, страдающих астмой и бронхитом. Кроме того, упражнение поможет вам снять психическое напряжение.


Дыхание по методике «4-8-4» осуществляется следующим образом: сядьте удобно и расслабьтесь, держите спину прямо, расправьте плечи. Положите левую руку на колено, а правую поднимите к лицу. Зажмите большим пальцем правую ноздрю и глубоко вдохните. Вдох должен быть очень медленным и длиться 4 секунды. Потом задержите дыхание на 8 секунд, освободите правую ноздрю и зажмите левую. Выдохните как можно сильнее, вытолкнув из легких весь воздух. Потом сделайте вдох правой ноздрей, после чего 8 секунд не дышите. Сделайте выдох левой ноздрей. Таким образом, вы осуществили первый дыхательный цикл.


Всего упражнение состоит из четырех циклов. Проводить его следует два раза в день, утром и вечером.


Кстати, на Пикабу был пост по технике самогипноза.


Для подготовки материала использовался так же этот текст:

Показать полностью 2
135

Тонкий и толстый. Фильм об анорексии и переедании.

Первый российский фильм об анорексии и переедании.

Как с этим жить и как помочь близким?

Режиссер Елена Погребижская

Комментарий по фильму от Лены Погребижской :

Случилась странная вещь. Фильм "Тонкий и толстый" за последние пару дней посмотрели примерно 50000 человек. То есть, конечно, далеко до Gangnam style, но при этом мы говорим не про вирусное видео, а про полнометражный и даже научно-популярный документальный фильм.

Объяснений у меня нет. Если вы еще не видели, посмотрите фильм. Если еще не перепостили, перепостите. И вот почему.


...Фильм просто пробирает до мурашек. Во время фильма благодарила Бога за то,что у меня не такая семья,как показано в фильме. Большое спасибо всем людям,которые работали над этим произведением,потому что после просмотра реально есть над чем задуматься. Несколько раз плакала от тяжёлых судьб девушек. Хотелось их обнять и поддержать. Сделала для себя вывод в воспитании будущих детей, как стоит, а как нет. Огромное спасибо за то, что вы затронули реально серьёзные темы, а которые мало обращают внимание в нашей стране. Хочется чтобы каждый посмотрел этот фильм и сделал для себя вывод.


*****************


...От истории Жени слезы на глазах. Безумно ее жаль. От этой безысходности, одиночества, отсутствия поддержки хочется выть. Надеюсь, что у нее все будет хорошо, пусть не сейчас, но хоть когда-нибудь. Со всеми этими проблемами и травмами из детства очень сложно справиться.


*****************


...Мне, как начинающему психологу, фильм очень понравился. Обесценивание чувств всегда было достаточно распространенным на территории СССР и со временем, к сожалению, ничего не изменилось. Люди отказываются понимать, что проблемы, от которых они мучаются появляются оттого, что их недолюбили в детстве, не считали важным показывать, что они имеют ценность сами по себе, что они красивы. А ожирение и анорексия - это лишь плоды посаженных семян.

Показать полностью 1
49

Небольшой отчет, если это кому нибудь интересно.

Предыстория: http://pikabu.ru/story/proshu_pomoshchi_4981220

С тех пор, пожалуй, почти никакого прогресса. Есть одно мизерное достижение - я пробую отжиматься и начал чаще выходить гулять.

Также я  увеличил свой рацион притания. Мама почему-то последнее время начала покупать и готовить мясо и гречневую кашу. Иногда мне перепадает. Пользы пока от этого не вижу.


Регресс: Я пробовал пообщаться с психологом в интернете на b17.ru, но это ни к чему хорошему не привело. Она настаивала на посещении поликлиники и отказывалась работать со мной без этого. Я попробовал сходить. При входе в регистратуру испытал сильнейший приступ растерянности и паники и почти сразу убежал оттуда.

Я нашел врачей - эндокринолога и психотерапевта и пытался к ним пойти, но  не смог даже дойти до крыльца.

В деканате на меня наорали, говоря о моем исключении. Я даже не смог объяснить причины, по которым я не сдаю долги. И на меня махнули рукой. Говорят что " Если ты реально хочешь продолжать учиться здесь, то ты сможешь исправить все свои долги за месяц". Я не вижу связи между "хочешь" и "можешь"  и не смог это объяснить.

Теперь мелкие неудачи в вузе/в общении/в быту провоцируют приступы страшного отчаяния и паники, которые длятся по нескольку часов или до следующего утра. Отчаяние такое сильное, что вызывает головную боль. Мысли странным образом путаются. Ухудшилась память и чувство времени тоже сбоит - мне его не хватает абсолютно всегда и не выходит планировать.

Последнее время повысилась утомляемость - я устаю очень быстро и почти от всего. Отжиматься удается все меньшее количество раз. Если я начинал с 25, то вчера я еле смог сделать 10. 

Сегодня-вчера я обнаружил, что почти не запоминаю текст. Я решился сдать прошлогодний долг, экзамен по дисциплине "Финансы", сочтя этот долг самым легким. Как бы не так! Вопросов к экзамену было всего 12, я составил подробные ответы к ним с помощью интернета, и пытался учить. Быстро понял, что не могу связать отдельные предложения друг с другом по причине того, что сразу забываю предыдущее, а информация вообще не откладывается в голове. Я потратил на подготовку 10 часов (по приблизительно по 5 в день), прочитал материал к каждому вопросу 40 раз, но так и ничего не запомнил. Уже на экзамене также не мог ответить. Преподаватель задала мне последовательно 3 вопроса, на каждый из которых я отвечал долгим молчанием, не в состоянии собраться с мыслями и вспомнить хоть что-нибудь.

Показать полностью
59

Л - лицензия

У психологини из Австралии Брук Ландер, 31 год, отобрали на год лицензию из-за нарушения профессиональной этики - бурного романа с пациентом.

На фото Брук Ландер


Как говорится в сообщении портала «Маарив», 31-летняя замужняя женщина ранее работала в фешенебельном реабилитационном центре в одном из прибрежных кварталов Сиднея.


Около двух лет назад она 8 недель лечила одного из своих пациентов от алкогольной и наркотической зависимости.


Однако, согласно вердикту суда по гражданским искам в Сиднее, отношения между специалистом и пациентом были далеки от чисто профессиональных.


По словам пациента, интимные отношения между ними начались после того, как замужняя Ландер послала ему несколько сообщений сексуального характера сентябрьским вечером, когда была пьяна.

Фото из статьи о сиднейском психологе от 18.06.2017


Вскоре психолог и пациент договорились о встрече и провели «романтический вечер», распивая алкогольные напитки. Вечер перешел в бурную ночь, сексуальная связь между Ландер и ее пациентом продолжалась около трех месяцев.


Во время романа, как созналась Ландер, она посылала своему пациенту свои изображения, в том числе интимного характера.


Однако отношения между ними закончились в 2015 году очень плохо - психолог подала на пациента жалобу в полицию о применении насилия. Тогда пациент подал встречный иск, уже против психолога, утверждая, что отношения между ними повредили его психическому здоровью и поэтому после романа он "снова находится в глубокой депрессии".


"У неё была надо мной абсолютная власть", - утверждает мужчина. "Например, когда мы ссорились, она припоминала то, что я рассказывал ей как своему психотерапевту на сеансах". По его словам, он влюбился в психолога, но она оставалась равнодушной к нему. Роман заставил его отдалиться от своей семьи, переживать в одиночестве трудные ситуации и страдать.


По словам психолога, пациент начал угрожать ей, когда она хотела завершить отношения, обвиняет его в краже её обручального кольца и шантаже - угрожал рассказать о романе её мужу.


"Я не понимала всей тяжести содеянного мной", - сказала Ландер в суде. Она раскаялась в суде в нарушении этики и сказала в своё оправдание, что оно случилось в момент её личного кризиса в семье.


Комиссия не приняла её оправданий и назвала её поведение недопустимым и непростительным. Ей запретили практиковать в течение года.


Все фото - разных лет из Твиттера Брук.

Показать полностью 2
8

Поиск серии постов о расщепленной личности.

Доброго времени суток, многоуважаемые пикабушники ;-) некоторое время назад случайно нашла серию постов на Пикабу человека, личность которого, по его словам, расщеплена на 4 части. Посты были подробные, в одном из них были даже схемы, кажется. Закладки не сделала и тепепь не могу найти. Буду благодарна за помощь в поиске этих постов про 'расщепленного человека'.  

1

Почему так сложно пойти к психотерапевту

Почему так сложно пойти к психотерапевту

Многие люди думают, что внутренняя работа начинается на первой встрече с психотерапевотом. Но она начинается раньше. Просто для того, что прийти на первый сеанс к психологу человек уже должен проделать работу над собой и преодолеть ряд внутренних препятствий. Конечно, у каждого они свои, но есть типичные трудности, с которыми встречаются многие.


Что мешает записаться на психотерапию?

1. Предрассудки


Последние семь лет запись на психотерапию становится все более привычным явлением, и даже обретает некоторый престиж. Тем не менее, ещё осталось большое количество людей, которые считают что ходят на психотерапии только психи. Поэтому признание потребности в психологического помощи приравнивается в признании собственного сумасшествия.
Напоминаю, что психов лечат психиатры, а к психотерапевту обращаются здоровые люди.


2. Я не слабый, сам справлюсь


Записываясь на консультацию, человек для себя должен признать две вещи: 1) у меня есть проблема 2) я не могу её решить самостоятельно. Для кого-то сам факт признания проблемы уже большое достижение. Но в большинстве случаев, признать проблему гораздо проще, чем признаться себе в том, что для её решения нужна помощь. Просить помощи стыдно, неловко, уязвимо, это приравнивается к слабости. Особенно для мужчин. Наверное, поэтому к психотерапевту гораздо чаще записываются женщины. Хотя в последние годы ситуация выравнивается.

3. Открываться незнакомому человеку?


Разрешение внутренних противоречий подразумевает то, что человек должен рассказывать о себе, своих мыслях, чувствах, воспоминаниях. Нежелание раскрывать свои личные подробности незнакомому человеку вполне естественно. Но это и не требуется на первых встречах. Постепенно, в процессе работы, вы начнете доверять своему психотерапевту больше и сможете работать с более глубокими темами.

4. Почему так дорого?


Психотерапия, кроме редких исключений, услуга платная. И не самая дешевая. С одной стороны есть психотерапевт, который хочет получать достойную оплату за свою достаточно сложную работу. Это сложная профессия, больших вложение времени, труда и денег. И даже полностью закончив обучение, уважающий себя психотерапевт должен сам ходить к своему терапевту, брать супервизию и периодически повышать свою квалификацию. При этом психотерапевту должен быть «сытым» - т.е. ощущать, что его труд оплачивается достойно. Ведь вам вряд ли будет полезен психолог, который остро нуждается в деньгах и, консультируя вас, пытается заработать побольше?

Есть и вторая сторона – это вы. Психология человека такова, что он больше ценит то, что достанется ему с помощью приложенных усилий. Когда стоимость часа работы для Вашего кармана будет ощутимой, вы будете прикладывать больше усилий, чтоб решить свою проблему. Если же консультация будет бесплатной или почти ничего не стоить – тогда будет большой соблазн ее обесценить и свести весь результат работы на ноль.

5. Мне никто не подходит


Ещё одна распространенная трудность заключается в том, что даже когда вы решили записаться на консультацию – выбрать конкретного специалиста не всегда просто. Когда вы ищете терапевта в интеренете – вы видите его фотографию, рекламное описание услуг и образование. Не так уж и много информации для выбора человека, которому можно открыться. Для кого-то этой информации достаточно. Другие «знакомятся» поближе - находят статьи терапевта, пол года читают его социальные сети и только после этого делают выбор. Кто-то идёт по рекомендации друга. Есть целые статьи о том, как выбирать себе специалиста, их стоит прочесть. Но если коротко – выбирайте того, кто вам интуитивно понравился. И обращайте внимание на его образование, обычно это при выборе не учитывают, а зря.


Заключение

Я психотерапевт, и когда я первый раз встречаюсь с новым клиентом – я знаю, что (скорее всего) он уже проделал немалую внутреннюю работу чтоб дойти ко мне. А значит, человек готов и дальше работать, чтоб изменить свою жизнь к лучшему.

Автор: Алексей Виноградов


Интересно, а какие у вас трудности в том, что записаться к психотерапевту? Пишите в комментариях!

Показать полностью
181

Шкала диссоциации + бонус про анаморфные картины

Данная шкала для оценки выраженности диссоциативных симптомов переведена и апробирована на русском в 1986 году (Тарабрина Н. В., 2001). Взята она отсюда.


Шкала диссоциации применяется в клинике для выявления диссоциативной симптоматики и состоит из 28 вопросов для оценки диссоциативных переживаний. Обследуемому предлагается оценить частоту того или иного переживания (в процентном отношении).


Психологический механизм диссоциирования БЕССОЗНАТЕЛЬНО делает с нашими переживаниями то же, что художник с изображением, раскладывая его "на плоскости".

Анаморфные картины можно увидеть только в отражении зеркального цилиндра. Из многих примеров таких картин http://mari-ya-77.livejournal.com/1748518.html, я взяла только один.


Диссоциация захватывает уровни поведения (В), эмоций (А), ощущений (S) и знаний (К). Когда у вас есть противоречия или провалы в памяти на уровне знаний, это НЕ ДИССОЦИАЦИЯ. Должны быть задействованы все четыре уровня одновременно. На рисунке ниже стрелками показана ось времени, симптомокомлексы поведения-эмоции-ощущений-знаний в разные моменты времени дают разные "субличности" пациента. Окружающим заметны переключения между ними, а самому пациенту - нет, потому что он часть своего опыта амнезирует (напрочь забывает). Если забывания нет, то это не пациент, а здоровый.

По современным представлениям, тотальное забывание себя на время возможно, потому что у таких людей есть способности к гипнозу и они БЕССОЗНАТЕЛЬНО применяют ауто-гипноз. Попросту, могут гипнотизировать самих себя, чтобы не помнить какую-то часть своей жизни.


В Лиге психотерапии мы писали про диссоциацию в академических статьях,

Психодинамика Маргариты

Травма и диссоциация

Диссоциативные личности Часть 1, Часть 2.


ШКАЛА ДИССОЦИАЦИИ


Это опросник из 28 пунктов, инструкция к которому предельно проста:

«Вам предлагается серия вопросов о некоторых ситуациях и переживаниях из повседневной жизни. Нас интересует, как часто это происходило с вами. Помните, что ваши ответы должны относиться только к тем ситуациям и переживаниям, когда вы НЕ находились под влиянием алкоголя или наркотиков. При ответе на вопрос определите, пожалуйста, в какой степени описанное переживание (или ситуация) происходило лично с вами, и обведите кружком ту цифру, которая соответствует тому, как часто в процентном отношении вам доводилось испытывать данное переживание или попадать в такую ситуацию».


Для ответов используйте следующую шкалу:

никогда 0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%) всегда

Готовы?


Бывает так, что некоторые люди (с некоторыми людьми случается, что)…


1) во время поездки в метро, автобусе, другом виде транспорта или на автомашине неожиданно осознают, что не помнят того, что с ними происходило в это время или в какую-то часть этого времени.


Обведите кружком цифру (процент), которая соответствует тому, как часто это происходит с вами:

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


2) слушая кого-то, вдруг осознают, что не слышали всего или части того, что было сказано

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


3) находясь в каком-то месте, не могут вспомнить, как они туда попали

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


4) обнаруживают себя одетыми в одежду, о которой не могут вспомнить, как они ее надели

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


5) находят среди своих вещей новую и не помнят, как и когда они ее купили

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


6) иногда к ним обращаются незнакомые люди, называя их при этом другим именем и утверждая, что встречали их раньше

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


7) испытывают такое чувство, как будто бы они бывают рядом с собой или наблюдают себя со стороны как другого человека

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


8) им говорят, что они иногда не узнают людей или членов своей семьи

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


9) забывают некоторые важные события своей жизни (например, свадьбу или окончание учебного заведения)

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


10) их обвиняли во лжи, а им казалось, что они говорили правду

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


11) глядя в зеркало, они не узнают себя

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


12) испытывают чувство нереальности окружающих их людей и предметов, а может быть, и всего окружающего их мира

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


13) испытывают ощущение, что их тело им не принадлежит

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


14) иногда переживают какое-то событие (или ситуацию) из своего прошлого так, как будто оно опять происходит с ними в настоящее время

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


15) они испытывают чувство сомнения в том, действительно ли происходили какие-то события в их жизни или эти события только пригрезились им

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


16) находясь в знакомом или привычном для них месте, вдруг ощущают, что они здесь впервые и это место им незнакомо

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


17) их настолько поглощает содержание кинофильма или телепередачи, что они уже не замечают ничего, что происходит вокруг них

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


18) фантазия или мечта кажется им реальностью

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


19) иногда они не замечают физической боли

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


20) иногда они сидят, уставившись в пространство, ни о чем при этом не думая и не замечая времени

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


21) находясь в одиночестве, иногда замечают, что громко разговаривают сами с собой

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


22) ведут себя в двух похожих ситуациях настолько по-разному, что у них возникает ощущение, будто они – два разных человека

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


23) иногда им вдруг становится легко действовать в тех ситуациях (например, общение, работа, спорт и т. д.), которые обычно вызывают у них затруднения

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


24) иногда они вдруг не могут вспомнить, действительно ли они сделали что-то или только подумали о том, что это нужно сделать (например, не помнят, действительно ли они только что опустили письмо в почтовый ящик или только подумали об этом)

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


25) вдруг обнаруживают, что они совершили какой-то поступок и не помнят, как это случилось

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


26) иногда находят собственные записи, заметки или рисунки, о которых не помнят, что они их делали

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


27) иногда слышат посторонние голоса внутри своей головы, которые говорят им, что делать, и комментируют их поступки

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


28) иногда ощущают, что они смотрят на мир как бы сквозь туман или дымку, так что предметы и люди кажутся им далекими и неясными

0(%) – 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100(%)


Общий балл подсчитывается как среднее арифметическое по всем 28 пунктам.

Диагностические критерии следующие:

у здоровых показатели диссоциации от 6,97 до 12,8; 

у пациентов с ПТСР (посттравмой) – от 20,7 до 38,1.


P.S. В промежуток от 12,8 до 20,7 попадают люди с талантом самогипноза. Нейровизуальные методы исследования, которые активно проводятся в последние десятилетия, выявляют у таких людей некоторые анатомические особенности строения мозга (более тонкий гиппокамп и некоторые другие).


Если здоровые могут утром встать "не с той ноги" в плохом настроении, то талантливые аутогипнотические могут утром встать "не с той субличности".


Пациентом такой человек не является, пациентом его делает АМНЕЗИЯ. Если нет забывания самого себя, то нет и душевного нездоровья.


Здоровые люди могут познакомиться со своими субличностями, выполнив упражнение "Семейка субличностей". О нём рассказывает параграф в книге

Бермант-Полякова О.В., Романова И.Е. Люди и судьбы. Сондиана в психологическом консультировании. Екатеринбург: Издательские решения, 2017. 703 с.

Паблик, посвящённый книге, есть здесь https://vk.com/szondiana

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!