Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
21

Паралимпийские игры

Доброго времени суток, Пикабу.
Назрел вопрос: давеча закончились Олимпийские игры в Токио. Команда России (Олимпийского комитета) выступила феерично (как нам сказали). Не умаляю заслуг спортсменов, но ситуация с Ассоциацией легкой атлетикой мягко скажем странная, но сейчас не об этом.


Итак, все центральные телеканалы поменяли сетку вещания, с самой ночи (время московское) до обеда транслировали различные соревнования, проводили встречи с экспертами и т.п.


Сейчас идет и уже близится к завершению Паралимпиада в Токио, на которой выступают люди, которые имея физические отклонения от нормы (читай - герои, победившие обстоятельства и недуги) выступают, побеждают и устанавливают рекорды, а в сетке вещания - нет такого ажиотажа.


Будто и нет Паралимпиады никакой. Есть ногомяч других индивидуумов, есть другие виды спорта здоровых людей.


Но "не таким" нет места.


Так получается?


Спасибо, что в новостях хотя бы озвучиваете, уважаемые телевизионщики.


Резюмирую: в стране, которая стесняется своих спортсменов, которая не обладает даже минимальными условиями для жизни таких людей ,- будущего, к сожалению, нет.


Грустно.

Показать полностью
4

Приседания со штангой. Частые ошибки

Что нужно, что бы устранить следствие? Знать причину.


Часто вижу, как кто-то очень долго не может научиться приседать или научить кого-то. Вроде пытается исправить все, что запрещено по канонам: заводить колени за носки, не округлять спину, но травмы все равно преследуют, а рабочий вес не растет.


Хотя по сути в приседаниях важно всего несколько моментов:


1. Держать центр тяжести над серединой стопы.

2. Иметь мобильный голеностоп.

3. Иметь мобильный тазобедренный сустав.


Все.

Кароч, смотрите новое видео и пишите в комментариях на YouTube, кому что не понятно, а кому что стало понятно после долгих лет🙌🏼

Показать полностью 1
10

Лыжники готовятся к новому сезону

В Полевском на лыжной базе ФСК СТЗ прошло первенство ПГО в рамках областных соревнований по ОФП среди лыжников-гонщиков средней и младшей возрастных групп. В первый день соревнований на старт вышло более 450 спортсменов, во 2 день более 550 лыжников со всей Свердловской области.

5

Экипировка для занятий тхэквондо

Требования для занятий тхэквондо: униформа, обувь и обмундирование для защиты. Далее по тексту познакомимся детально со всеми их особенностями и различиями.


Добок – особое кимоно. Составляющие: куртка, штаны, пояс. Обязано быть легким, т.к. большая часть ударов происходит посредством ног.


Юные атлеты — черно-красный воротник


Пояс — демонстрирует какого ранга достиг атлет. Они бывают: черные и цветные. Тем, кто лишь осваивает, достигшим с 10 Гып (от кор. уровень) и белый пояс. Освоив с 8 Гып — желтый, далее по возвышении.


Шлем – важная деталь. Особенности: легкий материал, противоударный.

Шлем закрыт в теменной и лобной долях, имеется фиксатор посредством ремня на подбородке. Отдавая предпочтение тому либо иному обращайте на: комфортное расположение, обязан прилегать вплотную, не сдавливать. На тренировочные занятия годится белый, на поединках одевается тот, который соответствует заявленной организации.


Шлем для тхэквондо WTF - красный или синий, обязательное условие должна быть открыта лицевая часть. Исключение: юниорские.


Также синие и красные, есть подбородок и открытая лицевая часть. Изготовление: кожа, фиксатор посредством липучек «велкро». Нельзя применять маски и сетки.


Протектор — жилет, основная функция которого защитить тело от ударов противника. Применяются модели 2-х цветов, 1-синяя, 2-красная. Применение: лишь на тренировках допускаются жилеты иных расцветок, на поединках — двухцветные.

Как подобрать? Жилет обязан фиксироваться на теле. По размерах: согласна No от 1 до 5, зависящие от того сколько весит атлет.


Щитки на руки или защита предплечья – создает безопасность, когда выставляются блоки руками. Прикрытыми обязаны быть полностью руки.

Перчатки – служат, чтобы свести на минимум травматизм кистей и пальцев рук. Их отличие зависит от организации.


Для тхэквондо WTF -белые перчатки, ладонь и пальцы открыты . Изготовление: трикотажная ткань и кожзам.


В тхэквондо ITF красные и синие перчатки. Закрывают пальцы, напоминают перчатки боксеров. Изготовление: натуральная и кожзам.


Щитки и футы, защищают голени и подъем стопы, пальцы ног. Есть и такие щитки, которые еще и защищают колено либо подъем стопы.


Футы для тхэквондо WTF - упругий защитный носок, располагается рядом с подъемом стопы и пальцев нижних конечностей. На поединках применяют белой расцветки.

В тхэквондо ITF - красные и синие. Это накладные части из пенного материала, закрывают то место, где поднимается стопа и пятка.


Тугой бандаж — защищает пах.


Капа – традиционный защитный элемент. Защитит зубы, рот и удар, нанесенный в голову, будет незначительным. Популярными считаются одинарные (фиксируются сверху на зубах), термопластичные капы. С ней легко дышать, говоришь свободно. А, если их правильно закрепить, то совсем не будут ощущаться во рту. Используют и двойные (2-х челюстные) капы. 100% безопасности, но затрудненное дыхание.


Стэпки – особая обувь. Применение: в спортзале, на улице.

Характерные черты: легкие и прочные, целевое предназначение для нагрузок; усиленный материал носка, пятки; подошва тонкая и упругая, отлично сцеплена и поворачивается. Изготовление: кожа и эко-кожа.


Снаряды для тренировок


Ракетка – снаряд, служащий для отработки проникающих, мгновенных ударов конечностей.


Лапа – снаряд, рассчитан для занятий в спортзале. Это перчатка, на ней подушка из пенного материала, которая расположена с боку ладони. В центре круг для определенной цели. Лапы применяются по 2 шт.


Полагаем, статья вам будет полезна. Приходите в наш магазин. Там вы найдете все нужное для тхэквондо от мала до велика.

Показать полностью 2
36

Зачем делать махи скакалкой

Пост для подписчиков сообщества Физкультура и спорт.
В этом видео я рассказываю, для чего вращать скакалкой сбоку.

12

Болит, но не сразу

Друзья, я счастлив вас приветствовать!

Вопрос к лиге спортсменов и худеющих, а также худеющих спортсменов!)))

Давно мучает один и тот же вопрос (мать его!)

Я прекрасно понимаю из-за чего боль в мышцах после тренировки или физ нагрузок.

НО!!!

Почему они болят не на следующий день как у многих происходит, а почти через 1,5 - 2 суток???

Это какая то задержка в обмене веществе или что?

Сразу скажу и признаю - я несведущ во всех аспектах физ.культуры. Но такая задержательная реакция организма меня настораживает. Подскажите друзья, как так получается?

Заранее спасибо!

Дилетантов широкого профиля и хейтеров - за борт!))))

Болит, но не сразу
Показать полностью 1
1

День спины

Сегодня, всем тренерским составом, «убивали» спину на тренировке. Разминка: подтягивания в сумме 84 раза, лесенкой с 1 до 13. Дальше все на видео с прогрессией весов и повторениями с 15, 12,10,8. Заключительное упражнение поллувер в кроссовере 20/5 повторений и в оконцовке совместное фото на память.
Особое мнение.
Тренировка с партнером лучше чем одному, а тренировка в команде, намного эффективнее всех прочих. Тренируясь один, я даже треть того, что мы сделали вместе и в такой интенсивности, я бы не сделал. Эмоции, драйв и настроение, это тот кайф, что толкает тебя выкладываться до последней капли гликогена в твоих мышцах.

Отличная работа, все прочитано!