Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
7

Физкульт-привет!

В Полевском состоялся традиционный спортивный праздник в честь Дня физкультурника, посвященный 20-летию ТМК. Более 300 спортсменов приняли участие в этих соревнованиях. 140 человек представляли СТЗ, 80 человек - отстаивали честь города. Также на старт вышло 80 детей. Мероприятие параллельно проводилось на 4 локациях Дворец спорта и лыжная база ФСК СТЗ, а также на стадионах "Труд" и "Школьник".

Сорокаградусный ЗОЖ

Мини отчет по спортивным и прочим достижениям в чате

https://t.me/groupzozh


И эпитафия, тем, кто ушел из этого чата:


Прощай, ****. Ты не сказал ни слова и ушел, не узнав, играет ли ***** в шахматы на раздевание. Может, ты ядерный физик и мы для тебя слишком быдло, а может, не вынесла душа голодного поэта наших разносолов. Похоже, плотность рядов нам посильно поддерживать только через ширину наших морд.


Тем временем продолжаем тренироваться, результаты ниже и

гуглить "держатель для яиц", "приспособление для варки яиц"


Давайте знакомиться, мы приглашаем желающих в чат, для круговой мотивации, ибо сопьёмся же нафик, но штангу не бросим


Бот

Обычный КМС по боксу

Батя

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

105х4

105х7

105х5

105х4

105х3

105х3

105х3

105х2

Становые тяги со штангой

105х20

105х10


Пожалуй единственный, кто всерьез ЗОЖничает и борется в меру сил с моральным ослаблением мотивации чата

Выкладывая посты и снимая видео на тему правильного питания и тренировок

Татуированный

1. Жим лёжа 20х20, 50х10, 70х8, 90х5(4)

2. Сгибание с гантелями в 45* 15кг х 6, + сгибание со штангой 30кг х 10, + сгибание в кроссовере 28кг х 25. (3)

3. Брусья в гравитроне 34кг х 15. (4)

4. Сгибание со штангой обр. хватом 20кг х 12. (4)

5. Бабочка 52кг х 12. (3)

6. Предплечье 25кг х 20. (3)

7. Пресс скручивания с блином 10кг х 20, + рисуем круги ногами по 12 в каждую. (3)

Спамер

Отдых после суперсета два круга шагом на стадионе

Суперсет

Подтягивания супинированный средний

96*6 96*6 96*5 96*5 96*4

Отжимания на брусьях

96*6 96*6 96*5 96*5 96*4

Показать полностью 8
24

Страховка в жиме лежа

Хожу в фитнес центр.
Смотрю мужик там один постоянно жмет на пределе своих возможностей, на 1 раз. вес штанги что то около 100-120 кг. Я к нему подошел говорю давай подстрахую, он сразу а ты умеешь? а ты сможешь? давай лекцию читать как "правильно" помогать, я уже напрягся, оно мне надо чтобы с каким то обиженным голосом мне лекции читали, но раз уж подошел помог ему. В общем он на 2 разу не смог выжать, я 2 пальцами! (пальцами Карл) помог ему сразу. Он сел посмотрел на меня налитыми кровью глазами и заявил что я ему подход испортил слишком сильно помог, а он смог бы сам выжать. Ух думаю хрен с тобой жми сам. Вообще в целом никому помощь не предлагаю, каждый второй почему то расстраивается когда ему помогают в дожимать, я же вижу что штанга замерла, и дальше она не пойдет. ЧВС видимо у людей нездоровый.
В общем история о другом. Недавно стою этот же мужик жмет, сразу было видно что не выжмет, ну и не выжал, его придавило штангой, а я стоял смотрел рядом, как он пыхтит под штангой, приятно было смотреть, помогать не стал, поможешь снова будет недовольный говорить что смог бы. Короче мимо другой атлет проходил снял её с него, жаль)

4

Ж.Аманбаев, который страдал гигантизмом и играл в улак-тартыш

Turmush — Покойный Жумабай Аманбаев из села Кара-Таш Ноокатского района Ошской области в свое время был известным в Средней Азии «улакчы» (игрок в «улак тартыш»).

О нем снимали документальные фильмы, писали в газетах и книгах, но на сегодня сохранилось мало информации.


Кыргызский силач родился в 1938 году, а умер в 2003 году от болезни.

Дети Ж.Аманбаева показали корреспонденту Turmush интервью силача, которое он дал в 1992 году газете «Береке». Также найдены интересные воспоминания Өмүрзака Мамаюсупова о кыргызском богатыре.

Так, работнику вышеуказанной газеты Жумабай рассказал следующее:

«Мой отец не пропускал ни одну игру в улак тартыш (козлодрание) во время тоев и других массовых мероприятиях. Я всегда шел за ним пешком, не отставал от него. По моей памяти, такое началось с 5-летнего возраста. Отец давал мне немного поучаствовать в улак тартыше, прокатиться на скакуне, на котором он играл. После этого отправлял меня домой. А я на радостях шел назад домой пешком 20-25 км. Когда исполнилось 16 лет, не мог остановиться... В то время в колхозе Чечме-Сай была лошадь по кличке Байгечи. На ней ездил известный улакчы Карыбек. Как-то в этом селе на свадьбе организовали большую игру в улак тартыш. Помню, как принял участие в игре. Во время игры силач Карыбек передал козла мне, но я не смог удержать его и уронил на землю. Тут же за тушу начали бороться 3 игрока. Через мгновение сам не понял, как она снова была у меня — это всё сила азарта. После этого очень быстро поскакал в место под названием «Стречка». Меня преследовали другие игроки. Меня догнали и преградили дорогу на участке Шор, который был таким узким, что одна телега кое-как проезжала там. Тогда, не задумываясь, поскакал на лошади вниз по крутому склоны скалы. Сам сейчас удивляюсь, как решился на такое. Это было время моей молодости и бесстрашия. За мной никто не поскакал. Благодарен своему тому скакуна за то, что он выдержал, хотя это было для него опасно, страшно и больно.

В том же году был еще один той. У моего «аяш ата» (друг отца) узбекской национальности по имени Шаназар была лошадь, которая никого кроме него не подпускала к себе. Он подарил эту лошадь мне. На этом тое я показал себя, закинув тушу козла в «тай казан». С тех пор обо мне начали говорить и называть «сын улакчы Аманбая». Отец же был против, чтобы я рано начинал играть. Он хотел, чтобы мои кости окрепли. К тому же в 16-летнем возрасте кроме улак тартыш ещё играл в оодарыш. Не успел даже осознать, как в те времена трижды выиграл в оодарыш. Только когда мне исполнилось 18 лет, получил благословение отца на участие в таких национальных играх и стал участвовать в них в открытую. Начиная с этих пор, мои ноги постоянно в стременах».

Аманбаев добавил, что выигрывал на крупных соревнованиях по «улак тартыш» не только в Кыргызстане, но и в соседних странах. Также он не только участвовал в качестве гостя на различных массовых мероприятиях, но и сам организовывал их, приглашая много людей.

«Сам организовывал 3 больших тоя и приглашал гостей из зарубежных стран. Два из них были проведены в честь моих детей. В 1990 году, когда у меня родилась дочь, провели один из самых больших тоев на территории Средней Азии. Тогда гости приехали даже из Германии, Венгрии, Турции и Китая. У меня в общем родилось 9 детей. Все они любят лошадей. Несмотря на большое количество детей, у меня большие надежды на четвертого моего сына Абдыжалила. Когда речь заходит об улак тартыше, то он даже про еду забывает. Когда запрещаю ему играть, он сбегает и все-равно идет на улак тартыш», - сказал он.

Между тем основатель лицея «Ноокат билимканасы» Өмүрзак Мамаюсупов записал следующие свои воспоминания о кыргызском «улакчы» и силаче Жумабае:

«Жумабай балбан (силач) был многократным победителем игры на лошадях – улак тартыш в Средней Азии. Слава о нем ушла далеко за пределы страны.

Он всегда выигрывал крупные игры, проводимые в долинах и местностях Жизак, Хорезм, Чимкент, Андижан, Макмал и Мурза-Чөл, где были крупные главные призы, например, 700—800-килограммовые быки. Но какой бы подарок он не выигрывал, всегда делился им с «аксакалами» (старейшины) той стороны, которая организовала той.

В нашем лицее «Билимкана» составлена специальная программа под названием «Жумабай палван» (палван - балбан). Работники кыргызского радио и телевидения готовили уникальные сюжеты с Жумабай палваном, которые наверняка хранятся в архивах. При каждом приезде Аманбаева во Фрунзе отмечали его философские взгляды, дипломатические навыки и особенности общения с людьми. В газетах выходили статьи о нем, а режиссер Эркин Тазабеков сделал ряд телеэфиров и снял несколько телефильмов, посвященных силачу.

По инициативе главы профсоюза Токтогула Мүлкүбатова и руководителя районного отдела спорта Жунусова Абдинаби была открыта школа улакчы (школа, где обучали игроков игры в козлодрание). В результате у известного улакчы, как у тренера появились десятки учеников».

Он поделился тем, как Ж.Аманбаев помог стабилизировать ситуацию после межэтнического конфликта в 1990 году на юге Кыргызстана.

«После трагических Ошских событий 1990 года жизнь усложнилась. Через месяц после них я сказал силачу: «У вас много друзей — представителей разных национальностей. Среди них уважаемые люди из Узбекистана. Вы сказали, что если у вас родится дочь, то вы проведете масштабный большой той. Могли бы вы побыстрее провести этот той, взять разрешение у коменданта, генерала и вашего друга Абдрахманова. Сказал, что в свою очередь постараюсь поискать средства для снятия документального фильма в «Кыргызфильме» через Буудайбека Сабыр уулу. Он ответил: «Я был гостем на мероприятиях у многих людей в честь их радостных событий. Как будем встречать тысячи людей?». На это местные жители сказали ему: «От центра района и до начала села расстелим ковры, вдоль улиц разложим дасторконы (столы с яствами) и даже если будет 10 тыс. лошадей, мы поделимся своими кормовыми травами». В итоге через 3 месяца после событий в Оше в село Кара-Таш приехали тысячи гостей, в том числе из Чымкента группа во главе с его другом-генералом, улакчы и силачи из Джизака, Макмала, Намангана, Андижана, Коканда, а также видные государственные деятели, 70-летний улакчы из китайских кыргызов, представители различных национальностей. После этого тоя межэтническая неприязнь утихла.

Буудайбек Сабыл уулу, Б.Сарыгулов и оператор А.Жамгырчинов, взяв около 30 тыс. рублей из «Кыргызфильма», сняли 12-минутный документальный фильм под названием «Жумабай палван». Сценарий написали известный сценарист Жумабек Жумабаев и я.

Ноокатские журналисты из Фрунзе не приехали на место, хотя им оплатили расходы на дорогу. Корреспондент газеты «Ленинчил жаш» Курманбек Турумбеков, не боясь, поехал на место и написал статью на целую страницу. Для многих журналистов и уроженцев Нооката, живших в столице, которые из-за страха не захотели приезжать на малую родину после Ошских событий, оправданием стал комендантский час. Думаю, что сейчас они жалеют об этом. По словам местных жителей, на тот крупный той съехались около 3 тыс. улакчы на лошадях. Люди устелили крупные улицы коврами. На протяжении нескольких дней люди накрывали столы из национальных блюд. Рев и топот тысяч лошадей над Ноокатом укрепил дух народа», - рассказал Мамаюсупов.

Өмүрзак добавил, что в 1994 году, найдя возможности, повез Жумабай балбана на 10 дней в Турцию.

«Мы побывали в городах Стамбул, Анкара, Адана, где посмотрели, насколько там развита торговля, образование, культура и другие сферы. Ни в одном из магазинов Турции, в которые мы заходили, ни одно пальто, костюм и обувь не пришлись по размеру нашему силачу. На улицах Стамбула его называли «Пехлеван, Пехлеван» (великан, силач). Они ходили за гигантом в кыргызском калпаке и фотографировались. Жумабай, посмотрел на частный сектор и бизнесменов в Турции, а потом сказал: «Вижу, как у них все развито. Сможем ли мы за 100 лет догнать их?». Далее рассуждали, что в нашей стране, чтобы подняться обязательно, надо на какой-то должности посидеть либо надо дружить с теми, кто при должности. Потом он сказал мне: «Европа еще развитее. Туда меня не вези, потому что когда вижу, насколько другие страны более развиты, нежели Кыргызстан, то чувствую себя таким бессильным при наличии такой большой физической силы».

Мы увидели, как 20-летние предприниматели, владея английским языком, ведут торговые отношения с Америкой на миллионы долларов. А потом сравнивали этих молодых ребят с нашими детьми, которые в таком возрасте даже не знают, как правильно встречать гостей.

В один из дней после этой поездки, идя со школы, увидел возле магазина толпу людей, а посередине стоял Жумабай балбан. Оказывается, он рассказывал собравшимся о Турции. В завершении своего рассказа он сказал: «Туалеты в Турции чище тарелки Пакизы эже». Так он рассмешил собравшихся вокруг него людей», - рассказал он.

По словам Ө.Мамаюсупова, великан Жумабай разбивал абрикосовые косточки пальцем, разделывал куски варенного мяса на костях будто ломал веточки деревьев.

«Вес кыргызского силача не снижался ниже 150 кг. А когда его мотоцикл «ИЖ» не мог проехать через какой-то участок, то он брал его под мышку и спокойно переносил», - заключил он.

В данное время на жайлоо Кара-Кой Ноокатского района есть парк имени кыргызского силача Жумабая Аманбаева.


Источник: https://www.turmush.kg/ru/news:1695151

Ж.Аманбаев, который страдал гигантизмом и играл в улак-тартыш
Показать полностью 1

Комплекс на набор мышечной массы

Мощный комплекс направленный на развитие массы всего тела. Важным моментом этого видео должно быть дополнение: питание в профиците калорийности.

В двух словах, на вес 80 кг, вы должны скушать за день, в сухом веществе: яйца жаренные 3 шт, овсянки 100гр, риса 400гр(пол пачки, это для понимания), филе грудки 400 гр, масло сливочное 25 гр.

Теперь задумайтесь, где будет вам тяжелее? Потренироваться в зале или съесть такое количество правильных продуктов. Всякие овсяные печенья и прочий кондитерский мусор, это путь в набор веса на боках.

15.08.2021 Тренировка и еда - основное массонабора.

Показать полностью

Тимановская: критиковать тренеров в Сети могло быть не самым умным шагом

Уехавшая в Польшу белорусская легкоатлетка Кристина Тимановская заявила, что критиковать в соцсетях решение тренеров назначить ее на эстафету на 400 метров могло быть не самым умным шагом.
«Возможно, критиковать руководство (тренеров) в Instagram в таком эмоциональном состоянии было не самым умным шагом. Но моя дисквалификация, вынужденный отъезд, порочение на государственном телевидении – к чему все это?», – посетовала спортсменка в интервью немецкой газете Zeit, передает РИА «Новости».
Тимановская признала, что без этого (публичной критики) международного скандала можно было избежать.
Кристина Тимановская должна была выступить на Олимпиаде в Токио в беге на дистанциях 100 и 200 метров. Но после того как двух белорусских спортсменок отстранили от участия в эстафете 4х400 метров из-за отсутствия необходимого числа допинг-проб, тренеры решили задействовать Тимановскую в этом забеге. Бегунья в соцсетях подвергла критике такое решение. Она заявила, что руководство пытается за счет спортсменов исправить свою некачественную работу.
После этого Олимпийский комитет Белоруссии сообщил, что Тимановская прекращает участие в Играх «по заключению врачей, в связи с эмоционально-психологическим состоянием». Сама спортсменка заявила СМИ, что намерена просить убежища в Европе, обратилась к Международному олимпийскому комитету с просьбой помочь ей.
Сообщалось, что Тимановскую якобы насильно хотели вывезти с Олимпиады после критики легкоатлеткой спортивного руководства. После вмешательства МОК Тимановская заявила, что находится «в безопасном месте». 4 августа она прибыла в Польшу. Там же она находится и сейчас. Дисциплинарная комиссия МОК начала работу по ее делу, тренеры сборной Белоруссии на Олимпиаде Артур Шимак и Юрий Моисевич были лишены аккредитации.
Об этом сообщает "Рамблер".

Тимановская: критиковать тренеров в Сети могло быть не самым умным шагом

https://rsport.ria.ru/20210814/timanovskaya-1745736094.html

Показать полностью 1
2654

Что за штука у гимнасток?

Чистого любопытства пост. В аккаунте Ангелины Мельниковой увидела фото вот с такими штуками на руках, стало интересно, что это и для чего. Поверхностный гуглеж результатов не дал. Ну и вообще стало интересно про другие приспособления для спортсменов, чтобы отрабатывать элементы. Никогда даже не задумывалась, что такие есть, хотя сама на тренировках по плаванию использую, например, лопатки для отработки. А вы про какие штуки знаете?

Что за штука у гимнасток?
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!