Жизнестойкость - качество, которое необходимо, чтобы преодолеть сложные ситуации в жизни. Ситуации, которые требуют от нас много сил, решимости и неординарных действий. Я расскажу, что нам необходимо, чтобы переживать кризисы и как находить возможности даже в таких сложных ситуация.
Почему я вам рассказываю о жизнестойкости
Меня зовут Дмитрий Чешев.11 лет назад моя жизнь изменилась на “До и после”. Я оказался в ситуации, когда нужно проявить жизнестойкость. Я сломал шею. Неудачное падение в спортзале и в одно мгновение я отказался парализован. Ничего не чувствую. Не могу встать. Не могу ходить. Это было не просто ситуация стресса. Стресс - слишком мягкое слово для этого. Это была ситуация, в которой говорят “Как прежде уже не будет”.
Пережить эту ситуацию, найти в себе силы, не просто адаптироваться к новой жизни в инвалидной коляске, но и двигаться вперёд мне помогла жизнестойкости. За 11 лет я приблизился к своей главной цели - научиться вновь ходить, продолжил жить полноценной жизнью, в которой есть любимая работа мотивационным спикером, любовь, путешествия, спорт.
Мы не знаем, когда изменится наша жизнь так, что нам потребуется проявить жизнестойкость. Как показывает опыт, это может произойти в любую минуту. Лучше быть к этому готовым.
Гибкость и работа с изменениями
Важная задача жизнестойкости - не только пережить трудный момент, но и использовать эту ситуацию для того, чтобы двигаться вперед. Для этого важно уметь адаптироваться и использовать изменения в нашу пользу.
Ситуация кризиса заставляют нас меняться. То, как мы на них отреагируем, зависит наш личный успех, и успех того дела, которое мы делаем.
Три стадии, позволяющие нам претворить изменения в жизнь.
Неудовлетворенность.
Для того, чтобы случившиеся изменения привели к какому-то результату, важно чтобы мы чувствовали неудовлетворенность той ситуацией, в которой оказались. Ведь кризис вещь очень субъективная: для кого-то это плохо, и он хочет изменить что-то, а для кого-то всё хорошо, он удовлетворен положением дел, и не готов меняться.Чем выше неудовлетворенность, тем выше шанс на положительные изменения.
11 лет я сижу в инвалидной коляске и до сих пор не могу привыкнуть к ней, до сих пор мне не нравится это положение, и именно это чувство неудовлетворенности двигает меня вперёд.
Видение будущего
Чувство неудовлетворённости - это хорошо. Но нужно еще видение будущего. Цель, к которой мы хотим прийти. Ситуация кризиса - это как шторм. Вокруг всё быстро меняется, бурлит, и ничего не понятно. Если в этой ситуации у нас не будет маяка, очень сложно будет найти дорогу к нашей цели.Чем ярче, чётче, понятнее цель, тем проще пережить любые сложности на пути к ней. В сложной ситуации думайте о цели, не забывайте о том, что хотите на самом деле.
Каждый день я представляю как я хожу. Чётко вижу как мои ноги ступают на твёрдую землю. И я передвигаюсь без инвалидной коляски. Эта яркая, чёткая цель постоянно со мной.
Первый шаг
Как только вы оказались в ситуации которая нас не устраивает, определились с целью - важно как можно быстрее сделать первые шаги Это необходимо для того, чтобы получить первый результат, который нас вдохновит и придаст сил. Каждый новый шаг открывает новые возможности. Чем быстрее мы это сделаем, тем быстрее начнёт меняться ситуация.
В передовых больницах пациенты, получившие травму спинного мозга, начинают процесс реабилитации находящуюся уже в реанимации. Они учатся ходить когда ещё даже самостоятельно шнурки завязать не могут. И это даёт свои результаты
Важные качества жизнестойких людей - умение управлять не ситуацией, а своим отношением к ней. Сильные люди всегда настроены более оптимистично, сосредоточены на возможностях, думают о будущем и это помогает им пережить сложные времена.
Отношение к ситуации
Я предлагаю вам несколько простых способов, которые помогут оптимистично посмотреть даже на самые сложные проблемы.
Меньшее зло
Когда моя мама оказалась в больнице, первое что ей сказал доктор “Хорошо, что он выжил”. Представляете, каково было услышать это? Но доктор не просто так сказал эти слова. Он знал что я лежу в реанимации, парализован, не могу самостоятельно дышать. И по сравнению с самым худшим исходом, который мог произойти, моё положение уже не казалось таким трагичным. Не правда ли?
Этот способ называется “выбор меньшего зла” когда мы представляем себе ещё более худший исход ситуации, чем тот, что произошел, наша проблема не кажется нам такой трагичной как могла быть.
Например, когда нужно сократить расходы в нашей фирме, мы можем уволить сотрудников или уменьшили зарплату. Уменьшения зарплаты, конечно, неприятно, но согласитесь, куда меньшее зло, чем потеря работы.
Ты не одинок
В одиночку всегда сложнее. Пережить кризис намного проще, когда понимаешь, что ты в этой ситуации не один такой. Что люди вокруг в таком же положении. Если случился кризис, то он случился у всех.
В больнице я лежал в одноместной палате. Вокруг меня не было людей. И у меня было ощущение, что я один на один с этой болезнью. Но когда меня перевели в реабилитационный центр, я обнаружил что одновременно со мной сотни людей испытывают точно такие же проблемы. Это сильно мне помогло. Во-первых, я понимал, что в трудной ситуации могу обратиться за советом. Во-вторых, просто эмоционально стало легче. Я не одинок в той беде, которая со мной произошла.
Фокус на будущем
Кризисы и сложные ситуации легче переживают те, у кого есть большая цель, мечта, миссия. Что-то очень большое, и по сравнению с чем всё, что происходит кажется мелким и незначительным. Даже самое плохое. Ты смотришь на это и думаешь: “Эти проблемы - всего лишь путь к большой цели”. А еще наличие некой “Сверхцели” помогает пережить трудности потому, что помогает ответить на вопрос: “Зачем я это всё переживаю”.
Если у вас до сих пор нет сверхцели - самое время её поставить.
Отношение с людьми
Жизнестойкие люди могут в трудную минуту найти опору не только в себе, но и в окружающих людях. Семье. Команде. Для того, чтобы это стало возможно, необходимо всё время вкладываться в развитие крепких и теплых отношений. Заранее, а не в момент, когда трудности начались и нужно с этим что-то делать.
Вот несколько важных принципов в отношении с людьми, которые помогут вам укрепить вашу жизнестойкость.
Вовлеченность
Как объединить вокруг себя людей в сложной ситуации? Обеспечить их вовлеченность в процесс. Сделать так, чтобы наша цель стала их целью. Чтобы все делали одно общее дело. Это возможно, если до каждого донести, почему ему это выгодно. И выгода не обязательно должна быть материальной.
Ответственность
Жизнестойкие люди - несут ответственность не только за себя, но и за людей вокруг. Это дополнительная нагрузка, но и дополнительное преимущество в сложной ситуации. Нас мотивирует факт того, что необходимо преодолеть невзгоды ради тех, кто нам дорог. Вся моя семья вовлечена в мою цель - научиться вновь ходить. Когда мне хочется сдаться, я говорю себе - я должен это сделать ради своей мамы.
Распределение нагрузки
Тяжелые времена на то и тяжелые, что возрастает нагрузка на человека. И самым логичным решением, для того, чтобы устоять - распределение её с кем-то еще. И опять жизнестойкость человека определяется не только им самим, но и наличием людей рядом. А у вас есть команда, которая готова взять часть нагрузки на себя? Это могут быть самые неожиданные варианты.
Например, моя бабушка, которая в 70 лет стала моим инструктором по лечебной физкультуре и каждый день приходила ко мне чтобы помогать делать необходимые для реабилитации упражнения.
Вывод
Жизнестойкость - качество, которое отличает сильных людей. Они готовы не просто пережить трудные времена, но и находить возможности для своего развития. Жизнестойкость может развить каждый. Для этого не нужно ждать, когда наступит кризис. Развивайте в себе необходимые качества заранее. И когда в них возникнет необходимость, вы будете готовы.
Каждый день делюсь знаниями о мотивации и жизненной энергии в своём телеграм -канале Присоединяйтесь!
С этой темой я выступаю как спикер. Вы можете послушать моё выступление.
Буду благодарен, если вы расскажите в комментариях о ситуации, которая вас заставила проявить жизнестойкость
