Психология | Psychology
28 043 поста
•
61 511 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «Мой муж начал зарабатывать много денег и я задумываюсь уйти от него»5
И я всю эту простыню читал чтобы понять, что баба решила мужу изменить и он (муж) сразу гавном завонял?
Черт, по ее же рассказу она бревно в койке и замухрышка дома, что детей воспитать не смогла... Эх.. женщины...
Что общего у психолога и гадалки1
Как психолог, я каждый день читаю тут: "шарлатаны", "инфоцыгане", "корочка за 3 дня". Честно скажу: это правда, ваш шанс попасть к профи реально мал. И так будет еще очень долго.
Потому что в нашей стране нет никакого закона, который бы защитил вас от некомпетентного шарлатана без образования. Недавно в Госдуме в очередной раз завернули проект (пруф), который требовал от психологов хотя бы диплом. Не сертификат с курсов или переподготовку, а базовое высшее образование.
Закон завернули, потому что "сначала надо доказать, что ваша психология вообще работает". На словах звучит здраво, а по факту это разрешение на много лет вперед дальше лезть в головы людям всем, кто этого захочет, без всякой подготовки.
Так что, если вы или ваши близкие решитесь пойти за помощью, вот два полезных совета, чтобы не стать жертвой: ищите по "сарафанному радио", отзывы реальных людей, которых вы знаете, реально работают. Второе: если гарантируют результат за 1 сеанс, обещают изменить жизнь или точно решить все проблемы, бегите, вас дурят.
Обычно я тут пишу про то, что подписывайтесь и всё такое, но сейчас не буду. Просто берегите себя и будьте внимательны.
Техника диафрагмального дыхания
Мне тяжело заставить себя делать всякие дыхательные практики или медитации, но эта техника действительно помогает успокоиться, хотя бы на непродолжительное время.
Меня научили выполнять ее на терапии эмоциональной эффективности. Главная особенность в том, что вы дышите именно диафрагмой — это мышца между грудной клеткой и брюшной полостью. При таком дыхании задействуется почти весь объём лёгких. Дыхание становится более медленным и глубоким, что помогает снизить эмоциональное напряжение.
Как выполнять:
Сядьте в удобное положение с опорой на спинку стула или лягте на спину.
Положите одну руку на верхнюю часть груди, другую — на живот. Так проще следить за движением.
Медленно вдыхайте через нос. Живот должен подниматься — вы почувствуете это ладонью. Рука на груди почти не двигается.
Медленно выдыхайте, ощущая, как живот опускается. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее вдоха. Во многих источниках пишут, что выдыхать надо через рот, хотя мне комфортнее через нос.
Подробнее о технике можно почитать в статье.
На терапии рекомендовали делать 15 циклов, но мне хватает 4–5, чтобы почувствовать облегчение.
В ТГ-канале я делюсь тем, что помогает мне стабилизировать психологическое состояние и лучше себя чувствовать.
Показать полностью
Открытый эфир плюс демосессия "Как пережить тяжелые эмоциональные потери"
Открытый эфир от директора Института психотерапии и экспериментальной психологии имени К. И. Платонова (10 июля в 20-00 по мск)
Самая распространенная причина неврозов - расставание с близкими. Любому из нас суждено пережить родителей. Так устроена жизнь. И некоторые люди переносят потери хуже других. Почему?
По одной из теорий, каждый из нас на первом этапе жизни представляет собой не одну, а несколько субличностей. Обычно, это папа и мама, но могут быть и другие люди, которые выполняют роль родителей. Вот почему дети до шести (норма- до 3-х, далее это отклонение в развитии) лет говорят о себе в третьем лице - они воспринимают себя глазами тех, чьими чувствами и переживаниями они живут. Со временем мозаичная структура детского подсознания израстается изменяется, субличности сплавляется в единое целое. К семи годам на основе родительских нескольких личностей складывается рождается новая - ваша.
Но в некоторых случаях этот процесс протекает с отклонением, когда родительские личности сохраняют в нас свою обособленность. Мы словно сохраняем с ними неразрывную духовную связь (духовную – это нормально для взрослых людей) через невидимую пуповину.Желающие участвовать в демонстрационной сессии напишите об этом в личку @classical_hypnosis Очень кратко травмирующая история и какие остаются последствия.● Открытый эфир "Как пережить тяжелые эмоциональные потери" (10 июля в 20-00 по мск) ➟https://t.me/ClassicalHypnosisRu
Показать полностью
2
4
Медитация VS Творческий кризис и потеря вдохновения
Как помогает медитация:
Она не заставляет придумывать. Она очищает путь к потоку. Тишина рождает вдохновение.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О МОЗГЕ ЕГО ВЛАДЕЛЬЦУ?
Мозг не изучен до конца.
Возможности мозга известны не полностью.
Мозг — это вообще сложно, очень, очень, очень сложно.
И все это правда. И все это было бы совершенно нормально, если бы речь шла о далекой звезде, другой галактике или соседней вселенной.
Но когда эта очень сложная, не до конца изученная штука, возможности которой пока полностью неизвестны, сидит у вас на плечах и определяет в вашей личной жизни почти все — решения, желания, настроения, то все-таки как-то очень хочется разобраться, как с ней, с этой штукой, жить?
Мозг безостановочно изучают уже много сотен лет.
И с каждым годом узнают о нем все больше.
Но только конкретному владельцу конкретного мозга это
не очень помогает.
Гугл-поиск по слову «мозг» выдает 44 миллиона результатов, представляющих собой путаницу из актуальной, устаревшей, научной, непроверенной, доказанной, ненадежной и просто ложной информации, щедро приправленной специальной терминологией с единичными вкраплениями удивительных теорий разной степени достоверности.
Что из этого правда, а что — нет?
Что было правдой, но успело устареть? Что было правдой и правдой осталось?
И более всего — что из этого можно безбоязненно использовать на практике в ваших конкретных личных отношениях с тем конкретным личным мозгом, который вам достался?
Существует много разных подходов к работе мозга: научный, исследовательский, медицинский, психологический.
Мы решили написать о мозге с точки зрения сугубо пользовательского подхода.
Мы решили ответить на простой вопрос: что нужно знать о мозге его владельцу? Ответить понятным человеческим языком на вопросы, касающиеся каждого «мозговладельца».
Чем мозг кормить? Как за ним ухаживать? Чего от него ждать? Как его правильно понимать? Как построить с ним нормальные отношения?
Мозг — это инструмент, сложный прибор, биомеханизм
с огромными возможностями.
И, как любому механизму, ему нужна инструкция по пользованию.
У нас вы найдете ответы на интересующие вас вопросы:
КАК ПРАВИЛЬНО БУДИТЬ МОЗГ?
КАК УСКОРИТЬ МОЗГ?
ЕСТЬ ЛИ У МОЗГА СОВЕСТЬ?
ЧЕМ КОРМИТЬ МОЗГ?
КАК СДЕЛАТЬ МОЗГ ЕЩЕ УМНЕЕ?
КТО ГЛАВНЕЕ — ВЫ ИЛИ ВАШ МОЗГ?
ЧЕГО БОИТСЯ МОЗГ?
МОЖЕТ ЛИ МОЗГ ПОСТАРЕТЬ?
КАК ПОМОЧЬ МОЗГУ НИЧЕГО НЕ ЗАБЫВАТЬ?
И не только....
Мы будем писать много, подробно, регулярно! Подписывайтесь!
Показать полностью
1