Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 043 поста 61 511 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

1

Зачем прикидываются жертвой?

UPD:

Речь в посте не про те случаи, когда человек действительно стал жертвой. Речь про тех людей, которые часто застревают в роли жертвы, и сами же от этого страдают. Здесь немного о том, откуда могут идти корни этой проблемы.

Исторически большая часть населения, а особенно женщины, были бесправными. И позиция жертвы была единственным способом добиться чего-либо: такие способы как применить силу, уповать на закон, найти поддержку единомышленников для большинства не работали - единственное, что ты мог, это просить и давить на жалость. И это помогало. Но в современном мире эта позиция перестала быть выгодной, сейчас решить проблемы можно только самостоятельно взявшись за них.

Первый шаг в психологии - осознание проблемы и истории ее появления. Поэтому если вы часто заваливаетесь в роль жертвы можно поизучать, какая история была в вашей семье, на каком этапе позиция жертвы позволила ее членам выжить. Какие установки в связи с этим передавали вам ваши родные?

Если вы осознаете, для чего в семье была выгодна роль жертвы, Вы сможете дать себе ответ, почему вам это больше не нужно и не полезно.

Мой ТГ-канал Слышим себя

Зачем прикидываются жертвой?
Показать полностью 1
31
Психология | Psychology
Серия Авторские статьи

Давайте запретим кухонные ножи?

Вместо вступления: в данной статье речь пойдет про изнасилования, и я знаю, что это такое не понаслышке. Среди моих друзей и знакомых есть женщины, пережившие изнасилования. Я сам лично помогал жертвам изнасилования пережить последствия этого события. Я ЗНАЮ, до чего это отвратительное и мерзкое явление.

А вот теперь, когда я внес ясность и обозначил свою позицию, начнем.

Данную статью можно считать непрямым продолжением моего недавнего поста: "Представьте мир, в котором мужчины равнодушны к сексу". Дело в том, что в этой, да и вообще в любой моей статье, где я хоть каким-то образом встаю на "защиту" мужской повышенной тяги к сексу, призываю женщин относиться к ней с уважением и говорю, что от нее сами же женщины имеют определенные преимущества, в комментариях происходит одно и то же. Приходит небольшая, но очень громкая группа женщин, которая начинает в максимально агрессивной форме доказывать, насколько ужасен тот факт, что мужчины (особенно молодые) в достаточно сильной степени зависят от секса, и всегда выкатывают свой самый "козырный" аргумент - изнасилования.

Нарратив всегда одинаков: не было бы у мужиков этой отвратительной тяги к сексу - не было бы и изнасилований. О, дивный новый мир! Женщины могли бы тогда не бояться гулять по темным улицам, напиваться, заходить в лифты с незнакомцами и т.д. К этому часто подключаются радикальные "феминистки" с их абсурдными призывами вплоть до кастрации мужчин (ну, вы знаете) и пошло-поехало - очередной срач в интернете разгорелся в полную силу.

Я решил в эту кучу навоза нырнуть с головой в поисках хоть какой-то логики и здравого смысла.

Я вооружился поиском и поспрашивал ИИ, чтобы получить хоть какие-то статистические данные. С этим, сразу скажу, все очень непросто - многих официальных данных нет, какие-то вообще не собираются, какие-то довольно старые. Но цель моя была не в поиске максимально точных и достоверных цифр, поэтому, если кто-то найдет более точные данные - не стоит сразу пинать меня ногами. Цифры мне нужны исключительно для ориентира. Сейчас все поймете.

По официальным данным, если округлить, в России в последнее время ежегодно регистрируется около 3000 изнасилований. Также регистрируется порядка 6000 убийств с помощью ножей, из которых, по данным МВД, около 90% совершаются с помощью кухонных ножей.

Повторюсь еще раз: все это очень-очень примерно. Кроме того, можно справедливо заметить, что далеко не всегда жертвы изнасилования пишут заявление в полицию, тем самым официально регистрируя случай. Поэтому статистику по изнасилованиям можно смело увеличить вдвое. Таким образом, можно ПРИМЕРНО предположить, что убийств кухонными ножами у нас столько же или, по крайней мере, не сильно меньше количества изнасилований.

Внимание, вопрос: вы от кого-нибудь когда-нибудь всерьез слышали призыв запретить кухонные ножи? А даже если кто-то где-то с таким призывом выступит - как вы думаете, воспримут его слова серьезно? Как быстро такого человека поднимут на смех вообще?

У всех нас есть понимание, что кухонный нож - это очень полезный и фактически необходимый в каждом доме инструмент, предназначенный для выполнения определенных задач. Этот инструмент представляет собой определенную опасность, поэтому с ним нужно обращаться осторожно. При этом, когда где-то кто-то кого-то убивает с помощью кухонного ножа, мы понимаем, что виноват не нож, а ЧЕЛОВЕК, что человек воспользовался ИНСТРУМЕНТОМ и совершил зло. Никто при этом не пытается призывать запретить кухонные ножи.

Почему такого же понимания нет у той самой немногочисленной, но очень громкой группы женщин, а также у радикальных "феминисток"? Почему каждый человек, у которого есть на кухне нож не приравнивается к опасным убийцам "по умолчанию", а вот каждый мужчина с, простите, членом в штанах - приравнивается к насильнику?

Почему в головах у некоторых женщин нет понимания, что, грубо говоря, мужской член - это "инструмент", а не весь мужчина строится вокруг члена? И что лишь очень небольшой процент мужчин используют этот "инструмент" во вред женщинам. И что, если какой-то мужчина совершил изнасилование - это не потому что он мужик, а потому что он - больной человек.

Сразу же сделаю уточнение для самых "горячих" голов: я ни в коем случае не пытаюсь оправдывать насильников. Изнасилование - это ужасное и чертовски мерзкое преступление. В моем личном рейтинге преступлений изнасилование занимает "почетное" второе место сразу после любых преступлений против детей. И так думаю далеко не я один - это позиция, не побоюсь этого слова, БОЛЬШИНСТВА мужчин. Мы, мужчины, в большинстве своем крайне не любим и презираем насильников. Вы же наверняка знаете, что делают с насильниками в тюрьме другие заключенные? То-то и оно. Потому что даже среди преступников насильник - это отброс.

Но некоторых женщин, увы, не остановить в их непримиримой войне с мужчинами. И в этой войне аргументы и логика пролезают в головы таких женщин с ОГРОМНЫМ трудом.

Если я напишу руководство по безопасному обращению с кухонными ножами, где объясню, что их нельзя давать детям, что с ними нельзя играть, что неопытным людям стоит использовать защитные насадки на пальцы - это будет всеми воспринято, как вполне адекватное и полезное руководство. Но стоит мне написать условное руководство для женщин с элементарными советами, как не провоцировать сексуальную агрессию мужчин - я буду тут же облит помоями с ног до головы и услышу о себе от женщин много "интересного". Даже если в этом руководстве будут элементарные и ОЧЕВИДНЫЕ советы вроде отказа от попыток заигрывания с пьяными, прогулок с декольте до пупа в неблагополучных районах и т.д.

Почему-то некоторым женщинам очень хочется делать что угодно и при этом иметь гарантию, что им не будет угрожать изнасилование. Дескать "Я могу хоть голая ночью гулять под мостом среди бомжей и меня никто не имеет права тронуть". А с чего бы? Ну почему все мы не живем в мире розовых пони и понимаем, что в нашем мире есть УГРОЗЫ, от которых мы сами себя должны защищать, а у тебя вдруг должно быть иначе?

Вот скажите мне, пожалуйста, максимально честно. Если какой-то человек, который вообще не умеет жонглировать, без подготовки и тренировок возьмет 5 бритвенно-острых ножей, начнет ими жонглировать, в результате получит глубокие раны, да еще и лишится пары пальцев - мы как такого человека все назовем? Правильно, мы назовем его "идиотом" и все дружно скажем, что он "сам виноват". Чисто по-человечески его, конечно, будет жалко - человек все-таки пальцы потерял... Но, опять же, никто с призывами запрещать ножи никуда не побежит.

Милые дамы, ваша сексуальность - это ОРУЖИЕ. Воспринимайте ее именно так: очень ЭФФЕКТИВНОЕ и крайне ОПАСНОЕ оружие, с которым нужно уметь обращаться и пользоваться им ответственно. Если не соблюдать определенные правила, оно может вас самих же ранить - вот такой простой закон жизни.

Предлагаю всем хорошенько подумать о том, что я здесь написал. Данная статья, вероятнее всего, обречена утонуть в "минусах", но если хотя бы несколько женщин после ее прочтения задумаются и изменят свое отношение к мужчинам - это будет значить, что я ее точно не зря писал.

Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest

Показать полностью
651

Ответ на пост «О зависти»4

У меня есть подруга, с которой мы познакомились на первомурсе университета. Это была любовь с первого взгляда 🤣 так и прошли мы вдвоем почти два десятка лет, сначала голодные студенческие годы, первая официальная работа, первое повышение, её декрет, мой... В итоге она построила неплохую карьеру в сфере продаж, начав с самого низа, с зп до полумиллиона в месяц, что для Саратова ну очень круто и я всегда видела как много она работает, как старается что б достигнуть очередную цель, занимается саморазвитием, сама учится, поднимает квалификацию и всегда была безумно за неё рада. Когда она первый раз поехала отдыхать за границу, купила новую машину и тд. Но так же я очень часто слышала от людей вокруг, какая она везучая и что не всем так везёт и всё в этом же стиле и я никак не могла понять причём вообще здесь ВЕЗЕНИЕ! Мать моя женщина.... Она пашет как сволочь практически 24/7, иногда в ущерб здоровью, иногда в ущерб семье, прогрызается как может, но всё вокруг думают что ей просто повезло! Я очень долго не могла понять как такое возможно, пока однажды муж не сказал мне одну очень интересную вещь: не суди людей по себе, далеко не все видят мир таким же,каким видишь его ты... И наверное это действительно так, многие просто не хотят видеть чужой труд, проще обесценить чужие заслуги и списать всё на везение, случай или фарт, что б сидеть и ждать , когда им тоже повезет....

Мораль каждый увидит сам свою.

Подруга моя и я нежно люблю ее)

Обновлю соответственно коментариям:

Семья у неё совершенно обычная, отец погиб, растили по факту её мама и бабушка без бизнесов и прочего, и да мы дети 90х, так что там без старта, всего она добилась сама

По поводу работы 24/7 поясню насколько смогу: с 9 до 18 она трудится в офисе, потом выходит с работы,но по факту работа не заканчивается,так как она постоянно на связи с сотрудниками с разных городов с разными часовыми поясами, с руководством, последний дневной отчёт у неё приходит в 10 вечера, плюс частые командировки, иногда испытываю дикое желание выбросить её телефон в окно.....

Подруга на Пикабу не сидит,так что врятли вообще узнаёт об этом посте.

Панамка на половину пуста или полна?)

Показать полностью
7

Главная причина разлада в отношениях

При создании всяких сайтов и приложений разработка идёт на двух уровнях — фронтенд и бэкенд. Первое — это все кнопочки, формы и плашечки, которые мы видим глазами.

Бэкенд — это цифровые «шестеренки». То есть, скрытая от глаз внутрянка. Но именно благодаря ней кнопочки нажимаются и отправляют нас в нужный раздел сайта.

Поплыть может, как одно, так и другое. Если поломался фронт, то текст из шапки может улететь в подвал, например. А если полетели шестеренки, то на сайт не получится зайти, заполнить форму, сделать заказ и т. д.

Короче, труба взаимодействию с ним.

Что мы можем увидеть, когда лодка любви начала подтекать?

Ссоры, обвинения, игнорирование, более поздний приход домой, холодность, отстранённость и т.д. Это как бы фронтенд.

А что же будет бэкендом?

Если отношения стали хуже, получается, что раньше было лучше. Более того, если эти люди уже вместе лет десять (да даже если полгода), то они выстроили систему, бэкенд, внутрянку своих отношений так, что всем было хорошо.

Механизм работал, они получали больше позитива друг от друга, чем негатива.

Но какая-то шестеренка вылетела и теперь кнопка «сделать неожиданный подарок» перебрасывает не в «купить цветы», а в «за что её радовать, лучше пойду в кабак». Утрирую, конечно, но тем не менее.

Почему шестеренка вылетела и куда?

Здесь вариантов бесчисленное множество. 98% нашей жизни мы автоматизируем. Это помогает мозгу не взорваться. Отношения — тоже набор стереотипов (в хорошем смысле слова). Уникальных для этой конкретной пары.

И когда что-то меняется, то вся система может посыпаться. Вмешаться может что угодно. Рождение ребенка, смена работы или её потеря, переезд. Да хоть обрыв ритуала с утренним поцелуем.

Как это лечится?

Мы можем посмотреть техническую документацию по удачному решению предыдущих ошибок в системе. В этой конкретной паре (опять же). А этот опыт точно есть.

Можем вообще снести сломавшийся раздел и строить на его месте что-то новое. Например, синдром вылета детей из гнезда. Дети всё-таки вылетели, 20-летних лбов в детской не запрёшь.

Значит, вместо раздела «забота о детях 24/7» надо разработать и внедрить новый раздел. Например, «куда мы давно мечтали поехать, но руки не доходили».

Мы можем...да многое мы можем. Главное — изменить негативную схему. Убрать бревно, об которое пара постоянно спотыкается.

Иногда помогают абсурдные интервенции, которые очень любил Милтон Эриксон. Одной супружеской паре, которая постоянно ссорилась, он посоветовал ругаться только в ванной комнате.

Более того, муж должен был раздеться и лечь в ванную. А жена должна была одетая сидеть на унитазе. Только после этого они могли продолжить скандал.

Они перестали идти по привычному сценарию и негативная схема из поломавшихся шестеренок развалилась. Вот такие дела.

Люблю, целую, безусловно принимаю❤️

Взято из tg-канала: "Психолог с твоего района"

Показать полностью
20

ОРЗ в психотерапии, или очень резко завязал)

"— Доктор, я чувствую себя лучше. Можно просто перестать пить таблетки? " довольно частый вопрос от людей, которые чувствуют улучшение даже на этапе подбора дозы.

Если бы наш мозг умел говорить, он бы орал, как в фильмах: «Пожалуйста, нееееет».

Дело в том, что антидепрессанты (особенно СИОЗС и СИОЗСиН) работают не как обезболивающее — их эффект накапливается 4-6 недель, а иногда и дольше. Они изменяют плотность серотониновых и норадреналиновых рецепторов, балансируют нейротрофические факторы (например, BDNF (не путать с БДСМ))), а резкая отмена нарушает эту тонкую перестройку.

Какие проявления наиболее часты:

  1. Синдром отмены (≈30-50% пациентов):

    • Головокружение, «удары током» в голове — следствие резкого падения серотонина и перевозбуждения глутаматных рецепторов.

    • Тревога, бессонница — из-за «раскачки» HPA-оси (гипоталамус-гипофиз-надпочечники**), которая только начала приходить в норму.

  2. Риск рецидива (в 2-3 раза выше):

    • Мозг, лишенный поддержки, часто возвращается к исходному состоянию — это подтверждают исследования (многочисленные метаанализы).

  3. Псевдохолинергическая реакция:

    • Тошнота, потливость — следствие резкого роста активности ацетилхолина, который раньше «уравновешивался» антидепрессантом.

      В целом, сидром "очень резко завязал" может напоминать даже симптомы респираторных заболеваний, и даже с повышением температуры.

      Это же происходит, если вам попалась подделка препарата.

Как правильно?

Постепенно (иногда месяцами!) снижать дозу под контролем врача.
Не путать синдром отмены с «зависимостью» — это разные механизмы.
Фиксировать даже малейшие изменения состояния.

(P.S. Если планируете отмену — давайте обсудим индивидуальный план. Всегда на связи.)

Показать полностью
391

Мой муж начал зарабатывать много денег и я задумываюсь уйти от него5

Да, заголовок кликбейтный, но другого я не придумала. Длиннопост. Если вам меньше 30 лет, я думаю, не стоит читать эту простыню. Это не ИИ, это про меня.

Сначала немного предыстории. Мужу 41, мне 38, дочь 15 и сыну 11. Муж работает в айти, я бухгалтер. Жили нормально, проблемы были, но в муже я была уверена. Я делала больше домашней работы, но не критично. Муж немного ленился, но больше зарабатывал. Приблизительно 7 лет назад в организацию мужа пришёл Игорь. Его назначили руководителем проекта, на котором муж работал. Они сдружились, Игорь делился своим опытом на работе, вместе семьями ездили на природу или они с сыновьями на какие нибудь пацанячьи активности, рыбалку(у Игоря два мальчика 14 и 11 лет сейчас). Пробовали даже дружить семьями, но не сильно сложилось, только на корпоративах вместе сидели и на ДР к друг к другу ходили. Если дочка не учавствовала в пацанячьих мероприятиях, я старалась заняться с ней чем нибудь, что ей интересно. Муж, благодаря быстрому росту Игоря сделал карьеру тоже. Фактически после каждого своего повышения он рекомендовал мужа на свою предыдущую должность. С деньгами стало лучше. Муж восхищался этим человеком, брал с него пример, рос профессионально. В конторе Игоря прозвали Берия за требовательность, но справедливость. И за круглые очки. А полтора года назад Игорь перешёл с должности заместителя генерального на ключевого программиста (понижение) в главном проекте организации, и как обычно, муж стал уже замом гендира. Игорь развелся с женой и решил больше внимания уделять детям.

А моему мужу должность и большие деньги в голову ударили. Вечно он в каких-то нужных и ненужных встречах и на посиделках в ресторанах допоздна. Нужны хорошие костюмы, какие то дорогие аксессуары, более статусная машина. На семью у него время кардинально ужалось. И если с сыном он как то ещё время проводит и пытается воспитывать, то от дочки просто откупался и пытался манипулировать деньгами и подарками в виде телефонов, фена Дайсон, шмотками. А у девчонки и так возраст сложный, так ещё и с таким отношением она вообще перестала со мной считаться. Муж ещё и защищает её, когда она истерики мне закатывает. Мне предлагал нанять домработницу, хотя текущая квартира у нас не сильно большая. (в этот момент вы начнёте думать, что я зажралась) Меня квартира устраивает, у детей по комнате, наша спальня и большая кухня-зал. Заказываю только клининг на генеральную иногда. Начал докапываться до того, как я одеваюсь, до причёски, хотя на работу я хожу в офисном стиле, если на свидание звал, платье одевала. Дома или на прогулке, естественно, удобную одежду одеваю. Себя не запускала, вешу 62 при росте 172. Если могу выкроить время, хожу со знакомыми девочками вместо тренировок в танцевальный зал. А у мужа даже в постели ко мне отношение поменялось, теперь я должна его обслуживать. Что желания мне не прибавляет, всё совсем плохо стало. И мужу теперь не так часто надо. С Игорем муж тоже реже общаться начал, да и бывшие коллеги мужа начали о муже нелестно отзываться. Короче, брак начал расыпаться. И очередной гвоздь в крышку его гроба забился вчера. И да, Игорь невольно стал причастен. Дочка в лагере, муж, как обычно, в каких то рабочих делах, будет поздно вечером. Младшие договорились на трюковых велосипедах новых погонять в парке на рампах. Погода хорошая, не жарко, думаю, посижу, почитаю, пока они гоняют, аптечку с собой взяла. Встретились там, и Игорь попросил присмотреть за его мелким и, если не трудно, завести к нему потом. Мне было не трудно, да и моего сына он часто с тренировок завозил. Он со старшим хотел посылку какую то забрать практически с другого конца города. Мальчишки укатались, мы загрузились и поехали по навигатору. Муж язвительно говорил, что Игорь сейчас в гараже живёт. Да вот только выяснилось, что гараж представляет из себя старый пожарный пост на 2 машины. Старший Игоря начал хвастаться, что он уже собрал штуку для нахождения места сигнала вайфая и теперь батя ему напокупал дорогих радиодеталей и кальмар сдек (я только поняла, что посылке он сильно рад), и теперь он будет пытаться собирать с отцом радар на каких то фазовых решётках. Была предложена экскурсия. На первом этаже стояли две машины, старая спортивная Тойота и раздолбанная Вольво, готовящаяся для гонок на выживание. И разобранный очень старый мотоцикл с люлькой - у меня ощущение, что у таких мужиков это в прошивке с рождения: развелся - купи мотоцикл. Станки ещё какие то стояли. Склад сдаётся в аренду, чтобы оплачивать комуналку. Второй этаж переделан под жилой. Всё потспартански, но аккуратно. На полу жидкое резиновое (кажется) покрытие, стены покрашены белой краской. Две пустоватые спальни, отдельные туалет и ванна и большое общее пространство с кухней в одном углу и двумя компьютерами в другом. Мелкие просили есть, и было решено на мангале приготовить хот доги с крутыми сосисками. Вытащили мангал, скамейки. Пока прогорали угли Игорь сделал два пугача. Помните в детстве делали пугача из медной трубки, гвоздя и резинки от камеры. В один из них он набил много серы от спичек, примотал сосиску и взорвал палкой. Показал последствия, объяснил, как пользоваться, нацепил на мальчишек защитные очки и под контролем старшего они начали шмалять. Было страшно, но я доверила человеку, который делает это с такой уверенностью. Пальцы его сына, если что, тоже в опасности. Мы же пожарили сосиски, подпалили булочки и наделали хот догов. Жевали хот доги в прикуску с квашенной капустой на улице и смотрели на костер в мангале. Было вкусно и накатило ощущение детства в деревне. Потом мальчишки ушли смотреть телевизор, а мы сидели, пили травяной чай и болтали о всяком. Больше о детях. Его старший хочет в бауманку или МФТИ и он сейчас поощряет его желание конструировать всякие безумные штуки, может как какой нибудь олимпиадник пройдёт. Что хочет купить ружье и пройти нужное обучение, чтобы через несколько лет повезти сыновей на охоту. Я больше плакалась о трудности воспитания. Он меня не совсем понимал, потому что его сыновьям, кроме разговора, в крайнем случае нужен был небольшой подзатыльник и лёгкое повышение голоса. Говорил, что хотел большую семью, но т.к. не получилось, уже мечтает о внуках. В личное особо не лезли. Пока мы болтали, младшие уснули на диване. Старший накрыл их одеялом и сидел, играл в какую то игру про строительство завода. Было решено, что Игорь завезёт моего сына завтра в обед, и я уехала домой и легла спать.

А проснувшись сегодня рано утром, я посмотрела на спящего перегарящено мужа и подумала, что я хочу в гараж. Хочу оставить дочку мужу, чтобы хлебнул результатов своего воспитания и свалить с сыном к этому мужику. Семьи всё равно уже нет, мы придаток к мужу. И подумала, что хочу Игоря. Хочу не потому что он красивый и супер харизматичный. Он скорее страшненький на лицо, с шрамами. Когда смеётся он или хихикает как гиена или орёт во всю голосину как осёл. Но я начинаю смеяться не с шутки, а с того как он смеётся. Я хочу этого мужика за его ум и жизненные принципы. За то, что он ушёл от жены, но ещё больше остался с детьми. За то, что не хочет завалить детей благами, а хочет дать образование, знания, первоначальный взнос на жильё и поддержку в начинаниях. Хочет научить их жить, выбирать окружение и оставаться людьми в трудных ситуациях. Я сейчас сижу на лоджии, пью кофе и катаю эту простыню. Допишу и пойду готовить что нибудь вкусное на обед в надежде, что вся шайка останется пообедать. И буду готовить с удовольствием

Нет, я конечно попробую в очередной раз поговорить с мужем, сходить к психологу. Но боюсь, что он в очередной раз съедет с темы. И что я уже никогда не смогу смотреть на мужа прежними глазами. Мне кажется, что мы больше не сможем быть мужем и женой, максимум родителями наших детей. Он не монстр и не делает ничего плохого специально. Вряд ли у него кто то появился на стороне. Просто он изменился. А с дочкой я 100% схожу к мозгоправу, когда приедет. Не брошу я её и буду пытаться наладить отношения.

И я знаю, что всё, что я навыдумывала практически несбыточно. Мне кажется, что Игорь из правильных, и даже если я ему нравлюсь, отношения с бывшей женой друга для него табу. Максимум - дружба. И только если он разочаруется в моём муже, как в человеке, то появится маленький шанс. Но если мы с мужем разведёмся, я надеюсь, что у меня хватит храбрости попытаться воспользоваться этим шансом.

Если вы смогли дочитать до конца, скорее всего вы оставите много нелестных комментариев обо мне. Но некоторые комментаторы в этом сообществе иногда дают очень ценную обратную связь. И я прочитаю всё, что вы напишете. Возможно напишу продолжение.

Показать полностью
9

Не вини себя за то, что не принимаешь человека

Не вини себя за то, что не принимаешь человека

Не вини себя за то, что не принимаешь человека.

Принятие – это взгляд без оценок, без субъективных суждений о человеке. Мы слишком долго привыкали смотреть не на поступки, события или слова, а на личность и оценивать её: «неуверенный», «завистливый», «ранимый».

Чтобы принимать, нужно замечать оценки, которые только провоцируют больше боли, потому что не имеют рационального решения. Оценки – лишь слова, которыми когда-то другие клеймили нас. Только без оценок мы будем реагировать на факты, а не на отношение к ним. Только тогда мы будем принимать.

А может, ты уже принимаешь?

Может, понимаешь, что человек сделал всё что мог и по-другому просто бы не получилось. Многие ждут, что принятие успокоит. Это не так. Принятие – лишь объективный взгляд, он не обязан быть безболезненным.

Когда ты принимаешь, ты можешь лучше понять источник чувств. Ты понимаешь, что чужой поступок – это выражение его потребностей (часто не лучшее), однако человек не несёт ответственность за твои чувства.

И вот ты просто перестаёшь совершать насилие над собой в попытках заставить реагировать так, как ты не хочешь. Ты перестаёшь совершать насилие над другим, пытаясь изменить его. Ты направляешь усилия на свои потребности: чтобы искать своих людей и поддержки, чтобы говорить об искренности и доверии. Вот, что успокаивает.

Принятие человека освобождает от страданий, только если мы заботимся о себе после принятия. И не минутой раньше. Поэтому лучше сразу уделяй внимание заботе.

Пожалуйста, не вини себя за то, что не принимаешь человека. Учись отказываться от оценок и не жди, что принятие обязано избавлять от боли. От боли избавляет забота о себе, основанная на фактах, а не на навязанном отношении.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!