Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 073 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

0

Ответственность1

Если человек осознаёт лишь свою ответственность за внутренние переживания и внешние события, чувство жалости к себе никогда не возникает. Таким образом, это чувство становится лишь проявлением слабости эго.

9

Техника как договариваться со своей половинкой

Её показала мне мой психолог и в первый раз я думал, что моя жена мне скажет «не верю! Ты обычно так не разговариваешь!»А я обычно обесценивал, критиковал и все такое.

Перед тем как в первый раз я говорил по этому алгоритму, я записал все на листик и заучил. Я не мог договориться с женой уже несколько месяцев, а тут (чес слово, не пижжу) с первого раза получилось. Она аж прослезилась и сказала «наконец-то я поняла, чего ты от меня хочешь»

Короче, на себе проверил, работает как надо

Читайте также в Telegram

Полная версия видео тут

Показать полностью 1
10

Манипуляция в общении

Манипуляции в общении: как их распознать и защититься

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с манипуляциями в общении. Это может быть тонкое влияние на наши решения, чувства или действия, часто скрытое под маской заботы или дружелюбия. Манипуляции бывают не всегда явными, и именно поэтому важно научиться их распознавать и защищаться от них.

Как распознать манипуляцию?

1. Чувство вины или стыда: Манипулятор часто использует ваши чувства вины, чтобы заставить вас поступить так, как ему нужно. Он может взывать к вашему состраданию или говорить: "Ты же обещал помочь", чтобы вызвать у вас внутреннее давление.

2. Игра на эмоциях: Манипуляторы часто играют на эмоциях, например, заставляют чувствовать себя виноватым или беспомощным. Они могут преувеличивать свои проблемы или создавать искусственные конфликты, чтобы вы решали их за счет своих интересов.

3.Нечеткие требования и обещания: Если человек обещает одно, а на деле делает совсем другое, это может быть признаком манипуляции. Манипулятор часто избегает прямых заявлений, оставляя вам пространство для недопонимания и неудовлетворенных ожиданий.

4.Чрезмерная лесть: Часто манипуляторы используют чрезмерную лесть или комплименты, чтобы расположить к себе и затем заставить вас сделать что-то, что вам не хочется.

5.Разделение на «хороших» и «плохих»: Манипулятор может пытаться разделить людей на "своих" и "врагов", создавая искусственное напряжение между вами и окружающими, чтобы контролировать вашу реакцию.

Как защититься от манипуляций?

1.Развивайте осознанность: Чаще всего манипуляции проходят незаметно, потому что мы не осознаем, что с нами пытаются играть. Будьте внимательны к своим эмоциям и реакции на слова других людей. Задайтесь вопросом: «Почему я чувствую себя так?».

2.Устанавливайте границы: Очень важно уметь говорить «нет», когда это необходимо. Не бойтесь отстаивать свои интересы и право на личное пространство. Убедитесь, что ваше «нет» не поддается манипуляциям.

3.Не поддавайтесь давлению: Манипуляторы часто создают ситуации, где вы чувствуете, что нужно немедленно принимать решение. Постарайтесь не спешить и попросите время для раздумий, чтобы не быть под давлением.

4.Используйте прямой и ясный язык: Говорите открыто и четко о том, что вам нужно. Если манипулятор пытается запутать вас или сделать разговор многозначительным, не бойтесь уточнять и требовать конкретики.

5.Сохраняйте уверенность в себе: Манипуляции направлены на то, чтобы заставить вас сомневаться в собственных силах и решениях. Уверенность в себе — это ваш лучший щит. Помните, что ваши чувства и желания имеют значение.

Манипуляции — это часть жизни, но важно помнить, что вы имеете право на честное и открытое общение. Развивая навыки распознавания манипуляций, вы становитесь сильнее и защищеннее, а ваши отношения становятся более здоровыми и искренними.
Более детально эту тему буду разбирать в телеграм канале https://t.me/psiholog023

Показать полностью
10
Психология | Psychology
Серия Познавашки

Кто ты по жизни?

После опроса развернутая статистика

Кто ты?
Всего голосов:

Чуть менее половины населения земного шара (около 44 %) являются интровертами. В Европе много стран, в которых интроверты преобладают; Литва — самая интровертная страна в Европе, в то время как Албания — нация экстравертов.

Исследователи обнаружили, что люди, живущие на островах, как правило, менее экстравертны (более интровертны), чем те, что живут на материке, и что люди, чьи предки населяли остров в течение двадцати поколений, как правило, менее экстравертны, чем недавно прибывшие. Более того, люди, эмигрирующие с островов на материк, как правило, более экстраверты, чем те, кто остаётся на островах, и те, кто иммигрирует на острова.

Есть что еще почитать добрым людям: Хавчик, Киношка, Познавашки, Бугагашеньки, Бухлишко. А уютный личный бложек автора здесь https://t.me/selo_kosilovo

Показать полностью 2
8

Проблема любить

Проблема любить

- Любовь является самым мощным, безопасным и щедрым наркотиком.

- Вам либо приятна эта тема, либо наоборот. Равнодушие лишь скрывает боль.

- Любовь родителей > любовь к себе > романтическая > к ближнему

Если вы это читаете, то только потому что попались на некое чувство. Либо вы любите любовь, либо вам нравится попереживать негативные чувства, компенсирующие её отсутствие. Социальный клей, повод для размножения и способ быть счастливым, 3-в-1, попробуй-ка наври себе, что неинтересно…

А боль вся - от её отсутствия или смешанности со всякой неприятной бякой от быть использованными до убийства из ревности. И природой не предусмотрено быть в покое и блаженстве, нам полагается вечная борьба с хаосом, которая его же и создаёт. Но некоторым везёт больше, а другие могут это дело хакнуть.

Всё начинается с любви родителей к ребёнку. Ни тех, ни других выбирать не приходится, в отличие от романтических партнёров и друзей, вот тебе и проблема номер раз. Удивительным образом ребёнок точно ощущает, как и чего хочет в идеале, пусть никогда его и не видел.

А родители выдают свою любовь ребёнку, в лучшем случае, такими способами, которые им присущи, что может совпадать или не совпадать с ребёночными. В обычном же и худшем случае, эти способы к тому же отфильтрованы и усечены травмами, полученными родителями об собственное детство и взрослую жизнь.

На этом фундаменте разной степени корявости человек формирует отношение к себе, которое редко можно назвать любовью. Чаще всего это запрещённая жалость и неустанная критика. А к родителям - привязанность, страх, обида и благодарность.

Теперь берём этот коктейль и разворачиваем на внешний мир. Именно так человек будет относиться к партнёрам, именно этого ожидать, именно это воспроизводить. Плюс, конечно, чисто романтическая, cekcyaльная тяга, равная или перевешивающая по массе изначальный коктейль.

Партнёр тоже не пальцем делан, в прямом смысле, без чертежей и тонкой настройки. И вот эти два подходящих друг другу по выпуклостям и впуклостям души человечка собираются вместе со своими семейными хвостами в некий паззл. Всё в нём есть в разных пропорциях: кайф и боль, покой и суета, надежда и разочарование.

И вот настаёт очередь ближнего. Которая была возможна ещё до романтики, но мало кого тогда интересовала. Слишком взрослое это дело - ближнего любить. А как его любить? Как себя, как родителей, как партнёра. Со всей вышеописанной нахлобучкой.

И если вам не повезло в самом начале, ваш коктейль скорее болезненный, чем приятный. И если вы вдруг захотите это дело хакнуть, то ничего, кроме околосмертного опыта души или тела, вам не поможет. Либо вы чуть не погибли от болезни или несчастного случая, либо домедитировались до пустоты заглянули в бездну, а она - в вас.

В этом и только в этом случае все ваши настройки обнуляются, заполняясь совершенно новым, теперь уже чисто вашим собственным смыслом, и оставляя чистую, концентрированную, ничем не разбавленную любовь.

Которую даже если и сможешь выразить, то не поймут. Захлебнутся. Кроме тех, кому повезло в самом начале или с околосмертным опытом.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

Показать полностью 1
2

Мелкие тираны. Сталкинг

В стратегическом инвентарном списке воина чувство собственной важности фигурирует в качестве самого энергоемкого фактора. Отсюда и усилия, которые воин прилагает для его искоренения.

– Одна из первейших забот воина – высвободить эту энергию для того, чтобы использовать ее при встрече с неизвестным, – продолжал дон Хуан. – Безупречность как раз и является тем, посредством чего осуществляется такое перераспределение энергии.

Наиболее эффективную стратегию, по словам дона Хуана, выработали видящие времен Конкисты – великие мастера искусства сталкинга. Эту стратегию составляют шесть взаимодействующих между собой элементов. Пять из них называются атрибутами образа жизни воина: контроль, дисциплина, выдержка, чувство времени и воля. Все они относятся к миру воина, ведущего битву с чувством собственной важности. Шестой же элемент – наиболее, пожалуй, важный из всех – относится к внешнему миру и называется мелким тираном.

Дон Хуан замолчал и взглянул на меня, как бы спрашивая, все ли я понял.

– Я, знаешь ли, весьма озадачен, – произнес я. – Ты все говоришь, что Ла Горда – мелкий тиран моей жизни. Но что же все-таки такое – «мелкий тиран»?

– Мучитель. Мелкий тиран – это мучитель, – объяснил дон Хуан. – Некто либо обладающий властью над жизнью и смертью воина, либо просто раздражающий его до безумия.

Дон Хуан говорил это с лучезарной улыбкой. Он сообщил мне, что новые видящие разработали собственную классификацию мелких тиранов, и, несмотря на то, что речь идет едва ли не о самых важных и серьезных вещах, классификация эта не лишена юмора. Дон Хуан заверил меня, что какую бы из классификаций, разработанных новыми видящими, мы не взяли, в ней всегда будет присутствовать оттенок юмора, потому что смех – единственный способ противостоять пристрастию человеческого сознания к инвентарным спискам и громоздким классификационным перечням.

Сообразно своей практике новые видящие поставили во главу классификационного перечня тиранов то, что является основой всего, – первичный источник энергии. Поскольку он является единственным и полноправным правителем всей Вселенной, они назвали его просто Тираном. Естественно, любые другие деспоты и диктаторы стоят неизмеримо ниже категории Тирана. По сравнению с источником всего сущего самые могущественные и беспощадные тираны рода человеческого являются жалкими шутами и потому относятся к категории «мелких тиранов» – «пинчес тиранос».

Кроме того, существует еще два подкласса малых мелких тиранов. Первый подкласс составляют мелкие тираны, во власти которых всячески преследовать человека и даже довести его до нищеты, но которые не могут непосредственно лишить его жизни. Их называют «мелкие тиранчики» – «пинчес тиранитос». Второй подкласс состоит из мелких тиранов, которые просто бесконечно раздражают и надоедают. Их название: «мелюзговые тиранчики» – «репинчес тиранитос» или «крошечные тиранишки» – «пинчес тиранитос чикититос».

Мне эта его классификация показалась нелепой. Я был уверен, что испанская терминология – плод его импровизации. Я спросил его, так ли это.

– А вот и нет! – словно забавляясь, ответил дон Хуан. – Новые видящие – большие мастера по части составления классификаций. И Хенаро, вне всякого сомнения, один из величайших. Так что, если ты внимательно за ним понаблюдаешь, ты в точности поймешь, как новые видящие относятся к своим классификациям.

Когда я спросил, не водит ли он меня за нос, дон Хуан раскатисто захохотал.

– У меня и в мыслях этого не было! – произнес он с улыбкой на лице. – Хенаро, конечно, на такое способен, но я – нет, тем более что мне известно твое отношение к классификациям. Просто новые видящие ужасно непочтительны.

Потом он добавил, что в подкласс мелюзговых тиранчиков входят четыре их категории. Первая – те, что мучают посредством жестокости и насилия. Вторая – те, кто своей хитростью и нечестностью создают невыносимую обстановку неуверенности и постоянных опасений. Третья категория мелюзговых тиранчиков взывает к жалости – эти терроризируют посредством своего собственного страдания. Ну и последняя категория – те, которые просто приводят воина в бешенство.

– Ла Горда – это отдельный класс, – продолжал дон Хуан. – Активный мелюзговый тиранчик. Она смертельно тебя раздражает и к тому же приводит в бешенство. И даже дает затрещины! Всем этим она учит тебя отрешенности.

– Но это – ерунда! – воскликнул я.

– Ты пока что не свел воедино все составляющие стратегии новых видящих, – возразил он. – А когда ты это сделаешь, ты поймешь, насколько эффективным и толковым приемом является использование мелкого тирана. Более того, я бы даже сказал так: такая стратегия не только позволяет избавиться от чувства собственной важности, но также готовит воина к окончательному осознанию того факта, что на пути знания в зачет идет только безупречность.

Разрабатывая свою стратегию, новые видящие имели в виду смертельный номер, в котором мелкий тиран подобен горному пику, атрибуты образа жизни воина – альпинистам, которые должны встретиться на его вершине.

– Обычно в игре участвуют только четыре атрибута, – продолжал дон Хуан. – Пятый – воля – всегда находится в запасе на случай, так сказать, рукопашной схватки.

– А почему так?

– Потому что воля принадлежит к иной сфере бытия. Она относится к неизвестному. Остальные четыре относятся к сфере известного. И там же обитают мелкие тираны. По сути, в мелкого тирана человек превращается вследствие своего маниакального пристрастия к власти в широком смысле слова, то есть – к возможности быть правителем в сфере известного.

Далее дон Хуан объяснил мне, что заставить вступить во взаимодействие все пять составляющих способен только видящий, который, кроме того, является также истинным воином и мастерски владеет волей. Организация такого взаимодействия – сложнейший прием, абсолютно недоступный для обычного человека в его нормальном состоянии.

– Вообще-то, чтобы справиться с самым худшим из мелких тиранов, достаточно четырех составляющих, – продолжал дон Хуан. – При условии, конечно, что мелкого тирана удалось отыскать. Я уже говорил – мелкий тиран является внешним элементом и относится к тому, чем мы не можем управлять непосредственно. И в то же время этот элемент – самый важный. Мой бенефактор часто говорил, что воин, которому удалось случайно наткнуться на мелкого тирана, – просто счастливчик. Он имел в виду, что, если мелкий тиран сам возник на твоем пути, тебе крупно повезло. Потому что в противном случае тебе придется покинуть насиженное место и отправиться на поиски своего мелкого тирана.

Затем дон Хуан рассказал мне, что одним из важнейших достижений видящих времен Конкисты было открытие конструкции, которую он назвал «трехфазной прогрессией». Постигнув человеческую природу, видящие того времени смогли прийти к неоспоримому заключению: если видящий способен добиться своего, имея дело с мелким тираном, то он определенно сможет без вреда для себя встретиться с неизвестным и даже выстоять в столкновении с непознаваемым.

– Обычный человек, – продолжал дон Хуан, – расположил бы эти три утверждения в обратном порядке. Тогда получится, что видящий, способный остаться самим собой в столкновении с неизвестным, гарантированно может справляться с мелкими тиранами. Но в действительности это не так. Именно из-за этой ошибки погибли многие великолепные видящие древности. Однако теперь мы в этом разобрались получше. И знаем – ничто так не закаляет дух воина, как необходимость иметь дело с невыносимыми людьми, обладающими реальной властью и силой. Это – совершенный вызов. Только в таких условиях воин обретает уравновешенность и ясность, без которых невозможно выдержать натиск непознаваемого.

Я принялся бурно выражать свое несогласие. Я сказал дону Хуану, что, по моему мнению, тиран может только сделать свою жертву либо абсолютно беспомощной и жалкой, либо такой же злобной и жестокой, как он сам. Я сослался на множество работ по изучению физических и психологических опытов воздействия на психологию жертвы.

– Да, но ты сам только что сформулировал то, чем обусловлено принципиальное различие, – парировал дон Хуан. – Ты говоришь о жертве, а не о воине.

Огонь изнутри. Карлос Кастанеда.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!