Я — социальный педагог и психотерапевт третьекурсник. Работал в детских домах и интернатах города Вены. На данный момент занимаюсь трудными детьми и подростками в круглосуточном интернате от местной структуры MA11. Этот вопрос, пожалуй, самый частый, что задают нам родители и официальные опекуны. Речь, конечно же, не о физической силе, а о психике. Ответить одним предложением никогда не получается и лёгких путей мы тоже предложить не можем. Ниже я напишу о чём я говорю с родителями.
1. Теория Привязанности.
Детям нужна надёжная эмоциональная связь – в идеале, чем раньше, тем лучше. Эрик Эриксон назвал это «первичным доверием»: доверие к миру и самому себе. Опыт того, что собственные потребности в защите, безопасности и любви удовлетворяются с рождения, усиливает другие защитные факторы, которые имеют решающее значение для здорового психологического развития. Это так же влияет на самооценку ребёнка, его регулирование эмоций или социальные навыки. Тот, кто научился полагаться на других, с большей вероятностью сможет в дальнейшем выстраивать здоровые отношения.
2. Авторитативное воспитание
Мой многолетний опыт работы показывает, что ни авторитарное воспитание, ни принцип невмешательства не приносят пользы развитию ребёнка. А вот авторитативное воспитание (сочетание авторитарного и либерального стиля) предлагает лучшие условия для развития навыков, которые важны для развития ребёнка. Оно не полагается на отказ от любви или строгие правила, но и не позволяет детям поступать так, как им заблагорассудится. У нас называют это «Взаимодействие привязанности и управления». Привязанность формирует основу: ребёнок чувствует, что родители его принимают и любят, он знает, что растёт и развивается. Но дети также зависят от способности ориентироваться на своих родителей. Вот почему родители должны задать направление. Например, с помощью правил, которые помогают структурировать повседневную семейную жизнь.
То, что родители считают действительно важным, не подлежит обсуждению, например, гигиена. Но есть много вещей, на которые надо обращать внимание: дети должны иметь право голоса и иметь возможность расширять свои права по мере своего развития. Важно, чтобы родители требовали, чтобы соглашения между ними и детьми соблюдались, и чтобы были последствия, если кто-то нарушает договор. Последствия имеют цель процесса обучения: мы позволяем детям испытать последствия своих действий, чтобы они могли постепенно учитесь брать на себя ответственность за них. Если ребёнок постоянно бездельничает вечером и не готовится к урокам или ко сну, отсутствие сказки/планшета на ночь – это не наказание, а следствие того, что на всё не хватает времени. Грубо говоря, то время, которое ребёнок бы потратил на развлечение, ему нужно тратить на более важные дела, так как договор был нарушен.
3. Социальная поддержка вне семьи
Люди, которые верят в нас, поддерживают нас и всегда рядом, когда дела идут плохо: они на вес золота – и не обязательно происходят из собственной семьи. Взрослые особенно часто получают такую поддержку от друзей. Что интересно, так это то, что зачастую достаточно просто знать, что можно положиться на эту поддержку, чтобы укрепить психику людей в кризисные моменты. У детей то же самое. Создавая социальные связи и активно их поддерживая, родители подают пример своим детям. Часто, я слышу, что у людей не хватает времени даже на себя, ни то что на друзей. В таком случае я говорю, что достаточно раз в месяц прийти друг к другу на кофе или выйти на совместную прогулку с детьми для поддержки социального контакта и вовсе не обязательно «тусоваться» каждые выходные.
4. Хорошие примеры
Они начинаются с семьи. Я всегда говорю: не делайте того, чего не хотите видеть в вашем ребёнке. Ноутбук сломался, презентация пошла не так, застряли в пробке: да, я тоже знаю, насколько нервной может быть повседневная жизнь. Однако не каждое раздражение должно становиться поводом для жалоб и ругани. Тот, кто постоянно жалуется и ругается на трудности, с которыми сталкивается, создаст у своего ребёнка долгосрочное впечатление, что жизнь - говно и с ней трудно справиться. Было бы лучше, если бы родители давали сигнал: сейчас меня это раздражает, дай мне время что бы прийти в себя. Психология называет этот продуктивный, прагматичный подход к разрушительным факторам, конструктивным преодолением трудностей. Это не всегда срабатывает, но так лучше, чем просто ничего не делать и сетовать на жизнь.
5. Активное решение проблем
Не менее важно, чтобы родители не избегали трудностей, а встречали их лицом к лицу. Активное решение проблем является важным фактором устойчивости психики и оно контрастирует с так называемым пассивным преодолением трудностей, самая крайняя форма которого, например, включает в себя затопление горя алкоголем. И здесь родители должны осознавать свою роль примера для подражания и рано или поздно решать проблемы, не опасаясь неприятных чувств, которые могут при этом возникнуть. А ещё речь идёт и о том, чтобы попросить помощи у других, если проблему окажутся не по зубам. Многие расценивают такое решение как слабость, хотя по факту это не так. Важно дать понять ребёнку: просьба о помощи — это не унижение и не проявление слабости.
6. Осознание смысла, структуры и значения
Воспринимаем ли мы жизнь и наше существование как значимые и управляемые? Ощущаем ли мы чувство принадлежности к окружающей нас среде? Медицинский социолог Аарон Антоновский однажды описал этот тип базового психического состояния как «чувство последовательности». Это как внутренний компас, который помогает людям легче ориентироваться в жизни и её перипетиях, - это показывают исследования Антоновского с выжившими в концлагерях. Чувство последовательности усиливает другие факторы устойчивости, такие как оптимизм или самоэффективность и оно во многом связано с ценностной ориентацией: если я знаю, какие ценности важны для меня, то закрепляю их в повседневной жизни. Об этом желательно поговорить с детьми: Что важно для тебя как человека и для нас как семьи? А можешь ли ты позаботиться о таких вещах?
7. Опыт самоэффективности
Громоздкий термин, обычно используемый в исследованиях устойчивости, — «самоэффективность». Речь идёт об уверенности в том, что вы сможете справиться с трудностями самостоятельно. Опыт самоэффективности укрепляет веру в то, что вы не находитесь во власти того, как идут дела, а скорее можете активно на них влиять. Чтобы это произошло, ребенку нужна возможность решать свои проблемы самостоятельно. Я выступаю за «измеренные» требования, адаптированные к уровню развития, к тому же их сами дети требуют с самого раннего возраста, например, желая самостоятельно одеться. Я призываю родителей предлагать детям поощрять это, даже если свитер перевернут задом наперёд, а тарелка не доносится до мойки и разбивается. Потому что неудачи – это тоже нормально. Дети должны научиться разбивать задачи на этапы, а затем обращаться за помощью, если где-то стопорятся. Это не сработает, если родители сделают всё за них. Важно активно просить детей о помощи и не отказываться от неё просто потому, что взрослые быстрее.
8. Гибкость ума
Поскольку интеллект позволяет людям решать проблемы, он считается важным фактором психической устойчивости. Здесь основное внимание уделяется практическому интеллекту. Устойчивые люди как правило не отличаются высокой одаренностью, они отличаются умственной адаптивностью и реалистичным взглядом на вещи. Ментальную гибкость можно тренировать. По сути, детям нужно время, чтобы развить умственную гибкость. Привычный распорядок дня очень важен, особенно для самых маленьких детей. Тем не менее, семья может решить подходить к повседневным вещам иначе, чем обычно. Детям также полезно, когда мы говорим с ними о разных людях, подходах и перспективах и включаем их в свои собственные размышления о решении проблем.
9. Регулировка эмоций
Чтобы человек смог мобилизовать внутренние силы в трудных ситуациях, он должен научиться терпеть то, что неприятно: ответ «нет», учитель поставил плохую оценку, сосед купил машину лучше. Толерантность к аффектам означает способность переносить непосредственные, жестокие и крайне негативные чувства. Недостаточная толерантность к аффекту играет ключевую роль в психических расстройствах. Важно, чтобы родители предоставили своим детям тренировочную площадку для соответствующего обучения, начиная с раннего детства. К примеру, у моих клиентов в интернате такой регулятор отсутствует совсем и они не могут выносить даже самые мелкие «невзгоды».
Ребенок должен научиться называть и классифицировать свои чувства по мере их развития. Родители могут помочь ему, отражая его эмоции, например: «Ты злишься, не так ли?» Или: «я вижу, как ты счастлив!» Способность родителей чутко реагировать на потребности своих детей имеет большое значение в этом процессе обучения. Хотя, часто родители понимают этот подход неправильно: Речь идёт не о том, чтобы избавить ребенка от негативных эмоций, а, скорее, о том, чтобы дать ему поддержку, необходимую ему, чтобы научиться справляться с ними. В такие моменты родителям следует ограничиться сигналом ребёнку о том, что они рядом – и уверены, что всё снова будет хорошо. А в такие моменты матерям и отцам часто бывает трудно, потому что они считают, что должны защищать детей от страданий.
10. Социальная компетентность
Знания об эмоциях также важны, когда речь идёт о приобретении социальных навыков, которые являются важным фактором устойчивости. Отражая и обещая эмоции своему малышу, родители помогают ему со временем развить понимание не только своих собственных чувств, но и чувств других. Социальные навыки также требуют, чтобы мы могли сопереживать другим. Эта способность проявляется с трёхлетнего возраста и открывает путь к помощи и сотрудничеству.
Здесь родители также могут поддержать социальное обучение, сделав связи словесно осязаемыми для ребёнка: «Смотри, девочка плачет. Это грустно. Помнишь, как тебе было грустно, когда у тебя отобрали лопатку?» Далее, пример родителей становится центральным: «Как мать или отец, как я общаюсь с другими людьми? Слышу ли я других? Предлагаю ли я им свою поддержку? Дети обращают пристальное внимание на то, как в этом отношении ведут себя родители.
