Изменить человека
Можно ли изменить человека? Только если он сам захочет меняться. Вы не измените
Можно ли изменить человека? Только если он сам захочет меняться. Вы не измените
Изначально была цель привлекать новых клиентов через описание случаев из терапевтической практики. Когда принимаешь по 6 часов каждый день на протяжении пяти лет, то накапливается много интересных наблюдений.
Писал, выкладывал в разных психологических группах. На удивление тема зашла и со временем обратил внимание одного издательства. Предложили собрать все в книгу. Конечно как ребенок обрадовался.
За полгода кропотливого труда наскреб на 1100 страниц без воды, исторических справок и прочей скуки. Редакторы естественно оставили самую мякоть и то вышло на две книги по примерно 300 страниц каждая без учета иллюстраций.
Опубликовали в 2023. Спустя год книга по гипнозу “Техники гипноза: обратная сторона сознания” стала одной из самых востребованных по отзывам коллег и по продажам. По психосоматике возможно ожидает та же судьба только уже для специалистов.
На поверку все здорово, но есть нюансы.
Заработок? Все куда скромнее чем ожидалось, и потому, что несмотря на продажи, не самые огромные цифры. Раскупают оценочно по 3000 экземпляров за полгода, при этом автор получает 5-10% от общей суммы продаж, что даже при таких условиях делает для многих деятельность писателя очень окупаемой.
Крайне худой маркетинг. К сожалению на первом и остальных места только прибыль. Поэтому издательство ищет относительно известных лиц по разным областям и предлагает сотрудничество. Могут и написать под диктовку (сбрасываешь аудио и все переводят в текст), и литературного негра предоставят, главное получить согласие. Продает по сути сам эксперт за счет подписчиков. Отсюда значительно больше половины книг это творения популярных профанов и дилетантов, практически нет трудов от профессионалов в научных областях.
Трудозатраты? Надо готовится к тому, что страница текста это минимум час. Из-за отсутствия опыта кажется все быстрее будет. По факту приходится править, переписывать, структурировать. Бонус в том, что можно переосмыслить предмет куда глубже чем знал “до”.
Награды. Наивно думал, что содержание книг оценивают знатоки. На деле премии покупаются как способ продвижения издания, кроме совсем редких и реально толковых книг. И это мало кто скрывает, хочешь плати и двигайся вверх, нет сиди и не высовывайся. Вступился за правду матку и кроме кроме гнева руководителей направления ничего не получил. Ответили, зачем менять курицу, которая приносит золотые яйца. Да и вообще нельзя кусать руку кормящего.
Известность. Нормальная книга ровно как и степень кандидата наук прибавляет значимости. Отзывы еще можно собирать сотнями. С другой стороны скрежет зубов от коллег, кто протирает штаны. Для сравнения гипнотерапия отлично принимается в медицине, как следствие пригласили читать лекции в университете для врачей, а вот в психологии наоборот - на ключевых кафедрах боятся гипноза как черт ладана. Причина в почитании западных гуру, советских и российских психологических школ осталось до обидного мала (упомяну для просвещения гениальных психологов Валерию Мухину и Николая Линде).
Итого. Полезный опыт и понимание того, что при желании можно и безо всяких издательств зарабатывать на написании книг. Плюс я с группой единомышленников решил взяться за перевод стоящих монографий / видео лекций по психотерапии. Например, можно скачать бесплатное пособие “"Обучение техникам гипноза и стенограммы сеансов гипнотерапии. Избранные переводы демонстраций западных гипнотизеров".
Психо-хейтинг.
Распространенный феномен, когда разные люди хейтят психологов.
Как вариант, обесценивается польза психологии. Встречаются утверждения, что все это не работает и полная чушь для монетизации клиентов. Или же пишутся гневные комментарии к видео и постам на психологическую тематику.
Интересно и то, что защитников психологии, кроме самих психологов, не так много. А если они и есть, то защищают они психологию, не в пример, скромнее и тише.
Почему так? С чем это связано?🤔
Ответ прост. Человек который льет грязь повсюду, причем не обязательно на психологию, а на все вокруг имеет внутренние проблемы.
Для их разрядки, сброса негатива ему необходим хейт😡. Без него никак. Он просто лопнет или сгорит под действием своих негативных чувств и личностной неустроенности.
Человек, который нашел в психологии пользу и получил результат, спокоен и благополучен☀️ внутри. У него нет потребности в выражении этих чувств и психологических результатов. Это не беспокоит и это слишком личное, интимное, чтобы делиться этим со всеми подряд.
Вот так и выходит, что по факту хейт это завуалированный маркер психологических проблем.
Было бы здорово придумать, как помогать таким людям решать их проблемы через общение в комментариях.
Канал автора.
Приветствую! В данной статье я коснусь темы улучшения писательских навыков. Писательство — это не только талант, но и навык, который можно развивать. Чтобы стать лучшим в этом деле, полезно регулярно выполнять различные писательские упражнения. Они помогают стимулировать творчество, находить новые идеи и улучшать навыки. Вот несколько популярных упражнений, которые стоит попробовать каждому писателю.
Свободное письмо
Установите таймер на 10-15 минут и пишите без остановки всё, что приходит в голову. Не задумывайтесь о грамматике, орфографии или структуре текста. Главное — позволить мыслям свободно течь. Это упражнение отлично помогает преодолеть "писательский блок" и активировать поток мыслей.
Описание предмета
Выберите любой предмет вокруг себя и подробно опишите его, используя все пять чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Это упражнение развивает внимание к деталям и помогает улучшить навыки описательной речи. Попробуйте описать, как пахнет свежий кофе или как ощущается на ощупь шерсть вашей кошки.
Смена перспективы
Напишите небольшой рассказ или сцену с точки зрения другого персонажа, животного или даже неодушевленного предмета. Это развивает эмпатию и помогает понять, как разные точки зрения могут влиять на повествование. Например, расскажите историю от лица старого дуба в парке или уличного фонаря.
Диалог без описания
Напишите диалог между двумя или более персонажами, не включая описаний или указаний на действия. Это упражнение помогает сосредоточиться на голосах персонажей и улучшить навыки создания диалогов. Попробуйте передать эмоции и контекст исключительно через реплики.
Использование заданных слов
Выберите несколько случайных слов (например, с помощью генератора случайных слов) и включите их в короткий рассказ или стихотворение. Это стимулирует креативность и помогает выходить за рамки привычного стиля письма. Придумайте историю, в которой будут слова "пират", "лимонад" и "луна".
Переписывание классики
Возьмите известный отрывок из классического произведения и перепишите его в современном стиле или с другой точки зрения. Это упражнение помогает понять структуру и стиль классической литературы, а также развивает навыки адаптации текста. Например, попробуйте пересказать сцену из "Гамлета", как будто это диалог в мессенджере.
Создание заголовков
Придумайте несколько заголовков для вымышленных новостей или рассказов, а затем выберите один и напишите соответствующий рассказ. Это упражнение помогает развивать креативное мышление и навыки создания привлекательных заголовков. Например, "Как я встретил пришельца на автобусной остановке".
Написание писем
Напишите письмо другу, историческому персонажу или даже самому себе в будущем. Это помогает развивать личный стиль письма и может служить источником вдохновения для будущих проектов. Представьте, что пишете письмо Шерлоку Холмсу с просьбой о помощи или себе, но через 10 лет.
Эти упражнения помогают не только развивать писательские навыки, но и находить новые идеи для творчества, а также преодолевать трудности, связанные с писательским блоком. Попробуйте их в свободное время, и, возможно, вы удивитесь тому, как улучшится ваше письмо!
Делитесь своими результатами в комментариях!
"В детстве я порой задумывался, почему взрослые не могут решить простейшие проблемы. Например, жить мирно. Потом я вырос и понял, что взрослых не существует."
Было в травме "Никогда не дерись и не обманывай людей, будь честным!" и до поры до времени это установка обеспечивала выживание. Ребенок вырос, поменялись обстоятельства и старые идеи стали больше мешать, чем помогать. При повторном прохождении инцидента терапевт выдал новое решение "Я слаб физически, признаю это и имею право обманывать и любыми путями добиваться цели". Запала хватило на год. По сути ничего глубинного не произошло, добавилась очередная адаптивная схема мышления. Все держится на костылях и будем держаться пока сама личность не найдет логического выхода из ситуации. Это сходно с образовательным процессом. Например, школьнику дали задачу на смекалку. В итоге или учитель (мама, терапевт) подскажет ответ или ученик сломает голову, но найдет решение сам.
>> Решение основной проблематики нашего сегодняшнего дня можно свести к трём ключевым пунктам:
1. Давать детям адекватное воспитание и образование (в смысле то, которое не будет ломать их психику).
2. Выпускать их в тот мир, где их будет ждать не перманентный стресс, а вполне адекватные как психические, так и физические нагрузки.
3. Их образовательная база должна нести в себе контекст актуальных социальных проблем. Как нынешних так и грядущих. Обещать безоблачное будущее — значит лгать. На сегодняшний день мы почти ничего для этого не делаем.
Локдаун начала 2020-х годов показал, что родители не хотят проводить время со своими детьми. Родители хотят – держи планшет и не мешай нам жить. Нам необходимо признать: пока мы варимся в своих взрослых проблемах, нам нет никакого дела до детей. По сути мы просто бросаем их в омут нашего гниющего социума и наблюдаем, как они там беспомощно барахтаются. Хотя даже и с такой простой задачей, как «наблюдение», мы, откровенно говоря, вообще не справляемся. Пока кто-то кого-то не утопит — даже не чешемся. Тут, разумеется, многие возразят, что за своим то ребёнком они прекрасно наблюдают. Но! — вы упускаешь один очень важный нюанс: личность ребёнка формируется не столько под влиянием родителей, сколько под влиянием его окружения. То есть, таких же детей, как и он сам. Мы либо думаем о каждом ребёнке, как о своём, либо даже мечтать забываем о психически здоровом и счастливом социуме. По крайней мере, в имеющихся на сегодня условиях. Чужих детей на свете нет.
Чему может научиться ребёнок вырастающий во всём окружающем нас бардаке? Он может научиться только его копировать. Больше-то ориентироваться не на что. Вся трагедия нашего положения в том, что большинство из нас так до сих пор и не выросло. Не научилось грамотно оперировать своим сознанием. Хотя абсолютно уверено в обратном. Взрослые мы лишь только по отношению к детям, а это не самый надёжный фундамент для такой смысловой нагрузки, как «взрослый человек».
Сегодняшнее общество — это некогда брошенные на произвол дети.
Переходный возраст — это не причуда природы. Это ломающий нас и подстраивающий под систему кризис. Теперь, чтобы вернуть себе здравомыслие и перестать потакать системе, необходимо пройти через этот кризис обратно. И да — на этот раз боли может быть значительно больше, чем в юности, когда психика была куда более гибкой. Чем человек старше, тем больнее и сложнее ему будет. Мозг ребёнка — это губка. Мозг старика — это кирпич. Чем больше ты затвердел в собственных ошибках, тем тяжелее их признать. Наши ожидания — это наш главный тормоз. Мы видим мир таким, какими привыкли его видеть. И ищем в нём то, что ожидаем найти. Но все ожидания нам навязаны, а привычки выдрессированы. Система показывает нам только то, что хочет показать и не показывает ничего из того, о чём желает молчать. А за этими границами находится целый бесконечный мир. Мир, который способен дать значительно больше, чем мы от него ожидаем.
>> Спросите у политиков куда мы стремимся? Вам никто ничего конкретного не ответит. Русский мир — [?] Американская мечта — [?]. У этих идей есть конкретика? Нет. Под [?] можно вписать что захочется. Именно этим такие формулировки и удобны. Просто подставь нужное. У мировой общественности нет цели. Ни один народ не знает, чего он хочет. Вот сильные мира сего и говорят нам, чего мы хотим. Это надо менять. Обществу нужны адекватные цели, чтобы иметь ясное понимание к чему мы все как вид стремимся. Не кандидаты в президенты должны составлять свою предвыборную программу. Предвыборную программу должен составить народ (в границах разумного, конечно) и сказать: вот так вот мы хотим жить. Кто возьмётся реализовать нашу программу, тот пусть и баллотируется.
Теперь вопрос: а как мы хотим жить?
1. 24-часовая, двухсменная рабочая неделя (экономика должна быть адаптирована под человека, а не человек под экономику).
2. Начальные учебные учреждения ориентированные на развитие творческого потенциала.
3. Запрет на массовое производства пластика.
4. Программы не только по защите, но и по возрождению окружающей среды.
5. Прозрачная налоговая система (люди имеют полное право знать, на что именно идут их налоги).
6. Вежливые представители правоохранительных органов.
7. Сокращение бюрократических организаций.
8. Бесплатная и качественная медицина.
9. Политики, чей возраст не превышает 50-60 лет.
Всё это только пример. Продолжать такой список можно очень долго. Власть — это наёмный работник своего народа. Мы платим налоги, а она делает свою работу. Пусть отчитается о проделанной работе. Покажет, куда и на что были потрачены наши деньги. Президент не должен стоять на вершине социальной пирамиды. Он просто представитель своей страны. Но у нас всё наизнанку вывернуто. Думаете, что деньги должны делать деньги? Нет. Деньги должны помогать людям. Всем людям. А если у нас есть олигархат, что прибирает большую часть всех денег себе и это считается нормой, то в топку такие нормы. Это безумные нормы. И поддерживать их могут только безумные люди. Давайте примем за постулат, что много денег у одного человека — это дурной тон. Такой человек, вероятно, жаден. А жадность — психическое расстройство, которое надо лечить. Да и не только жадность… гордыня, гнев, зависть, похоть/блуд, чревоугодие, уныние — это всё маркеры психических отклонений, а не грехи. Просто не было две тысячи лет назад никакой психологии, а вот психологические расстройства — вполне. Грехи — это просто способ о них говорить. А слова... слова — это не самая естественная форма общения. Да — у человека хорошо развит речевой аппарат и он им способен издавать множество разных звуков. Каждому отдельно взятому набору звуков придавать форму. Наделять смыслом. Но с таким же успехом можно общаться и нулями с единицами. Или точками и тире. Вообще не важно. А вот чтобы проникать в суть сказанных слов, то тут уже необходимо уметь читать между строк. Для этого и нужна эмпатия. Без неё мы превращаемся в биороботов и даже того не замечаем. Эмпатия — вот естественная и универсальная форма общения как минимум среди млекопитающих. Мы — живая часть всего нашего живого мира. И мы можем общаться с ним. Но Вселенная никогда не заговорит с нами словами. У неё нет голосовых связок. Но она может общаться с через чувства, эмоции, образы, эмпатию. Просто люди зачастую закрыт от всего этого. Большинство даже думаешь словами, а значит упускает всю суть. Уходит от своей природы.
Мы привыкли оценивать межличностное общение в основном с точки зрения вербальной составляющей. Давайте попробуем рассмотреть это более детально: представь эмоциональное общение. Теперь окрась эмоции в цвет. А цвету присвой длину волны. Все люди — это источники волн. Будут ли эти волны гасить друг друга? Или усиливать? Может резонировать? Зависит от источника. Безэмоциональное общение всё равно, что машинное. И это не обязательно плохо. Каждой звезде свой неба кусок. Здесь главное понять, что мы это и источник. И приёмник. И ретранслятор. И всё, что угодно. Выключите социальные ограничения. Прислушивайтесь больше к своему моральному компасу. Он совершенно точно есть у каждого. Существование в системе заставляет его бить тревогу, но вместо того, чтобы исправлять систему, мы решили просто убавить громкость нашего компаса. Вот начиная с этого момента можно попробовать ответить на вопрос: почему Бог так жесток? И в Боге ли вообще проблема?
Всё в мире — это межволновое взаимодействие. А сознание — это то, что способно этими волнами/искажениями управлять. В определённых рамках, конечно, но всё же. Теперь наложите мою интерпретацию на имеющуюся действительность: много ли мы видим межволновой гармонии? Или может тенденцию к её появлению? Во всех имеющихся на сегодняшний день конфликтах (как и далеко за их пределами) речь о сознании не идёт вообще. Речь идёт о инерции. Здесь никто и ничем не управляет. Всё просто плывёт по течению. Вопрос лишь к чему именно мы в конечном итоге приплывём? Мозг — это орган обучаемый. Но тем не менее у него есть свои изначальные «настройки». Они уже по умолчанию стремятся к чему-то светлому. К добру. К любви. К Богу. Называйте как вам удобно (это стремление можно объяснить и с научной точки зрения: счастливый организм будет куда больше стремиться к выживанию, чем несчастный). Просто весь жизненный опыт обучил наш мозг скорее обратному. Эгоизму. Индивидуализму. Следованию своим первобытным инстинктам. Но это не значит, что такой путь верен. Это значит, что нам не дали альтернатив. Нам показали мир таким, каким он есть вот прямо сейчас. А чтобы увидеть его таким, каким он должен быть, то здесь уже следует использовать разум. Эмпатию. Уметь распознавать суть. Понимать истину. И отличать зёрна от плевел.
>> Какие у нас лидеры — такая у нас и действительность. Какая у нас действительность — такое у нас и общество. Какое у нас общество — такие у нас и лидеры. Это спираль нашей сегодняшней социальной деградации. Существует две фундаментальные формы естественных процессов – разложение и процветание. Наше общество находится в процессе разложения. Вот прямо сейчас, смотря на действительность, мы будем наблюдать процесс социального гниения. Да, он совершенно естественен и очень многие характеризуют его фразой «так устроен мир»... правда при этом умудряясь полностью проигнорировать всю оставшуюся (противоположную) часть не менее естественного процесса нашего мироустройства.
Процесс процветания.
И он не про нас. В разуме среднестатистического обывателя никакого социального процветания просто не существует. Он никогда его не видел и ничего о нём не знает. Для восприятия подавляющего большинства, процветание находится где-то на уровне детской сказки. Утопии. Небыли. Мифа. Но мир может процветать. Просто мы для этого ничего не делаем. Мы делаем ровно то, что способствует лишь его гниению. И по аналогии – проблема здесь не в скверной человеческой природе, а в том, что созданные нами социальные условия, способствуют активному развитию именно скверной части человеческой природы.
>> Проблема вовсе не в том, что ничего не меняется. Проблема в том, что мы даже не думаем, как начать что-либо менять. Мы лишь спорим о том, где жить лучше. Делим всё на своё и чужое. Точно так же как и делим всех на своих и чужих. Идея нации — это одна из самых отвратительных и уродливых идей, до которых только смогло додуматься человечество. В глобальном масштабе она несёт раздор, разрушение и смерть. Расшатывает психическое здоровье нашего коллективного разума. Идея нации — это предмет социального помешательства. Идея нации — это куда больше инструмент разобщения, нежели сплочения. Национализм, расизм, сексизм (и так далее) можно расценивать как формы массового психоза. Наши социальные мании. Мы себе выдумали целый мир полный материальных и культурных ценностей, успешно убедили себя в его безальтернативной реальности и теперь уверенно сходим в нём с ума.
Массовый психоз — психическая эпидемия, в основе которой лежит подражаемость и внушаемость. Массовый психоз поражает коллектив или группу людей, в результате чего человек теряет нормальную способность к суждению и нормальный способ суждения, что делает человека одержимым чем-либо. Массовый психоз поражает такой субъект массовых форм внеколлективного поведения, который называется «толпа». Зигмунд Фрейд выдвинул весьма продуктивную идею для описания феномена толпы. Он рассматривал толпу как человеческую массу, находящуюся под гипнозом. Самое опасное и самое существенное в психологии толпы — это её восприимчивость к внушению. Всякое мнение, идею или верование, внушенные толпе, она принимает или отвергает целиком и относится к ним либо как к абсолютным истинам, либо как к абсолютным заблуждениям. Нейрофизиолог Крис Фрит утверждает, что мозг может создавать ложные модели материального мира.
Планета сходит с ума. Буквально. И уже очень давно. Мы все заложники массового психоза и если продолжать ничего с ним не делать, то дальше всё будет становиться только хуже. То, что происходит сегодня в мире, происходит в нём отнюдь не от избытка здравомыслия. Мир болен.
> Перманентные войны.
> Опасность экологической катастрофы.
> Культ потребления.
> Конфликт поколений.
> Повсеместные депрессии.
> Проблема кризиса среднего возраста.
> Гендерный и расовый конфликты.
> Ежедневный стресс.
> Регулярные случаи суицида среди подростков.
> Кризис переходного возраста.
А это симптомы его болезни. Поговорим о том, что к этим симптомам приводит? Они расставлены в порядке условной градации от большего к меньшему (не по значимости, а по эволюции проблемы). Сейчас же предлагаю пойти от обратного:
> Кризис переходного возраста — это время, когда система ощутимо ломает психику индивида. Это время, когда у ребёнка уже появляются силы сопротивляться навязываемым ему устоям. Время, когда просыпаются гормоны. Когда начинает активно вырабатываться стресс. Его организм ежедневно входит в состояние бей/беги. Но куда ему бежать? И кого ему бить? Одноклассников? Да. Отсюда и рождается буллинг, как средство борьбы со стрессом. (некоторые обвиняют во всём компьютерные игры, но тут то как раз всё наоборот — игры снижают стресс — отвлекают внимание). Ходить в стрессовую среду (школу) ребёнку ставят в обязанность. Не будешь ходить — получишь наказание. Читайте как — ещё больше стресса в свою жизнь. И в дополнение к этому отнимем у него средство снижения стресса — выход на улицу и/или компьютерные игры. Это эталон вопиющей несправедливости, который ребёнок впитывает с самого детства. В модели такой жизни нет ничего нормального. Это Ад. Положение цугцванга. Вы понимаете, между какими молотом и наковальней мы оставляем ребёнка один на один? Конечно понимаете. Мы все через этот опыт прошли. Выход же из положения есть...
> Регулярные случаи суицида среди подростков — это следствие всего описанного выше. Почему школьное образование остаётся таким, какое оно есть? Потому что так устроен мир? Мир устроен по принципу не дать качественных знаний, но при этом качественно издеваться над психикой? Называя это «социальной адаптацией»? Мы в своём уме вообще? Нет. Мы в коллективном бессознательном системы.
> Ежедневный стресс — начиная где-то с класса пятого и до самой гробовой доски — это одно перманентное стрессовое состояние с волнообразной интенсивностью. Поэтому в нашей системе и так мало действительно счастливых людей. Стресс счастья не приносит. У него совсем другие задачи. В некоторым смысле противоположные счастью.
> Гендерный и расовый конфликты — это всё к проблеме кривого воспитания и не менее кривого образования.
> Проблема кризиса среднего возраста — живя в перманентном стрессе, человек, как правило, рано или поздно всё-таки задаётся вопросом: «а почему я вообще так живу?». Но ответа на него нет т. к. человек не понимает даже природу этого вопроса из-за чего в принципе не способен правильно его сконструировать. Правильная формулировка будет звучать примерно так: «почему система заставляет меня так жить?». И вот на этот вопрос уже можно найти ответ. Его я и расписал в данной книге.
> Повсеместные депрессии — причины описаны выше.
> Конфликт поколений — ну не хочет молодёжь жить по ущербным консервативным устоям. Это естественно. У них уже сложилось иное представление о мире и своём месте в нём. А влияние консерваторов только продолжает ломать их. Ещё сильнее раскручивая маховик безумия.
> Культ потребления — навязанная норма. Если цель в жизни общества — это зарабатывать деньги, то культ потребления — это его закономерное следствие.
> Опасность экологической катастрофы — следствие культа потребления.
> Перманентные войны — а это кульминация всего вышеописанного. Общество, воспитанное на психологическом и/или физическом насилии (пусть это и не очевидно, но это так), целью которого являются деньги, ресурсы, личная выгода — закономерно будет враждовать всю свою историю. В той или иной форме.
> Перманентные войны.
> Опасность экологической катастрофы.
> Культ потребления.
> Конфликт поколений.
> Повсеместные депрессии.
> Проблема кризиса среднего возраста.
> Гендерный и расовый конфликты.
> Ежедневный стресс.
> Регулярные случаи суицида среди подростков.
> Кризис переходного возраста.
Это всё одна проблема. Одна болезнь: ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ СОЦИАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ. Над которой почти никто из современных политиков должным образом не работает. Сегодняшняя политическая школа устарела, а образование несёт больше вреда, чем пользы. Нельзя далее следовать этому течению. В лучшем случае оно ведёт нас в никуда. Но скорее всего это путь к водопаду. И чем ближе к нему, тем быстрей.
Да, пост написан так, будто проблемы с сепарацией. Нет, с сепарацией нет проблем, живу отдельно, своя семья, дети, карьера, хобби, с родителями общаюсь пару раз в год.
Проблема именно во внутренних самоограничениях, озарило про их причины, всегда подхожу системно к новой теме, хочется погрузиться в материал. Наверняка его кто-то подробно исследовал.
