Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 095 постов 61 635 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Почему наш мозг любит "насыщенные дни", но на самом деле это ловушка?

Продавец в магазине: мне нравится, когда много людей, так и день проходит быстрее. А когда людей мало, сидишь и скучно.

Почему наш мозг любит "насыщенные дни", но на самом деле это ловушка?

Ты: классно, когда куча событий, с тем переговорил, то порешал, весь такой на движе, это круто.

Это ни черта не круто! Это ловушка.

1️. Ты не можешь находиться сам с собой наедине – это беда. Если тебе скучно с самим с собой, то тебе не скучно, а ты просто бежишь от себя, от своих проблем – ты внутренне не самодостаточен. Есть боли, страдания, травмы, страхи, нежелание себя видеть и признавать – и от этого всего человек часто бежит.

2️. Ты хочешь быть востребованным, нужным. Когда ты занят кучей дел, это повышает твою значимость. Ты думаешь, что вот я весь такой крутой, решаю важные вопросы, а на самом деле твоё эго просто укрепляется в своей важности.

3️. Ты ищешь одобрения и восхищения. Будучи маленьким, когда ты убрался в комнате или принёс 5-ку, тебя похвалили. И такой человек часто бегает, пытаясь решать кучу дел, бегает, а на самом деле пытается найти то одобрение и восхищение, как в детстве. От других или от себя.

4️. Ум хочет обеспечить занятость носителя. Это вообще мало кто осознаёт. Одна из задач ума – обеспечить занятость носителя. То есть тебя. И твой ум пытается сделать всё, чтобы его хозяин был занят. Потому что ум не может бездействовать, для него это смерти подобно.

Даже если ты лежишь на кровати и листаешь ленту – ты занят листанием ленты и развлекухой.

Даже если ты беседуешь с близкими – ты этим занят, ты всё равно что-то делаешь.

Даже если ты лежишь и ничего не делаешь – ты о чём-то думаешь, грезишь, мечтаешь, строишь планы. Ты занят.

Когда насыщенный день – это не тебе нравится, а твоему уму, потому что он, как собачка Павлова, исправно выполняет то, на что он запрограммирован.

Записывайся на консультацию (https://t.me/mitin_7/12) и выходи из этого замкнутого круга. Ибо эта занятость не позволяется тебе увидеть действительно важные и эффективные для роста в деньгах задачи.

Показать полностью 1
3

Про игры разума

Иногда мне придется слышать, что рекомендации идеологов личностного роста дают результат. Даже психиатр М. Литвак считал, что задача нравиться самому себе хороша уже тем, что "с другим можно расстаться, а куда уйдешь от себя?" Я хочу обратить внимание на одну деталь: идея "нравиться самому себе" опирается исключительно на профессионализм в деле, которому ты служишь. А коли так, то это тот случай, когда декларируемая цель скрывает истинную. Ведь стать мастером, докой, корифеем - это заслужить общественное признание. Вот тогда-то ты, действительно, нравишься себе. Не правда ли?

(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов https://t.me/ClassicalHypnosisRu

Про игры разума
Показать полностью 1
1

Игры разума: фантастический смысл регрессии в гипнозе

Что такое регрессивная терапия? Это способ сделать патогенное переживание запредельно сильным. Делается это за счёт способности человеческого подсознания созидать действительность под предложенное переживание. В обычном состоянии мы сначала воспринимаем, а потом переживаем ситуацию. Регрессия позволяет изменить порядок: сначала мы переживаем, а потом подсознание выдает соответствующие образы. Мы называем этот процесс вспоминанием, но давайте говорить честно: никто не знает, так ли это. Ведь явления и предметы, которых исполнены амнезированные участки человеческой памяти, в точности соответствуют имеющимся представлениям реципиента. И я не помню случая, чтобы открывшееся прошлое содержало чуждую моему подопечному материальность. Это говорит о том, что подсознание для создания воспоминания вполне может использовать тот ассоциативный материал, которые имеется в наличии. Отсюда и ощущение достоверности. Впрочем, в этом разговоре нас интересует другое.

Я предлагаю обратить внимание на то, что ситуация, которую переживает человек, открывший забытое воспоминание, всегда нова и неожиданна для него. А всякое сильное впечатление, - это процедура познания. Когда дело доходит до абреакции мы имеем разрядку эмоциональной напряжённости, которая снимает торможение с коры головного мозга. Голова начинает работать в логическом режиме, открывая возможность познания. По существу в этот момент мы выражаем свою новость в семантическом, то есть буквенно-знаковом выражении. Именно так для нас существует вся вселенная. Конфликт исчерпан. В качестве примера приведу случай из собственной практики.

Молодой мужчина страдал аэрофобией, но причина неконтролируемого страха крылась не в самолётах, а в ощущении беспомощности. Оно охватывало его, когда в момент турбулентного толчка кто-либо из пассажиров вскрикивал от неожиданности. В регрессии эта ситуация нашла выражение в воспоминании, когда кричащие друг на друга родители начинают драться, а дитя смотрит и ничего сделать не может. Испытанное в регрессии переживание настолько удивило моего подопечного, что он отреагировал по полной программе. Потом, проверяя результат, он дважды покупал билеты на самолёт. Оказалось, что ощущение личной неспособности вступиться за маму, осознанное в регрессии, сделало полеты в самолёте абсолютно безопасными. Во всяком случае, испуганные крики пассажиров его больше не трогали.

(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов https://t.me/ClassicalHypnosisRu

Игры разума: фантастический смысл регрессии в гипнозе
Показать полностью 1 2
8

Взрослые тоже страдают СДВГ

Знаете ли вы таких людей, которые наводят очень много суеты, выполняют очень много ненужных действий и издают очень много шума, как будто специально привлекая к себе внимание?

Почему-то принято считать, что СДВГ наблюдается только у детей, но недавно я познакомился с человеком, который явно опровергает этот тезис. И мне стало интересно с этим разобраться.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это поведенческое и нервно-психическое расстройство, характеризующееся невнимательностью и импульсивностью. Он влияет на химию мозга, поэтому человеку очень трудно поддерживать фокус на одном в течение длительного времени.

Основные симптомы:

• человек легко отвлекается

• не доводит дело до конца

• отвечает раньше времени, не давая собеседнику закончить, перебивает

• постоянно что-то теряет и забывает

• сложно сидеть неподвижно

• не выносит длительного ожидания

Если у вас есть какие-то из перечисленных выше симптомов, то хорошая новость в том, что СДВГ может проявляться в лёгкой форме. Всего по степени выраженности существуют следующие формы:

• лёгкая — проявления гиперактивности и импульсивности близки к норме. Человек немного более активный и (или) эмоциональный, чем другие, иногда рассеянный;

• средняя — человек значительно активнее других людей, впечатлительнее и эмоциональнее. Часто теряет вещи, быстро переключает внимание, не может долго сидеть на месте;

• тяжёлая — импульсивность и гиперактивность очень заметны на фоне других людей и при личном общении. Наблюдаются частые перепады настроения, вспышки гнева, неприличное поведение.

У взрослых людей СДВГ всё-таки проявляется редко. Это объясняется тем, что организм человека полностью меняется после полового созревания, и его энергетический ресурс становится ограниченным. Но, в то же время, после совершеннолетия возникают новые симптомы СДВГ. Среди них наиболее ярко проявляется неустойчивость внимания. Таким людям очень сложно выполнять ежедневные обязанности, например, производить уборку в доме, готовить еду, сортировать вещи и раскладывать их по своим местам.

Синдромом дефицита внимания страдает очень многие известные люди, например, Джим Керри, Перис Хилтон, Джастин Тимберлейк, Аврил Лавин. Можно пройти психологический тест, чтобы определить, насколько вы подвержены этому синдрому. Это, конечно, не заменит постановку диагноза, но может послужить поводом обратиться к специалисту.

Вы знаете, кому переслать этот пост 😉 Больше подобных постов, а также советов о повышении продуктивности своей работы, эффективных способах борьбы с прокрастинацией найдёте в моём канале.

Показать полностью
277

Самый ничтожный - самый агрессивный1

Чем более ничтожным чувствует себя человек, тем более агрессивным он становится. Запомните это, друзья: это аксиома человеческой жизни. И еще: интернет-хамство - это всегда проекция, в 100% случаев. Когда интренет-хам или тролль поливает вас грязью, он всегда вам рассказывает сам про себя. Он так высказывает вам свою боль, потому что другого способа у него нет. Лучше пожелай ему счастья побольше, чем злиться или пытаться платить ему злом за зло.

14

Бессилие развращает

Связь между бессилием и психозом привлекла мое внимание уже давно, когда я только начинал работать психотерапевтом. У страдающих психическими расстройствами людей психотерапевты могут наблюдать крайние формы поведения и переживаний, присущих всем людям. Подтверждались слова Эдгара Фриденберга: «Любая слабость способна развратить, а бессилие развращает абсолютно».

Присцилла, молодая музыкантша, была одной из первых моих пациенток. Специалист, давший ей тест Роршаха, сказал, «что она одной ногой в шизофрении, а другой стоит на банановой кожуре». В ходе наших сеансов она пускалась в пространные сравнения музыки, производимой гудками поездов из Нью-арка и Ныо-Брунсвика. Я по большей части не имел ни малейшего представления, о чем она говорит, — и она это понимала. Но, похоже, она нуждалась во мне как в человеке, способном ее выслушать, стремящемся ее понять, независимо от того, насколько мне это удавалось. При этом ей было в определенной мере присуще чувство собственного достоинства и чувство юмора, что очень помогало мне в работе с ней.

Она была неспособна разозлиться ни на меня, ни на своих родителей, ни на кого-либо вообще. Ее самооценка была так зыбка и размыта, что казалась вовсе отсутствующей. Однажды молодой человек из хора, в котором она пела, пригласил ее сходить с ним на концерт. Она согласилась. Но йа следующий день, одолеваемая сомнениями, она позвонила ему, чтобы сказать: «Ты не обязан меня приглашать, если тебе не хочется». Ей не хватало уверенности в себе, чтобы просто представить, что кому-то может захотеться пригласить ее на концерт. Когда в возрасте восьми — девяти лет она играла в футбол с мальчиком чуть старше ее, он толкал ее так сильно, что ей становилось больно. Другой ребенок закричал бы на мальчика, полез бы в драку, заплакал или попросту отказался бы играть, — все это — хорошие ли, плохие, — способы справиться с ситуацией. Но Присцилла не умела воспользоваться ни одним из них; она лишь сидела на земле и смотрела па мальчика, думая, что ему не следовало толкать ее так сильно.

Когда она, как часто случалось, подвергалась эксплуатации — финансовой или сексуальной, — у нее не было способов защиты, она не могла провести линии, за которой она твердо сказала бы «нет», она не могла опереться на чувство гнева. (Порой кажется, что такие люди просто приглашают воспользоваться собой — по крайней мере, это дает им ощущение вовлеченности в отношения и собственной значимости). Из-за ее неспособности разозлиться, вытекало, как непременное следствие, глубокое чувство бессилия и практически полной невозможности влиять на других людей в межличностных отношениях.

Но у таких людей есть и другая сторона, противоположная, как я впоследствии убедился, работая с пограничными расстройствами. Сны Присциллы были наполнены образами расчлененных тел в мешках, крови, битв — другими словами, в них было столько же жестокости, сколько кротости она обнаруживала в обычной жизни.

С того времени, и во многом благодаря этой девушке, я часто размышлял о связи между бессилием и безумием. Я намеренно подчеркиваю оба смысла слова «безумный»: безумная ярость, переходящая в насилие, и исторически сложившееся в психиатрии определение безумия как психопатологии. Между ними есть связь, и это двойственное словоупотребление может привести нас к самому корню проблемы.

Мы знаем, что для всех психически больных характерно бессилие, сопровождаемое постоянной тревогой, являющейся одновременно его причиной и следствием. Сами пациенты так прочно сживаются с собственной никчемностью, что принимают ее как данность, пытаясь наивными и неуклюжими жестами придать себе хоть какую-то значительность. Однажды в середине дня ко мне на прием пришла девушка-подросток в вечернем платье с кринолином, возможно, в своем самом красивом наряде — жест, показывающий, насколько она нуждалась в моем внимании и участии, не осознавая, что скорее всего это было бы воспринято как нечто неуместное.

Когда человек вроде Присциллы больше не в состоянии так жить, что-то в нем надламывается, и он впадает в полное безумие. Он становится своей прямой противоположностью. Жестокость снов Присциллы наполняет ее реальную жизнь. Человек лишается разума, и не случайно многие века психоз назывался безумием. В ярости на всех, включая самого себя, человек угрожает совершить, и даже совершает, самоубийство, режет себе вены, размазывает свою кровь по больничным дверям, драматизируя свою потребность во внимании врачей и санитаров. Он совершает насилие над собой и над любым, на кого проецируется его ярость.

Похожие явления мы видим и у других пациентов. В автобиографической повести о собственной шизофрении «Я не сулила тебе розовый сад» Ханна Грин рассказывает, как в возрасте шестнадцати лет была помещена в клинику Честнат Лодж. Она была воплощением послушания и кротости, никогда ни на кого не злилась. Когда ей было нужно, она удалялась в собственный мифический мир и беседовала с населявшими его воображаемыми существами. Доктор Фрида Фромм-Райхман, лечивший ее психиатр, относилась к этой мифологии с уважением, уверяя Ханну, что не станет отбирать у нее эти фантазии, пока она в них нуждается. Но однажды летом Фромм-Райхман уехала в Европу, и к девушке был приставлен другой, молодой врач. Он отважно перешел в наступление, стремясь сокрушить ее мифический мирок. Результаты были катастрофическими. В припадке ярости пациентка подожгла себя и свои вещи, оставив на своем теле шрамы на всю жизнь. Ошибкой молодого доктора была его неспособность признать тот факт, что мифология придавала существованию Ханны значимость. Вопрос заключался не в том, верна такая мифология с теоретической точки зрения или нет, но в том, какую функцию она выполняла. Эта тихая пациентка, на первый взгляд неспособная на какие-либо агрессивные действия, от кротости в одно мгновение перешла к буйной ярости.

То, что могло показаться персоналу госпиталя проявлением силы, на самом деле было псевдосилой, выражением бессилия. Пациентку можно было счесть «безумной», имея в виду, что она не вписывается в нормы, принятые в нашем обществе, которое, как и все другие предпочитает кротких, послушных граждан. Необходимо заметить, что насилие является конечным результатом вытесненной злобы и ярости, сочетающихся с постоянным страхом и проистекающих из бессилия пациента. За личиной безумия мы зачастую обнаруживаем человека, отчаянно пытающегося обрести хоть какое-то чувство собственной значимости, хоть какую-то способность влиять па обстоятельства и обеспечивать самоуважение.

Когда Присцилла еще лечилась у меня, она получила газету из своего родного города. В ней сообщалось, что один человек из ее поселка покончил жизнь самоубийством. Присцилла сказала мне: «Если хотя бы один человек в нашем городке знал его, он не совершил бы самоубийства». Заметьте, она сказала не «если бы он кого-то знал», а «если бы его кто-то знал». Я подумал, что тем самым она пыталась дать мне понять, что не станет сводить счеты с жизнью, пока я отношусь к ней с участием. Но при этом она также выразила нечто жизненно важное для человека — необходимость в том, чтобы кто-то тебя выслушал, принял, знал. Это дает человеку уверенность в том, что он что-то значит, что он является частью человечества. Это также дает ему некоторую опору, точку, в которой он может найти смысл в бессмысленном мире.

День, когда Присцилла смогла бы на меня разозлиться, стал бы для нас праздником, так как я знал бы, что с того момента она сможет постоять за себя в контактах с другими людьми. И, что еще важнее, она сможет решиться проявить свои немалые способности уникального и достойного любви человеческого существа.

Источник: Ролло Мэй - Сила и невинность: в поисках истоков насилия

Ссылка: https://litresp.ru/chitat/ru/М/mej-rollo-r/sila-i-nevinnostj...

Показать полностью
17

О пользе концентрации на точке

О пользе концентрации на точке

Плюсы от концентрации на точке в течение дня

Концентрация на точке, также известная как точечная медитация, является мощным инструментом для улучшения нашего умственного и физического состояния. Несмотря на кажущуюся простоту этой техники, ее регулярная практика приносит множество значительных преимуществ. Вот несколько причин, почему стоит попробовать:

1. Улучшение концентрации
Медитация на точке помогает развивать способность к фокусированию внимания на одной задаче. Это умение незаменимо как в повседневной жизни, так и в профессиональной деятельности. Улучшенная концентрация позволяет более эффективно справляться с задачами и повышает продуктивность.

2. Снижение стресса
Регулярная практика медитации способствует успокоению ума и снижению уровня стресса. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями, это особенно важно для поддержания психического здоровья.

3. Улучшение памяти
Концентрация на одной точке способствует улучшению когнитивных функций, включая память. Постоянная тренировка мозга таким образом помогает ему более эффективно запоминать и обрабатывать информацию.

4. Повышение внимательности
Медитация развивает внимательность и осознанность, что помогает лучше контролировать свои мысли и эмоции. Это умение позволяет более спокойно и рационально реагировать на различные жизненные ситуации.

5. Развитие терпения и самодисциплины
Для успешной медитации требуется терпение и дисциплина, так как нужно постоянно возвращать внимание к точке, когда оно уходит. Эти качества, укрепленные во время медитации, переносятся и на другие аспекты жизни.

6. Улучшение психического благополучия
Регулярная практика медитации способствует общему улучшению психического состояния, повышая чувство внутреннего покоя и благополучия. Это помогает лучше справляться с эмоциональными проблемами и жить более гармонично.

7. Улучшение сна
Снижение стресса и улучшение умственного состояния положительно сказываются на качестве сна. Люди, регулярно практикующие медитацию, отмечают, что засыпают быстрее и их сон становится более глубоким и восстановительным.

Лично я практикую медитацию на точке ежедневно. Обычно я выбираю небольшой предмет, например, точку на стене или зажженную свечу, и сосредотачиваю на нем все свое внимание. Вначале это может быть сложно, но с течением времени становится легче. Я заметил, что такая практика значительно улучшает мою способность концентрироваться на повседневных задачах и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Попробуйте уделять медитации на точке хотя бы несколько минут каждый день и постепенно увеличивайте время практики. Вы удивитесь, как быстро начнете замечать позитивные изменения в своей жизни.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!