Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
14

Неприятные картинки, почему они притягательны?

Удовольствие от их вида обусловлено многовековыми инстинктами

Мы можем с наслаждением наблюдать, как давят прыщи или как маньяк расчленяет жертву в «Пиле». Неприятные картинки словно завораживают нас. Почему же противные вещи так привлекательны? Рассказываем, зачем нужна брезгливость и почему мы получаем удовольствие от мерзостей.

Говорят, трипофобия не лечится и заразна с одного раза. Это про невозможность оторваться от таких вот картинок, как эта. Простите

Неприятные картинки, почему они притягательны?

Что такое отвращение?

Это важный аспект поведенческой иммунной системы, который защищает организм от опасностей. Действительно, брезгливость не позволит нам целовать помойную крысу или пробовать экскременты. «Отвращение спасает нас от инфекций на эмоциональном уровне», — говорит профессор психологии Мичиганского университета Джошуа Аккерман.

Существует «первичное» и «вторичное» омерзение. Одно сформировалось в ходе эволюции: люди научились держаться подальше от нечистот, паразитов, крыс, крови и гноя — всего, что может быть источником патогенов.

Следующий подвид связан с правилами общественной морали. Его мы испытываем при мысли о продажных политиках, насильниках, педофилах и пытках.

И «первичное», и «вторичное» отвращение зарождаются в орбитофронтальной коре. При этом активность отделов, которые отвечают за сочувствие и восприятие других людей как личностей снижается. Именно поэтому мы порой воспринимаем бомжей как кучу мусора и не испытываем к ним жалости. Отвращение также лежит в основе ксенофобии: еще в древности люди испытывали неприязнь к отличающимся особям и старались их сторониться.

Почему мы любим гадости?

Они притягивают наше внимание, так как несут потенциальную опасность: отвратительные вещи прочно заседают в голове. Более того, их ликвидация сопровождается выбросом эндорфинов. Например, людям сложно игнорировать ползущего по столу таракана: его нужно сразу же прихлопнуть, а также убедиться, что он мертв. При виде трупа мы испытываем радость и облегчение, так как теперь точно знаем, что вредитель повержен.

Реакция отвращение-удовольствие заставляет людей часами наблюдать за потенциально неприятными вещами, такими как видео с выдавливанием прыщей. Процесс устранения нагноений работает как гипноз: внимание сосредотачивается на мерзком бугорке, и мы не успокаиваемся до тех пор, пока кожа под пальцами дерматолога не становится чистой и здоровой.

Некоторые ученые связывают наше рвение к противным вещам с «доброкачественным мазохизмом»: фанаты ужасов могут часами наслаждаться отвратительными кровавыми сценами, несмотря на то, что подобные зверства обычно отталкивают людей.


Источник https://zen.yandex.ru/media/black_science/liubit-nash-narod-...?&

Показать полностью 1
1

Подкаст - как найти психолога (психотерапевта)

Всем привет)


С моим давнишним товарищем, Денисом Акатовым решили попробовать записать серию подкастов о психологии, психотерапии и личностном росте. Денис - психотерапевт, работающий с 2015 года.


Название для подкаста выбрали шутейное "Фрейд бы одобрил". Кстати, голос Фрейда звучит в самом начале аудио. Подкаст - это интервью, записанное в аудиоформате.


Во втором выпуске поговорили о том, как найти своего психолога (психотерапевта) и обсудили вот что. Это первая часть этой темы, будет и вторая.


Содержание подкаста:


00:00 вступление (Зигмунд шлёт привет)

00:55 как найти психолога или психотерапевта

01:40 почему вопрос поиска возник

06:05 мужчины в зоне риска

09:00 психолог, психотерапевт, психиатр, коуч, фасилитатор и практик - в чем разница, кто эти люди и к кому стоит обратиться в самом начале

14:57 эмоциональное выгорание - к кому обращаться

16:16 проблемы с родителями и близкими - кто поможет

23:50 как выбирать психолога или психотерапевта

26:00 о стоимости услуг и материальных затратах

31:55 что делать если нет денег на психолога, но помощь нужна

37:55 образование специалиста - на что обращать внимание

44:10 когда психологу нужен психолог - Акатов рассказывает умопомрачительную историю

48:18 личная терапия - важный аспект при выборе психолога и терапевта

54:45 супервизия помогает стать психологу профессиональнее

59:45 подводим итоги первой части

1:01:00 Пелин рассказывает грустный анекдот


Будем рады обратной связи. Что улучшить, что изменить и тд.

Показать полностью 1
3

Самоубийство - выход?

Мне 26, и у меня в жизни все хорошо, но с каждым днем мысль о самоубийстве становится все навязчивее, слаще и ближе.


Мой ежемесячный доход составляет более 5000$, я уже закрыл ипотеку за дом (с участком) в хорошем районе, мог бы по сути кататься на новом прадосе, но пока еще предан своему субарику. Путешествовать по миру как-то не очень хочется, потому что работа и так связана с частыми командировками, поэтому мир уже повидал, не был наверное только в австралии и южной америке. Девушки щас нет, и намеренно, потому что если я все таки умру, не хочется предавать ее своей смертью, да и обнадеживать на семью.


Ну вот реально, нет ни одной сферы жизни, где мне плохо, и от чего бы мне действительно хотелось пойти на этот шаг, но блядь мысль о самоубийстве звучит все слаще.


Здоровье - я здоров, прохожу полное мед.обследование ежегодно. Последнее прошел в начале августа. Отклонений совершенно нет. Я занимаюсь спортом, в этом году смог сделать 9 силовых выходов на турнике подряд, лишнего веса нет.


Карьера - стремительная, в 23 года я уже вышел на уровень среднего менеджмента в компании.


Творчество - освоил духовой музыкальный инструмент за два месяца, начал рисовать, баловался граффити на заброшках, сочиняю стихи, которые нравятся люлям, три раза записывал медитации, от которых ограниченный круг был просто в восторге. Пошел на актерские курсы - предложили присоединиться к театральной труппе. За чтобы я не взялся, я в этом развиваюсь, но быстро теряю интерес.


Отношения - в целом способен построить здоровые отношения с девушкой, но навязчивые мылси останавливают. Но у меня есть подруга для "разрядки", раз в месяц примерно встречаемся, да и больше это для поддержания функций, так как секс, к сожалению, мне не особо интересен. Всю жизнь мечтал о нем, первый секс - разочарование, последующие тоже особого восторга не принесли. КОнечно, обниматься, держать руку и просто любить любимую девушку это классно, но вот эта механика не прикалывает. Я пробовал разные подходы, с разными девушками, в разных местах, но вот не горю и все. С последней девушкой как раз из-за этого и расстался. Она хотела, ну а я не особо.


Семья - ну я бы оценил на 7/10. Общаемся, дружим с родителями без всякой токсичности. Но я стал отдаляться, и причина этому - я скрываю мысли о самоубийстве от них.


Яркость жизни - жизнь яркая, постоянно что-то происходит. Я и со скатами плавал, и на биржах нормальные суммы поднимал (и терял, но отыгрывал). за штурвалом самолета сам летаю (в свое удовльствие, без пассажиров), и с моста в Сочи прыгал.


Я общаюсь с людьми, люди не отказывают в помощи по моим просьбам. Люди проявляют уважение и интерес, спрашивают совета.


Я был у 4 психологов и  психотерапевтов. Отклонений ни один не увидел. Хотя я прямым текстом сказал.


Я не знаю, что со мной не так, но почти каждое утро я просыпаюсь с мыслью "эх, я снова проснулся, не умер".


И нет, это не выдумка. Сегодня я действительно вижу самоубийство как путь, а не побег от проблем, которых в целом-то и нет.


Ребята, помогите.

Показать полностью
20

Ненавижу целоваться

Никогда особо это не нравилось. Не понятно было в чём кайф, шарят друг и друга во рту скользкими языками, как дураки. А потом был самый ужасный поцелуй в моей жизни – человек засунул свой язык глубоко мне в рот, запах был отвратительный, меня чуть не вырвало. Общение было прекращено только из-за этого, человек стал физически неприятен.
С тех пор вообще ненавижу. Противно. Дурные запахи, мерзкие ощущения.


Нужен совет как помягче это объяснить человеку, с которым я сейчас в очень хороших отношениях. С сексом (без оральных проявлений) всё проще, быстро выяснили что кому как нравится. Но он любит целоваться просто так.. и кажется беспокоится что я избегаю, и ищет причины в себе.

2

Прошу посоветовать специалиста

Привет, пикабу!

Здесь сижу в основном в ридонли, поэтому не пинайте сильно, если неправильно выбрал сообщество/теги

Обращаюсь к жителям Питера- прошу подсказать проверенного семейного психотерапевта/психолога. Если кто-нибудь обращался или у кого есть на примете хороший специалист- дайте знать, пожалуйста. В браке появились некоторые проблемы, которые нам с супругой необходимо проработать.

Искать через интернет пробовал, но либо я балбес, либо поисковики работают как-то странно, но бОльшая часть результатов- детские психологи и индивидуальные, не практикующие семейные вопросы.

Хотелось бы цену сеанса видеть в пределах 5т.р., но не критично, если будет дороже.

Спасибо!

44

Хочется чего-то вкусненького (внутренний диалог)

Далеко не все психологические проблемы требуют участия специалиста и медикаментозного лечения. Мы же не идём к стоматологу, чтобы почистить зубы щёткой. Для повседневной психологической гигиены подойдёт внутренний диалог.


В качестве примера предлагаю один из своих внутренних диалогов. На личном опыте знаю, что бесконтрольное поглощение вкусняшек ведёт к серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому тема диалога: «хочется чего-то вкусненького».

«1» начинает диалог, «2» задаёт вопросы.


1: Хочется чего-то вкусненького...

2: Ты голодна?

1: Нет, голода не ощущаю, а вкусненького хочу.

2: Тогда тебе нужна не еда. Пихать в себя еду, без реальной потребности организма, вредно. Давай разбираться. Что ты хочешь на самом деле? Как тебе поможет вкусненькое?

1: Мне грустно. Вкусненькое порадует.

2: Порадует, но проблему не решит. Давай так: вкусненькое, когда проголодаешься. Сейчас послушай музыку, когда «грустно» пройдёт, выясним причину. Идёт?

1: Идёт))

...

1: Послушала. Давай разбираться.

2: Давай. Почему тебе было грустно?

1: Не хочу мыть посуду. Каждый день нужно. И это навсегда. На всю жизнь. Грустно.

2: Понимаю. Скажи, ты можешь изменить это?

1: Нет.

2: Тогда попробуй получить удовольствие от процесса. Попробуешь?

1: Удовольствие от мытья посуды... фууу, не хочу!

2: Тогда опять будет грустно. Каждый день. Попробуй, вдруг понравится. Так попробуешь?

1: Давай...

2: Ты моешь посуду. Смотри, как красиво вода льётся по тарелке. Как переливаются ручейки воды в свете лампы. Как приятно это касание к мокрой гладкой поверхности. А теперь водичку потеплее сделай. Хорошо?

1: Да)))

2: Помнишь какая тарелка была грязная?

1: Да, неприятная.

2: А теперь как блестит. Берём следующую?

1: Да)))


Выводы.

Проблема выявлена. Решение найдено. Осталось только закрепить результат. Конечно, «вкусненького» может хотеться и по другим причинам. Тогда решение будет другим. Один диалог приводит к одному решению.

Сам диалог похож на разговор ребёнка(1) и взрослого(2). Именно такой формат лично для меня наиболее эффективен. Очень надеюсь, что есть те, для кого это решение новое и такой инструмент психологической гигиены пригодиться))

Показать полностью
46

Первая консультация! - Done

Вижу что тут можно писать когда накатило.

Накатило окончательно - подумал я и решил обратиться к психологу.

Очень интересные ощущения, говорить с кем то о себе. Так то мне 33, многодетный отец. А говорить не с кем. Последнее время ловлю на мысли что пытаюсь подсчитать сколько нужно денег семье, если вдруг меня не станет.  Ну то есть как они проживут, думаю как сделать так чтобы им без меня было хорошо. 


Консультация прошла для меня интересно:

1) Выясняли мои отношенния с внешним миром чтобы понять откуда я могу брать силы, что вдохновляет. Жена, дети, работа, родители - только забирают. Не нашли. Знаете такой простой прием - когда расставляешь фигурки на листе, называешь их близкими людьми или вещами/делами. И потом называешь как они к тебе относяться. Меня трясло аж( - ничего хорошего!

2) Пытались понять как давно со мной живет чувство безисходности, низкая самооценка и злость к миру -  и не поняли. То ли 2 то ли 10 лет? )


В итоге мне сказали что психологи мне не помогут - только психатр, мед помощь и анти-депрессанты. И может быть попозже, через полгода приема, можно разобраться в причинах на терапии. (В голове играет Placebo - Meds).


Антидепрессанты это то новое для меня. Я не верю что если у человека нет веры в себя - то они смогут помочь. Может тебя отпустит на немного - и ты станешь менее  грустным и злым. Но причины депрессии никуда не уйдут. Они здесь всегда со мной: мои ошибки.


Кто пьет антидепрессанты? "Накатило" наверное отпускает после них. но проблема то не решается. Как докопаться до истины, я задолбался ошибаться, да и жить(.

Показать полностью
17

О связи регрессивной терапии с терапией запретов на эмоцию

Если отряхнуть психотерапию, освободив ее от случайных наблюдений, ритуалов и практик, то останется простая как велосипед конструкция. Либо психотравма больного содержит в себе эмоциональный лифт, по которому тот регрессирует в патогенное воспоминание, где и открывается фронт для применения психотерапевтических методик. Либо лифт сломан, и его надо чинить, чтобы потом регрессировать в патогенное воспоминание и далее по списку. Самое интересное, регрессивная и блокированная структуры психотравм в количественном выражении относятся друг к другу как 1 к 10. На каждое расстройство с работающим лифтом приходится 10 с неработающим, то есть львиная доля задач практической психотерапии сегодня лежит в сфере императивной рефлекторики. Ведь лифты стоят, как правило, из-за отсутствия энергии, которая приводит их в движение. Мы говорим об эмоции, без которой регрессивная терапия становится тем, чем она сейчас является - имитацией психотерапии. Увы, все эти "путешествия в прошлое" при отсутствии нормального (читай - спонтанного) перехода в травматическое воспоминание, являются продолжением эриксоновской игры в гипнофтерапию. Толку никакого, а поводов для обвинения в мошенничестве - хоть отбавляй. Отсюда вывод: современная психотерапия - это на 90% усилия, направленные на оздоровление эмоциональной сферы человека, без чего невозможно решение ни одной из задач, связанных с избавлением от психосоматических зависимостей. Я даже думаю, что внутри психотерапии надо выделить специализацию, представители которой должны готовить пациентов к психотерапии, восстанавливая их эмоциональность. Самая распространенная причина отсутствия эмоционального отклика - запрет на доступ к эмоциональной памяти.

Эмоциональная память отличается от логической тем, что в известной всем физиологической цепочке "восприятие - консолидация - хранение - воспроизведение" основную роль играет не гиппокамп и кора больших полушарий, а миндалевидное тело головного мозга. Его нейроны используют в качестве медиатора норадреналин, поэтому очень чувствительны к гормонам. Всякий шок высвобождает их и стимулирует формирование новых нейронных связей. Таким же образом происходит и их разрушение - через стресс. Чтобы запустить химическую передачу требуемого нервного импульса, надо обеспечить повторное попадание в травмирующую ситуацию. Как это делается? Приведу пару отрывков из своих сеансов психоанализа.

○ “Нельзя плакать”.

- Когда, будучи ребенком, перестал хныкать?

- Семья переехала в новый город. Местные мальчишки делали проверку на смелость. Надели повязку на глаза и завели в подвал, где кромешная темнота. Сказали ждать и ушли. Одумался, когда закрыли дверь. Не мог сориентироваться в пространстве, теперь понимаю откуда это ощущение. Тогда сел и заплакал. Сжалились, выпустили и перед кругом услышал “Молодец, что не стал просить и умолять о помощи как баба. Только больше никогда не плачь, ревут только девочки!”

- Сфокусируйся и просканируй тело, где скапливается дискомфорт?

- Вверху груди. Плечи сжаты, не сильно.

- Представь, что все сопутствующие мысли, чувства втекают как маленькие ручейку в одну большую реку - в это ощущение дискомфорта. Кстати, каким оно тебе видится?

- Огромное и шевелящееся, как живая гора.

- Перенеси внимание и стань этой горой. Какие эмоции, мысли внутри?

- Страшно и одиноко.

- Теперь вернись в себя и обратись к этой горе. Попробуй предложить ей дружбу. Скажи ей “Не бойся, не собираюсь тебя убивать или причинять вред!” Что происходит в ответ?

- Вижу маленького мальчика, плачет и боится.

- Пускай плачет, так и скажи ему.

Пошли настоящие слезы как только клиент разрешил плакать своей субличности.

○ “Ничего не могу представить!”

- Геннадий, очень сложно было прошлый раз выполнять инструкции! Особенно, когда говорили, что надо представить образ. Я старалась, но мало что выходило. Может попробуем другой метод?

- Все можно, если разобраться. Ты же врач-косметолог. Как работаешь без воображения?

- В отпуске. После того избиения перестала принимать.

- Почему?

- Он говорил: “Перестань придумывать, ничего не выдумывай”, “Все зря делаешь, выше планки не прыгнешь”, “Руки крюки”, “Ты же не художник”.

- Закрой глаза и вложи эти фразы в уста своего "бывшего". Когда выслушивает все это, где в твоём теле скапливается напряжение?

- Злость берет

- Что телу хочется сделать: ударить, убежать, сжаться?

- Тогда - убежать. Было обидно. Какое-то волнение в груди и вверх идет - в горло. Дышу так, что ребра напрягаются.

- Сконцентрируйся на этом ощущении. Пусть будет эта обида твоей субличностью, твоим вторым Я. Спроси его, из какого оно возраста? Когда родилось?

- 17 лет, мама говорит “Ничего из тебя не выйдет” и сравнивает с сестрой, которая отлично рисует.

- Ещё больше сосредоточимся на твоём обидевшемся Я. Мысленно войди в него как в туннель. Я досчитаю до трех, после чего ты по этому туннелю перенесешься в тот момент своей жизни, когда вся состояла из чувства обиды. Один. Вдох-выдох! Вдох-выдох! С каждым вдохом и выдохом улучшается память. Два. Вернулась назад. Три! Ты там! Что вырисовывается?

- 13 или 14 лет, пионерский лагерь. Надо было заменить девушку-певицу, выбрали меня, вытолкали на сцену. Я слов не знала и было очень обидно и стыдно, потому что все смеялись. Потом слышала, что якобы меня по блату в концерт вставили.

- Заново пройди эту ситуацию, давая волю тому, что внутри. Хочется двигаться - пусть тело реагирует. Что-то еще вспомнилось важного?

- По окончанию выступления сделали крайней. Говорили, что тупая - надо было просто спеть, что учила. А я не смогла.

Примерно так по всей цепи воспоминаний, где присутствует обида и злость, мы прошлись, снимая эмоциональное напряжение посредством выговаривания или отреагиования. И так до самого избиения. Эмоций вышло настолько много, что к собеседнице вернулось воображение. Сюжет с избиением представляла уже легко, как будто кино смотрела.

(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов

Источник: https://www.facebook.com/groups/adekvatnayapsihologiya

О связи регрессивной терапии с терапией запретов на эмоцию
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!