Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
20

Размышления о буллинге - часть 2

ЧТО ДЕЛАТЬ


Буллинг разрушает, прежде всего, осознание своей равноценности другим людям. Коммуникативные навыки теряют свою функциональность - ты не можешь пойти и попросить помощи, потому что другие прогонят тебя или скажут, что так и должно быть. Навыков защиты самого себя у тебя нет. Все молчат - значит, с тобой так можно. Больше никому не достается - значит, так можно только с тобой. Ты оказываешься связанным по рукам и ногам, невидимым, второсортным, и продолжаешь им быть уже во взрослом состоянии, даже приобретя необходимые навыки, выговорив все обиды и восстановив кое-какие связи с человеческим обществом.


Чтобы выйти из статуса виктимного второсортного существа, невидимого, полуматериального и созданного, чтобы об него все вытирали ноги, необходимо понять, как все это устроено.


Круг насилия порождают люди, в нем участвующие, и невероятные способности человеческого разума генерировать абсолютно нежизнеспособные аксиомы. Например:


СУЩЕСТВУЮТ ЛЮДИ, ИМЕЮЩИЕ НАДО МНОЙ АБСОЛЮТНУЮ ВЛАСТЬ.


Однажды побывав в ситуации, в которой объективно подобных существ не было, мы, тем не менее, можем получить опыт, в котором подвергались воздействию со стороны вполне реальных всемогущих сил. И весь набор чувств, сопровождающих эту ситуацию - страх, боль, желание затаиться - будет путешествовать с нами изо дня в день, заставляя тревожиться, пытаться найти решение, в котором мы сможем сосуществовать с подобными силами без страха смерти, не следя за каждым своим жестом и словом, но и не прячась.


Подробный рациональный разбор той ситуации мог бы показать, что в том случае никто не был всемогущим, но у кого-то возможностей воздействия было больше, и эти условия уже вряд ли когда-либо воспроизведутся. Однако юный человек, неспособный к такому разбору, будет стремиться разрешить все на уровне чувств - то есть, снова попасть в ту же ситуацию, схватиться с монстром и проверить свои силы еще раз.


Но, поскольку ситуация должна быть та же самая, химеру мы наделяем всесилием. А поскольку она ненастоящая, то и наши приобретенные силы и возможности ничего не значат в этой битве. И мы снова проигрываем. И снова пытаемся.


Обидчик, со своей стороны, тоже верит в абсолютную власть. Только для него она - не химера, с которой нужно сразиться, а образец, которого нужно придерживаться. Образец абсолютно великолепный, столь же нереалистичный, не выдерживающий никакой конкуренции с окружающим миром, как раз из тех, на которые глубоко и плотно подсаживаются всеми любимые нарциссы. Они прямо-таки создают ситуации, в которых могут продемонстрировать свою всевластность, и впадают в буйный гнев, если что-то идет не так. Напоровшись на человека, который готов в них поверить, они взлетают на невероятную высоту. И, естественно, подсаживаются на это хуже всяких наркоманов.


И вот здесь будет нелишним заострить внимание на общественном статусе жертвы. Который из "никому не нужной тряпки" превращается в очень даже нужный, важный, более чем равноправный: кому-то ты необходим, какую-то общественную функцию выполняешь. Да, неприятную, посредственную, унизительную, но уже ставящую тебя гораздо выше трупа - на уровень барыги, который выдает дозу Самопрезентина существу, неспособному без нее здраво мыслить. Жертва нужна насильнику так же, как насильник нужен жертве: иначе насильник не получит свою дозу, а жертва не победит своего врага.


И вот круг насилия замкнулся. Выйти из него самостоятельно никто уже не в силах. В помощи вам обоим отказано - насильнику потому, что он насильник, жертве потому, что никто не хочет связываться. Конец.



Если убрать из круга насилия иллюзию всесильности обоих участников, что останется? Голодные шакалы с одной стороны и безоружный человек с другой.


Могли ли вы что-то сделать в той ситуации? Я думаю, что если вы выжили и читаете этот пост, то сделали всё, что могли, и даже больше: еще пытаетесь понять, принять и сделать так, чтобы ваш голос однажды всё-таки услышали.


Окей, скажете вы, допустим, с насильниками все понятно. Они не были абсолютным злом и у них были хорошие карты на руках, вот и всё. А что насчет тех, кто смотрел?


Равнодушие во всей этой ситуации ранит сильнее всего. Как могут люди закрывать глаза на то, как бичуют таких же людей? Как такое вообще может произойти? Значит, я не человек? Значит, между мной и ними - здоровенная стена, которую не разбить, как ни старайся? Но почему и как в мире, где все рождаются похожими, такое возможно?


Психика пасует. А когда она пасует, то мир вокруг нас начинают населять всемогущие и всевластные сущности и силы, а мир внутри нас наполняется отчаянием, чернотой и полным бессилием. Оправдывать свое существование в этой картине довольно трудно, если вообще не невозможно. Так что вопрос "зачем я здесь?" перед жертвами насилия будет вставать еще очень и очень долго.


Ответ на него очень прост. То, что они равнодушны - это еще одна нереалистичная мысль. Никто не может быть абсолютно равнодушным, только труп. Они не чувствуют равнодушия, но все равно смотрят и молчат - именно потому, что им не всё равно. Они переживают. Например, за то, чтобы не попасть на наше место. Будь они равнодушны, тебе было бы гораздо проще жить. Они бы не смотрели. Не присутствовали. Не высказывали фальшивые слова сочувствия, когда никто не видит.



Мы не одни. Мы никогда не были одни. Мы никогда не сталкивались и не столкнемся с абсолютным злом, кроме, разве что, в своей голове. Не позволяйте себе верить, что оно существует. Не выпускайте его в мир. Не подкрепляйте то немногое зло, которое уже сюда пришло, своей верой в него. Не делайте себя его сообщниками, разделяя мир на значимых и незначимых, слабых и сильных (а там и до всесильных недалеко). Смейтесь над теми, кто делает это. Презирайте тех, кто пытается выставить вас дураками. Не верьте в то, что вы - не люди, и что на вас всем наплевать.


Никакое зло, даже самое что ни на есть абсолютное, не стоит того, чтобы его так превозносили, уважали, считались с ним.


Мы все люди. У нас у всех одинаковые чувства и одинаковое право на жизнь.

И если вы пройдете мимо меня по улице, я вас увижу.

Показать полностью
38

Ютуб-каналы для успокоения

Последние дни вместо новостей стал смотреть пару каналов: хорошо успокаивают нервы.

Это не специальные "видео для релаксации". Ведь когда думаешь "мне надо успокоиться", наоборот плохо получается.

А здесь у авторов такой голос, что смотришь сюжет, а терапевтический эффект наступает как побочное явление.

(Этот пост - не реклама. Я никак не связан с каналами, только зритель.)

Первый - канал Дмитрия Коржевского. Потрясающе грамотный инженер-электронщик с умелыми руками. Часть зрителей смотрит его видео в качестве снотворного. Он знает и не обижается.

Ремонт старого патефона:

Обзор самодельного вольтметра:

Восстановление детской игрушки:

Второй - "Химикат 7". Человек-химик рассказывает про свойства разных веществ и их прикладные аспекты. Опять же, делает это ровным, успокаивающим голосом. Видео построены грамотно, вещества показаны в сравнении, что крайне наглядно.

Про то, как определить подлинность сапфира

Цирконий и фианиты

Литий

Делитесь и своими похожими каналами!

Показать полностью 6
21

Осознанность и дети

Добрый день. Уже рассуждала тут про свое понимание осознанности и ее значение в борьбе с депрессией.

Осознанность - умение жить в моменте, в настоящей жизни, а не только в собственных мыслях и переживаниях.

Наблюдаю за маленькой дочкой: она ведь только так и живёт. Раскладывает кубики, полностью увлеченная процессом. Копает снег лопаткой, вдумчиво, старательно, как при самом важном деле. Рассматривает муху, следит за ее траекторией. Изучает цветочек, его форму, аромат, текстуру. Трогает всё и старается попробовать на вкус.

Я заново учусь осознанности у нее: отвлекаюсь от своих мыслей и тоже копаю снег, любуюсь цветами. Это здорово!

Получается, мы, взрослые, сами потихоньку отучаем детей от осознанной жизни, когда, например, предлагаем им побольше думать над своим поведением. Человек растет, больше думает о разном, всё больше абстрагируется от окружающего мира и погружается в свои мысли. Иногда это может выйти боком и затянуть совсем, приходится учиться осознанности заново. И наши дети нам в этом помогают.

Пока гуляла с дочкой, тренировала осознанность, думала только о текущем. Смотрела на голубое небо: такой приятный цвет! Придумала сделать фотоподборку разного голубого неба за год: буду в одном и том же месте делать фото голубого неба каждый месяц года, например, в полдень.

Первым стал мартовский голубой цвет.

Осознанность и дети
Показать полностью 1
20

Помогите! Я запутался(

Добрый день. Мне 29 почти, жене тоже почти 29. 13 лет вместе, 10 лет женаты. И в последнее время начался разлад в отношениях. Жена ходит к психологу в общей сложности года 3, я примерно месяц. И после последней консультации жены со своим специалистом она мне заявляет, что нужно дистанцироваться друг от друга по совету психолога, и главная цель этого, чтобы я в ней разочаровался. Поскольку я зависим от неё. То есть если у неё плохое настроение, значит оно плохое из-за меня и все в таком духе. Подскажите пожалуйста, как моё в ней разочарование поможет мне(ей, нам обоим)

6

Поделитесь опытом

Добрый вечер. Кто-нибудь бывал, наверняка, в Клинике неврозов в СПб? Когда-то давно тут писали. Или в подобном учреждении в европейской части России. В Москве точно есть, в Нижнем Новгороде, может, ещё где. Я не весь Интернет облазила. Интересует, можно ли получить бесплатно по ОМС направление в другом городе, есть ли смысл с этим вопросом в ПНД идти. На эл.почту Клиники неврозов написала свой вопрос, не отвечают.

А ещё, может, кто бывал в санаториях (естественно, платно) психоневрологического профиля, чтобы там была психотерапия?

Спасибо.

6

Размышления

Добрый вечер. Написала пару часов назад пост про свои текущие переживания. У меня депрессивный эпизод сейчас, я лечусь. Просто захотелось выговориться, записать мысли, выпустить эмоции таким образом. Мне общение тут реально помогает, это и поддержка, и советы. Но блин, столько негатива получила в комментариях, как много злых языков. Зачем писать грязь? Ну не нравлюсь я вам, раздражаю вас, так и не читайте. Легче что ли становится, если съязвить кому-то?

Принимаю антидепрессанты примерно полтора месяца, мне становилось лучше, недельку я прям радовалась, была активной и спокойной. Но я будто на качелях, сейчас чувствую, что я снова "проваливаюсь" обратно в депрессию. Кто испытывал - поймет. Я уже не перепутаю это с банальным плохим настроением. Остро и болезненно реагирую на некоторые вещи, надо, например, по рабочим вопросам ещё некоторые вещи править, доделывать (в диссертации), а у меня сил нет, я патологически устала, но хочу достойно завершить это дело, не сдаться, иначе уважать себя совсем не буду.

Единственное, что я сейчас хочу, это восстановить нормальную себя. В СПб есть клиника неврозов, читала тут отзывы тех, кто лежал, мне бы так хотелось сейчас в подобное место попасть, на все забить, восстановиться. Но меня дома не поймут точно. Просто сижу размышляю.

Спасибо.

51

Просто выговориться

Добрый день. Хочу просто поделиться эмоциями, как-то обычно легче становится после этого. Очень люблю мужа, он хороший человек, замечательный отец, а я расстраиваюсь по мелочам. Вот сегодня праздничный день, конечно, мне тоже хотелось почувствовать себя именно любимой женщиной, а не домохозяйкой, получить подарочки-цветочки, но я их не получила. Он встал раньше нас с дочкой, сидел занимался своими хобби и делами. Почему же было не приготовить завтрак? Всегда готовлю я, но сегодня праздник же... Я так хотела бы встать, а на столе оладушки (он умеет). Он знает, как меня такие знаки внимания радуют, я уже говорила, а не намекала. Потом просто сказал "сейчас схожу что-нибудь тебе куплю, а то вчера не успел, ты обижаться потом будешь". Я просто сказала "да ладно, не надо". Потому что мне обидно стало: во-первых, так сформулировал, будто купит подарок не потому, что хочет меня порадовать, а потому, чтоб не обижалась. Во-вторых, пару дней назад ходил покупал коробки конфет коллегам (мог бы на одну больше купить, нет?) и рассказывал, как они были рады, что их поздравили. А я дома в декрете, у меня сейчас и коллег-то нет, чтоб поздравили. Мелочь, но мне обидно. И такие мелочи ещё были. Например, в день выписки из роддома я очень расстроилась: так хотела домой и поесть, в роддоме было не до еды после осложнений. А дома из еды были круассаны со сгущенкой и конфеты (естественно, себе купил, я же грудью кормила), нормальной еды не было. Сказал, подожди, сейчас приготовлю. Ну приготовил, да, но у меня осталось чувство, будто нас дома не ждали. Мне не надо было шаров и букетов на выписке, никакой пышной мишуры, но какой-нибудь недорогой букетик дома меня бы порадовал, а его не было. Потом я рассказала мужу, что меня тот случай расстроил, но он удивился, чем, ведь он же нас встретил, забрал из роддома. Ага, ещё бы не забрал.

Получается, мне не хватает внимания, так ощущаю. Сама я люблю делать сюрпризы, например, рисую открытки мужу к профессиональному празднику, покупаю шоколадки и т.п. При этом мне как бы даже стыдно, неловко с мужем это обсуждать и что-то требовать, потому что он серьезный, работящий, любит дочку, играет с ней. Вчера отпустил меня встретиться с подругой вечером, то есть так-то мне не на что жаловаться. Поэтому я и решила написать все свои мысли тут, чтобы выпустить эмоции и успокоиться. Мы не ссоримся вообще. Очень спокойные люди.

Ещё недавно был случай, когда я очень сильно расстроилась. У меня депрессивный эпизод сейчас (не хандра), я лечусь, принимаю антидепрессанты. Естественно, при депрессии я изменилась, старалась при муже быть обычной, но все равно была вялой и грустной. И я спросила, не бросит ли он меня, а он ответил, что если я не стану прежней, то жить как будто с чужим человеком не хочет. Меня это очень задело. Получается, веселая и здоровая я нужна, а когда у меня проблема, то не нужна?

Не знаю, как со стороны. Сильно ли я капризная или правда можно бы и побольше внимания давать... Сама думаю, что это не повод ругаться. Все мы разные, кто-то с большей эмпатией, кто-то с меньшей. Но при этом мне как-то грустно и неприятно на душе. Захотела поделиться, так легче. Спасибо.

Показать полностью
63
Лига психотерапии
Серия Личное

Вебинары с Ольгой Бермант-Поляковой

Сделала бесплатными свои психологические вебинары (видеопрограммы по часу в закрытых группах на Фейсбуке). Список и ссылки, где смотреть, лежат тут  https://olga.co.il/obo-mne/vebinary.html Надоело читать про рост цен и бойкот европейских коллег (сворачивают образовательные программы для психологов, исключают российское психологическое общество из своих организаций). Друг дружку бойкотом запугивайте, а не нас.

Отличная работа, все прочитано!