Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
70

Почти два месяца лечения депрессии

Добрый вечер! Просто хочу поделиться. Может, воодушевлю кого-то тоже заняться своим душевным здоровьем, если давно собирались, но что-то вас останавливало. Очень рада, что почти два месяца назад я нашла в себе силы и отвела сама себя к психотерапевту (психиатру). О том, как все начиналось, с каких симптомов и т.п., я писала в прошлых постах. Депрессивный эпизод средней степени поставили, принимаю антидепрессанты. Улучшение есть, я этим довольна. Сначала стали возвращаться силы и улучшился сон. Бытовые дела перестали так сильно утомлять, ранее могла сидеть около плиты и тихо плакать, пока меня не видят. Снова стала чистить зубы и расчёсываться по утрам. Быстро просыпаться без мыслей, что просыпаться не хочу. Больше радости получаю от общения с дочкой. Пересмотрела свои размышления по поводу мужа, в сотый раз убедилась, что он самый лучший, и очень рада, что не наломала дров, когда на пике депрессии так болезненно реагировала на недостаток внимания, как мне казалось. Да, во время депрессии мышление сильно меняется, это прям чувствуется, что оно искажено, но изменить его сложно. Сейчас мои размышления при мне, но взгляд на них как будто под другим углом. То есть ранее меня, например, терзало чувство вины за "первое", "второе" и "так далее". Сейчас я все те же ситуации помню, но они меня не мучают. Вернее, просто не занимают всё мое мышление. Я думаю, в основном, о текущих моментах.

Суицидальных мыслей нет, и хочется просто не думать, что такое было. Я и не думаю. Как будто забыла.

Вернулась способность получать удовольствие. При депрессии не было удовольствия от еды, работы, быта, общения, прежних увлечений. Все было тошно, все утомляло.

Настроение немного не стабильное, но ближе к изолинии. Из минуса ушло.

Портит настроение какое-то разочарование в себе, своем образовании, выборе профессии. Недавно прошла предзащита диссертации, вроде все нормально идёт, но в голове что-то не то. Думаю, зачем это всё? Кому это надо? Чем я занимаюсь? Ума мне это не прибавляет.  Мешает ещё то, что у меня плохое понимание людей и социальных "игр". К кому как подойти с вопросом, кто мне льстит, у кого нож за спиной, а кто честный - я не понимаю этих вещей. Ха, да как-то случай был, я подошла к инвалиду спросить, не надо ли помочь. Он меня попросил продукты купить, но долго что-то болтал. Я подумала, странный какой-то. А он потом сказал: "Извини меня, пьяненького". Мне так неприятно стало, что я не поняла по поведению, что человек просто в состоянии опьянения был. И ещё не раз было, когда я так же нелепо ошибалась в мотивах поведения кого-то, например. Но это я уже далеко ушла от темы.

Вообще в депрессии я много задумывалась о своем мышлении, как, что и почему. Это даже полезно. Читала и читаю книги по самопомощи авторов Лихи и Бернса, у Лихи очень понравилась "Техники когнитивной терапии", но она сложная для меня, так как это не книга самопомощи, а справочное пособие для специалистов.

Хотела бы, конечно, пройти индивидуальную психотерапию, но это для меня дорого. Поэтому только книги по КПТ. Но если у меня рецидив депрессии произойдет, то точно пущу сбережения на психотерапию.

Антидепрессанты - это надолго, минимум полгода. Что ж, принимаю дальше. Если кто-то не знает, то это не вызывающие зависимость вещества. "Слезть" с них можно. Из побочек у меня яркие сны, учащенное сердцебиение, расширение зрачков. Это все потерпеть вполне можно.

Если находите у себя или близких симптомы депрессии, то не бойтесь обращаться за помощью. Вас не прогонят. Психическое здоровье - это очень важно.

Спасибо.

Показать полностью
2

Семинар новых / свежих примеров по Эрику Бёрну

Данная статья относится к Категории: Творческое развитие юношей и девушек

Семинар новых / свежих примеров по Эрику Бёрну

«Семинар свежих примеров предназначается преимущественно для третьего года обучения резидентов или студентов, которые за первый год основательно познакомились с теорией и литературой, а на втором году посещали клинический семинар. Он можется проводиться каждые две недели, причем в первом семестре представляет случай из своей практики один терапевт, а во втором - другой; или наоборот - если семинар проводится еженедельно, терапевты могут представлять свои случаи через занятие. Главная обязанность руководителя такого семинара - учитывать всё, что происходило с самого начала работы семинара на каждом таком занятии.


Предпочтительно начинать такой семинар со свежей группы, так, чтобы с самого начала можно было следить за её развитием.


Приводимые примеры должны быть по возможности «чистыми», то есть никаких ко-терапевтов, подслушивающих устройств и других хитростей и минимальный отбор пациентов. Отсутствие отвлечений и разнообразие пациентов предоставляют студентам наилучшую возможность сосредоточиться на главном, то есть на лечении психиатрических неуравновешенностей и использовании для этого в каждый момент наиболее эффективной методики.


Существует сильное искушение представить на таком семинаре группу с ко-терапевтом - на том основании, что ко-терапевт будет дополнять наблюдения терапевта, и тем самым презентация получится более «точной». Помимо уже указанных выше трудностей ведения группы с ко-терапевтом (это только усложняет ситуацию, и трудно с какой-либо степенью уверенности понять, что происходит на самом деле), существует дополнительный недостаток: когда терапевта прерывает другой терапевт, внимание слушателей рассеивается, они не могут сосредоточиться. Цель семинара - прояснить и упростить демонстрацию, и нельзя позволять мешать этому.


Записи или описание. Ещё раз необходимо поднять вопрос о записях сравнительно со словесным описанием. Вероятно, лучше практиковать на семинаре словесное описание, поскольку можно впоследствии просмотреть записи и лучше запомнить. Однако изредка, на каждом четвёртом или пятом семинаре, можно использовать и звукозапись, чтобы студенты лучше познакомились с пациентами и могли проверять наблюдения терапевта. В этой связи полезен описанный выше метод анализа единичной трансакции.


Нужно ясно понимать, что все комментарии относительно трансакции должны относиться именно к этой трансакции, так, чтобы они были связанными с тем, что дальше будет на ленте. После того как студенты высказали свои наблюдения, преподаватель должен сформулировать свои прогнозы.


Высказывания студентов и преподавателя проверяются при прослушивании ленты в течение последующих десяти или пятнадцати минут.


Если преподаватель компетентен, его прогнозы будут точнее, чем у студентов, и таким образом он продемонстрирует, что знания, опыт и проницательность необходимы для группового лечения; так студенты будут всё меньше полагаться на рассуждения, догадки и случайные возможности. Таким образом преподаватель также представляет студентам концепцию терапевтического планирования и демонстрирует ее на практике. Если они убедятся, что терапевт под руководством учителя способен проводить заранее подготовленную терапевтическую программу, это лишний раз подчеркнёт тот факт, что групповое лечение может быть научным в смысле своей предсказуемости и способности контролировать варианты.


Метод анализа одиночной трансакции представляет собой вызов, на который вначале не все готовы ответить. Он отличается от институциональных рассуждений, которые занимают время на многих психиатрических больничных конференциях. Помимо своей рациональности, он обладает ещё экзистенциальным достоинством: эксперты отвечают за свои слова, не имея возможности воспользоваться двусмысленностью или сослаться на забывчивость. Запись представляет образцы речевого поведения каждого пациента. На основе такого образца слушатель может не только догадаться, какие другие способы выражения (например, жесты) использует пациент, и предсказать, что он сделает дальше, но и догадаться о том, что он делал в прошлом и что с ним делали в прошлом».


Эрик Берн, Групповое лечение, Екатеринбург, «Литур», 2003 г., с.165-167.


Источник — портал VIKENT.RU


Дополнительные материалы

+ Плейлист из 19-ти видео:

ПЕДАГОГИКА ТВОРЧЕСТВА / НАСТАВНИЧЕСТВО

+ Ваши дополнительные возможности:

Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на онлайн-консультацию № 283 17 апреля 2022 года (Воскресенье) в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.


Задать вопросы Вы свободно можете здесь: https://vikent.ru/w0/


Изображения в статье

Изображение Bruno /Germany с сайта Pixabay

Показать полностью 1 1
15

Вебинар "Где взять силу воли, мотивацию и веру в себя"

Ранее админ Лиги психотерапии @mdn2016 Ольга Викторовна в этом посте сделала бесплатный доступ к своим вебинарам, которые проводились на Фейсбуке. Список вебинаров и первый текстовый есть на ее сайте.

Так как Фейсбук сейчас у многих заблокирован, второй вебинар "Где взять силу воли, мотивацию и веру в себя" я выложу сюда.


UPD С загрузкой видео возникли проблемы. Поэтому в этот раз сделаю ссылку на ВК

224

Не знаю, куда дальше и как

Здравствуйте. Мне 30 лет. Проработала 4 года в школе,уволилась,так как с дисциплиной не справлялась, а классы были тяжелые. Да, я была тем учителем, который орет, но его все равно не слушают.

Пробовала ли я по-другому на них влиять/воздействовать/находить общий язык? Да. Все годы работы. У меня не получилось.


Правда, были и классы, в которых проводить уроки было в удовольствие - они не шумели, а были нацелены на результат,работали с интересом. Бесценно видеть интерес в глазах ребенка.


Работала в 2 смены, с классным руководством, с детьми на дом.обучении,с кружком. Очень старалась по мере своих способностей, добивалась и хороших результатов в некоторых областях, но в ущерб семье,так как из-за 2-х смен приходила домой поздно, после 19:00. И ведь работа на этом не заканчивалась: нужно было готовиться к 4-6 урокам, проверять тетради, делать презентации, готовиться к конкурсам.


Ребенка (на тот момент 4 года ему было) практически не видела, он от меня отдалился, всегда был с папой, что, конечно, очень помогало.


Муж терпел, правда с трудом, мое вечное отсутствие. Предлагал просто уволиться и сидеть дома, воспитывать сына, спокойно искать то дело, которым хочется заниматься (я потом так и сделала).


Однажды, после вопроса сына "Мама, а почему ты с нами больше не живешь?", мне стало жутко. Было чувство вины, беспомощности, безнадежности. Я едва доползала до дома. Те, кто работал в 2 смены, поймут. Когда тебя классы не слушаются, даже 1 урок изматывает так, как не способны вымотать 5-6 уроков в классах с нормальной дисциплиной.


Так вот. На работе я раздражала

руководство тем, что не могу успокоить классы. Был даже случай, когда завуч прилюдно, при других учителях за это унизил.


В школе я раздражала администрацию своей тупостью (я часто не знала, как вести себя/как поступить в той или иной, элементарной для многих, ситуации), неумением работать с людьми (да, я не совсем социально адаптирована, к сожалению - в детстве меня перестали выпускать гулять, проводить время со сверстниками я не могла, ушла в себя: уехав учиться в институт в другом городе, я пыталась адаптироваться, завести друзей, хотя бы собеседников, но получалось плохо).


Дома мне говорили, что я плохая мать/жена/хозяйка,так как не уделяю достаточно времени семье и дому.


Как только появилась возможность уволиться, я ушла. Уходила с улыбкой до ушей и радовалась, как ребенок.


Но потом меня накрыло: я абсолютно не уверена в своих силах, боюсь начинать что-то новое, боюсь неудачи. Самооценка - ноль, внутренней опоры нет, как выбираться из депрессии - без понятия, психосоматические болячки идут полным ходом.


Ходила к разным психологам, но пока нормального в нашем городке не нашла: после сеанса психотерапии должно хоть немного полегчать, а мне хочется или реветь,или крушить все вокруг.


Почему я вообще поступила в пединститут: я собиралась поступать на дизайнера или архитектора. Испугалась, что не справлюсь, потому что родственники "с большим жизненным опытом" сказали, что это не мое - я не конкурентноспособна, по их мнению.


На дизайнера я все-таки поступила, окончив 1-й курс филологического факультета - была в тройке лучших по результатам экзаменов ЕГЭ и 3-х внутренних экзаменов по рисованию. Решила, что не справлюсь, и бросила, даже не попробовав.


Потому и говорю,что я глупа. Сужу по поступкам. Сама же порчу себе жизнь и удивляюсь, чего это она у меня не складывается)))

Показать полностью
1546

Приятно видеть здоровое отношение к профессии1

В то время, как российских участников исключают из всех возможных ассоциаций - так, например, Российское психологическое сообщество исключили из Европейской федерации, пришла приятная новость. Убедилась в очередной раз, что не зря я люблю читать лекции Альфрида Лэнгле. Даже в такое время он остается верен себе и профессии.

Приятно видеть здоровое отношение к профессии
198

Есть ли травма?

Добрый вечер лига психологов. Я решилась написать о себе. Сподвигла меня передача битва экстареснов. Я понимаю что это шоу, просто я очень хорошо засыпаю под голос их диктора. Но в тот вечер немного услышала историю, девочка совершила суицид спустя несколько лет после изнасилования и выяснилось что с ней никто не разговаривал, и к психологу не водил. 16 лет человеку. И вот я задумалась. Мой старший брат, когда мне было примерно 5 лет, тренировался на мне заниматься сексом, разница у нас 11 лет. Он попросил никому не рассказывать и я молчала. Потом он ушёл в армию, я пошла в школу. Детство было насыщенное, деревня, звери, сено. Я забыла этот эпизод, но когда он пытался меня обнять или поцеловать как брат я инстинктивно сторонилась. Потом он женился и ушёл из дома и я все забыла окончательно, там школа, студенчество, личная жизнь) но я продолжала испытывать неприязнь от его прикосновений, а родители и его жена думали это у меня характер такой) там много времени прошло, в сексуально жизни у меня не возникало проблем, я не чувствовала себя какой-то не такой или ещё что. В один период жизни, когда родители уехали жить в деревню и оставили нам квартиру, я и ещё 2 брата, никто кроме меня не пытался платить за квартиру и накопился долг, пришло письмо от приставов, я была ещё юна и намного глупее,чем сейчас) ну и начала звонить всем братьем и требовать оплату, ведь они прописаны в квартире, меня сильно пугал этот долг, я тогда жила бедно и платила за институт. Жена этого брата взяла трубку и пыталась высказать мол с чего это он должен платить, я в истерике выпалила, потому что он мне должен за изнасилование и бросила трубку. Позже я узнала что она его допросила и он сознался. И она поняла почему я его сторонилась. Жили они уже плохо, он к тому же ещё и спивался, врал, не работал. Это был первый раз когда я сказала это в слух. Теперь знал ещё один человек. Опять шли годы и мне было не до самокопаний. Умерла мама. И брата алкаша выгнала жена и он пришёл в родительский дом. Сложно все это описать, мы пытались ему помочь, больше я пыталась, потому что жить с алкашом не хотела и в память о маме не могла его бросить. Устроила на работу, лечила, помогала стать человеком, но заставить человека быть нормальным когда он сам не хочет бесполезно. Я испытывала стыд за него и он жутко меня бесил. Я сама не понимаю почему я так сильно хотела помочь ему, помню только как мама плакала из-за него и сердце моё сжималось. У нас разные отцы. Мой тоже пытался помочь ему, но он уже был в возрасте и я старалась оградить его. Этот брат подумывал мне много проблем. Один раз он пытался сбежать бухать и я не выдержала... Я его побила.. Как может побить девушка. Он боялся меня, я орала, пытался возразить, и тут я сказала ему что все помню. Он извинился. Мне не стало легче, я лишь сильнее его стала ненавидеть. Умер отец. Дальше был путь алкаша в бездну, в один момент я сломалась и больше не в силах была его терпеть, взяла кредит и купила ему общагу. Через 2 месяца он умер. Стыдно говорить, но это правда было облегчение. Организовывать эти похороны я не стала, другой брат сделал все, я лишь финансово помогла. К гробу даже не подошла, на могилу ходить не хочу. Да и не хожу. 2 других брата не знают ничего. Я и не рассказываю. Рассказала мужу и некоторым друзьям. Родители не знали, отец бы его убил. И вот мысль, а надо говорит об этом? Если я похоронила все это или нет. Флэшбеков нет. Нарушений в сексе и извращений тоже. Единственное что я не могу сдержать, это когда об этом брате говорят хорошее, вот прям отвращение у меня и чувствую если на семейных посиделках кто-то заикнется, то меня прорвет. И сейчас я задумалась, может стоит проработать эту тему? Или все таки я справилась. Сумбур, чукча как говорится...

Показать полностью
46

Молчание - золото?

Общение, отсутствие которого провоцирует больше половины всех наших проблем. Человек существо социальное, но при этом в центре ставит именно свою личность, свои потребности, свои желания. Это ни в коем случае не плохо, и вообще ни разу не про эгоизм. Но, вот какая штука, мы забываем говорить людям о своих желаниях и потребностях, думая, что они само собой разумеющиеся и все их понимают, итак, без разговоров. На приёмах, примерно через раз у моих клиентов имеются сложности именно с этим.


Диалог «за полчаса до скандала».

-Дорогая (золотце, зайка, рыбка), что-то случилось?

-Нет.

-Точно?

-Да

- Ну ладно

-“Тяжелый вздох”

-….

-“Еще один тяжелый вздох”

-Любимая, что все-таки случилось?

-Ни-че-го.

-Точно?

-Да!!!

Ну и понеслось.


Поставим на стоп. Дальше все равно ничего интересного, взаимные упреки, да и только. Лучше попробуем залезть в голову к каждому из участников данной сцены.


Вариант первый.

У рыбки плохое настроение, потому что кабанчик разбросал носки, не помыл посуду, напился пива, не купил цветов, сидит и теток в интернете рассматривает. Но, рыбка почему-то не говорит об этом. Она молча ходит и тяжело вздыхает, и продолжает молчать даже когда кабанчик начинает вышеупомянутый диалог. В голове у рыбки почему-то мысль о том, что он сделал все это назло ей, ведь в квартире все должно быть по правилам. И вообще, зачем что-то ему говорить, он должен сам все понимать.

Должен? Отнюдь. Он вообще не в курсе, если что, для него все нормально. Другая какая-нибудь рыбка в такой же ситуации подумает «да толку-то говорить, все равно ничего не поменяется». Рыба моя, а зачем ты вообще тогда с этой свиньей дикой живешь если тебя так сильно это расстраивает? Но сейчас не об этом.


О молчании.

Нам очень нравится, обижаясь расстраиваться. Нам в сто раз приятнее затаить нехорошее на человека, чем сразу сказать о том, что нас что-то не устраивает. И правда зачем говорить? Надо подкопить обиду, взрастить ее. Так же не интересно, сразу сказать. А ведь можно было так. «Кабан, меня расстраивает, что у нас по всей квартире разбросаны твои носки, я к такому не привыкла и не могу привыкнуть». Кабан кивает и начинает собирать. Или не начинает, говоря, что ему и так нормально. Тогда рыба просто уплывает от этого животного, пусть с носками живет. В любом случае конфликт исчерпывает себя сразу же.


Вариант второй.

У рыбки плохое настроение, потому что устала на работе, плохая погода, пмс, хочется есть то, что «нельзя», а то, что в холодильнике есть не хочется. Рыба просто устала и ей нужно некоторое время для того, чтобы прийти в себя. А тут кабанчик назойливо хрюкает вокруг. Бесит? Естественно. Кого бы не бесило?

Но есть один пунктик. Кабанчик не понимает, что рыба устала. Он по тревожности своей или по скудоумию думает, что именно из-за него рыба расстроена. И рост хрюканья его прямо пропорционально росту его тревожности. Метр в минуту приблизительно. А вот терпение рыбоньки наоборот — иссякает. Ну как так, такой день тяжелый, а тут этот еще добавляет. Рыба может сказать «дорогой кабанейро, я устала и расстроена, потому что промокла под дождем, сейчас я согреюсь, выпью вина и буду целовать твой мощный пятак». И все. Нет конфликта. Как здорово, что все мы здесь в себе разобрались.


Обе эти ситуации можно перевернуть и в обратную сторону. Кабан, шатаясь от усталости идет домой, а там рыбка сидит и в инстаграме булькает целый день, и никакого комбикорма не запасла. Кабан скорее всего будет тяжело вздыхать и отколупывать старые пельмени от дна морозилки. Или кабана сегодня начальник при всех нагнул. Кабан расстроен, кабану по своей мужской сущности нужно молча переварить нехорошее. Кабан в силах открыть пасть и спокойно об этом сказать рыбе, чтобы та дала ему полчаса полежать лицом в подушку.


Все еще золото?

Огромное количество конфликтов и недопонимания можно решить, просто общаясь друг с другом. Мы почему-то думаем, что все мы мыслим одинаково, что, к примеру, все обязательно чувствуют ту же усталость, что чувствуем мы. «Разве ты не видишь, что я устала?» Нет, не видит. И не потому, что он свинья дикая, а просто не видит. Потому что. А хочешь, чтобы увидел и позаботился – скажи. Только говори о себе, а не в упрек, это главное.

Сколько разочарований, неоправданных ожиданий, обид можно избежать, сразу рассказав о себе?


«Привет, я кабанчик и я очень люблю пить пиво, если тебя это не смущает, то пойдем в паб и накатим как следует. А если тебя напрягает, давай найдем для себя занятие поинтереснее, чем со скрипом пытаться понравиться друг другу, а затем разочароваться».


«Привет, я рыбка, у меня очень маленькая грудь, если тебе не нравятся это, давай допьем кофе и разбежимся».

Все конечно очень утрированно, но кажется, мы поняли.


Нам нужно научиться общаться.

Берегите себя. Я открыт для общения. Мой телеграм-бот, через которого можно связаться со мной, почитать про мою работу, отзывы и многое другое @Therapy_photo_bot

Молчание - золото?
Показать полностью 1
38

Размышления о буллинге - часть 1

КТО ВИНОВАТ


Все источники, которые мне попадались, включая самих жертв насилия, старательно обходят стороной тему родителей. Попадает в черные списки практически всё окружение ребенка поименно, только с разными приоритетами: насильники, сам или сама жертва, родители насильников, классные руководители и преподаватели, те, кто смотрит и молчит/ржет/боится/тупит/любым другим образом не изображает из себя героя, случайные прохожие, СМИ, правовая система... Родители в этом списке если и упоминаются, то они либо были совсем уж неблагополучными или их не было, или они ж не знали, а в этом виноваты см. список выше.


Странно то, что когда речь заходит о таких вещах, как права и свободы ребенка, его имущество, обязанности и, например, уголовная ответственность, то все стрелки сходятся на... ком? правильно, на родителях и опекунах. На законодательном уровне, ага. В черные списки самих жертв эти ребята часто даже не попадают, если ведут себя хоть как-нибудь приемлемо - довольно трудно вынести знание, что против тебя реально ВЕСЬ мир. Сами родители и опекуны этому только рады - меньше проблем, меньше внутренних конфликтов, меньше поводов назвать себя ПЛОХИМ РОДИТЕЛЕМ. Но об этом чуть позже.


КАК СДЕЛАТЬ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ЖЕРТВОЙ


Вопрос, который очень сильно занимает каждого, кто подвергся беспричинному насилию со стороны окружающих - почему я? Попробую объяснить это. А заодно вот вам и инструкция, как сделать жертву или вычислить ее.


1. Недостаток коммуникативных навыков.

А именно - выражение агрессии.

В группе риска:

- хорошие, послушные дети с переразвитым чувством доброты, на которых жестоко орали за любое отступление от выдуманных правил, отличники, будущие невротики и перфекционисты, верующие;

- дети в плохой физической форме - слабые, низкие, хрупкие, в общем, очевидно не умеющие постоять за себя согласно законам животного мира;

- те, кто лыка не вяжет и вообще не понимает, в чем дело - аморфные, инертные, медленные флегматики;

- в принципе несамостоятельные мамины корзиночки всех видов и расцветок.


Спойлер: это не потому, что агрессор подавляет в себе эти священные, ненавистные ему в себе самом качества. Это потому, что насиловать человека, который вообще ничего не сделает в ответ, гораздо проще и естественнее, чем брыкающегося, орущего, швыряющегося стульями и оскорблениями. Кроме того, в последнем случае даже самый безучастный, глупый и маленький зритель способен догадаться, что что-то в этом мире идет не так, и захотеть вмешаться.

К тому же никому не нравится, когда на них справедливо злятся - особенно вашим родителям, иначе они бы не запрещали вам делать это.


2. Неумение просить помощи.

Это про тех ребят, которые всё делают сами и обязаны, сцепив зубы, жить свою маленькую жизнь так, как будто вокруг нет вовсе никого. И снова - привет их родителям и опекунам, которые воспитывали беднягу в ключе "расти как можно быстрее, не выделывайся и не доставляй окружающим проблем" или давили на то, что он неполноценный несамостоятельный инфантил, который сам ничего не может, и в результате сформировали человеку сверхценную идею "всем доказать", независимо от того, по плечу тебе проблема или нет и не ведет ли она к твоей скорой гибели. Ну или просто при виде ребенкиной проблемности закатывали глаза, хлопались в обморок, начинали резать себе вены, превращались в бревно, растворялись в воздухе...


Слава богам, у людей разная степень переносимости раздражителей. А это значит, что если вы будете заебывать всех вокруг тем, что вас заебали, рано или поздно кто-то что-то с этим сделает (в моем случае техничка, у которой я около года пряталась и плакала, выгнала меня оттуда с криками и оскорблениями). Ошибкой было то, что я не поставила в известность о происходящем вообще всю школу. Мне было стыдно быть слабой, но в моем понимании тогда слабостью было неумение справиться с проблемой самостоятельно. Только во взрослом возрасте я поняла, что в этой жизни вообще никто в одиночку не тащит. Всегда есть кто-то, кому ты платишь за услуги, просишь помочь, перераспределяешь обязанности. Пытаться сделать в соло, да еще будучи маленьким, то, что не затащит любой на Земле человек - это глупость и требование невозможного от себя самого. И неважно, что говорят те, кто не хочет вас спасать - на 200 человек может найтись 1, который поможет, из 0 - ну, сами понимаете.


И да, если вы будете молчать об этом - агрессору это на руку, как и предыдущий пункт.


3. Недостаток родительской любви.

А точнее - склонность переносить свою самоценность на вещи, учебники, чистоту своего тела, например.

Для меня почему-то самые болезненные обиды были связаны с вещами. Когда тебя бьют, это гораздо более простое переживание, чем сломанные и порванные вещи, например. Я имею в виду, что для нормального ребенка сломанный пенал - это всего лишь сломанный пенал, да и черт с ним; школьный учебник - всего лишь тяжелый предмет, да еще источник мозговых страданий, и сам бы порвал, да нельзя; одежда - это вещь, которую можно отстирать, зашить, выбросить и новую купить, если что.


Но тут в дело вступают символические ценности, подкрепленные радостной агитацией родителей. "Мы ж старались, мы купили тебе эти учебники и эти вещи, потому что любим тебя, а еще корячились год, чтобы купить этот уникальный пенал и эту дорогую рубашку, смотри, не помни и не пропотей". И ты не потеешь и не дышишь, ага, потому что нельзя оскорблять родительские знаки внимания - а то и того не будет.


Может, будь у тебя дома новая машинка, постер из Властелина Колец и футболка, раскрашенная мамой вручную, а еще море обожания, любви и поддержки от близких, ты бы с удовольствием портил чужие школьные вещи в ответ на порчу своих? Ведь, сказать по правде, сентиментальная привязанность к учебникам - не очень здоровая штука, как и вообще привязанность к формальным вещам, правилам, репутации и прочему говну, которое ну очень легко просрать по независящим от тебя причинам. И уж чему-чему, а этому тебя родители должны были научить, если не были сумасшедшими или не провели все школьные годы наедине с дорогим репетитором.


Этот пункт означает, что вы не только не ударите в ответ и никому не расскажете, но и зацепить вас по-настоящему, при этом не выходя за рамки социально дозволенного, ОЧЕНЬ легко. Легче, чем всех, что обеспечивает вам непонимание окружающих, а значит, лишает их поддержки. Соотношение цены и качества (то есть, ущерба и эмоций, полученных от вас) должно привести любого энерговампира в неописуемый восторг. Проще только написать у себя на лбу "бесплатная еда".


Подытожим: ты эмоционально и физически незащищен, при этом не защищаешься и не просишь других защитить тебя - это делает тебя очень удобным для постоянных, систематических нападений.



Про эмоциональную незащищенность (специально не использую слово "уязвимость", чтобы не давать ненужных ассоциаций со слабостью, личной косячностью и ответственностью за нее, и "гиперчувствительность" (окей, гугл, высокочувствительные люди, чтобы провести дифференциацию между врожденным страданием от излишних стимулов).


Я имею в виду способность нести сильный эмоциональный урон. Способность, которая адресуется к склонности наделять излишней, нереальной символической значимостью то, что находится вне зоны твоей ответственности и легко может быть использовано другими людьми. Ака "якорь", "крючок", коннектор, которым ваш внутренний эмоциональный мир прицепляется к внешней вещи и тем самым дает другим людям в руки способность управлять вашим эмоциональным состоянием.


Почему Гарри Поттер не был уязвим, а Волдеморт - был: потому, что любовь Гарри Поттера была внутри него и объектов, предназначенных для обмена ею - его друзьях, памяти, а Волдеморт поместил свою в вещи, которые, как ни прячь и не защищай, доступны каждому.


И так, возвращаясь к тому, почему же в первую очередь виноваты родители. Да потому, что не проявляли к вам любовь и обеспечивали только материальные блага, из-за чего вы и приобрели способность привязываться к вещам, а не к людям, и мерить любовь в подарках и покупках вместо того, чтобы воспринимать ее непосредственно. Кроме внешней атрибутики, вам не оставили никаких подтверждений, никакого ощущения того, что вы любимы. Что и влечет за собой такие разрушительные последствия для психики при разрушении вашего имущества - вместе с ним рушатся и символы того, что вы находитесь в безопасном мире, в котором вас любят мама и папа (а еще дают возможность прочувствовать, что любовь легко разрушить, и даже увидеть это воочию, не будучи способным ничего сделать). Совместно со свойственным ребенку символизмом и склонностью видеть во всем скрытый смысл посыл к подсознанию более чем ясен - ты нигде не в безопасности, сама твоя сущность может быть разрушена кем угодно до основания просто по неосторожности. Возможные после этого психологически проблемы зашкаливают: скупость, синдром Плюшкина, полное разрушение психологических границ, созависимость, наркомания, мания преследования, тревожные расстройства всех видов и фасонов, любые фобии, в которых тревога обретает смысл, экзистенциальная тревога, фанатизм в вере и опасность попадания в секты, боязнь гостей - и все они кричат о жестокой и неутолимой потребности человека обрести безопасность в своем существовании, которая объективно невозможна, если чувства для тебя - это вещи. В то же время, и НЕ быть в безопасности в своем внутреннем мире со всеми своими чувствами для человека невозможно, если он сознательно разделяет вещи и чувства.


Факт систематического насилия над человеком в первую очередь наносит травму не самим этим фактом, а обнажает перед ним неприятную правду, что на самом деле он нелюбим и не защищен людьми, которым он доверяет и на которых полностью полагается, что ему не дали нужный инструментарий для своей защиты, что его использовали в своих целях и выкинули в мир для того, чтобы и мир занимался тем же самым - бесконечно доил, невзирая на личности, чувства и человеческое достоинство. Это, без преувеличения, огромное предательство со стороны близких ребенка. Ощущение полного одиночества и изоляции становится для человека шоком гораздо большим, чем нанесенные травмы, сравнимым разве что с одновременной гибелью обоих родителей разом. Весь мир маленького человека, иллюзорный мир, старательно выстроенный вокруг него им самим и его родителями, рушится, словно карточный домик, и окружающие дети радостно играют его ошметками, даже не зная, чем он был на самом деле.


Иногда пенал - это всего лишь пенал, но и с его помощью можно весьма драматично и травматично раскрыть глаза на окружающую действительность.


Травма мучает тебя не потому, что было попрано твое человеческое достоинство - иначе это не мучило бы тебя так долго и глубоко.


Просто тебя предали и обманули, причем уже чертовски давно - а ты оказался неспособным понять это и переварить.


То, что мы находим в своем окружении - не более, чем отражения уже существующих наших взаимодействий с самыми близкими. Издевающийся надо мной человек был, несомненно, мразью, но одновременно он был и обоими моими добрыми и правильными родителями, доведенными до крайности в своей жестокости, принципиальности и запретах, в своем пеленании по рукам и ногам, в своей склонности тыкать лицом в мнимые недостатки и своем безграничном всевластии. И черт возьми, ребят, если кто-то из вас пережил столь же неприятный факт биографии - разубедите меня, скажите, что этот тяжелый и неудобоваримый, ненавистный и черный отпечаток, который вы несете в себе с детства, принадлежал просто какому-то неумному и злому ребенку, а не нашим всемогущим и всепожирающим, архаически устрашающим Властям - с их вседозволенностью, с их беспрепятственным правом на владение нашим неспособным к сопротивлению телом, мыслями, кровью и имуществом, с их немыслимым и чудовищным пренебрежением нашими интересами, упорно отрицаемым и не замечаемым как нами, так и другими людьми. И не эту ли чудовищную химеру мы стараемся сделать незаметной, не ее ли стыдимся в бесполезных попытках спрятать подальше в шкаф вместе с потаенной виной, жгучей ненавистью и злыми слезами, которые жгут глаза, и не ее ли лицо старательно приклеиваем на человека, подходящего, как нам кажется, под эту роль?


И не продолжим ли мы находить эту химеру везде, к чему ни прикоснемся, пока не найдем в себе силы сказать "нет" и взглянуть ей прямо в глаза?

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!