Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
184

Че делать?

Пост - мольба о помощи. Если есть психологи, а лучше психиатры, прошу откликнуться. Есть семья. Я, муж, сын 3 месяца. В браке 8 лет. Все хорошо у нас. Мир, дружба, жвачка, любовь-помидоры.

Поскольку недавно родился сын, свекровь приехала нас навестить. И нет, мой муж не мамин сынуля. И нет, у нас нет классического противостояния свекровь-невестка. Есть, видимо, проблемы с восприятием мира у свекрови. Я просто не знаю, как это ещё обозначить.

На данный момент мы живём вместе с моей сестрой и её двухлетним сыном в родительской квартире. Квартира большая, нам не тесно. Пока вот так, но это временный вариант. Так что свекровь нас не смутила бы. Ну, я так изначально думала. Плохо, видимо. Был ад. Был ужас. Уровень стресса - курить, бухать и материться как Шнур. Ну, чтоб было более понятно, я такое испытывала, когда за бабушкой ухаживала перед её кончиной. Таскала 120 кг на себе, убирала говно, вечный недосып, а ещё она была деспот и тиран. Жгучая такая смесь. Она по профессии хирург-травмотолог. Оперирующий.

Я, честно, ждала её очень. Впала в иллюзии о заботливой бабушке. Ну, там время появится на себя. Не потусить - нет. По врачам элементарно походить. Стоматологи, гинекологии и иже с ними. И в первый день же поняла, что схожу к ним не скоро. Ибо у меня теперь два ребёнка.

А теперь просто факты.

1. Полнейший эгоизм.

Я такого даже не встречала. Я хочу и точка.

А). Вышло так, что ожидали мы её на две недели. У нас идёт ремонт. Отец мой планировал доделать кухню вровень до того момента, как приедет мой брат крестить ребёнка. Когда были озвучены дни отъезда, была истерика. Я, когда это увидела, дар речи потеряла. Топонье ногами, размахивание руками и громкий крик, что я приехала к внуку и сыну. И это реально, ребят. Человеку 53. Итог, родители мои уступили. Видимо, тоже от шока.

Б). Сына, деньги кончились. На второй неделе, когда тусить ещё месяц. Абсолютное непонимание того, что сейчас, когда я в декрете, их реально немного. Муж корячится на работе безпробудно с двойными сменами. Но от хотелок своих отказываться не хочет.

В). Слово "нет" абсолютно не понимает. Полное отсутствие критического мышления. Мама, ссать ребенку на дорогущий диван нельзя, ибо разводы и воняет. Разводов нет, маленький ребёнок вонять не может. Мама, будь потише, в соседней комнате спит ребёнок. Я не кричу. Наступила на кота с ребёнком на руках. Чуть не убилась. Мама, смотри под ноги. Ответ - я не буду. Случайно стукнула ребёнка. Успокаиваю себя, успокаиваю ребёнка, успокаиваю её. Она плачет. Не о том, что ребёнка ударила. А о том, что оказалась в такой ситуации. Испортила новый стол мясорубкой. Ответ - а че такого? Это даже не мой стол. В эту квартиру все родители покупали. Абсолютное пренебрежение к чужим вещам. Вместо ванны у нас душ. Каждый день вынос мозга по поводу того, что ребёнка купать не удобно. Ок. Что делать, мама? В это все вложено очень много денег. Выкинуть. Выкинуть, мля. В чужой квартире, чужие вещи.

Подбивала своего сына на воровство на работе. Уж очень вещь ей нужна эта. Объясняешь, что это неприемлемо. Ответ - ну и что.

Зацеловала своего внука от дочки с герпесом на губах. Через два дня у ребёнка температура, губы в язвах. Зная об этой ситуации, все равно пыталась поцеловать нашего сына. Потому, что я хочу, я скоро уеду.

Список можно продолжать вечно.

2. Топографический критинизм. Одна никуда не ходила. Один раз вышла - заблудилась. В 100 метрах.

3. Медлительность. Критическая медлительность, я бы сказала. Готовила салат огурцы-помидоры и чебуреки 2 дня. Все очень долго делает. Долго одевается, долго моется, долго ест.

4. Все забывает. Нужную и не нужную информацию.

5. Разговор не может поддержать. Только если речь идёт о её здоровье, бытовых вещах, сплетнях.

6. Невнимательность. См п1в. История про кота. Их миллион. Рассыпать, пролить, идти с коляской под машину. Её, я думаю, очень любит бог. Иначе я просто не знаю, как она дожила до своих лет.

7. Необучаемость. Не хочет или не может учиться новому. Пример - за весь отпуск так и не научилась включать в душе вентиляцию. Нажать одну кнопку из шести. Две из них стрелки ⏩. 

8. Навязчивость. Везде и во всем знает она или не знает, к месту это или нет, обязательно вставит свое слово.

По итогу её отпуска у нас у всех трясутся руки. Сестра моя в ауте. Потому, как и с ней не считались. Хотя она здесь точно такая же хозяйка. Мой супруг в панике. Он лет с 17 с ней не живёт. То есть раньше все это воспринималось нормально. Ведь это мама. Авторитет. Ты не задумываешься в этом возрасте норма это или нет. Но когда уже есть своя семья и прочее, начинаешь все переоценивать. От этой поездки пострадали все. Финансово в том числе. Его сестра переслала деньги их бабушке. Так как мама уехала, забила ей, конечно, холодильник, но оставила с мизером в кармане на месяц. При том, что бабушка онкобольная и еле передвигается.

Встал вопрос с переездом. Свекровь уже не девочка и нужно продумывать на будущее. Муж хотел съездить в августе и выставить на продажу квартиру в Подмосковье и покупать здесь, чтобы все жили рядом. Но после её отпуска отказался от этой идеи на время. Взял паузу. Ему просто страшно.

Человек доводил и доводит своих детей до трясучки. Многие родственники, у которых она гостила, что важно, отказались от общения с ней. Я просто не верю, что взрослый адекватный человек способен так себя вести. Поэтому встал вопрос о её психическом состоянии. Если мы поймём, что с ней, тогда поймём, как с ней взаимодействовать. Сама по таким врачам она не пойдёт, поэтому пилю пост здесь. Кто сталкивался с таким? Как помочь ей и нам соответственно? Иначе, я боюсь, мужа она моего в могилу сведёт.

Еще добавлю, что человек всегда был такой. То есть сейчас стало ещё хуже с возрастом, но все эти проблемы, включая проблемы с памятью были изначально.

Че делать?
Показать полностью 1
0

ПСИХОТЕРАПИЯ – НАУЧНЫЙ МЕТОД ИЛИ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА? Часть 3

Размещаю последнюю часть статьи А. Лэнгле. Основные понятия , которые есть в статье можно упрощенно читать так:

"Экзистенция"- , наше бытие в мире, существование, сама жизнь.

"Person"- это нечто интимное, внутреннее в человеке, это то что принадлежит лично ему. Это глубинная основа ценности внутреннего Я, наше достоинство.


Начало статьи ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2


Рассмотрим теперь по отдельности эти четыре фундаментальных условия исполненной экзистенции.


8. Первое фундаментальное условие экзистенции: мочь быть


Первое условие возникает на основании простого факта, что я пришел в этот мир, родился.


Теперь я здесь – что дальше? Могу ли я осилить бытие-в-мире, справиться с ним? Понимаю ли его?


Я здесь: “Я не знаю, откуда, не знаю, куда, и меня удивляет, чего я так радуюсь”, – так звучит немецкий стишок XII века.


Я есть здесь, я существую, – да как же это возможно?


Насколько глубокие возникают вопросы, когда я обращаюсь к этому, казалось бы, “само собой разумеющемуся” факту!


Стоит только заняться им всерьез, как я начинаю чувствовать, что едва ли в состоянии его осмыслить.


Мое бытие предстает передо мной, подобно острову в океане незнания, вплетенное в системы взаимосвязей, которые меня превосходят. Самая разумная и традиционная установка по отношению к непостижимому – удивление.


Собственно говоря, я могу только удивляться тому, что я вообще есть.


Однако я действительно есть.


И это ставит меня перед фундаментальным вопросом экзистенции: Я есть – но могу ли я быть? Могу ли я вообще занять место в мире – при тех условиях, в которые он меня ставит, и возможностях, которые у меня есть?


Для этого мне необходимы три вещи: пространство, опора и защита.


Достаточно ли у меня пространства, чтобы быть здесь?


Что дает моей жизни опору?


Есть ли у меня защита, принимают ли меня, есть ли у меня родина, дом?


Если у меня этого нет, то возникают беспокойство, неуверенность, страх.


Если есть, то я доверяю миру, а также себе, и, вероятно, Богу.


Сумма подобных опытов доверия составляет фундаментальное доверие – доверие по отношению к тому, что я ощущаю в своей жизни как последнюю опору.


Фундаментальное доверие представляет собою глубинную структуру первого базового условия экзистенции. Его детальное рассмотрение ставит нас перед следующими вопросами: если рухнет все, чему я доверяю – партнерские отношения, работа, здоровье... – какая опора у меня еще останется?


Останется ли у меня еще что-то – “последнее” доверие, “фундаментальное доверие”, которое сопровождало бы меня до самой смерти, – или больше не будет уже ничего, и я окажусь, словно падающим в пустоту?


На что опирается, в конечном итоге, мое доверие:

– на меня самого?

– на других людей?

– на нечто большее, что лежит в основе всего?


Ощущение того, что нас поддерживает нечто всеобъемлющее, мы можем

назвать “о с н о в о й  б ы т и я”.


В его психологическом переживании это – чувство, согласно которому, что бы ни произошло, мое бытие в любом случае находится в хороших руках.


Уверенное чувство, что есть что-то, на что я могу положиться, даже если умру.


При этом не играет роли, идет ли речь о бытии или, например, о пустоте (либо после смерти есть продолжение, либо нет ничего, – если это воспринимается как “основа бытия” и человек чувствует себя в нем хорошо устроенным, то это является решающим).


И на это последнее бытие я даю свое согласие.


Согласие– вторая составляющая фундаментального доверия.


Мы приняли бытие как целое, ибо испытываем свою принадлежность к нему и, в конечном итоге, чувствуем себя в нем в хороших руках.


Это и есть тот самый онтологический фундаментальный опыт, который дает опору, опыт, что есть нечто большее, чем ты сам, – мир, порядок, космос, пустота, Бог.


Основа бытия сообщает чувство: “Если то, что внушает мне страх, будет продолжаться, я могу это принять, даже если от этого умру, потому что, в конечном итоге, чувствую согласие”.


Опыт переживания основы бытия ведет к позиции спокойствия и служит предпосылкой для развития фундаментального доверия.


Этот глубочайший и последний опыт позволяет мне сказать “Да” бытию-в-мире и его условиям – внутренне согласиться с тем, что есть.


Я могу принять это как данное, а то, что является тяжелым, в конечном итоге, могу выдержать.


Основа бытия подобна почве, в которую уходят корни дерева (этот образ восходит к Хайдеггеру {1979}).


Мы не можем объять основу бытия – мы можем только вновь и вновь соотноситься с ней, припадать к ней, и, подобно корням дерева, вбирать из ее глубины питательные вещества, чтобы нести их наверх, в “просвет бытия”.


Основа бытия – психически постижимый феномен, к которому можно приблизиться посредством переживания, философской рефлексии или теологически-религиозного описания. Этот феномен играет важную роль в переживании веры.

9. Второе фундаментальное условие экзистенции: нравится жить



Если у человека в мире есть пространство, тогда в нем протекает жизнь.


Однако недостаточно просто быть здесь, нужно, чтобы бытие было хорошим.


Мое бытие – нечто большее, чем факт. Оно происходит не механически. Бытию присуще патическое (от греч. pathos) измерение: оно пронизано моими переживаниями, выстрадано мною.


Быть живым означает – плакать и смеяться, ощущать радость и горе, проходить через приятное и неприятное, испытывать везение и неудачи, сталкиваться с ценным и с тем, что не имеет никакой ценности.


Насколько сильной может быть наша радость, настолько же глубоким – страдание.


Амплитуда эмоциональности в одинаковой степени распространяется в обоих направлениях, и не существует какой-либо предварительной “договоренности”, согласны ли мы с тем, что жизнь такова, и с теми страданиями, которые выпадают на нашу долю.


Таким образом, бытие ставит нас перед фундаментальным вопросом жизни: Я живу, но нравится ли мне жить? Хорошо ли это – быть здесь?


Не только нагрузки и страдания отнимают у нас радость существования. Нередко из-за рутины будней, невнимательного отношения к тому, как ты живешь, все вдруг становится скудным и пресным.


Для того чтобы нам нравилось жить, вновь нужны три вещи: близость, время и отношения.


Могу ли я устанавливать и поддерживать близость со всем, что меня окружает, – вещами, растениями, животными, людьми?


Могу ли позволить другому человеку эмоционально приблизиться ко мне?


Чему я уделяю время?


Выделять время для кого-либо или чего-либо означает отдавать этому часть своей жизни.


Есть ли у меня отношения, на которые я не жалею времени и, находясь в которых, чувствую близость?


Если у меня отсутствуют близость, время и отношения, то возникает тоска, затем холодность, наконец, депрессия.


Если же все это есть, я ощущаю движение вместе с миром и с самим собой, ощущаю глубину жизни.


Опыт такого рода образует фундаментальную ценность моего бытия в мире, глубочайшее чувство ценности жизни.


Это фоновое чувство фундаментальной ценности качественно окрашивает все эмоции и аффекты и представляет собой основу для любого переживания ценности.


Давайте же обратимся к нашей собственной жизни и рассмотрим глубинную структуру второго базового условия экзистенции.


Я сделан не из камня, а из плоти и крови, и поэтому могу чувствовать – то есть я переживаю свое бытие с болью и страданием, радостью и удовольствием.


Благодаря тому, что я открываюсь, обращаюсь к тому, что есть в моем мире, и позволяю себя эмоционально затронуть, моя жизнь становится особенно интенсивной, плотной.


В этой затронутости, я, конечно, сталкиваюсь и с тем, что наполнено печалью, неприятно и даже мучительно.


В глубине этого обращения речь идет о последней и самой глубокой затронутости жизнью – затронутости жизнью в целом.


Если я чувствую, как мое сердце бьется, и как, вероятно, оно иногда горит от боли, если я вижу, что я есть, и если взгляну на свою жизнь и “дотронусь” до нее, то окажусь перед фундаментальным вопросом:


Как я, глубоко лично, отношусь к тому, что я есть, что я живу?


Как ощущается эта моя жизнь в 30, 40, 60, 70 лет – со всем тем, что было до этого, и с тем, что ждет впереди, со всеми обидами, страданиями, болью, радостью, удовольствием?


Речь идет о том, чтобы внутренне открыться для глубоко личного отношения к собственной жизни и открыто и непредвзято встретить то, что при этом возникает.


Единственное, что мы делаем в такую минуту, – “вслушиваемся” и пытаемся “вчувствоваться” в себя.


Важно услышать, какой ответ приходит из собственной глубины, когда в тишине и покое спрашиваешь себя:


– Я есть – однако, как я переживаю то, что я есть?


– Что это такое для меня – жить?


В этих вопросах слышится также:


– Какою была моя жизнь? Что она приносила мне?


Внутренний опыт, который мы при этом получаем, призывает нас принять решение:


хочу ли я пойти на риск и вкусить этой жизни?


Хочу ли я позволить ей идти своим чередом или намерен ее “ухватить”, полностью “развернуться” к ней, дать ей себя захватить, пролюбить ее и прострадать?


Обязательно, словно бы я “на ней женат”, непременно.


Решаюсь ли на то, чтобы прожить ее?

И могу ли я сказать: “Да, это хорошо, что я есть. Хорошо для меня и хорошо для других”?


То, что возникает при этом в глубине интуиции, – предположение наличия ценности, которую жизнь имеет как таковая.


Подобно тому, как глубина бытия привела нас к основе бытия, здесь мы приходим к ф у н д а ментальной ценности, основополагающей ценности, которая находит отражение в каждом опыте, так или иначе связанном с переживанием ценности.


И снова мы узнаем нечто, что нас превосходит.


Мы узнаем, что ценность жизни не от нас зависит и не нами сотворена, а приходит к нам.


Мы обнаруживаем ее, быть может, с удивлением или оказавшись болезненно затронутыми, или же со смирением и благодарностью.


Один из участников группы самопознания рассказал о том, как переживание фундаментальной ценности жизни может заложить очень глубокое отношение к ней, представляющее собой, как можно думать, уже своего рода разновидность веры:


– Эта тема потрясла меня. И я узнал, что могу выдержать это потрясение. Оно огромно, но жизнь еще больше.


Это открытие делает меня “покорным”, смиренным. Я узнал, что жизнь больше, чем я.


Мне трудно выдержать потрясение, а жизнь выдерживает. И мне больше не нужно ей сопротивляться. У меня появилось чувство огромного уважения по отношению к жизни, которого раньше не было.

10. Третье фундаментальное условие экзистенции: иметь право быть собой


Как бы ни был прекрасен полет чувств, однако только этого не достаточно для исполненной экзистенции.


При всей связанности с жизнью и с людьми, каждый человек ощущает себя не таким, как другие, отличным от других.


Его как Person характеризует неповторимость, которая превращает его в Я и отграничивает от всех других.


Как Person я узнаю, что предоставлен самому себе, что должен сам справляться со своим бытием, что я, по сути, один, и даже могу быть одинок.


Однако рядом находится так много другого, что также является единственным в своем роде и неповторимым, способствуя возникновению ни с чем не сравнимой красоты разнообразия, перед которой я испытываю уважение и преклонение.


Обнаружив самого себя среди этого мира, оказываешься перед фундаментальным вопросом собственного бытия как Person:


Я есть я – но имею ли я право быть собой?


Есть ли у меня право быть таким, каков я есть, и вести себя так, как я себя веду?


Это уровень самоидентификации, нахождения самости и, кроме того, уровень этики.


Для того чтобы справиться с проблемами данного уровня, необходимы три условия: уважительное внимание, признание ценности и справедливое отношение.


Кто, собственно, меня замечает, обращает на меня внимание, относится с уважением?


За что ценят меня другие?


За что я сам могу ценить себя?


Могу ли я признать ценным мое Собственное?


Могу ли отвечать за свое поведение, считать его правильным в собственных глазах?


– Если ответы на эти вопросы отрицательны, возникает одиночество, человек прячется за стеной стыда, развивается истерия.


Если ответы положительны, то я нахожу самого себя, обретаю аутентичность и самоуважение.


Сумма опытов такого рода образует мою самоценность и мое бытие как Person, глубочайшую ценность моего Я.


На глубине третьего базового условия экзистенции человек стоит перед собой как перед непостижимостью: Кто это Я? Где это Я находится?


К основе своего Я мы приближаемся, когда, оставшись наедине, вслушиваемся в себя, замечая при этом, что в нас что-то вновь и вновь “просит слова”, постоянно что-то хочет сказать, на что-то нам указывает, вызывает в нас те или иные чувства, нас же в нас самих удивляет.


“Это” говорит во мне, поднимаясь, как из источника, – и оно говорит это “мне”, имеет в виду меня.

Итак, если во мне существует такой “источник”, то возникает вопрос: Благодаря чему “это” (т.е. то, что начинает в Person “говорить”) становится Я?


Быть Person, по сути, означает: встречать себя, идти навстречу себе как тому, кому доверяешься.


“Встречать себя” – значит, быть готовым к тому, что во мне говорит “это”. Парадоксальным образом “это” воспринимается не как нечто чуждое, а как “относящееся ко мне”, как “мое”, хотя я и чувствую, что оно меня превосходит. И потому я не могу более с уверенностью сказать, что то, что говорит во мне, есть Я. “Это” приходит из гораздо большей глубины и шири, чем может охватить мое Я.


“Доверяться самому себе” означает: я как Person (динамичное, раскрывающееся, говорящее) отдан в руки себе как принимающему решения (что-то определяющему и действующему).


Во мне есть кто-то, кто отвечает за меня – Я!


Я являюсь для себя реальностью, я дан себе – и несу ответственность за эту реальность, которой сам являюсь.


Можно образно представить, что значит “доверяться самому себе”:

мы доверяемся самим себе подобно маленькому ребенку, которого несут на руках.


Я несу свое бытие на руках, и каждый несет свое. Я изначально дан самому себе таким, какой я есть, другого “меня” у меня не будет, и в течение жизни я все больше и больше знакомлюсь с собой.


Я есть некто, и этот некто призван заботиться о самом себе. Так как я сам себе дан и сам собою распоряжаюсь, я и ответственен за самого себя. И потому я обязан бережно обходиться с собой и относиться к себе всерьез.


Итак, Я можно представить как способность встречать себя. Я “стоит с раскрытыми объятиями”, встречая все то, что приходит из внешнего мира, и что возникает в его сердцевине, идет из него самого. Так я встречаю слова, которые говорит мне другой человек, и свои собственные слезы или смех, свою жизнь, свою тайну, самое изначальное в себе.


Там, где Person встречается с самой собой – там ее “зародышевый слой”, место глубочайшей интимности. Person – это проживаемое отношение. В сущности, быть Person означает постоянно быть одариваемым самим собой.


Здесь же закладывается и аутентичность Person, которая проявляется в установке открытости по отношению к себе и честной встрече Собственного, “так как это во мне есть”.


Если я даю себе возможность быть таковым и живу в соответствии с внутренним, а вовне отдаю то, за что готов отвечать, тогда я аутентичен.


Предпосылка аутентичности Person – уважение к себе, благодаря которому человек не манипулирует собой, а позволяет “этому” говорить в себе и может свободно быть перед самим собой. Если я отношусь к себе подобным образом, то проживаю бытие Person.


В противном случае меня как Person нет, я покинул самого себя, оставил в беде, и рядом со мною нет никого. И тогда человек не может оставаться один, потому что одиночество невозможно вынести, если отсутствуют внутренние отношения с самим собой. Тот, кто не может быть один, истинно одинок – он ушел от себя или себя не находит.


Терапия, с нашей точки зрения, в этом случае состоит в том, чтобы научиться этому внутреннему разговору, установить персональные отношения с самим собой, на основании которых отношения с внешним миром также могут стать персональными.


И в этом экзистенциальном измерении мы вновь обнаруживаем себя перед тайной, перед непостижимым, с которым, тем не менее, находимся в интимнейшем контакте. Кажется, ничто другое не может быть для нас более близким, чем то, что находится в самой глубине нас (а это идентичность, наше Я). И все же переживаем “это”, находящееся в глубине нас, как нечто, что хотя и течет к нам, устанавливает с нами связь и постоянно проявляется в нас, но вместе с тем неизменно ускользает от нашей власти.


В формулировке Ясперса :


“Мы свободны не благодаря самим себе. Наша свобода дарована нам, хотя мы и не знаем, откуда. Мы оказались в мире не благодаря самим себе... Поскольку не мы создавали самих себя, наша свобода также существует не благодаря нам, но нам дарована... Откуда? Очевидно, не из мира”.

11. Четвертое фундаментальное условие экзистенции: долженствовать действовать



Если я могу быть здесь, если мне нравится жизнь и я способен себя в ней найти, то для исполнения экзистенции не хватает четвертого фундаментального условия: я должен распознать, о чем в моей жизни должна идти речь. (Здесь речь идет о смысле существования)


Недостаточно просто быть здесь и найти в жизни себя.


В определенном смысле каждый человек старается раскрыть себя в чем-то, быть плодотворным, стремится выйти за пределы самого себя, себя превзойти.


Иначе дело обстояло бы так, словно он живет в доме, в который никто не приходит в гости.


Бренность бытия ставит нас перед вопросом смысла нашей экзистенции: Я есть – ради чего?


Чтобы ответить на этот вопрос, снова необходимы три вещи: поле деятельности, структурная взаимосвязь и ценность, которая должна быть воплощена в будущем.


Есть ли область активности, где я нужен, где могу быть продуктивным?


Ощущаю ли я себя принадлежащим к более крупной системе взаимосвязей, которая придает моей жизни структуру и ориентацию?


Есть ли что-то ценное, что еще должно произойти в моей жизни в будущем?


Если у меня ничего этого нет, то возникает пустота, фрустрация, даже отчаяние, появляется зависимое поведение.


Если же есть, то я способен к действию и самоотдаче. Сумма подобных опытов составляет экзистенциальный смысл жизни, ведет к ее исполнению.


Однако недостаточно просто находиться в каком-либо поле деятельности, знать, что ты включен в систему взаимосвязей и имеешь ценность, которая должна быть воплощена в будущем.


Помимо этого, необходима феноменологическая установка, позволяющая подойти к бытию экзистенциально, – установка открытости по отношению к тем запросам, которые адресует ко мне ситуация .


“Чего хочет от меня этот час, на что я должен дать ответ?”


Иначе говоря, речь идет не только о том, чего я могу ожидать от жизни, но в равной степени и о том, чего жизнь хочет от меня, что я могу и должен сделать сейчас для других людей, а также для себя.


В этой установке открытости я должен привести себя в согласование с ситуацией, проверив, хорошо ли то, что я делаю, для других людей, для меня самого, для будущего, для мира, в котором я нахожусь.


Если я с самоотдачей действую в соответствии с ситуацией, то моя экзистенция исполняется.


Виктор Франкл называл смысл “возможностью, прочитываемой между строк действительности”.


Говоря другими словами, я бы определил смысл как “самую ценную возможность ситуации”.


Таким образом, экзистенциальный смысл – это то, что здесь и сейчас, исходя из реальности фактов, является для меня возможным.


Может быть, это то, что мне необходимо сделать, или то, что хочется, – и это самая ценная и интересная из имеющихся сейчас альтернатив, в пользу которой я принимаю решение.


С каждым часом находить ее заново – чрезвычайно сложная задача, справиться с которой нам помогает наше внутреннее чутье.


Помимо экзистенциального смысла, существует онтологический – смысл целого, в котором я себя обнаруживаю. Он зависит не от меня. Вероятно, его имел в виду Создатель. Это философский и религиозный смысл, который я могу предчувствовать и только в него верить.


Таким образом, и в этом экзистенциальном измерении, связанном с будущим, мы вновь сталкиваемся с Объемлющим, с таинством, с верой.


В поисках онтологического смысла невозможно обойтись без духовного измерения – наше интуитивное чутье призывает нас к познанию чего-то бóльшего и, в конечном счете, к религиозным формулировкам и определениям.


Однажды я слышал историю (Франкл также упоминал ее в своей книге о смысле), которая прекрасно иллюстрирует значение смысла для понимания жизни .


Уместно вспомнить ее и здесь.


Это было в то время, когда в Шартре строили собор.


Путник шел по дороге и увидел сидящего на обочине мужчину, обтесывающего камни.


С удивлением он спросил того, что это он здесь делает.


“Разве ты не видишь? Я обтесываю камни!”


Ничего не поняв, путник отправился дальше.


Миновав следующий поворот дороги, он увидел другого мужчину, который точно так же сидел у дороги и обтесывал камни.


Снова он остановился и спросил, что тот делает.


“Я делаю камни для углов, незнакомец”.


Покачав головой, путник пошел дальше.


После того, как, пройдя еще немного, он опять увидел человека, который сидел в пыли и точно так же, как двое других, в поту обтесывал камни, он решительно подошел к нему и спросил:


“Скажи, ты просто обтесываешь камни или же делаешь камни, предназначенные для углов?”


Мужчина поднял глаза, стер со лба пот и сказал:


“Нет, незнакомец. Разве ты не видишь? Я строю кафедральный собор”.

12. Спиритуальность с экзистенциально-аналитической точки зрения


В заключение обратимся непосредственно к проблеме соотношения экзистенциального анализа и “спиритуальности” .


Попробуем пояснить значение этого термина. Употребляя его, мы имеем в виду некое более высокое измерение, без каких-либо дальнейших уточнений.


Многие люди, не принадлежащие ни к одной из религиозных конфессий, тем не менее, называют себя “спиритуальными”: они верят в существование чего-то большего.


С другой стороны, в экзистенциальном анализе духовное измерение не имеет религиозных коннотаций.


Предшествующий текст позволяет сформулировать два обобщения, от которых мы и оттолкнемся:


1. Антропологическое определение: человек как духовное существо.


В своей сущности человек как Person является духовным, т.е. превосходящим свою материальную и витальную природу.


Он активен в восприятии, в своих решениях, позициях, ответственности и последующих действиях.


О такого рода проявлениях можно говорить как о “духовных” в смысле их противопоставления “материальному”, но не в церковном понимании как об “одухотворенности Святым духом”.


2. Экзистенциальное определение: духовность как основа экзистенции.


Человек как духовное существо (как Person) в исполнении своей жизни во взаимообмене с миром зависит от духовного постижения данностей, чтобы быть способным обходиться с ними в соответствии с собственной (духовной) сущностью.


Его принципиальная соотнесенность (с другим и с самим собой) может рассматриваться как “духовная предпосылка”, благодаря которой становится возможным прорыв к самой основе экзистенциальных данностей, к присущему им смыслу .


Предпосылкой этого служит особое состояние (способность) “феноменологической открытости”, при котором человек дает чему-то важному себя затронуть.


По отношению к тому, что воспринято феноменологически, человек вырабатывает установку, которая может быть рассмотрена как предварительная форма “духовной раздифференциации”.


Человеческую реальность, однако, отличает то, что на такое глубинное вúдение постоянно наслаиваются повседневные дела.


Эта черта относится к сущности экзистенции – нас постоянно что-то отвлекает, в чем с легкостью можно затеряться.


Не удивительно, что как само феноменологическое восприятие, так и формирование установки чаще всего человеком не осознаются.


Тем не менее, на основании этих духовных процессов он спонтанно осуществляет свою жизнь: у него возникают чувства и настроения, и он принимает решения.


Таким образом, спиритуальность понимается здесь как переживаемая человеком духовная открытость по отношению к превосходящей его самого и его экзистенцию (по всем четырем фундаментальным условиям) величине, или “несущему слою”, который он может ощущать как изначальную основу собственного бытия Person и собственной экзистенции.


Это то, где он в высшей степени ощущает свою защищенность. Когда эти взаимосвязи становятся доступными его сознанию, человек обретает в них свои основы.


Спиритуальность осуществляется в триединстве духа, опыта и жизни, что можно выразить в единой фразе как познание духа в опыте жизни.


Спиритуальность, понимаемая подобным образом, служит фундаментальным опытом для любой религиозности.


Не основанная на этом религиозность – всего лишь пустые слова, она лишена плоти и крови.


Забота о душе не может и не должна идти против спиритуальности либо осуществляться без нее, иначе она минует человеческую сущность.


Забота о душе лишь тогда истинно заслуживает своего названия, когда она печется о раскрытии духовных взаимосвязей, данных нам в переживаниях и опыте жизни.


Вере, взращенной в опыте, сравнительно с прямой трансляцией религиозности (через учебное заведение, церковь, библию), никогда не уделялось достаточного внимания, не говоря уже о том, что зачастую такая вера вообще обесценивалась, подобно тому, как брак католического священника обесценивался, сравнительно со значимостью принятия им сана.


Однако, с экзистенциальной точки зрения, преимущества, которыми прямая трансляции религиозности обладает перед опытом веры, отсутствуют.


Здесь речь идет о двух путях, которые дополняют друг друга, друг друга предполагают, необходимы друг другу и потому составляют одно целое!


В то же время возникшая на основе опыта и самостоятельно осваиваемая спиритуальность не имеет ничего общего с понятием спасения в религиозном смысле.


Опыт веры дает возможность существовать, или “быть в наличии”, не более того.


Такие элементы веры, которые человек сам может почувствовать, пережить и обнаружить, являются основой переживания любой религиозности.


Религия, располагая знанием иного рода, через божественное послание в состоянии интерпретировать, толковать пережитое, включать его в более крупную систему взаимосвязей, о которой человек сам по себе не может знать.


На этом основано обещание спасения, которое может произойти с человеком лишь как некая милость, дарующая ему возможность надеяться, вопреки ощущению всей безнадежности су- ществования.


Таким образом, в заключение мы можем сказать, что осуществление экзистенции per se основывается на спиритуальности*, ибо как Person человек осуществляет свою экзистенцию в открытости по отношению к всеохватывающему бóльшему, от которого никогда невозможно закрыться до конца.


В этой диалогической соотнесенности с иным, но также и с самим собой (что в глубине неразделимо) вера возникает как неизбежная “экзистенциальная” вера – еще до ее религиозного воплощения.


Эта “экзистенциальная вера” сообщает глубокий опыт обретения последнего убежища.


И даже более того – предоставления последней опоры, безусловной, безоговорочной ценности, непостижимой глубины Person и справедливости вне всяческих расчетов.


И, в конце концов, мы обнаруживаем себя вновь в системе всеохватывающих взаимосвязей, в которой в течение всей нашей жизни мы, совершая любое действие и выражая нашу волю, в борьбе старались найти смысл.


А.Лэнгле

Источник

Показать полностью
45

Помогите найти специалиста

Здравствуйте, я понимаю, что постов с подобными запросами достаточно много, и тем не менее хочу обратиться за советом.
Ситуация следующая. Есть женщина, у которой уже несколько лет проблемы депрессивного характера, которые начались после рождения ребёнка. Она может лежать целыми днями и ничего не делать, ей ничего не хочется, она ни в чём не видит смысла и так далее. Свою проблему осознаёт, все эти годы пытается лечиться, но.
Женщина очень обеспеченная, с обеспеченным мужем, они тратят огромные деньги на лечение - и никаких изменений нет. Её постоянно кладут в стационар, ставят капельницы, после курса лечения выписывают - и в пределах месяца всё начинается снова. Она какое-то время терпит, потом снова идёт в клинику и её снова кладут в стационар. Искать отзывы в интернете эти люди не умеют и не привыкли, знакомых проверенных специалистов нет, поэтому обращаются туда, где подороже. Соответственно, есть подозрение, что из них просто выжимают деньги, не особо пытаясь добиться результата.
Меня всё это тревожит и настораживает, хочется выдать людям подборку проверенных психиатров и психотерапевтов, которые действительно могут полноценно помочь или порекомендовать своих коллег. Про b17 знаю, но перебирать сотни специалистов эти люди не будут, просто не поймут, как определить, кто подходит, а кто нет. Если кто-то сможет посоветовать врача по личному опыту - буду бесконечно признателен.
Территориально - Берлин и Москва, но так как деньги не проблема, любой другой город тоже подойдёт.

Показать полностью
23

Как перестать беспокоиться и лечь в психбольницу? [2 часть]

1 часть https://pikabu.ru/story/kak_perestat_bespokoitsya_i_lech_v_p...


Несмотря на то, что после первого поста со мной не связались издатели и не предложили написать книгу, меня не пригласи на шоу к Урганту и даже не показали в новостях, несколько человек на Пикабу попросили меня пилить дальше, чем я сегодня и займусь. Но сначала нужно ответить на комментарии под первой частью.

Во-первых, я рассказываю об обычной областной клинической психбольнице, а не о какой-то крутой и известной Московской клинике, кроме того не исключено что в разных уголках нашей необъятной родины дела обстоят совсем по разному, но я все-таки подозреваю что в регионах все примерно так и есть. Во-вторых, рассказать про конкретные заболевания я не смогу, потому что я не врач и сам от них не страдаю, все что я могу сделать, это описать некоторых встреченных мной персонажей, но чем конкретно они больны можно только догадываться.


Итак дорогие читатели, в прошлый раз мы с вами остановились на том, что нас таки приняли в психбольницу. Далее медсестра с помощью нескольких бравых молодцов сопроводит нас в отделение, где мы и проведем ближайшие пару месяцев. В отделении нас встретит дежурный медбрат или медсестра, который снова будет вас расспрашивать о ваших проблемах и запишет все в свой журнал (привыкайте, об этом будут спрашивать постоянно) и тут есть ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ важный момент. Дежурный должен определить в какую палату нас поселить. По большому счету, есть три варианта, плохой, очень плохой и нормальный. Начнем с очень плохого варианта - надзорной палаты.

Надзорная палата представляет из себя довольно большую комнату, в которой расставлены около 30 кроватей. Если количество пациентов в палате превышает количество койко-мест, то санитары могут любезно постелить вам на полу. На полу, как правило, размещают более менее тихих пациентов,  в то время как особо буйные, лежат на кровати, привязанные за руки и ноги к специальным петлям на ножках койки. Но самое интересное в том, что выходить из надзорной палаты нельзя, а туалета в ней нет. Если вы все-таки произвели положительное впечатление на санитара, то он может пару раз в день вас выпустить, но злоупотреблять его добротой не следует, формально он нарушает правила. Вы наверное подумаете, как же людям справляться с естественными потребностями? Для этих целей любезные санитары поставили в угол ведро, если вы забыли в палате живет более 30 человек, и если некоторые все-таки смогут отпрашиваться в туалет, то остальным придется делать дело именно там, и в результате вам придется слышать звуки и чувствовать запахи, которые вам не хотелось бы. Живут там как правило самые тяжелые больные, большую часть времени они ходят по кругу как зомби с пустым взглядом и пускают слюни. Вам может показаться что они безобидные, но стоит помнить что они в любой момент могут вытворить какую нибудь дичь. Но о контингенте психбольниц я расскажу подробнее как-нибудь в следующий раз

Что касается остальных палат, то в целом они не отличаются от обычных больничных палат, за некоторым исключением. Во всех палатах нет дверей, решетки на окнах, естественно никаких розеток и тумбочек. Так же больным запрещено иметь ручки, карандаши, расчески, зубные щетки (они хранятся у санитаров и используются строго под присмотром), любую еду и воду, и разумеется мобильные телефоны, в общем почти все, кроме книг и карт, у некоторых блатных (а есть и такие) имеются радио-колонки, но это отдельная тема. Как правило, дежурные распределяют больных по палатам по степени их шумности, то есть тех кто могут закричать по среди ночи закричать и схватить припадок, стараются селить вместе, но если не повезет, то могут поселить и вас.

Пожалуй на сегодня всё, спасибо всем за внимание и удачи!)

P.S. Предлагайте тему следующего поста в комментариях, пока думаю рассказать о людях которые там лежат

Показать полностью
27

Проклятое ОКР

Никогда не писала подобные посты, но появилось резкое желание выговориться. Только прошу людей, которые считают, что все психические заболевания- это ни что иное, как желание людей, чтобы на них обратили внимание, не писать грубости 😞 

Я уже больше не могу. ОКР у меня примерно с 13 лет, сейчас мне 21. Я, конечно, пошла к психотерапевту поздновато (в 17), когда все стало совсем плохо. Психотерапевт прописала мне антидепрессанты, которые позволили мне чувствовать себя лучше. С тех пор я поменяла много препаратов, потому что рано или поздно приходила к осознанию, что они просто поддерживают меня в нормальном состоянии, а мысли все так и не уходили, а порой даже бывали невыносимыми. Тогда я записалась к психологу, но потом поняла, что ничего хорошего она мне не дает, а денег это стоит немалых. Сейчас у меня другой психолог. Ее подход мне понравился куда больше, но так как она работает при больнице, часто видеться мы не можем. Да и сейчас я понимаю, что и ее сеансы мне не помогают. Как бы мы не копались в прошлом, она не может определить, что же могло стать основой всему этому.

Мысли у меня самые разные. Сейчас ко всему прочему добавился этот чертов перфекционизм. Но это не единственное, конечно. Очень мешает. В последние дни не могу заснуть, думая о том, как мне это все насточертело. Часто сложно учиться. Но единственное, что все же смогла побороть, это жуткие истерики, из-за которых раньше я часто пропускала университет или могла куда-то собираться и не пойти. Но тревога все такая же, мысли все так же докучают. Даже желание с кровати встать нет.

Если подвести итог, то окр сделало меня раздражительной, тревожной, мнительной и даже в какой-то степени параноиком.

Тут нет какой-то полезной информации- просто излила душу.

Если у вас тоже был или есть ОКР, то поделитесь тем, что вам помогло или как вы лечитесь. 😀

Показать полностью

ПСИХОТЕРАПИЯ – НАУЧНЫЙ МЕТОД ИЛИ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА? Часть 2

Продолжение. Начало здесь ЗДЕСЬ


5. Четыре конститутивные области экзистенции


Все данности, с которыми человек имеет дело в течение своей жизни (как в повседневности, так и в случаях, которые в экзистенциальной философии называют “пограничными”), можно подразделить на четыре категории, соответствующие четырем вышеупомянутым горизонтам:


– внешний мир, его условия и возможности;


– жизнь, то есть человеческая природа во всей ее витальности;


– собственное бытие Person, бытие самим собой;


– будущее с присущим ему призывом к действию, активному привнесению себя в системы тех взаимосвязей, в которых человек находится, и ко- торые им создаются*.


При условии диалогического взаимодействия со всем, с чем человек лицом к лицу неизбежно сталкивается, он приобретает опыт:


– бытия-здесь ;

– бытия ценностей ;

– бытия самим собой ;

– бытия ради чего-то/кого-то (смысл).


При этом речь идет о четырех фундаментальных измерениях, которые лежат в основе экзистенции: онтологическом, витально-аксиологическом, этическом и практическом


Все, с чем мы встречаемся в жизни, – что выдвигает требования, нагружает, внушает страх, причиняет боль, приводит к конфликтам, или же, в положительном случае, укрепляет, приносит радость и удовольствие, утверждает нас в чем-то, приводит нас к исполнению, можно отнести к одной или нескольким из этих четырех категорий.


Эти четыре категории – соотнесение с миром, соотнесение с жизнью, соотнесение с самостью и соотнесение с будущим – считаются в экзистенциальном анализе фундаментальными категориями экзистенции.


Если они могут проживаться адекватно и если человек способен прочувствовать всю их глубину, тогда они предстают как фундаментальные условия исполненной экзистенции.


Говоря другими словами, занять персональную позицию по отношению к этим измерениям, постичь их во всей присущей им глубине – задача, которую человек должен решить, чтобы прийти к своей экзистенции, реализовать себя, найти свое счастье и взять в свои руки ответственность за него.


Вместе с тем, знание этих фундаментальных условий экзистенции делает возможной целенаправленную психотерапевтическую помощь.


Так как речь идет о фундаментальных условиях исполненной экзистенции, они постоянно и везде пронизывают наше бытие, все его сферы, в том числе и мотивационную .


Человек постоянно занят тем, чтобы поддерживать эти фундаментальные условия в равновесии, по возможности хорошо их исполнять, им соответствовать и отвечать на них.


Поэтому эти четыре фундаментальных условия экзистенции одновременно представляют собой и четыре экзистенциальные фундаментальные моти- вации человека :


– мотивацию к физическому выживанию и духовному преодолению бы- тия, т.е. к тому, чтобы “мочь быть”


– мотивацию к получению психической радости от жизни и переживанию ценностей, т.е. к тому, чтобы “нравилось жить”


– мотивацию к персональной аутентичности и к справедливости, т.е. к тому, чтобы “иметь право быть таким, какой ты есть”


– мотивацию к экзистенциальному смыслу и созданию того, что имеет ценность, то есть к тому, чтобы “долженствовать действовать”


Если Мочь, Нравится, Иметь право и Долженствовать присутствуют в жизни человека, то, значит, речь идет об истинно персональном, экзи- стенциальном волеизъявлении.



6. Соотнесение с трансцендентным в экзистенциальном анализе


Это я, пожалуй, пропущу, так как достаточно сложно написано. Если интересно, смотрите текст полной статьи.

Перейдём сразу к примеру.

7. Случай из практики


Эрика (имя изменено), пятидесятилетняя замужняя женщина, имеет сына, в предсуицидальном состоянии по направлению психиатра попадает к психотерапевту.


“Это последняя попытка, – говорит она, – от которой я, однако, ничего не жду”.


Она просто поддалась уговорам психиатра, по от- ношению к которому испытывает определенное доверие.


Эрика разочарована в жизни. Эта проблема существует у нее, начиная с самых первых детских воспоминаний, а так как в последнее время разоча- рование усилилось, становясь все невыносимее, она чувствует, что силы ее на исходе, а надежда на то, что положение может измениться в лучшую сторону, отсутствует. Ей даже не интересно заниматься этой проблемой дальше.


С того самого времени, как она себя помнит, Эрика страдает от тяжелых страхов:


страха оказаться в чем-то виноватой,

страха, что у нее что-то не получится,

страха не иметь права на существование,

страха находиться среди людей.


Еще до поступления в школу, когда ей было шесть лет, она долгое время находилась в детском психотерапевтическом стационаре: ее страхи были столь велики, что она не могла ходить в детский сад.


К этому страху перед окружающими миром присоединилась высокая чувствительность к состоянию и потребностям других людей, благодаря которой она почти автоматически развила “рефлекс помогающего”.


Будучи ребенком, Эрика уже была в услужении у своих родителей, и всегда рассматривала как нечто само собой разумеющееся – делать все для семьи.


Когда в двадцатилетнем возрасте это стало для нее чересчур, она рискнула осуществить попытку бегства и неожиданно вышла замуж за человека, которого едва знала.


Но вместо того чтобы увести из среды, которая делала ее больной, брак на самом деле снова вернул ее в лоно родительской семьи.


Муж не мог заботиться о содержании семьи, и функцию зарабатывания денег она взяла на себя, вновь начав трудиться в хозяйстве родителей. Она работает там и сегодня.


В течение пятидесяти лет она ищет защищенность, семью и любовь.


Сейчас она живет в двух семьях – в собственной и в той, где выросла, и, несмотря на это, у нее нет чувства защищенности.


Ее окружают люди, которые постоянно от нее что-то требуют, и только.


Так как чувство ее самоценности нарушено, она не может оказывать сопротивления другим, а прежде всего, себе самой.


Глубокий стыд перед тем, чтобы показать свои истинные чувства и желания, заставляет ее внутренне прятаться.


Стыд вызывает огромный страх того, что она действует другим на нервы. В целом же, она чувствует, что “ее присутствие в этом мире неуместно”.


Однако она не только не справляется с другими и с окружающим миром, но в столь же малой степени – с собой.


“Мой самый большой враг – это я сама. В своем перфекционизме, в борьбе за то, чтобы быть любимой, я отвергаю любое сочувствие и сострадание”.


За стоящими на переднем плане стыдом и страхом скрывается нарушение личности с проблематикой самоценности и неуверенности в себе.


В начале терапии самым важным для Эрики было то, чтобы она смогла говорить о своем страхе и имела возможность вступить в диалог с кем-то, кто ее выслушает, кто сможет ее понять, не будет ни в чем упрекать и предъявлять к ней какие-либо требования.


Ей нужен был диалог с кем-то, кто защитил бы ее от собственных упреков и встал на ее сторону; кто, подобно зеркалу, отразил бы ее самоценность и, с пониманием и любовью, обратил ее внимание на необходимость заботы и ответственность по отношению к самой себе, поддержав ее первые шаги на этом пути.


Несмотря на теплую атмосферу терапевтических бесед, Эрика вновь и вновь склонялась к суициду, когда внешние обстоятельства давали для этого повод.


Позитивный опыт в терапии и облегчение, наступавшее благодаря терапии, создавали сильный контраст с её реальной жизнью, из-за чего пережитая боль становилась полностью ощутимой.


Эрика чувствовала и видела, насколько “бесполезно прожитой” была ее жизнь, и как все могло бы быть иначе, если бы ее хотя бы немного понимали.


С этого момента терапия стала казаться ей бессмысленной, потому что страдание из-за нее становилось только сильнее, безвыходность ситуации – еще очевиднее, а сознание потерянной жизни – более явным и беспощадным.


Она чувствовала, что еще не доросла до того, чтобы изменить свою жизнь, и стремилась лишь к покою и спасению от тягот жизни, вновь и вновь планируя самоубийство.


В течение многих недель она был близка к тому, чтобы прервать терапию.


Эрике требовались мое полное принятие и поддержка.


Мы увеличили частоту терапевтических сеансов, и она согласилась на временный прием антидепрессанта.


До сих пор она отказывалась от него, потому что боялась располнеть.


Она признала, что это было несоизмеримо и безответственно – так мучиться и даже рисковать жизнью только потому, что хочется избежать прибавки нескольких килограммов.


Однако для меня в связи с размышлениями о приеме медикаментов речь, в большей степени, шла об ее решении. Принимать медикамент – это было первое решение в направлении жизни, в направлении надежды, в направлении попытки изменений.


Вот так, маленькими шажками, принимая небольшие решения, мы продвигались вперед.


Произошел ее первый разговор с сыном, первый в ее жизни, который выходил за сугубо деловые рамки.


Посчитав, что это пойдет ей на пользу, она поехала в отпуск одна – первый раз в ее жизни, тем самым осмелившись отграничиваться от мужа.


Постепенно она становилась ценной для самой себя, стала больше оглядываться на себя, на свои чувства и желания, находясь в постоянном диалоге с внешним миром и занимая позицию по отношению к нему.


Это принесло Эрике первое облегчение.


Однако подлинное излечение можно считать достигнутым лишь тогда, когда Эрика сможет ощутить всю глубину ценности жизни.


Когда она сможет почувствовать, что жизнь в своей основе хороша, что в том, что живешь, есть что-то ценное, что жизнь, хотя и переполнена проблемами и в настоящий момент еще далека от того, чтобы считаться “хорошей”, хороша в сущности, – лишь тогда она сможет прийти к решению в пользу жизни.


Экзистенциальный анализ запрашивает именно эту экзистенциальную решимость, рассматривая человека как того, кто принимает решения и несет ответственность перед самим собой.


Благодаря атмосфере терапевтических бесед и тому, что в них обсуждается, Эрика должна узнать и почувствовать, что для нее хорошо – быть здесь, быть в этом мире.


При этом ориентирами служат фундаментальные экзистенциальные мотивации, показывающие условия, которые необходимы для исполненной экзистенции. В случае, если одно или несколько из этих фундаментальных условий реализованы в недостаточной степени или нарушены, смысл экзистенции находится под угрозой и исполненность утрачивается.


Продолжение следует. Полная статья здесь

Показать полностью 1
37

I hate being Bipolar It's awesome. Откровение биполярника.

Привет.
Мне 27 и у меня биполярка.
Настоящая: с депрессиями и маниями. Если вам не знаком термин, то коротко: у меня бывает ооочень хорошее настроение и ооочень плохое. Иногда бываю в нормальном, но я не уверен, когда это. Очень хорошая статья для ликбеза гуглится по запросу "биполярное расстройство батенька".

Да, я лечусь. Но сейчас у меня состояние гипомании (1 из 3 по моей шкале), и я хочу поделиться с вами в режиме вопрос-ответ, каково это быть в маниакальном состоянии.

Задавать можно любые вопоосы:
- про семью;
- про психушку;
- про то как справляюсь.

Любые вопросы, обещаю честный ответ.
Отвечать буду только сегодня, пока не закончился эффект.

Да, биполярка уже больше 2х лет.

Показать полностью
4

ПСИХОТЕРАПИЯ – НАУЧНЫЙ МЕТОД ИЛИ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА?

Мне показалось что это очень хороший вопрос. Что такое духовность и как она связана с психотерапией. Об этом статья Альфрида Лэнгле, опубликованная в 2003 году в "Московском психотерапевтическом журнале"


Лэнгле пишет, что психотерапия – лечение душевных болезней, внутренних “блокад”, работа с психологическими проблемами и конфликтами посредством мобилизации психических и духовных сил в человеке.


А статье хорошо раскрыты понятия "Психотерапия", "экзистенция и экзистенциальный анализ" , и о том может ли духовное вообще включено в рамки психотерапии.

ПСИХОТЕРАПИЯ – НАУЧНЫЙ МЕТОД ИЛИ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА?

Введение.


Тот, кто обращается к психотерапевту, ищет специфическое предложение: решение психологической проблемы, помощь в разрешении конфликтной ситуации, избавление от душевных или психосоматических страданий.


14-летний школьник не в состоянии больше запоминать учебный материал, потому что при одной только мысли о школе, а тем более об экзамене, его сразу же бросает в дрожь; от ужаса перед школой он потерял сон, не хочет больше расставаться с матерью. Этот мальчик нуждается в поддержке, разгрузке, успокоении. Он просто хочет снова обрести способность учиться, а не умирать ежедневно от страха.


30-летний молодой менеджер, хорошо устроенный в жизни и прекрасно зарабатывающий, прилежный, целеустремленный, холостяк, который всегда всем показывал, насколько он успешен, и у которого однажды “сдают нервы”, поскольку в истинном смысле слова он “измотался”, переживает нервный срыв, после чего скорая помощь доставляет его в психиатрическую клинику.


Он приходит к психотерапевту с чувством неописуемой безнадежности и крайнего отчаяния, истощенный и подавленный.


Самоубийство представляется ему единственно возможным выходом, потому что вся его жизнь проходила “неправильно”, он вводил в заблуждение и обманывал всех, в том числе и самого себя, и теперь у него нет будущего. Его мысли вращаются в пустоте, и он все глубже и глубже вгоняет себя в депрессию.


Его интересует не какая-то там духовность, не вера, не философия, а единственно лишь то, существует ли какая-либо приемлемая помощь, которая могла бы изменить его положение, или же он должен, не медля, покончить с собой.


Человек, находящийся в состоянии душевной беды и, тем более, духовного отчаяния, так переполнен болью, что его более ничто не занимает, кроме проникнутого страданием общения с основами своего существования.


Он ищет средства, которые помогли бы ему справиться со своим бытием, чтобы оно, по крайней мере, было выносимо и имело бы еще некоторый смысл.


Душевное и духовное страдание переживается как непереносимое и полностью поглощает человека.


Поэтому оно носит в высшей степени императивный характер: надо скорее что-то изменить, чтобы от этого “избавиться”.


Но, страдая, человек сталкивается с чем-то для себя новым и на некоторое время открывается навстречу тому, что ему могло бы помочь.


Однако не следует сразу же относить данный эффект к проявлениям высокой духовности, поскольку, ввиду императивно-экзистенциального характера страдания, человек вполне оправданно очень прагматичен: он открыт для всего, но при условии, что это поможет.


И только если помощь не приходит и человек делает вывод, что ничего нельзя изменить, он в большей степени склоняется к тому, чтобы понять причину своего страдания и пересмотреть свое отношение к жизни.


Он либо сводит счеты с жизнью, либо покоряется, либо, при благоприятном исходе, обретает новое, углубленное отношение к экзистенции.


Поэтому душевно-духовное страдание в особой степени способно или сломить человека или же сделать его более глубоким. И в этом смысле оно экзистенциально.


Ну а если пациент, придя к психотерапевту, ищет точно такую же прагматичную помощь, какую ждут от врача астматик, человек с заболеванием сердца либо страдающий ревматизмом, то возникает вопрос: играет ли духовность и тем более религия в этой помогающей профессии какую-либо роль рядом с таким прагматизмом? Остается ли вообще духовному какое-либо место в данной профессии?


А может быть, напротив, оно еще более сильно в нее вплетено, чем мы осознаем, и психотерапевт, воспринимающий свою работу как духовную практику, или религиозный психотерапевт могут помочь наилучшим образом? Можно ли отнести психотерапию, в конечном итоге, к духовной или религиозной сфере деятельности?


Однако одновременно возникают и другие вопросы: может ли духовное измерение вообще быть включено в рамки психотерапии? Не будет ли подобная попытка рассматриваться как недопустимое воздействие на мировоззрение человека или как злоупотребление его религиозными потребностями со стороны дисциплины, которая собственными средствами не способна обеспечить обещанное исцеление?


Но далее возникает череда новых вопросов.


Не приведет ли отказ от духовного и религиозного измерений к расщеплению и утрате человеческой целостности? Не произойдет ли в этом случае такое обеднение экзистенции человека, что у него в душе уже никогда не возникнет желание вырваться из плена чисто физической обусловленности и витальной фактичности, чтобы вступить в живой, открытый и действенный диалог с самим собой и окружающим миром? Диалог, который лежит в основе психического здоровья и реализованной духовности.


Постановка проблемы требует, чтобы сначала было дано определение того, что такое психотерапия. Затем коротко представим экзистенциальный анализ, в парадигме которого рассмотрим возможное соотношение между психотерапевтической работой и духовным измерением, а также путь от имманентного (внутренне присущего) к трансцендентальному опыту.


2. Что такое психотерапия?


Психотерапия – это научно обоснованный и эмпирически проверенный вид деятельности, направленный на помощь людям при психических, психосоматических и социальных проблемах или состояниях страдания и использующий для этих целей психологические средства


Передача духовности в религиозном смысле этого понятия – как выражения более высокого измерения бытия не входит в ее задачи и не является ее целью. Психотерапия четко отличается от любой формы помощи, имеющей религиозную подоплеку.


Существуют многочисленные исследования, посвященные изучению того, что действительно может психотерапия, т.е. ее эффективности


То, на что она должна быть способна по определению, – помощь при наличии психогенных проблем и страданий.


Здесь следует провести отграничение этой формы помощи от заботы о душе и от религии, как и от сект и всякого рода идеологий.


Психотерапия ничего не предсказывает и не указывает путь к спасению от страдания и трагедий, которыми наполнена жизнь. Она не гарантирует благополучия, не обещает жизни после смерти. Ей, собственно говоря, известна только статистика фактов улучшения состояния пациентов и их выздоровления.


Психотерапия связана не с трансценденцией, а с методическими подходами к помощи и субъективными человеческими ресурсами, требуя от пациентов работы, которая иногда может быть весьма болезненной.


Таким образом, если воспользоваться традиционной дифференциацией, психотерапия не может дать здоровья, она может только побудить к выздоровлению (Frankl, 1959)


Психотерапия не только не предназначена для того, чтобы давать спасение, она на это и не уполномочена.


Любую попытку эксплицитного или имплицитного обещания спасения следует рассматривать как духовное злоупотребление надеждой пациента и манипулирование его религиозными исканиями и устремлениями.


Психотерапия не может заменить религию и не должна посягать на это, ибо она не способна дойти до всей глубины установлений, которые составляют суть религии.


И главное, ни одно из психотерапевтических направлений не имеет Божественного задания на спасение.


Психотерапия – это созданное человеком ремесло. Как таковая она может открыть путь, но не обещать достижения цели.


Опираясь на доступные средства, она способна сопровождать человека в трудные периоды жизни, побуждать к чему-либо, мобилизовывать его способности и силы, предоставляя в его распоряжение свои знания и методы, техники и опыт (Strotzka, 1984).


Психотерапия не является магией, она не обладает сверхъестественной силой. Как ремеслу ей можно обучиться, и она может применяться по отношению к любому пациенту, независимо от его мировоззрения.


Различия касаются лишь используемых методик, способностей и опыта терапевта, а также способностей самого пациента.


Всякое иное представление о психотерапии, покидающее почву подобной вещественности, надлежит лишать мистического ореола, потому что он приносит вред.


Психотерапия может ровно столько, сколько пациент в состоянии привнести в терапевтическую ситуацию из своих ресурсов, и ровно настолько, насколько глубоко он может чувствовать и проживать в этих условиях свою проблему.


Граве (1995; Grawe at al., 1994) актуализацию проблем и активизацию ресурсов рассматривал как основные действующие факторы психотерапии вне зависимости от ее школ и направлений.


Сюда же он добавил еще два фактора: предоставление пациенту помощи в преодолении проблемы и руководство в понимании себя.


Только то следовало бы называть психотерапией, что использует четко определенный инструментарий и подлежащие проверке средства, оставаясь в рамках конкретных теоретических представлений о человеке, его эмоциональной и поведенческой сферах.


Такое представление о психотерапии не обесценивает и не умаляет значения всего другого, что также идет на пользу человеческой душе, – культуры, цивилизации, религии, – однако освобождает эти сферы от характера ремесла и работы. Ценность для души хорошей музыки, вкусной еды, интересного путешествия или молитвы неоспорима.

3. Что такое “экзистенциальный анализ”?



Экзистенциальный анализ – направление психотерапии, работающее с душевными проблемами человека и такими психическими нарушениями, как страхи, депрессии, зависимости, психосоматические заболевания, психозы.


Оно было основано в 30-е годы венским психиатром и невропатологом Виктором Е. Франклом, основные публикации которого приходятся, прежде всего, на годы после Второй мировой войны .


Экзистенциальный анализ концентрируется на том, чтобы привести к исполнению сущность человека среди вызовов беспокойного мира. Такова его специфическая “точка приложения”.


Должно активизироваться, “стать живым” то, чем человек по своей сути является, чем он может и должен стать. Выигрыш для пациента (а также и для окружающих его людей) состоит в том, что, благодаря терапии, он привносит себя в наполненный дыханием диалогический обмен с миром. В этом диалоге он находит себя и свое призвание – для чего он рожден, “создан” и где он более всего нужен.


Цель экзистенциально-аналитической психотерапии заключается в том, чтобы помочь людям жить и действовать с чувством внутреннего согласия. Во внутреннем согласии проявляется аутентичность человека, его персональная подлинность. Внутреннее согласие свидетельствует о реализации свободы Person*, которая своими чувствами говорит “Да” человеческим действиям.


Главное для достижения этой цели – активизация доступа к переживаниям. В переживании, утверждающем ценность, или в активном участии в том, что представляется ценным, человек – в соответствии с экзистенциально-аналитической антропологией – приводит свою экзистенцию к исполнению.


Таким образом, феноменологически-персональная психотерапевтическая работа помогает человеку эмоционально и духовно свободно проживать свою жизнь, занимать аутентичные позиции и ответственно обходиться с самим собой и окружающими миром.


В современном экзистенциальном анализе “дешифровка чувств” стала центральной составляющей психотерапевтической работы*.


Надлежит их ощутить – как радость, так и печаль, ненависть, мужество, надежду. Следует также понять, чтó отражают чувства, о чем они говорят, чтó они означают.


Далее психотерапевтический процесс проходит через этап, на котором клиент или пациент занимает определенную позицию по отношению к самому себе или окружающему миру.


При этом должно быть выявлено Собственное, которое выступает в форме оценочного суждения, обосновывающего персональную позицию.


По мере того, как человек устанавливает связь со своим Собственным, он становится настоящим партнером по диалогу. И, наконец, экзистенциально важно целенаправленно и соответственно ситуации привносить себя во внешний мир: речь идет о поступке как осуществлении экзистенции. Таковы вкратце основные шаги “Персонального Экзистенциального Анализа” (Längle, 2000).


Необходимо упомянуть, что Франкл, помимо экзистенциального анализа, начиная с 30-х годов, занимался также разработкой логотерапии – ориентированного на поиск смысла метода консультирования и лечения.


Фрустрация стремления человека жить осмысленно и понять свою жизнь в более масштабной системе взаимосвязей стала симптомом нашего времени (“экзистенциальный вакуум”, по Франклу).


Логотерапия посвящена анализу, профилактике и терапии подобных проблем .



4. Что такое “экзистенция”?


Коротко говоря, экзистенцией можно назвать исполнение Person в человеческой жизни.


Антропологическими предпосылками для экзистенции Франкл (1984) считал “самодистанцирование” и “самотрансценденцию”:


Человек должен дистанцироваться от самого себя, что делает его более открытым, чтобы затем оказаться способным выйти за пределы себя и отдаться внешнему миру с его предложениями и задачами.


Третьим основополагающим элементом экзистенции для Франкла выступал смысл, или “призыв часа”: человек дает ответ на обращенные к нему запросы бытия, распознавая, что в данных обстоятельствах надлежит сделать.


Диалогическая открытость и диалогический обмен с внутренним и

внешним миром являются теми средствами, благодаря которым достигается

исполнение экзистенции.


Диалогическая открытость и диалогический обмен с внутренним и

внешним миром являются теми средствами, благодаря которым достигается

исполнение экзистенции.


Персональной основой экзистенции является

решимость, актуализация свободной воли, что находит выражение в жизни,

сопровождающейся внутренним согласием. Без принятия решений и их

воплощения, без свободы и ответственности исполнение экзистенции немыслимо.


Ни один человек не может быть счастлив без своего на это согласия.

Экзистенцию характеризует то, что человек видит обращенный к нему запрос во всем, что он воспринимает и переживает, – запрос, который призывает его занять персональную позицию.


С этой точки зрения, все становится для него задачей: он сам, окружающий мир, какая-то его проблема. Все это бросает ему вызов и требует от него созидающего способа действий.


Чем глубже человек соотносится с данностями бытия и проникает в их суть,

– тем больше он становится самим собой (аутентичным, уверенным в себе);

– тем более исполненным становится его бытие;

– тем более зрелым он становится как Person.


Каковы же эти познаваемые на опыте данности, с которыми человек в

своем бытии-в-мире неизбежно должен иметь дело?


Каждый день наполнен множеством дел, событий и взаимосвязей. Он начинается с того, что человек утром просыпается.


Встану ли я сразу после пробуждения или же останусь лежать в постели? Газета – взгляну ли я в нее? Включу ли радио? Буду ли завтракать? Как отнесусь к другим членам семьи, что скажу им? Как я отношусь к самому себе и к сегодняшнему дню?


И так продолжается весь день: все, что есть вокруг и что попадается под руку, является запросом по отношению ко мне: что ты с этим сделаешь?


Занятие позиции обычно происходит спонтанно и неосознанно или частично осознанно.

Всегда такого рода вопросы включают в себя четыре горизонта:

– горизонт возможного;

– ценного;

– этически допустимого;

– смысла.


Если я, например, стою перед решением, почитать мне газету или нет, то это предполагает, что она находится в доме и я достаточно бодр, чтобы взяться за чтение; что знакомство со свежими новостями представляет для меня определенную ценность, и поэтому я выделю на это время; что я отвечаю за то, что выделил время, не опоздав по этой причине на какую-либо важную встречу и не жертвуя в данный момент чем-либо, более неотложным; чтение газеты вписывается в то, для чего я живу, доставляя мне удовольствие или позволяя поддерживать информированность, исходя просто из интереса либо по профессиональным причинам.


Экзистенциальный анализ как эмпирическое знание имеет дело только с опытно познаваемыми данностями экзистенции, ибо только они приводят к страданию (если речь идет об отрицательном опыте), или к исполнению (если возникает внутреннее соответствие между содержанием опыта и  сущностью Person).



Продолжение статьи в следующем посте.
Источник и вся статья здесь http://psyjournals.ru/files/22415/mpj_2003_n2_Langle.pdf

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!