Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
141

Почему ребенок не ест? | Влияние травматического опыта.

Один из частых запросов к психологу – помочь с организацией питания ребенка. То, что ест ребенок, как он это делает, вес ребенка и его внешний вид, все это вызывает у родителей огромное количество тревоги, которую они приносят на прием к психологу.
Почему ребенок не ест? | Влияние травматического опыта.

Какие шаги важно предпринять специалисту в начале работы с помощью в организации питания ребенка:

1

Прояснить реальные факты. Переживая тревогу, родители видят не все нюансы. Очень часто история про «он ест одни макароны» при тщательном рассмотрении превращается в «он предпочитает макароны, хотя может съесть творожок на завтрак, а яблоко на полдник».

2

Работать в связке с врачами. Найдите педиатра, которому вы доверяете как специалисту, и опирайтесь на его заключения. Если родители считают, что ребенок весит не столько, сколько должен, а врач говорит, что все в норме, нужно работать не с ребенком, а с чувствами и опасениями взрослых.

3

Исключить психиатрический диагноз. Ряд нарушений пищевого поведения возникает как симптом, например, при расстройствах аутистического спектра или как самостоятельная психопатология (пикацизм

Клинический случай

Клиенты: мать (37 лет), дочь (8,5 лет).


Женщина обратилась с запросом прояснить состояние ребенка. По ее словам, девочка уже полтора года держит жесткую диету, отказывается от сахара, мяса, копченостей. В основном употребляет в пищу овощи и фрукты, изредка каши. Это вызывает у мамы много тревоги, однако уговорами изменить пищевое поведение ребенка не удается.


Девочка астеничного телосложения, вес на нижней границе возрастной нормы, хронические заболевания отсутствуют.


Семья полная, есть старший брат (14 лет).


Терапевтический сеттинг был выстроен следующим образом: 3 встречи с ребенком – 1 общая.

На первой индивидуальной встрече была сделана техника «Кинетический рисунок семьи». Себя на рисунке девочка изобразила очень маленькой и заштрихованной практически целиком. Брата изобразить забыла. В течение последующих сессий было выяснено, что полтора года назад в течение нескольких месяцев брат вовлекал сестру в игры эротического содержания и просмотр порнографических фильмов.


Сексуальная травматизация нарушила образ тела и вызвала расстройство пищевого поведения по ограничительному типу. Можно предположить, что через жесткий контроль поедаемого ребенок пытался снизить интенсивность переживаемых чувств (стыда, тревоги, злости).


Длительность терапии составила 8 месяцев. Параллельно я порекомендовала обратиться к семейному психологу всей семьей для проработки инцестуозной тематики. Фокусом терапии в работе с ребенком была работа с травмой, пищевое поведение практически не обсуждалось.


Психотерапия была завершена в связи с отъездом семьи в другую страну. К концу терапии ограничения в пищевом поведении ребенка существенно снизились, но не исчезли до конца.

Заключение

Отношения с едой – это отношения, которые мы начинаем выстраивать с самого рождения. Именно поэтому психотравма может серьезно их нарушить. В этом случае мишенью терапии будет именно переживание травмы, а не собственно пищевое поведение.

Наталья Фомичева

к.пс.н., клинический психолог, супервизор

http://psy4psy.ru/pochemu_ne_est_rebionok
Показать полностью 1
5

Маня Мильграм. "Ничего не будет. Я так решила"

Пост в Лигу Психотерапии.

(Пример адаптации)

Мама с детства мне говорила: любой опыт, любой навык, любые умения находят свое место и время в жизни и пригождаются в самый подходящий момент. А еще мама говорила: прислушивайся к жизни, заглядывай в открытые двери, ведь, может быть, тебе именно туда. Не отвергай то, что идет тебе в руки, присмотрись. Не проламывай стены головой — покалечишься. Жизнь сама выведет тебя туда, куда нужно именно тебе, Мане Мильграм.


Шли годы. Я не верила. Ведь сложно поверить в то, что тебе пригодятся 9 лет ежедневной многочасовой каторги за роялем, если ты бросила это в один день, выкинула рояль на помойку и не прикасаешься к клавишам вот уже 15 лет. К 27 годам список из «сложно поверить» уже был довольно увесистым. Именно в этом возрасте я переехала в Израиль с пятью чемоданами, бережно собранными моей мамой, в которых была даже швабра (тазик не влез), двумя котами, абсолютным непониманием перспектив, но устойчивым ощущением, что пора маме поверить и прислушаться к жизни.


Перед отъездом многие знакомые и друзья меня спрашивали: «Зачем ты уезжаешь?» У тебя же здесь все есть: родители, друзья, квартира, интересная работа. Но внутренний компас мне указал на юг. И я полетела.


День за днем я пробиралась вглубь эмиграции. Каждый шаг называла победой, за каждое достижение себя хвалила. Открыла счет в банке, заказала чековую книжку, получила карту? Умница. Научилась заказывать на дом корм и песок для котов на иврите? Молодец. Нашла работу?..


В ноябре я неожиданно для себя уехала на неделю в Венецию. Первый выезд за границу. Я снова почувствовала тот нежный флёр московской жизни: русская в Венеции, русская на могилах Стравинского и Дягилева. В один из вечеров я оказалась на закрытом концерте Валерия Афанасьева. Двадцать приглашенных. Блеск хрусталя отражался на шейных платках напомаженных мужчин. В ухе зашелестело.


— Знаешь, кто это?


– Кто?


– Мариолина Дориа де Дзулианни.


Передо мной стояла венецианская муза Бродского. Еще красивее, чем на фотографиях, которые я с жадностью и завистью рассматривала в шестнадцать лет. А после — итальянское белое вино, вид на Гранд-канал, интеллектуальные беседы с маэстро…


– Ма-асква, интеллигенция! Что сиськи мнешь? Капусту никогда не мыла?


Второго декабря я заступила на свою первую смену в Израиле, на свою первую смену на кухне. Вокруг меня носились люди, неизвестный иврит перемежался с известным русским матом. Я тщательно мыла 20 килограммов цветной капусты.


– Капусту домоешь, начинай перебирать шпинат. Поняла?


– Хорошо. А как?


– Руками!

После первой смены я пришла домой в три часа ночи, открыла фейсбук и написала личное сообщение своему другу: «Нашла работу. Устроилась в ресторан поваром-заготовщиком. 5-6 смен в неделю с 4 вечера до 1.30 ночи». Через секунду получила ответ: «Поздравляю. Тебя хватит на три, максимум четыре смены». Я ждала слова поддержки, а вместо этого мне недвусмысленно намекнули на мою кисейность, белоручечность и рафинированность. Мол, не для московской это девочки из театральной семьи ночами грязь из-под ногтей выковыривать.


Работа мне нравилась. За нее хорошо платили (еще не пропала привычка переводить шекели в рубли и представлять, сколько сумочек в Москве я могла бы купить на свою кухарскую зарплату). Нас отпускали два-три раза за смену на десятиминутный перерыв. Вкусно кормили.


Моим напарником был 36-летний Ави — эфиоп, иудей, гей, не говорящий ни одного слова по-английски. Ровно в семь с верхней кухни принесли ужин. Я беспомощно окинула взглядом кухню и не обнаружила ни одного стула. Ави подошел ко мне, указал на нижнюю полку кухонного стола, жестами объяснил, чтобы я села. Через секунду передо мной стоял большой бак с мусором, на него Ави поставил противень с тарелкой. Я устремила вилку в рот, и тут вдруг всплыли воспоминания летающих по клавиатуре рук Афанасьева, звона бокалов и мерцающей воды Гранд-канала. От истерического смеха я поперхнулась «Примаверой» без бекона. Сливочный соус вытекал через нос.


Прислушиваться к жизни. Не отвергать то, что идет к тебе в руки.


Я не искала работу ни одного дня. В какой-то момент я поняла, что накопленные деньги вот-вот закончатся, и мне стало не по себе.


– А где ты работаешь? — спросила я свою одногруппницу по ульпану.


– В ресторане я. В хорошем. Заготовщицей. Хорошая работа, деньги нормальные. Мне хватает.


– Слушай, а спроси там у себя, может еще нужны люди. У меня деньги заканчиваются.


Я попросила об этом просто так, просто чтобы самой себе сказать: «Смотри, ты начала искать работу». Но я не верила, что я, да на кухне, да заготовщицей… Три языка, два высших филологических образования и морковку резать? Самооценка заиграла в крови.


Через три дня мне позвонил Петя, управляющий рестораном.


– Маня, вы можете сегодня подойти на собеседование в два часа?


– Конечно, — ответила я растерянным голосом.


Собеседование на заготовщика? В последний раз я готовила в браке три года назад, и мужу не нравилось.


– Маня, кем вы работали в Москве?


– Ивент-менеджером.


– Это что?


– Я организовывала разного рода культурные мероприятия, например, литературные или театральные фестивали.


– Ээээ… Маня, а вы уверены, что вам к нам?


– Нет. Но у меня заканчиваются деньги, и мне нужна работа. Сообщите мне, пожалуйста, о любом вашем решении, чтобы я зря время на ожидание не тратила.


– Я уже принял решение. Я вам позвоню и сообщу день, когда вы выходите на работу.


Боже мой, это было чистое счастье. Настоящая работа, вот так вот сразу, и деньги нормальные. Хоть резать научусь!


Шли дни, недели, месяцы. Я была довольна своей простой кухарской жизнью. Я давно забыла, что такое маникюр и с улыбкой вспоминала себя ту, московскую, которая перед каждым выходом в свет делала маникюр, педикюр, макияж, укладку волос и тщательно подбирала сумочку к туфелькам. «Присматривайся к тому, что тебе дает жизнь», — вертелись мамины слова у меня в голове. Ну, хорошо, спесь, положим, кухня-то из меня повыбила. Но только этого ли ради я здесь нахожусь?


– Ничего не будет.


– Дай мне шанс.


– Нет, ты не понял. Если я говорю, что ничего не будет, значит ничего не будет.


Я стала замечать, что он заходит на нашу кухню специально посмотреть на меня. Еще один день, еще один, следующий… «О, Боже! Опять отказывать, — подумала я. — Может, пронесет».


– Как тебя зовут? — неожиданно для самой себя спросила я.


– Адиэль.


– Хм. Адиэль.


«Не запомню», — подумала я и продолжила резать морковку.


Мои близкие друзья, Таня и Женя, чудесная пара, с момента моего приезда стали переживать, что я одна.


– Ну что? Как дела в личной жизни?


– Никак, — обрывала я.


– Ну ничего. Тут быстро она находится.


К слову сказать, я всегда была против поисков. Мне говорили: «Ну, найди ты себе уже кого-нибудь!» А я не понимала, почему я должна кого-то искать. Если кому-то нужно, пусть сами меня ищут.


– Ну как? — в очередной раз спросила меня Таня.


– Да вот один наворачивает вокруг меня круги. Только он еще не знает, что ничего не будет.


– Почему не будет?


– Потому что я так решила.


– Ну, посмотрим.


Через две недели после этого разговора я с упоением целовалась с йеменско-ашкиназским Адиэлем на заднем дворе ресторана в 4 часа утра. «Боже мой, как целуется», — мелькнуло в голове. — «А как пахнет…»


– Нет! — очнулась я.


– Не здесь?


– Нет.


– Не здесь.


– Ничего не будет.


– Дай мне шанс.


– Нет, ты не понял. Если я говорю, что ничего не будет, значит ничего не будет. Что ты от меня хочешь?


– Быть с тобой.


– Одну ночь? Это не со мной.


– Нет, я хочу быть с тобой.


Наутро на меня обрушились воспоминания о прошлой ночи. «Нет, ничего не будет», — уверенно заявила я своему отражению в икеевском зеркале. Запах мальчика вдруг засвербил в носу. Я стала собираться в Иерусалим на запланированную встречу с русским писателем.


– Манька, ну, рассказывай.


Напротив меня сидел маленький веселый еврей, которого знает вся страна, и не одна. «Может быть, ты и кухарка, а кофе с писателями как раньше пьешь», — чуть не захлебнувшись собственной гордостью, заявило мне мое внутреннее «Я».


– Вчера целовалась. — сходу решила я поделиться последними новостями.


– И как?


– Хорошо.


– Это полдела. Поверь старому еврею.


– Но ничего не будет.


– Почему?


– Потому что я так решила.


– А он?


– Просит дать шанс.


– А ты?


– Не даю.


– А ты дай.


– ??


– Шанс ему дай.


– А смысл?


– А посмотрим.


– А если не получится?


– Значит не получится.


– Опять страдать?


– А ты не страдай.


– А он?


– А это уже его дело.


Через месяц я была влюблена. Через два я была влюблена по уши. Через три я уволилась из ресторана. Почему уволилась? Потому что мой внутренний компас указал мне на дверь. За дверью, как обычно, была неизвестность за одним исключением. Дома меня ждал Адиэль, который на мой вопрос, как у него получилось пробить мое «ничего не будет», ответил: «Терпением и любовью».


Прошел ровно год, самый легкий и самый сложный год в моей жизни. Я снова играю на рояле. Рахманинова, Скрябина, Мендельсона. Подумываю замахнуться на «Хорошо темперированный клавир». Веду уроки музыки и драмы в школе. Простая счастливая жизнь, к которой я научилась прислушиваться, идет своим чередом, неспешно, но уверенно вперед. И жизнь сама ведет меня туда, куда нужно именно мне, Мане Мильграм.

http://www.shakshuka.ru/nichego-ne-budet-ya-tak-reshila/2914
Показать полностью 1
12

Работа психолога. Стесняша и Касса. Часть 8

© Бермант-Полякова О.В., 2017


Чтобы перестать стесняться и начать жить, - то есть вступать в обмен с другими людьми, - надо


1) разрешить себе обмениваться

2) научиться меняться баш на баш

3) увидеть, как в обмене участвуют деньги.


Если вы знаете сондиану, то легко догадаетесь, почему упражнения перечисляются именно в такой последовательности. Все упражнения элементарны и предназначены для того, чтобы выявить "баг", неработающее удовольствие.

Итак, сегодня мы делаем


1) разрешить себе обмениваться


Если вы Стесняша, найдите себе в пару Стесняшу, зазовите её на кухню и попробуйте по очереди:


- отдать команды другому человеку в повелительном наклонении / исполнить команды, которые другой человек даёт вам в повелительном наклонении


- отмерить точное число граммов сыра на весах и натереть его на тёрке / натереть сыр на тёрке примерно, на глазок


- приготовить банальное, всем известное блюдо вроде соуса песто / изобрести новый соус


- перемыть руками посуду, совершая осознанные вращательные движения /расставить вымытые тарелки по высоте, от больших к маленьким


- красиво сервировать стол, как на картинке, сфотографировать на телефон красоту и еду / спрятаться с тарелкой еды вдали от кухни


- сесть за привычным для вас столом на новое место / назвать привычные места за столом всех членов своей семьи


- долго и с удовольствием обнять другого человека, который стоит спокойно, дать ему объятие / принять объятия от другого человека, когда вы стоите спокойно


- спеть вместе, глядя друг на друга / спеть одному с закрытыми глазами


Действия проранжировать от наиболее приятного к приятным, нейтральным и затруднительным, или даже дискомфортным.

Сверьте свой список со Стесняшиным. Убедитесь, что вы разные. Задумайтесь над тем, как мудро устроен мир людей, - мы дополняем друг друга. То, что неприятно одному, вполне приятно другому. Именно разница этих устремлений и создаёт желание поделиться с кем-то избытками чего-то своего, то есть вступить в обмен. Давать и получать.


Если этот инсайт вас посетил, то от разминки можно двигаться дальше. На кухне мы были не просто так. Все мы зависим от еды, без неё нам долго не протянуть. Вот темой зависимости и будем заниматься, чтобы перестать стесняться.


Давать, давать, давать - это непроработанные потребности в зависимости. Брать, брать, брать – это непроработанные потребности в зависимости. Получать, получать, получать – это непроработанные потребности в зависимости. Не принимать, не принимать, не принимать – это непроработанные отношения в зависимости. Разница в направлении и в активности-пассивности участников, сообразили?


Так что теперь, когда поели и посуда убрана, двум Стесняшам придётся сесть на кухне и


Давать другому комплименты


Вымогать у другого комплименты


Благосклонно получать комплименты другого


Отнекиваться и не принимать комплименты другого,


по очереди выполняя это трудное упражнение.


Если упражнение вызывает сильное затруднение, разрешается заменить настоящие комплименты на беззастенчивую лесть.


Так вы тренируете самое главное – способность обмениваться прямым вниманием, обращённым людьми друг на друга.


Если вы не стесняетесь, когда обращают внимание на вас, и сами с удовольствием обращаете внимание на других, упражнения можно пропустить и сразу прочесть

Историю про сайт


Один Стесняш решил, что у него должен быть свой сайт. Он увлекался программированием, и с удовольствием сам себе его напрограммировал. Поскольку учился он в вузе на психолога, то материалы на сайте были психологические. Зная, что интересно таким же Стесняшам, как он сам, материалы для сайта он подготовил собственноручно. Поскольку в наше время соцсетей наиболее популярен формат абзац текста и картинка, Стесняш не пожалел времени, чтобы нафотографировать интересных кадров в путешествиях и оформить материалы интересными иллюстрациями.


В общем, это заняло около пяти лет и принесло ему пустую Кассу и ноль клиентов.


Тогда Стесняш решил изучить инфобизнес, чтобы понять, почему сайт не работает. Поскольку время не стоит на месте, движок тоже нужно было обновить, а материалы перенести на новую платформу. Это заняло около двух лет и принесло ему знание слов "трафик", "конверсия" и "лид".


Простыми словами, сайт это магазин с нарядными стенами, трафик – это толпы людей, которые в данное помещение заходят, конверсия – это люди, которые подходят к витрине и интересуются тем, какие товары на ней выставлены, лид – это люди, которые берут товар и платят за него в кассе.


Статьи на сайте были интересны читателям, - знакомым Стесняша. Он выкладывал их на своей странице в соцсети, и трафик был – на сайт заглядывали сначала пять человек в день, потом тридцать. В реальном мире эти люди слонялись бы по магазину с пустыми витринами, а на сайте Стесняша не было ни слова о том, что что-то можно у него купить (товар, продукт, услугу), поэтому люди приходили и уходили, Стесняш платил за хостинг и доменное имя, а Касса стояла пустой.


А всё почему? Потому что Стесняш не хотел навязываться своим читателям.


Предлагайте первым.


И больше никогда не ведите себя как Стесняш, который держит свои предложения психологических услуг (комплименты, яблоки, рецепты и т.д.) при себе и никому их не показывает и не отдаёт. Обменивайтесь предложениями с другими людьми. Это приятно.


Источник

Показать полностью 3
47

Список когнитивных искажений. Часть 2.

Продолжение поста о когнитивных искажениях.

Список когнитивных искажений. Часть 2.

ИСКАЖЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ВЕРОЯТНОСТЯМИ И ВЕРОВАНИЯМИ


Многие из этих когнитивных искажений часто исследуются в связи с тем, как они влияют на бизнес и как они влияют на экспериментальные исследования.


Когнитивное искажение в условиях неоднозначности – избегание вариантов действий, в которых отсутствующая информация делает вероятность «неизвестной».


Эффект привязки (или эффект якоря) – особенность принятия численных решений человеком, вызывающая иррациональные смещения ответов в сторону числа, попавшего в сознание перед принятием решения. Эффект якоря известен управляющим многих магазинов: они знают, что положив дорогостоящий предмет (например, сумочку за $10.000) рядом с более дешевым, но дорогим для своей категории (например, брелоком за $200), они увеличат продажи последнего. $10.000 в данном примере являются якорем, относительно которого брелок кажется дешевым.


Эвристика доступности – оценка как более вероятного того, что более доступно в памяти, то есть уклонение в сторону более яркого, необычного или эмоционально заряженного.


Каскад доступной информации – самоусиливающийся процесс, в ходе которого коллективная вера во что-то становится всё более убедительной за счёт нарастающего повторения в публичном дискурсе («повторите нечто достаточно долго и это станет правдой»).


Иллюзия кластеризации – тенденция видеть паттерны там, где их на самом деле нет.


Ошибка полноты распределения – тенденция верить, что чем ближе среднее значение к заданному, тем уже распределение набора данных.


Ошибка совпадений – тенденция полагать, что более специальные случаи являются более вероятными, чем более частными.


Ошибка игрока – тенденция полагать, что отдельные случайные события испытывают влияние предыдущих случайных событий. Например, в случае с подбрасыванием монеты много раз подряд вполне может произойти такая ситуация, что выпадет 10 «решек» подряд. Если монета «нормальная», то для многих людей кажется очевидным, что при следующем броске вероятность выпадания орла будет больше. Тем не менее такой вывод является ошибочным. Вероятность выпадения следующего орла или решки по прежнему остаётся 1/2.


Хоторнский эффект – феномен, состоящий в том, что люди, наблюдаемые в ходе исследования, временно изменяют своё поведение или производительность. Пример: Повышение производительности труда на заводе, когда приезжает комиссия.


Эффект знания задним числом – иногда называется «Я так и знал, что так будет» - склонность воспринимать прошлые события предсказуемыми.


Иллюзия корреляции – ошибочная вера в взаимосвязь определённых действий и результатов.


Ошибочность, связанная с играми – анализ проблем, связанных с выпадением шансов, с помощью узкого набора игр.


Эффект ожидания наблюдателя – этот эффект возникает, когда исследователь ожидает определённого результата и бессознательно манипулирует ходом эксперимента или неправильно интерпретирует данные, чтобы обнаружить этот результат (см также эффект ожиданий субъекта).


Отклонение, связанное с оптимизмом – тенденция систематически переоценивать и быть сверхоптимистичным относительно шансов успеха планируемых действий.


Эффект сверхуверенности – тенденция переоценивать свои собственные способности.


Отклонение в сторону позитивного исхода – тенденция переоценивать при предсказании вероятность хороших вещей.


Эффект первенства – тенденция переоценивать изначальные события более, чем последующие события.


Эффект недавнего – тенденция оценивать значение недавних событий выше, чем более ранних событий.


Недооценка возвращения величины к среднему значению – тенденция ожидать, что экстраординарное поведение системы продолжится.


Эффект воспоминаний – эффект, состоящий в том, что люди помнят больше событий из своей молодости, чем из других жизненных периодов.


Приукрашивание прошлого – тенденция оценивать прошлые события более позитивно, чем они воспринимались в тот момент, когда на самом деле происходили.


Искажение, связанное с селекцией – искажение в экспериментальных данных, которое связано с тем, каким образом данные были собраны.


Стереотипизация - ожидание от члена группы определённых характеристик, без знания никакой дополнительной информации о его индивидуальности.


Эффект субаддитивности – тенденция оценивать вероятность целого в качестве меньшей, чем вероятности составляющих его частей.


Субъективное придание значимости – восприятие чего-либо, как истинного, если верования субъекта требуют, чтобы это было истинным. Сюда также входит восприятие совпадений как взаимосвязи.


Эффект телескопа – этот эффект состоит в том, что недавние события кажутся более отдалёнными, а более дальние события – более близкими во времени.


Ошибочность в духе меткого стрелка из Техаса – выбор или подстройка гипотезы после того, как данные собраны, что делает невозможным проверить гипотезу честно.

(Тут все искажения)

Показать полностью 1
12

Вопросы без ответов

«Как мне улучшить взаимоотношения?»

Абсолютно бессмысленный и тупиковый вопрос.


Я бы даже сказал, шизофренический...


Туда же относятся:


Как мне улучшить взаимопонимание.

Как мне поднять самооценку.

Как мне восстановить отношения.

Как избавиться от лени.

Как приобрести уверенность.

Как найти любовь.

Как восстановить гармонию.



Посмотрите и скажите, что у вопросов общего?


Есть один явный признак.


Нашли?


А если вот так:


Как мне починить двигатель БМВ.

Как переустановить винду.

Как избавиться от клопов.

Как приобрести самолет.

Как найти приключения на жопу в понедельник.

Как восстановить файл.


Дошло?


Существительные! Там и там.

Но есть одно отличие.


Двигатель БМВ можно увидеть, потрогать, покрутить, поковырять и даже лизнуть 😃


А самооценку - нет.

И отношения. И лень. И уверенность.



Получается, что человек задает вопросы, на которые в принципе нет ответа.


Потому что существительные в первом части вовсе не «существительные», а «глаголы»! У которых есть исполнитель. Действующее лицо.


Желающие изучить этот вопрос поглубже погуглите термин «номинализация».



Самолет стоит в аэропорту без нашего на то желания или нежелания.

Самооценка, точнее «самооценивание» делает конкретный человек.


Возьмем слово «отношения». Это существительное трудно прямо превратить в глагол, мне на ум приходит только «отношаться».


В пободных случаях на своих консультациях я прошу клиента описать это существительное в конкретных действиях.


Например, «отношения» - это когда Вася, приносит домой ВСЮ зарплату и отдает её Кате, а Катя готовит на обед борщ и собирает Васины носки по дому.


И чтобы получить ответ, нужно изменить вопрос!



Как мне изменить способ оценивать себя.

Как мне действовать уверенно в контексте Х.

Как найти человека для создания семьи.

Как гармонизировать Х.

Как разучиться лениться.



Замечаете разницу?


Во-первых, вы возвращаете себе ответственность, контроль.

Во-вторых, соединяете абстрактную «уверенность», «отношения» и пр. с действиями. С ощутимой реальностью.


Разве это не здорово?


Автор: Иван Половинкин

Показать полностью
596

Идиллия?

Обычная голландская деревня, где каждый… страдает от деменции


В изолированной голландской деревне Хогевей, расположенной на окраине города Висп, проживает только 152 жителя, которые, кажется, живут нормальной жизнью: они едят, спят, ходят по деревне и посещают магазины и рестораны. Однако за каждым из них постоянно следят. Это потому, что Хогевей на самом деле является медицинским учреждением, а все его обитатели страдают от старческой деменции.

Главная задача «деревни» — поддерживать у жителей иллюзию того, что они живут нормальной жизнью. 152 пациента не имеют ни малейшего представления о том, что их деревня это психиатрическая больница, и о том, что все их жилища находятся под постоянным контролем. В деревне жители не живут в палатах. Вместо этого они живут группами по шесть или семь человек в доме, с одним или двумя опекунами. Дома оборудованы в соответствии с тем периодом времени, когда краткосрочная память пациентов перестала работать должным образом: в стиле 50-х, 70-х или даже 2000-х годов, всё с точностью до скатертей. 
Пациенты могут свободно гулять по окрестностям и любоваться ландшафтными деревьями и фонтанами, или отдыхать на скамейках. Медперсонал присутствует везде: медсёстры и пожилые врачи ходят по городу, представляясь кассирами, конторскими служащими, покупателями в магазинах и много кем ещё. 

Жители деревни не могут её покинуть. Двухэтажные дома, в которых они живут, образуют периметр, так что нет никакого способа заблудиться или уйти. Если же кто-то из пациентов приближается к двери в периметре, сотрудник больницы вежливо сообщает им, что дверь заперта, и направляет их по другому маршруту.


Оказывается, помещение пожилого человека в такую среду не только полезно, но и обходится гораздо дешевле, чем круглосуточный уход на дому. И члены семей пациентов, которые зачастую просто не имеют достаточно времени, чтобы обеспечить им надлежащий уход, избавляются от серьёзного стресса.

Ивонн ван Амеронген, одна из основателей Хогевей, говорит, что идея создать такую деревню пришла ей в голову, когда она работала в традиционном доме престарелых. А в 2009-м году был создан жилой комплекс, занимающий площадь в 1,5 Га, в котором насчитывалось 23 дома.


Источник: http://www.izbrannoe.com/news/eto-interesno/obychnaya-gollan...

Показать полностью 6
14

Работа психолога. Стесняша и Касса. Часть 7

© Бермант-Полякова О.В., 2017


Что полюбят люди? Именно этот вопрос должен вас волновать, если вы дружите с вашей Кассой. Потому что то, что кажется вам классной идеей (тренинг для элитных жильцов микрорайона массовой застройки) может быть совершенно неинтересно вашим покупателям. Им нужно то, что отвечает их потребностям, а не вашим.


Будьте готовы поставить себя на место ваших клиентов и удостовериться, что вы-психолог работаете для них. Именно люди делают выбор и тратят деньги. Когда вы это поймёте, то будете не увешивать клиентов своими иллюзиями, как новогоднюю ёлку шарами, а станете слышать то, что живые люди из плоти и крови вам говорят.


Знайте привычки своих покупателей и модели их поведения.

История про отпуск


Две подруги-психолога поехали за границу на шоппинг. За время отпуска одна из них три раза выходила в Скайп, чтобы поговорить с клиентами по часу, и два раза по часу разговаривала по видеозвонку в смартфоне, сидя в арендованной машине, каждый раз проверяя перед звонком пополнение в мобильном банке.


Другая объясняла подруге, что импульсивное желание клиентов о консультации – это нарушение сеттинга, и помощь людям должна строиться по правилам заранее оговоренного контракта, чтобы контракт контейнировал эмоции клиентов, а место проведения консультации не может быть случайным.


Кто из подруг Стесняша и боится быть сильно нужной разным людям?


Парадокс, который не перестаёт меня удивлять. Любой психолог расскажет вам о темпераментах (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) и о том, что в основе разницы темпераментов лежат процессы возбуждения и торможения в нервной системе, а также подвижность или инертность психических процессов.


Но за психологическими услугами все люди должны ходить одинаково! Да кто вам такую глупость сказал?!

Моделей поведения клиентов как минимум четыре, и связаны они с биологическими особенностями, врождёнными характеристиками нервной системы, пресловутым темпераментом.


Темперамент проявляется во впечатлительности, реактивности человека – то, что на одного клиента произведёт сильное впечатление, другой клиент даже не отметит как что-то запомнившееся.


Темперамент проявляется в силе эмоционального возбуждения, быстроте, с которой оно охватывает человека, - там, где одному клиенту нужно "немедленно, вот прямо сейчас, посоветоваться", другой спокойно неделю будет ждать следующей встречи, чтобы с психологом это обсудить.


Темперамент проявляется в уравновешенности возбуждения и торможения, - там, где один клиент с утра позанимается с психологом и легко переключится потом на рабочие задачи, проведя удачный трудовой день, там другой надолго застрянет, и после эмоциональных выплесков с утра на сессии будет разбитым и на работе, и вечером после работы, и наутро другого дня, вспоминая впечатления занятия.


Модель поведения клиента-холерика - это "наскок" на проблему, импульсивное желание проконсультироваться с психологом, как её решить.


Модель поведения клиента-флегматика - это "основательность" во всех вопросах, от выбора психолога до решения о том, когда пора заканчивать многомесячную терапию.


Модель поведения клиента-сангвиника - это "реал", желание перевести профессиональные отношения с психологом в приятельское общение, - сразу, как полегчало. Зачем заниматься полный курс, когда можно периодически созваниваться и дружить?


Модель поведения клиента-меланхолика - это "обустройство норы", куда можно отползать от жизненных невзгод. Прямо в вашем кабинете.

На объявление о том, что вы уезжаете в отпуск, они тоже реагируют по-разному.


Холерик без проблем позвонит вам и спросит, можете ли вы часик поговорить, деньги он за десять минут до консультации вам на карту переведёт.


Флегматик за две недели до вашего отъезда отметит в ежедневнике, в какие дни вас не будет, и, будьте уверены, появится в назначенное время после вашего отпуска без напоминаний. Даже если у него случится форс-мажор, он сцепит зубы, но дождётся вашего возращения к работе, но не позвонит вам, чтобы не нарушать ваш отдых.


Сангвиник порадуется за вас, что вы отдохнули. Если жизнь загонит его в угол, он напишет вам мэйл, на две минутки посоветоваться.


Меланхолик обидится на вас, что вы оставили его один на один с этой жизнью. После вашего возвращения вы три сессии будете обсуждать тяжёлые переживания, на которые его обрекли.


И продавать свои услуги своим потенциальным покупателям тоже надо по-разному, потому что они разного от вас-продавца психологических услуг ждут.


Источник

Показать полностью 3
4

Психологические заметки 2

"...Надо выходить из зоны комфорта раз за разом, как бы тяжело это не было. Вливайтесь в нужные вам коллективы. Пускай вы будете с наименьшими знаниями и навыками в какой-либо группе. Не стоит отчаиваться, если многое не получается и вы безбожно отстаете. Ведь вам ПРИХОДИТЬСЯ подстраиваться к этим условиям/людям и тянуться к общему уровню. Что, несомненно, дает мощнейший толчок к развитию.
Если же так случилось, что, несмотря на настрой и понимание необходимости данных условий, руки начинают опускаться и нападает апатия - постарайтесь вернуться к тем условиям, с которых начинали обучение. Возьмем примером пение. Не выходит оно в серьезном, учебном заведение? Сходите в школьный кружок/студию/к преподавателю/др., откуда начинали осваивать вокал до этого. Все равно чувствуется дискомфорт? Попойте вместе с необученным знакомым/другом/родственником. Это, ни в коем случае, не призыв к унижению данного человека (лучше всего заранее предупредить его, для чего вам это нужно), а показывает, сколького вы успели добиться, за время обучения. Скорее всего, вас сильно удивить, как возрос ваш навык на самом деле..."

P.s. Хотел бы сразу оговориться, для чего это все я, собственно, начал писать.
Для меня данная площадка - этакая записная книжка, куда можно изливать собственные мысли и знания, надеясь на конструктивную критику. Потому, записи могут идти вразброс, с некоторыми неточностями, ошибками и т.д. Делаю это больше для себя, в связи с той или иной ситуацией, но если вдруг кого заинтересует или даже поможет одна из моих заметок - буду очень рад)
Сам давно уже хочу выучиться на психолога, но в связи с некоторыми жизненными затруднениями, пришлось это отложить и заниматься самостоятельно (чем и занимаюсь уже более 5 лет).

Психологические заметки 2
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!