Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
17

Работа психолога. Истории из практики

...После развода он увёз мальчика за несколько тысяч километров от неё. "Тебе дочь, мне сын". У неё не было ни его денег, ни его связей.


Она переехала в город, где её никто не знал, и стала пытаться жить без знания о том, что у неё есть не только дочь. Бывший муж присылал крупную сумму денег алиментов на девочку, оплачивал отпуск в Европе, куда привозил мальчика с ней повидаться. Со временем согласился на то, чтобы сын иногда разговаривал с ней по Скайпу.


Рядом с бывшим давно жила другая (бездетная) женщина, она мальчика любила и хорошо к нему относилась. Она видела её на фотографиях в социальных сетях. Сын её помнил, русский язык вдали от России сохранил. Первый звонок раздался ещё до школы, когда ей в WhatsApp написал детский тренер.


- Ваш ребёнок говорит всем о том, что у него две мамы. Я посчитал бы это детской выдумкой, но поверьте, мэм, у меня огромный опыт с детьми, и я вижу, что мальчик как-то по-особому в этом убеждён. Я вынужден был вмешаться в его конфликт с другими детьми, которые настаивали, что двух мам не бывает. Наблюдаете ли вы дома подобное поведение?


Она что-то ответила, плохо помнит что. Неожиданно пошатнулось здоровье, и она боролась за то, чтобы сохранить свою прежнюю жизнь.


Второй звонок прозвенел, когда мальчик пошёл в школу. Её спрашивали, почему она не пришла на детский праздник.


Третьей позвонила школьный консультант. Она настойчиво рекомендовала обследовать ребёнка у детского психиатра и пространно рассуждала о том, что у детей бывает выдуманный друг, это проходит с возрастом, но возможно, скрытое эмоциональное неблагополучие ребёнка проявляется именно такими шокирующими его одноклассников заявлениями.


Она написала бывшему, чтобы спросить, что с ребёнком.


Он сослался на дела, и не ответил. Школа обратилась к властям.


С представителями властей разговаривала его новая жена. Нет, ребёнок не похищен. Нет, соглашения о порядке места жительства ребёнка и свиданий с матерью не подписывали. Нет, с матерью ребёнок видится раз в год в Европе. Нет, согласие на обследование ребёнка у психиатра у неё нет полномочий подписывать, только у отца.


Через месяц ей позвонил адвокат бывшего мужа с предложением подписать соглашение, как можно скорее. Бывший муж написал ей, что все расходы берёт на себя и прилетит в её страну вместе с мальчиком. Она пошла к местному адвокату, чтобы подготовить нужные бумаги.


- Ты сейчас отдыхаешь за границей или в стране? - спросил меня адвокат.


- В стране.


- Прости, что всё срочно, мне нужно, чтобы ты взялась за этот случай. Привезут ребёнка, у которого не было отношений с матерью большую часть его жизни, почти пять лет. Нужен твой опыт. Проведёшь ей родительский инструктаж, как установить с ним bonding?


Bonding is a process of forming strong attachments or close relationships with a significant other.


Бондинг - это процесс установления сильной привязанности или тесных отношений со значимым другим. Заокеанская судья просила местные власти проследить, как бондинг состоялся и написать отчёт. Местные дали две недели, чтобы выполнить. Родители в суде изъявили желание обоюдно сотрудничать. Отец согласился, чтобы это делали не в центре оптимизации детско-родительских отношений государственные служащие, а частным образом оплачиваемая специалист, предложенная матерью. Суд одобрил мою кандидатуру. За три дня до встречи с ребёнком мать позвонила мне и сказала, что не выдержит.


Я знала, почему она это говорит.


Бондинг мы, конечно, киндеру установили. И с родной мамой, и с родной сестрой. Адвокат был прав: когда у тебя только одна попытка, всё решает умение и опыт. Я владею умением работать с эмоциональными выплесками, и не делаю из данной техники секрета.


источник

Показать полностью
44

Поиск работы в 50 лет - реально ли?

Позвонила вчера вечером старая подруга, плачет в трубку что-то непонятное. Я уж думала, что-то страшное случилось, напугала. Она попила водички, чуть успокоилась и выдала - "Меня сократилиииии....! Что мне делааааать?!"


Надо сказать, что на свою странную работу с ненормальными начальниками Нина давно жаловалась. Я понимаю, что в каждой избушке свои погремушки, но в ее конторе все было как-то действительно странно, нервы трепали изрядно. Хотя сама работа, как говорила Нинка, ей нравилась всегда. Интересно было делать то, чем она занималась. Специально не указываю ее профессию, это сейчас не так важно.


И работать она, в общем, умеет, толковая тетка, не глупая. Но вот с тем чтобы "продавать" себя работодателю - беда да и только. Причем она из тех людей, которых работа, что называется, "сама ищет". Ей почти "полтинник", а трудового стажа - 30 лет. В 19 лет пришла на практику вузовскую, немного поработала в одной конторе - взяли в штат. Там долго пахала, потом начались проблемы-перестройки-кризисы - совсем невозможно было выживать, так же случайно нашла другую работу. На время отпуска знакомого подменяла, и так же постепенно "втянулась" и была оформлена в штат на нынешнее место. Ну, откуда сейчас сократили.


Она давно мне говорила, уже года три - "Опять "наверху" руководство совещается, наш отдел хотят разгонать", потом - "Слушай, у нас очередное сокращение штатов, на этот раз двоих сократили", и снова "Ходят слухи, что все предприятие продавать будут и перепрофилировать", в общем, я уже и не верила, что эта волынка когда-то кончится.


Но вот дошла очередь и до моей Нинки. Я говорю - мать, ну ты чо рыдаешь? Радуйся! Освободилась от этого сумасшедшего дома, сейчас найдешь себе новую, приличную, работу, и будешь жить как человек. Без нервотрепок этих ваших и заморочек. А она носом хлюпает - да кто меня возьмет в таком возрасте?! Сейчас же хотят, чтобы тебе было 25 лет и опыта при этом - лет 20. И чтоб ты был страшно позитивный, в корпоративном духе и все такое.


Я вот подумала-подумала.... А вроде и вправду: кризис на дворе, молодым работу искать проблематично, а за несколько лет до пенсии - вроде совсем "неликвид", а с другой стороны, чем не работник? До старческого слабоумия еще далеко, опыта валом, умеет и знает многое, маленьких детей (чтобы на больничных сидеть) нет, в декрет не уйдет...


И решила сюда пост написать, чтобы узнать - как вы думаете, реально ли моей Нинке найти работу в провинциально областном центре (если это важно) в ее "почти-50"? В продавцы она не пойдет - не тот человек, говорит, я бы и уборщицей устроилась, подумаешь, в студенчестве подрабатывала - да сейчас у нас выходцы из Средней Азии "уборщицкий рынок труда" оккупировали. Полностью во фриланс уйти? Так и с этим непросто, она раньше подрабатывала, а сейчас как-то все подзаглохло, спроса, говорит, стало меньше.

Показать полностью
2

Теории заговора: почему мы им верим?

Теории заговора: почему мы им верим?

Теории заговора стары как мир, но лишь несколько десятилетий назад психологи стали анализировать данное явление с психологической точки зрения. Убийство президента Кеннеди, заговор нефтяников, предположение, что террористический акт 11 сентября был спланирован американскими спецслужбами, заговор масонов – лишь несколько примеров конспирологии.

Что же заставляет людей верить в теории заговоров?


Психологи отмечают, что наиболее склонны верить различного рода теориям заговора, искать «второе дно» даже там, где его нет, люди, обладающие следующими личностными особенностями:


- недоверие,


- склонность стоять на своем, даже в случае собственной неправоты,


- излишняя подозрительность,


- закрытость,


- избегание контактов с другими людьми,


- эгоизм.


На уровне когнитивных процессов, люди, склонные верить в теории заговора, как правило, переоценивают совпадения, добавляют несуществующие факты, не полагаются на аналитическое мышление.


Это неудивительно, ведь, как только человек начинает анализировать ситуацию, подкрепляя ее фактами, на поверку может оказаться, что никакого заговора не было. Как только человек начинает придумывать факты из воздуха, критическое мышление будто отключается.


Теории заговора заставляют почувствовать себя особенным. Каждый человек хочет чувствовать себя уникальным, а вера в теории заговора дают это чувство, ведь знание того, что неизвестно большинству людей, делает человека особенным. Конспиративные теории полагаются на секретные знания, информацию, которая по определению не может быть доступна широким массам. Люди, обладающие такими особенными знаниями, уверены, что они более информированы в области важных общественных и политических событий.


Вера в теорию заговора свойственна людям с нарциссическим расстройством, уверенным в собственной исключительности. Наблюдается устойчивая взаимосвязь между верой в теории заговора, параноидальными мыслями и нарциссизмом.


Как правило, люди, верящие в теории заговора, социально изолированы, круг их общения весьма узок. Подобное социальное отклонение становится поводом поиска «тайного» смысла там, где его нет. Существует несколько объяснений данному явлению. Во-первых, социально изолированные люди могут отвергать принятые в обществе нормы, включая объяснения тех или иных событий. Отрицая общество, они отрицают достоверность информации, представленной обществом и в обществе. Чувствуя себя отчужденными, такие люди склонны примыкать к конспиративным маргинальным группам, чтобы удовлетворить свою потребность в принадлежности к группе и в общении. Подобные субкультуры – благодатная почва для теорий заговора.


Во-вторых, уверенность в обладании уникальной секретной информацией дарит ощущения контроля и некоторой безопасность в непредсказуемом и опасном мире. Кроме того, люди, которые чувствуют себя беспомощными, которые уверены, что они не в силах что-либо изменить или повлиять на ход событий, обретают некую силу, обладая уникальной и очень ценной информацией.


Интернет предоставляет людям, склонным создавать и верить в теории заговора, отличный шанс найти единомышленников, не выходя из дома. Так, уже через несколько часов после массового убийства в Лас Вегасе 1 октября 2017 года группа в Facebook, посвященная теории заговора относительно данного события, насчитывала уже 5000 человек. В группе активно обсуждается предположение, что убийц было двое, а не один. Никаких свидетельств данному предположению нет.


Самооценка – еще один фактор, отвечающий за склонность к вере в теорию заговора. Нестабильная самооценка, наряду с принадлежностью к какой-либо группе, предрасполагает к поиску тайного смысла.


Важно отметить, что теории заговора создаются людьми, а не фактами.


Сложно доказать что-либо человеку, уверенном в правдивости теории заговора, ведь его уверенность нерациональна, она не подтверждена фактами. Это вера, основанная на страхе и паранойе. Чаще всего, при попытке оспорить теорию заговора, собеседник встречается с отрицанием информации, которую он пытается донести человеку, верящему в заговор. Кроме отрицания информации, такой человек склонен отрицать и источник информации, то есть собеседника. Как уже было сказано ранее, данный механизм обусловлен тем, что знания о теории заговора основаны не на логическом аргументировании и не на фактической информации.


Теории заговора будут живы до тех пор, пока есть люди, которые нуждаются в них. Интернет и социальные сети значительно упростили распространение подобных теорий. Пытаться переубедить приверженца теорий заговора – лишняя трата сил и времени, так как никакое количество фактов не заставит их изменить свое мнение.


Источник: http://псиблог.рф/2017/10/20/%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%...

Показать полностью
57

Прошу совета

Доброго времени суток!

Небольшая предыстория. У меня в университете была девушка. В один момент я должен был поехать учиться в аспирантуру в ИТМО (я выбил ещё место и ей), но она отказалась, а через месяц мы вообще расстались. Тогда я себя сильно корил, что не изменил круто свою жизнь.

Недавно я развёлся со своей женой. Развелись мы вообще по идиотской причине, но это неважно. Я никуда не рвался из своего городка, я знал, что у меня есть жена, которая не хочет никуда переезжать. Теперь я свободен.


Неделю назад мне предложили работу по моей старой специальности (машинное обучение и анализ данных) в Европе. Я радостно сел вспоминать, чему меня учили и что делал я, и вот настал момент. Осталось пройти собеседование по английскому, что является чистой формальностью (я два года работаю с ирландцами и каждый день общаюсь с ними). Рекрутер тоже намекнула, что разговор будет формальностью. То бишь, фактически оффер уже в кармане. А с ним возврат к моей любимой работе, приключения и прибавка к зп.


И только тут я начал понимать, что у меня здесь есть родители и сестра, которых я люблю. Родители пенсионеры. Папе 66, маме 61. Вроде бы со здоровьем у них тьфу-тьфу-тьфу, всё в порядке, но мне страшно. Вот я уеду, а как они? Меня гложет именно их состояние. Что в один день мне позвонит сестра и скажет, что папе плохо, а я буду за тысячи километров и не смогу приехать. Меня просто колбасит эта мысль и не даёт покоя. Сестра замужем, живут с моими родителями в большой доме, который строил папа, чтобы видеть внуков. Сестра дай Бог порадует его через 5 месяцев внучкой, но папе хочется увидеть именно моих детей (продолжение рода и фамилии).


Честно: я разрываюсь просто на части. Один раз в жизни я уже отказался от хорошего предложения, которое изменило бы мою жизнь, а теперь мне с одной стороны хочется круто всё изменить, а с другой стороны мне очень страшно. Особенно страшно из-за родителей. Вопрос мой простой: что делать?



Коммент для минусов внутри

Показать полностью
188

Чат-бот психотерапевт

Эндрю Ын возглавил стартап, разрабатывающий чатбота-психотерапевта

Исследования показали, что за две недели общения с чатботом Woebot у студентов, участвовавших в эксперименте, заметно снизился уровень беспокойства и стало меньше симптомов депрессии, пишет VentureBeat.


Один из основателей проекта Google Brain, бывший руководитель подразделения по разработке искусственного интеллекта Baidu Эндрю Ын возглавил совет директоров стартапа Woebot, который разрабатывает одноименного чатбота. Планируется, что бот станет электронным психотерапевтом и будет работать по методу когнитивно-поведенческой терапии. Это такой вид терапии, который позволяет пациентам управлять своим настроением, разрабатывая индивидуальные стратегии преодоления депрессии и тревожных состояний.


Исследования Стэнфордского университета показали, что через две недели использования Woebot у пациентов заметно снижается уровень беспокойства и стало меньше симптомов депрессии. Чатбот понимает очень много различных вопросов и жалоб, а потом предлагает простые и эффективные способы решения психологической проблемы.


Конечно, при тяжелой депрессии Woebot не поможет. И его нельзя считать заменой дипломированному специалисту (по крайней мере, пока). Но людям может понадобиться помощь психолога глубокой ночью или в часы, когда живой психотерапевт занят с другими пациентами. Чатбот помогает выговориться, рассказать о своих трудностях и сомнениях и дает по-настоящему хорошие советы.

«Хуже всего дела обстоят со студентами. Около 50% из них жалуются на депрессивные и тревожные состояния. Многим требуется терапия, но они не могут обратиться к психологу из-за общественных предрассудков или потому, что консультации стоят слишком дорого», — рассказала клинический психолог Элисон Дарси, которая первой предложила обучить чатбота приемам психотерапии.


Дарси посчитала, что именно когнитивно-поведенческую терапию легче всего автоматизировать, поскольку она содержит несколько четких и последовательных шагов по выявлению и перепрограммированию негативных способов мышления. А последние достижения в области обработки естественного языка позволили сделать ботов более человечными и полезными.


Эндрю Ын уверен, что машинное обучение способно совершить прорыв в психотерапии, и поэтому взялся за усовершенствование чатбота. Он собирается добавить Woebot проницательности и эмпатии. Правда, всемирно известный специалист в области ИИ не будет принимать непосредственного участия в обучении Woebot. Ын возьмет на себя руководящие функции в компании и окажет всяческую поддержку команде разработчиков. Сам же продолжит работу над другими проектами, в частности, над завершением серии курсов по машинному обучению для своего образовательного проекта Coursera.


Чатботы постепенно становятся полноправными ассистентами врачей. Национальная служба здравоохранения Британии запустила приложение для удаленного консультирования пациентов. Теперь вместо операторов с пациентами будет общаться чатбот на основе ИИ. Таким способом организация планирует снять нагрузку с горячей линии 111, которую часто критикуют за ненадежность и некачественную работу.


Источник

Показать полностью 1
43

Победитель прокрастинации

Отсюда: https://pikabu.ru/story/pro_planyi_dela_i_dofamin_4937023

Пост с комментариями рекомендуется к прочтению. Сохраняйте и перечитывайте. Это не какие-то дохлые Рен-ТВшные "Секреты". Это биология, химия вашего тела. И это работает

Показать полностью 4
47

Психотерапевты - живые люди

Взято из комментария отсюда.


Переводная статья, американский форум.

Психотерапевты - живые люди

Несколько лет назад я планировала поездку через всю страну на автобусе. Я рассказала своему тогдашнему психотерапевту о своем страхе, что пассажиры автобуса будут пытаться со мной разговаривать. После пространного разговора о себе и несвязанных с темой вещах в течение 45 минут, он наконец предложил – "Ну вы просто отвечайте". Просто, да? Я могла бы получить лучший совет от своего почтальона.


Я видел этого нового терапевта только три раза и то случайно. На нашей единственной сессии он использовал Винни-Пуха и героев того мультика в качестве метафор. Ну вы понимаете, у меня глаза были на лбу. Ну кто бы мог ожидать такое, да? Меж тем парень был гениальный, я клянусь. А, да, мне 34 :)


Мой тоже любил странные метафоры :) Сказал мне однажды – мои странные паттерны привязанности "Идут от той части меня, которая не хочет быть съедена волком".


Однажды у меня был терапевт, которая любила снимать туфли и задирать голые ноги на стол – всего в полуметре от меня. Фууу... Во время сессии я постоянно отвлекалась на ее ноги. Хотя они не пахли.


Однажды мой терапевт уснул. Нет, я понимаю, что я многословен и люблю описывать детали, но не настолько же!


Как-то мы с женой консультировались у психиатра, специализировавшегося в супружеской терапии. У него была очень хорошая репутация, и нам его посоветовал другой врач. Он пригласил нас и попросил рассказать каждый свою историю. Примерно через 20 минут выслушивания нас он спросил, хотим ли мы услышать его диагноз. Я знал, что он все равно скажет, потому ответил "Да". Он поворачивается к моей жене и говорит "У вас эндогенная депрессия с осложнением в виде тревожности". Потом он поворачивается ко мне и говорит "А вы – кусок дерьма". Я не знал что сказать. Моя жена смеялась как ненормальная и аж приседала от смеха. Я начал протестовать, безрезультатно. Он только добавил: "...с осложнением в виде подонка". К тому времени его рука уже лежала на плече моей жены и он уже как бы консультировал ее. После сессии мы оба согласились, что все было просто ужасно, и это даже на время сблизило нас (не думаю, что в этом был его замысел). Я сам сейчас психолог, и решил, что у меня подсобиралось немного проблем, которые нужно было бы обсудить. И опять, мне дают шикарную рекомендацию, на этот раз от моего прямого супервизора, и я назначаю встречу. Это был молодой врач, примерно как я, в районе 35 лет. Сессия началась хорошо. Помню, я рассказывал почему пришел, о своих проблемах и сомнениях насчет начинания своей практики, отвечал на вопросы о жизни... Примерно через полчаса разговора, я начинаю чувствовать себя расслабленно. Внезапно он наклоняется ко мне и говорит "А ты не так уж и крут". Я опешил и не знал к чему это он сказал. Он встал и начал ходить по комнате, играя мускулами в очень странной манере. После нескольких секунд такого прохаживания и гримасничания он садится обратно и говорит... "Ты не так уж и крут... ты понимаешь что я имею ввиду?" Я может и новичок в терапии, но даже я понял, что эта техника слегка "того". Сессия закончилась. Он спросил, когда у меня будет опять время для встречи. Я ответил, что у меня не будет такого времени и ушел. Ну, что я могу сказать... В мире полно странных людей. Некоторые из них работают терапевтами.


Мой терапевт любил повторять мои фразы в точности как я произнес, только тонким глуповатым голосом. Однажды он сделал это, когда у меня было жуткое похмелье, ну и я вроде как дал ему понять, что я не нахожу эту конкретную "технику" сильно "помогающей". Ну, может, я был слегка выразителен в донесении своего мнения... На следующей неделе у дверях клиники меня встретил представитель администрации, который сказал мне уходить и не возвращаться на индивидуальную терапию, пока я не пройду курс управления гневом.


Когда я был ребенком, мой терапевт просто играл со мной в настольные игры. Честно, не знаю, происходила ли тогда хоть какая-нибудь "терапия". А мой теперешний... Ну, он смеется, чтобы я ни сказал. Хотя, правда, необидно.


Первый мой опыт с терапией был, когда мне было 11 лет. Я проводил час в неделю, глядя на то, как этот жутко дорогой доктор дремал в кресле, пока я вслух считал планки в жалюзи, потом книги на полке, квадратики в плитке на полу... Все что угодно, что можно было подсчитать – я считал. Иногда я тоже засыпал. Мы ни разу ни о чем не говорили. За полтора года, что я к нему ходил, я пересчитал все что только можно в его кабинете. И ни разу не сказал родителям. Зачем? Я не видел смысла. Они думали, что делают для меня лучше – я не хотел их разочаровывать.


Честно говоря, этот терапевт поначалу показался вполне нормальным. Я ходил иногда, но в основном к нему ходила моя жена. Было очень странно, когда мы сравнивали впечатления и обнаруживали, что он давал нам противоположные мнения. Было сложно договориться, когда мы то и дело спорили "Нет, он сказал это!", "Нет, он сказал то!" Честно, поначалу я думал, что это моя жена что-то путает и не так понимает. Но со временем выяснилось, что он и правда говорил нам противоположные вещи.


Хмм... Рассказать о терапевте... Дайте собраться с мыслями. После того, как я рассказала в деталях о выходках моей сумасшедшей матери, отца-алкоголика, и о том, как я жила самостоятельно с 16 лет, психологу университетского кампуса, когда мне было 18 или 19, его первый же непосредственный ответ был найти парня, раз уж я такая привлекательная, и что тогда я заживу стабильно и получу все что мне так было нужно. Вуаля! Проблема решена.


Моя мать в итоге встречалась с двумя из ее терапевтов. Честно скажу, это говорит об их качестве оооооочень плохо!


Первый терапевт, к которой я ходил, никогда не могла запомнить моего имени. Она всегда звала меня "Стив", что даже близко не звучит как мое имя. Иногда она поправляла себя, извинялась, и каждый раз объясняла, что я напоминаю ей знакомого Стива.


Мой другой терапевт, которого я упоминал раньше, довольно скрупулезно записывал наш график и занятия, и также время, которое мне нужно было для выполнения каждого его задания (что в принципе было уместно и имело отношение к моим проблемам с планированием времени). Так вот он спросил меня, не было ли у меня диагностировано ОКР. Когда я ответил "Нет", он вполне искренне удивился "Почему?.." До сих пор не уверен, что я должен был ответить на этот вопрос. Кстати, я точно никогда не имел ОКР.


Мой терапевт однажды спросил меня, были ли у меня сексуальные мысли насчет него, и не принимал отказов. Он гонял эту тему по кругу всю сессию – 60 минут, что стоило мне 130 долларов. Прямо из моего кармана.


Один из терапевтов сказала мне, отведя в сторонку после сеанса семейной терапии: "Ваш муж точно такой как мой, он не изменится, вам нужно его бросать!"


Во время сеанса мой желудок часто урчал, и мой терапевт каждый раз спрашивал, почему я издаю такие звуки.


Однажды я нашел терапевта через рекламу. Она принимала на дому, это была такая большая пустая комната с двумя креслами. Я уже тогда подумал, что это странно, но ничего не сказал. Она провела меня в комнату и усадила. Первые десять минут были ознакомительные вопросы, потом она замолчала. Я тогда имел проблемы с общением, и не мог начать разговор сам. Она молчала тоже и просто смотрела на меня. Так мы просидели еще 45 минут. Конец сеанса. Наконец она открывает рот и говорит: "Я думаю, вы биполяр". Я ответил "Я думаю, вы чокнутая".


Когда я была в психиатрическом отделении, глава отделения спросил меня – что я хочу делать, когда вырасту (мне было 17 в тот момент). Я сказала, что хочу быть писателем. Он сказал мне "Прерванная жизнь" уже написана". Я сказала, что еще хочу быть издателем. Он ответил, что в мире уже есть Уильям Рэндольф Херст. По какому-то року, именно этот человек оказался моим психотерапевтом, когда меня выписали из больницы. На приеме он зачем-то спросил меня о моей сексуальной жизни. Я рассказала, что недавно потеряла девственность. Он ответил, что тот парень меня и не вспомнит. Я сказала, что мы нравимся друг другу и что парень был девственником тоже. Психотерапевт ответил, что ну раз так – МОЖЕТ БЫТЬ он меня вспомнит.


Первая сессия. Психотерапевт – вчерашняя студентка. Рассказывая о себе, я упомянула, что была изнасилована. Она попросила рассказать об этом. Я рассказала. За время рассказа она падала в обморок дважды.


Однажды я пришла на сессию очень расстроенная, и сказала терапевту, что чувствую, что мир как будто рушится... Он подошел к окну, открыл жалюзи, выглянул, и сказал "Неа, небо на месте, ничего не падает".


Мой терапевт сказал мне "У нас у каждого свои проблемы, тебе надо преодолеть свои". И он начал спорить со мной, что мой маленький меховой бык, который я ношу с собой на терапию, чтобы мять в руках (у меня сильная тревожность и страх врачей), на самом деле никакой не бык, а бизон. Он спорил со мной об этом 30 минут!!

Показать полностью 1
28

Апатия. Когда опускаются руки

Апатия. Когда опускаются руки

«Не хочется делать НИ-ЧЕ-ГО...», - большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с отсутствием желания действовать - ходить на работу, посещать спортзал, наводить порядок в доме, даже вставать с дивана и умываться.

Такое состояние принято называть апатией.


Обычно апатию определяют как безразличное и отрешенное отношение к происходящему, детерминирующее отсутствие стремления к какой-либо деятельности.


Лень и депрессия симптоматически очень схожи с этим состоянием, но есть характерные черты, позволяющие их дифференцировать. Лень (синдром недостаточной мотивации) очень избирательна. Человеку может быть «лень» делать что-то одно, например, ходить в спортзал, но он с удовольствием пойдет в кино. Апатичное настроение вызывает паралич любой деятельности, пропадает желание делать хоть что-нибудь.


Депрессия - еще одно состояние, стоящее в одном ряду с апатией. Это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и неспособностью испытывать радость, изменением настроения в сторону пессимизма и негативизма, двигательной заторможенностью. Диагноз «депрессия» ставится только тогда, когда в таком состоянии человек пребывает более двух недель. Апатия может длиться и один день, и часто является одним из симптомов депрессии.


Исходя из механизма возникновения данного явления, апатия - это истощение мотивационных ресурсов. Результатом отсутствия мотивации всегда будет бездействие. Существует тесная связь между эмоциями и деятельностью человека. Эмоция зарождается из соотношения результатов деятельности к потребности, которая и является его мотивом. В зависимости от хода деятельности эта эмоция может быть положительной или отрицательной. Соответственно, может повышать эффективность деятельности или дезорганизовывать ее при чрезмерном усилении эмоционального процесса. То, что тратится неумеренно, имеет свойство рано или поздно заканчиваться.


На что же расходуется эмоциональный и, как следствие, мотивационный ресурс человека? На обслуживание своих собственных негативных состояний. Субъект с высоким эмоциональным интеллектом не растрачивает чрезмерно и неразумно запасы эмоций на решение насущных проблем. Для него это обычная рутина: попросить мужа купить хлеба после работы, сообщить коллеге о нежелании выполнять ее работу, отказать в просьбе, если она неудобна, и прочее. Для эмоционально незрелого индивида каждый такой шаг - катастрофа, вызывающая неимоверные переживания.


Какие же причины приводят к эмоциональному выгоранию?


1. Невротическое честолюбие провоцируют человека ставить себе недостижимые цели и непосильные задачи. Обычно такие люди говорят: «Любые попытки достичь заветных целей натыкаются на препятствия, и в итоге наступает разочарование и апатия».


Неудачные попытки разрешить сверхтрудные задачи и осознание их непосильности парализуют веру в собственные силы и порождают состояние апатии, в котором все задачи, даже самые элементарные, становятся психологически недостижимыми.


2. Состояние успеха тоже может лишать человека мотивации. Такие люди говорят: «Смысла нет, стремиться не к чему». Налаженный бизнес, дома, машины, путешествия, счета в банке - все уже есть. Человек не видит смысла в продолжении деятельности, ведь его цель - определенный уровень материального достатка - достигнута. Такая проблема возникает в случае, когда утилитарные потребности человека удовлетворены, а духовные - не сформированы. По этой причине, среди богатых и знаменитых много людей, заглушающих бессмысленное существование алкоголем и наркотиками.


3. Отсутствие ответственности за собственную жизнь и перекладывание ее на других - родителей, руководителей, страну, государственный строй. Такие люди предпочитают ждать, а не действовать. Многочисленные исследования показали, что к апатии и депрессии склонны люди с оборонительно-пассивной стратегией поведения. «Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино», - девиз их жизни.


4. Чрезмерная ответственность вынуждает человека чувствовать себя обязанным всем и вся. «Все буквально на мне!». Психологическая проблема такого рода ведет к вечной занятости, эмоциональному напряжению и раздражённости - невозможно объять необъятное. Причинами подобного поведения могут быть и неумение делегировать полномочия, и желание заслужить похвалу и доказать свою ценность и состоятельность.


5. Пребывание в ситуациях и условиях, противоречащих собственным ценностям и установкам и невозможности их покинуть или изменить. Это может быть несчастливый брак, муж - тиран, нелюбимая работа - нет других источников заработка, ребенок - наркоман, больные родственники. Ситуация безысходности становится лейтмотивом жизни.


6. Отсутствие эмоциональной гибкости. Формирование осознанных схем поведения, которые соотносятся с нашими ценностями - ключевой аспект ее наличия. Когда у человека что-то получается хорошо, он переходит в режим автопилота (автоматические действия), закрепляя ригидное поведение, равнодушие к дальнейшему развитию и скуку. Работа без новых достижений, предсказуемая семья (когда точно установлен режим, и всегда известно, что будет на завтрак, во сколько придет с работы муж, ребенок из школы, как пройдут выходные). В жизни нет места новым интересам, задачам, творчеству, открытиям - все ровно и предсказуемо. «Каждый день одно и то же».


Все эти состояния истощают эмоционально-мотивационный ресурс. Апатия выступает как защитный механизм. Организм сам прекращает любую деятельность, чтобы дать себе время восстановиться тогда, когда человек загоняет себя эмоционально.


Нейробиологи Оксфордского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что причиной апатии в некоторых случаях является биология. Ученые предложили группе здоровых добровольцев сыграть в игру, в которой нужно было применять физические силы с целью получить вознаграждение. Большим интересом пользовались высокие награды, требующие умеренной силы, в то время как небольшие награды, добиться которых сложнее, были менее популярны. Во время эксперимента мозг участников сканировался магнитно-резонансным томографом (МРТ), и ученые сделали парадоксальное открытие. В ходе эксперимента, проекционные зоны коры головного мозга, отвечающие за движение, у апатичных людей оказались более активными, чем у целеустремленных. Исследователи предположили, что равнодушным личностям требуется больше усилий, чтобы претворить решение в жизнь и начать действовать. Работа мозга требует значительных затрат энергии, и если апатичные люди тратят много сил на то, чтобы запланировать действие, то на выполнение их уже не остается.


Говоря о бездействии как следствии апатии, необходимо затронуть еще один аспект любого целенаправленного действия - воли человека. Ее зачатки заключены в потребностях, как исходных побуждениях человека к действию. Любая потребность дуальна и сочетает в себе пассивно-активное состояние. Пассивное - это зависимость человека от того, в чем он нуждается, активное - стремление к ее удовлетворению. В этой активной стороне потребности и зарождается человеческая воля. Баланс между этими противоположными полюсами может быть нарушен в силу индивидуальных различий строения головного мозга. Соответственно, у людей с преобладанием активного компонента в структуре потребности будет выраженная сила воли, и, наоборот, большая доля пассивного компонента будет предрасполагать к апатии.


Как же справиться с апатичным настроением? Необходимо понимать, что это состояние может быть следствием тяжелого заболевания (пневмонии, гриппа, инсульта, инфаркта), симптомам психических заболеваний, например, шизофрении. В этом случае медицинская помощь является главным средством.


Разного рода стимуляторы (алкоголь или энергетические напитки) могут быть опасны, поскольку не избавляют от причин этого психологического феномена, а продолжают истощать и без того скудные запасы эмоционально-мотивационных ресурсов, усугубляя и без того печальное положение человека.


Чтобы справиться с этим состоянием, необходимо проявить волю, сделать первый шаг. И чем проще будет этот шаг (посильная задача), тем больше вероятность «выздоровления».


Человек не осознающий, на что он тратит свои эмоциональные силы, вновь и вновь будет сталкиваться с подобным состоянием. Избежать рецидива позволит профессиональная помощь психолога.


Источник: http://псиблог.рф/2017/10/18/%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%...

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!