Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
8

Работа психолога. Стесняша и Касса. Часть 4

© Бермант-Полякова О.В., 2017


Пора сказать, как зовут профессионала, который не стесняется своего хорошо оплачиваемого труда и как ему это удаётся.


Он не сидит букой, отгородившись от людей (m-). Прожить-то и в люди проживём, а наживать в люди пойдём.

Он не держится за старое и не впадает в уныние от того, что прежнего времени, когда отправляли телеграммы и присылали факсы, не вернуть (d-). Новое время – новые песни.


Он не мечтает, что у него будут особенные Заказчики его труда, чьи запросы позволят ему продемонстрировать всю его искушённость, изобретательность, оригинальность и мастерство (p+). Будь проще, и к тебе потянутся люди.


Он не размышляет и не планирует за других людей, как им быть, что они должны подумать, сказать или сделать (k+) в отношениях с ним. Не заморачивается.

Он не работает за похвалу (hy+), а работает за деньги. Хороша и честь, и слава, а лучше того каравай сала.


Он видит сразу, когда пытаются сыграть на чувстве его противоречия, взять на слабО (е-). И не ведётся.


Он не получает удовольствия от того, чтобы потерпеть (s-) отсрочку платежа, понижение расценок, уменьшение объёма заказа. Для морального мазохизма ему даны другие люди – собственные дети и другие родственники.


Он не старается сделать хорошо сразу всем (h-), сэкономить время и деньги заказчика и всех на свете других, он думает за себя, заступник своих интересов в первую очередь. Если не я за себя, то кто за меня?


Если вы знаете сондиану, то сообразите по буквам, какие сильные бессознательные желания оставляют вас без денег. А какие, наоборот, к деньгам.

А названия у героя в русском языке сплошь неодобрительные. От жаргонного "делаш" до словарного "деляга" - человек, озабоченный в делах только ближайшей выгодой и "делец" – человек, который успешно (иногда не стесняясь в средствах) ведёт дела. Чувствуете, как язык тонко передаёт, насколько близка дельцу Касса? "Не стесняясь в средствах" – это про неё, родимую, сказано.


Поэтому профессионала, который не стесняется своего хорошо оплачиваемого труда, я буду звать просто:


Хозяин (или Хозяйка) своего дела. Где хозяйка, там и кубышка.


Можете записать: Откладывайте на старость.

А история у меня для вас сегодня: "Как Хозяйка и Стесняша задумали вести тренинг"


Тренинг проводился для молодых мам, которые воют с тоски в декретном отпуске, устали до смерти и от младенцев, и от бесконечного дня сурка.


Хозяйка уже проводила раньше такие тренинги и легко собирала группы по две дюжины человек через группы жильцов Вконтакте в том микрорайоне, где практиковала.


Она использовала географическое преимущество и технологическое преимущество, которое не додумались использовать её конкуренты, - те мучили своих френдов приглашениями в группу на Фейсбуке и часами объясняли, как проехать на мамскую группу в их красивый психологический центр в другом районе города, ни на секунду не задумываясь, почему столько женщин интересуются, желают участвовать, но отсеиваются на этапе приехать и заплатить.


Стесняша нужна была ей как помощница, потому что групп стало три, и сама Хозяйка не успевала заниматься в новом микрорайоне, который был Стесняшиной локацией.

На удивление, группа у Стесняши набиралась как-то вяло, и Хозяйка решила ещё раз пройтись вместе с ней по ключевым моментам подготовки мероприятия.


План микрорайона был на месте, помещение – студия йоги, - было прикормленным местом с хорошей проходимостью людей, дома в микрорайоне были многоэтажными и густонаселёнными, группы жильцов Вконтакте Хозяйка подыскала сама. Что могло пойти не так?


- Здесь я объявление не давала, оставила на потом, - делилась Стесняша. Это будет как бы вторая волна.


- Этот дом я решила не брать, я сходила туда посмотреть на местности, там машины перед домом запаркованы никакие, бедные люди живут, а нам нужна солидная клиентура, это наша целевая аудитория.


- Здесь я спросила, как дать в группе объявление, и мне пока не ответили.


- Напомнила о своей просьбе?


- Нет, мы не будем унижаться перед ними. У нас набирается группа для продвинутых, красивых, понимающих важность эмоционального состояния матери для психического развития ребёнка, мам. Они сами прибегут, когда проект раскрутится.


Под ногами у Хозяйки ширилась пропасть. Она удержалась, взяла салфетку и написала на ней слова:


Обращайся к каждому встречному.



.

- Обращайся. К каждому. Встречному. Что здесь непонятно??


(замечу в скобках, что Стесняша проводила конкурс, а саму себя бессознательно посадила в жюри, купаясь в удовольствии решать, кого она позовёт, а кого не позовёт на свой тренинг. Как вы понимаете, в кассе с таким подходом были поступления от пяти человек. Именно столько обычно в жюри и заседают, стольких к себе в компанию бессознательно Стесняша и взяла).


- Попробуй освоить новую технику. Ковровые бомбардировки рекламой. Разбомби мне этот район объявлениями про то, что любой владелец велосипеда может записаться на тренинг. Дай скидку каждому, кто приведёт на тренинг подругу. Устрой конкурс "Именинник месяца" для детей.


- Я не буду этого делать, это пошло, - отказалась Стесняша. – Любой наш поступок создаёт нам репутацию. Я своим именем рисковать не собираюсь!


Можете записать на бумаге слова:


Клиентская база.

Охват.

Вовлечённость.

Откликаемость.


Стесняша таких слов не знала, поэтому и осталась в кассе "по нулям". Найденные ею участники отбили тренерам аренду зала, и только.


Источник

Показать полностью 5

Бесят правильные

Бесят самодовольные зазнайки, независимо от пола, которые постоянно рассказывают,

какие они хорошие, правильные и замечательные.

-Я не курю

-Я не пью

-Не изменяю

-Не осуждаю никого (хи-хи)

-Не нарушаю ПДД

-На работу не опаздываю

-И ещё много всего..... до бесконечности

И чЁёёёёёоооооо??!! Родились такими хорошими, да пусть даже папа/мама воспитали такими, разве повод этим гордиться!???! Вот если бы пили/курили/развратничали/неудержимо тянуло превысить скорость/дать кому-то по морде, но, применив свои силу воли, целеустремленность, ум,  сдержались от проступка, тогда понятно - есть причина для гордости, достойны уважения. Были дебоширом, вруном,  стали примерным - клёёво, молодец, изменили свою жизнь, можно книгу писать, других учить.

И вот думаю я об этом, и зная, что в людях раздражает то, что в себе не замечаешь...

чёрт, неужели я такая же. Засада. Бесят же.

Бесят правильные
Показать полностью 1
636

Синдром самозванца: "Все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

Синдром самозванца: "Все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

Похоже, что у вас синдром самозванца. Это точно он, если вам кажется, что все ваши успехи — чистое везение или чужие заслуги, ваша должность досталась вам случайно, а на самом деле вы недостаточно компетентны и просто пускаете всем пыль в глаза.


По сути это неадекватная, заниженная оценка своих способностей и успехов. Но вдобавок к этому людей с синдромом самозванца преследует страх, что они всех обманывают, это вот-вот раскроется и их репутация лопнет как мыльный пузырь.


Существует синдром упущенной выгоды — навязчивом ощущении, что ваша жизнь недостаточно хороша по сравнению с бурной деятельностью друзей и знакомых (в комментариях к этому посту немного говорили о таком). Синдром самозванца отчасти на это похож: он тоже завязан на ощущении собственной ничтожности и бесконечном сравнении себя с другими (не в свою пользу).



Так, может, я и правда самозванец?


Парадокс в том, что, скорее всего, нет (но для верности можно пройти тест из 20 вопросов и оценить, насколько у вас все запущено). Синдром самозванца часто встречается у так называемых high achievers — то есть целеустремленных и по всем признакам вполне успешных людей, в чьих способностях никому не приходит в голову сомневаться (кроме них самих).


Этот синдром еще иногда называют проклятием умного человека: от него страдают и люди с учеными степенями, и обладатели «Оскара», и две трети студентов Гарварда. Просто мало кто об этом говорит: во-первых, признаваться в своей слабости стыдно, а во-вторых, «самозванец» боится, что разоблачит себя собственными руками.



Это все из-за низкой самооценки?


Скорее из-за неадекватных представлений о мнении окружающих. Ученые утверждают, что такие переживания напрямую связаны с тем, чего от нас (как нам кажется) ждут и насколько строго будут судить. К тому же многие «самозванцы» в глубине души высоко себя ценят — вот только боятся, что больше никто так не думает.


Например, исследование, проведенное в США в 2000 году, показало, что «самозванцев» больше пугали задания и тесты, результаты которых станут известны другим. Но если они знали, что результаты их теста останутся анонимными, то были куда более уверены в себе.



И что, от этого страдают все успешные люди?


Не все, но многие. Точной статистики нет: психологи и ученые приводят цифры от 30 до 70% профессионалов — то есть чуть ли не половина успешных людей, которые нас окружают, в той или иной степени ощущают себя самозванцами.


По мнению некоторых ученых, склонность к синдрому самозванца не какая-то характерная черта, свойственная человеку на протяжении всей жизни: это ощущение может проявляться в отдельных ситуациях, где человек чувствует себя наиболее уязвимым. Кроме того, долго считалось, что это исключительно женская проблема, несвойственная мужчинам.



Почему именно женская?


Всему виной гендерные ограничения. Исторически женщины не занимали ответственных постов, да и во многие профессии пришли значительно позже мужчин. Особенно это заметно в академической среде и на руководящих должностях, где женщинам часто приходится работать с удвоенной силой, чтобы преодолеть стереотипы и доказать свою значимость (в том числе самим себе).


Первой на синдром — точнее, его признаки — обратила внимание Полин Роуз Клэнс, клинический психолог из США. В конце 70-х Клэнс заметила, что многие из ее студенток занижали свои успехи в учебе, считали их незаслуженными и боялись отчисления, несмотря на высокие оценки.


Им было страшно браться за новое дело, даже если они уже успешно справлялись с чем-то подобным. Исследования Клэнс легли в основу книги «Феномен самозванки: преодолевая страх, сопутствующий успеху» — она вышла в 1985 году.


Авторы другого исследования — социологи Джессика Коллетт и Джейд Эйвелис выяснили, что женщины чаще мужчин отказывались от научной карьеры, опасаясь провала. Это же исследование показало, что многие женщины ставят себе нереалистично высокую планку: например, одна из участниц опроса считала себя ленивой, так как не хотела проводить на работе по 13 часов в день.


Многие женщины также воспринимают своих успешных начальниц или преподавательниц как супергероинь, с которыми невозможно тягаться, — и это тоже демотивирует.


В синдроме самозванца признавались и голливудские звезды — Натали Портман, Кейт Уинслет и Эмма Уотсон, и член совета директоров Facebook Шерил Сэндберг, и даже генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Маргарет Чан.



Но мужчин это тоже касается?


Как выясняется, да. В 1990-х стали проводить новые исследования, и стало понятно, что мужчинам синдром самозванца тоже свойственен, просто в меньшей степени. К тому же мужчины стараются об этом не говорить и куда реже обращаются к психологу — но, например, сознаются в своих страхах, участвуя в анонимных опросах.


Психолог из Гарварда Эми Кадди вспоминает, что от синдрома страдал писатель Нил Гейман — после выхода нескольких бестселлеров его мучили ночные кошмары о разоблачении.



Почему у кого-то есть синдром самозванца, а у кого-то нет?


Все зависит от воспитания. Как и многие психологические проблемы, синдром самозванца формируется в детстве. Именно в детском возрасте мы учимся взаимодействовать с людьми, оценивать их реакции. Если человек не проживает этот опыт самостоятельно (из-за того или иного вмешательства взрослых), то в будущем ему приходится «подстраивать» реальность под усвоенные модели, которые не соответствуют действительности.


Например, если у ребенка не было поддержки родителей, его часто ругали, вечно приводили кого-то в пример, то и во взрослой жизни он будет сомневаться в своих способностях. Может быть и ровно обратное. Допустим, в детстве вас перехваливали: для родителей вы были самым умным, самой талантливой или писали самые гениальные стихи. В то же время вы знали, что родители необъективны, и привыкли считать похвалу незаслуженной. Во всех этих случаях потом очень сложно доказать себе, что вы правда чего-то стоите.



Чем все это грозит?


Сложностями в работе — на этот раз уже вполне реальными. Человеку с синдромом самозванца тяжело браться за новое дело: фактически он начинает вести себя как настоящий самозванец. Все сомнения и страхи приводят и к нездоровому перфекционизму, и к прокрастинации — когда «самозванец» подсознательно пытается оттянуть начало дела.



Другим выходом для людей с этим синдромом может стать своего рода дауншифтинг — они стараются ставить себе более легкие цели, боятся проявлять инициативу, отказываются от интересных предложений и не берутся за задачи, которые на самом деле им по силам.


Это очень распространено в научной среде: аспирантам и молодым научным сотрудникам свойственно «укрощать» свои амбиции, столкнувшись с высоким уровнем коллег — даже если они лестно отзываются о «самозванце». Отчасти этим объясняется даже разница в оплате труда между мужчинами и женщинами — из-за заниженной самооценки женщины сами часто просят меньшую зарплату, чем их коллеги-мужчины, и с большим трудом обращаются за повышением.



Что с этим делать?


С более легкими формами синдрома можно справиться самостоятельно, учась анализировать и признавать собственные успехи и, наоборот, отучиваясь вечно сравнивать себя с окружающими. В целом, как отмечают психологи, лучший способ побороть этот вечный страх — это обсуждать существующую проблему: вы увидите, что не одиноки в своих страданиях, а среди «самозванцев» полно объективно успешных людей, которыми вы восхищались.


С более тяжелыми проявлениями синдрома, которые мешают вам жить, хорошо справляется когнитивно-поведенческая терапия — но и другие виды психотерапии тоже помогут.


Источник


(Кстати, тут рядом пост про специалиста с подобным синдромом, в качестве иллюстрации - как оно бывает на практике).

Показать полностью
27

Работа психолога. Стесняш и Касса. Часть 3

© Бермант-Полякова О.В., 2017



Что видит психолог, когда смотрит на свою работу в оба глаза? Он видит большие возможности, которые открываются перед ним.

Эти возможности можно разделить на пять групп.


Географическое преимущество, - работа может быть ближе к дому или к офису Клиента, по пути Клиента с работы домой или по пути Клиента в школу или детсад.


Технологическое преимущество, - работа может быть в Скайпе Клиента, в смартфоне Клиента, напоминания о встрече в WhatsApp, Viber, Telegram, в электронной почте Клиента.


Законодательное преимущество, - работа в среде, совершенно не зарегулированной никакими правительственными постановлениями. Даже подзаконных актов раз-два и обчёлся.


Финансовое преимущество, - цена вхождения на рынок в профессии символическая. Не нужен капитал на то, чтобы закупать станки, арендовать сотни метров производственных площадей, цены божеские.


Медийное преимущество, - массовая культура в обществе сегодня тиражирует образ психолога и психотерапевта, чего не скажешь о представителях многих других профессий.



Проверьте себя. Как вы используете каждое из имеющихся на сегодняшний день преимуществ?


В текущей ситуации вы обычно думаете о трудностях в зарабатывании денег или о преимуществах, которые в ней есть?


Давайте для разнообразия расскажу вам историю про мужского персонажа, пусть у нас будет и Стесняш.

История про скромного специалиста



Стесняш любил вникнуть в любое дело досконально. Ещё в университете он увлёкся летотехникой (Лета – в греческой мифологии река забвения, летотехника – техника забывания) и все курсовые и диплом писал именно по ней. К окончанию университета у него был практический опыт проведения мини-тренингов, тренингов, работы с индивидуальными клиентами и с группами, применение летотехник с пережившими кризисные состояния, утраты, развод и парочка новых "коммерциализированных" проектов про забывание обид.


Можно было бы сказать, что он великолепно реализовал правило:


Ищите малоосвоенные территории и снимайте там сливки.


Если бы не одно "но". До сливок дело не дошло. Касса Стесняша имела совсем не респектабельный, а наоборот, бедноватый студенческий вид. В ней было свободных денег ровно на проезд и еду.

Беда эта случилась оттого, что Стесняш ждал, что его позовут работать. Он стеснялся предлагать свои рабочие руки, пойти поискать работы по людям, познакомиться с новыми людьми и сказать им, в чём его умение.


Стеснялся он не просто так, а оттого, что бессознательно ждал, что его вот-вот заметят и оценят, скажут О-го-го, какой матёрый человечище тут сидит! Нам нужен именно такой!


В общем, он на самом деле работал не ради денег, а ради признания. И деньги справедливо обходили его Кассу стороной.


Лайфхак, после которого вас попустит.


Если внутри вас пылает такая жажда, как можно скорее осознайте её и отыграйте на паре-тройке сессий. Сделайте Неслучившееся когда-то в детстве случившимся в вашей взрослой жизни. Признайтесь самому себе, чьи именно восхищённые глаза или восторженно-одобрительные слова вы ждёте, безнадёжно ждёте, навешивая на ничего не подозревающих Заказчиков свои бессознательные ожидания. Скажите себе честно, что нужный вам поезд ушёл. И идите работать. Поезд ушёл, но впереди у вас целый аэропорт новых направлений и возможностей.

Источник

Показать полностью 3
32

Учим ребёнка планировать дела.

В этой статье приведён поэтапный план планирования своих дел для родителей, которому они могут обучить своих детей. А также описано два метода, благодаря которым ребенок может контролировать свои сделанные дела.


Когда ребенок идет в школу, у него появляется много дел, которые он часто не успевает делать вовремя, тянет время, до ночи делая уроки, не успевает на дополнительные занятия и кружки. Подростку тоже бывает нелегко в планировании дел: кто-то серьезно занимается спортом и постоянно опаздывает на тренировки, у кого-то репетиторы, дополнительные кружки… Загруженность современных деток все больше, а вот времени после школы совсем не хватает. Что делать? Вы можете помочь своему ребенку правильно организовать каждый его день, привить ему ответственность за сделанные дела.


Первый этап – это приучить ребенка ЗАПИСЫВАТЬ свои дела. Это можно делать в любой тетрадке или купить ребенку яркий ежедневник, который он может украсить (рисунками, наклейками, стикерами) по своему вкусу. Каждое дело, пусть даже незначительное (пока оно не «потерялось») следует отразить в ежедневнике. Пока ребенок маленький, помогайте ему записывать свои дела. Если ему сложно написать, он может схематично зарисовать то, что ему следует сделать.


Второй этап – это ПРАВИЛЬНАЯ ФОРМУЛИРОВКА своих целей. Если ребенок запишет в ежедневнике «позвонить Тане» или «черепаха», не совсем понятно, зачем нужно позвонить Тане и что нужно сделать с черепахой (накормить, убрать за ней, поменять воду). Поэтому запись должна подкрепляться ответом на вопрос: «зачем» или «с какой целью». Например, «позвонить Тане, чтобы узнать домашнее задание» или «убрать за черепахой». Так ребенку будет проще ориентироваться в своих записях и сразу станет понятно, что следует сделать.


Третий этап - это ДЕЛЕНИЕ ДЕЛ на жесткие и гибкие. К жестким делам можно отнести все то, что сделать ребенку необходимо и обязательно. Например, сделать домашнее задание, задание по музыке или дополнительному английскому языку. К гибким делам мы будем относить прогулку, встречу с друзьями, телефонный звонок, уход за домашними животными, чтение книг, прочие игры и увлечения. То есть к гибким делам относится все то, что не привязано четко ко времени. С собакой можно погулять в 8 вечера, а можно в 8.30, книгу можно почитать перед сном или сразу после выполненного домашнего задания. Ребенок должен научиться понимать и различать, где дела требуют безотлагательного вмешательства, а где – могут подождать. Отмечать можно эти два типа дел разным цветом в ежедневнике, или какими-то символами, чтобы ребенку было понятно. А можно делить лист пополам, в один столбик которого записывать жесткие дела, а в другой гибкие.


Четвертый этап – это ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛ ПО ВРЕМЕНИ. Дел, повторюсь, много у современных детей, нужно все и везде успевать. Но бывает, что выполнению дел мешают различные обстоятельства. Например, ехали на танцы, попали в пробку, с танцев задержались на полчаса, разговаривая с тренером, не успели позвонить другу и т.д. Поэтому очень важно не только планировать дела по времени (напротив каждого дела ставим время на его выполнение, хотя бы поначалу примерное), но и оставлять между делами промежутки свободного времени. Для всяких форс-мажорных ситуаций. Если все в порядке, время свободно, можно перекусить, посмотреть мультфильм, прогуляться перед тренировкой или позвонить кому-нибудь.


Пятый этап – старайтесь приучать ребенка НЕ ОСТАВЛЯТЬ незавершенных ДЕЛ. Иначе они накапливаются, ребенок это чувствует и у него не возникает желания (и мотивации!) завершать свои дела и в следующие дни. Действуйте из ситуации успеха, хвалите за завершенные дела, и тогда у ребенка будет стремление завершать свои дела своевременно. Он будет видеть свои результаты каждый день и радоваться этому, что сумел, смог. И в следующий раз сможет.


А чтобы ребенку помочь увидеть результаты своих дел, предлагаю вам два метода, как это наглядно можно сделать.


Первый вариант – игра «Крестики-нолики». Рисуем квадрат, как в известной игре. В каждый квадрат записываем дела. Всего их должно получиться девять. Сделали дело – поставили крестик (можно прям перечеркнуть его). И так, пока все девять клеточек не будут сделаны.


Второй вариант – взрослый или ребенок рисует на листе бумаги человечка, идущего вправо, через некоторое расстояние справа рисуем какого-нибудь зверя, которого ребенок будет побеждать, например, льва, дракона или какого-то мифического или мультяшного персонажа. Между ними рисуем клеточки (по количеству дел), сделали дело – закрасили клеточку, и так, пока не победим зверя.


Родители, не забывайте о том, что вы сами являетесь важным примером в жизни вашего ребенка. Старайтесь завершать свои дела, чтобы у ребенка была возможность учиться у вас, учитесь внедрять все эти пять этапов планирования дел, и вы увидите, как много остается времени для приятных дел, для семьи и ваших любимых детей!


Рагулина Анастасия

Для аутичных детей существуют такие подсказки:

Показать полностью 1
53

Про невротика

Слышал на пикабу можно излить душу и продиагностироваться заодно. Разложу по пунктам. В конце вопрос.


Я - невротик и вот вкраце моя жизнь:


Мне 23г. Не пью, не курю. Сейчас живу в столице одной страны в СНГ отдельно от родителей в съемной квартире. Имею стабильный заработок, которого хватает на жизнь и на то чтобы копить. Жизнь идет по сценарию: Работа - сон - дом - работа. Иногда, примерно раз в неделю-две, друг вытягивает погулять. Друг у меня один, но пока не могу его назвать лучшим - я ему помогаю, он мне, приятельский подход больше.

Девушки никогда не было. В юношестве был слеп на намеки противоположного пола. Довольно часто мне говорили "Ты такой милый!". Но понимал, когда девушка уже теряла интерес. В настоящее время делал 4 попытки начать отношения, но дальше "поцелую в щечку" не заходило: я пишу ей, она активно принимает участие в диалоге, идем гулять, вроде бы весело проводим время, расходимся. Снова пишу ей и по прежнему сценарию. В один момент понял, что вся инициатива от меня идет. Решил посмотреть, будет ли она со мной сама связываться. В итоге уже две недели с прошлого свидания прошло. Ну не хочет и не надо.


Мой подход к финансовым тратам таков: экономлю на всем, основательно взвешиваю и думаю нужна ли мне вещь, если ценник выше 5000тг (1000 руб). Но на здоровье и условиях для благоприятной жизни не экономлю, так я не живу в квартире за 50000 тг/мес (10000 руб/мес) на окраине в сомнительном районе, а живу в хорошем районе. Лекарствам не ищу дешевых аналогов, что прописали - то и пью.

И, пытаясь наладить контакт с девушками, на траты не экономил.


Про бэкграунд: Я технарь-задрот. В школе, естественно был отличником, математику и физику щелкал, как семечки, ездил на олимпиады, за счет которых по остальным предметам ставили нормальные оценки. После школы, не слушая советы умных людей, я пошел учится по специальности, на которую Я хотел. Учился ответственно, закончил также с отличием. Сейчас работаю там, где хотел (авиадиспетчер).


Сейчас я начал понимать, что пропадает интерес в жизни. Да я могу съездить в отпуск на курорт, но не еду, и на работе все удивляются. Да я могу позволить себе качественные брендовые вещи, но не покупаю, ибо зачем? Живу скромно.

Когда появляется интерес к новому делу, он сразу же угасает, после освоения. На основательное освоение нового навыка уходит примерно 2-4 недели. Дальше я не иду, т.к. обгоняю товарищей по делу, а одному не интересно. Чисто примера ради за прошедший год освоил: кулинария, гитара, синтезатор, барабаны, писал музыку на компе, скалолазание, хоккей, английский язык (IELTS 6.5 за год) и пр.

До моих попыток встречаться с девушками, я думал, что жизнь приобретет новый вкус, но в общении с девушками появляется только сексуальное влечение. Да, секс сексом, но зачем жить тогда?


Встречаясь со знакомыми из прошлого (одноклассники, товарищи по двору и пр), от одной группы получаю волну "Игорь же у нас работает авиадиспетчером, пусть он и платит за нас", ну то есть в каждом разговоре они пихают, что я устроился лучше них и пытаются сделать так чтобы я за них платил. Сейчас с ними не общаюсь.

Другая группа, это те, у кого, как оказалось, обеспеченные родители, живут в квартирах, ездят на машинах, купленными родителями. Хотя в школе, я даже не думал, что они настолько обеспеченные. С ними я не нашел общих тем, и мы не общаемся, так как я не интересный собеседник.


Что интересно, многие знакомые живут в том же городе, но все встречи, дни рождения, свадьбы проходят мимо меня.


Что со мной не так?

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!