Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
16

Темная сторона силы - Эгоизм

Темная сторона силы - Эгоизм

Эгоизм это фу, плохо. Никто не любит эгоистов. Быть эгоистом нехорошо. Этому учили во все времена на разных основаниях: философских, религиозных, идеологических, политических и так далее. В общем, примерно так оно и есть. Общество сильно тем, что оно общество, то есть члены его взаимодействуют, заботясь друг о друге, во благо друг друга, общества и всего человечества.


Никто не скажет, что эта забота проистекает от сознательности и благородного воспитания. Социальное поведение легко наблюдается у любых стадных и стайных животных, что означает, что это поведение построено на инстинктивной основе. Известны даже структуры мозга, которые отвечают за это поведение (комплекс SDM) и гены, которые отвечают за активность этих структур. Исследования активности этих структур, да и генов, сами по себе чрезвычайно занимательны, но мы сейчас не о них.


Мне придется расписать в этой статье базовые механизмы социального поведения. Я хотел сделать это особняком, и, быть может, позже выделю это описание в отдельный текст, но раз уж начал, то пусть будет здесь тоже.


Материала много, поэтому писать буду кратко. Я сознаю, что местами это получится слишком сжато, чтобы было легче понять. Извините.


Инстинкт создает потребности, которые выражаются в желаниях, из которых уже следует деятельность. Потребности эти тоже хорошо известны. Вот они.


Потребность быть со своими


Для разных людей эта потребность может быть удовлетворена разными образами. Кому-то надо систематически, а то и часто быть в обществе, в толпе, кому-то достаточно иногда душевно поговорить с друзьями, кто-то удовлетворяется социальными сетями. Если эта потребность не удовлетворена, человек ощущает одиночество. Поэтому остракизм, изгнание, было (и в некоторых формах остается) видом наказания.


Потребность в уважении


Я об этом уже писал, но в другом месте, а именно в статье «Кто тут самый главный?». Повторюсь: стаю должен вести самый сильный. Чтобы определить самого сильного, достаточно встроить во всех вообще желание соревноваться, победить. Самый сильный в результате конкуренции постепенно выбьется в лидеры.


Поэтому каждому человеку важно ощущать свое положение на иерархической лестнице. Без этого человек ощущает себя униженным, не имеющим своего места (на ней же), изгоем. Положение, статус, чин, должность – греют, а некоторые виды посягательства на все эти ценности даже уголовно наказуемы (оскорбление, клевета, кое-что еще).


Потребность в одобрении


Отличается от потребности в уважении тем, что человеку необходимо получать эмоциональные свидетельства того, что его деятельность нравится, устраивает окружающих, пусть и не всех, но хотя бы важных для него: референтной группы или отдельных людей, в первую очередь вышестоящих и близких.


Без этого человек ощущает себя "плохим". Для того, чтобы управлять поведением через эту потребность, существуют такие механизмы, как чувство вины, совесть, желание мирных отношений с окружающими, хвастливость, жажда признания.


Кому-то для удовлетворения этой потребности достаточно благосклонных взглядов родных, а кто-то нуждается в шумном восторге толпы.


Это очень, очень мощный стимул. Настолько, что активное неодобрение само по себе является актом агрессии, и тоже может быть основанием для уголовного преследования. Манипуляция на желании человека быть «хорошим» - самый распространенный вид манипуляции.


Потребность в конформизме


Потребность быть как все. Выглядеть как все, одеваться и вести себя как все. Это тоже очень важный элемент стадности. Тот, кто не выглядит и не ведет себя подобно остальным – чужак. Он претендует на наши ресурсы, но не заботится о нашей стае, он опасен, надо его гнать и бить. Сама эта потребность разделяется на несколько более мелких: выглядеть, вести себя, поддерживать общие ценности, оказывать почтение лидеру, признавать иерархическую структуру общества, выражаться принятым в референтной группе языком… Впрочем, этого вопроса я тоже коснулся в указанной выше статье.


К выскочке и оригиналу, девианту, нонконформисту относятся с опаской и неприязнью. Но даже и без всякой реакции сильно выделяться из общества для большинства людей некомфортно.


Известны эксперименты, когда группе задавались простые вопросы с бесспорными ответами (например, выбрать из сильно отличающихся нескольких линий равную по длине эталону), причем вся группа, кроме испытуемого, по предварительной договоренности давала один и тот же, но очевидно неправильный ответ. Вас может удивить результат, но только 25% испытуемых нашли в себе силы ни разу (в серии из 12 опытов) не пойти на поводу у группы, и, несмотря на давление, настаивать на правильном ответе.


Этим широко пользуется пропаганда, когда инъецируемое убеждение подается как общественное, всеобщее. Аргумент «все так делают» может оказаться достаточным основанием для совершенно любого поведения, даже для абсолютно аморального и криминального.


Потребность покровительствовать


Защищать и поддерживать слабых, находящихся в трудной или опасной ситуации – тоже потребность, и тоже по-разному выраженная у разных людей. Одному достаточно подать милостыню нищенке (пусть даже он в курсе, что это профессиональная попрошайка), другой организует фонд защиты кого-нибудь.


Эта потребность связана с иерархическим положением. Человек таким образом позиционирует себя выше того, кому оказывает помощь, но это не основной механизм.


Эмоционально выражается в жалости, сострадании, сочувствии и вызывает желание оказать помощь, защитить. В сети одно время был популярен ролик, как стадо антилоп отбивает теленка у крокодила.


Потребность в справедливости


Я не буду тратить текст на подробности, но чувство справедливости и переживание при ее нарушении свойственно даже животным, по крайней мере, обезьянам. Это именно эмоциональный подход, поскольку потребность никогда не бывает толком удовлетворена из-за коллизии в понимании справедливости.


Существует три вида справедливости:


- Всем поровну

-Всем по заслугам

-Всем случайным образом


Понятно, что эти виды справедливости несовместимы между собой настолько, что даже в основах права это понятие почти не используется.


Тем не менее, несправедливость – то, что заставляет людей объединяться в борьбе против нее и совершать перевороты, а ради справедливости человек (а, согласно некоторым наблюдениям, даже обезьяна) может отказаться от собственной выгоды.


Потребность быть правым


Правота – гарантия эффективного планирования и социального одобрения. Есть два способа быть правым: построить разделяемую многими позицию или убедить окружающих в том, что собственная позиция – правильна.


Казалось бы, второй метод порочен, но он имеет логическое обоснование. В ситуации условной разумности масс правильность точки зрения определяется общественным мнением. А как же иначе?


Разумеется, бывают ложноположительные и ложноотрицательные ошибки, но статистически метод вполне рабочий.


Если первый метод обеспечивается исследовательским инстинктом, свойственным в выраженной степени примерно 4-20% популяции, то для реализации второго, социально более важного (поскольку позволяет формировать общественное мнение, опыт стаи), имеется отдельная потребность:


Потребность уберегать ближнего от ошибок


Сложная потребность, но она есть. Попробуйте публично делать что-нибудь простое неправильным образом. Советчиков набежит…


Человеку свойственно не только озвучивать свою (правильную!) точку зрения, но и настаивать на ней, навязывать ее, иногда в спорах, иногда агрессивными средствами, иногда вплоть до уничтожения несогласных. В позитивной форме эта потребность находит свое воплощение в просветительской деятельности.


Потребность в альтруизме


Помимо желания помощи слабому, есть и желание принести пользу обществу, человечеству. Тоже обусловлено генетически, и тоже свойственно разным людям в разной степени.



Помимо социальных инстинктов, все остальное достаточно просто и понятно:


Базовые потребности: безопасность, питание, размножение, и надстройка адаптивного поведения: исследовательский инстинкт и творческий потенциал. Да, каждый из этих механизмов, в свою очередь, очень сложен, многофункционален и достоин многотомного писания, но это как-нибудь потом.



Каждому человеку все инстинкты сдаются матушкой-природой вслепую: какой-то инстинкт будет силен, какой-то силен умеренно, а какой-то слаб. Грубо говоря, у каждого человека есть своя иерархия потребностей, и, несмотря на знаменитую пирамиду Маслоу, высшие потребности вполне могут подавлять базовые, хотя и не как правило.



Теперь к теме.


Кто же такой эгоист?


Это всего-навсего человек, социальные инстинкты которого не доминируют. Он занят собой, базовыми потребностями, и участвует в обществе только (или почти только) в порядке обеспечения личной пользы.


Давайте пройдемся по списку социальных потребностей и посмотрим, какие же гадости свойственны этому противному человеку – эгоисту, этими потребностями не обремененному.


- Он мизантроп и социофоб. Ваше присутствие не требуется ему для счастья. Есть вы рядом или нет – ему безразлично.

- Он игнорирует институт общественной значимости. Медали, грамоты, погоны, чины и должности сами по себе его не интересуют – только в комплекте с привилегиями. И то он еще посчитает, насколько вложения окупятся.

- Ваше мнение о нем его не интересует. Вы можете презирать его и даже выражать ему это презрение, но его это не трогает и никак не влияет на поведение. Впрочем, ваше восхищение ему тоже ни к чему.

- Он не уважает традиции, всеобщие ценности, правила и даже законы. Его нельзя уговорить; его можно только убедить хорошими аргументами. Его не пугает, что он со своим мнением и образом действия – в меньшинстве, а то и в одиночестве.

- Он не готов ни о ком заботиться, какими бы трогательными глазами ни смотрел на него подопечный.

- Он хорошо знает, что мир несправедлив, и с удовольствием этим воспользуется, пожертвовав вашими интересами ради своих.

- Он не желает отстаивать свою правоту и не будет ни с кем спорить, разве что для развлечения. У него есть свой подход, удобный и эффективный для него, а если у кого-то другой – это его личное дело. Он может выслушать и учесть ваше мнение, но и все.

- Он с любопытством понаблюдает за человеком, пилящим сук, на котором сидит, или наступающим на грабли. В конце концов, каждый сам отвечает за свои действия.

- Польза общества его не касается. Он – не общество, у него свои дела.


Наверное, это не полный список. Он даже не вполне корректен. Эгоизм, проистекающий из доминанты накопительства (основанной на базовых инстинктах), будет отличаться от эгоизма, основанного на неактуальности оппозитных потребностей стадного инстинкта. Более того, описанное поведение может быть результатом внутренней борьбы, конфликта установок.


Тем не менее, исходя из приведенного списка потребностей (и только из него) более-менее полный комплекс выглядит именно так.


Искушенный читатель заметит удивительное сходство этого портрета с описанием психопатии:


Психопатия - психопатологический синдром, проявляющийся в виде констелляции таких черт, как бессердечие по отношению к окружающим, сниженная способность к сопереживанию, неспособность к искреннему раскаянию в причинении вреда другим людям, лживость, эгоцентричность и поверхностность эмоциональных реакций.


Справедливости ради надо сказать, что в МКБ-10 и DSM-5 этот комплекс дополняется до диагнозов «социопатия» или «диссоциальное расстройство личности» несдержанностью, агрессивностью и экстрапунитивной позицией. Эгоист разумный, выдержанный и ответственный может выглядеть странным, но не будет считаться ненормальным.


И, разумеется, не обязательно для того, чтобы быть названным эгоистом, иметь весь приведенный комплекс черт. Вполне достаточно двух-трех.



Ффух, с диагностикой разобрались, теперь, в согласии с традицией темной стороны силы, посмотрим, как эгоисту получить от своего всеми осуждаемого эгоизма пользу и не получить ущерба. Чтобы не умножать сущностей, давай попробуем переписать приведенные черты в позитивном ключе:



- Он не зависит от присутствия людей. Он не станет тратить время и силы на то, чтобы быть частью толпы.

- На него нельзя навесить ненужных ему обязанностей вместе с погонами, корочками или длинным и красивым титулом. Если вы чего-то от него хотите – потрудитесь замотивировать его чем-нибудь реально полезным.

- Его нельзя заставить действовать себе во вред из желания быть хорошим мальчиком. - - Он не будет платить (временем, силами или другими ресурсами) за то, чтобы ему улыбались или за то, чтобы на него не хмурились. Мотивируйте чем-то реально полезным.

- Он не будет делать глупостей только потому, что «ибосказано», «такположено» и для того, чтобы не выделяться из массы. Он не лемминг. Будет цель – будет действие.

- Он не ведется на глазки кота из «Шрека». Мотивируйте правильно.

- Он не станет жертвовать своими интересами ради того, чтобы всем было поровну: каждый имеет право позаботиться о себе не хуже него. И это справедливо.

- Абстрактные доводы, у кого что должно быть за его счет, его не трогают.

- Ему не интересно бесплатно вкладываться во вразумление идиотов. Если кто-то не захотел воспринять полезные знания самостоятельно – это его личное дело, а если не смог – то нечего и стараться.

- Он не ЧипИДейл. Если его попросить, и если ему это не будет очень трудно или очень невыгодно, то он, наверное, поможет. А если не просить, то он лучше займется своими делами, он вам не нянька.

- Приносить пользу обществу он вполне согласен, но только если общество ему за это отплатит адекватно. И не более. А если обществу его вклад не настолько нужен, чтобы оценить и поощрить, то он не станет навязываться.


Мне кажется, вполне разумный, очень прагматичный, хотя и несколько категоричный подход. Где-то отдает буддизмом, где-то сатанизмом (не расхожими мифами про замученных кошек, а философией), где-то еще чем-то знакомым. А как же? Люди-то появились не вчера и даже не позавчера, и любые структуры личности многократно рождались на свет и даже успели построить свою философию, и не одну.


Не могу сказать, что мне было бы комфортно жить рядом с человеком, откровенно ведущим себя в соответствии с этим манифестом. Но так же некомфортно было бы и с его антиподом.


Мы предполагаем, что сторонник темной стороны силы – человек разумный, думающий. И поэтому понимает, что общество – мощный ресурс, игнорирование которого ведет к потерям и упущенной выгоде. А чтобы пользоваться обществом как ресурсом, следует выполнять, хотя бы иногда, определенные правила. Пусть не из внутренней склонности, а из сухого расчета, но ведь не из внутренней же склонности вы засовываете в автомат деньги, когда хотите получить от него чашку кофе?


Поэтому, даже если ему не хочется пить с начальством, то ради поддержания отношений он вполне может этим заняться. То есть, если вам случилось быть эгоистом по одному или нескольким описанным паттернам, то имеет смысл механически освоить социальное поведение и применять этот навык по необходимости.


Человек устроен просто, и даже если вы будете делать комплименты тупые и механические, то они все равно будут действовать. Если вы будете выказывать уважение коллеге только потому, что у вас в плане на день записано «два раза сделать КУ Иванову», то все равно он начнет относиться к вам лучше. Да, эгоисту придется специально разбираться, в чем должно выражаться эффективное социальное поведение, но оно того стоит.


Очень выгодно и полезно быть добрым и честным. Очень удобно, когда вас любят, когда вам доверяют, когда от вас не ждут ничего дурного. Но в эту репутацию надо (и поверьте, имеет смысл) постоянно вкладываться.



Теперь с другой стороны.


Социальным человеком очень легко манипулировать. И желающих это делать сейчас – огромное количество, главным образом потому, что средства доставки манипуляции развились в фантастической степени. Тут тебе и рекламные щиты, и дебилизор, и баннеры в сети, и оплачиваемые тролли, и новости с хитрой подачей… Трудно, очень трудно не поддаться на провокации и манипуляции, не наделать глупостей, не пожертвовать ресурсами ради интересов людей, которым нет дела даже до того, как вас зовут. Это под силу только настоящему эгоисту.


Дополнительная сложность в том, что, как я показал выше, социальных потребностей много. И каждая предоставляет возможность манипуляции. И даже если вы видите, как вами пытаются манипулировать по одной из них, и даже возмущенно от этой манипуляции отказываетесь, то у вас нет гарантий, что вы не пропустили чего-то по другим, более актуальным для вас механизмам. А критике инстинктивные ценности поддаются плохо, туго…


Если вы не психопат, то вы зависите от людей. Это нормально. Если человек, скажем, хвастун, я не вижу в этом ничего особенно дурного. Это свойство сподвигнет его на достижения. Неудобство возникнет, если его будут на этом заставлять делать что-то, ему не полезное. Или, к примеру, если некто заботится о своем превосходстве в какой-то области, это вполне себе конструктивно. До тех пор, пока него не станут брать на слабО.


Выход довольно очевидный, хотя и не совсем простой: научиться обходиться без. Этому учил еще Будда. Не надо, однако, хвататься за все сразу. Берем какую-нибудь одну потребность, и редуцируем ее. Например, нам нравится находиться в толпе, в шуме, веселье, мы часто ходим в клубы, на митинги, на концерты… Это может быть приятно, не спорю. Но если вы от этого зависите, то, во-первых, если ситуация сложится так, что вам придется обходиться без этого, вам будет житься плохо. А во-вторых, на любой зависимости можно манипулировать. Зато если вы научитесь жить в комфорте независимо от того, удалось ли вам попасть на концерт, вам станет гораздо проще.


Любая привычка лечится депривацией. Вы берете какой-нибудь достаточно продолжительный срок и обходитесь СОВСЕМ без удовлетворения этой потребности. Делаете это до тех пор, пока вам не станет все равно. Затем можно вернуться к получению удовольствия этим способом, но уже осознанно, не испытывая боли и обиды, если вы от этого отказываетесь.


В других случаях сложнее. Скажем, если вы зависите от похвалы, вам придется отмечать в уме все моменты, когда вы что-то захотели сделать ради похвалы, или когда вас похвалили, а вам от этого стало хорошо, и научиться в первом случае отказываться от намерения (поначалу можно даже жертвовать какими-то реальными бонусами ради этого), а во втором случае – формировать у себя пренебрежительную реакцию к похвале.


Важно понимать, что ваша цель – не лишить себя конструктивного стимула, а выстроить систему мотивационных приоритетов, которые позволяли бы вам рационально, разумно, осознанно формировать свое поведение.


Другой подходящий метод - уже описанная в предыдущих материалах по темной стороне силы процедура беседы с субличностями.



Иными словами, вам, как последователю темной стороны силы, следует построить баланс между рациональным и эмоциональным. Пользоваться, но не зависеть. Принимать, когда можно и отвергать, когда нужно.



Взято с моего сайта.

Показать полностью
15

Нестрашный мир

Отрывок из книги Марии Беркович "Нестрашный мир". Документальное повествование в письмах, дневниках и рассказах. Ее герои - дети с нарушениями развития, их родители, волонтеры и педагоги, работники детских домов. Ее предмет - методы помощи, способы взаимодействия с другими, особыми детьми. Ее сюжет - любовь как мера вещей.

Нестрашный мир

Дорогой Лёва!

Что-то я заснуть не могу. Хочется написать тебе об Анне. Есть люди, за которых мне хочется молиться.


Твоя мама говорит, что у нас каменное сердце. Так вот есть люди, которые могут это вылечить.


Первый раз я услышала Аннино имя просто так, без отчества.


– Один человек у нас пойдёт к Анне.


Всех учителей в начале практики нам представили по имени и отчеству.


– Маша у нас пойдёт к Анне. (И все переглянулись.)


Мы ходили по школьным лестницам, и А.С. спрашивала, заглядывая в классы:


– Анну не видели?


Анну никто не видел. Дети её где-то здесь.


Анна мне не понравилась. Выражением лица. Сперва я увидела в нем скуку и равнодушие. Только потом нашла верное слово: безнадёжность.


Вся она была какая-то убитая. Безразлично смотрела на меня. Безразлично отвечала на вопросы. В классе сломанные парты. Голые стены. Ни одного цветка.


Меня возмущало, что Анна прямо посреди урока присаживается на парту и напевает. Как она может называть Сашку дураком? И не использует табличек! И работает кое-как! И на всё-то ей наплевать! На класс, на детей, на методику преподавания, на развитие слухового восприятия.


Я сказала:


– Анна – плохой учитель. Я не буду такой, как она. Три Анниных выражения:


«Дурдом-санаторий "Солнышко"» (это про класс). «Меньше слов – больше дела» – про мои конспекты уроков. И – «урок должен быть как песня».


Постепенно я её поняла. Это был отчаявшийся человек. Человек, опустивший руки.


– Понимаешь, – объясняла она мне, – дали мне класс. Они были совсем никакие. И вот за год я их вытянула так, что с ними стало можно работать. Тогда у меня их забрали и дали новых. Те вообще ничего не умели. За месяц я их кое-как привела в чувство. Тогда мне дали Настю с Рустамом. И у меня опустились руки. Если я работаю с классом, я бросаю этих. Работаю с этими – бросаю класс. Раньше я шла в школу как на праздник. Теперь я иду в школу как на каторгу.


Надо сказать, что даже если исключить Рустама и Настю, Аннин класс – худшие из худших. Тяжелые из самых тяжелых. На нас приходили смотреть.


Анна срывалась, кричала на детей, хватала Рустама за шкирку и кидала под учительский стол.


Но было что-то, и это осталось…


Как Анна подозвала меня к себе во время урока:


– Встань сюда. А теперь посмотри на их глаза. Видишь? С этого момента можешь им ничего не объяснять. Уплыли…


Как она объясняла мне построение уроков. Всегда хвалила. Если я работала плохо, говорила:


– У нас с тобой не получилось. А если мне что-то удавалось:


– У тебя получилось.


Как рассказывала про свой прошлый класс. Какие они были умные, всё ловили на лету. Всё, что только можно, она делала с тем, счастливым, классом.


Как к ней приходили «речевики», а попросту трудные подростки, вечная проблема директора – воры, беспризорники и двоечники, переведённые в нашу школу из обычной под давлением РОНО. Почему-то к Анне они испытывали доверие. Знали, какая она.


– Анна Дмитриевна, можно?


– А вы что не на географии?


– А ну её. Она истеричка какая-то.


Анна усмехалась, потом, опомнившись, вздыхала:


– Вот я не могу понять: как ты можешь называть истеричкой человека, который хочет дать тебе знания? И вообще, валите отсюда! У меня открытый урок. Не мешайте Маше. Ей и так тяжело. Машуля, гони их в шею.


Ещё к Анне приходили слабослышащие двенадцатиклассники, мои ровесники. Я их очень боялась и утыкалась в книгу. Они на меня косо посматривали и что-то обсуждали жестами. А Анну любили. И она их.


– Оболтусы! Маша, ты хоть что-то понимаешь из того, что они говорят?


Я чувствовала её бесконечную усталость, но только потом узнала, что Анна работает без выходных с восьми утра до 11 вечера на двух тяжелых работах.


– Я тоже раньше думала, что всем помогу и весь мир пере верну… Если ты хоть одного вытянешь – значит, не зря живёшь. И тебе за одно это можно памятник поставить.


«Памятник поставить» – ещё одно любимое Аннино выражение.


Она любит детей и свою работу.


Работу, про которую у нас говорят: «с умственно-отсталыми – никогда. Хочется получать хоть какую-то отдачу».


В конце практики она сказала мне:


– Маша, главное, сохрани любовь к этим детям.


У неё не осталось сил на то, чтобы каждый день переворачивать мир и спорить с Господом Богом о живых душах, которые Он ей должен.


Нам с ней было хорошо. Она сказала: «К концу практики я даже улыбаться начала».


Когда ты прикасаешься к страданию, если тебе удаётся подарить отчаявшемуся немного сил, на тебя обрушивается сильное и истинное – любовь, наверное. Любовь в неразбавленном виде. Тогда ты понимаешь, что Бог есть. Ради этого я хочу жить.


Мне стыдно перед Анной Дмитриевной за то, что я ушла, а она осталась. И значит, опять перестанет улыбаться. Стыдно за то, что я высыпаюсь, не отчаиваюсь, не выбиваюсь из сил, не несу чужую ношу. Практика кончилась.

Показать полностью 1
9

Три звонка.

Вспонил еще одну мою психологическую проблему) В школе, когда я учился во втором классе как то раз (единственный в итоге раз за все обучение) у нас прошла учебная пожарная тревога. Зазвонил звонок три раза, преподаватель сказала нам,что так обозначается пожарная тревога и если вдруг вы когда нибудь услышите три звонка подряд, сразу же выходите на улицу. И вроде бы ничего особенного, но почему то это действие засело глубоко у меня в голове. Все года учебы в школе, потом в училище и наконец в академии , я желал что бы прозвенели эти три звонка, чтоб встать и выйти на улицу. Сейчас мне осталось учится всего 2 месяца, и тут я осознал что возможность воспользоваться инструкцией , услышать эти проклятые три звонка в общем-то исчезла на всегда. Подстраивать пожар или попросить кого-то позвонить желания нет , хочется именно выполнить эту задачу, которую на меня возложила преподаватель много лет назад. Чувство неудовлетворенности по этому моменту гложит меня из нутри и посей день. Вроде глупость, а забыть не могу.

140

Новая депривация

Депривация (лат. deprivatio — потеря, лишение) — негативное психическое состояние, вызванное лишением возможности удовлетворения жизненно важной потребности.


В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Рэнди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток). После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить рекорд депривации сна, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Тем не менее, попытки побить рекорд продолжались. Последний рекорд датирован 2007 годом и принадлежит британцу Тони Райту, который смог непрерывно бодрствовать в течение 274 часов.


Большинство людей не способны на такое. Невозможность лечь спать уже в течение двух суток подряд вызывает неприятные ощущения: сонливость, сильную зевоту, боль в мышцах, головокружение, рассеянность внимания, раздражительность, провалы в памяти, бессвязность речи, тошноту, нарушения пищеварения, зрительные и голосовые галлюцинации (видится и слышится то, чего нет на самом деле), нарушения давления.

Технический прогресс и создание подводных лодок, способных находиться под водой много недель, или космических кораблей, где люди проводят в замкнутом пространстве много месяцев, задали новое направление исследований. Сенсорная депривация — частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более орган чувств, которое приводит к снижению потока нервных импульсов в центральную нервную систему.


В середине XX века исследователи из американского университета Мак-Гилла предлагали добровольцам пробыть как можно дольше в специальной камере, где они были максимально ограждены от внешних раздражителей. Испытуемые находились в лежачем положении в небольшом замкнутом помещении; все звуки покрывались монотонным гулом мотора кондиционера; руки испытуемых были вставлены в картонные муфты, а затемнённые очки пропускали только слабый рассеянный свет. За пребывание в таком состоянии полагалась довольно приличная повременная оплата.


Учёных поразил тот факт, что большинство испытуемых оказались неспособны выдержать такие условия дольше 3 дней. Сознание, лишённое привычной внешней стимуляции, вынуждено было обратиться «внутрь», а оттуда начинали всплывать самые причудливые, невероятные образы и псевдо-ощущения, которые нельзя было определить иначе как галлюцинации. Сами испытуемые ничего приятного в этом не находили, даже пугались этих переживаний и требовали прекратить эксперимент.

Современные исследования сенсорной депривации ведутся в рамках экстремальной психологии. Продолжительное, более или менее полное лишение человека сенсорных впечатлений, осуществляемое с экспериментальными целями изучается путём его погружения в воду в специальном оборудовании (сурдокамере, боксе и др.).


В условиях сенсорной депривации у человека усиливается потребность в ощущениях и аффективных (эмоциональных) переживаниях, активизируются процессы воображения, задействуется потенциал образной памяти. Возникают яркие эйдетические представления, спроецированные вовне, которые компенсируют "изнутри" недостаток стимуляции "извне".


По мере увеличения времени пребывания в условиях сенсорной депривации возможности воображения и памяти предоставлять новые образы истощается, и появляются эмоциональные нарушения со сдвигом в сторону пониженного настроения (заторможенность, депрессия, апатия), вперемешку с эйфорией и раздражительностью. Наблюдаются нарушения памяти, находящиеся в прямой зависимости от цикличности эмоциональных состояний. Нарушается ритм сна и бодрствования, развиваются гипнотические состояния с появлением гипногогических представлений (так называемые гипнагогические галлюцинации -  спонтанно возникающие при засыпании преимущественно зрительные образы, которые проецируются в темное поле зрения закрытых глаз, которые затягиваются на относительно продолжительное время, проецируются вовне и сопровождаются иллюзией непроизвольности).


Чем жёстче условия сенсорной депривации, тем быстрее нарушаются процессы мышления, внимания - невозможность на чем-либо сосредоточиться, последовательно обдумать проблемы, развиваются гипнотические фазы в коре полушарий головного мозга (нарастание тета-ритмов).

А что будет, если создать условия социальной депривации, поместить человека в камеру-одиночку? Лишить его возможности общения с себе подобными?


С 1884 года Шлиссельбургская крепость стала местом пожизненного заключения деятелей революционной организации «Народная воля». На крепостном дворе, у стены, обращенной к Ладожскому озеру, в 1884 году построили тюремное здание для сорока заключенных.


В августе-октябре 1884 года из Петропавловской крепости в Шлиссельбург на баржах были доставлены Л. А. Волкенштейн, И. Н. Мышкин, Н. А. Морозов, В. Н. Фигнер и другие народовольцы. Многие из них находились в тюрьме по 18-20 лет. Жестокий режим содержания приводил узников к смерти: они гибли от безумия, истощения, чахотки. Всего в 1884-1906 годах отбывали заключение в крепости 68 человек, из них 15 были казнены, 15 умерли от болезней, 8 сошли с ума, 3 покончили с собой.

Новая депривация


30.01.2012 Катерина Мурашова опубликовала данные об эксперименте, на который добровольно согласились 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет: 31 мальчик и 37 девочек.


По условиям эксперимента, участник соглашался провести восемь часов (непрерывно) в одиночестве, сам с собой, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия — игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д. — были разрешены.


Таким образом, Мурашова изобрела новый вид депривации: социальную+новостную. Компьютер и гаджеты, а также радио и телевизор - основные источники поступления новостей в привычной, монотонной и обыденной жизни. В неклассической сондиане это d+, ключевая идея "новизна". Общение в неклассической сондиане это m+, ключевые идеи "устная речь" и "быть вместе".


Что будет, если обнулить оба влечения сразу, поставить d0m0? Изменится весь расклад влечений, усилятся другие шесть. Благодаря детям мы можем увидеть, как это происходит.


Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля, с перерывом на еду и прогулку с собакой. У него был замысел р+, он чётко и последовательно выполнял инструкции по сборке модели k+, работал с клеем, у которого был резкий запах d-, ел, еда и напитки m+ и гулял с собакой, движение e-.


Другой (сын моих знакомых — научных сотрудников) сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Изобретать критерий для систематизации это р+, разбирать и систематизировать это работа упорядочивания k+, иметь коллекцию это собирать d-, заботиться о растениях это е+, пересаживать цветы и возиться с землёй это d-. Я называю ключевые идеи сондианы для восьми бессознательных влечений.


Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей, - отмечает Катерина Мурашова. Это понятно, ведь у обоих вступило в работу d-, то есть d продолжало работать, сменив знак, а не обнулилось на самом деле.


Что делали другие подростки во время эксперимента? Прочтём этот замечательный список, призвав на помощь неклассическую сондиану:


m+ готовили еду, ели;

p+ читали или пытались читать,

k+ делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники);

hy- или е- смотрели в окно или шатались по квартире;

е- вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (m+ общаться было запрещено условиями эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счёт);

p+ или k+ складывали головоломки или конструктор «Лего»;

hy+ рисовали или пытались рисовать;

h+ d+ мылись; (ключевая идея d+ "чистота" и ключевая идея h+ "обнажённое тело")

d+ убирались в комнате или квартире;

e+ играли с собакой или кошкой;

e- занимались на тренажерах или делали гимнастику;

h- записывали свои ощущения или мысли, писали письмо на бумаге;

h+, s+, m+ играли на гитаре, пианино (один — на флейте);

h- p+ трое писали стихи или прозу;

e-! один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах;

h+ одна девочка вышивала по канве; (ключевая идея "рукоделие")

е-! один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать;

е- один юноша прошёл Петербург из конца в конец, порядка 25 км;

hy- е- d- одна девочка пошла в Музей политической истории и ещё один мальчик hy- e- d- — в зоопарк; (ключевые идеи "смотреть на экспонаты", "движение, идти", "прошлое" и ключевые идеи "смотреть на зверей", "движение, идти" и "вонь от животных")

е+ одна девочка молилась.


У двадцати девочек и семи мальчиков наблюдались прямые вегетативные симптомы: приливы жара или озноб, головокружение, тошнота, потливость, сухость во рту, тремор рук или губ, боль в животе или груди, ощущение «шевеления» волос на голове. Почти все испытывали беспокойство, страх, у пятерых дошедший практически до остроты «панической атаки». У троих возникли суицидальные мысли.


Это легко объяснить, если применить к данным принцип дефицита и поискать, каких влечений нет, что не работает (ни в непосредственном переживании, ни в деятельности как сублимация). Дети, которые не смогли запустить самостоятельно свои влечения s и d, прожили их в виде психопатологии: соматической или депрессивной симптоматики.


Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента, - констатирует Катерина Мурашова. Её рабочая гипотеза была такой: современных детей слишком много развлекают, в результате они не умеют сами себя занять, избегают встречи с самими собой, от чего, в свою очередь, своего внутреннего мира совершенно не знают и даже боятся.


Другое объяснение полученных данных: депривация действует не только на взрослых, но и на детей тоже.


18.08.2014 Катерина Мурашова предложила добровольцам другой эксперимент, данные которого так же были опубликованы.  В новом эксперименте участвовало 49 подростков, от 11 до 20 лет, из них 26 девочек и 23 мальчика. Им нужно было выбрать из своего обычного окружения одного (любого) человека, получить его согласие на эксперимент, а дальше провести в общении с ним не меньше восьми часов, занимаясь любым делом, но не пользуясь никакими электронными приборами.


Это был вариант-лайт предыдущего эксперимента, потому что депривация состояла не из социальной+новостной, а была только новостной.


До конца довели эксперимент 13 участников. Девять из них были младшими подростками (от 11 до 13 лет), которые выбрали себе в партнеры на эти восемь часов одного из родителей. Они либо вместе строили что-то на даче, либо ходили на прогулку — в лес, на озеро, либо вдвоем гуляли по городу. Одна девочка с отцом просто все эти восемь часов ехали в машине по Мурманскому шоссе (сначала туда, потом обратно) и разговаривали.


Строить это резать, рубить, пилить s+, планировать деятельность k+, задумывать проект постройки р+; ходить на прогулку это движение е-, ехать в машине е-, быть вместе с родителем это m+, разговаривать m+.


Ещё двое — старшие подростки, выбравшие в партнеры своего парня и свою девушку соответственно. Они разговаривали m+, ели m+, занимались любовью h+s+, а потом просто спали.


Двенадцатилетний участник эксперимента вместе со старшим братом (16 лет) восемь часов с перерывом на еду и купание строили на участке собачью будку (отмечу интересное: у них нет собаки. Но после трудового подвига сыновей мать наконец согласилась ее завести). Замысел будки р+, соблюдение алгоритма строительства k+, резать, бить, пилить, s+, есть m+, купаться это движение е-.


И, наконец, последняя — 14-летняя девочка, которая поехала на другой конец города и встретилась там с бывшей одноклассницей, с которой они давно не виделись. Подружки все восемь часов просто сплетничали, попивая чай с булками, и даже не заметили, как время пролетело. Поездка это е-, разговоры m+, еда и напитки m+.


Остальные 36 человек выбрали себе в партнёры по эксперименту сверстника — друга или подругу. Алгоритм действий почти все обсудили заранее: мы будем делать сначала то, потом это, а потом вот то… В 16 случаях (то есть почти половина) эксперимент был прерван по требованию партнёра. В остальных — его прекратили сами мои корреспонденты.


Новостная депривация вызывала у них сильное беспокойство:  «Слушай, мне это даже неловко как-то. Ты моя любимая подруга, вот мы тут с тобой разговариваем, а я все время думаю: что мне там в фейсбуке написали».


Ещё цитата из отчётов: «Нам сначала стало очень скучно, и я даже на него разозлился. А он, наверное, на меня. А потом стало так… грустно, наверное. И мы оба подумали и сказали друг другу: что же это у нас за дружба такая? Получается, мы сами по себе, без компьютера и плейстейшена, друг другу и неинтересны вовсе?»


Скука это как раз p0d0, то что разозлился, - это эмоциональный выплеск s+, то что стало грустно - это эмоциональный выплеск d-, депрессия-тоска.


Четыре эксперимента было прервано по вине выбранных в партнеры родителей. В одном случае маму вызвали в больницу к бабушке, в другом — пришли неожиданные гости, а еще в двух случаях, как мне показалось, самих родителей неудержимо потянуло к всяческой электронике, - пишет Катерина Мурашова.


И наконец, еще четверо подростков, как и в предыдущем эксперименте, описывали прямо неврологические симптомы: «Я привык, что всё время музыка или телевизор. И тут прямо звон в ушах. Димка мне что-то говорит, а я его как бы и не слышу, слова не разбираю. И такие круги радужные расходятся. Димка говорит: давай тогда кончать это дело». Другими словами, новостная депривация подействовала точно так же, как депривация сна или сенсорная депривация.


05.05.2017 @bmw25, опубликовала в Лиге психотерапии пост, где спрашивала пикабушников, согласились бы они повторить эксперимент?


Обсуждение показало, что взрослые работающие люди либо создают для себя новые задачи сами, придумывая, изобретая, затевая что-то р+ и тем самым удовлетворяют собственную потребность в новизне, созидая, либо обращаются к хобби и занятиям, которые любят, и тем самым перенаправляют энергию в другое русло. Ждать новостей из внешнего мира и разбавлять привычный ход жизни р- известиями, которые получаешь со стороны, новостями из соцсетей или интернета d+, не собрался никто из отписавшихся в обсуждении.


А суть психодинамики, изложенной данным длиннопостом, сформулировали в диалоге #comment_86796168 @Shinim, и @SanchezD, простыми словами :)

Показать полностью 4
23

Для чего восстанавливать силы?

Пост в Лигу психотерапии.


Это цикл постов с тэгами "Лидия Гинзбург" и "дистрофия", в котором мы читаем о жизни блокадников - людей, переживших военную блокаду города, которая длилась с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года, почти 900 дней.


Посты могут содержать шокирующий контент, поэтому, пожалуйста, поставьте тэг "дистрофия" в игнор, если вы впечатлительный человек.

"Записки блокадного человека" на страницах 517-578 книги, текст цитируется по изданию

Гинзбург Л. Человек за письменным столом: Эссе. Из воспоминаний. Четыре повествования. Л.: Сов. писатель, 1989. - 608 с.

"Сейчас, в периоде передышки, когда импульсы страдания не так могущественны и принудительны, для занятий бытовыми делами требуется даже больше душевных усилий. Зато мы не делаем уже какие попало судорожные движения, отыскивая частицу еды, тепла, света. Бег по кругу приобретает отчасти характер режима.


Для многих режим, рабочий порядок всегда был недостижимой мечтой. Не давалось усилие, расчищающее жизнь. Теперь жизнь расчистило от всяческой болтовни, от разных заменителей и мистификаций, от любовных неувязок или требований вторых и третьих профессий, от томящего тщеславия, которое гнало людей туда, где им быть вовсе не следовало, но где преуспевали их сверстники и друзья, что, естественно, не давало покоя.


Мы, потерявшие столько времени, — вдруг получили время, пустое, но не свободное.


Эн тоже всю жизнь мечтал о рабочем режиме дня и даже считал, что режима не получается только из-за привычки поздно вставать (привычка ленинградцев, если они не связаны ранней службой). Все всегда начиналось с того, что утра уже нет, что уже непоправимо испорчено прекрасное переживание полноты, непочатости предстоящего дня. Всё уже всё равно было испорчено, и потому Эн с облегчением выпускал себя из рук, и дальше оно уже шло, как придётся.


Теперь же причинно-следственная связь импульсов и поступков была грубо обнажена и завинчена. Он просыпался в шесть часов, потому что, как и все в городе (кто не дежурил), рано ложился, и сразу вставал, потому что ему хотелось есть или он боялся, что ему захочется есть.


Он делал с утра домашние дела — не сделать их, отложить было бы смерти подобно. Он шёл в редакцию, где работал, поскольку по крайней близорукости его не взяли в ополчение и в армию. В определённый час он шёл в свою столовую, потому что никоим образом нельзя было пропустить там обед, который, может быть, дадут без выреза талона (в этой столовой так иногда бывало)".

"После обеда он опять шёл в редакцию, где еще много было работы. Потом возвращался домой, потому что ещё полагалась вечерняя еда, да и идти больше было некуда. Таня уехала, сказав все возможные слова о том, что она уезжает и оставляет его (разумеется, он уговаривал её уехать) совсем не потому что... а, напротив того, потому что... Друзья и товарищи ушли на фронт или тоже уехали. Он ужинал и сразу ложился, так как вставал в шесть часов, и в десять ему хотелось спать.


Но этот уклад, непререкаемый и точный, в основном управляемый триадой еды, ещё не был режимом, но безжизненной схемой режима. Режим существует для чего-то. Эн не чужд дистрофической идее восстановления сил, мотивировавшей всякую всячину, и в особенности тотальное подчинение времени трём этапам еды. Но он уже спрашивает: для чего восстанавливать силы?


Он не спрашивал бы, если бы воевал или стоял у станка на заводе. Но он периферия войны, почти слитая с фронтом и отделенная от него иным качеством своей несвободы. В периферийном мире все пока негативно. Даже работа. Даже самая полезная тыловая работа расположена в том же кругу, где еда, где забота об огне и воде.


Тяжким усилием воли, привыкшей к однообразной серии жестов, нужно где-то, в каком-то месте раздвинуть круг и втиснуть в него поступок. Если человек умеет писать, то не должен ли он написать об этом и о предшествовавшем. Где-то, скажем, после домашних дел час-полтора (больше не отдаст вращательное движение дистрофической жизни), чтобы писать. Тогда оживут и потянутся к этому часу все другие частицы дня, располагаясь вокруг него иерархически.


Может быть, с утра, на отрезке домашних дел, вынося грязное ведро или прочищая времянку, можно будет обдумывать. Или на ходу, когда идёшь в булочную или обедать. В очередях думать невозможно, и невозможно думать или писать после обеда. Это время упадка воли. К вечеру опять становится легче".

"В часы же послеобеденной режущей тоски вообще не следует думать. Лучше сидеть в редакции и работать (плохо тем, кто не работает, а только ест и голодает) и слушать рассеянно голоса сослуживцев (хорошо, что вокруг голоса!).


Ну, а нужно ли писать? А вот нужно ли ещё писать? Или один только есть поступок - на  фронт! Драться с немцами... Прочее от лукавого.


А увидевшим то, о чем пишущие хотели написать, должно быть, уже никогда не понадобится, чтобы им писали об этом, о чем бы то ни было... Но память не соглашается отступить; она стоит на своём, и забвение стоит на своём. Забвение сохраняет жизнь вечным обновлением сил, желаний и заблуждений. Оно вернёт жизни необходимую ей суету сует — после мук плоти и духа столь безмерных, что возвращение казалось уже невозможным".

"Тянется, до отказа натягивается резиновая ткань жизни; но вот ослабел нажим, её отпустили, и резина мгновенно устремилась обратно, к исконным своим пределам и формам. То, что открывается человеку в пограничных ситуациях, — закрывается опять. Иначе, например, люди нашего поколения были бы давно непригодны для дальнейшей жизни.


Не метафизическая субстанция, не сама себе равная душа XIX века, но непрерывная смена ситуаций, вызывающих реакции, рефлексы. Пусть так, но в ситуацию всякий раз попадает некая относительно устоявшаяся система биологических и социальных данных, вступивших между собой в единственное — одновременно и типовое-сцепление (единичный характер), а мы все удивляемся — то неизменности человека (ничего не забыл и ничему не научился), то его изменяемости. Между тем оба начала взаимодействуют. Устоявшаяся система непрерывно приспособляется к переменным ситуациям и непрерывно стремится к своему исходному состоянию.


Толстой понимал обратимость пограничных ситуаций. Он знал, что небо Аустерлица распахивается только на мгновенье; что Пьер в промежутке между дулом французского ружья и царским казематом будет опять либеральным барином.


А нам-то тогда казалось... Разумеется, вам казалось: после этого разве возможно когда-нибудь снова болтать, например, о лирическом герое... Да, казалось... но почему, но кем установлено, что дистрофия — реальность, а обыкновенная жизнь — наваждение? Что, раз заглянув в реальность, не захочешь наваждения?


Вот мы и блюдём закон забвения, один из краеугольных в социальной жизни; наряду с законом памяти — законом истории и искусства, вины и раскаяния. О нём Герцен сказал: «Кто мог пережить, должен иметь силу помнить»."


Цитаты со страниц 529-532 указанного издания.

Комментарий 1:

Л. Гинзбург сама пережила блокаду и работала на радиовещании. До войны она была преподавателем русского языка и литературы, писала (как прозаик и как литературный критик) и описывает человека, которого в наши дни называют "фрилансером", "самозанятым", сравнивая его с трудящимся, чей режим дня задаётся извне, потребностями рабочей смены на производстве. Отсюда её слова Для многих режим, рабочий порядок всегда был недостижимой мечтой.


Это тема, которую в современной психологии обсуждают как потребность в organizing, структурировании времени, пространства, социальных отношений, своих целей или как неспособность структурировать своё время, поддерживать порядок в вещах, соблюдать взятые на себя обязательства, быть пунктуальным или ставить приоритеты в жизни, выделяя главное и второстепенное. Структура vs аморфность.


Герой повествования, Эн, пришёл из аморфного мира, где всё пущено на самотёк и идёт, как придётся. Это бесформенность (от неспособности задать жизни форму и поддерживать, удерживать её самостоятельно). В век компьютеров и интернета он увлекался бы статьями психологов о прокрастинации :)


Травматический опыт голода и холода в блокадном Ленинграде открывает ему, что жизнь может быть организована / структурирована / оформлена физиологическими потребностями, нутром, тем, что внутри него. Л. Гинзбург пишет, что мыслящему человеку бессмысленность этой физиологической схемы тяжела сама по себе. Его мучит потребность поступка, - потребность в самоактуализации.


Комментарий 2:

В желании не жить только жизнью брюха, а жить жизнью духа, совершить поступок, и есть расхождение с теорией А. Маслоу, кардинальное.


Желание Эн знать, для чего восстанавливать силы, это уровень потребностей в уважении и признании. Он не спрашивал бы, если бы воевал или стоял у станка на заводе, - замечает Л. Гинзбург, но у её героя слабое зрение и его не призывали на фронт.


Ну, а нужно ли писать? А вот нужно ли еще писать? Или один только есть поступок-на фронт! Драться с немцами... Прочее от лукавого. И потребность думать никуда не делась: Может быть, с утра, на отрезке домашних дел, вынося грязное ведро или прочищая времянку, можно будет обдумывать. Согласно теории Маслоу, такие желания не могли возникнуть у человека, находящегося в невыносимых условиях голода и холода, когда не удовлетворены его базовые потребности.


Практика показывает, что жизнь духа и жизнь брюха увязаны иначе, чем предположил американец.

Комментарий 3:

Я уже упоминала про резильентность, - способность психики, которую изучают сейчас в академическом психологическом мире, пытаясь выяснить, почему у одних людей развивается ПТСР после тяжёлых стрессов, а у других - нет. Почему советские люди военного поколения, про которых Л. Гинзбург пишет Иначе, например, люди нашего поколения были бы давно непригодны для дальнейшей жизни. пережили ужасы войны и радовались мирной жизни?


Л. Гинзбург наблюдает действие резильентности (упругости, способности психики "отпрыгивать" травматический опыт) на себе. Она, со свойственным писателям чувством слова, сравнивает блокадный опыт с "резиновой тканью жизни", не ведая о предстоящих академических штудиях подобной эластичности и о психотерапевтических размышлениях о проработке нарратива и забвении.


Для желающих поупражняться в академическом английском, лекция Lori Haase, Ph.D. 2014 года. Она Assistant Professor, Department of Psychiatry, UC San Diego School of Medicine, The Neurology Center of Southern California, School of Medicine at the University of California San Diego на эту тему. Рекомендует развивать mindfulness, то есть осознанность и само-рефлексию, чтобы повысить устойчивость к переживаниям. Равняться на Эн :) образца 1941.


https://youtu.be/qgYSqeW3FbQ

Лечить травму может человек, который сам падал и поднимался, был раздавлен обстоятельствами и снова собрал себя сам, был в пограничной ситуации и знает, как выживают и изживают из себя подобный опыт. Ему не надо объяснять, что психика может сама "исторгать из себя" пережитый ужас. Он знает, как возвращаются к жизни после плохого. Теоретики, кто не знает, говорят про "раненого целителя", практики, кто умеет, знают, что раны затягиваются, потому что их собственные раны зажили.

Показать полностью 7 1
7

Три плана переживания

Пост в Лигу психотерапии.


Это цикл постов с тэгами "Лидия Гинзбург" и "дистрофия", в котором мы читаем о жизни блокадников - людей, переживших военную блокаду города, которая длилась с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года, почти 900 дней.


Посты могут содержать шокирующий контент, поэтому, пожалуйста, поставьте тэг "дистрофия" в игнор, если вы впечатлительный человек.


Анонс

Потребность жадно читать

Взаимная социальная порука

Телу вовсе не свойственно вертикальное положение

Блокадные хроники (из "Записных книжек" Л. Пантелеева)


"Записки блокадного человека" на страницах 517-578 книги, текст цитируется по изданию

Гинзбург Л. Человек за письменным столом: Эссе. Из воспоминаний. Четыре повествования. Л.: Сов. писатель, 1989. - 608 с.


Давайте вместе прочтём страницы 523-525, потом я прокомментирую слова, которые отозвались мне, а в комментариях побеседуем о том, что отозвалось вам:


"Сейчас тело вышло опять на поверхность. Оно погружалось в воздух, дышало. Это и была передышка.


Вообще всё состояло сейчас из трёх пересекающихся планов. Где-то в безвозвратном отдалении маячила та жизнь... Она казалась нам крайне неблагоустроенной, когда мы ею жили; а сейчас это было как в сказке: вода, бегущая по трубам, свет, зажигающийся от прикосновения к кнопке, еда, которую можно купить... Существовала память и инерция зимы... Существовала передышка. Передышка в своей непрочности была печальной и нервной.


Пересекаются вещи и жесты, принадлежащие к разным планам. От той жизни гравюра над книжной полкой и на полке глиняный крымский кувшин — подарок. Подарившая сейчас на Большой земле, и воспоминание о ней стало для Эна необязательным и вялым. Зимой в распоясавшемся хаосе казалось, что ваза и даже книжные полки — нечто вроде Поганкиных палат или развалин Колизея, что они уже никогда не будут иметь практического значения (вот почему не жалко было ломать и рубить).


Потом вещи начали медленно возвращаться к своему назначению. Эн привыкал к этому тоже медленно и недоверчиво. Это было — как снять валенки. Эн всё не вылезал из валенок; ему как-то мерещилось, что валенки — это уже необходимая принадлежность человека. Он дотянул до слякоти, до полной невозможности. И тогда сменил сбитые, заскорузлые валенки на почти еще не ношенные, со свежим скрипом ботинки. Никто вокруг почему-то этому не удивился. А для Эна это было странным и важным фактом — открывшейся возможностью возвращения вещам их первоначального смысла. Он почти ещё ничего не читал, но теперь уже стеллажи, вздымаясь над беспорядком сдвинутых стульев, над пустыми и полными банками на краю письменного стола, — уже предлагали вновь выполнять своё назначение. А автоматический жест, которым Эн заводил на ночь часы и осторожно клал их на стул около дивана (зимой часы эти не шли-замёрз механизм), был совсем из той жизни. Зато торопливость, с какой люди теперь, ложась спать, сбрасывали с себя всё до нитки, — это было от передышки. В этом была жадность и нервность временного состояния перед второй зимой, думать о которой не хватало храбрости; была в этом зимняя травма неснимаемой одежды".


Комментарий 1:

Л. Гинзбург описывает опыт выживания: блокада Ленинграда началась в сентябре 1941 года. Ключевые слова в этом отрывке "перед второй зимой".


Декабрь-февраль 1941/42 это первая зима, декабрь-февраль 1942/43 это вторая зима (блокадное кольцо было прорвано 18 января 1943 года), а снятие блокады 27 января 1944 года пришлось на третью зиму.


День 27 января отмечается в нашей стране как День воинской славы России - День снятия блокады города Ленинграда (1944 год), установленный в соответствии с Федеральным законом от 13 марта 1995 года "О днях воинской славы (победных днях) России". За время битвы за Ленинград погибло больше людей, чем потеряли Англия и США вместе взятые за всё время войны.


Психологи наших дней сталкиваются с похожей психической реальностью. Так бывает, когда человек много месяцев или даже годы выживал, а не жил. Как устроено выживание в неблагоприятных условиях? Во-первых, меняется чувство времени. Л. Гинзбург чётко пишет, что оно растраивается на три параллельных потока, три разных плана.


На дальнем плане "та, благополучная жизнь ДО страшных испытаний". Замечу, что есть семьи алкоголиков, где дети вообще не знали благополучной жизни без ненадлежащего обращения.

На среднем плане травма и её флэшбэки, называемые ею память и инерция зимы, "та жизнь, когда сумел выжить". Замечу, что и сегодня люди, которым приходится жёстким образом экономить, чтобы отдать долги / скопить на машину / на первый взнос за ипотеку / пережить онкологию члена семьи / пережить деменцию состарившегося члена семьи, в обстоятельствах и без войны, выживают и приспосабливаются, - и потом "выживают, а не живут" в новых обстоятельствах, где не надо экономить на всём, мотаться по больницам или ухаживать за лежачим родственником. Это инерция выживания.

На переднем плане передышка, блокадная весна и лето после первой зимы. В реальности наших дней, когда люди участвуют в боевых действиях, это и "благополучная жизнь до отправки в горячую точку", и "воспоминания о боях в горячей точке" и "передышка" мирной жизни по возвращении. Если не опыт войны, а опыт абъюза, то три плана это "благополучная жизнь у бабушки, где не было изверга-родителя" на одном плане, воспоминания об издевательствах, побоях, безнадёжности и беспомощности, пережитых в межличностной травматизации в семье или в школе, и "передышка" искренней дружбы или любви, которая на фоне абъюза кажется зыбкой и мимолётной, сопровождается неверием, что так может быть долго и навсегда.


Комментарий 2:

В этом же отрывке есть пример на действие психологической защиты отдаление (removal) - совладание путём помещения тревожащего события или аспекта ситуации в отдалённый от настоящего момента контекст, что снижает его значимость и уменьшает угрозу. Отдаление может происходить во времени (в прошлое, в будущее) и в пространстве (в другое место).


Попробуйте найти абзац, где действует отдаление и предположить, какая именно мысль тревожит Эн.


Определения защит даются по Словарю психологических защит, на стр. 101-116 в книге Бермант-Полякова О.В. Арбайтен, Ольга Викторовна!: Избранные страницы сайта olga.co.il. Издательские решения, 2016. 394 с.


Комментарий 3:

Возвращение вещам их первоначального смысла - это и есть выздоровление, именно так оно и начинается. Конвенциональные практики и действия, общепринятые смыслы и свои собственные личные смыслы из благополучных времён как бы оживают для человека, становятся не пустым звуком. Отпуск, празднование Дня рождения, продумывание маршрута в поездке, - все эти обыденные вещи, которые казались нереальными в период выживания в неблагоприятных обстоятельствах, - вдруг становятся интересными и приносящими удовольствие.


Читаем дальше:


"Обязательно, встав с постели, подойди к окну. Многолетний, неизменный жест утреннего возобновления связи с миром. На заднем плане деревья, подымающиеся над решеткой сквера, трамвайная остановка на повороте, заваленная теперь кирпичом и бревнами. Трамвайная остановка зазвучала по-новому. Сваливаемые бревна бухают, как артиллерийский разрыв; грузовые трамваи, описывая кривую, поют, как воздушная тревога. Люди у остановки отсюда маленькие и торопливые. Они как россыпь школьников на перемене. Удивительно, как среди них могут быть профессора, врачи, на которых робко смотрят пациенты, ответственные работники.


Год тому назад многолетний утренний взгляд из окна получил новый смысл — стал вопросом, обращенным к миру, и ожиданием ответа. Мир в эти дни мог таить все, что угодно, вплоть до самого худшего; и от него хотелось как можно больше свидетельств продолжающегося течения вещей. Трамвай был успокоителен, как голос диктора, объявлявший радиостанцию. Существовал центр, невидимо управляющий красными трамвайными вагонами. Вагоны бежали, центр работал. Рельсы вытекали из него и впадали обратно. Своей дугой каждый вагон был прикреплен к системе, централизован. Сдвинув штору, Эн с облегчением следил, как потрепанный красный вагон, скрипя, огибает угол, послушный центру, ограниченный рельсами, на привязи у дуги.


В час утреннего возобновления отношений мир явственно представал в своей двойной функции — враждебной и защитной. То, что давило, что гнало, и отравляло, и жгло, — оно же служило защитой или заменителем зла. Оно служило физической защитой и последним прибежищем и покровом среди страха внутренней изоляции.


Таким год назад был мир при первом взгляде в окно. Потом были долгие месяцы, когда мир ушел из окон, покрывшихся слоем льда".


Комментарий 4:

Травматический опыт (в психотерапевтическом понимании лечения травмы) это попытка поймать руками салют ощущений - глаза видят всполохи и могут назвать то и это, а в руки фейерверк не даётся. Чтобы удержать его, нужно Слово, нужна помощь в том, чтобы дать своё имя каждой такой вспышке переживаемого там, внутри травмы.


Из слов потом можно составить связный рассказ о пережитом, его ещё называют нарратив. Нарратив можно удержать (не в руках, но в памяти). Нарратив можно повторять снова и снова разным людям, позволяя тем самым психике запустить процесс его осмысления, переосмысления, категоризации. Это переработка травматического опыта, которая меняет соотношение в нём эмоций и разума. Эмоции ближе к телу. Слова становятся связующей нитью между эмоциями и рассудком. Мышление меняет баланс внутри опыта, рассуждений становится больше, чем переживаний.


Потом рассуждения сжимаются в факт "у него в таком-то году была тяжёлая автоавария" или "у неё в таком-то году были тяжёлые роды", что даёт шанс на забывание. В благополучные времена основную массу эмоциональных переживаний мы забываем достаточно быстро, за дни. Травматический опыт потому и травма, что его не удаётся осмыслить и предать забвению.


Комментарий 5:

В отрывке выше Л. Гинзбург показывает, как осмысление войны, обстрелов двоится.  Сваливаемые бревна бухают, как артиллерийский разрыв, - в мирное время буханье сравнили бы с забиванием свай в фундамент. Трамваи, описывая кривую, поют, как воздушная тревога, - в мирное время трамвай, поворачивая, издаёт металлический визг тормозов.


Её герой, Эн, в это время в точке между "теми, благополучными временами" на дальнем плане и "временем передышки". Из надвременья Эн доступны оба варианта осмысления. Психотерапевт в своей работе точно так же обращает внимание на сравнения, описания, которые конвенциональны и не-конвенциональны одновременно. Где-то между ними - пространство травмы.

В тексте Л. Гинзбург, о выдающемся психологизме прозы которой я уже много раз говорила, абзац о травме следует сразу же за описанием "надвременного" восприятия.


Мир "внутри" травмы полон бессилия, безнадёжности и беспомощности: Мир в эти дни мог таить все, что угодно, вплоть до самого худшего; и от него хотелось как можно больше свидетельств продолжающегося течения вещей. И трамвай успокаивал, потому что был частью предсказуемого мира, где есть сила, управляющая ходом трамваев и объявлениями по радио: Трамвай был успокоителен, как голос диктора, объявлявший радиостанцию. Существовал центр, невидимо управляющий красными трамвайными вагонами. Вагоны бежали, центр работал.

В психотерапии травматического переживания, если вы чуткий и внимательный терапевт, вы всегда найдёте в повседневных практиках человека то, что давало ему надежду. На существование сил, которые смогут противостоять злу.

Погружение в травму во внутреннем мире в тексте Л. Гинзбург подчёркивается погружением во мрак комнаты героя Эн: Таким год назад был мир при первом взгляде в окно. Потом были долгие месяцы, когда мир ушел из окон, покрывшихся слоем льда.


У неё словно не находится душевных сил написать о том, что он переживал, когда в городе встали трамваи.

Показать полностью 4
195

"Занимательная психология": Сторожевой пункт

«Сторожевой пункт»


Во время войны во фронтовом госпитале мне пришлось наблюдать врача, которому после нескольких бессонных суток удалось наконец поспать. Вскоре привезли раненых, и нужно было оказать им срочную помощь. Но врача никак не могли разбудить. Его трясли, обрызгивали лицо водой. Он мычал, крутил головой и опять засыпал.


Тогда я сказал негромко, но очень отчетливо:

– Доктор! Привезли раненых! Нужна ваша помощь! – И он сразу проснулся.

Объясняется это так. Те, кто раньше будил врача, воздействовали на глубоко заторможенные участки его мозга. Я же обратился к его «сторожевому пункту», как называл Павлов незаторможенный или мало заторможенный участок коры головного мозга, бодрствующий даже во время крепкого сна. Человек через «сторожевой пункт» связан с внешним миром.


Раздражение, доходящее до таких «сторожевых пунктов» мозга, может растормаживать и другие участки коры головного мозга, ранее глубоко заторможенные. Так, мать, заснувшая над постелью больного ребенка, не просыпается, если ее кто‑либо громко позовет, но сейчас же встрепенется, когда дитя тихо застонет. Мельник мог крепко спать во время грозы, но сразу просыпался, если жернова останавливались.


Клетки «сторожевого пункта» заторможены не полностью и находятся в так называемой «парадоксальной фазе», при которой они более чувствительны к слабым раздражителям, чем к сильным. Именно поэтому слова, разбудившие врача, я произнес негромко, зато очень четко.


У животных тоже есть «сторожевые пункты». Благодаря им летучие мыши спят, повиснув вниз головой, и не падают, лошади спят, как известно, стоя, а у спящего осьминога всегда одна какая‑нибудь «дежурная нога» бодрствует.


Дельфин же спит по очереди правым и левым полушарием.


Когда врач усыпляет больного, между ними устанавливается постоянная связь, так называемый раппорт. Он определяется образованием в мозгу больного «сторожевого пункта», как бы нацеленного на врача.

Разгаданная загадка


Кто из нас не испытывал желания заснуть на скучной лекции, к тому же читаемой монотонным голосом? Мать убаюкивает ребенка мелодичной, но обязательно монотонной колыбельной песней. Тем же методом врач с помощью гипноза вызывает у человека сон.


Дома мы в привычное время засыпаем скорее, чем в иной, новой для нас обстановке. Условно‑рефлекторные механизмы (о них мы поговорим позднее), определяющие это, имеют очень большое значение и в гипнозе. Врач словами напоминает гипнотизируемому о его состоянии при обычном засыпании, и это также вызывает сон. При коллективных сеансах гипноза вид одного уснувшего способствует усыплению других.


Но между обычным сном и гипнозом есть различие. «Если на пути разливающегося в коре больших полушарий торможения никаких препятствий нет, вы получите обыкновенный сон. В случае охвата тормозным процессом только части коры больших полушарий вы будете иметь частичный сон – состояние, которое обычно называют гипнозом», – так Павлов толковал это различие.


Голос врача оставляет в коре головного мозга засыпающего бодрствующий очаг – «сторожевой пункт». Когда кто‑нибудь другой, а не усыпивший врач, что‑либо говорит находящемуся в гипнозе, тот не реагирует; так же бывает и в обычном глубоком сне. Но голос гипнотизера доходит до «сторожевого пункта», и потому усыпленный его слышит.


Слово, принятое «сторожевым пунктом», становится внушением, способным растормозить определенные участки коры головного мозга или сохранить их заторможенными после пробуждения. Поэтому, если врач, усыпивший больного, говорит: «Просыпайтесь!» – он просыпается. А вот кто‑либо другой этим словом разбудить усыпленного не может.

Длительный раппорт


Проезжая в Москве по площади Восстания, я всегда с улыбкой вспоминаю комический случай, тогда осознанный мной как непростительная для врача ошибка.


В очереди на троллейбусной остановке я оказался рядом со знакомым летчиком. Во время разговора с ним я чихнул и вытер рот платком. А он неожиданно прислонился к столбу и заснул.


Дело в том, что это был мой бывший больной, которого я больше года назад лечил гипнозом. По ходу лечения не следовало применять обычный словесный сигнал «спать!», и я поэтому внушил ему, что он будет засыпать, когда я вытру рот платком. И забыл снять это внушение.


К счастью, подошел троллейбус, и очередь растаяла. Я смог, не привлекая ничьего внимания, наклониться к нему и сказать:


– Вы хорошо выспались! Больше на сигнал платка засыпать не будете! Просыпайтесь!


Он проснулся, ничего, конечно, не помня и не осознав.



Этот случай учит, что:


• внушать можно не только словом, но и жестом;

• внушение и раппорт могут сохраняться очень долго;

• внушая, нужно помнить о возможных последствиях.


Гипноз – это внушенный сон, им пользуются в лечебных целях. К гипнозу прибегают и в научных исследованиях, чтобы глубже понять некоторые психические явления.



Из книги "Занимательная психология".

Автор - Константин Константинович Платонов, психолог, доктор психологических наук и доктор медицинских наук, профессор.

Показать полностью 3
88

Ищу психологическую помощь СПб

Привет) я ищу психологической помощи.

Спасибо большое за интересные статьи вашему сообществу. Я всегда читала их с удовольствием, и предпочитала оставаться только зрителем. Но вчера я довела своего любимого человека до того, что он меня послал и правильно сделал, похоже. И я поняла, что и дальше быть только зрителем своей жизни нельзя. Нужно действовать.


Ищу психолога в СПб для работы над уверенностью в себе. Я девушка, 24 лет. Неуверенность в себе не рушит, но капитально так подтачивает мою жизнь. Из-за неё разрушились длительные отношения с хорошим человеком, единственным, кого я любила. Уровень моей неуверенности в себе: боюсь оставаться наедине с кем-то из коллег в офисе, потому что думаю, что он начнёт говорить мне гадости и угрожать (логических предпосылок этому нет). Когда кто-то смеётся рядом со мной, думаю, что смеются надо мной. Нет, я понимаю, что это не так, но все равно напрягаюсь. Боюсь, когда кто-то злится рядом. Друзей нет. Совсем. Есть пара приятелей. При этом я способна в начале нормально общаться, но я никогда не продолжаю общение в дальнейшем - не хочу навязываться. Не могу раскрыться другим, не хочу навязывать свои переживания, до самого конца буду отмалчиваться, хотя понимаю, что это не правильно (психолог не в счёт). Из-за этого могу казаться холодной, снобливой, хотя это не так, самозащита у меня такая. На самом деле очень не хватает свободного дружеского общения и лёгкости в отношениях. Неуверенность в себе даёт апатию при попытке сделать что-то для себя, для своего роста или развития. Подозреваю, что я не могу адекватно оценивать свои желания (например, сначала я чего-то очень хочу, мечтаю об этом, а перед тем как я это получу наступает страх, или разочарование после). Постоянное чувство, что я недостаточно хороша (недостаточно красива, талантлива, амбициозна и т.д.), не хочу никому навязываться, склонность к апатии, не могу адекватно противостоять в спорах или выяснении отношений (обычно слезы или дрожь почти сразу, могу впасть в истерику, в голове пустота, двух слов связать не могу). После ссор (или вместо них) почти сразу теряю силы, впадаю в апатию и рублюсь спать. Психосоматика - могу начать температурить или тошнит от стресса, слабость. Тяжело начать говорить, сдаюсь, даже не попробовав. В общем, со всеми этими тараканами не могу быть счастлива, и порчу жизнь другим.

Я из семьи благополучной, многодетной. Но есть постоянное чувство вины перед родителями, что я не оправдала ожиданий, хотя мной, вроде как, гордятся. Похожие на мои симптомы наблюдаю у своих братьев и сестёр.

Пару лет назад я уже посещала психолога и осталась довольна результатом. Могу и люблю анализировать, "копаться в себе", хорошо поддаюсь терапии ( ну мне так кажется), мне только нужно руководство и правильное направление. Хочу стать увереннее в себе, реализовать амбиции, обрести друзей и спокойствие, побороть вечный страх. Хочу приносить счастье любимому человеку.


Я всецело поддерживаю идею, что любой труд, особенно такой сложный, должен достойно оплачиваться, но в данный конкретный момент у меня материальные трудности, и я, в том числе ищу возможность экономной терапии. Например, если для обучения студентов психологов нужен доброволец - я готова полностью раскрыться и работать. Это, конечно, был бы идеальный вариант, но я понимаю, что такое вряд ли найдётся, так что с благодарностью приму любые контакты психологов, работающих с проблемами, подобными моей, а так же ссылки на подходящую литературу.

В интернете так много психологов, а как выбрать правильного я не знаю. Большое спасибо заранее. И извините, если говорю глупости.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!