Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
38

Подготовка к пляжному сезону: психология лишнего веса

Наряду с органическими и наследственными причинами, набору лишнего веса часто способствуют проблемы психологического характера. Поэтому бывает так трудно поменять свои привычки в питании и недостаточно просто начать посещать спортзал. Человек – это сочетание души и тела, и работая над снижением веса, необходимо уделить внимание как оздоровлению тела по рекомендациям диетолога, так и своему психоэмоциональному состоянию и сотрудничеству с психологом.

Психологические причины, мешающие сбросить вес:


1. Семейные стереотипы. Мы перенимаем из родительской семьи и несем в свою взрослую жизнь отношение к еде. И оно бывает очень разным: «надо доедать все до крошки…», «ребенок должен быть всегда сыт…», «нельзя быть голодным, надо все съесть даже если не любишь или не хочешь…». Похожие послания наверняка знакомы многим с детства, они могут провоцировать у нас нарушения пищевого поведения и, как результат, лишний вес.


2. Заедаем стресс и тяжёлые переживания. На фоне страхов, депрессивного состояния, тревог можем испытывать постоянное чувство голода. В попытках снизить напряжение, и пожалеть себя, начинаем заедать жирным и сладким, ну и тем, что под руку попадется.


И получаем располневшую фигуру, дискомфорт, полную неудовлетворенность и желание немедленно все снова заесть. Все это вызывает еще более тяжелые переживания: злость к себе, ощущение собственного бессилия, страх отвержения, зависть к окружающим, и отравляющий душу стыд, о котором невозможно говорить, и чувство собственного неприятия (нельзя быть таким).


3. Страшно красиво. В погоне за стандартами и в условиях неспособности принятия себя и постоянному стремлению к совершенству могут развиться расстройства анорексия (сознательное голодание) и булимия (обжорство с последующим сознательным избавлением от пищи). Оба случая требуют как психотерапевтической , так и медицинской помощи.


4. Самонаказание. Когда не можем справиться с чувством вины за надуманные ошибки или какие-то свои поступки, не можем себе что-то простить. Испытываем сильные эмоциональные переживания и начинаем наказывать себя перееданием.


5. Когда это выгодно. Бывают случаи, когда лишний вес нам выгоден. Например, помогает избегать внимание противоположного пола или, наоборот, полнота помогает получать помощь и внимание и заботу значимых людей. Ну как здесь похудеешь.


6. Образ себя. А может Вы с детства слышали о себе что-то вроде «полненькая/полненький», «пышка», «крепыш», «толстячок»? Эти невинные слова в наш адрес от значимых взрослых программируют наше самовосприятие, встраиваются в собственный образ. Эти шаблоны звучат в голове и заставляют жить в соответствии с ними.


7. Самооценка – это основа. Отдельно стоит сказать о том, что проблема с весом показывает то, как мы оцениваем себя. И если с заниженной самооценкой ничего не делать, то она останется такой при любом весе, мешая быть довольным собой, даже если Вы похудели.

Что делать, чтобы снизить вес и причем здесь психолог?


Хотите похудеть? Займитесь своим телом и душой, ведь это ваша жизнь и вы имеете право быть счастливыми. Если самостоятельно не получается, то можно обратиться к специалистам. С ними будет все гораздо проще, эффективнее и качественнее, ведь, как известно, себя в бинокль не рассмотреть.


Рекомендации диетолога (врач занимается всеми болезнями, которые как-то связаны с лишним или недостаточным весом) помогут оздоровить тело и поддержать Вас на пути изменений. Работая с психологом осознаете причины, ведущие к набору веса, пересмотрите свое отношение к себе, к жизни и к еде. Вы сможете принять себя как есть, прожить непрожитый стыд за несовершенство, проговорить то, о чем раньше не могли никому сказать. А когда появляется возможность говорить о проблеме, появляются силы что-то менять.

И тогда желаемые изменения не заставят себя ждать! Вы получите вес своей мечты и гармонию в душе!


Автор текста: Тамила Насырова

psy-practice.com

Показать полностью 3
656

Вежливое насилие: Я ВАЖНЕЕ, чем ТЫ

Пост в Лигу Психотерапии Пикабу

Вежливое насилие: Я ВАЖНЕЕ, чем ТЫ

С тех пор, как поколение 90-х стало взрослым и осмысленным, мы, то есть их родители, стали замечать, что они разговаривают с нами так, будто прошли тренинг у психолога.
Моя дочь однажды написала мне письмо из соседней комнаты: «Мама, я тебя очень люблю, но такого обращения больше не потерплю». Я уже и не помню, что я сделала, - наверное, пыталась как-то манипулировать, но мгновенно устыдилась.

Мне были поставлены границы. Со мной никто не спорил, мне никто не возражал, меня просто осведомили, что мое поведение неприятно.
Хорошо бы научиться этому нам, поколению 80-х и 70-х годов рождения. Именно мы те люди, которым часто задавали и задают вопросы, а также делают замечания и отпускают комментарии, заставляющие нас белеть от бешенства, сжиматься от страха или стыда, и мысленно много раз за ночь проговаривать ядовитые, остроумные ответы, которые не приходят нам в голову вовремя. Мы молчим в ответ на эти вопросы, или спорим, но все бесполезно.

И они известны каждому из нашего поколения:
- Тебе уже двадцать семь, а замуж когда?
- Когда вы родите второго?
- Что, опять учиться? Мужика тебе надо найти.
- Вам уже два года, а считать не умеет? Вы его врачу показывали?
- Ты не любишь жареную картошку? Как можно не любить жареную картошку? Почему ты ее не любишь?
- Ты делаешь неправильно. Я знаю лучше, как делать.
- О боже, какое убожество.
- Да ладно, депрессия у нее. Картошку вон иди копай, все пройдет.
- Ты эти шторы повесила? А почему эти? Ну и что, я же твоя мать. Желтые были бы лучше.
- А я тебе говорю - ты с ним разведешься.
- У вас ничего не получится.
- Ты меня позоришь перед соседями.
- А люди что скажут?
- Ты нам никогда не звонишь. Неблагодарная.
- Не знаю, что там вы медлите, а вон Светка уже с пузом ходит.
- Ты толстая, ну ничего. Зато умная.
- Тебя там обманут. Помяни мое слово. Никому нельзя доверять.
- Она тебя ни во грош не ставит. Ответь ей как мужик.
- Первое место? Стажировка в Бельгии? Умничка! Молодчинка!
- Ты прекрасно выглядишь для своего возраста! Дай мне телефон своего косметолога.

Почему эти нехитрые замечания и вопросы, или даже похвала вызывают такую боль? Потому что в них, прямо или косвенно, содержится оценка. Оценка - прерогатива родителей, но, когда мы взрослые, мы не нуждаемся в оценке, если мы ее прямо не запрашиваем. Когда происходит контакт "взрослый-взрослый», мы нуждаемся в чем-то другом.
В чем же нуждается взрослый человек? В поддержке. В признании. В уважении. В том, что тебе говорят - "ты мне равный, и я тебя уважаю". В непрошеной оценке содержится мета-ссобщение «я важнее, чем ты».
Самая популярная ошибка, которую делаем все мы, когда на нас так нападают - отвечаем на содержание выпада. Бормочем, доказываем, горячимся, вступаем в спор. Спорим про цвет штор, оптимальное время для замужества, сравниваем себя со Светкой в свою пользу с помощью оборота «а зато», психуем из-за «умнички и молодчинки», - кстати, почему? ведь похвалили же!

Похвалить взрослого человека - это признать серьезным объем усилий, который он вложил в свое достижение. «Я знаю, что ты сидел ночами над проектом, это заслуженный успех». «Умничка» и «молодчинка» это про куличики, который ребеночек испек в своей песочнице. Обесценивание, замаскированное под комплимент или похвалу, довольно часто встречается в общении с людьми, не имеющих честного хорошего контакта со своей агрессией.

Как же быть? На содержание выпада отвечать бессмысленно. Опыт подсказывает, что собеседник в нашей культуре практически никогда не встает на точку зрения оппонента. А что, если попробовать ответить на сам факт нападения? Вот три конкретных шага для этого:

Шаг первый. Не обвиняйте. Не оценивайте. Не называйте.

А описывайте, буквально цитируйте то, что делает или произносит ваш собеседник. Не «ты все время делаешь мне больно своим вопросом про детей». А «когда ты спрашиваешь "когда вы уже родите второго", мне неприятно. Я считаю, что это только наше дело».

Не «ты забываешь выключить свет на кухне и плюешь на мою бессонницу», а «когда ты оставляешь свет на кухне, я не могу заснуть». Ваш ответ должен строится по формуле «описание действия или цитирование слов собеседника плюс ваши чувства по этому поводу». Это называется «Я -высказывание».

Шаг второй. Будьте последовательны.

Границы трудно ставить любимым и значимым людям. И когда в романтическом порыве ваша спутница опять называет вас на людях «зая» или «сюсик», а вам это неприятно, сложно ее остановить. Но, если у вас уже был разговор на эту тему, не сдавайтесь. Напомните ей о вашей просьбе романтические прозвища произносить только в спальне или на кухне. И придется напоминать каждый раз, пока она не запомнит.

Шаг третий. Будьте конгруэнтны.

В психологии этим словом называют совпадение вербалики и невербалики. Если вы говорите «Иван Иваныч, ваша просьба поработать в выходные мне неудобна и я не смогу ее выполнить", не нужно сладко улыбаться. Хмурьтесь. Вас же наверняка просят нарушить или изменить личные планы, неужели это вызывает улыбку? Иван Иваныч ловко среагирует на улыбку, которую вы боязливо демонстрируете, и скажет -«да брось, Коль, я же знаю тебя, вместо пива лучше посиди поработай». А вот на ваш серьезный тон и нахмуренные брови сказать «да брось» уже куда сложнее.
Неприятны не только и не столько слова, которые говорятся в момент ласкового нападения на нас с советом, упрашиванием или оценкой. Неприятен сам факт нарушения наших границ. И, когда мы умеем это замечать и отвечать на это, людей, которые так делают, в нашем окружении убавляется - мы просто перестаем быть для них такими удобными. Остаются только те, кто готов с нами считаться.


Автор статьи: Юлия Рублева

http://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/8763-vezliv...

Показать полностью
36

Психопат и социопат, в чём разница?

Психопат и социопат, в чём разница?

За последние годы СМИ удалось растиражировать два ярких типажа героев: психопата и социопата. Романтизация этих понятий происходила постепенно: в 1991 году зрители до дрожи боялись Ганнибала Лектера, в 2006 испытывали смешанные чувства к Декстеру, а сегодня уже с восхищением наблюдают за Шерлоком, называя его «высокофункциональным социопатом». К сожалению, из-за широкой популяризации эти понятия часто используются неверно.

Разберёмся со значением.


«Психопат» и «социопат» — это термины популярной психологии, характеризующие то, что в психиатрии называется антисоциальным расстройством личности. Эти два понятия не очень чётко сформулированы в психологической исследовательской литературе, кроме того, с ними связан ряд заблуждений.


Между этими типами личности есть некоторые сходства и различия. Их объединяет явное неуважение к безопасности и правам окружающих, которое выражается в обмане и манипуляциях.


По определению Диагностического и статистического руководства по психическим заболеваниям (DSM), антисоциальная личность обладает тремя или более из нижеперечисленных характеристик поведения:


Склонен нарушать закон и пренебрегать правилами.


Постоянно лжёт.


Импульсивный, ничего не планирует.


Проявляет агрессию в поведении.


Пренебрегает безопасностью окружающих.


Безответственный, не несёт материальных обязательств.


Не испытывает угрызения совести или вину.


В обоих случаях симптомы почти всегда проявляются до 15 лет.


ПСИХОПАТ


Психологи считают, что психопатами рождаются (это скорее генетическая предрасположенность), а социопатами становятся под воздействием среды (хотя, безусловно, психопаты тоже могут страдать от детской травмы). Психопатия может быть обусловлена особенностями мозга: исследования показали, что у психопатов слабо развиты участки мозга, ответственные за регуляцию эмоций и контроль импульсов.


Сложнее всего психопатам формировать реальную эмоциональную связь с другими людьми. Вместо этого они создают искусственные, пустые отношения, которыми могут манипулировать. Люди становятся пешками для достижения целей психопата. Он не испытывает вины из-за своего поведения, как бы он ни ранил окружающих.


Но психопаты кажутся очаровательными и надёжными; у них стабильная работа, а у некоторых даже есть семьи. Чаще всего у них высокий уровень образованности и широкий кругозор.


Когда психопат нарушает закон, он старается минимизировать риск наказания. Он чётко планирует и просчитывает все ходы.


СОЦИОПАТ


Учёные верят, что социопатия – это результат внешних факторов, например, взросление в неблагоприятной обстановке с элементами физического или эмоционального насилия.


Социопаты более импульсивны и эксцентричны, чем психопаты. Им тоже нелегко даются отношения, но они могут формировать связь с единомышленниками. В отличие от психопатов, большинство социопатов не задерживаются долго на рабочем месте и не пытаются имитировать «нормальную» жизнь.


Участие социопата в криминальной деятельности подразумевает импульсивные и незапланированные действия, в которых уделяется минимальное внимание возможным последствиям. Их легко агитировать, разозлить и спровоцировать на жестокость. Такая схема поведения позволяет легко вычислять виновников-социопатов.


КТО БОЛЕЕ ОПАСЕН?


Психопаты и социопаты представляют риск для общества, потому что живут нормальной жизнью, скрывая своё расстройство. Но психопатия – более опасное заболевание, потому что страдающие им испытывают меньше вины по поводу своих поступков.


Психопаты способны отгораживаться от своих действий, а без эмоциональной вовлечённости боль другого человека ничего не значит. Многие известные серийные убийцы были психопатами. Но вопреки распространённому мнению, социопат и психопат не всегда и необязательно жестоки, и сама по себе жестокость не может быть основанием для диагноза.


ДЕТСТВО ПСИХОПАТА И СОЦИОПАТА


Большинство людей, у которых были диагностированы социопатия или психопатия, в детстве демонстрировали определённую схему поведения – нарушали правила и пренебрегали безопасностью других.


Для такого поведения в детстве у психологов есть отдельный термин – расстройство поведения. Его можно распознать по следующим тенденциям:


агрессия по отношению к людям и животным;


уничтожение имущества;


обман и воровство;


серьёзные нарушения правил и законов.


Эти симптомы сигнализируют о возможном развитии антисоциального расстройства личности.


Около 3% населения демонстрируют поведение, соответствующее симптомам этого расстройства, но не всех можно с уверенностью диагностировать – а именно этим и занимаются СМИ. Даже Шерлок канала BBC при всей своей эмоциональной отстранённости не тянет на социопата, коим его так уверенно называют создатели сериала. По мнению большинства специалистов, среди которых журналист и психолог Мария Конникова, Шерлок больше напоминает социопатичного нарцисса, чем высокофункционального социопата: он умный, эгоистичный и манипулятивный, но он слишком много играет на публику, получая удовольствие от собственного превосходства. К тому же, он не всегда и не со всеми является эмоционально отстранённым: по ходу сюжета мы не раз видим, как он переживает за близких, искренне сочувствует и испытывает чувство вины, а это, как мы знаем, противоречит характеристике социопата.


Главное – не забывать, что выявить психические расстройства может только специалист, а всё остальное – догадки и удачные маркетинговые ходы телеканалов и кинокомпаний, которые с помощью вымышленных персонажей продолжают формировать у публики ошибочное восприятие реальных понятий и явлений.

источник: http://псиблог.рф/2017/01/27/психопат-и-социопат-в-чём-разни...


Проверить себя можете тут:

в Лиги Психотерапии "Психопаты и мы" http://pikabu.ru/story/psikhopatyi_i_myi_4909103

Показать полностью
16

Детские страшилки.

На волне постов в Лиге психотерапии о детских страхах

http://pikabu.ru/story/deti_strakhi_i_strashilki_4962886

http://pikabu.ru/story/o_chyom_na_samom_dele_perezhivayut_de...

Детские страшилки являются очень важным этапом психологического развития. Корнями своими они уходят в первобытное мышление, когда переживание страха было подготовительным периодом инициации в охотничьих племенах. И Баба – Яга, как властительница мира мертвых, пожирала и выплевывала новоявленных охотников.

Для детей СССР Баба – Яга была уже сказочным персонажем, а не мифологическим. Ее место заняли гробы, мертвецы, черные и красные руки, простыни и прочие милые вещи. В 5 – 6 лет у ребенка появляется осознание своего одиночества, страх смерти. И здесь на помощь приходит детский фольклор, помогающий через детские страшилки поработать со страхом смерти. Обычно такие истории рассказываются в группе детей от старших к младшим, в лагерях, на дачах и деревнях. Здесь важны повторы, мелодраматические паузы и резкий катарсический переход «Отдай свое сердце». Чем старше ребенок, тем больше появляются смешных концовок, пародий на страшилки. Смех помогает снять напряжение.


«В черном, черном городе, на черной, черной улице, у костра сидели черные, черные люди. И черный, черный человек говорит: « Слышь, Василий Иванович, может, бросим резину жечь!».


Кроме пародий в старшем возрасте рассказываются стишки - страшилки, распеваются песни , связанные с похоронной тематикой, зачастую эти тексты передаются на протяжении десятилетий и иногда не только от детей к детям, но и от бабушек к внукам. Эти тексты всегда в смеховой основе обыгрывают страх, смерть, увечья и какое-либо табу - то, что считается неприличным, запретным: родители – садисты, фекалии, советская власть, женская и мужская сексуальность. Например, текст, который передается с XIX века с небольшими изменениями (нищий заменяется на Ваньку):


«На кладбИще ветер свищет,


Сорок градусов мороз.


На кладбИще Васька дрищет —


Прохватил его понос.


Тут из гроба вылезает


В белом саване мертвец:


Ваську хвать за жопу


"Что-ж ты делаешь, подлец?"


— Как ты смел в такую пору


Обосрать мою контору


Васька долго извинялся,


Жопу пальцем затыкал.


Но понос не унимался,


Через уши вытекал».

................................................................................................................................................


«Голые бабы по небу летят,


В бане рванул реактивный снаряд»


В современных страшилках у детей также действует черный цвет:


«В черном доме, была черная дверь, в этом доме жил черный кот. Однажды этот дом купила семья (папа, мама, мальчик, девочка, бабушка и дедушка ) и поселились в этом доме. Как-то девочка вошла в черную комнату и черный кот ее съел. Девочку пошел искать брат, вошел в черную комнату и его съел черный кот. Так всех по очереди съел этот кот : маму, папу, бабушку и дедушку. Вот и вся страшилка» (Поля, 7 лет. 2011 год)


На периферии этого психолого-культурного феномена находятся некоторые игры: «Виселица» - отгадывание слов по буквам и медленный рисунок человека на виселицы за неправильный ход; «конвейер смерти» - мальчики рисовали на уроках в виде змейки различные придумки как тем или иным способом уничтожается человечек.

Тишина на Ивановском кладбище,

Голубые туманы плывут,

И покойнички в беленьких тапочках

На ночную прогулку идут.


А на беленьком заборчике труп сидит

И стеклянными глазами вдаль глядит,

И прохожий испугался и упал,

Ну а труп не растерялся и сказал:


Ты заходи в могилу, заходи в мой дом,

Ты заходи в могилу, погнием вдвоем.

Мы разберем мой гроб, да по досточкам,

Прикоснешься ты к моим желтым косточкам,

Поцелуешь ты мой черепок, чпок, чпок...

Ты заходи в могилу, заходи в мой дом,

Ты заходи в могилу, погнием вдвоем!


Из детских воспоминаний Елены Машировой. нач. 80-х XX века

Пелась группой детей “для страху”

Музей "Трикстер" в СПб.

Суеверия пионерских лагерей (разноцветные страшилки)


Красная рубашка


Однажды одна семья купила красную подушку. И на следующий день к ним приехала бабушка с ночевкой. А на следующий день ее нашли мертвой. На следующий день папа взял красную подушку. Его тоже нашли мертвым. Потом с мамой случилось такое же. И дома остался только мальчик. Он вызвал милицию. Милиция решила взять подушку на обследование и милиция выяснила, что в этой подушке было зло. И ночью, когда все спали, она всех душила. Подушку сожгли. Но оказалось, что в мире осталось еще пять подушек. (Яна Подгорнова, Санкт-Петербург)


Пятно на полу


Семья въехала в новую квартиру, а на полу было красное пятно. Его никак было не оттереть. Наутро умерла бабушка, а пятно стало больше. Потом – дедушка. И так они умирали один за другим, а пятно все увеличивалось, пока не затопило всю квартиру. Вот.


Истории про красную руку, про девочку и мягкие зубы, черный автобус, гроб на колесиках, страшилка про косички и бантики к ним, зеленые ноги, про диван, в котором лежали расчлененные дети.


Желтое пятно на стене, которое всех убивало. Рассказывали ночью во время болезни.


Гроб на колесиках


По городу едет гроб на колесиках. Вот он уже на твоей улице. Он подъезжает к твоему дому. Поднимается на твой этаж… И т.д.


Вызов на дом духов


Пиковая дама


Пиковая дама живет в зеркале. Если на зеркале при свете свечи нарисовать лестницу, она по ней спуститься и выйдет из зеркала прямо в комнату и будет в ней жить! И жрать всех в доме.


Мама с папой купили девочке черное пианино. Девочка захотела поиграть на нем, открыла крышку, а оттуда красная рука пиковой дамы и забрала девочку!


Занимательные истории (про одну девочку, однажды и пр).

Однажды темной ночью кто-то сильно закричал… Это был труп соседки-старушки, которая вдруг ожила.


Шла девочка через лес и вдруг она услышала крик свиньи. Она шла на голос и увидела только кости. Девочка упала в обморок и больше уже никогда не проснется.

Дети слушают страшилки и сочиняют их сами. Страшилки помогают им справиться со страхами.


В каждой страшилке есть способ, как справиться с тем или иным чудищем. Например, чтобы черный альпинист не утащил, нужно спать лицом к окну, чтобы он мог разглядеть, что не ты его обидчик. Поэтому детские страшилки служат той же цели, что и ритуалы наших предков – защите от страха смерти.


Рассказывая страшилки в компании сверстников, ребенок понимает, что он не одинок, что другие дети тоже испытывают чувство страха, и это снижает степень остроты его переживания.


Переодеваясь в костюм страшилища, ребенок не только пугает других, он примеривает на себя роль пугающего его страха, действует от его имени и, таким образом приобретает его силу, становится способным находить его слабые места и приобретает навык управлять страхом.

Существуют страшилки, сочиненные детьми в разные времена, это фольклорный жанр, передающийся из поколения в поколение. Кроме того есть литературные страшилки, написанные детскими писателями. Эдуард Успенский написал повесть-страшилку для подростков «Красная рука, Черная простыня, Зеленые пальцы», в соавторстве с Андреем Усачевым издал «Жуткие детские страшилки» и «Самые страшные ужасы. Жуткие истории». А «Утопленник» Александра Пушкина разве не страшилка? Еще и какая! Уже начиная с первых детских стихов Агнии Барто, ребенок сталкивается со страшилками – то «оторвали мишке лапу», то «зайку бросила хозяйка», то бычок дрожит в ожидании «ой, доска кончается, сейчас он упадет». Надо сказать, что и колыбельные с потешками тоже изобилуют страшилками

Примеры выдумок детей:

Однажды из-под земли вылез скелет. Угораздило его! Вылез – и рассыпался на косточки. (Гриша, 8 лет, Игорь, 5 лет)


Я боялась не Бабу-Ягу, а водяную и кикимору (Су анасы (татар.)). А Баба-Яга – это бабушка, которая занимается йогой.


Темной-темной ночью Баба-Яга вышла из дому и начала рубить путникам головы. Баба-Яга превратила их в скелеты.


Пять раз в неделю Баба-Яга забирает по одному мальчику и девочке. (Дарья, 9 лет)


Иди к Бабе Яге, поешь мухоморов. В меню жареные и все. Приглашаю в гости.


К маленькому непослушному мальчику пришла Баба-Яга, привела с собой Кощея Бессмертного. И они вместе накинулись на мальчика, съели его, а из его костей сделали дом.


Жила-была Баба-Яга. Однажды она встретила волка. Баба-Яга была такая страшная, что волк испарился.

Дети тоже испытывают страх смерти. Полное отсутствие страха смерти свидетельствует о неблагополучии в развитии ребенка, т.к. у него снижена безопасность за свою жизнь, он становится способным на неадекватные рискованные действия и поступки, последствия которых могут быть трагическими. Как правило, это проявляется у детей из неблагополучных и асоциальных семей. Живя в подобной семье, ребенок постоянно испытывает страх за себя и свою жизнь, и вскоре его психика дает защитный щит в виде бесчувственности ко всему происходящему вокруг и к самому себе.


Страх предостерегает, учит, заставляет быть предусмотрительным и заботиться о себе.

Ребенок начинает понимать, что страх тоже может чего-то бояться, он не всесилен и не бесконечен – действует по определенным правилам. Так, в мультфильме «Ничуть не страшно» страхи могут пугать детей только три раза и потом даже помогают детям дойти к дому. В одноименном мультфильме Кентервильское приведение оказывается совершенно безопасным и несчастным существом, которому девочка помогает обрести покой и позабыть про свои проделки.

Использовались источники :

https://www.gidspb.com/smeh-strah/детские-страшилки/

https://planeta-fantaziya.ru/detskie-strashilki-glazami-dets...

Показать полностью 6
141

Десять ложных представлений об аутичных людях

Уже несколько лет 2 апреля, согласно резолюции Генассамблеи ООН, считается Днем распространения информации об аутизме (World Autism Awareness Day). Апрель во всем мире считается месяцем внимания к проблеме аутизма, информирования о ней и принятия аутичных людей.

Десять ложных представлений об аутичных людях

1. АУТИСТЫ — БОЛЬНЫЕ ЛЮДИ, КОТОРЫХ НАДО ЛЕЧИТЬ.

Аутизм не болезнь в бытовом понимании. Это врожденная особенность нервной системы. Она высокочувствительна ко внешним раздражителям, из-за чего испытывает частые перегрузки. Во время перегрузок срабатывает защитная функция отстранения. Таким способом аутичный организм спасается от нервного срыва.


Я настаиваю на понятии "аутичный организм", т.к. нервная система определяет работу не только мозга, но и всех органов. Именно поэтому для многих аутистов типичны аллергии, аутоиммунные, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом и т.п. Определяющим фактором возникновения физических проблем является именно специфика нервной системы аутичного человека. Она склонна к накоплению сильного стресса, который в дальнейшем отображается на общем самочувствии. Лекарств от аутизма не существует. Вы можете облегчать свое состояние (или состояние близкого человека) с помощью лекарственных препаратов.


Однако, помните, что аутичный организм может дать непредсказуемую реакцию на препарат, даже без явных побочных эффектов. Нередко аутичные люди сами отказываются от приема некоторых видов пищи или лекарств. Вам стоит им доверять: аутисты слышат свое тело лучше, чем кто-либо другой. Просто они не всегда могут описать свои ощущения.


2. АУТИСТЫ — ПРОСТО НЕВОСПИТАННЫЕ. ИХ НУЖНО НАУЧИТЬ СЕБЯ ВЕСТИ.

Многие аутисты более воспитаны, тактичны и культурны, нежели т.н. "нормальные" люди. Они наблюдательны, блестяще могут копировать социально приемлемое поведение. Более того, в этот момент они могут быть искренне, а не притворно вежливы (как большинство социально ориентированных людей).


Многие из аутистов неукоснительно следуют правилам хорошего тона — даже в ситуациях, нетребовательных к формальностям. Резкие смены поведения и настроения аутичных людей вызваны нервной перегрузкой. Воспитание аутичного ребенка должно быть, прежде всего, направлено на умение улавливать момент перегрузок, в социально приемлемой форме сообщать об этом окружающим и отстаивать свое право на выход из травмирующей ситуации.


3. АУТИСТЫ — УМСТВЕННО ОТСТАЛЫЕ.

Аутизм и олигофрения (различные степени интеллектуальной недостаточности) могут сопутствовать друг другу, но не являются идентичными понятиями.


Аутисты, равно, как и другие люди, могут достигать интеллектуальных высот или иметь низкий IQ. Часто за умственную отсталость принимают проблемы с обучением. Они вызваны несовпадением структуры стандартной обучающей программы и познавательной структуры аутичного человека. Иными словами, он просто не может усвоить знания в предлагаемой форме. Самостоятельное изучение предмета может быть гораздо эффективней. Именно поэтому аутичные дети, погруженные в изучение любимых наук, демонстрируют блестящие результаты. То же самое касается и обучения социальному взаимодействию.


Больших коммуникативных успехов достигают аутисты, которые сами нашли путь к социуму, нежели те, которых обучали неаутичные люди.


4. АУТИСТЫ НЕСПОСОБНЫ К СОЧУВСТВИЮ.

Так говорят, когда аутичный человек не выражает сочувствия в социально принятой или ожидаемой форме. На самом деле он может в разы сильней чувствовать вашу боль, нежели кто-либо другой. Шквал чувств буквально парализует его, вызывает панику или другую неадекватную реакцию. Многое зависит от атмосферы, в которой растет аутичный человек: если в его семье принято выражать сочувствие, он рано или поздно усвоит эту норму поведения. Зачастую сигналы сочувствия не улавливаются окружающими либо принимаются за что-то другое.


Высокоразвитые аутичные люди предпочитают помогать человеку действием. Они хорошо проявляют себя в экстремальных ситуациях и вряд ли займут место в толпе зевак.


5. АУТИСТЫ НЕДРУЖЕЛЮБНЫ.

Они не склонны заговаривать с каждым встречным, это правда. Более того, им тяжело уговорить себя на общение с человеком, который не нравится. Если аутичный человек поглощен любимым занятием или испытывает состояние перегрузки, он вряд ли согласится на разговор. В отдохнувшем и спокойном состоянии многие аутичные люди с удовольствием общаются и могут заговорить первыми.


Есть два главных условия общения — собеседник не должен вызывать чувства дискомфорта и быть действительно интересен. Аутисты не испытывают потребности в общении ради самого общения. Они могут быть очень верными друзьями, но не всегда их понятие дружбы совпадает с представлениями социально-ориентированных людей.


6. АУТИСТЫ НЕ МОГУТ РАБОТАТЬ В КОЛЛЕКТИВЕ.

Могут, и вполне успешно, если попадут в коллектив "аутичного" типа: научное сообщество, конструкторское бюро, IT-компанию либо творческую команду. Большинство аутистов предпочитает уединенную работу из-за частых смен самочувствия, не вписывающихся в требования рабочей дисциплины.


7. АУТИСТЫ НЕ МОГУТ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ.

Могут, и даже чрезмерно, не контролируя последствия своих действий. Немало аутичных людей осваивает словесные контратаки, силовые искусства и единоборства. Из-за умения замечать то, чего не видят другие, аутисты способны быть мастерами самозащиты на всех уровнях.


8. АУТИСТЫ НЕСПОСОБНЫ ЗАВОДИТЬ БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ.

Наоборот, эти люди более всего склонны формировать предельную близость по типу симбиотической связи. Отношения (дружеские, интимные) часто начинаются с импринтинга — "запечатления" родственной души.


Аутичные люди способны мгновенно вычленить из других "своего" человека и привязаться к нему сразу же. Ребенок-аутист может посмотреть такому человеку в глаза, что-то сказать, дать свою игрушку или просто сесть рядом. Аутичный взрослый буквально "заболевает" объектом своей привязанности, превращая его в специальный интерес по типу одержимости.


9. АУТИСТЫ ЛЕНИВЫ.

Они могут долго пребывать в пассивном состоянии после перегрузок, занимаясь, на первый взгляд, чем-то бессмысленным. В этот момент их мозг отдыхает, а нервная система стабилизируется. Периоды пассивности сменяются периодами живой, высокопродуктивной, маниакальной активности .


Тогда аутичный человек может мало спать, почти не есть и быть полностью поглощен заинтересовавшим его делом. Многим взрослым аутистам требуется дневной сон, помогающий восстановить силы.


10. АУТИСТЫ ЗАЦИКЛЕНЫ ТОЛЬКО НА СЕБЕ, ОКРУЖАЮЩИЕ ИХ НЕ ИНТЕРЕСУЮТ.

Трудно найти людей, более заинтересованных в окружающем мире, нежели аутичные люди. Они могут часами наблюдать за другими людьми, даже исподволь, не проявляя заметных признаков интереса. Отличие заключается в том, что они познают окружающий мир через себя или непосредственно через предметы, а не через других людей. Они быстро разбираются в ограниченности людских толкований и предпочитают сами исследовать интересующий предмет. Навязывать им свои представления бесполезно: скорее всего, аутичные люди уже знают на 50% больше, чем вы собираетесь им рассказать.


При должной степени самовоспитания аутичный человек может быть уважительным, внимательным собеседником, ценящим чужое мнение и образ жизни. Они не склонны "лезть в чужой монастырь" и слишком интересоваться жизнью других — только потому, что есть масса других, интересных и полезных занятий.


Источник


Если вы подозреваете, что с вами что-то "не так" - можно он-лайн пройти тест BAPQ (The Broad Autism Phenotype Questionnaire) предназначен для выявления Broad Autism Phenotype - широкого аутистического фенотипа.


На этом же сайте вы можете найти и другие тесты, а также немало публикаций по проблеме.

Показать полностью 1
12

Анонс

Пост в Лигу психотерапии.


Вместо предисловия

Психологическое знание, получив самостоятельность и отделившись от философии в отдельную науку, оказалось на перепутье литературы и медицины. Тяга к естественным наукам взяла верх, сегодня психология немыслима без эксперимента и математического аппарата, обосновывающего полученные статистическими замерами результаты.


А как выглядела бы психология, если бы хорошим тоном стало владение словом и литературный путь?


Европейская традиция предложила свой вариант, - психоанализ и аналитическую психологию, "Психопатологию обыденной жизни" Фрейда и "Архетип и символ" Юнга.


Американская традиция предложила свой - в трудах Уильяма Джемса, воспевшего прагматизм.


В русской традиции есть свой выдающийся автор. Её способность к интроспекции феноменальна. Её тексты опрокидывают привычные представления о том, что психодинамической психологии в России нет и тезис о том, что познать внутренний мир, вглядываясь в себя и записывая свои переживания, без эксперимента, не получится.


Она умела вглядываться в душу и видеть правду.


18 марта 2017 года ей исполнилось бы 115 лет.


Её имя - Лидия Яковлевна Гинзбург.

Записки блокадного человека


Она пережила блокаду Ленинграда, работала редактором Ленрадиокомитета, выпускала военно-литературные передачи. Во время блокады в 1942 году потеряла мать, умершую от последствий дистрофии. Позже написала «Записки блокадного человека», опубликованные только в 1984 году.


Писательница стала широко известна в восьмидесятые годы XX века — прежде всего, как автор «Записок блокадного человека» (вышли в журнале «Нева» в 1984 году). Однако по-настоящему её работы стали популярны в 1970-х годах.


Книга Лидии Гинзбург «Записки блокадного человека» переведена на английский, французский, испанский, нидерландский и шведский языки.


Прочесть её можно онлайн, бесплатно, здесь

http://militera.lib.ru/memo/russian/ginzburg_la/01.html


В цикле материалов в Лиге психотерапии я прокомментирую с психологической точки зрения этот потрясающий по силе воздействия текст. Речь в нём о голоде, поэтому его по-особому воспримут читатели, у которых есть своё знание об этом, выстраданное.


Это может быть страдание от хронического недоедания в 1990-е,

мука жизни в нищете из-за долгов,

невозможность есть досыта, будь то бедный студент или мать-одиночка, недоедающая ради того, чтобы кормить ребёнка,

или страшные дни жизни на одной воде в какой-то другой ситуации.

Это риск.


Если, читая посты, вы почувствуете, что обсуждение "Записок блокадного человека" усугубляет ваше моральное состояние, пожалуйста, поставьте в игнор тэг "дистрофия".

Все посты с разбором книги Лидии Гинзбург будут идти с этим тэгом, и у вас есть возможность регулировать, увидите вы их или нет.


Тема блокадного Ленинграда требует особого отношения, поэтому иллюстрировать посты будут византийские мозаики 10-12 веков. Это тысячелетняя дистанция, с которой на нас смотрят - люди.


Отличительная особенность византийского стиля в мозаичном искусстве заключается в том, что мастера соблюдали максимальную точность пропорций человеческих тел. Нередко фигуры изображались мозаичистами в повороте или движении. Психологизм Лидии Яковлевны Гинзбург именно такой - точнейший и объёмный.


Публикацию цикла постов я планирую завершить к празднику Победы, 9 мая.

Биография Л.Я.


Лидия Яковлевна Гинзбург (1902—1990) родилась в Одессе. Отец умер, когда девочке было всего 8 лет, и заботу о ней взял на себя дядя. О матери в 1910 году не сообщают подробностей.


Блестящий литературовед, критик, публицист, ученица Тынянова и Эйхенбаума, она представляет собой человека-эпоху, чье научное и писательское слово звучало свежо и новаторски и долгие годы определяло состояние умов в обществе. Областью ее интересов была русская литература XIX — начала XX веков, ее книги "О психологической прозе", "О лирике", "О старом и новом", "Литература в поисках реальности" широко известны в узких гуманитарных кругах.


В 1988 году – за два года до смерти – Лидия Гинзбург стала лауреатом Государственной премии СССР. Премию она получила за книги «О литературном герое» (1979) и «Литература в поисках реальности» (1987).


Скончалась Лидия Гинзбург 17 июля 1990 года в Ленинграде. Похоронена на кладбище писательского поселка Комарово. Осознание оригинальности и масштаба фигуры Лидии Гинзбург, изучение ее наследия и роли «свидетеля XX века» началось в России только в 2000-е годы.


Психологическая проза Л.Я., пример:


"Зимой людьми, подходившими к этому прилавку, владела одна всепоглощающая страсть. Они почти не говорили; с маниакальным нетерпением они смотрели вперед, через плечо соседа на хлеб. Сейчас не то; но и сейчас у самых весов прекращаются посторонние разговоры. Шея вытягивается. Напрягаются мускулы лица. Покупатель вступает в контакт с продавцом. Оба молча, сосредоточенно борются за грамм недовеса или перевеса. Человек у прилавка смотрит, как продавщица непринужденно берет с полки буханочку, как разрезает корку, вскрывая красивую шоколадного цвета мякоть. Она отрезает или добавляет прямоугольные плотные кусочки, они лежат тут же на доске, их нельзя взять и съесть. Табу. Весь огромный общественный механизм ограждает эти кусочки от тянущейся к ним человеческой руки. Больше между ними сейчас нет ничего — ни замков, ни милиции, ни очереди. Только великая абстракция социального запрета".


Ещё пример прозы есть на Пикабу здесь:

http://pikabu.ru/story/chem_khorosho_rabotat_po_nocham_ochen...


Для меня Л.Я. пример человека, который не совпадал со своей эпохой. Современная ей психология сначала увлекалась психотехникой и экспериментами с рефлексами, потом тестологией и марксистским пониманием личности.

Показать полностью 2
21

Физиология стресса

Пост в Лигу психотерапии

Основоположником учения о стрессе был канадец Ганс Селье, который установил, что при действии самых разных раздражителей на организм возникает универсальный ответ, который приводит к увеличению способности организма эффективно реагировать в условиях, которые требуют возрастания ресурсов, чтобы справиться с обстоятельствами.


Назовем некоторые из этих универсальных механизмов: активация симпатоадреналовых механизмов, выброс гормонов надпочечников (гормона стресса адреналина), реакция со стороны иммунной системы, изменение метаболизма. Данные универсальные реакции улучшают способность организма реагировать в условиях неблагоприятных воздействий.

Отечественные физиологи первыми указали на то, что в концепции Ганса Селье недостаточно выявлена очень важная деталь, которая вскрывает многие аспекты эмоционального стресса. Эта деталь — реакция нервной системы, которая, по сути дела, дирижирует остальными системами организма. Другими словами, была доказана главенствующая роль нервной системы в организации стрессорной реакции.


Ганс Селье говорил о стрессе как о неспецифическом адаптационном синдроме в ответ на самые разные воздействия организма. Это может быть воздействие высокой и низкой температурой, токсинами и так далее. Мы на сегодняшний день вынуждены в большей степени говорить об эмоциональном стрессе. Здесь ведущей причиной стресса является эмоциональная причина, связанная с длительным неудовлетворением каких-то жизненно важных потребностей. Стресс возникает на основе отношения субъекта к той среде, которая его окружает.

Некоторые люди ассоциируют слово «стресс» с чем-то негативным. Это неправильно. Дело в том, что стресс в первой своей фазе — стадии тревоги — обостряет чувствительность организма. Во второй стадии — стадии напряжения — приводит к выраженному увеличению ресурсов организма. Организм при этом так модифицирует свою жизнедеятельность, что способен достичь гораздо больших результатов, чем до того. К примеру, был случай, когда на альпиниста наваливался валун, и альпинист, спасаясь от гибели, мог сдвинуть его. В валуне — несколько тонн, альпинист никогда бы не мог сделать это в обычном состоянии.


Третья стадия стресса, по Гансу Селье, — это стадия истощения. Если человек не управляет своим эмоциональным состоянием, он может« «скатиться» в эту фазу. И в конечном итоге организм, как и любой механизм, изнашивается, если его вовремя не смазать, не починить, не подкрутить гаечки. Возникают те заболевания, которые связывают со стрессом.


То есть стресс — это не однозначно позитивная и не однозначно негативная реакция.

Следующий вопрос состоит в том, как управлять стрессом. И какие существуют возможности для того, чтобы жить в адаптивной фазе (эустрессе). На сегодняшний день, находясь в состоянии технически и информационно нагруженного пространства, мы просто не имеем других возможностей, если не уехать в тайгу или в деревню. Как быть в этой ситуации? А управлять нужно, потому что у каждого человека есть свои функции организма, звенья регуляции, которые являются наиболее чувствительными и которые ломаются в первую очередь при таких эмоциональных перегрузках.


Каждому человеку полезно знать, в каких системах у него слабые места. У кого-то это может быть система регуляции кровяного давления, у кого-то — желудок, кишечник. Есть устойчивые люди, у которых долго не возникает никаких нарушений. Но все равно, если отрицательные эмоции постоянны, функции в конечном итоге могут сломаться.


Как определить «слабые места организма»? И анамнез, и история жизни, и состояние здоровья родственников могут подсказать, как будет функционировать организм. Сейчас можно сделать скрининг генетических данных пациента и получить расшифровку в виде вероятностной предрасположенности к самым разным заболеваниям.

Как человек может жить в условиях стресса, управлять этим стрессом, получать даже удовольствие иногда от этого стресса — и вообще, достигать большего?


Стоит затронуть такое важное физиологическое понятие, как динамический стереотип, по академику и нобелевскому лауреату Ивану Петровичу Павлову.


Павлов определил динамический стереотип как последовательность условных рефлексов, которые развиваются в ответ на какой-то действующий стимул. При этом эти условные рефлексы разыгрываются автоматически, без активного участия нашего сознания.


Простой пример. Вы идете на работу и думаете в этот момент, как хорошо будете проводить выходные, как вы попили кофе вчера вечером со своим другом. В то же время вы точно повторяете траекторию своего пути, как делаете каждый день, поворачиваете направо, налево, подъезд… И тут, как в известном фильме: дом оказался не тот, он просто похож на нужный нам. Динамический стереотип в этот момент приходит к своему не совсем, может быть, оптимальному завершению.


У нас существует огромное количество динамических стереотипов, которые касаются привычек эмоционального реагирования. Не всегда динамические стереотипы оптимальны. Во всяком случае, очень полезно пронаблюдать за ними и очень полезно оценить их целесообразность. Как другие реагируют на то, как мы себя ведем? Порой нам кажется, что мы поступаем правильно, всё верно говорим, а окружающие — дураки и обижаются на нас, не правда ли? Такие динамические стереотипы могут подвергаться контролю нашего сознания.


Кора больших полушарий, которая, согласно концепции американского исследователя Пола МакЛина, является самым последним приобретением современных млекопитающих, дает существенные возможности для осознанного управления «слепой силой подкорки» (как писал И.П. Павлов) и позволяет достичь высоких результатов для изменения стереотипов эмоционального поведения. К сожалению, лишь немногие люди планомерно думают об этом, а большинство рационально не меняет свои динамические стереотипы.

Наш организм представляет собой совершенную в своем роде систему, которая приспособлена к жизни в любых практически условиях и адаптируется очень хорошо.


Почему же тогда возникают такие срывы этой адаптации? Для примера возьмем регуляцию кровяного давления. Дело в том, что существует функциональная система, которая обеспечивает поддержание кровяного давления на оптимальном для жизнедеятельности уровне: 120 и 70, 120 и 80 — в крупных сосудах. Но очень многие люди страдают сбоями в работе этой системы. Это приводит к гипертонии, инфарктам, инсультам. И нелишним будет напомнить, что главная причина смертности во всем мире — заболевания сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что система отлично работает в сбалансированной природной среде — и почему-то отказывается работать в современном обществе.


Главная причина — то же эмоциональное перенапряжение.

В организме существуют многочисленные сенсоры, которые определяют значение жизненно важных параметров. Например, существуют барорецепторы, определяющие величину кровяного давления. Их функцией является информирование центров головного мозга о величине кровяного давления в данный момент.


Возможно ли повышение кровяного давления в природной среде?


Конечно. Физическая нагрузка, близость хищника и так далее. Но эти подъемы кровяного давления эпизодические. Они носят кратковременный характер. Тут же включаются депрессорные механизмы, которые снижают кровяное давление. Что же происходит, если организм длительное время находится в состоянии эмоционального перенапряжения? Логично, что давление повышается надолго, и при этом возникает адаптация барорецепторов. Те самые сенсоры, которые находятся в наших сосудах, привыкают к высокому значению величины кровяного давления. Так же, как ваши терморецепторы привыкнут, если вы попадаете под горячий душ, — сначала будет казаться горячо, а потом привыкнете. И проблема в том, что если у человека было длительно повышено кровяное давление и барорецепторы адаптируются, то потом человек может сколько угодно долго отдыхать, но барорецепторы не восстановят свою функцию, они так и останутся невосприимчивы к высокому кровяному давлению. Мы можем давать пациенту прекрасные таблетки и снизим давление, но пройдет время действия лекарства, и давление повысится. Сейчас есть изящные медицинские методы, которые позволяют восстановить коронарное кровообращение, но количество сердечно-сосудистых заболеваний все равно неуклонно увеличивается.


Что противодействует стрессорным воздействиям? Позитивные эмоции — это самое лучшее лекарство против всех стрессов. Надо обязательно достигать положительных эмоций в жизни, находить их. Кстати, считается, что положительных центров в мозге больше, чем отрицательных.

В заключение попытаемся вывести «формулу» здоровой и счастливой жизни.


Для этого полезно учитывать три момента.


Первое — это удовлетворение основных физиологических потребностей. Это еда, сон, комфортная температура, физическая активность, метаболические потребности.


Второе — это наличие удовлетворенности в семейной жизни. Очень важный фактор — наличие любимого человека, и его утрата переживается очень тяжело.


И третье — это дозированный успех в тех сферах жизни, которые человек считает для себя значимыми. Не так уж обязательно достигать каких-то сверхзначительных успехов, да это не всегда и возможно. Поэтому надо ценить все свои достижения: успех крайне необходим человеку, на его основе формируется здоровье.


Павел Умрюхин

Показать полностью 8
Отличная работа, все прочитано!