Перечитал сейчас заголовок и понял, что он звучит как-то по-казенному, в духе многочисленных современных "психологов", которых я сам же критикую в своей рубрике "антипсихолог". Но что уж поделать - речь действительно пойдет о трех очень распространенных "затыках" в головах людей, которые мешают большинству из нас нормально жить и строить отношения.
Я не собираюсь никого учить жизни или делать вид, что сейчас открою вам какие-то жутко секретные тайны, которые изменят вашу жизнь, попутно зазывая вас на какие-нибудь курсы или семинары. Нет, этим пусть как раз занимаются "психологи") А мне бы хотелось просто поговорить с вами на достаточно важную тему и, возможно, кому-то помочь.
И да, сразу скажу, что в статье не будет никаких "откровений" - сплошные банальности, по большому счету. Работа психолога вообще очень часто заключается в том, чтобы объяснить человеку какую-то достаточно очевидную вещь, помочь ее понять и принять. А знаете, что самое интересное? С такими "банальностями" происходит удивительная вещь: кого ни спроси - почти все всё сами прекрасно знают в теории, здраво рассуждают и даже советуют другим. Но когда необходимо соблюдать эти очевидные и понятные вещи с собственной жизни, в организме сразу происходит выброс огромного количества гормона "этодругина", и как-то не получается... Чудеса)
Так что предлагаю всем дружно снять маску собственной идеальности, у кого она надета, и почитать полезную статью. А если понравится, в конце поставьте "плюсик" - мне будет приятно. Я честно старался и сам писал эту статью, а не пытаюсь вам впарить сгенерированный нейросетью шаблонный текст) А то я стал замечать, что некоторые "психологи" стали таким грешить. Коллеги, не надо так)
Итак, чем же мы все часто "грешим"?
Важное уточнение: объем текста начал становиться пугающе большим, поэтому мною было принято волевое решение разделить статью на 3 части - по одной проблеме в каждой.
Обобщения на основе личного опыта
О чем речь? Ну, например, встретилась женщине в жизни пара неудачных кавалеров, обидели ее чем-то, сделали больно, и вот у нас уже ВСЕ мужики козлы. Начальник-самодур третирует на работе - значит ВСЕ начальники придурки. В больнице попался грубый, нахальный врач - да ВСЕ они сейчас такие, нормальных докторов вообще нет. Ну и так далее.
Почему так происходит и почему мы в это начинаем искренне верить? Такие обобщения помогают частично или даже полностью избавиться от чувства вины за совершенные собственные ошибки и переложить ответственность. Это не я допустила какие-то шибки в отношениях с мужчиной, поторопилась с выбором, не хотела замечать "красные флаги", как сейчас модно говорить - нет, просто мужики В ПРИНЦИПЕ все мерзавцы и с ними невозможно построить нормальные отношения, даже если стараться. И на работе это не я позволяю начальнику с собой плохо обращаться и не готов отстаивать свое достоинство - это ВСЕ начальники всегда и везде козлы, делать что-либо и даже менять работу не имеет смысла.
С таким ходом мыслей мы быстренько переходим в позицию жертвы в собственных глазах, а жертва виноватой быть не может, и ругать жертву нельзя - ее нужно жалеть. Удобно? Удобно. Но не практично.
Более того, если мы позволяем себе перейти в позицию жертвы и начинаем обобщать на основе личного опыта, мы начинаем повсеместно находить реальные подтверждения своим убеждениям. Замечали? Если обиженная женщина искренне поверила в то, что все мужики козлы, то даже если она попытается с кем-то познакомиться и построить отношения, ей почти наверняка везде будут попадаться персонажи, ну просто козлее некуда. Почему так? А потому что мозг подсознательно уже настроен на поиск информации, подтверждающей теорию о мужиках-козлах. Другими словами, такая женщина "по умолчанию" ищет в каждом мужчине негатив, реагирует на любую неприятную мелочь, а вот плюсы, подчас даже очевидные, до последнего игнорируются. А если игнорировать не получается - мозг делает "финт ушами" и плюс превращает в минус: мужчина не хороший - он притворяется, втирается в доверие, пытается залезть под юбку и т.д. Потому что ВСЕ мужики козлы, не забываем.
Кстати говоря, в таком состоянии начинают очень сильно раздражать и даже бесить чужие счастливые отношения. Если какая-нибудь подруга живет в счастье и любви со своим мужем - это как бельмо на глазу, которое подрывает теорию о животном происхождении ВСЕХ мужчин. И если там в отношениях случается даже пустяковый скандал - это прям праздник.
Я сейчас привел в пример женщину, но все абсолютно так же работает и у мужчин. Например, тот, кто верит, что вокруг сплошные "тарелочницы" будет только их и замечать. И даже простой намек на чашку кофе от какой-нибудь вполне хорошей искренней девушки он сразу же воспримет, как вопиющую попытку "развести на бабки".
Как с этим бороться и как контролировать? Сознательно взять себе за правило: в принципе никогда ничего не обобщать на основе личного опыта, не имея в распоряжении проверенных статистических данных с БОЛЬШОЙ выборкой. Особенно на эмоциях. Даже если очень хочется.
Тут, на самом деле, проблема легко решается неумолимой логикой - нужно лишь немного постараться и не дать эмоциям взять над собой верх. Даже если тебе и всем твоим подругам подряд попались по 10 мужчин козлов - это вообще ничего не говорит про ВСЕХ мужчин. Во-первых, это, скорее всего, говорит о том, что с ТОБОЙ что-то не так. Как минимум, с твоей разборчивостью и умением выставлять минимальные адекватные границы. Во-вторых, не забывай, что в стране еще минимум пара десятков миллионов мужчин плюс-минус подходящего тебе возраста, о которых ты НИЧЕГО не знаешь и просто не можешь делать о них выводы. А самое главное - эти мужчины не имеют ВООБЩЕ никакого отношения к обидевшим тебя персонажам.
Если чувствуешь, что все-таки теряешь контроль и "проваливаешься" в обобщения - обязательно срочно ищи позитивные примеры, противоречащие тому, во что хочется верить. Благо, сейчас это очень легко - интернет есть практически у каждого. Разочаровалась в мужчинах? Заставь себя находить и смотреть истории счастливых отношений, посмотри на счастливых влюбленных людей. Вначале будет неприятно и обидно, поплюешься, выльешь много негативных эмоций в экран, но потом полегчает. Начальник придурок? Аналогично, посмотри истории о дружных коллективах, блоги каких-то начальников, которые пользуются уважением у своих работников и т.д.
Нужно понимать: наш мозг так устроен, что личный опыт нам всегда кажется важнее и правильнее каких-то там статистических данных и примеров других людей. Потому что нам для выживания именно ЛИЧНЫЙ опыт важен в первую очередь. Именно поэтому чужие проблемы всегда кажутся нам довольно простыми и понятными, логичными, решаемыми, а вот свое горе - невозможная и неразрешимая трагедия. Мы всегда ставим себя в центр своей жизненной мини-вселенной, и во многих ситуациях это оправданно - здоровый эгоизм еще никому не вредил. Но когда захлестывают негативные эмоции, важность личного опыта начинает сильно переоцениваться и затмевать объективные факты. Об этом нужно всегда помнить и держать данный процесс под контролем.
Как всегда, всех согласных и несогласных приглашаю к дискуссии в комментариях - я все всегда читаю и отвечаю. Ну а вторая часть статьи выйдет через несколько дней.
Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest
