Психология | Psychology

Почему трудно перестать делать то, что делать не хочешь?

Это ведь действительно трудно - знаю по себе, постоянно вижу у клиентов. И при этом нереально важно. Не делать того, что не хочешь - основа жизни, а делать, что не хочешь -  причина проблем.

От того, что не хочешь делать, трудно отказаться потому, что тогда ты становишься плохим. Ведь ты не хочешь делать то, что одобряется, считается правильным. Если бы ты отказывался делать "плохое", например, курить, ты бы себя за это не ругал, а хвалил.

Тебе нельзя чего-то не хотеть и от чего-то отказаться. Нельзя. А раз нельзя, то когда ты испытываешь нежелание что-то сделать, оно трансформируется в то, что ты плохой. Потому что у тебя возникают такие плохие желания и нежелания.

Это все началось в детстве, когда родителям, тем, кто важнее всего для ребенка, было все равно, что вы чувствуете. Мягко говоря, все равно. А точнее, вам нельзя было хотеть и не хотеть чего-то, что не вписывалось в их планы или желания.

То есть, грубо говоря, ребенок не хочет становиться на стульчик и с выражением читать стихотворение, чтобы показать, какой он развитый и так далее, и какие молодцы его родители, он просто не хочет, ему это не нравится - за это он получает наказание, неприятие, ненависть. Он опозорил своих родителей - не показал, какой он молодец, и какие, соответственно, молодцы его родители. Это же надо показывать и доказывать.

Так формируется навык и убеждение - не хотеть нельзя, за это сделают больно. Нельзя не хотеть того, что правильно.

Правильно же становиться на стульчик и читать стихи? Это же все одобряют - правильно. И есть такие дети, которые с радостью залезают на стул и громко и с выражением читают стихи. А ты не хочешь. Не хотеть правильных вещей - неправильно. Все логично.

Только уроды не хотят правильных вещей. Испорченные эгоисты и прочие плохие люди, не любящие маму и папу, потакают своим уродским желаниям вместо того, чтобы исполнять все правильное, что им приказали исполнять.

И вот этот запрет на желание и особенно нежелание создает проблемы в любой сфере вашей жизни.

Понимаете схему? Вот происходит что-то в вашей жизни. Вам не хочется что-то делать. Но вы этого даже отследить не успеваете. Потому что тут же срабатывает сторожок в уме - аааааааа, ты не хочешь делать то, что правильно и хорошо? То, что принято и нормально? Ну ты и урод!!!

Это все проносится в мгновенье, и все - вы уже чувствуете себя плохим. Вы ругаете себя за то, что не хотите правильного. А если у вас сильна ваша душа, то вы ругаете себя вдвойне, втройне и вдесятерне - потому что не делаете этого "правильного" ни под какими угрозами.

Легко сказать - не делай то, что не хочешь. И крайне непросто не делать. Без того, чтобы не обругать себя с головы до ног.

Большинство-то выбирает делать. Делать то, что они не хотят. И как кажется нам, плохим, делают это вполне спокойно. Кажется, что им комфортно, и они не страдают. Разумеется, это не так. Страдают. Но бывает, что и так. Бывает, что не страдают. Потому хотят делать то, что мы не хотим.

Ведь ничего плохо в том, что мы не хотим, нет. Ну не хочет ребенок вставать на стульчик и читать стихи, но разве стихи это плохо? Нет. И тот ребенок, которые лезет на стульчик и радостно их читает - он не плохой. Он просто не такой, как вы. Он хочет стоять на стульчике и выступать. Его это привлекает.

Но жизнь устроена так, что желаний мы не выбираем. Это то, что дано. Записано где-то изначально, как данность. Как характер, как цвет волос, как черты лица. Мы же не выбираем, как нам выглядеть? Вот и чего хотеть, мы тоже не выбираем.

И очень важно в жизни, во-первых, понимать, что мы хотим, а во-вторых, позволять себе это хотеть и не хотеть другое. И не считать, что мы плохие, потому что чего-то не хотим. Просто так получилось. Кто-то хочет одного, а кто-то другого.

Попробуйте понять, что желания не выбирают. Это может сильно облегчить и улучшить вашу жизнь. Мы такие, какие есть, неспроста. В нас заложено то, от чего нам будет хорошо. В нас есть путь к счастью, его указывают нам наши желания. И нет никаких правильных и неправильных желаний. Есть то, что мы хотим делать, и это и есть то, что нам нужно.

Одно животное хочет есть желуди, другое чертополох, а третье вообще мясо. И как-то никого не удивляет, что они не завидуют друг другу и не думают, ах вот если бы я мясо любил и охоту, это было бы гораздо лучше, чем рылом землю рыть в поисках кореньев. И все эти животные скопом не завидуют тому, кто всеяден. Все счастливы быть собой. Правда же, как-то странно? :)

Переставайте делать то, что вы не хотите. Это возможно. И это можно! Вам больше не нужно доказывать, что вы хороший и правильный, делая то, что вы не хотите делать. Уже можно быть от этого свободным. Уже можно быть собой.

давайте праздновать кошмары

усекновение главы

распятие войну чернобыль

переворот голодомор

(с) Яга Дзен

В современном мире материальные ценности играют значительную роль в жизни людей. Социальные сети и виртуальная реальность усиливают это влияние, создавая иллюзию, что счастье можно измерить деньгами, статусом или дорогими покупками. Однако можно ли утверждать, что именно женщины более материалистичны? Или это скорее стереотип, обусловленный эволюционными и социальными факторами?

С точки зрения эволюции, женщины традиционно выбирали партнёра, способного обеспечить безопасность и стабильность, а мужчины обращали внимание на внешность, как признак здоровья. В современном мире статус мужчины выражается через карьеру, финансовое положение и социальное положение, что может создавать впечатление, будто женщины больше заинтересованы в материальном благополучии. Однако это не универсальное правило — среди мужчин также встречается материализм, просто проявляется он иначе.

Различия в материальном подходе между мужчинами и женщинами можно заметить в том, на что они предпочитают тратить деньги. Мужчины чаще покупают автомобили, гаджеты, игры — вещи, обладающие функциональностью. Женщины же склонны тратить деньги на украшения, мебель, одежду и аксессуары, подчеркивающие статус и эстетическую привлекательность. При этом мужчины, которые покупают дорогие часы, брендовые вещи или украшения, зачастую делают это не столько для себя, сколько для того, чтобы произвести впечатление на женщин.

Однако материализм, независимо от пола, не делает людей по-настоящему счастливыми. Те, кто строит свои отношения на материальных ценностях, сталкиваются с тем, что любовь и привязанность становятся временными, существующими до тех пор, пока их потребности удовлетворяются. Когда материальная поддержка прекращается, исчезает и чувство привязанности.

Жизнь слишком коротка, чтобы ставить во главу угла материальные вещи. Простая искренняя улыбка, искренний взгляд или время, проведенное вместе, могут принести больше счастья, чем самые дорогие покупки. Важно помнить, что вещи можно купить, продать или заменить, но человеческие отношения, основанные на доверии, уважении и любви — это то, что по-настоящему ценно.

_____________

Источник.

В прошлом посте я рассказала о том, что психосоматика как наука изучает связь психических процессов (таких как эмоции и чувства) и телесных проявлений. И что она неразрывно связана с нейробиологией. Расскажу, в чем заключается эта связь. В психологии существует понятие «стимул-реакция» - это механизм, при котором человек дает реакцию действием или эмоциональную реакцию на стимулы (воздействие) внешней среды. В изучении механизма «стимул-реакции» преуспел создатель науки о высшей нервной деятельности академик Иван Петрович Павлов, о котором я уже говорила. Понятие «стимул-реакция» близко с понятиями Павлова условный и безусловный рефлекс . Дело в том, что эмоции, как ответная реакция на какой-либо стимул окружающей или внутренней среды, рождаются в таких отделах головного мозга, как лимбическая система и ретикулярная формации. Ретикулярная формация выполняет множество жизненно важных функций, а так же синтезирует серотонин. Лимбическая система принимает сигналы от различных областей головного мозга и передает обработанную информацию в стволы головного и спинного мозга. Ее частью является гиппокамп, отдел мозга, выполняющий роль консолидации памяти - переход из краткосрочной в долгосрочную память. Благодаря взаимодействию этих структур поток входящей информации об окружающем и внутреннем мире получает эмоциональную окраску и сопоставление с памятью. Обе эти структуры не являются частью коры головного мозга, которая отвечает за сознание. Они относятся к структурам, обеспечивающим автономную регуляцию органов и систем без участия сознания человека. Поэтому наша эмоциональная реакция появляется неосознанно и порой даже остается незамеченной, оказывая, тем не менее, влияние на всю нервную систему. Так вот, на уровне центральной нервной системы этот процесс «стимул-реакция» происходит следующим образом: информация от всех органов чувств и внутренних и внешних рецепторов поступает в таламус. Он, как коммутатор, направляет эту инфу в соответствующие отделы коры головного мозга, но перед этим лимбическая система окрашивает ее эмоцией, обусловленной нашим предыдущим опытом благодаря связи с гиппокампом. Так же она через систему «гипоталамус-гипофиз» передает информацию в эндокринную систему и вегетативную нервную систему, поддерживая гомеостаз (постоянство внутренней среды). На этом этапе мозг дает оценку объекту, определяя стимул как хороший, плохой или нейтральный. И вот, что интересно: Если ранее при встрече с подобным объектом у нас не было сильной эмоциональной реакции, информация об эмоционально нейтрально окрашенном раздражителе может вообще не попасть в кору, и этот стимул останется для нас просто незамеченным. То есть то, что для нас эмоционально не значимо, мы не увидим и не отреагируем на это. А если мы заметили, значит отреагировали: то есть проявили эмоцию на значимый для нас стимул.