Да не, всё будет проще. Представим, преставился человек. А на пропускном потустороннем контроле сидит специалист, который опрашивает, чем занимался по жизни, в плане профессии. Предположим, что это было многострадальное программирование. "Сушайте, нам как раз нужен такой специалист, который сможет настроить программу с базами данных всех, кто пребывает к нам. А то, знаете ли, само себя не протестирует и не отладит". Или, это была работа по профилю психологии: "Знаете, проблемы с психикой — они не только при жизни, но и на этом свете тоже одинаковые. Людям надо помочь обрести внутренний покой, помочь им проработать жизненные травмы, да ну и вообще, чтобы народ жил здесь спокойно и без проблем". Наконец, он может оказаться врачом: " Ой, как хорошо, что вы здесь! Вы будете курировать Отдел по Работе с возвратами. Наши сотрудники, бывает, забирают по ошибке. А нам потом возиться с необоснованным принятием на тот свет, возврат оформлять, это же столько . Память стирать нельзя, вот и приходится надеяться на сознательность людей, что они не будут рассказывать всё то, что здесь видели, но некоторые не удерживаются, благо, им особенно не верят без доказательств. Потом, опять же, здоровье портится от таких перемещений, вашим коллегам работа прибавляется. А вы будете заниматься обучением сотрудников, чтобы минимизировать такие негативные случаи. Ну что вы, зря на патологоанатома учились? Пригодится и здесь!".
Понятное дело — полный соцпакет, отпуска, больничные, премии, санатории, корпоративы, и так далее. Всем найдут работу. Обучение опять же будет, для тех кто при жизни не получил то образование, которое хотел. Да много чего ещё.
А коса — спецсредство, как дубинки. Мало ли, буйный умерший. Да и вообще, Страшный Суд тоже надо охранять.
В силу особенностей своей работы, приходится сидеть в соцсетях, читать комментарии и пр. Особенно удивляет тик ток, это просто шедевр безобразия! Вот вам не противно, когда люди не знают, что такое цвета побежалости, что такое дисперсия, что такое деструктивное поведение и регрессия. В чем разница между аксиомой и теоремой, да блин де-юро и де-факто не понимают отличия. Я не самый грамотный человек, но базу должны знать все.
Сразу оговорюсь: в данном посте будут затронуты не все виды зависимостей, а лишь те, которые принято считать наиболее опасными и деструктивными.
Начну с того, что я человек достаточно юный - мне всего лишь 19 лет, однако закрывать глаза на происходящий в отношении так называемых "зависимостей" произвол я не могу. Думаю каждый из вас неоднократно слышал о том, насколько сильно человек вредят энергетики, курение, алкоголь, азартные игры, ставки и прочее. Однако в данном посте я развенчаю эту ложь. Вышеперечисленные зависимости дают человеку ряд преимуществ в жизни, о которых я бы хотел поговорить.
Социализация. Найти друзей в наше время непросто и это факт. И одним из важнейших факторов, определяющим возможность дружбы, является наличие общих интересов. Что если я скажу вам, что пьянка у друзей на хате - это точно такой же кружок по интересам, как и, скажем, секция по боксу. Но дальше перейдем к конкретным примерам. Допустим, есть группа людей, которых объединяет привычка курить электронные сигареты. Вместе они обсуждают, какие жидкости для вейпов наиболее вкусные и приятные, какой вейп лучше всего выбрать, и как его можно модифицировать. Получается эдакая двойная польза: помимо обычного общения, человек учиться выражать свое мнение и обосновывать свою точку зрения на тему того, почему его жижа наиболее вкусная. Аналогичные примеры можно привести в отношении алкоголя / энергетиков. В свою очередь, ставочники, могут обсуждать свои прогнозы касательно предстоящих игр, сколько и на кого они поставили. И тут стоит развенчать еще один миф: "Друзья по зависимостям - ненастоящие друзья". Неоднократно такое слышал, чаще всего это касалось друзей-собутыльников. Сторонников данной теории я спешу разочаровать: если вы по тем или иным причинам уходите из некоторого круга общения, вы теряете если не всех, то большую часть друзей. Именно поэтому настоящий друг в наше время - большая редкость. Думаю у многих были друзья в школе. Со многими из них вы общаетесь сейчас? Держу пари, что с минимум 80% людей контакт утерян. Еще в качестве примера можно упомянуть вышеуказанную секцию по боксу. Неужели вы впрямь считаете, что перестав заниматься боксом, все ваши друзья с секции продолжат с вами общение? То-то и оно. Вот и я до сих пор не понял: как так вышло, что если я с кем-то подружился в школе, а после ее окончания мы не общались, то это была настоящая дружба, но при этом мой друг, с которым мы вместе дегустируем энергетики - ненастоящий. Итог простой: большинство друзей в вашей жизни - всего лишь временные, и это и не хорошо и не плохо, это просто факт. Что друг в баре, что школьный друг, когда вы перестанете ходить в бар / школу, вероятнее всего, перестанет с вами общаться, это не вина какой бы то ни было зависимости.
Улучшение качества жизни. Абсолютно любая зависимость хороша тем, что дает вам ощущения, которые без нее невозможно / почти невозможно было бы получить. Лучше всего это объяснить на примере энергетиков. Я, как и многие другие, страдаю от постоянной физической усталости. Данный порок не обходит стороной ни работяг с завода, ни офисных клерков. Всех этих людей объединяет одна потребность - чувство бодрости, которое при обычных условиях получить невозможно. Однако производители энергетиков дают возможность прикоснуться к прекрасной, иной жизни. На своем примере могу сказать: после употребления энергетика у человека повышается настроение, появляется тяга к жизни, приходит прилив сил. И тут встает логичный вопрос: как бы вы получили подобные эффекты не употребляя энергетик (либо же кофе, кофеин/таурин в таблетках, сути принципиально не меняет)? И тут кто-то может сказать: "Надо вести правильный образ жизни, и тогда усталости не будет". Вот только причины этой хронической усталости зачастую комплексные и сложно решаемые. Причины в духе недостатка сна или витаминов можно решить. Но что насчет таких причин как, допустим, большие умственные / физические нагрузки, депрессия, неопределенность в жизни? Некоторые люди крутятся как белки в колесе, а энергетики и их альтернативы дают смысл жизни, их стоит расценивать не как наркотик, а как дар капиталистов. Причем другие зависимости тоже дают трудно получаемые ощущения. Например алкоголь дает чувство спокойствия и безмятежности (не всем конечно), а ставки и казино дают чувство азарта. Попробуйте назвать хотя бы одну действенную альтернативу им. Витамины и успокоительные вместо алкоголя? В большинстве случаев эти таблетки работают только принципу плацебо, в реальности жадные производители обманывают и наживаются на вас, давая пустышку. Но дело даже не в этом. Могу сказать по личному опыту: даже если вы пропьете витаминный комплекс, то изменения будут минимальные, лично я не чувствовал никакой разницы между периодами, когда витамин B6 (отвечающий за нервную систему) у меня был на нуле, и когда он был в норме. В то же время, алкоголь дает гарантированный эффект, только если это не паленая водка на денатурате (технический спирт). А что насчет замены ставкам / азартным играм? Кто-то может привести в пример компьютерные игры. Мол, поиграй в какой-то milsim (симулятор боевых действий) в духе Arma 3 или Squad. Но я возражу. Персонаж за которого вы играете - ненастоящий. Объективно вы не можете испытывать чувство азарта в игре, вы понимаете что все понарошку. Но когда вы играете на деньги - вы четко осознаете, что вы ПО-НАСТОЯЩЕМУ играете на РЕАЛЬНУЮ валюту, принадлежащую вам, что и дает то самое чувство азарта.
Творческий потенциал. В каком-то смысле этот пункт вытекает из предыдущего, но тем не менее его нельзя не упомянуть. Ван Гог, Александр Македонский, Михаил Ломоносов, Уильям Шекспир, Эдгар Алан По - они все были заядлыми алкоголиками (а Эдгар еще и упарывался опиумом). А все почему? Некоторые зависимости раскрывают ваш творческий потенциал на максимум. К примеру, некоторый художник может бояться осуждения со стороны окружающих, а алкоголь может избавить его от различных переживаний, изменить его восприятие реальности, и в итоге этот художник будет писать просто неповторимые, красивейшие картины. Данный пункт является достаточно ситуативным, потому что большинство из людей - никакие не творцы, однако зависимости могут дать вам свой неповторимый подход к любой деятельности, что и будет делать вас знатоком своего дела.
По итогу вышесказанного нужно сформулировать два важных дополнения. Во-первых, обязательно найдется что-то в вашей жизни, что вредно для вас. Да, алкоголь, энергетики, курение и т.д. - вредны. Но ведь есть и много других вредных вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Работа основанная на физическом труде - истощает здоровье и потом у вас будут болячки, сидячая работа - вредно, потому что организму нужны нагрузки, тяжелая умственная работа - стресс, а он сокращает жизнь. И что же, теперь всем отказаться от работы? То-то и оно. Некоторые зависимости могут помочь справиться со стрессом и в целом сделать жизнь лучше. Во-вторых, во всем нужно знать меру. Когда школьник переиграл в игры и пошел убил кого-то, телевизор говорит: "Виноваты игры!". Но в чем вина игр, если человек не может себя контролировать? Тоже самое и с прочими зависимостями. Если у человека нет контроля над собой, он курит вейп в квартире нон-стопом, бухает по-черному каждый вечер, ставит всю свою зарплату на победу любимой команды - это вина человека, а не зависимости, зависимость можно контролировать. Смертельная доза есть и у воды, но это не значит, что ее нельзя пить.
В заключении хотелось бы сказать, что наш мир не делится на черное и белое. Тут очень кстати можно провести параллель между нашим миром и вселенной Звездных Войн. Есть представители светлой стороны силы (ЗОЖники), а есть последователи темной стороны силы (зависимых от алкоголя, сигарет энергетиков и т.д.). Но лишь наивные люди думают что светлая сторона это 100% добро, а темная 100% зло, но в реальности темная сторона силы предлагает не ошибочный взгляд на мир, а альтернативный, и это даже видно по фильмам франшизы: многие ситхи - вполне адекватные (например Граф Дуку).
Поэтому важно иметь собственное мнение и не позволять пропаганде ЗОЖа взять верх. У всех есть право на вредные привычки, и, соответственно, счастливую жизнь, и государству у нас его не отнять.
Привет, любители ясности и движения вверх. Задумайтесь: каких знаний вам якобы не хватает, чтобы выйти на новый уровень дохода, качества жизни или уверенности в себе?
Нам часто кажется, что мы недостаточно хороши, чтобы сделать следующий шаг. Что надо еще чуть-чуть подготовиться, что-то доучить, собрать больше опыта. В итоге — годы проходят, а мы все "готовимся", но не двигаемся вперед.
А что если вы уже достаточно хороши?
Взгляните с этой точки зрения на себя, на свою квалификацию, на свой опыт. Картина меняется, не так ли?
Вы уже не в точке нуля.
Вам важно увидеть свой рост. Сделайте простую, но мощную практику:
Выпишите весь ваш путь – начиная с вашей первой работы или значимого этапа. Посмотрите, как менялся ваш доход, статус, задачи.
Составьте список ваших побед – даже если кажется, что их мало. Были успешные проекты? Выходы из сложных ситуаций? Клиенты, которые вас ценят?
Оцените, насколько вы выросли – не обесценивайте свои достижения и опыт. Вы уже много раз достигали новых высот, значит и дальше сможете.
Вы не новичок, даже если вам так кажется. У вас уже есть все, что нужно, чтобы двигаться дальше.
Ложное убеждение, которое держит вас на месте:
"Я недостаточно хорош"
Звучит знакомо?
Это защитный механизм вашей психики. Ей важно, чтобы вы не рисковали, не испытывали стресс, не подвергались возможным неудачам. Ведь чем выше взлетишь, тем больнее падать, верно?
Но если вы рождены для роста, кто имеет право вас останавливать? Поэтому перестаньте считать, что вам еще нужно подготовиться. Вы уже готовы, пора действовать.
Настоящая обратная связь — от мира, а не от вас.
Мир вам сам даст сигнал, если вам действительно чего-то не хватает. Но это будет не то, что вам кажется.
Вам кажется, что не хватает еще одного курса, сертификации или книги. А по факту, вам может не хватать опыта продаж, умения презентовать себя или банальной решительности.
Реальный дефицит навыков обнаруживается не в размышлениях, а в действиях. Пока вы не начнете делать, вы не узнаете, чего вам действительно не хватает. Вы увидите ваши слабые зоны компетенций в процессе, и вот их уже нужно будет усилить обучением или другими людьми, которые экспертны в этих вопросах.
Начните прямо сейчас.
Если все еще кажется, что вы недостаточно хороши, просто выполните это задание:
Выпишите все ваши победы и достижения.
Составьте план первого шага наверх. Пусть он будет небольшим, но реальным.
Делайте. Мир вам покажет, где реально нужно подтянуть знания, а где вы уже готовы.
Жизнь — это не экзамен. Не нужно знать "все", чтобы начать двигаться. Важно быть в процессе, а не застревать в вечной подготовке. Таков путь.
Не хватает знаний или смелости? В телеграм-канале говорю о том, как действовать, даже если кажется, что вы не готовы.
В эпоху клипового мышления и вечной прокрутки лент сосредоточенность стала на весь золота. Мы отвлекаемся на всё: соцсети, уведомления, рекламу.
Концентрироваться даже на простых вещах — фильме, разговоре с близким — порой становится настоящим испытанием. Но это реально изменить.
Согласно исследованию, проведенному компанией OnePoll, жители Великобритании в среднем тратят 13 часов 20 минут в день на различные электронные устройства.
Что такое концентрация? Концентрация — это способность полностью погружаться в задачу, достигая максимальной эффективности.
🔍 ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА КОНЦЕНТРАЦИЮ:
— Интерес к задаче. Чем менее привлекательна задача, тем сложнее заставить себя сфокусироваться.
— Способность выполнить задачу. Отсутствие навыков снижает концентрацию. Нужен баланс между интересом и возможностями.
— Условия работы. Шум, неудобное кресло или перегруженное пространство отвлекают.
КАК УЛУЧШИТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ:
🧘♀️Медитация . Исследования показывают, что регулярная медитация улучшает внимание и снижает уровень стресса. Даже 5 минут практики способны заземлить тебя, снизить тревожность и улучшить фокусировку.
🍅 Метод Помодоро. 25 минут работы — 5 минут отдыха. Этот подход даёт мозгу нужные короткие перерывы, что помогает сохранять продуктивность дольше.
💤 Высыпайся. Хронический недосып снижает когнитивные способности. Исследования подтверждают: качество сна напрямую связано с продуктивностью.
🌳 Гуляй на природе. Научные исследования показывают, что пребывание на природе помогает мозгу восстанавливаться и улучшает когнитивные способности.
💻 Избавься от отвлекающих факторов и отключи уведомления. Создай себе среду без раздражителей. Продуктивность повышается, когда ты работаешь в комфортной тишине и без визуальных отвлечений.
🗓 Управляй задачами. Разделяй задачи на приоритетные и второстепенные, это поможет избегать перегрузок. Попробуй метод «съешь лягушку»
У себя в телеграмм канале, я делюсь бесплатными практиками, гайдами и полезной информацией, которые помогут тебе прокачивать себя каждый день.
Составили подборку мнемотехник — методик запоминания, которые пригодятся вашему ребёнку (и вам самим), чтобы натренировать память. Читайте и применяйте на практике.
«Чертоги разума»
Методику многие знают по сериалу «Шерлок», где гениальный сыщик пользовался «чертогами», чтобы находить там важную информацию. На самом деле это реальная техника запоминания, которую ещё называют «Дворец памяти», «Метод локусов» или «Метод Цицерона».
Суть её проста: представляешь определённое место и мысленно «раскладываешь» там информацию. А при необходимости «прогуливаешься» и вспоминаешь её — активируешь память через образы.
Скажем, ребёнку нужно запомнить несколько важных понятий или дат для контрольной. Попросите его представить, например, его комнату — а потом «разложить» в ней мысленные шпаргалки. Что-то «оставить» под кроватью, часть — в шкафу, под столом и так далее. Пусть он хорошо представит и запомнит свои ментальные тайники и «возвращается» к ним каждый раз, когда требуется «достать» из них те или иные знания.
Практикуя такие «умственные прогулки» впервые, лучше использовать хорошо знакомые образы, например свою квартиру или дом, любимый парк. Но локация может быть и полностью вымышленной, вплоть до корабля «Сокол тысячелетия» из «Звёздных войн» или Выручай-комнаты из «Гарри Поттера», главное — представить её до мельчайших подробностей.
Метод ассоциаций
Можно связывать новую информацию с чем-то, что уже хорошо знаешь. Например, чтобы запомнить слово «капитал», представляем мешок денег с буквой К. Формулу по химии связываем с образом супергероя Кальция, стоящего на страже нашей зубной эмали. Чтобы запомнить правило ЖИ-ШИ, представляем жирафа, который шьёт шарф с узором в виде буквы И. Чем смешнее и ярче ассоциации, тем легче их запомнить. Для закрепления можно даже попросить ребёнка нарисовать картинки или придумать истории к новым словам и правилам.
Дети любят играть, у них богатое воображение — всё это отличное подспорье для развития памяти. Родителям нужно лишь помочь им специальными упражнениями в игровой форме. Например, игра «Цифры и ассоциации», где ребёнок придумывает образы к каждой цифре, или «Таблица Шульте», которая также улучшает периферическое зрение и внимательность.
Обучение в онлайн-школе «Фоксфорд» тоже включает геймификацию, чтобы детям было интересно и весело на уроках. Мы поможем подтянуть и расширить знания из школьной программы, подготовиться к экзаменам на отлично, победить в олимпиаде — даже полностью перейти на домашнее обучение.
Интервальные повторения
Наверняка вы замечали: если выучить что-то накануне, то уже через день всё забывается. Чтобы этого не случилось, нужно повторять информацию через определённые промежутки времени, например через десять минут, затем спустя час, потом на следующий день — так в мозгу сохранится нужная информация. Это полезно применять при подготовке к экзаменам и контрольным.
Когда используете эту мнемотехнику, помните, что люди запоминают информацию по-разному. Определите, что лучше подходит ребёнку:
Визуалам проще запоминать через картинки и схемы.
Аудиалы хорошо усваивают информацию, когда слышат её.
Кинестетики запоминают через действия и ощущения.
Если ребёнок — визуал, используйте цветные маркеры: рисуйте вместе схемы, таблицы и диаграммы. Пусть он представляет и запоминает информацию в виде картинок. Аудиалам нужно проговаривать материал. Кинестетикам стоит писать конспекты от руки и учиться в движении — ходить по комнате, пока читаешь текст. Жесты и мимика тоже помогают.
Чанкинг
То есть деление на части. Когда запоминаешь что-то объёмное, легче разбить это на кусочки — чанки. Например, ребёнку в школе задали выучить число Пи до десятой цифры после запятой, чтобы получить пятёрку. Выглядит оно довольно сложно: 3,1415926535. Но если разделить цифры после запятой на чанки (блоки), запомнить его гораздо проще: 3 141 592 65 35.
К этому методу можно прибавить ассоциации из предыдущего пункта: сначала делим число Пи на чанки, а потом заучиваем каждый фрагмент — но не в виде пустых цифр, а привязывая к чему-то знакомому. Например, к номеру дома или квартиры, дню рождения друга.
Если нужно выучить длинное стихотворение или текст, делать это лучше по одному четверостишию или абзацу — тоже чанкинг.
Цепочка
Для запоминания можно создать яркую последовательность событий или образов — своеобразную цепочку, поэтому мнемотехника так и называется. Важно, чтобы каждый элемент ассоциировался с предыдущим. А ещё у способа есть сложность: запоминать нужно от начала до конца и ничего не забывать, иначе цепочка развалится.
Например, ребёнку надо выучить список английских слов: молоко (milk), кошка (cat), папа (father), гитара (guitar). Можно представить такую цепочку: наливаем в миску milk → молоко пьёт cat → кошку гладит father → отец играет на guitar.
Правила, которые помогут запоминать легче и эффективнее
Пусть ребёнок занимается уроками в одно и то же время — так мозг привыкнет, что в этот момент нужно концентрироваться. Чтобы выработать привычку, требуется не меньше 18 дней.
Сон — самая важная вещь для разгрузки мозга. В зависимости от возраста школьникам нужно спать от восьми до десяти с половиной часов в сутки.
Телефон и другие отвлекающие вещи несовместимы с учёбой. Если важно запомнить информацию, от гаджетов на время нужно отказаться.
В рацион ребёнка можно включить продукты для улучшения памяти. Например, в морской рыбе, креветках и водорослях много йода. Яблоки, цитрусовые, бананы и орехи богаты железом, магнием и цинком.
Пробуйте разные мнемотехники и ищите ту, которая эффективнее всего работает с вашим ребёнком. А мы в онлайн-школе «Фоксфорд» дадим все знания из школьной программы — и даже больше!
Мы готовим к ЕГЭ и ОГЭ, олимпиадам и помогаем улучшить оценки. Вы можете выбрать удобный формат: смотреть вебинары на курсах, заниматься с репетитором индивидуально или в мини-группах.
А если вы хотите перевести ребёнка на онлайн-обучение, у нас есть Домашняя школа. Она позволит заниматься онлайн и в своём темпе: например, вы сможете выбирать преподавателей и время старта уроков. А в конце ребёнок получит аттестат гособразца.
