Психология | Psychology

Эмоциональная зависимость – навязчивая потребность в другом человеке. Стремление заполнить внутри пустоту через слияние с другим человеком. Чувствовать зависимость от кого-то – схема, при которой человек считает, что он сам по себе не может. Сильная эмоциональная привязанность возникает от неуверенности в себе. Потребность найти того, от кого зависеть, того, кем заниматься, опираться на внешний мир связана со страхом смотреть на себя, на свои чувства, эмоции, жизнь. Неуверенность в себе > зависимость > привязанность – все это сопровождается страхом остаться в одиночестве.

Люди склонны к привязанности. Привязываются не только к людям, но и к вещам, к местам (жительства) и тд. Возникает она из-за эмоций, которые наполняют человека при контакте с объектом привязанности. Ну например: это кружка - моя любимая, когда я из нее пью, я получаю те самые эмоции или воспоминания о том человеке, который мне ее подарил, или с ней я произвожу какое-то впечатление на других, потому что она старинная, и это все меня наполняет! И я очень боюсь его потерять, я боюсь, что кто-то ее разобьет – для меня это трагедия, потому что я была очень к ней привязана. Эта привязанность исходит из-за неуверенности, отсутствия целостности. Внутри себя человек не самодостаточен, не может положиться на себя, не в контакте со своей основой, фундаментом, стержнем - который нужно искать внутри себя. Поэтому этот стержень, эту опору - за которую нужно держаться - ищет в других людях. Тогда другой становится этой опорой, и человек переносит точку внимания от себя.

Основная причина эмоциональной зависимости - огромные инвестиции в отношения. Вот именно инвестиции так крепко связывают - привязывают.  Наличие внутренней пустоты, не понимания себя – заполняют присутствием других, в надежде получить спокойствие и любовь. Человек считает, что его собственное счастье, его собственные ощущения принадлежат не ему лично, а кому-то другому, т.е кто-то может управлять его эмоциями?!

Какой же выход из таких отношений? Научиться  обращать внимание на себя! Задать себе вопрос.  Что со мной происходит сейчас? Что я чувствую?  Чего я хочу? Как я могу себе помочь сейчас? На минуточку задуматься о себе, взять ответственность за свое состояние и свою жизнь на себя. И телесный подход в психотерапии отличный инструмент для того, чтоб начать чувствовать себя.  В телесно-ориентированной психотерапии главным инструментом является тело, при воздействии на которое всплывают чувства и эмоции, а за ними можно отследить и истинные желания. При работе с телом, повышается чувствительность к себе. И когда знаешь что чувствуешь, чего хочешь, тогда можешь опереться  на себя и сделать, как хочешь сам.

Я писала эту статью, опираясь на собственный опыт выхода из созависимых отношений. Именно с телесных практик я начала понимать себя, что Я - это отдельная личность, которая не зависима от настроения, чувств и состояний другого. Я начала отслеживать, что со мной в конкретных ситуациях и менять их, как удобно мне, а не идти за другими. Пульт моих эмоций принадлежит только мне!

Я бы была очень благодарна, если в комментариях услышала обратную связь, была ли статья полезна и о чем бы еще хотели почитать

В наше время любой человек может найти ответ на практически любой вопрос. Информации в свободном доступе настолько много, что можно бесконечно перенимать самые актуальные знания о чем-либо, чужой опыт и лучшие стратегии достижения результатов.

Казалось бы, в чем тут тогда вообще проблема? Но, почему-то, мы все еще продолжаем жить свою жизнь, в которой мы - не супергерои, не достигли самых высоких вершин и не получили тот самый заветный успешных успех.

Я могу знать как сделать что-то правильно, я могу знать, как делали другие.

Но то - они, а это я.

А как мне сделать так, чтобы моя жизнь мечты работала для меня? В таком формате и таким способом, как это нужно мне? И как достигать свои цели и решать свои задачи так, как это возможно и удобно для меня?

И именно в этом месте коучинг по праву выходит на сцену и расцветает во всей своей красе.

В коучинге человек начинает разбираться с большим количеством вещей, которые помогают ему найти ответы на предыдущие вопросы. Он учится понимать, как он умеет пользоваться своими сильными сторонами или как его слабые стороны мешают ему. Где и почему он останавливает себя, какие способы для него рабочие, а какие - нет. Как выглядит его индивидуальная стратегия делать (или не делать) чтобы то ни было, из чего она состоит и как он может ее усилить, изменить и реализовать. Он, так или иначе, соприкасается со своими ценностями, убеждениями, тактиками и всем тем, что может иметь значение в данный момент.

Все это дает понимание того, что каждый человек состоит из своих собственных "кусочков" и от этого каждый из нас по разному продвигается. И главное, что получает человек в этом процессе, - знакомство с этими кусочками и возможность их пересобрать именно в ту форму, которая ему нужна. Или адаптировать свои задачи по те "кусочки", которые уже есть.

В этом невероятно увлекательном приключении исследования вам поможет профессиональный коуч - ваш персональный тренер, который поможет познакомиться с этими "кусочками", представляющими в сумме = ваше мышление.

Задача коуча - не дать рекомендацию, а направить процесс ваших размышлений так, чтобы помочь вам найти такой способ, который подходит именно вам,

because не существует единственно-правильного и подходящего для всех способа мыслить, решать задачи и проживать жизнь.

____________________________________________________________________________________________________
я - Ира, профессиональный коуч и пишу в своем блоге о коучинге просто, честно и с юмором