Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 061 пост 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

1

Почему строят церкви?

Я - Итсист, больше Язычник!

Человек, который натворил в этом земном мире столько, что сам себя не может оправдать - пытается оправдать себя хоть где-то!

И это он делает для себя! 🥶

Не для Людей, а только для своего внутреннего (возможно мнимого) спокойствия...

54

Про ПТСР от уверенного пользователя

На волне последних постов про то, что кто-то уходит на СВО, не уходит на СВО или уже вернулся, решил написать про главную страшилку, которая появляется в комментариях (кроме "тебя там убьют"). Собсно, посттравматическое стрессовое расстройство. Есть мнение, что человек, страдающий этой хворью, хочет оторвать головы всем кто рядом, а при звуках фейерверка - и всем кто далеко.

Карикатурная жертва ПТСР из доброго детского мультика

Карикатурная жертва ПТСР из доброго детского мультика

Так шо решил написать пару слов про это дело.

Первое. Кто может получить ПТСР? Если коротко - буквально кто угодно. Вы лежали дома на диване, засыпали, и вдруг у вас возникло ощущение свободного падения, сильный стресс и все, приехали, мерси. Но это кшн ситуация скорее анекдотичная и исчезающе редкая. По факту причиной развития посттравматического расстройства является собсно, травма. Сильное негативное переживание. Грабеж, изнасилование, произошедший рядом теракт, пребывание в статусе заложника, школьная травля, нахождение в зоне боевых действий, пытки.
При этом, даже если весь этот негатив свалится на вас одним куском - далеко не факт, что вы получите травму. Так-то наша психика весьма гибкая.
И тут перейду к личному опыту. Собсно, я находился в зоне боевых действий, в Мариуполе с 24 февраля по 19 марта 22 года. И из всех друзей и родственников я единственный получил этот неприятный диагноз. При том, что по факту, я пострадал меньше всех. Среди тех, с кем я эвакуировался был человек, у которого погибла мать, из моего отца вытащили осколок, размером с большой палец , а на мою ма упала сорвавшаяся со стены газовая колонка(не насмерть, но там синяк был буквально от плеча до пятки).
С другой стороны, я единственный из всей выборки активно ходил погулять под обстрелами. Два раза ходил смотреть не ограбили ли нашу вторую квартиру, несколько раз ходил смотреть на азовсталь, чисто из любопытства, и три раза за водой к баптистам. Насколько это значимо - пусть решают специалисты. А пока - посмотрите мариупольского котика.

Ня!

Ня!

Теперь второе. Чем собсно чревато ПТСР? Тут я буду говорить только про свои симптомы. Тому шо их так-то очень много и будет странно если я буду рассуждать про вспышки агрессии, когда не разу их не испытывал. Итак, я в наибольшей степени страдаю от нарушений сна (очень плохо засыпаю) и от того, что болезненно реагирую на любые громкие звуки. Насколько сложно с этим жить? Скажу так. Малоприятно. Например, чтобы нормально засыпать я начал подбухивать. Перед сном выпиваю банку 0,9 пива или пару бутылок. И все налаживается. Но понятно, шо оно не особо идет на пользу и на здоровье. С резкими звуками проще. Большинство игр предлагают гибкую настройку звука, и можно спокойно оставить музыку, и отрубить грохот выстрелов или выкрутить его на 1%. Ну и домашних можно попросить не хлопать громко дверями.

Все это не универсально. Но по большему счету, я почти нормально живу. Работаю по специальности (дизайн и полиграфия). Единственное, от чего пришлось отказаться - вождение автомобиля. Томушо если передо мной грюкнет какой-нибудь мусоровоз или начнет орать скорая/пожарная/полиция - боюсь дернуть руль не туда и въехать в туда куда не надо.

Наше море

Наше море

В общем. Не нужно считать, что каждый, кто участвует в боевых действиях получит психологическую травму. И не нужно считать, что каждый, получивший психологическую травму - это псих отгрызающий головы всем вокруг. Большая часть людей переносит любую мерзость и остается собой. А те, кто немного сдал, не перекидываются в людоедов обрыганов. Но все таки не стоит лапать за жопу девушек, переживших изнасилование, взрывать хлопушки над ухом ветеранов войны и звонить с незнакомого номера тем, кого недавно развели на пару лямов. Хотя бы из банальной вежливости.

Показать полностью 2

Как проводить онлайн-конференции и вебинары?

Хочешь организовать эффективную онлайн-конференцию или вебинар? Давайте, разбираться вместе 🚀

4

Формирование привычки

Существует много идей и теорий, как сформировать ту или иную привычку...

Как же как? Ответ поражает своей тривиальностью: просто делай, не задумываясь, как получается, через пень-колоду, без критики и осуждения, не думай, делай....

Казалось бы, что может быть проще... И вот тут начинается самое интересное - сопротивление, откладывание, планирование, осуждение и так по бесконечному кругу... Как со всем этим справиться? Хочу рассказать и показать. И могу сразу заверить, что меня ждёт не только успех...

Вот и первые сложности.  Нет времени... Сегодня столько дел - важных, нужных, серьезных и сложных... Большинство «зарядок» и «английских» погибают уже в этом месте. Жизнь не терпит пустоты и все наше время уже чем-то заполнено - созерцанием, разговорами, соц. сетями и переживаниями. Когда мы думаем, что ничего не делаем, мы все равно что-то делаем и это привычка - незаметная и старинная...

Очень важно освободить пространство для нового. Для этого придётся от чего-то отказаться. Не обязательно это будет болезненно. В жизни часто есть что-то надоевшее или скучное, если это увидеть, то изменения могут произойти незаметно  и незамедлительно.

Если не заполнять жизнь осознано тем, чем хочется, то она заполняется тем, что проще...

Внутренний голос часто может говорить: «Ну что! Я же говорил, что у тебя ничего не выйдет! Все! Ты проиграла!!! Дальше ничего не считается!» У кого как, а у меня именно на этом моменте погибает большинство моих начинаний... И все снова начинается с понедельника.

Внутренний критик всегда начеку и готов рассказать, что я делаю не так, что у других лучше, и вообще это все отстой!

Обесцениванием своих действий - один из основных причин прокрастинации. Действовать самостоятельно учат нас не так часто... «Отойди я сделаю сама —так быстрее!» Вот и выходит, что сидим и ждём, когда сделает кто-то, когда другой исполнит мечты. Осознание, что придется действовать самому штука болезненная, однако жутко полезная. Это в каком-то смысле и есть взросление. останавливать "внутреннего критика" крайне важно. Эта привычка повышает качество жизни во много раз.

Переформатировать внутренний диалог в конструктивное русло - задача не простая, но полезная. Каждый раз, когда мы мыслим реалистично в отношении наших действий, без обид и обвинений; каждый раз, когда мы делаем что-то новое - это шаг на пути к свободе и творчеству!!!

Показать полностью
0

"После общения с мамой мне становится эмоционально плохо. Как оградиться от её негатива?"

"Даже по телефону если пообщаться, у меня падает настроение. Она постоянно всем недовольна и не знает сама, чего хочет, постоянно нытьё, негатив, эгоизм. Например: мы были на прошлой неделе на даче с семьей, она решила остаться там пожить, и в воскресенье, когда мы уезжали , она сказала "я тоже хочу домой", ей сказал отец "ну тогда собирайся поехали", но она передумала. И теперь она каждый день звонит мне и ноет, что ей там плохо и что она хочет домой. И я думаю она звонит не только мне, но и отцу (просто я живу от них отдельно).
И это только последний пример, вообще она всегда найдет повод для нытья, я говорила ей уже, что не надо на меня вываливать негатив, но её это не останавливало. И вот как мне быть? Совсем не общаться не могу, но и деструктивное общение мне тоже не подходит."

Ты для матери - такой же источник негатива, как и она для тебя. 
"не общаться с ней я не могу" - не могу перестать быть источником негатива для матери. Единственная причина излияния матерью негатива на тебя - твоё щедрое излияние негатива на мать. "Око за око, зуб за зуб".

Если посмотреть внимательнее и глубже, то твоя мать - лишь зеркало, в котором ты видишь лишь одну себя. Ты общаешься не с матерью, как таковОй, а со своим отражением в зеркале твоего ума. А, значит, ты общаешься лишь сама с собой.

«Лунною тропою на свиданье еду,
Тихо сам с собою, тихо сам с собою
Я веду беседу...»

"не общаться с ней я не могу" - не могу остановиться во "внутреннем диалоге", в постоянной рефлексии по поводу себя любимой.
Вся деструктивность исходит не от отражения в зеркале (не от матери), а от тебя самой. Тебе, фактически, нравится эта деструктивность. Эта деструктивность для тебя - что-то вроде наркотика. У тебя наркотическая зависимость от деструктивного общения с зеркалом.

«И, красуясь, говорила:
Свет мой, зеркальце! скажи
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?..»

"После общения с мамой мне становится эмоционально плохо, но не общаться с ней я не могу."

= После употребления наркотика (яда) мне становится плохо, но не употреблять наркотик (яд) я не могу.

"Как оградиться от её негатива?"

Следует осознать, что никакого общения с матерью, как таковОй, у тебя нет. Всё твоё "общение" с матерью (и со всеми другими людьми) - внутренний диалог. По мере осознания этой истины внутренний диалог будет стихать и умолкать.

Обвиняя свою мать в негативе, ты "сваливаешь с больной головы на здоровую". Тебе следует на себя оборотиться - принять всю ответственность за деструктив (нытьё, негативность, эгоизм) на себя.

«Мартышка, в Зеркале увидя образ свой.
Тихохонько Медведя толк ногой:
«Смотри-ка», говорит: «кум милый мой!
Что́ это там за рожа?
Какие у нее ужимки и прыжки!
Я удавилась бы с тоски,
Когда бы на нее хоть чуть была похожа.
А, ведь, признайся, есть
Из кумушек моих таких кривляк пять-шесть:
Я даже их могу по пальцам перечесть».—
«Чем кумушек считать трудиться,
Не лучше ль на себя, кума, оборотиться?»
Ей Мишка отвечал.
Но Мишенькин совет лишь попусту пропал...»

Показать полностью

Главный секрет мотивации. Как сохранять мотивацию долгое время? Перестань делать это! и мотивация возрастет

Записал для вас новое видео.
В этом видео:

  • САМЫЙ главный секрет мотивации

  • чего КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ делать, если вы хотите сохранить свою мотивацию

  • Как вы относитесь к ошибкам – и как это влияет на вашу мотивацию

  • о чем говорит, если вы быстро сдаетесь

  • 4 примера из истории - как сработала Долгосрочная Мотивация

  • Резюме: 4 пункта для поддержания Долгосрочной Мотивации

Cмотрите прямо сейчас!
Всего 11 минут:

На YouTube:

На RuTube:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится",
перешлите его своим друзьям и знакомым в соц. сетях и
оставьте свой комментарий!

Показать полностью 1
35

ВОВ. Ленинград, метроном и мудрость!

В блокадном Ленинграде установили рупоры и транслировали состояние тревоги ритмом метронома.

Медленный ритм - безопасно (успокаивающий). Отдых.

Быстрый ритм - ожидается налёт бомбардировщиков.

Но для психики Людей, тем более в блокаде и голоде, это был ритм ЖИЗНИ!

Ритм общности, сплочения, отдыха мозга и напряжения.

От арт обстрела они ничем не могли помочь!

Но, это же гениально? Нигде больше в Мире я не знаю чтобы так помогали не терять веру в себя и всех!

Разве что при концерте Орловой в Москве!

Развивая Отношения: От Нахрена к Действию

"Что же, в сущности, творит узы прочные?" - вопрошает разум, подобно искусного мастера, разбирающего сложный механизм.

Развивая Отношения: От Нахрена к Действию

Развивая Отношения: От Нахрена к Действию

Первое и главное: действия!

Дабы отношения цвели и крепчали, нужен первый общий шаг. Не важно, творим ли мы дела торговые, или строим ли мы связи духовные и дружественные. Важно ощутить взаимодействие, измерить силу связи. Даже если кто то утверждает при знакомстве: "Я не такая!", действие может изменить ситуацию, запустить реакцию и открыть новые горизонты.

Неужели это так просто?

Неужели это так просто?

Неужели это так просто?

Чтобы понять, что мы можем предложить друг другу, необходимо экспериментировать. Это как сборка механизма: сначала мы изучаем детали, потом собираем, компонуем их в целое. Так и в отношениях: мы пробуем разные способы взаимодействия, чтобы понять, как лучше "сработать". В этом обмене мы не только укрепляем связи, но и раскрываем свой потенциал. Какие у вас мысли на этот счет?

Что же препятствует развитию отношений?

Что же препятствует развитию отношений?

Что же препятствует развитию отношений?

1. Зона комфорта. "Привык я к своему обыденному окружению, и не хочу рисковать. Зачем мне выходить из зоны удобства, ежели я и так чувствую себя хорошо? Как говорится, "старый конь борозды не испортит", но и новую не пропашет."

Многие боятся выйти из своей зоны комфорта, потому что боятся неудачи. Им проще оставаться в своей "матрице", даже если она не идеальна, чем рисковать.

Важно помнить, что развитие невозможно без выхода за пределы привычного. Хотя ощущение безопасности в своей "матрице" может быть приятно, оно не дает возможности для роста и новых возможностей. Иногда рискованное решение может открыть двери, о которых даже не догадывались.

Понимаю, что выход из привычного окружения бывает нелегким, но иногда небольшие изменения могут привести к интересным открытиям и новым возможностям. Давайте попробуем сделать это вместе, постепенно

2. Непонимание ценности. "Я не вижу, как это может быть полезно для меня. Ваше предложение не кажется мне значимым."

Иногда люди просто не видят ценности в том, что им предлагают.

Часто люди не рассматривают ситуацию с различных ракурсов. Предложения могут быть полезны, но недостаток информации или неполное понимание партнером своих потребностей мешают осознать их истинную ценность. Уделив время на открытое общение, можно выявить возможные выгоды.

Это нормально, что вам пока не видно пользы. Может быть, если мы обсудим подробнее, я смогу показать, как это может улучшить вашу жизнь или работу?

3. Неумение строить отношения. "Не уверен, как справедливо общатися с вами. У меня недостает опыта в созидании таких отношений, и боюсь, как бы не сделать что-то неправильно."

Не все владеют искусством взаимодействия, особенно в деловой сфере. Часто не хватает навыков коммуникации, понимания других и умения договариваться.

Осознание важности навыков взаимодействия — это первый шаг к улучшению ситуации. Обучение и развитие коммуникационных навыков существенно повышают шансы на успешное сотрудничество. Эффективный подход к построению отношений может быть освоен через практику и саморазвитие.

Опыт приходит с практикой, и каждый из нас когда-то был на этом этапе. Я готов помочь и поддержать вас в этом процессе, если вы открыты к новым знакомствам.

4. Отсутствие доверия. "Я не знаю вас достаточно хорошо, чтобы доверять вам. В наше время сложно открываться людям."

В современном мире у людей часто нет доверия друг к другу. Им трудно открыть себя и поделиться своими мыслями и идеями.

Создание доверительной атмосферы предполагает честность и прозрачность в действиях и намерениях. Постепенное открытие себя и деление мыслями помогает укрепить связь.

Доверие зачастую строится со временем и через общий опыт. Давайте начнем с небольших шагов, и, возможно, в процессе узнаем друг друга лучше.

5. Рутина и лень. "У меня и так много дел. Зачем мне тратить время на что-то новое, если я справляюсь с текущими задачами?"

Люди заняты повседневной суетой и не стремятся вносить изменения. Им устраивает текущее положение, и их трудно заинтересовать новым.

Важно понять, что иногда маленькие изменения приводят к большим результатам. Принятие первой мелкой меры может стать катализатором для дальнейших действий. Осознание необходимости изменений и стремление к ним могут помочь преодолеть инертность.

Понимаю, что у вас много дел. Возможно, мы можем найти способ совместить наше взаимодействие с вашими текущими задачами, чтобы это стало более естественным и удобным?

6. Желание быстрого результата. "Я не готов вкладываться в долгосрочные отношения. Если я не увижу результат сразу, то не вижу смысла продолжать."

Не все готовы к постепенному развитию. Многие ищут быстрый результат, а если он не виден сразу, интерес угасает.

Быстрые достижения могут подстегивать, но истинная ценность часто заключена в процессе. Наработка длительных и устойчивых отношений требует времени. Постепенное развитие и терпение послужат основой для более глубокой связи.

Долгосрочные отношения могут требовать времени, но они также способны приносить устойчивые выгоды. Давайте обсудим, как можно начать с небольших шагов для получения быстрого результата.

7. Несовпадение намерений. "Я не ищу партнеров для сотрудничества, мне нужны только выгодные сделки."

Иногда люди ищут не сотрудничество, а возможность использовать другого. Первый шаг может восприниматься как признак слабости или нужды. Не кажется ли вам, что стоит углубиться в тему?

Первым шагом к достижению взаимопонимания является открытое обсуждение ожиданий и целей. Прозрачность в намерениях может устранить недопонимания и максимизировать шансы на успешное сотрудничество. Разговор о том, что честная взаимовыгода может принести всем сторонам, способен создать позитивный климат.

Я понимаю ваш фокус на выгоде, но ведение долгосрочных отношений может привести к новым возможностей, о которых вы пока не задумывались. Как насчет того, чтобы открыть для себя что-то новое?

Страсть к "халяве".

Страсть к "халяве".

8. Страсть к "халяве". "Аки ваше предложение не есть бесплатным или удобным, не ко мне так оно. Предпочитаю искать выгоды в ином месте."

Люди часто ищут "бесплатный сыр". Если ты не предлагаешь что-то бесплатно или с очень большой выгодой, то интерес к тебе может угаснуть.

Успешные взаимоотношения базируются на обмене, а не только на получении. Необходимо осознать, что эффективное сотрудничество требует инвестиций с обеих сторон, и создание ценности является ключевым для поиска взаимовыгодных условий.

Бесплатные вещи редко бывают качественными. Иногда стоит сделать инвестицию в себя или в отношения, чтобы получить что-то действительно ценное. Может, мы проработаем обходные пути, чтобы это было взаимовыгодно?

9. Отсутствие запроса и интереса. "Во мне всё благополучно, зачем же меню что-либо изменяти? Творю своё дело и не вижу нужды в прибавлении общения. "Я просто работаю, у меня все и так хорошо".

Открытость к новому опыту и возможностям может обогатить жизнь. Предложения, которые могут показаться неактуальными, зачастую содержат в себе потенциал для улучшений.

Не всегда заметно, когда можно улучшить ситуацию, особенно когда все идет хорошо.

10. Лень. Даже аще разумем, что сие может быть полезным, лень моя держит меня от дела следующего. Почему бы не оставить все как есть?"

Даже когда есть шанс сделать следующий шаг, людям лень.

"Лень – матушка всех пороков". Изменения, как и труд, порой трудно принять, но они необходимы для роста и развития Иногда действительно трудно сделать первый шаг. Но, возможно, если мы обсудим, как это может быть выгодно для вас, вы почувствуете мотивацию и желание двигаться вперед вместе.

Как вам кажется, можно ли стать профессиональным музыкантом за несколько недель практики? Или написать успешный роман за один день? То же самое с отношениями. Требуется время и усилия, чтобы построить что-то по-настоящему значимое

Давайте сосредоточимся на достижении положительных изменений по этапам. Мы можем определить конкретные цели и отмечать каждый шаг вперед. Это поможет нам видеть прогресс и поддерживать мотивацию.

Долгосрочные отношения: что же сделать?

Долгосрочные отношения: что же сделать?

Долгосрочные отношения: что же сделать?

Важно понять свою ценность, полезность взаимодействия и преодолеть лень! Согласны ли вы с этим?

Позвольте мне объяснить, почему стоит рассмотреть возможность инвестирования времени и усилий в долгосрочные отношения:

  1. Глубокое понимание: Со временем вы лучше узнаете друг друга, что позволяет создавать более глубокие и искренние связи.

  2. Доверие: Долгосрочные отношения способствуют построению доверия. Чем больше времени вы проводите вместе, тем легче открываться и делиться своими мыслями и чувствами.

  3. Общая история: Наработка совместного опыта создает уникальную историю, которая укрепляет связь и делает отношения более значимыми.

  4. Поддержка в трудные времена: Долгосрочные отношения обеспечивают поддержку и понимание в сложные моменты, что может быть очень важно для обоих партнеров.

  5. Совместный рост: Вместе можно развиваться и расти как личностно, так и профессионально. Вы можете вдохновлять друг друга на новые достижения.

  6. Устойчивость к трудностям: Отношения, построенные на доверии и понимании, легче преодолевают трудности и конфликты.

  7. Снижение стресса: Зная, что у вас есть надежный партнер, вы можете чувствовать себя более уверенно в жизни и меньше переживать по поводу неудач.

  8. Качество вместо количества: Иногда лучше иметь несколько глубоких и качественных отношений, чем множество поверхностных связей. Как вы думаете, к чему это приведет?

  9. Более высокая удовлетворенность: Исследования показывают, что люди, находящиеся в долгосрочных отношениях, часто сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью.

  10. Новые возможности: Долгосрочные отношения могут открывать новые двери и возможности, которые вы могли бы не заметить в краткосрочных взаимодействиях.

Давайте вместе определим общие цели, которые будут интересны нам. Если мы будем работать в одном направлении, то результаты не заставят себя ждать. Предполагаю, важно не только убеждать в ценности предложения, но и понимать мотивацию собеседника, и предлагать решения и поддержку, которые ему действительно нужны. Не хотите ли поделиться своим опытом?

UPD:

Для меня важно не только донести ценность своих предложений, но и понять вашу мотивацию. Не хотите ли поделиться своим опытом и задачами, с которыми вы сейчас сталкиваетесь?

Также было бы интересно узнать о ваших целях в ближайшей перспективе. Возможно, я смогу предоставить полезную информацию или ресурсы, которые помогут вам в их достижении.

В своей работе я опираюсь на:

• Твердую инженерную базу: Высшее техническое образование и 17 лет работы в машиностроении, охватывающие проектирование, производство, и оптимизацию техпроцессов.
• Глубокое понимание сложных механизмов: Знаю, как они устроены, где найти необходимые компоненты, как организовать производство и куда обратиться за заказом.
• Умение выстраивать связи: Помогу вам привлечь необходимых поставщиков, клиентов и талантливых специалистов.
• Экспертиза в ценообразовании: Разбираюсь в тонкостях расчета стоимости изготовления деталей.
• Знание и внедрение программного обеспечения: Помогу вам оптимизировать производство с помощью автоматизации.

Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!