Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 077 постов 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

11

Проблемы с самооценкой из-за работы

Настроение рассказать о своих проблемах и поныть под анонимом.

Суть проблемы в том, что в последнее время я испытываю постоянное чувство пониженной самооценки из-за обстановки на работе и волей-неволей начинаю транслировать это в жизнь.

Я инженер в строительстве. Рабочие строят-варят трубы-копают-закапывают, а я оформляю на всё это документацию. Опыт у меня уже достаточно большой, 10 лет и я без ложной скромности могу назвать себя высококвалифицированным специалистом, особенно в некоторых разделах.

В начале этого года мне предложили работу с очень заманчивыми условиями и зарплатой. Если вы читали истории про то, что своим сотрудникам ЗП не поднимают, зато легко принимают на работу новых сотрудников с +50-70% зп и сразу на Должность, до которой свои должны расти годами—так вот это я сейчас. Даже стыдно было первое время.

С самой работой я разобрался быстро, сказывается опыт командировок, где сейчас я на объекте в Тюмени, а через месяц уже надо совершить подвиг под Саратовом и времени освоиться 3 дня. Однако возникли непредвиденные сложности во взаимодействии с заказчиком—представителем завода где делаем реконструкцию. И получается, что сделать документы я могу легко, а вот подписать их уже неразрешимая задача, круто замешанная на откровенном хамстве и вседозволенности тех, кто подписывает.

В целом, это норма для моей работы, что нужно подходить к этим дядям с позиции снизу и «вид иметь придурковатый», что ранее проблем не доставляло. Ну работа такая. Но тут же это явление принимает какие-то чудовищно извращённые формы.

Вот я, красавец-молодец, начертил пачку схем, распечатал стопку актов, разобрался в чертежах и факте выполненных работ, в целом подготовился

—Здравствуйте, Иван Иванович, я Аноним с документацией по реконструкции цеха ГПРКХ-3…
—Иди нахрен, мне некогда
—Иван Иванович, когда Вы сможете уделить время и проверить документацию?
—Ты что бля, ТУПОЙ? Я же сказал, иди нахрен мне некогда, откуда я знаю, когда у меня будет время.
—Я оставлю тогда, посмотрите, пожалуйста, когда будет возможность?
—Нахрен мне твоя макулатура тут нужна? Бля как же вы достали, ходите тут, что-то просите…НАГЛЫЕ же какие, суки…Дверь закрой с той стороны. И тем, кто с тобой скажи не заходить.

И это я сильно смягчил. Причины могут быть как объективными: что он действительно сейчас занят чем-то, так и совершенно непонятными. Вот сидит он в пустом кабинете за пустым столом, в телефоне играется (бесконечные кристалики в игре на 30 минут?) и говорит, что просто нет потому что нет.

В то же время своё руководство требует скорейшего результата.

—КОГДА подпишешь документы по ГПРКХ-3?
—Документы готовы, Иван Иванович не принимает.
—КОГДА…ПОДПИШЕШЬ?
—ээ…я же говорю
—Так, ставлю срок, завтра подписать
—да ноо…
—свободен

И такое поведение руководства явно от такой же неспособности повлиять на Иван Иваныча и мой начальник для него такой же мальчишка, только чуть постарше. Ненамного.

И официально направить документы тоже нет возможности, и пожаловаться выше тоже.

Санкций за срывы сроков не происходит, зп не снижают. Но жить и работать в таком ключе, когда я вроде как и всё сделал, но в то же время не сделал ничего—сложно.

И да ладно с ней работой и мудаком Иваном Ивановичем. Вопрос мой в том, что я постепенно в жизни начинаю чувствовать такую же неуверенность, как и в общении с этим напыщенным заказчиком.

Смех смехом, захожу в магазин и внутренне побаиваюсь, что продавщица может взять сейчас меня и выставить, и не продать товар. Познакомился с девушкой, и вроде во всем я молодец, но нет какой-то уверенности. Да, у меня и денег остаточно, и машина новая красивая, и одет модно. Но ведь я-то знаю, что меня на работе какой-то мудак шпыняет и откровенно ржёт над моими попытками сделать свою работу и наладить с ним контакт и рабочее общение.

Вот такое со мной реально в первый раз и как оценивать и преодолевать данную ситуацию я не знаю.

Вроде же как всё просто: забей, не принимай близко к сердцу, работа не самое важное в жизни. Но и проблема в том, что такие страхи проникают наружу неосознанно.

Показать полностью
12

Психологические ловушки. Молчание — сила. Часть #02

Начало по ссылке - Часть #01.

Каждый из нас помнит подобные эпизоды из детства: тени веток на стенах, рисунки обоев, узоры на тканях — внезапно превращались в страшные морды неведомых существ, а облака — в добродушных бегемотиков. Этот трюк поисковика имеет своё название — парейдолия.

Для наглядности - кадр из моей коллекции. Случайные дыры в строительной сетке дали повод назвать фото «Зеленый ужас пустоты».

Для наглядности - кадр из моей коллекции. Случайные дыры в строительной сетке дали повод назвать фото «Зеленый ужас пустоты».

Он же замешан в другом «мошенничестве», которое называется «мондегрин» — когда ухо распознаёт в песнях другие слова. Всевозможные «Скрипка-лиса» (в оригинале — Скрип колеса)  или «сосны и леганы» ( сосны-великаны в «Бременских музыкантах») — это поисковик, не распознав часть звуков-букв подменяет их, замещая близким по звучанию словообразованием.

Теперь обратимся к другому интересному проявлению этого инструментария.

Режиссёр Г.К.Данелия, описывал первый показ фильма"Не горюй!" первым лицам Грузинской ССР.

И мы начали смотреть картину. Самым активным зрителем оказался генерал. Когда на экране запели песню: «Однажды русский генерал вдоль по Кавказу проезжал, и грузинскую он песню по-мингрельски напевал…», — генерал, который сидел в первом ряду, обернулся, взглянул на нас с Резо и сказал:
— Ну, ну…
«Не надо было эту песню петь», — подумал я.
— Напрасно мы эту песню взяли, — шепнул мне на ухо Резо

Тишина — также как и темнота есть отсутствие сигналов об окружающем мире, об окружающей обстановке. И это само по себе может стать сигналом об опасности — ведь хищник в засаде замирает. В отсутствии сигналов и смыслов тревога начинает придавать таким паузам свои значения. Ни сам Георгий Данелия, ни его гениальный соавтор Резо Габриадзе не знали о настоящих мыслях генерала. Волнение, связанное с премьерным показом фильма, переживания за его дальнейшую судьбу придавали молчанию и краткой и предельно нейтральной генеральской реплике самые трагические смыслы:

Когда на экране появился парикмахер, которого играл Филиппов, генерал спросил:
— Это актер Сергей Филиппов?
— Да, — ответил я.
— Он у вас грузина играет?
— Да.
— Ну-ну.

«Надо было на эту роль грузинского актера взять», — подумал я.
— Не надо было Филиппова брать, — прошептал мне на ухо Резо.

Переживания будущих классиков кино за судьбу фильма погрузили их в тревогу и уже она начала думать за присутствующих в зале ответственных лиц.

Когда появилась Настя Вертинская, которая играла Мэри, русский генерал снова спросил:
— У вас и Анастасия Вертинская грузинку играет?
— У Анастасии Александровны мама грузинка, товарищ генерал, — сказал Дэви.
— Ну-ну, — повторил генерал.

И, наконец, по мере приближения к кульминации фильма, переживания его авторов также пришли к самой высокой точке внутренней драмы:

Мжаванадзе во время просмотра молчал, только один раз, когда убили офицера — жениха Мери, он повернулся ко мне (Дэви посадил нас с Резо прямо за Мжаванадзе) и спросил:
— А теперь будет трагедия?
— Да, еще двое умрут, Василий Павлович, — виновато ответил я и подумал:
«Действительно, для веселой картины смертей у нас многовато».

Когда на экране, во время тризны, Серго Закариадзе сказал:
— Я хочу при жизни знать, что будут говорить обо мне после смерти, — генерал хохотнул, кто-то сзади грустно протянул:
— Да-а-а.
А Мжаванадзе вздохнул.
«Сталина вспомнили», — подумал я.
— Про Сталина думают, — прошептал Резо.

Домысливание — своеобразный мондегрин. В условиях неопределённости тревога генерирует образы и ситуации, соответствующие своей структуре страхов и уязвимостей.

Вся мифология о том, что в советские времена режиссеры и журналисты что-то транслировали в народ «между строк» - она, в большей степени, основана на вот таком феномене «смыслового мондегрина». Зрители и читатели — в соответствии с собственной тревожностью —  сами начинали видеть в произведениях и статьях свои смыслы, которые автор даже и не думал туда вкладывать.

Часто такие трактовки заслоняли оригинальную идею автора. Например, А.Тарковский сильно страдал от этого феномена и многократно объяснял, что он в своих фильмах не имел в виду ни диссидентских идей в частности, ни политику в целом. Он исследовал философские материи вневременного, общечеловеческого масштаба и, как раз, именно зрительские «мондегрины» не давали зрителям разглядеть истинные смыслы кинокартин. По мере удаления от реалий того времени восприятие фильмов Тарковского, на мой личный взгляд, очищаясь от этих «спецэффектов», становится ближе к исходным идеям автора.

Эффект «смыслового мондегрина» лежит и в основе знаменитой «мхатовской паузы». Драматическая тишина после реплики актёра, предварительно «подогретая», подготовленная сюжетными коллизиями, давала возможность взволнованным за судьбы героев зрителям успеть «додумать» смыслы, привнести в смыслы автора свои мысли. Именно такие паузы делали зрителя, таким образом, в какой-то степени и соавтором того большого театра смыслов, который возникал, воспроизводился в его воображении при просмотре спектакля.

Хотя, по сути, эффект «мхатовской паузы» опирается на тот же, происходящий от «звериных» пластов нашей психики, алгоритм – мы сами заполняем своими смыслами «отсутствие сигнала», как дорисовывали контуры невидимого зверя наши далёкие эволюционные предки.

С такой точки зрения логично объясняется ещё один массовый феномен позднесоветского периода — постоянно включённый телевизор. Его могли не смотреть, все дома занимались своими делами — но телевизор должен было заполнять тишину. История нашей страны дала много поводов для тревог многих поколений, создавая некий общий тревожный фон. Поэтому сюда же органично вписывается феномен чтения «между строк» — тревожное сознание читателя заполняло отсутствие ожидаемой информации в прессе своими смыслами.

Продолжение — в следующей статье завтра.

P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе.

Сейчас особенно приглашаю тех, кто хочет:
- расстаться с курением и алкоголем;
- наладить отношения с детьми;
- преодолеть личный или творческий кризис, эмоциональный упадок после расставания с партнёром;
- получить волшебный пинок, чтобы начать новое - занятие, деятельность или жизнь.)

Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная часовая консультация по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.
Анкеты - анонимные и не требуют конфиденциальных сведений.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.

Показать полностью 1
3

Девственность

Мне 21 год,никогда не было отношений. Я не нашла человека с которым хочу проводить большую часть своего времени и открыть свою душу.Может к кому-то была симпатия ,но до отношений никогда не доходило. В 14 лет первый раз поцеловалась,мне не понравилось. Я не понимала,зачем вообще это делают и что в этом классного. В 19 лет,поцеловалась второй раз,опять не понравилось,то ли я чего-то не понимаю,то ли такие партнеры попадались. Отношения так и не завязывались не с кем. Вот уже 20 лет,а я девственница .Всегда этого стыдилась и врала,что была в отношениях и уже не девственница. Всю сознательную жизнь,задаюсь вопросом: «Что со мной не так ?» . Почему не складывается личная жизнь? А с другой стороны всему свое время.
В 20 лет я начала ходить по клубам. Алкоголь,музыка,танцы,мужчины и фраза: «Живем один раз». Много раз звали к себе продолжить веселье,но даже в состоянии алкогольного опьянения,я никогда не соглашалась,ведь знала чем это все закончится. Пару раз ночевала у парней,но всегда отказывала. Хотелось с любимым человеком.
В один из дней я очень много выпила и дала слабину,соображать не могла . После клуба поехала к знакомому и лишилась девственности. Было всё абы как. Мне не понравилось. На утро было очень стыдно и я уехала . По началу была защитная реакция, я все это воспринимала в шутку. Буквально через пару дней,я начала очень сильно думать об этом.Хотелось кричать и плакать. Я и не рассчитывала,что он мне напишет. Он мне начал скидывать рилсы на разные темы. Я очень привязалась к этому человеку,хотя что внешне,что внутренне он мне не нравится. Появилась ненависть к этому человеку,так как,я ему сказала ,что я девственница, а он относился пренебрежительно.У нас ни одной темы для разговора и абсолютно разное мировоззрение. После всего я знала,что это секс на одну ночь,но подсознательно в это верить не хотелось . Очень дико обидно,что так вышло и не с тем человеком … Не знаю,как перестать думать об этом,уже прошло пол года,а из головы не выходит. Ненависть к самой себе присутствует.

Показать полностью
8
Вопрос из ленты «Эксперты»

Развивающие настольные игры - Кому оно надо?

Настольная игра Эмоционика.

Настольная игра Эмоционика.

Я чисто для себя стал делать настольные игры с элементами развития. Люблю изучать психологию и искал решение, как не в душной среде прокачивать навыки и осваивать новый материал.

И что здорово, мне научиться новым техникам общения помогло. И друзьям моим тоже нравится.

Сейчас у меня в арсенале 4 игры.
Эмоционика - помогает разобраться с психокомплексами. Это такие группы эмоций, на которые обычно давят токсичные родственники и т.д. В игровой форме можно научиться замечать у себя восприимчивость к тем или иным нападкам и научиться реагировать более эффективно. Пример карточек выше.

Да, я знаю, что название вызывающее. Я планировал записать видео про игру и это должна была быть обложка к видосу. А в ютубе без ярких названий, говорят, никак.

Да, я знаю, что название вызывающее. Я планировал записать видео про игру и это должна была быть обложка к видосу. А в ютубе без ярких названий, говорят, никак.

Психолингвистика - помогает найти в речи искажения, обобщения и отсутствие необходимой для понимания информации. Так же полезна при борьбе с токсиками и манипуляторами, так как во время игры учишься быстро находить несоответствия и задавать точные вопросы для выявления истины.

Когнитивити - игра на работу с когнитивными искажениями, на развитие критичности мышления и бережного отношения к своей психике. Поможет как психологу потренировать навыки, так и человеку занимающемуся с психологом.

Инсайтиум - в этой игре можно поработать со своим мышлением, избавиться от токсичного позитива, разобраться в проблеме и найти решение.

Вопросы знатокам:

  1. Имеет ли смысл такую штуку как-то популяризировать? Может я один такой отбитый, а остальным не зайдет.

  2. Как найти своего "читателя/единомышленника"? Я думал в ютуб записать видео с описанием игр, но тут как раз блокировки подъехали и план накрывается медным тазом, как я понял.

  3. Что хотели бы сказать в плане идеи? Может какие-то мысли или еще что-то.

Да, это мой первый пост. Надеюсь что-то придумаем вместе.

Показать полностью 3
3

Как в гипнотерапии преодолевается проблема постгипнотического внушения

Эта глава посвящена проблеме постгипнотического поведения человека. Проще говоря, как сделать так, чтобы внушение прижилось в психике человека и стало частью его личности. Возможно ли такое в принципе? Есть слухи, что Александр Лурия занимавшийся в Харькове этими вопросами, изменил личность свихнувшегося маньяка А. Голикова, превратив его в благообразного детского писателя А. Гайдара, но материалов этого эксперимента нет. Есть реальный опыт, который я бы разделил на три части.

Первая часть гласит, что все внушения, сделанные в состоянии сомнамбулизма (а это и есть самый что ни на есть добротный гипноз), держатся совсем немного. Физиологические внушение (глаза закрыты) - одну-две минуты, а поведенческие (по утрам пьешь морковный сок) два-три дня. И это максимум.

Вторая часть гласит, что все внушения держатся долго, если реципиент не помнит, что прошел процедуру внушения. Проще говоря, если в конце сеанса ему внушить, что никакого сеанса не было, то устойчивость суггестивной инклюзии позволяет говорить о самом что ни на есть длительном эффекте. Длительном, но не бесконечном.

На счёт бесконечного есть практический опыт (как и во всех предыдущих частях), который находит выражение в части третьей, гласящей, что внушение совершенное на фоне эмоционального катаклизма, коим является, например, приступ панической атаки, становится частью личности человека. Навсегда. Дело в том, что любой фобический механизм является органической составляющей психики, поэтому существует столько, сколько живёт этот человек. Идея или действие, запитанные "травматической" энергией, как бы получают вечную батарейку.

Другое дело, что, пример, желание пить кефир, будет продиктовано страхом высоты, или боязнью закрытых пространств. Человек сам обоснует связь одного с другим, но гипнотерапевт должен подбирать психосоматику с учётом этого обстоятельства. Тем более, что спектр условных рефлексов не сводится к расстройствам.

Есть старая гипотеза, что юношеское желание быть похожим на какого-то артиста или книжного героя - это чистой воды психосоматика, которая рождается как рефлекс и работает в нашем подсознании всю жизнь, заставляя нас в схожей ситуации действовать так же как действовал бы кумир. Вполне можно запрячь этот благородный порыв - пусть возит. Вопрос в другом: как быть с тем обстоятельством, что искусственный рефлекс рано или поздно вступит в конфликт каким то естественным элементом личности человека и тогда нервный срыв обеспечен. Ведь даже опытный специалист просто не в состоянии просчитать все возможные последствия. Отсюда вывод: вечное внушение не должно носить основополагающий характер, выступать в качестве какой-то основы. В целях безопасности оно должно быть чем-то второстепенным, дополнительным, чтобы в случае чего, все можно было исправить, не сотрясая личность человека. Во всяком случае, на данном этапе развития гипнологии. Возможно, в скором будущем, появится технология уровня А. Лурии, но пока коренное изменению личности человека находится в стадии разработки.

(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов https://classicalhypnosis.ru/#book

Как в гипнотерапии преодолевается проблема постгипнотического внушения
Показать полностью 1 1
Отличная работа, все прочитано!