Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
2

Сны о Защите диплома

Привет, Пикабу!
Особенно приветствую своего единственного подписчика! Надеюсь, ты не пожалеешь!))
Итак, как и обещала, расскажу про сон. Точнее про сны, которые не дают мне покоя уже несколько лет. А сниться мне, что я пытаюсь Защитить диплом. Точнее, я узнаю, что мне надо защитить диплом, а до его защиты остается всего 6 месяцев. При этом я понимаю, что у меня не выбрана тема диплома, нет куратора и я не знаю с чего даже начать.
К слову, мне уже за 30ть. Институт закончила давно.
Действия сна происходит в здании вуза, где я училась. Сны эти с продолжением, как сериал. Вот я узнаю что надо защищать диплом, в следующем сне я ищу куратора, потом я иду на консультацию, потом обсуждаем тему диплома, а потом я за несколько дней до самой Защиты договариваюсь о том, что куратор мне поможет. Так было на протяжении нескольких лет. Теперь круг словно замкнулся и все по новой. Я снова узнаю, что мне надо Защитить диплом.
Пыталась записывать сны и даты снов, анализировать события в реальном мире которые происходили до этого. Логику проследить не могу. Периодики тоже нет. Разные даты. Может сниться два дня подряд, а может и месяцами ничего не сниться. Сны не пугают, но просыпаюсь я расстроенная.
Если кто то из Пикабушников психологи или имеют такое образование, буду рада советам. Те, кто хочет просто постебаться, прошу просто пройти мимо.
Заранее извиняюсь за ошибки в пунктуации и орфографии.

Показать полностью

Рыбка во сне

Привет, Пикабу!
Я конечно не суеверная, но слышала поверье, что если женщине сниться рыба, то это к беременности. Пару месяцев назад во сне видела рыбку. Красивую, разноцветную, яркую. Плавала с ней в прозрачной воде. Интересно, поверье сбывается или это бред бредовый?

19

Способы облегчить состояние при депрессии

⠀⠀

⠀1. Купание, а лучше плавание. Вода - очень терапевтична. Старайтесь плавать при любой возможности, это нормализует состояние, улучшает настроение, "смывает" негатив и дает силы. ⠀

⠀⠀

⠀2. Пешие прогулки на природе. Желательно, минимум 5км в день ⠀

⠀3. Битье посуды. Найдите место, где это никому не будет мешать, ненужную посуду, ну а дальше Вы знаете, что делать.⠀ ⠀

⠀4. Психотерапия. Не с каждой депрессией можно справиться без помощи специалиста.

⠀5. Помощь близких. Поделитесь своими переживаниями и попросите поддержки. Это очень важно. ⠀ ⠀

⠀6. Слезы. Если Вам хочется плакать, обязательно плачьте. Нельзя оставлять эти чувства внутри, это усугубляет состояние. ⠀ ⠀

⠀7. Чаще прислушивайтесь к себе, никто кроме Вас не знает лучше, что Вам нужно. Будьте здоровы! ⠀

⠀ ⠀


Внимание! Я не призываю к самолечению и не говорю, что это вылечит любую депрессию. Это способ экстренной помощи самому себе для облегчения симптомов.

Показать полностью
164

4 вида инфантильности

1. Жаждет опеки


Эти не до конца выросшие люди так и не смогли перейти к уверенной опоре на самих себя. Поэтому они ищут опору в других.


Безотчетно они ждут от партнера опеки, мудрости, постоянного внимания и сопереживания, безусловного принятия и восполнения дефицита тепла.


Они ждут, что кто-то другой (а не они сами) сделает им хорошо.


Очень часто они возлагают (неосознанно, конечно) на партнера роль родителя, который должен быть более зрелым и ресурсным, отзывчивым и выдерживающим чужую эмоциональную неустойчивость, "входящим в положение" и понимающим, угадывать потребности, уступать и решать проблемы.


А когда всего этого не происходит (потому что любимый человек неидеален и у него тоже есть свои ожидания, и ограничения, и детские раны), люди начинают тонуть в обидах, взаимных обвинениях и разочаровываются. Но не в себе, не в своих нежизнеспособных установках, а в близких. Не такие они, какими должны быть.


Как уже понятно, партнер – не родитель, попытки добиться от него того, что когда-то должны были дать своему ребенку мама и папа, перегружают отношения и приводят к глубокой неудовлетворенности и разочарованию.


Когда же встречаются два ребенка во взрослой "оболочке", нуждающихся в сильной, щедрой, опекающей и все прощающей фигуре рядом, их взаимодействие начинает походить на перебрасывание горящего уголька:


– Ты должен(а) меня понять;

– Нет, ты!

– Я очень устал(а);

– Нет, я больше!


2. Постоянно ждет признания и одобрения


В отношениях незрелые люди не могут представить себе никакой другой формы близости, кроме слияния.


Слияние – это стремление прожить "одну жизнь на двоих", стремление быть единым целым, чтобы получать поддержку, тепло, утешение, успокоение.


Инфантильный человек не может ни согреть себя сам, ни утешить, ни успокоить, ни опереться на свой внутренний стержень и самостоятельность. Другой ему нужен как донор.


У него нет сильного, цельного внутреннего Я, поэтому он эмоционально зависим от людей, которых назначил на роль "сделай_мне_хорошо". Даже если усиленно делает вид, что супернезависим и ни в ком не нуждается.


Он постоянно ждет признания и эмоциональной опоры, иногда магических слов "я без тебя пропаду".


В отношениях ему, как воздух, нужно живое свидетельство и подтверждение его "необыкновенности", нужна подпитка его самооценки.


Самооценка незрелых людей всегда требует поддержки извне. Без другого человека – преданного, включенного, восхищающегося – она падает.


3. Ищет виноватых и предъявляет претензии


Одна из самых ярких характеристик незрелого человека – поиск виноватых и перекладывание ответственности. "Мир плохой и несправедливый", "все кругом идиоты, кроме меня".


В психологии есть такое понятие – внешний локус контроля. Суть его в том, что причину своих достижений и неудач (в первую очередь – неудач) человек видит не в себе, а в других людях или обстоятельствах.


Поэтому он всегда найдет виновного в своих бедах и промахах, всегда найдет объяснение, почему он плохо живет, мало зарабатывает и огрызается в общественном транспорте.


"У меня нет подвигов и социальных успехов – это ты плохая жена. Это ты меня плохо поддерживаешь и вдохновляешь".

"Это ты меня усадил дома и превратил в домашнюю депрессивную клушу. Это из-за тебя я стала такой!"


У незрелых людей вечно море претензий к окружающим и стремление их переделать. Потому что те неправильные, не справляются и "не делают им хорошо".


Сам же незрелый человек особо вкладываться в отношения не хочет. А получать разные "плюшки" (поддержку, повышение самооценки, деньги, решение своих проблем, вкусную еду) – очень даже.


Поэтому он свои вложения преувеличивает, а вложения партнера обесценивает: мол, мало стараешься, недорабатываешь, ты должен/должна больше.


Так они стучат друг другу по голове, пытаясь "выбить" из другого "положенное", что, естественно, не прибавляет отношениям тепла и безопасности, а наоборот - стремительно их разрушает.


4. Требует, а не сотрудничает


Инфантильный человек не умеет договариваться. Он не отделяет свои стремления и состояния от стремлений и состояний другого.


И ему нужно, чтобы то, что он хочет, было сделано сейчас и сразу.


Искать точки соприкосновения, учитывать и свои, и чужие интересы одновременно он не может.


От невозможности получить желаемое он испытывает огромное бессилие и даже униженность, это рождает злость, поэтому он начинает требовать, обвинять и манипулировать.


"Ты не сделал(а) так, как мне нужно – ты плохой(ая), но я сделаю все, чтобы получить то, что мне нужно, и отомстить тебе".


Семья, состоящая из незрелых людей, часто оказывается "эмоционально слитной".


То есть если папа пришел домой в плохом настроении, то скоро у всех будет плохое настроение, потому что папа свою усталость, отчаяние и злость на всех выльет, а домашние его состояние в себя впитают.


В "слитных" семьях постоянно звучат критика, претензии, "наезды", поскольку люди не отделяют себя от другого ("Если мне плохо, то должно быть плохо всем!") и постоянно "заражаются" эмоциональной атмосферой в семье.


Печальный вывод


Незрелый человек ищет себе крепкую опору в другом, но в 90 случаев из 100 находит такого же невыросшего и дефицитарного. Потому что зрелому человеку незачем обслуживать его невроз, он настроен на взаимное уважение, равную ответственность и равные вклады.


В здоровых отношениях каждый из партнеров сам наполнен и способен сделать себе хорошо, чувствует и уважает свои и чужие границы, свой и чужой внутренний мир, не зажимает своих вложений, щедро делится тем, что у него есть, и не халтурит.


Автор: Ирина Чеснова

Показать полностью
62

Психоаналитические гербы в стиле Игры престолов

Привет!)
Если вы смотрели Игру Престолов, то наверняка помните, что у каждого Дома был свой герб и девиз.
Например, на гербе Дома Старков изображён волк и девиз "Зима близко".

Один человек, вдохновившись книгой "Психоаналитическая диагностика", решил создать гербы для 9 типов личности)
Гербы созданы в конструкторе с сайта http://www.jointherealm.com/
Итак, поехали)
(Я с английским не очень дружу, поэтому буду рад, если кто-то предложит более точный перевод)

Дом Нарциссов
"Узрите нас!"

Дом Социопатов
"Мы - сила!"

Дом Депрессивных
"Служение вечно"

Дом Истероидов
"Эй, симпатяга!"

Дом Параноиков
"Невиновность ничего не доказывает"

Дом Обсессивно-Компульсивных
"Порядок и причина"

Дом Шизоидов
"Нам не нужно быть "своим""

Дом Маниакальных
"Поддержи вечеринку!"

Дом Диссоциативных. Этот герб уже придумал я сам, так как автор почему-то забыл про них)
"Легион имя мне"

Вот так)

Показать полностью 9
5

Актуальные факты об истории обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)

Трудности терапии обсессивно-компульсивного расстройства тесно связаны с историческим формированием этого феномена. Несмотря на то, что симптоматика навязчивостей может существенно видоизменятся в зависимости от основного расстройства, ещё в древние времена наблюдались устойчивые предпосылки развития ОКР.


Например, у первобытных людей РИТУАЛЫ НАВЯЗЧИВЫХ ПОВТОРОВ, которые объединялись со значительным количеством аффектов, служили определённым МНЕМОТИЧЕСКИМ МЕХАНИЗМОМ (поэтому в наше время ОКР иногда считают определённым регрессом к первобытной психике).


Фобические и навязчивые проявления времён Античности тесно связываются с культурно-историческими особенностями эпохи. "Феномен страха" стал одним из факторов формирования ряда традиций и философских систем. Страх постепенно преображается в РЕГУЛЯТОР ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ПОВЕДЕНИЯ. Социальные и законодательные запреты в результате недостатков в эмоциональной регуляции античных людей в ряде случаев превращались в навязчивые фобии. Ю. В. Пустовойт указывает, что культура страха стала не только индивидуальным признаком, который мы часто анализируем интроспективно, она превратилась во всеобщее общественное качество (регулятор поведения). Человек, который некорректно познаёт реальность, из-за ряда неосознанных причин не хочет смириться с рядом её закономерностей, постепенно преобретает новые черты характера, а именно патологические тенденции к аутопроверкам и навязчивым защитным схемам (защиты психики).


Таким образом, первым этапом для понимания обсессивно-компульсивного расстройства с точки зрения истории стал анализ опыта людей, которые усвоили социализацию в специфических условиях. Здесь также нужно обратить внимание на привитие культуры страхов, которые связывались с РАЗВИТИЕМ ЛИЧНОСТИ ЧЕРЕЗ ЗАПРЕТЫ (первобытные законы, установки жрецов, мифы и легенды, священные тексты).


Всем спасибо.

Показать полностью

Дважды в одну реку не войти. Ломаю стереотипы.

мда .. произошла такая ситуация. я со своей бывшей и надеюсь будущей девушкой поссорились еще полгода назад. причин было полно. а именно то, что я больше всего не хотел вытирать молоко с губ. я ее просто не ценил так как она ценила меня. она на самом деле любила меня. я не скажу, что я ее не любил просто был большим эгоистом и более поглощал чем отдавал. после трьохмвсячнои разлуки я конечно часто дава о себе знать .. букет цветов посылкой. букет конфет и т.д. чтобы только появилась улыбка на лице. и пришел таки то время когда я снова с ней начал жить. но наверное было немного неправельно .. начались примирения с секса .. я так понял потом, что нужно было долгое время за ней легко ухаживать. и так случилось, что я ее преривнував и мы очень сильно поссорились. она просто просит меня сойти. какой дядя лет на 12 начал за ней ходить. ну и конечно в то время как я не могу с ней проводить время. а так как он работал с ней. он многое приятного делал. (Развлечения какие, кафе на их весь офис, выезд на природу в его домика), а там конечно лотки, скутера, водные лыжи. они выполнила много своих мечтаний заветных. и не знаю возможно даже какие-то поцелуи ткм были. потому когда она в первый день меня сама наберала. говорила, что скучает по мне. и разговор не менее получаса была. а на следующий день Зимний уже и 10 минут не хотят поговриты. потому компания обидиться. и почему-то расплакалась. хотя гасправди ничего плохого ей не говорил. но быстро успокоилась. когда приехала с отдыха трехдневного не хотела говорить и побежала к подружке, а потом еще в 22.00 попросила где найти переночевать потому что они потрындеть захотели плюс подружка блядюга свойому тоже изменяет. я офигел и пошел ... понив немного хй в смс, что сплю на улице .. но она это восприняла как по мужскому ... может и так .. но щас я понимаю, что у нее с этим человеком есть какие-то тесные отношения . постоянно переписывается. но говорит ему о дружбе и о том, что сожалеет что неправельно себя повела. (Здесь я и сдал) что думать не знаю. приизала раз с ним вечером на такси вышел открыл дверь и поцеловал в щечку. я приревновал и высказал хй, что это были за фигнч ... ну она и говорит, что по дружески, что он хороший человек. веринципи так оно как и было (читал переписку между ними в вайбери). но теперь я съехать потому что ей щас тяжело. она не знает любит меня или нет. (Я так понимаю, что там на отдыхе и в дальнейшем она ему говорила, что у нее есть я щас) а мне она говорит, что она через нашу непонятную ситуацию не Соже себя чувствовать свободным. ну и дай воли хочу понять люблю тебя или нет. я так далее не могу .... если интересуют какие-то еще дополнительные вопросы. пишите отвечу или продолжу.

М да. Модет посоветует кто.. как можно обещвредить ее подружку. Она редкосная сука. Своиму пацану тайком изменяет. Ходит в кино, кафе. Пока тот дома.
и что скажите делать, как преподнести это ее пацану... Или вообще не говорить. Испорчу свои. Он мне не друг. Но по челевечески мучает.

Дважды в одну реку не войти. Ломаю стереотипы.
Показать полностью 1
33

ОКР и ГТР Часть 2: когда стоит задуматься?

Привет, Пикабу! Большое спасибо за поддержку! Как и обещала, это продолжение моего первого поста


ОКР Часть 1: ритуалы https://pikabu.ru/story/okr_chast_1_ritualyi_6844617


Я получила много вопросов, на некоторые ответила в комментариях, но думаю имеет смысл ответить более подробно. Самый популярный вопрос был “а ОКР ли у меня?”. Именно на него я отвечу сегодня.


Так же заметила, что хоть и обещала рассказать не только об ОКР, но и о ГПР, последнему я уделила меньше внимания, поэтому буду реабилитироваться.


АХТУНГ: Я ни врач, ни специалист. Этот пост – мой опыт и мнение. Психические болезни протекают у всех по-разному и требуют разного лечения. То что помогло мне, не всегда поможет другому.


***


Диагностировать психическое заболевание самостоятельно сложно. Не каждый может посмотреть на свои действия и поведение со стороны, непредвзято. Какие-то аспекты вообще кажутся нормальными, хотя такими не являются, тем самым картина становится не полной.


В первой части я описала ритуалы ОКР, так сказать, показала картину снаружи. Давайте посмотрим на внутреннюю составляющую: эмоции, чувства, физические ощущения. Если у вас имеется ниже перечисленное, советую обратиться к специалисту — психиатру, чтобы разобраться в проблеме подробнее и получить надлежащее лечение.


ОКР:


Начнем с компульсий, то есть навязчивых мыслей. Навязчивой мысль считается, если она возвращается снова и снова. Даже решив проблему или ответив на навязчивый вопрос, через какое-то время он всплывает в голове. “А проверила ли я почту? Вдруг, там уже появилось письмо?”.


Чаще же, я не могу сформулировать вопрос или проблему, побуждающие меня выполнять определенные действия. Выглядит это как пожарная сигнализация в голове. Она включается, значит надо незамедлительно реагировать, а откуда взялся сам пожар, будем разбираться позже, сейчас главное его потушить.


Что я при этом чувствую? Чаще панику. Чем дольше сигнал тревоги включен, тем сильнее она становится. Также может присутствовать раздражение: когда мои руки “грязные” и нет возможности их помыть. В этот момент я ограничена в действиях, многие вещи я не могу трогать, а надо и это бесит. Представьте, что вы едите замечательный бутерброд с вареньем в комнате полной мух. Как бы бутерброд вы есть можете, но наслаждаться его вкусом уже сложнее, так как параллельно надо отгонять мух. И ладно если они просто по вам ползают, а если сядут на варенье?


Рано или поздно человеку надоедает и он старается найти выход из ситуации, то есть совершает ритуал. Ритуал — это рычаг, который включает пожарную тревогу в голове, а так же выгоняет всех мух из комнаты. Как результат, человек успокаивается, получает удовольствие, расслабляется. Грубое сравнение: наркоман получивший дозу, курильщик затянувшись сигаретой.


Кратко же, чтобы понять, надо ли бежать к врачу или нет, надо ответить на вопросы:

1) Чувствую ли я себя некомфортно, если не сделаю “это”?

2) Смогу ли я отложить “это” на потом или мне нужно сделать “это” прямо сейчас?

3) “Это” важнее других дел? Могу ли я, например, пропустить прием пищи, чтобы сделать “это”?

4) Могу ли я доверить сделать “это” другим людям вместо меня?

5) Могу ли я изменить детали в процессе, которые не повлияют на конечный результат?

6) Получаю ли я удовольствие сделав “это”?


ГТР:


В отличие от ОКР, ГТР не имеет таких “маяков” как ритуалы. ГТР отлично прячется под личиной депрессии и часто сопровождает другие психические заболевания. В моем случае, ГТР генерирует мне навязчивые мысли, создавая благоприятную почву для ОКР.


Как я уже говорила, ГТР это страх всего. “А что, если…” частый вопрос в моей голове. Даже 100% успешное и радостное событие, вызовет парочку негативных “а что, если”.


Чтобы избежать лишнего страха, я часто отторгаю все новое, даже в мелочах. Новое таит в себе новые возможные проблемы, а в старом же я уверена намного больше. На работе я хожу обедать в один и тот же ресторан, беру один и тот же бизнес ланч. Зачем идти в другое место? А что, если там не принимают оплату по карте, а налички у меня нет? А что, если новое блюдо, что я закажу, будет невкусным? И так далее… Казалось бы несущественные проблемы, но они вызывают маленькую, но все же панику, а когда таких ситуаций много, паника накладывается друг на друга и вот я уже давлюсь слоеным тортом панической атаки.


Люди реагируют на панику по-разному. Я часто плачу, просто так, без причины. Однажды я не удержалась и заревела посреди празднования день рождения подруги. Реакция людей была странная, кто-то даже принял вину на себя. В тот день я рассказала друзьям о своих болячках, которые до этого скрывала, чему безмерно рада. Теперь никто не лезет с расспросами “а кто тебя обидел?”, а просто отводят в тихое место, дают салфетки и ждут, когда оно пройдет само.


Более страшной является тихая паническая атака. Тут не поревел и успокоился, а лег на пол и не шевелишься. Сковывающий страх, который лишает мотивации и сил. Зачем что-то делать? Просто ляг и жди БОЛЬШОГО ПИЗДЕЦА, он тебя сам найдет, не волнуйся. В такие моменты я голодаю. Нет сил что-то готовить, нет сил и аппетита что-то есть. Однажды чуть не уморив себя до голодного обморока, я решила, что без чужой помощи мне не обойтись и пошла к своему домашнему врачу, а от него к психиатру и психотерапевту.

Кстати, в комментариях кто-то сказал, что нет смысла бояться, смерть за всеми придет. Смерти я как раз-таки не боюсь, если я умру, мне будет уже все равно. В мире есть вещи куда похуже смерти.


Собственно вопросы, которые могут помочь увидеть ГТР:

1) Чувствую ли я себя тревожно продолжительное время?

2) Могу ли я четко сформулировать, чего я боюсь?

3) Часто ли я думаю о том, что случилось бы, если …  в негативном ключе?

4) Есть ли у меня запасы на черный день? Стараюсь ли я предотвратить или подготовиться к возможным проблемам, даже если их вероятность крайне мала?

5) Тяжело ли мне решиться на что-то новое?

6) Когда мне страшно или тревожно, чувствую ли я физическое недомогание? Есть ли тошнота, потливость, потеря равновесия, расфокусированное зрение, головокружение, скрежет зубов, сжатие челюсти, тяжесть в области живота, сухость во рту и горле? Как часто это происходит (сколько раз в день)?

7) Мешает ли моя тревожность выполнению рутинных обязанностей?

8) Много мелких проблем переносятся мной хуже чем одна большая?


***


На этом все. Если в комментариях не всплывут новые интересные вопросы, следующая часть будет о лечении ОКР и ГТР

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!