Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
4

С чего начать?

Привет всем! В общем что то я устал от всего, депрессия, невроз, пищевое расстройство и еще черт знает что давно стали моими спутниками, ну с детства точно, и жить в общем так я устал просто ужас как, поменять что то чисто своими силами пытаюсь давно но получается как у иракских ученых, никакого толка кароче. По хорошему надо ходить к психиатору и психотерапевту одновременно,  фарма+лечение тараканов говорят хорошо помогает. Однако денег на то и другое категарически не хватит, это факт, бюджет на месяц ну макс тысяч 5(на лечение) что делать то? Психиатр потом психотерапевт или подругому, вопрос собственно адресуется врачам.

52

Образ психолога

Пост в Лигу психотерапии, автор - психолог Алена Лукьянова.


Вересаева читаю.....

Так же относились и к врачам: мол пишет, светит

огонечком, дает мерзкое пойло -

учиться ЭТОЙ ЕРУНДЕ в университете?????

Тоже было непонятно.


(Из разговоров с коллегами)

Образ психолога

В лентах коллеги всяко обсуждают свежиспечённый сериал "Психологини". Кто-то ругается - дескать, дискредитация и профананация, кто-то хихикает - мол, именно такими мы массовому сознанию и видимся.


Я сериал не смотрю - мне, честно, не интересно, у меня в анамнезе стаж работы на ТВ и вынесенное оттуда чёткое представление о том, что сделать правдиво и "живенько" одновременно, это высший пилотаж и огромный труд, на который способен даже не каждый тысячный - поэтому речь будет не о нём. А о видимости в массовом сознании.


В массовом сознании образ психолога, как правило, гуляет где-то в диапазоне между феей-крёстной, раздающей платья, кареты и принцев - и чудовищем вида ужасного, которое схватило клиента несчастного, ну и дальше всё плохо. С вроде бы, нелогичным - но весьма популярным зигзагом в образ подружки-собутыльника - только без дружбы и без бутылки.


В общем, либо идеализация/демонизация - либо обесценивание, ничего нового в плане проекций в неизвестное психика человеческая за крайние пару тысячелетий не породила.


И, пожалуй, эти стадии проходит в своей профессиональной жизни каждый психолог - и грандиозные надежды спасти мир, осчастливить человечество, и депрессивное отчаяние от череды встреч с тем, что "мир оказался прочней", насильно в рай не тянут, и большая часть тех, кому вот прям надо-надо бы лечить голову, лечить её не пойдёт, занимая время и силы своей жизни поисками другого глобуса.


Помнится, на исходе второго года обучения в нашей гештальт-группе стали всё чаще звучать вопросы типа "как объяснить человеку, что ему нужна терапия?". Мне к тому времени уже было понятно, что - никак, о нулевой эффективности принудительной психотерапии я тогда ещё не читала, но людская вера в ошибочность мироустройства, а не собственного мировоззрения уже успела со мной встретиться - и невозможность убедить других в этом "никак" тоже была печально понятна.


Хороший специалист, пройдя через эти две крайние точки - грандиозности и отчаяния - со временем находит опытным путём здравую середину. Определяясь со "своей" тематикой, целевой аудиторией и границами возможностей. Работая с теми, у кого достаточно критического отношения к самоё себе для того, чтобы изменения в этом себе стали возможны - оставляя прочих их собственной судьбе.


Если не проходит и не находит - то становится либо псевдо-специалистом, либо идёт заниматься чем-нибудь другим.


Хороший пси-специалист отличается от псевдо-психолога тремя вещами.


Во-первых, у него есть теоретические знания. Много разных теоретических знаний. В том числе, и современных, периода 21 века, в котором существуют нейро-психология и нейро-психиатрия - а не только архаики из серии "а что б сказал об этом Фрейд?". Потому что большая часть этой архаики в нынешних реалиях годится лишь для вузовского курса "История психологии".


Отцы-основатели были, конечно, отцами и основателями, им можно ставить памятник за одни лишь заложенные ими основы науки о психических процессах - но после них были ещё много кто, и наука эта уже успела уйти далеко от изначальных концепций и гипотез.



Во-вторых, у хорошего специалиста есть опыт. Много разного опыта приложения теории к практике. Удачного - поддерживающего и укрепляющего профессионализм, и неудачного - показывающего пробелы в знаниях-умениях-навыках и побуждающего учиться дальше - и, тем самым, также поддерживающего и укрепляющего.


Франкл, помнится, писал, что каждое поколение решает свои актуальные проблемы - и для каждого поколения нужна своя терапия; а кто-то другой из великих и мудрых, кажется, Бьюдженталь, утверждал, что свою, отдельную, непохожую на все прочие, терапию приходится создавать заново для каждого клиента.


В-третьих, хороший пси-специалист хорошо знает себя. И умеет быть с собой честным - скажем так - больше, чем это происходит в среднем по больнице.


Хорошее знание себя - это вообще основа основ, ключ к эффективности жизни и работы, поэтому вся терапия, собственно, это - про знание себя.


И, по совокупности этих факторов, именно хорошие специалисты-психологи - такая вот ирония судьбы - вносят, сами того не желая, весомый вклад в создание ан-масс того самого идеализированно-демонизированного образа.


Хороший психолог понимает про другого гораздо больше, чем тот сам про себя понимает. Если не первого взгляда - то через несколько минут беседы. Это - правда.


Это ровно такая же правда, как то, что хороший автомеханик по звуку двигателя способен рассказать всё о состоянии увиденного им в первый раз автомобиля, а хороший парикмахер с одного взгляда на чужую причёску определяет, когда обладатель причёски крайний раз посещал его коллегу и какого ценового уровня был салон. Это - нормальная и неотъемлемая составляющая часть любого мастерства.



Каждый раз когда врач в ветклинике делает моим собакам внутривенный укол, просто зажав эту вену предварительно пальчиком, я восхищённо-возмущённо выдыхаю: "Вика, но - как??? Как вы это делаете?!! Я лошади в вену попадаю с третьей попытки и через мать твою - а тут раз, и всё, как такое возможно?".


"It is magic, - смеётся Вика. - Это волшебство. На самом деле, опыт и практика, ничего больше".


Опыт и практика.


Знание того, о чём другие не знают.


Просто потому что у них другая профессия.


А со стороны вполне может выглядеть магией, да.


Или ерундой - это уж у кого какие проекции.


Источник

Показать полностью 1
205

Про Дейла Карнеги и всякое такое

Почему люди, создающие достаточно работающие инструкции для других, сами в результате получают такой плачевный итог?

Сапожник без сапог. Я никогда не пойду к стоматологу с плохими зубами. Бизнес-тренеры должны быть сказочно богаты. Знакомые выражения? И очень правильные. Как я могу прислушиваться к человеку, который не может помочь сам себе? Я лучше найду профи, который на этом уже собаку съел, помог сам себе, другим и вообще, знает все лучше всех и дает 100% гарантии.

Говорят, на факультетах психологии учатся самые «больные» люди. Я ни в коем случае не хочу обидеть бывших или будущих психологов! Но думаю, они поймут, о чем я говорю. В процессе обучения, как ни крути, приходится покопаться в себе, как минимум, ты выполняешь лабы по изучению методик, проходя их сам. Иначе зачет не поставят. Ты можешь списать или смухлевать, но хотя бы раз за 5 лет наткнешься на близкую тебе штуку, пройдешь ее и запомнишь, что получилось. И будешь потом всю жизнь бесить жену, оправдывая любое свое слово тем, что ты шизоид (не шизофреник – шизоид). «Нормальным» людям такое не нужно. У них и так все ок)

Вот как бизнес-консультанты становятся бизнес-консультантами? Пробуют свой бизнес, у них не получаются, они ищут способы, чтобы получилось, а потом понимают, что им проще торговать этими способами, а не вязаными носками. Ни денег, ни лабутенов, ни колец с изумрудами у них пока нет. И скорее всего и не будет, мы же помним, изначально они фиговые бизнесмены. Но нормальные бизнесмены могут взять их наработки и еще раз крутануть свой бизнес, например. Или не крутануть и возненавидеть всех бизнес-консультантов всего мира.

Ну и по такому принципу рассматриваются все остальные. Может, Дейл Карнеги был безумно одиноким человеком и стал придумывать, как найти себе хоть кого-то, с кем можно бы было ходить на скалодром в соседнем торговом центре. А еще он был очень тревожным человеком и сначала подготовился к «поиску новых друзей». Да случайно подготовился так, что завел их себе сразу 100 с половиной штук. А матушка его, которая всю жизнь наблюдала за его одиночеством, спросила его: «А как ты, сыночка, стал вдруг таким популярным, как Киркоров прям». А Дейл растерялся и даже ответить не смог. Маман обиделась. Он сел и набросал на бумажке все, что помогло ему справиться со своей проблемой. Получилась книжка. А дальше почти все знают.

Нам-то просто, у нас у всех есть куча друзяшек, мы не задумываемся над тем, как их заводить. Люди же, у которых все нормально, не задумываются над тем, в какой позе лучше засыпать. А человек с больной спиной знает до градусов угол сгибания левой ноги и имеет 312 валиков разных форм, которые можно подложить под поясницу. У него была проблема. Он ее изучил. Выбрал подходящие варианты. Рассказал тем, кто спросил. Да, он не вылечил спину. Но он смог спать.

Воу воу воу! Почему же гуру общения тогда умер в одиночестве? Спросите у мистера Карнеги на своем следующем спиритческом сеансе. Лично я могу предложить такие варианты:
1. Возможно, он узнал из флаера, который ему сунул на улице прыщавый студент, что на скалодром можно ходить и одному.
2. Возможно, он проверил теорию всего человечества про то, что каждому нужны друзья, и понял, что не каждому.
3. Возможно его проблемы изначально были настолько огромны, что он все же на смог справиться с ними, даже имея под рукой качественную рабочую методику.

Итог: змея опять съела свой хвост. Психология головного мозга.

Про Дейла Карнеги и всякое такое
Показать полностью 1
43

Какие вы классные, мужики, когда влюблённые

Пост в Лигу психотерапии.


Вчера в Лондоне королевский глашатай объявил на площади о помолвке принца Гарри и Меган Маркл - дочери ирландца и афроамериканки.

За этим последовали официальное заявление для прессы и интервью.


Кто из двух братьев, внуков королевы Елизаветы II, кажется вам влюблённым в свою невесту? Сравните два "помолвочных" интервью для британской прессы:

2017 год, Гарри:

2011 год, Уильям:

Пруф http://www.dailymail.co.uk/news/article-5123801/Shots-Meghan...


Из интервью принца Гарри, вчера:

"Int: Но подруга, которая вас познакомила - она пыталась вас свести?

Meghan Markle: Да, определенно пыталась. Это было свидание вслепую.


Prince Harry: Точно пыталась свести. Совершенно точно свидание вслепую.


Meghan Markle: И что интересно - мы говорим об этом сейчас, и даже тогда... потому что я из Штатов и росла с совсем другими представлениями о королевской семья. И это сейчас я понимаю международный интерес к теме, но тогда я особо многого не знала о нем и единственное, что я спросила у подруги, когда она предложила нас поднакомить, было "У меня только один вопрос - он хороший?" Потому что если бы он не был добрым, то смысла знакомиться не было. И вот мы встретились и выпили и очень быстро все перешло к "А какие у тебя планы на завтра? Давай встретимся снова"


Prince Harry: Что мы делам завтра? Давай встретимся. И настало время ежедневников - нам пришлось думать и планировать, потому что я должен был уехать в Африку на месяц, у нее была работа. И мы начали искать выход и нашли идеальное место.


Int: И как много вы, принц гарри, знали о Меган? Видели ее по телевизору?


Prince Harry: Нет, никогда не слышал о ней, пока подруга не назвала ее имя. И я такой "ну ладно, расскажи о ней, кто она вообще?" Так что нет, я не смотрел Форс-мажоры, я не слышал о Меган раньше и я приятно удивился, когда зашел в комнату и увидел ее. Она сидела там... и я понял, что придется поработать.


Meghan Markle: Кажется, нам обоим это показалось очень стимулирующим, потому что я особо про него ничего не знала и все что узнала - шло от него, а не из новостей, газет и всего такого. Я узнавала о нем и его семье с его слов и наоборот. Для нас обоих это был совершенно естественный способ узнать друг друга.


Int: Я было ли это необычно для вас, человека, который вырос у всех на виду и о котором все все знают?


Prince Harry: Или думают что знают


Int: Или думают что знают.


Meghan Markle: Вот именно


Prince Harry: Было очень необычно узнавать кого-то, кто не входит в твой круг и не знает о тебе многого и о котором я многого не знаю. Начать с чистого листа, с самого начала, узнавать друг друга шаг за шагом и потом совершать огромный прыжок - с двух свиданий к до совместному путешествию в полную глухомань, где мы жили в одной палатке и все такое. Это было... фантастически. Это было невероятно - узнать ее так быстро.


Int: Начиная трансатлантические отношения у вас, Меган, была работа над Форс-мажорами, забитый съемочный график, у вас, Гарри, множество собственных обязательств. Насколько сложно было поддерживать отношения?


Prince Harry: (выдыхает) Было, да...


Meghan Markle: Это же был выбор, правильно. Думаю, мы оба очень рано поняли, что если мы посвящает себя друг другу, мы должны выбивать время и силы и все что нужно, чтобы отношения работали. Так что да, со съемочным графиком это было (смеется) не легко - путешествовать туда-сюда.


Prince Harry: Мне кажется, ты не очень понимаешь в какой временной зоне находишься в последние полтора года.


Meghan Markle: Нет. (смеется)


Prince Harry: Прилетать сюда на 4 дня или неделю и потом возвращаться и сразу на съемочную площадку на следующий день, подъем в 4 утра в понедельник, сразу на площадку.


Meghan Markle: С самолета на съемки. И потом все сначала.


Prince Harry: И мы пытались оставаться как можно ближе но в двух разных временных зонах. И 5 часов разницы - это тоже испытание. Но мы победили это и мы тут и мы счастливы."


А говорили, отношения на расстоянии обречены...

Расшифровка видеоинтервью по-русски полностью здесь


Подругу, которая их познакомила, зовут Миша Нону. Миша -дизайнер, родилась в Бахрейне. Несколько лет назад она познакомились с Меган в Майами и девушки подружились.

Миша о Меган:" Ее величайшая сила - это сострадание к другим. Большая часть работы, которую она делает, невидима для публики».


Больше фото с помолвки здесь

А вы как познакомились с теми, кто вам потом очень понравился?

Показать полностью 3 2
29

Психотерапия депрессии: способ, который работает

Психотерапия депрессии: способ, который работает

Около 350 миллионов людей в мере страдают клинической формой депрессии. Лишь немногие из них обращаются и получают квалифицированную помощь.

Ученые разработали новый метод лечения депрессии, который называется «терапия поведенческой активации». Данный метод психотерапии настолько же эффективен в лечении депрессии, как когнитивно-поведенческая терапия, однако поведенческая активация – более дешевый способ психотерапии, который может проводиться персоналом с базовым уровнем подготовки.


Исследование об эффективности терапии поведенческой активации было опубликовано в научном журнале «The Lance».


Ранее когнитивно-поведенческая терапия считалась «золотым стандартом» лечения депрессии. Терапия поведенческой активации является более простой и доступной альтернативой когнитивно-поведенческой терапии. Благодаря доступности метода, данный вид психотерапии позволяет оказать психологическую помощь большему количеству людей.


Терапия поведенческой активации заключается в том, что человек принимает участие в социально-значимой деятельности, которая соответствует его ключевым ценностям. Такой способ позволяет понять, какое занятие позволяет человеку чувствовать себя лучше.


К сожалению, многие люди, находящиеся в состоянии депрессии, делают то, от чего ни чувствуют себя хуже, например, позволяют депрессивным мыслям «крутиться в голове», не пытаясь переключиться.


Поведенческая активация позволяет установить связь между действием человека и тем, как он себя чувствует в процессе или после той или иной деятельности. Одной из целей терапии поведенческой активации является устранение поведения избегания и направление клиента к полезному опыту, который предполагает признание собственной ценности.


Ученые, разработавшие данный метод лечения депрессии, отмечают, что их приоритетом было создать терапию, доступную большинству людей. Ведущий исследователь Дэвид Ричардс отмечает, что «эффективный и недорогой метод лечения депрессии – одна из приоритетных психологических задач в мире».


Исследование Дэвида Ричардса и его коллег подтверждает, что поведенческая активация настолько же эффективна, как и когнитивно-поведенческая терапия, однако данный вид терапии позволяет задействовать сотрудников с базовыми психологическими навыками. Для использования метода поведенческой активации не требуется быть специалистом высшей категории, что позволяет существенно экономить на обучении специалистов.


Терапия поведенческой активации – доступное средство предоставления качественной психологической помощи по всему миру. Она дает надежду странам, которые активно борются с последствиями депрессии и ее негативным влиянием на жизнь, здоровье и материальное благополучие граждан.


В исследовании профессора Ричардса приняло участие 440 человек. Участники были разделены на две группы: одна группа проходила когнитивно-поведенческую терапию, другая – терапию поведенческой активации.


Результаты исследования показали, что поведенческая активация не менее эффективна, чем когнитивно-поведенческая терапия.


Две трети участников отметили снижение депрессивных симптомов на 50% в течение следующего года.


Источник: http://псиблог.рф/2017/11/28/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%...

Показать полностью
32

Вопрос эксперту: Почему «диванная психология» не работает

Пост в Лигу психотерапии.


Несмотря на то что о психических расстройствах говорят всё больше, вокруг них всё ещё много мифов и заблуждений. Одно из самых популярных состоит в том, что психологи и психотерапевты — это что-то «модное» и лишнее, пришедшее из голливудских фильмов, а у «нормального» человека для разговоров по душам есть друзья. Почему друг не сравнится с профессионалом, как диванная психотерапия может навредить всем участникам беседы и как намекнуть другу, что ему пора к доктору, мы спросили у эксперта.

Ольга Попова

врач-психотерапевт, психолог, автор учебных пособий


Главное отличие специалиста от друга — в профессиональной подготовке. Это не только знания, которые психотерапевт и психолог в течение нескольких лет получают в вузе, но и часы собственной терапии, которые помогают правильно диагностировать проблему и корректно работать с человеком, переживающим сложную ситуацию. К сожалению, психическое расстройство может настигнуть любого из нас — но из-за стигмы обратиться за помощью часто бывает сложно. Из-за стереотипов окружающие могут отвергнуть человека, отреагировать на него негативно, что заставит его ещё сильнее замкнуться в своей болезни.



Существует миф, что «сильные» люди не болеют депрессией, фобиями, паническими атаками. Это может показаться парадоксальным, но именно сильные, чувствительные и ответственные люди, которые берут на себя много обязанностей на работе и в семье, чаще других подвержены таким заболеваниям, как депрессия и тревожные расстройства. Эти люди, как правило, ставят перед собой высокие цели и дают себе на их исполнение слишком мало времени. Когда таких нагружающих факторов становится с избытком, психика просто не выдерживает, что не удивительно: у ресурса физических и эмоциональных сил есть предел. Более того, сильным людям сложнее принять свои слабости и ограничения, признать, что они устали и им нужна помощь. Человек пытается и дальше справляться самостоятельно — но не всегда это возможно без специалиста.



Конечно, друг может поддержать в трудный момент, может по-человечески позаботиться и дать совет, исходя из своего опыта. Но ещё, скажем, он может настаивать на этом совете как единственно верном — ведь именно это однажды помогло ему. При этом легко забыть, что каждый человек и ситуация уникальны. Близкий к тому же может быть слишком эмоционален и субъективен, включён в происходящее и просто не сможет посмотреть со стороны, учесть сильные и слабые качества человека, его ресурсы и дефициты. В результате тот остаётся дезориентирован и может зайти в ещё больший тупик или принять неправильное решение.

В свою очередь, непрофессионал может дополнительно нагрузить человека своими эмоциями, возникшими в ответ на проблему: страхом, гневом, злостью, чувством вины или стыда. Если долго не находится решение, может начаться и обесценивание: «Хватит, перестань, сколько можно грустить по этому поводу, посмотри на других, у которых в жизни ещё хуже…» — а от этого будет становиться ещё тяжелее. Человеку покажется, что он не имеет права быть собой, возникнет чувство вины за эмоции и неспособность справиться с ними.


Друг может давать оценочные суждения и характеристики, что дополнительно травмирует человека и лишает опоры и уверенности в себе. Поддержка может внезапно прекратиться, если у друга не окажется больше времени и сил. Наконец, друг может не заметить серьёзные симптомы и не понять, что назрела необходимость в лекарственной терапии — в итоге болезнь будет прогрессировать. Даже специалисту бывает трудно поставить верный диагноз, что уж говорить о знакомом без профильного образования. Бывают и совсем чудовищные ситуации: человеку становится хуже, он совершает суицид, а у окружающих появляется так называемое чувство вины выжившего, и тогда им самим не обойтись без профессиональной помощи.



В моей практике был молодой мужчина, который страдал паническими атаками, и два психолога не помогли ему преодолеть внезапные приступы дурноты, головокружения и страха. Собирая семейный анамнез, я узнала, что многие его родственники мужского пола страдали эпилепсией — а ему вроде бы повезло, болезнь миновала. На всякий случай я попросила сделать электроэнцефалограмму — и у пациента подтвердилась эпилепсия, а назначенные лекарства полностью убрали те проявления, на которые он жаловался. Сами понимаете, в такой ситуации не помогут посиделки даже с самыми близкими друзьями.



Даже если друг — психолог или психотерапевт по образованию, работу и личную жизнь стоит разделять. В противном случае нарушаются роли, границы и правила, дружба теряется, а качество психотерапии будет плохим. Действия такого психотерапевта могут не восприниматься, как профессиональные: знание слабостей, привычек, подробностей личной жизни друга не даст воспринимать его как врача. Вопросы, слова и рекомендации могут выглядеть оскорбительными, глупыми или обидными. Может показаться, что друг утверждается за чужой счёт или обесценивает эмоции. В общем, такая терапия не будет эффективна — самым правильным будет дать контакты другого специалиста.



Если вы оказались в ситуации, когда помощь нужна близкому человеку, то, пожалуй, лучше попросить его высвободить время для встречи — а разговор начать с извинений за гипотезы и предположения, обязательно сказав, что вам важны его переживания. Потом спокойно изложите факты, которые вы заметили: это может быть запах алкоголя по утрам, забывчивость и рассеянность, от которой страдает результат работы, неопрятный вид и так далее. Имеет смысл показать контакты специалистов, рассказав, что они кому-то уже помогли. Может быть, стоит упомянуть опыт, который был в вашей жизни или в жизни ваших знакомых, преодолевших похожую ситуацию. Предложите затем сходить в аптеку, если нужно, сопроводить друга ко врачу или просто посидеть дома за компанию, чтобы не было одиноко, — это лучшая помощь, которую вы можете предложить, не беря на себя слишком много ответственности.


Источник

Показать полностью 2
95

Ну, началось. Страх поиска работы

Пост в Лигу Психотерапии


В связи с тем, что моя нынешняя работенка вот-вот накроется медным тазом, назрела необходимость искать новую. Желательно не откладывая это дело в долгий ящик. А у меня фобия поиска работы, звонков, собеседований, этого всего. Всегда так было, всегда тяну до последнего.

Чего конкретно я боюсь – я не знаю. Запросы у меня не высокие, на супер-пупер должность не претендую. Боюсь написать в резюме чего-нибудь не то, отправить куда-нибудь не туда, хотя отлично понимаю, что надо тупо откликаться на все мало-мальски подходящие варианты.

Боюсь, что приду на собеседование, меня попросят рассказать о себе, а меня заклинит, и скажут «вот дура какая-то», или не скажут, но обязательно подумают и всем об этом расскажут. Боюсь, что возьмут на работу, а я не справлюсь.

В общем, полный набор иррациональной дури. Причем, как только я уговорю себя не бояться опозориться, я тут же начну бояться чего-нибудь другого, например, что обманут и не заплатят.

Хочется лечь спать и не просыпаться до тех пор, пока все само не разрешится. Оттягиваю рассылку резюме на вечер-ночь, чтоб типа сразу не увидели и не откликнулись, а на утро игнорирую любые звонки с незнакомых номеров. Туплю страшно, по полчаса втыкаю и думаю, кликнуть мышкой или не кликнуть по вакансии. Такой же тупняк нападет и на собеседованиях.

В других сферах такого нет, проблемы только с поиском работы почему-то. Вот что с этим делать?

Показать полностью
23

Крик души

Ну почему в отношениях между мужчиной и женщиной всегда присутствует борьба за доминирование? Доброту воспринимают за слабость, только дашь слабину, партнер садится на шею =/ И для гармонии нужно постепенно поддерживать этот баланс, играть, делать "ближе-дальше". Неужели не существует обычных равноправных гармоничных отношений, когда оба в силу своей адекватности и мудрости ведут себя по человечески, а не повинуясь инстинктам

Крик души
Отличная работа, все прочитано!