Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Всем привет,друзья пикабушники!Вот и прошли мои 15 дней в стационаре,меня наконец выпустили,и думаю что смогу написать вам,чем хороша психиатрия,и почему не стоит попадать в «прекрасную» больницу Кащенко.

Поехали,в общем.

Перманентный пиздец-примерно так можно было бы описать мою жизнь в последний год.Я довольно много работала,брала подработки на работе,и в итоге получался график сутки-пару часов поспать-выйти в ночь-пару часов поспать,приготовить пожрать,порешать дела-пару часов поспать,и опять на работу.

Не скажу что мне это не нравилось,работу я любила.Но оглядываясь сейчас назад,я понимаю-да это же пиздец,как я вообще это вывозила то блять.

Параллельно я начала заниматься своей так сказать репродуктивной системой,ибо от меня начали требовать «унучиков» и ниибет.

Стабильно раз в неделю поебывали мозг этой темой,что тоже не добавляла удовольствия в мою жизнь.

Ну и наступил закономерный итог.Моя кукуха приняла решение уйти на карантин,помахала крылышками,и вышла в окно.Ну и я захотела выйти вслед за ней.Причём у меня не было обычных мыслей человека,принявших решение сделать *Роскомнадзор*,типа жизнь говно,меня никто не любит,хуе мое.

Я помню,что я сидела в кафе,писала какие-то стихи(А я всегда начинаю писать стихи именно тогда,когда я начинаю отъезжать башней,я это вот только сейчас начала понимать.)После этого щелчок-и я уже в магазине покупаю водку.

Щелчок-и я в лесу.

В наушниках музыка,мыслей в голове нет,пишу стихотворение на стене в вк,и все.

Ну как вы догадались,мои маленькие любители всратых историй,что ничего у меня не получилось.

И собственно именно с этого момента начнётся мой ебейший и тернистый путь в больницу Кащенко,с ее блекджеком,и капустным мать его супом.

Написала довольно разрозненно,но к сожалению,мои творческие способности остались у психиатра.Если все же будет интересно,то продолжу свои историю,вдруг кому поможет.

P.S.Прикладываю фото из вчера,когда меня выпустили))

tg - Mem's_Bakery

13 лет мы с мужем жили сами по себе. Сначала в съёмных квартирах. Сейчас, почти год, уже в своём доме. Для справки, и до совместного проживания, мы жили отдельно от родителей. Я с 17 лет, муж с 18 лет. Мы живём для себя и для наших хвостиков - у нас пока 3 кисы и 1 собака.
Несколько месяцев назад к нам временно приехали родители мужа. И они будут с нами жить ещё минимум 4 месяца. Слава богу, мы в доме. И каждого из нас может свое пространство... Но блять.
1. У нас есть собакен, которому ещё нет года. Он активный и очень громкий. И меня бесит когда ругают и огрызаются на мою собаку. Это наша собака и не надо лезть к нему со "своим воспитанием". Особенно бесит фразы типа, а наш себя так не вел и т.д. Ваш был собакой компаньоном, а наш - гончая(охотничья). Как бы это большая разница.
2. Личное пространство. У меня есть заёб. Я, даже в своем доме, не зайду без стука в гостевую. Я считаю, что у каждого человека, даже в гостях, должно быть свое пространство. Но мне пришлось буквально отвоевывать своё пространство, в своём доме. Муж, ура вселенной, был в таком же афиге как и я.
3. В продолжение прошлого пункта. Подсчет того что мы едим. Нахера? Мы сами покупаем всю еду в холодильник. Мы не берём с них денег. Но фраза от его родителей, что муж что-то дохера ест и как же сложно его прокормить меня, меня поразила. Взрослый, здоровый мужчина в нормальном весе, должен питаться бабочками? У него нет лишнего веса, у нет пуза и т.д. Человек много работает физически, он что, должен питаться солнечным светом? Они пытаются сэкономить на продуктах? Здоровьем сына? Я не понимаю...
4. Постельное белье. У нас свои постельные комплекты, так как у нас натяжная простынь и нестандартное одеяло (верблюжье, оно прекрасно! ). И куча гостевых комплектов (7 стандартных). В какой-то момент я понимаю, что я не могу найти пододеяльники и наволочки от наших комплектов, и не могу сменить постельное белье. Начинаю искать и угадайте где я их нахожу. До сих для меня тайна, как наши комплекты оказались у них. Наши спальни на разных этажах дома. Гостевые и наши комплекты хранятся в разных местах.
5. Унитаз. Здесь случилась первый конфликт с моей стороны с мужем. Я высказала все. Нихуя не поменялось. Но фенибут позволяет мне относиться к грязному унитазу проще. + Мне пообещали сделать осенью вторую ванную на втором этаже дома.
6. Готовка. Комментарии. Боже, блять, комментарии. Мне вообще неинтересно как готовите Вы. И и Вам об этом сказала. 5 раз. И я буду готовить так как я хочу. И муж ( на секунду их сын) недавно приготовил охрененную Карбонара. После ужина даже не сказали обычное спасибо. Про свою готовку я даже не хочу писать
На самом деле, продолжать я могу ещё... Есть нюансы со стиркой, мытьём посуды, уборкой т.д... Это вроде бы и не катастрофа.
И мои родители тоже могут нарушать мои границы, но я могу им это озвучить и они поймут.
А тут я не могу.
Не позволяет воспитание и то что я их вижу 4 раз в своей жизни и то что они до этого момента не появлялись в нашей совместной жизни.( Только звонки и сообщения )
С моими родителями четко обозначены границы, куда они могут лезть, куда нельзя. С его родителями такого нет. Муж тоже бесится и психует. Пытается им объяснить, но утыкается в стену и обиды...
А мы настолько привыкли жить своей семьёй...

Иногда я думаю что я дико избалована, что я могу и использую понятия как "личные границы", "личное пространство" и "моё мнение". Но разве в семье не должно быть так? Разве старшее поколение не должно уважать мнение и мысли детей ( любого адекватного возраста)?
Я люблю и уважаю своего мужа. И не хочу его обидеть неуважением к его родителям. Но с каждым днём это все сложнее и сложнее.

И, нет, я не считаю себя идеальной невесткой. Нет, я капризна, самодостаточна, ленива и, наверное слишком...Просто слишком и любое прилагательное.

Я просто хочу эгоистично жить в нашем большом доме вдвоем с 4+ хвостами.

Всемирная организация здравоохранения объявила эмоциональное выгорание эпидемией 21 века. В этой статье вы узнаете, почему выгорание - это серьезная проблема, на которую не стоит закрывать глаза.

Для начала давайте посмотрим, что же такое выгорание?

Синдром эмоционального выгорания - это состояние нарастающего психического, физического и эмоционального истощения из-за длительного пребывания человека в эмоционального перегруженных ситуациях.

Чем же опасно выгорание?

1. Потеря мотивации и интереса к любимой деятельности и даже к семье, если мы говорим про супружеское выгорание.

2. Из-за постоянного стресса и хронической усталости страдает весь организм: снижается иммунитет, страдает нервная система, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и др.

3. Снижение когнитивных функций: ухудшается концентрация внимания, память, мышление и работоспособность в целом.

4. Финансовые проблемы. Если ваш уровень дохода зависит от качества вашей работы, то из-за выгорания он будет падать или упрется в, так называемый, "потолок". Также из-за выгорания вы можете стать неэффективным работником и потерять работу. Компании в настоящее время обеспокоены ментальным здоровьем своих сотрудников, ведь от их самочувствия зависит их продуктивность и, соответственно, прибыль компании.

5. Проблемы во взаимоотношениях. Выгоревший человек становится раздражительным и может срывать гнев не только на клиентов и коллег, но и на близких людей. Другая сторона выгорания - это самоизоляция. Человек настолько эмоционально истощен, что просто закрывается от контактов с окружающими, что не может не сказаться на качестве отношений с ними.

6. Разочарование в себе и потеря смыслов ведет к разрушению целостности личности. В запущенном виде выгорание приводит к развитию депрессии со всеми вытекающими последствиями.

Эмоциональное выгорание может застигнуть врасплох любого человека вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. Выгорание несет угрозу жизни и здоровью человека.

Как справляться с выгоранием и жить без стресса я рассказываю на своем канале.