Психология | Psychology
28 074 поста
•
61 505 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
А все уже, все
Больше психологических мемов в тг-канале «Совещание с тараканами»
Показать полностью
1
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ У ХОРОШИХ ДЕВОЧЕК ИЛИ ПОЧЕМУ ОТЛИЧНИЦЫ ПЛАЧУТ ЧАЩЕ
Большинство моих клиентов - “идеальные” и “правильные” девочки. Они приходят с паническими атаками, депрессиями, плохо спят и совсем не умеют говорить о себе. Почти у всех красные дипломы, сотни курсов и тренингов за спиной. И да, они постоянно в себе что-то улучшают. Маршируют со вздернутым носом, чтобы никто и никогда не догадался, какого им в реальности. Пока однажды не столкнется с непреодолимым желанием спать. "Ничего не хочу!", "Ничего не радует!" Уйти бы с головой под одеяло и нервно попивать какао, гоняя бесполезную мысль по кругу…
Для начала определимся с терминологией. Кто такие девочки-отличницы?
Во-первых, это та самая идеальная дочь маминой подруги, которую любят все: учителя, соседи, и тайно ненавидит весь класс. Потому что, по мнению Марь Ивановны, все дети в классе бесполезны, а Лизонька — луч света всей 18-й гимназии, и её миссия — светить. И Лизонька светит. Не потому, что у неё к этому лежит душа (я сейчас специально выделяю это слово), а потому, что она жаждет одобрения. Её самооценка полностью зависит от одобрения окружающих. И вот это чужое одобрение для неё слаще конфет. И да, к сожалению, большинство учителей не видят этого момента, той боли, что заставляет нашу Лизоньку светить, и лишь подогревают её стремление к внешнему одобрению.
Во-вторых, это слишком эмпатичные от рождения дети. Они жалеют кошечек, собачек, не могут убить паучка, жалко, и рано спрашивают о смерти.
В-третьих, это идеальные миротворцы и медиаторы. Даже когда их настоятельно просят не лезть в ссору, они всё равно попытаются всех примирить, найти нужные слова и поддержать.
В-четвёртых, это трудоголики, замыкающие все процессы в компании, в семье, на себе.
С детства хорошие девочки живут с определённым набором убеждений и поведенческих паттернов, которые буквально мешают им распознать приближающую депрессию и паническую атаку. Они атомные установки по выработки тревожности.
Почему так происходит объясняю в ролике
Где "хорошим" девочкам получить бесплатную помощь психолога?
❗️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.
❗️ПОДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ НА РАЗБОР психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.
Да, мы делаем это бесплатно!
Показать полностью
1
Ответ Do0mer в «Об отношениях (крик души)»32
Итак, накидаю план как за несколько лет перейти из статуса девственника в статус гигачада с которым женщины знакомятся сами. Этот путь я прошел сам и с моими консультациями еще несколько парней.
Успех в общении с противоположным полом зависит от внутреннего состояния и от навыков общения и флирта.
Работа с внутренним состоянием:
иди на боевые искусства. Я ходил на боевое самбо 3 года. Когда мне уже было 30 лет кстати. Это очень поменяло мое отношение к окружающему миру и дало ощущение постоянной уверенности и, если хотите, вооруженности. До этого когда был какой-то конфликт (например, на дороге) у меня был адреналиновый приход и я плохо соображал, понтовался и ругался. Это обычная реакция всех живых существ - выгнуть спину и громко вопить. Так вот эту реакцию я перевел в спокойную уверенность что могу пойти до конца (грубо говоря, до драки). Я даже намеренно влазил в зарождающиеся конфликты чтобы организм привык к адреналиновому приходу. Сейчас конечно прошло 10 лет с тех пор, но я все равно четко понимаю как этот этап моей жизни влияет на симпатии женщин ко мне: они говорят "с тобой безопасно". Заметьте, безопасно не в том смысле что они могут со мной по темной улице идти и я отобьюсь от хулиганов, а то что я уверен в себе, своих силах и мне не нужно ничего никому доказывать, в т.ч. женщине.
работа с психологом. Она нужна для того чтоб понять где у тебя какие страхи и начать их преодолевать. Психолог за тебя работу не сделает, нужно будет много самому работать над собой. Для начала внимательно прочитай книгу "Прочь из замкнутого круга" Джефри Янга.
Навык общения с девчонками: это такое же умение как все другие. И этому надо учиться, к этому надо привыкать.
Знакомятся на улице - тухлый вариант в нынешние времена. Получишь массу отказов и понижение самооценки. Что делал я: я просто звал на свидания понравившихся с сайта знакомств. При этом я понимал что не смогу затащить в постель и вообще не ставил таких целей. Что делал я
преодолевал страх первого шага. Это первое чему надо научитсья. Первому написать, первому пригласить. Десятки попыток начала разговора, десятки неудачных диалогов. Это нормально. В голове держи основную цель: ты учишься общаться, а не тащищь в постель "любой ценой, но бесплатно".
зови на свидания. Со временем ты поймешь что долго чатиться смысла нет - несколько контрольных фраз, дама идет на диалог и хочет (!) говорить - зови.
ходи на свидания на первых порах не с теми кто для тебя 10 из 10, а 7 из 10. Они будут тебе меньше нравиться, будешь меньше волноваться, будешь увереннее себя вести.
на свидании задача не показать себя какой ты растакой. Это ошибка. Если ты классный то это и так поймут. Твоя задача научиться общению, флирту и не волноваться. Разговоры могут быть разными, но главное - нужно показать искренний интерес к женщине. Она может сказать что тебе не понравится (про бывших например), посочувствуй ей и никогда не осуждай (у всех своя борьба). В общем у меня этап свиданий был довольно длительный, я долго учился вообще говорить с женщинами потому что не имел такого опыта к 34 годам.
попробуй проституток. Это позволит более по-потребительски относиться к женщинам (они это любят) и научиться сексу
иди на парные танцы. Для меня танцевать с женщиной был самый большой страх в жизни. А теперь я препод и диджей ))) Если ты более интроверт - топай в кизомбу. Там классный музон, сложный и интересный танец в близком контакте. Сам танец универсальный и хороший препод обучит и сольным вещам и парному взаимодействию. Плюс его можно танцевать под любую музыку. В бачате веселей и сговорчивее девочки, больше экстравертов. В отличии от кизомберов бачатники - веселые алкаши, люблю с ними тусить.
Что дают танцы:
концентрация красивых (и не очень) женщин максимальная. В реальной жизни ты такой не получишь. Дисбаланс в сторону парней - нас там тупо на треть меньше. Поэтому любой партнер который сносно танцует, внимателен к партнерше и не воняет - на расхват
нарабатывай знакомства и контакты. Танцевальная тусовка очень дружелюбная и больше похожа на большую шумную веселую семью. Если ты не человек говно то многие из них станут твоими близкими друзьями. Будете вместе ходить в походы, в театры, ездить на фестивали. Фесты кстати отдельное эпичное приключение. 3 дня на фесте = 2 недели в Турции )))
старайся подружиться с веселыми людьми. Наблюдай за ними, перенимай их практики общения. Учись веселиться. Именно учись!
как на других этапах не ставь перед собой цели затащить в постель сразу. Гигачад - не охотник. Он рыбак. он раскидывает приманки, закидывает удочки и подсекает тех кто попал на крючок.
обязательно хорошо прокачивайся в танцах. Там много неочевидных вещей, но уровень танцевания и аккуратность ведения заставляет течь девочек (раскиыдваем приманку)
тренируй навыки флирта. Посмотри сериал Люцифер, обрати внимание на главного героя и перенимай его повадки и методы общения - они точно работают.
научись понимать сексуальные сигналы женщин. Они не сложные. В обычной жизни женщине насрать на любого мужчину. Но если вдруг тобой интересуются (чем занимаешься, где одеваешься и тп), то это уже жирный сигнал. (но бывают это делают из вежливости)
развивай положительный взгляд на мир. Никто не хочет видеть рядом с собой унылое говно.
научись одеваться в разных стилях. На вечеринках часто есть дресскод - посмотри как другие одеваются. Не бойся меняться и быть в другом стиле. Трать раз в год ползарплаты на новый комплект интересной и гармоничной одежды. Если есть подруга - пусть она поможет.
выбери себе кумира (кино, книги и тп) и "надевай" его настроение на себя. Примеряй на себя разные роли, выбери которая нравится.
если чувствуешь контакт - зови на свидание, заводи отношения
В целом танцы дают большую уверенность и удовлетворенность от жизни. Если считаешь себя "деревянным" - так все такие были. Это все вопрос тренировок. Ктоб мне 10 лет назад сказал что я буду не просто танцевать, а еще буду топовым партнером - яб рассмеялся в лицо. Но основные умения я развил за 2 года упорных и приятных тренировок.
Дополнительно: изучай психологию людей и женщин. Все довольно просто, но нужно набраться опыта и знаний. Знания можешь почерпнуть из ютуба, опыт - уже от взаимодействия.
Итог:
Постепенно ты начнешь понимать как меняешься и что стоит еще поменять. Ты станешь в десять раз более уверенным в себе. Не жаждать женского внимания, а генерировать его. Во всех этих мероприятиях не ставь больших целей типа затащщить в постель/заиметь отношения. Не очаровывайся по чем зря, но радуйся успехам закрепляя положительный опыт. Гордись своими умениями и увлечениями, учись интересно рассказывать о них. Посмотри как топовые стендаперы себя ведут - пробуй так же. Прочитай одну хорошую книгу в 300 страниц в слух (это важно) - прокачаешь речь.
Какого результата тебе нужно достичь:
уверенность в себе в любых обстоятельствах
покажи женщине что она тебе интересна как человек
дай женщине уверенность в безопасности рядом с тобой
не затягивай с сексуальным флиртом чтоб тебя не поместили во френдзону
можно завести несколько подруг чтоб лучше понять что они хотят (но имей в виду что это будет сложно)
если попал во френдзону - прекращай отношения
правило 10 шагов: если ты сделал в ее сторону 5 шагов, а она ни одного - кидай ее в черный список. Не для этих куриц мама такого орла рожала. Серьезно.
не очаровывайся и не влюбляйся на ранних этапах отношений
будь готов к тому что тебя бросят в любой момент (поэтому не влюбляйся)
за весь период становления помни о своих целях: ты должен научиться этому всему, а затащить в постель это второстепенная цель
не переоценивай женщин и секс, не делай их центром своей жизни. Главное что у тебя есть - твои знания и умения.
не осуждай женщин и вообще никого. Ты не прошел из путь в их ботинках. Умение выслушать и открыться самому - ключ к сердцам.
помни что у женщины две проблемы в жизни: чтоб ее бесплатно никто не трахнул, и если это случилось то чтоб ее не посчитали шлюхой
ЗЫ:Я лысый мужик 43 лет, в которого влюбляются те на которых другие парни смотреть боятся. А раньше считал себя никчемным. Помни - девочки так же стесняются интересоваться парнями. Но на самом деле у них еще меньше опыта привлечения парней чем у среднего мужика. Они просто своей красотой привлекают тестостероновых самцов.
Женщина для любого здорового мужчины - самое прекрасное создание вселенной. Помни об этом, но не переоценивай. Твое дело - главное в жизни.
Показать полностью
Селфхарм - мода или крик о помощи?
Очень часто я сталкиваюсь в нашем обществе с осуждением тех, кто наносит себе физический вред.
Кто-то начинает говорить про моду, что совсем делать нечего и тд. страшное что сами те, кто совершают селфхарм начинают также про себя думать:
1. Со мной что-то не то,я какой-то ненормальный.
А на самом деле самоповреждения совершаются в момент очень тяжёлых эмоций.
Когда нет способов других справиться со своими чувствами.
Если вы или ваши близкие наносят себе вред необходимо НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО обратиться к психологу.
И не думать и не надеяться,что само пройдёт.
Тк не разбираться с причиной этого, то может появиться что-то более серьезное, например попытки суицида.
Ответ на пост «Мyдак ли я за разоблачение своего парня после того, как узнала о его измене?»1
Прекрасное, я бы сказал шикарное разоблачение. Щас буду раскладывать по полкам.
В чем суть измены? В том, что изменяющий ВРЕТ о своей проблеме (нехватке секса, эмоций, ощущений). Врет любовнице (ку), врет супругу, врет себе.
Одна моя давняя клиентка, изменяющая мужу, говорила: " это лишь приправа к основному блюду! С мужем у меня тоже секс и он неплох, а любовник - так, для разгорева". Хехе. Эта логика порочна.
Дело не в сексе как таковом, а в предательстве и обмане. Эта женщина врала себе в том, что ей нравится секс с мужем. Ничего подобного, если он бы он ей нравился, она бы не искала еще секса. Ей чего-то не хватало. И вместо того, чтобы честно говорить об этом с мужем, она ищет ему замену. А муж не знает о проблеме, и думает, что всё хорошо. У него НЕТ шанса измениться и стать лучше для жены.
Изменщики утешают себя , что поступают хорошо, например, мужчины могут говорить: "Моя жена ох**нная как человек, но с ней фиговый секс. Если бы я ушел от неё, я бы разбил ей сердце и травмировал бы детей, поэтому я просто завел любовницу. Все счастливы!". Это конечно жесткое натягивание совы на глобус в попытке оправдать свои страхи.
Если вы спросите изменяющего, "почему ты честно не поговоришь со второй половиной про секс и нехватку эмоций?", то всегда услышишь оправдание:
1) это разобьет ей сердце (или ему)
2) он (она) не изменится, так будет всегда
3) я просто хочу новых ощущений, но не хочу делать больно разводом
Изменщики не любят правду, они боятся её как огня. Они всячески врут, обманывают и себя и других, рассказвают красивые сказки. Любовнице говорят, что она единственная. Жене говорят, что любят и она лучшая. Ну короче два стула, вы поняли. При этом по факту они все равно сделают больно, когда правда вскроется. А если она не вскроется, то изменщик все равно будет чувствовать себя хуже и хуже, потому что скрывая правду, ОН НЕ РЕШАЕТ ПРОБЛЕМУ.
По моей классификации семейных типов отношений такое поведение называется "эротип Соблазнитель (ссылка на описание на Пикабу). Люди этого эротипа врут и скрывают правду, потому что боятся открытых конфликтов. Вместо этого предпочитают изменять, погружаясь в сладкие фантазии, что всё хорошо.
У меня был клиент, который 10 лет врал жене что любит её и она лучшая, а сам уже вторую семью на стороне завел. Знаете какой итог? С женой спят в разных спальнях, секс раз в год, дети наблюдают холодных и безразличных друг к другу родителей. Они вырастут и будут искать себе таких же безразличных партнеров. Таким образом, обманщики травмируют своих детей в любом случае.
Так вот, вернемся к истории, на которую я ответил. Чтобы изменщику показать всю боль проблемы, важно чтобы он в полной мере её оценил. Чтобы он осознал, насколько плохо человеку делат. Соблазнитель (по моей классификации) должен столкнуться с конфликтом лицом к лицу, и увидеть, что он делает. Иначе - никак. Сначала он конечно будет злиться и обвинять, но у него есть шанс увидеть проблему. А если мягко уговаривать его и пытаться так не делать, его может вообще не пронять.
Если вам интересна тема отношений семьи и отношений, и если вы хотите узнать больше моей классификации типов семьи, то приглашаю в свой ТГ-канал "Мужская психология"
Павел Домрачев
Показать полностью
Тревожное депрессивное расстройство
Всем привет. У меня (предположительно) тревожно депрессивное расстройство. Проявляется это так: если всё идёт рутинно (дом, работа, дети, сон), то уровень тревоги низкий до среднего (основную часть дня тревоги нет, но стоит проехать мимо "скорой" или, например, увижу инвалида - сразу страх и уровень повышается), есть избегающие поведение (стараюсь не оставаться с детьми один, без других возрослых и т.д.), депрессии нет. Но раз в год, например, когда уеду в поездку на долго (в основном, если это очень далеко) или когда, в результате какой-то болезни, где-то сильно кольнёт - может начаться депрессия, которая быстро проходит, дней через 5-7. Симптомы депрессии: пробуждение в 6:30 утра без будильника, сразу же позывы в туалет, ужасная, физически ощущаемая, тоска (даже не грусть, именно ощущение полное безысходности), полное отсутствие аппетита. Это состояние нормализуется днём и вечером уже отличное настроение. Так и живу 60-80 дней - всё ок (лёгкая/средняя тревога), потом колнуло в сердце - тяжёлая тревога и депрессия несколько дней, потом снова какое-то продолжительное время всё ок. По физ. здоровью: хронический бронхит, подозрение на ХОБЛ, сколиоз.
С чего начать бороться с этим недугом?