Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 072 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

7

Нормально ли спокойствие перед сложной операцией?

Мне предстоит операция на сердце. А я вот вообще не боюсь умереть.

Я не в ступоре. У меня сейчас по большей части все хорошо в жизни, семья и дети, хорошая работа, которая мне нравится. Было многое: и тяжёлые события в жизни, и хорошее, даже больше, и интересное, в некотором роде даже приключения. Рассказать о жизни есть что, даже послушать будет интересно, много где работал, много где бывал, много с кем знался, много раз косячил, много раз это разруливал. Мне 43 года.

Меня направили на операцию, а мне спокойно. Я думал, что позже запаникую, а мне все еще спокойно, я не в шоке и не в ступоре, все осознаю. Понимаю, что операция рискованная, но иду на риски спокойно. Жена иногда плачет, я за неё больше переживаю.

Нормально ли такое спокойствие?

3

Дело в осознании

«Дело не в голодании, а в осознании», - сказал Гаутама Будда своим спутникам в момент полного просветления.

Что это значит?

Представьте спелое яблоко, висящее на ветке. Если вы его сорвёте, съедите и переварите, яблоко станет вами. Если за раз съесть слишком много всякого-разного, будет несварение и станет плохо.

То же самое с живыми мыслями. Например, мысль «Научиться любить». Она может бесконечно долго «висеть на ветке». При этом человек может её «сорвать» своим вниманием, «съесть и переварить», впустив и приняв её. Так мысль становится тобою.

Осознать - это значит «сорвать, съесть и переварить» мысль.

Всё дело в осознании. Это главный секрет. Живая мысль подобна капле из единого океана сознания, является одновременно и пищей и водою. Когда осознаёшь, всё оживает внутри и вне человека. Становится приятно и интересно жить.

Эквилибро I Равновесие

14

Доброй осени

Нравится наблюдать за изменениями в собственном восприятии. То, что раньше было ценно, более не имеет значения. И наоборот. И ракурс меняется очень интересным образом.

Сегодня меня посетила мысль, что под формулировку "мне нужно найти кого-то, с кем можно было бы легко договориться, чтобы пойти гулять, и нам не обязательно о чем-то особо разговаривать" могла бы подойти собака. И что ,может, надо перестать пытаться искать людей для совместных прогулок. В моём возрасте у всех уже 100500 планов, постоянно меняющиеся приоритеты и всё такое. А если бонусом получится общаться с собачниками, так это и будут те самые люди, которые гуляют каждый день.

Еще заметила за собой, что мне сейчас неинтересно общаться. Относительно недавно меня не слабо так штырило. Хотелось слушать, задавать вопросы. В данный момент хорошо отпустило и достаточно просто читать. Там полно чужих мыслей, многие из которых даже полезны и реально интересы. Вероятнее всего дополнительно сказалось то, что у меня появились заказы и теперь часть времени и познавательного потенциала ушла в работу. Жизнь стала более сбалансированной. Ура.

Пока вот так.

Всем добра и приятных осенних дней!

Показать полностью
2

Ответ на пост «У меня экзистенциальный кризис?»1

Мне очень жаль, что вы оказались в такой сложной ситуации. Я понимаю, что вы чувствуете себя потерянным и разочарованным.

Как бы странно это не прозвучало, но это нормально — иногда у каждого возникают моменты, когда всё кажется бессмысленным.  Вы не один в этом чувстве. Многие люди проходят через экзистенциальные кризисы, особенно в возрасте, когда сталкиваются с тем, что жизнь уже не та, какой её представляли. Это не значит, что с вами что-то не так. Это период, который вы переживаете, и из него можно выбраться.

Не обижайтесь, но старость не пришла — вы ещё молоды. То, что вам 26, не означает, что жизнь прошла. Я понимаю, что это ощущение может появляться, когда вы смотрите на общественные ожидания и сравниваете себя с кем-то. У каждого свой ритм жизни и у вас ещё достаточно времени впереди, чтобы найти свой путь, заново пересмотреть, что для вас важно. Вы ещё можете многое изменить.

Интересный момент. Заметьте, что вы уже начали переоценивать вещи, которые раньше приносили временное удовольствие (мастурбация, фастфуд, видеоигры), и это признак того, что вы готовы к чему-то большему, чем просто избегание. Это может быть сложно и тревожно, но это открывает возможность найти нечто более осмысленное для себя.

И жизнь — это не только про работу. Да, работа может казаться рутиной, но это не вся ваша жизнь. Вам будет полезно уделить внимание тому, что может быть вашей личной целью, не связанной с карьерой или материальными вещами. Может быть, есть что-то, что вы хотели бы изучить или сделать для себя — творчество, путешествия, помощь другим, что угодно, что придаст вашей жизни новый смысл.

К слову, отчуждение от мира, новости, которые кажутся бессмысленными и гнетущими — это тоже нормальная реакция на хаос окружающей среды. Вы не обязаны решать все проблемы мира или чувствовать, что это ваша ответственность.

Главное, попробуйте хотя бы иногда не винить себя. Мне кажется, вы уже перестали сильно себя винить за "плохие" привычки, и это хорошо. Не давите на себя и не пытайся быть идеальным. Важно, чтобы вы относились к себе с добротой и пониманием. Вы делаете всё возможное в сложных обстоятельствах, и, поверьте, это заслуживает уважения.

Показать полностью
5

Осознанность и Отслеживание Реакций Эго

Отслеживание реакций эго начинается с того, чтобы научиться быть полностью "здесь и сейчас". Эго - это набор привычных реакций, мыслей и убеждений, которые управляют нами на автомате. Оно реагирует на всё, что мы воспринимаем как угрозу для нашего образа себя, стремясь защитить этот образ.

Например, когда кто-то нас критикует, эго воспринимает это как атаку на нашу личность, и мы можем сразу почувствовать обиду, раздражение или желание защититься. Это происходит автоматически, и мы даже не замечаем, как это запускается.

Чтобы разотождествиться с эго и научиться отслеживать его реакции, важно практиковать осознанность, быть внимательным к тому, что происходит прямо сейчас, без оценок или интерпретаций. Когда мы в моменте, мы можем увидеть, как эго пытается захватить контроль, и не реагировать на него автоматически. Это позволяет осознанно выбирать, как ответить на ситуацию.

Оставаясь в настоящем, можно заметить внутренние диалоги и эмоции, которые возникают из-за эго. В этот момент можно задать себе вопрос: "Откуда это чувство? Что именно задето во мне?" Это помогает понять, что эти реакции лишь привычные паттерны ума, а не наше истинное "я".

Практика осознанности и наблюдения за собой постепенно ослабляет власть эго, и человек начинает действовать не из реактивности, а из осознанного выбора.

Показать полностью
7

Насладиться успехом

Насладиться успехом

Кому-то может показаться, что я отрицаю деньги и материальные ценности и призываю от них отказаться. Нет, это не так. Деньги могут дать много хорошего. Комфортная жизнь, вкусная еда, хорошие машины, путешествия, да много чего.

Но удивительный фокус состоит в том, что все, кого я видел из имевших деньги, а видел я их много, не могли ими насладиться. Правда, не могли.

Кто-то, заработав деньги, боялся их. Просто боялся. Не мог себе позволить их тратить. Продолжал себя зажимать.

Не до того, конечно, чтобы жить как нищий, но, например, человек свободно мог купить себе дорогую машину, а покупал Форд Фокус. Или говорил, что может позволить себе не работать много лет, денег на это было достаточно, но не переставал работать ни дня. И тому подобное. Не было ему никакой радости от траты денег. И соответственно от получения и пользования полученным.

На других нападает противоположное - безудержная трата. Они просто выкидывают деньги на что попало. И точно также не могут насладиться купленным. Потому что они купили не то, что хотели, и вообще не знают, чего они хотят. Или купили слишком много, чтобы смочь насладиться. Это такая форма невроза, а невротическое состояние не может дать радости.

Не так давно была история с Джонни Деппом, когда-то моим любимым актером. Финансовая компания, которая занималась его делами, получила от него иск на 25 миллионов, когда указала ему на его безумные траты: https://www.vrn.kp.ru/daily/26641/3660506/.

А траты действительно безумные. В среднем около 2 миллионов долларов в месяц, не считая крупных покупок. Два миллиона - только на жизнь. В месяц. Ну на что можно за месяц потратить два миллиона долларов?

Да на фигню всякую, очевидно. Обслуживающий персонал в 40 человек. Перелеты на частных самолетах. Тридцать тысяч долларов в месяц на вино. Я очень сомневаюсь, что Депп наслаждается каждым потраченным долларом. Они просто летят в трубу непрерывным истерическим потоком. По принципу "у меня есть деньги - я должен их тратить".

На мой взгляд, причина проста - денег слишком много. Джонни Депп прекрасный актер, и очевидно, чувствительный человек. Он не может не чувствовать, что получает какое-то неадекватное, избыточное количество денег. И попытка как-то справиться с избыточностью приводит к непомерным тратам. И тому, что деньги просто исчезают.

В большинстве случаев люди зарабатывают большие деньги для того, чтобы решить свои проблемы. Кажется, что если заработать много, докажешь, что ты хороший. Всем докажешь, кто с детства тебя не любил и в тебя не верил, и этим всю душу тебе изранил. Вот, смотрите, я какой, а вы не верили.

Но ведь невозможно "им", которые не любили, ничего доказать. Все равно не признают тебя хорошим и правильным, все равно будут недовольны. Вот где зарыта главная ошибка. Все равно ты будешь отвергнут. А ты при этом себя забывал, делал то, от чего тебе плохо было. Но и эти жертвы не оценили. И заработанные для этого деньги становятся проклятием.

Рассуждая о другом, настоящем успехе, я не отрицаю деньги и ценности. Я говорю только о том, что деньги не решают главных проблем, проблем внутренних. Денег будет много, а хорошим все равно не станешь. И почувствуешь эту нехорошесть заново, только в усиленном варианте, потому что деньги - это отличный усилитель проблем. Да, задумайтесь над этим. Деньги - не решение, а усилитель проблем.

Если сейчас вы недовольны тем, что у вас мало денег, вдруг это просто жизнь вас любит, и потому бережет? От попадания между молотом и наковальней, где наковальня - ваше ощущение себя плохим, нерешенные проблемы с самим собой, а молот - деньги.

Истинно говорю вам, лучше иметь мало денег и потихоньку свои проблемы изживать, чем пытаться компенсировать проблемы деньгами, и попасть в удушающую петлю, когда от денег только хуже и хуже, и непонятно как с этим справиться.

Деньги могут стать большим испытанием, и сломать того, кто не разобрался с собой. Ну а если не сломать, то загнать в тупик такой силы, перед которым ваши проблемы с недостатком денег будут казаться нереальным счастьем.

Я ведь видел и тех, кто, заработав денег, не мог ими насладиться потому, что начинал болеть, например. Или умирал. Или болеть начинали его близкие. Возможно, и не потому, что он денег заработал, но предложи ему отдать все деньги за здоровье близких, он бы с радостью согласился. Но обратный обмен почти никогда не возможен.

Деньги не должны быть доказательством того, что вы хороший, правильный, достойный, заслуживающий любви и одобрения. Только тогда они вам не навредят. Счастливые люди имеют только тот успех, которым могут насладиться.

Показать полностью 1
Вопрос из ленты «Эксперты»

У меня экзистенциальный кризис?1

Прошел период острого спада настроения и, теперь, у меня начался но настоящему экзистенциальный кризис.

Мне 26 (М) и я остался один. Первое - это не трагедия и найти работу и средства для существования я точно могу.

Второе - произошло страшное, мастурбация, фастфуд и видеоигры перестали приносить удовольствие, а я перестал сильно себя винить за эти действия.

Третье - стали происходить изменения, которые я не ждал. Старость.

Как бы я не любил школьные годы, тогда жить или точнее "проживать жизнь" было интереснее, каждый день был отдельный. Сейчас же от зарплаты до зарплаты, от выходных до выходных. Время уходит и, даже, мой восхитительный план отдохнуть на пенсии не сработает. А вот другой пример, где 44 летний человек жалеет о потраченной молодости.

В целом, у меня прошла почти половина жизни (реальной жизни, т.к. старость это не про жизнь, а про доживание), а я даже не понимаю, что вообще происходит. Если говорить по умному, то чем больше я погружаюсь в информацию (новости и тд) тем больше идет мое отчуждение от мира. Даже такие новости, которые меня никак не касаются (например, про то, что женщины должны больше рожать и аборты должны быть ограничены) вводят меня в депрессняк, а повышение цен на автомобили и жилье лишь доказывают незначительность моей жизни и трудов.

Итак, я могу работать на дядю на чужие интересы и деньги либо умереть с голоду. Выбор так себе, учитывая, что активная эвтаназия у нас запрещена, а неудачные попытки роскомнадзор приведут к инвалидности или к психушке, где нежеланного члена общества будут лечить электрошокером.

Жизненные ориентиры потеряны, а всех денег не заработать, тем более, что свой потенциал я в молодости полностью не реализовал, а времени с каждым днем все меньше, но зато макарошки я купил вчера по скидке, а, значит, я еще немного поживу, а там и выходные близко.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!