Психология | Psychology

Человек должен иметь дело с бессознательным, вы должны учитывать, что оно существует и ставит перед вами некие задачи. Например, вы не можете продолжать говорить, что вы прекрасный человек, всегда правы и разумны, и если бы всё сложилось по вашим намерениям, всё в мире шло бы гладко, если бы не вон те вечно возражающие и строящие козни дьяволы. Думая так, вы проецируете своё бессознательное на них, и ничего не работает, потому что все делают то же самое; те люди вон там, которые, по-вашему, вечно делают всё не так, обладают такой же ментальностью и говорят то же самое о вас, так как же что-то может развиваться в таких условиях? Вы должны нести древо, должны нести свою ношу, ношу бессознательного. Вы должны признать, что ваше бессознательное имеет некие стремления или наклонности, с которыми трудно справиться — вы должны это осознавать. Осознайте, что стремления вашего бессознательного не исполняются и страдайте от этого; не говорите, что вас заставляют страдать какие-то другие люди, и всё было бы хорошо, если бы они были разумными. Это вы должны быть разумны, вы должны видеть, что ваше бессознательное источник всех трудностей. И не говорите, что кто-то другой прибил вас ко кресту; это вы себя туда отправили, вы всегда изо всех сил стараетесь туда забраться; если вы живёте должным образом, то обязательно туда попадёте, и нужно научиться жить с этим фактом.

К. Г. Юнг, Видения

Спешка приносит с собой категоричность и разные перекосы.

Мы постоянно торопимся пережить, прожить текущий момент и скорее чтобы наступило более счастливое и "правильное" будущее и еще иметь то, что нам хочется, здесь и сейчас.

Мы молоды, здоровы, вольны заняться тем, чем хочется здесь и сейчас, расслабиться и подмечать все хорошее и приятное.

Но при этом перепрыгнуть нам хочется через 25 дней, когда будет зарплата, или через 2 дня, когда начнется Новый год, или через полгода, когда ребенок подрастет и перестанут прорезываться зубы, или через 3 месяца, когда будет закончен проект, или через полгода, когда подкачается тело в зале.

Когда мы с кем-то, нам хочется побыть в одиночестве, когда в одиночестве, хочется побыть с друзьями или заиметь личные отношения.

Когда в путешествии, хочется быстрее домой, потому что оно проходит как-то не совсем так, как хотелось в идеале или потому что дома любимый ноутбук. Когда дома - страшно хочется в путешествие.

Три дня назад мечтали получить зарплату. Получили, спустили, и снова мечтаем, как через месяц ее получим, а пока надо "пережить".

А еще часто хотим, чтобы другой человек срочно был таким, как нам надо.

Срочно "заиметь мужчину". Срочно чтобы он был именно таким, как надо, чтобы у него зарплата быстрее уже увеличилась или быстрее бы он прошел этот свой кризис среднего возраста. Или чтобы быстрее был сделан ремонт, быстрее бы забеременеть, а муж не расположен. Чтобы быстрее начальник созрел поднять зарплату, а пока как-то плохо живется.

И наша спешка и категоричность выплескивается на других людей, портя отношения. Или сидит внутри нас и разъедает негативом и внутренними монологами.

Как глупые котята тыкаемся в поисках лучшей жизни вместо того, чтобы радоваться каждому вздоху той, которая есть прямо сейчас. Ведь ее больше не будет.

То же одиночество - ценнейший дар, прекрасный, позволяющий тонко настроиться на себя, обрести себя, понять, узнать, начать опираться на себя, быть свободным во всем.

И в "негативных" или никаких моментах тоже полно всего интересного и увлекательного. Они тоже классные.

Терпение. Все еще будет.

И дети вырастут, и заработки увеличатся, и ремонт будет закончен, и фигура станет лучше, и опыт наработается, и место проживания сменится - все что угодно, все будет.

А потом раз - и жизнь прошла.

А вот по текущим моментам вы еще будете испытывать ностальгию и жалость, что не замечали их и торопились куда-то.

НЕ НАДО СЛИВАТЬ НАСТОЯЩЕЕ.

Будущее все равно обязательно наступит, никуда не денется.
А пока, прямо сейчас - проходит драгоценный день твоей единственной и короткой жизни.

Расслабиться ) Замедлиться. Оглядеться по сторонам. Найти хорошее во всем происходящем. Пожалеть, что оно скоро пройдет. Перестать торопиться.

Отношения на расстоянии — это как готовить ужин в двух кухнях одновременно: ты вроде знаешь, что делаешь, но иногда приходится потрудиться, чтобы не подгорело. Хотя отсутствие физического контакта может казаться вызовом, поверьте, с правильным подходом можно не просто поддерживать гармонию, но и укреплять связь. Вот несколько психологических советов, как сохранить тепло и близость, когда вас разделяют километры:

1. Регулярное общение — но без фанатизма

Разговоры — это клей, который удерживает отношения. Но здесь важно не перегибать палку. Постоянные звонки и сообщения могут быстро превратиться в рутину или даже в обязанность. Найдите золотую середину: обсуждайте, как часто вам обоим комфортно созваниваться или писать друг другу. Важно, чтобы это было приятно, а не обязательной "галочкой".

2. Будьте открытыми и честными

Не бойтесь делиться своими чувствами, даже если это негативные эмоции. Не держите в себе беспокойства или страхи, касающиеся вашего партнера или отношений. Когда вас разделяют километры, недосказанность может привести к недопониманию. Откровенность и доверие — это основа, на которой строится гармония.

3. Создайте маленькие традиции

Общие ритуалы — отличный способ создать ощущение близости. Это может быть что угодно: виртуальные ужины раз в неделю, просмотр одного и того же сериала с последующим обсуждением, или даже отправка друг другу открыток (да, бумажных!). Такие "ритуалы" создают ощущение стабильности и помогают поддерживать эмоциональную связь.

4. Доверие — ваш лучший друг

Независимо от расстояния, важно доверять партнеру. Ревность и подозрения могут разъедать отношения изнутри, как ржавчина старый велосипед. Работайте над доверием и уважайте личное пространство друг друга. Если есть сомнения, лучше обсудить их открыто, чем копить догадки.

5. Планируйте встречи

Да, это не всегда просто, особенно если у вас плотный график или вы живёте в разных странах. Но знание того, что скоро будет долгожданная встреча, может скрасить время в разлуке. Планы на будущее дают ощущение стабильности и того, что у вас есть что-то, к чему вы оба стремитесь.

6. Будьте гибкими

В отношениях на расстоянии нужно уметь подстраиваться. В жизни случаются непредвиденные обстоятельства, будь то задержки рейсов, перегруженные рабочие недели или технические проблемы. Важно сохранять гибкость и не расстраиваться, если что-то пошло не так. В конце концов, главная цель — быть вместе, даже если это временно трудно.

7. Развивайтесь вместе, но и по отдельности

Ваши отношения важны, но не забывайте о себе. Поддерживайте свои увлечения, карьеру, дружбу и личные интересы. Когда каждый из вас счастлив и самореализован, это только укрепляет вашу связь. А вместе вы можете обсуждать свои успехи и находить в этом новые точки соприкосновения.

8. Сохраняйте юмор

Жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать её слишком серьезно. Юмор — это отличный инструмент для преодоления трудностей в отношениях на расстоянии. Посмейтесь над сложностями, найдите забавные стороны в неожиданных ситуациях и не забывайте подбадривать друг друга.

Отношения на расстоянии — это испытание, но оно может быть пройдено с достоинством. Важно помнить, что километры — это лишь временная преграда. Сильные, любящие люди могут найти способ быть ближе друг к другу, даже находясь в разных уголках мира. Главное — работать над отношениями, уважать друг друга и не забывать, ради чего всё это затевалось.

telegram: @Bizkouching | канал в telegram: https://t.me/studiocoach | phone: +7 993 625 4015 | психолог Давид

Почему выговаривать негативные эмоции вредно?

Привет всем, кто читает данную статью. В ней я постараюсь объяснить и аргументировать ответ на вопрос о том, почему выговаривать негативные эмоции вредно.

Кажется, что выговориться – это идеальный способ снять напряжение и избавиться от негатива. Но на самом деле, такой подход может принести больше вреда, чем пользы. Давайте разберемся, почему постоянное выговаривание негативных эмоций может навредить вам и окружающим.

Укрепление негативных мыслей

Когда мы снова и снова проговариваем свои обиды или жалобы, это закрепляет их в нашем сознании. Мы начинаем фокусироваться на негативе, и, как результат, вместо облегчения получаем еще больше напряжения. Человек застревает в этих эмоциях, и кажется, что выбраться из этого состояния уже не так просто. Грубо говоря, чем больше вы об этом говорите, тем дольше это остается с вами.

Эскалация эмоций

Вместо того чтобы успокоиться и отпустить ситуацию, вы можете начать переживать ее еще сильнее. Каждое проговаривание может усиливать эмоции, превращая небольшую неприятность в гигантскую проблему. Это как раскручивать снежный ком – чем дальше, тем больше эмоции выходят из-под контроля.

Невозможность двигаться дальше

Выговариваясь на одну и ту же тему, мы словно замыкаем себя в круге негатива. Вместо того чтобы искать решение или переключиться на что-то новое, мы снова и снова возвращаемся к одной и той же проблеме. Это мешает двигаться вперед и находить конструктивные выходы из ситуации.

Негативное влияние на окружающих

Постоянное выражение негатива может отрицательно сказаться не только на вашем состоянии, но и на тех, кто вас окружает. Ваши друзья или коллеги могут начать чувствовать себя подавленными, слушая ваши жалобы. Это не только портит атмосферу, но и может привести к напряжению в отношениях, особенно если такая ситуация повторяется часто.

Как поступать вместо этого?

Это не значит, что нужно держать всё в себе. Важно искать баланс. Лучше фокусироваться на решении проблем, а не на их постоянном обсуждении. Иногда стоит отойти от эмоций, посмотреть на ситуацию со стороны и подумать, что можно сделать, чтобы улучшить положение.

Суть в том, что выражение эмоций – это нормально, но зацикливаться на негативе опасно. Попробуйте не просто выговариваться, а искать решения, менять фокус внимания и не забывать о позитивных моментах жизни.