Психология | Psychology

Бюджет – это больная тема многих из нас. Всегда на что-то не хватает, постоянно хочется купить нечто незапланированное, а о далеко идущих финансовых планах сейчас вообще страшно думать. Я не экономист, поэтому учить никого не собираюсь. Давайте просто порассуждаем на обывательском уровне о реалиях декабря.

Есть месяц, который уже начался, и есть статьи доходов и расходов. И, конечно, предновогодняя суета вносит в статью расходов свой вклад. Предлагаю уже сейчас подумать над издержками по поводу:

• подарков,

• новогоднего стола,

• билетов на развлекательные мероприятия и путешествий, если они запланированы.

Если вы это уже сделали, то вы – большой молодец! Я откладывала раньше всё на последний момент, что было не очень удобно.

Для экономии средств, если в этом есть необходимость, поделюсь несколькими советами из собственной жизни:

• Главное не подарок, а внимание! Для взрослого пусть будет недорогой подарок, или сделанный своими руками. Если вы выбрали не дарить никому подарки, это тоже хорошее решение! Ребёнок, как я часто замечала, часто радуется больше более дешёвым подаркам, чем навороченным дорогим. Но когда уже есть конкретный заказ деду Морозу, если хотите сэкономить, можно поискать недорогой аналог.

• Про новогодний стол:

  В новогоднюю ночь принято много есть и много пить. У всех свои традиции. Мне кажется, что умеренность должна быть всегда и во всём. Определённо экономнее будет приготовить еду самому, а не покупать готовую. А если в приготовлениях будет участвовать вся семья, то это уже настоящий семейный праздник!

• То же самое можно сказать и про рестораны. Дешевле будет сходить в ресторан в любой другой день, а не в новогоднюю ночь. Но, повторюсь, у каждого свои предпочтения и традиции!

• Путешествия в январские каникулы – это сложный вопрос для многих. Столько выходных и такие цены на всё, что несколько раз подумаешь, а точно стоит поехать?

Есть отличные альтернативы турпутевкам:

• путешествия одного дня в пределах своего города, области;

• активный отдых на природе (лыжи, коньки, санки);

• развлекательные мероприятия (театры, концерты, о билетах нужно подумать заранее);

• визиты к родственникам и друзьям, на которые обычно не хватает времени;

• настольные игры дома и в кругу друзей.

Желаю всем никогда ни на чём не экономить! Но даже, когда средств хватает на всё, может стоит задать вопрос, а стоит ли оно того?

Делитесь в комментариях, какие вы знаете бюджетные варианты развлечений в зимние выходные!

Жил-был француз Пьер Жане. Сегодня о нём никто почти ничего не помнит, тем более не говорит. Он работал на рубеже XIX–XX веков и занимался исследованием человеческой психики. Одной из главных идей его научной жизни была — концепция психической энергии.

Жане полагал, что психическая энергия существует, она ограничена и может изменяться. Всё это происходит в соответствии с законом о сохранении энергии. Например, при депрессии энергия концентрируется вокруг переживаний прошлого: человек «застревает» в воспоминаниях и тратит на них большую часть внутреннего ресурса. При тревоге энергия устремлена в будущее — человек расходует её на предчувствия угроз и осторожность.

Он же ввёл термины, которыми мы пользуемся до сих пор — хотя прямых биологических доказательств «психической энергии» пока не найдено. Даже скептики-психиатры регулярно оперируют этими понятиями.

Психосоматика — пример того, как психика проявляется в теле: семейный кризис может сопровождаться болями в животе, конфликт на работе — кожной сыпью. Жане называл этот переход конверсией; современные психиатры говорят о конверсионных расстройствах.

В случаях сильного стресса психика может фрагментироваться: воспоминания о травме «выпадают» из общего контекста, личность и сознание может казаться разделённой на части — как в истории Билли Миллигана или в фильме Split. Это явление Жане описал как диссоциацию; сегодня мы говорим о диссоциативных расстройствах.

Позже Зигмунд Фрейд , чье имя знают сегодня все, развил многие из этих идей, переработав концепцию энергии в своем ключе. Эту «энергию» можно направлять на разрушительные импульсы, а можно — в творчество и созидание.

Недавно мы с коллегой обсуждали: возможно, когда-нибудь физиология обнаружит объективные маркёры «психической энергии» — и тогда начнутся масштабные исследования. Пока же это лишь смелая и красивая гипотеза. Но даже если доказательств нет, можно предположить, что она существует — и попробовать расходовать её разумно: меньше токсичности и негатива, больше креативности и добра.

Какие у вас мысли по этому поводу?

мой телеграм канал t.me/neyropunk_md

Эта фраза зацепила меня с первого раза. Я услышал её от преподавателя психиатрии в университете: дескать, Ясперс так говорил, и нам стоит верить.

Для моего молодого, высокомерного «Я» это было откровением. Настоящий подарок для эго: ты не такой, как все, а все остальные — дебилы.

Смотрите, как просто: нормальные и дебилы — почти синонимы. Для студента с горящими глазами эта мысль звучала почти как философский манифест.

Сейчас везде слышна дихотомия: мир делят на «нормисов» и «шизов». По «золотому сечению» 80 % — заурядные нормисы, 20 % — уникальные шизы. И каждый уверен, что именно он попадает в золотые 20 %.

Со временем я стал мягче, я не делю людей «фашистскими» методами. Принял, что сам отношусь к 80 %, и это дало удивительное ощущение спокойствия.

Совсем недавно я решил проверить, существует ли эта цитата Ясперса, так поразившая меня в студенчестве. И знаете что? Её просто нет.

ссылка на мой телеграм канал t.me/neyropunk_md

В посте ничего об этом не говорится, но антидепрессанты также используются при тревожности.

У жены достаточно мнительная и тревожная натура, но после некоторых жизненных событий эти качества взлетели в зенит. Ипохондрия превратила ее и мою жизни в ад. Ее колотила натуральная паника по несколько раз на дню, от мыслей, что она чем-то болеет и даже умирает, хотя предпосылок толком и не было. На предложения пойти к доктору и провериться ответом были еще более мощные вспышки истерик – ибо боязнь врачей, болезней, смерти и все прочее. Были суицидальные мысли и намерения. Временами, признаться, я был уже в шаге от обращения в какую-нибудь хорошую платную психиатричку.

С огромнейшим трудом затащил ее к психотерапевту, – это ведь тоже врач. Потерпели несколько недель побочек от антидепрессантов – и вот передо мной совершенно другой человек: спокойный, расслабленный, уравновешенный, рассудительный.

Как мы пережили тот период – ума не приложу. Но теперь у нас есть опорная точка: есть меры, средства, есть к кому обратиться в случае чего. И главное, что у жены пропало предубеждение к психопилюлям и психоврачам. С остальным, думаю, можно справиться.