Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
226

Работа психолога. Истории из практики.

Пост в Лигу психотерапии.


Её заклятый враг  - это её богатое воображение. Любое дело, которое она начинает в реальной жизни, воображение тут же отбирает себе, моментально расцвечивает дивными красками, украшает изящными деталями, подаёт в самом лучшем свете и утверждает как план действий.


Она не умеет обуздывать его буйства. Вместо этого она пытается выполнить то, что надо сделать, на 100% правильно и хорошо. Так, как задумало воображение. Нужными оттенками цвета. С точным соблюдением пропорций каждой детали. Доведя проект до конца, не смея показать никому, пока не будет найден самый впечатляющий ракурс. Иначе - стыд, позор и критика. Которая её убивает.

Она не умеет с ним договариваться. В былые времена чувство реальности приходило ей на выручку и показывало воображению, что можно воплотить - а что не выйдет. Когда-то чувство меры помогало ей на переговорах с воображением и аргументировало, что имеет смысл отшлифовывать до совершенства, а что достаточно выполнить в первом приближении. Но она потеряла своих союзников, и осталась один на один с мощным врагом.


Она мечтает, чтобы всё закончилось. Мечтает ничего не хотеть. Её богатое воображение крадётся к новому материалу, чтобы прыгнуть! Ты не просто ничтожество, а грандиозное ничтожество. У тебя не просто неудачный вариант, а эпический по своим масштабам провал. Что бы ты ни сделала, это будет катастрофа - потому что вообще никто не обратит внимания на твои потуги. Ни один человек. Кому бы ты ни доверилась в своём желании сделать это вместе - боль предательства будет невыносимой, потому что он украдёт твою идею, выдаст за свой успех твоё достижение, и ты никогда не сможешь доказать, что имела отношение к данному проекту.


Она устала бороться. Она не делает ничего. Она отдыхает, когда погружается в numbing - эмоциональное отупение. Ты победило, воображение. Я ничего не хочу. Разве что поесть. И денег.

Деньги на врачей ей дала мама. Первый терапевт - врач-психиатр по образованию, когнитивно-поведенческая психотерапевтическая подготовка, - поставил ей диагноз синдрома дефицита внимания без гиперактивности и депрессию. Лекарственную схему меняли три раза, особого результата терапия не давала. Когда она сказала ему, что не хочет жить, он добавил диагноз "эмоционального неустойчивого расстройства личности". Она почитала, что пишут про пограничных пациентов и бросила врача.


Второй психотерапевт - врач-психиатр по образованию, старая школа, - нашёл лекарственную схему, которая убрала мрачный взгляд на мир и посоветовал ей оформлять инвалидность по психиатрическому профилю. Всё равно не учится и не работает, семье будет проще. Она сбежала от него и отправилась на консультацию к третьему эскулапу.


Третий психотерапевт - врач-психиатр по образованию, старая школа, - унизил её тем, что сказал ей, что она истеричка и ей нужен хороший любовник. Он же добавил к лекарственной схеме второго врача успокоительное и дал ей телефон психолога. На психолога она согласилась от отчаяния, как соглашаются на бабок-гадалок и прочих шарлатанов.

Психологом была я. Сначала мы познакомились и договорились, что попробуем за десять встреч изменить к лучшему хоть что-то. Если ничего не поменяется - значит, я не ваш терапевт, не будем обманывать друг друга.


Её сильной стороной была честность - она рассказала мне о своём опыте с психиатрами. Врачи видели дефициты внимания, социальной адаптации, телесных практик - половина работы уже была сделана до меня.


Для начала я рассказала ей про дисфункциональный круг совладания и подарила браслет, где были восемь разных пуговиц на одной верёвочке - по числу остановок в этом кругу, который мы разбирали. Она получила задание носить его в сумке и доставать, когда "залипает" в грёзах. Тактильно ощущать в руке и думать о себе, - какая именно эмоция сейчас нахлынула и льёт воду на мельницу работающего на высоких оборотах воображения.


Потом она получила задание записывать в течение недели все дела, которые долги, не доделаны, надо сделать, хотела бы сделать - и всю сессию занимались сортировкой этих дел. Я была её чувством меры, "подключенным извне девайсом" для неработающей (почему-то, сейчас не было времени раскапывать причины, почему) способности отделять главное от второстепенного. После того, как гора дел была разложена на Важные, неважные, Срочные, не срочные, Навязанные извне, Задуманные мной самой, я предложила ей попробовать месяц жить по новому алгоритму: разделить световой день на три части и делать в одну часть дня одно дело. Любое. По принципу "сразу". Если нет идеи, что делать - тащить записку с записанным делом из прозрачного пакета-файла, где они все, и делать в случайном порядке. Главное, что нужно было - хвалить себя за то, что его сделал.


Делать в случайном порядке ей не хотелось, и приоритет нашёлся сам собой. Деньги. Она нашла работу рядом с домом на несколько дней в неделю, в кафе.

Я искала источник мощи её воображения. Из всех телесных активностей она больше всего любила плавание и йогу - я попросила её возобновить любую из этих практик. Мне нужно было вернуть баланс в систему её желаний, распределить жизненные силы так, чтобы воображение перестало одуревать от избытка направленной на него энергии.


Как только она стала выходить из дома каждый день, чтобы работать или заниматься спортом, как только она стала получать удовольствие от того, что у неё есть свои деньги, свободный график, чувство ясности в жизни (сделать три дела и похвалить себя за каждое) без опасений и страха, желание жить - её мама заявила ей, что не видит, что терапия ей не помогает, и отказалась платить.

Она нашла другую, более высокооплачиваемую работу, и стала платить за свою терапию сама. Уже долгосрочную, а не краткосрочную. И говорили в терапии уже о другом - об отношениях с матерью и отцом, о том, как ревниво относились к её успехам в семье, о духе соперничества, который не могли укрощать её близкие.


Про их желание триумфа "я делаю это лучше тебя!" в совершенно неадекватном состязании взрослого с ребёнком. И про тайное желание однажды всё-таки победить родителей. И про страх возмездия с их стороны, за такую победу. И про то, почему так пугает любовь и отношения с другими - тот, кто любит, начнёт с тобой соревноваться и будет делать всё, чтобы у тебя выиграть и выставить тебя слабым, никчёмным, бесполезным.


Потом она перешла на третью, хорошо оплачиваемую и престижную работу, и переехала на съёмную квартиру. Первые слова, которые сказала мама, когда зашла в дом, где она своими руками сделала ремонт (три дела в сутки, не больше, и хвалить себя за каждое) вечерами после ежедневной работы, были:


- Не жалуйся, когда мы с папой переезжали, я уставала больше тебя. А эта дверь покрашена абы-как. Я аккуратней бы покрасила.


И эти слова её не ранили и не убили, как раньше. Они её развеселили, "мама не меняется".  Она перестала быть пленником своего детства и начала жить.


- Продукты в холодильнике, сготовь нам ужин, пока я тут домываю, - попросила она. И добавила про себя:

- Займись делом.

Показать полностью 5
166

Смеяться, чтобы не плакать

Художница Джемма Корелл проверяет, насколько искусство эффективно в борьбе с депрессией и тревожностью.

Смеяться, чтобы не плакать

Ссылка на сайт автора.


(В ее портфолио книги для взрослых:

"100 причин для паники о женитьбе",

"100 причин для паники о ребенке"

"100 причин для паники о старости"

"100 причин для паники кошковладелицы"

"100 причин для паники о взрослении")


Джемма определенно знает жизнь))

Показать полностью 1
14

ACT (Acceptance & Commitment Therapy): Беглый Обзор

Авторский пост для «Лиги Психотерапии» (по заказу L1ngo).


Терапевтическая модальность АСТ принадлежит к так называемой «третьей волне когнитивно-поведенческой терапии». Впрочем, здесь стоит указать, что эти «волны» изобрёл и определил как раз ведущий создатель описываемого направления, Стивен Хайес (Steven C. Hayes); далеко не все авторитетные специалисты согласны с такой классификацией, но да фиг с ним.


Acceptance & Commitment Therapy – имеет устоявшийся в русском перевод «Терапия Принятия и Обязательств (Ответственности)», который почти не используется ни публикой, ни практиками. Дело в том, что в оригинале авторы задумывали эту аббревиатуру именно для произношения «АКТ» (англ. То Act – действовать), с целью подчеркнуть активный и поведенческий акцент терапии.


Этот акцент – основан на том факте, что АСТ имеет теоретические предпосылки в виде радикального бихевиоризма Б. Скиннера и теории соотносительных фреймов (Relational Frames Theory), поведенческой концепции языка и (!) мышления. То есть имеется в виду некоторый «сепаратизм» от когнитивной науки и практики терапии – как известно, именно Беррес Скиннер в своё время выдвинул лозунг «Поведение – это всё, что делает живой организм». И снаружи, и внутри (т.е. мысли и эмоции – тоже оно, родимое).


В связи с этим – в АСТ мы почти не встречаем таких привычных когнитивно-поведенческому специалисту понятий, как автоматические мысли, верования, схемы, когнитивное реструктурирование и прочие страсти.


Что же тогда предлагает АСТ? В её основе – лежит модель «гексафлекса» (hexaflex), шестиугольной фигуры, которая позволяет описать как критические процессы психопатологии, так и основные терапевтические процедуры, принятые в данном направлении.


Итак – согласно теории АСТ, психологические проблемы поддерживаются следующими шестью «столпами», типами поведения:


1) Когнитивное Слияние (Cognitive Fusion). Вкратце – это отождествление внутренних событий (мыслей, эмоций, образов и т.п.) с реальными фактами и предметами. Тогда как все эти психические явления – всего лишь средства для отражения реальности, не всегда корректные и достойные доверия.


2) Избегание Переживаний (Experiential Avoidance). Немного об этом упомянул в посте о прокрастинации (ссылка). В модели АСТ, как уже писал – ИП рассматривается в качестве основной поведенческой тенденции, приводящей к возникновению, сохранению и обострению расстройств (наряду с прочими деструктивными процессами).


3) Погружение в Фантазии о Прошлом и Будущем (Past/Future Pseudo-Awareness). Это – склонность «витать в облаках», не уделяя внимания текущему моменту и происходящим в нём переживаниям. Хотя, конечно, воображение и связанные с ним эмоции – они тоже в настоящем, но имеется в виду именно фокус внимания (на настоящем опыте или на воображаемых вещах).


4) Я-Как-Предмет (Self-As-Content/Concept). Или проще – ригидный, монолитный, затвердевший и однозначный образ себя, выраженный в категорических понятиях. «Я лох», «Я неудачник», «Я неумеха», что-то такое.


5) Недостаток Смысла (Lack of Valued Direction). Буквально – это «недостаток ценностно-ориентированной направленности», но тут уж совсем неясно, о чём речь. А недостаток смысла – это понятная вещь: поведение, которое производится «рандомно», никак не связанное с важными жизненными ценностями.


6) Бездействие/Бесполезное Действие (Inaction & Stuckness). Это, можно так сказать, конечный итог всех процессов – действия без какого-либо смысла и «высшей цели», кроме как избежать дискомфорта и стрессовых переживаний.


Ок, а что же тогда АСТ предлагает со всем этим делать? Как можно ожидать – на каждый из указанных факторов в подходе разработана специфическая «контр-стратегия». Посмотрим также коротко на каждую:


(P.S.: Картинка ниже - с сайта eroskosmos, можете тоже ознакомиться).


1) Когнитивное «Обезвреживание» (Cognitive Defusion). Часто с переводом термина встают проблемы – я выбрал этот вариант, так как в английском «Defuse» имеет и такие значения, как «снять напряжение», «разрядить (взрыватель)» и т.п.


В сущности, именно это и имеется в виду – под КО имеются в виду все техники, которые позволяют лишить мысли-образы в уме их буквальности и «достоверности». Адепты АСТ яростно продвигают эту процедуру как «анти-реструктурирование» - мол, мы никак не модифицируем мысли, это просто не нужно, достаточно их «обезвредить».


На мой скромный взгляд – это небольшое лицемерие: мы точно также перестраиваем структуру мышления и сознания клиента (точнее, он сам под руководством), разве что на чуть другом уровне (на уровне «мыслей о мыслях»).


Какие это могут быть техники и упражнения – ну для примера несколько:


- Метафоры. Одни из самых известных – это «Пассажиры Автобуса» и «Листья на Воде». В первой, соответственно, мысли, чувства и воспоминания отождествляются с пассажирами – а сознательное «Я» с водителем, который ведёт «автобус» в нужном направлении (о направлении – это ценности). Вторая – ещё проще: все возникающие мысли помещаются на листья, несущиеся по потоку реки или ещё чего-то.


- Манипуляции Параметрами Языка. Самая «тупая», но тем не менее действенная из таких техник – это просто быстрое повторение какого-то слова или фразы: «Я дурак-я дурак-я дурак…» на протяжении 30 или больше секунд. Или другой вариант – чуть более интеллигентный, прибавлять к каждой пришедшей (нежелательной) мысли присказку «Ко мне пришла мысль…» (I’m Having a Thought that…).


- Вынесение Вовне и Дистанцирование. Старый-добрый метод – записывать, зарисовывать и как-то иначе удалять мысли от себя, не «изгоняя» их полностью.


2) Принятие Переживаний (Experiential Acceptance). Производится после того, как получилось «обезвредить» все проблемные убеждения на их счёт. Имеется в виду интуитивно понятная вещь – перестать отрицать, отвергать и сопротивляться тому, что есть (оно ведь от этого никуда не девается); это не включает в себя больное «смирение» и пассивность, вовсе нет.


Эта стратегия – тесно связано с понятием «Намеренности» (Willingness), ещё иногда переводят как «Готовность». Это тоже штука доступная – иметь твёрдое намерение принимать опыт, каким бы он ни был. Причём – бескомпромиссно: авторы сравнивают это с «кнопкой вкл/выкл, никаких промежутков»; то есть либо «готов», либо не готов.


3) Внимательность к Настоящему Моменту (Present-Moment Awareness). Позже один из авторов, Кирк Стросал, предложил термин попроще – «Присутствие» (Presence). Имеется в виду популярная во множестве направлений практика осознанности, осознавания текущих событий, прямо в «здесь-и-сейчас». Естественно – это противодействие блужданию в воспоминаниях о прошлом и фантазиях о будущем.


4) Я-Как-Контекст (Self-As-Context). Наряду с осознанностью – также очень «буддийская» штука. В противовес жёстко определённому в понятиях и рамках образу «Я-Как-Предмет» - Я-Как-Контекст это схема себя, позволяющая воспринимать свою личность как некое «пространство» для всех происходящих событий и процессов. Этот терапевтический процесс – часто требует куда более развёрнутых пояснений, чем прочие, но стоит того.


5) Ясные Ценности (Clear Values). Ценности в АСТ – это «важные направления жизни». Используется очередная метафора для различения целей и ценностей: «Если мы хотим приехать в Мурманск – то это цель. А если мы хотим ехать на Север – это ценность». То есть ценности, по идее – это такие «направляющие», компас для поведения, достигаться они и не должны. Их предназначение – придавать действиям, решениям и поступкам максимально возможный смысл.


6) Осмысленные Действия (Committed Action). В оригинале – опять же другое слово, нечто вроде «преданные» или «приверженные», имеется в виду «лояльность» к ценностям, определённым ранее. Здесь, думаю, название объясняет само себя, так что с комментариями завязываю (и так пост огромный вышел).


* * *


Насчёт эффективности - последний большой мета-анализ (Ost, 2014) позволяет делать следующие выводы об эффективности АСТ:

1) АСТ пока что не может быть признана твёрдо рекомендуемым вмешательством для любой категории расстройств.

2) АСТ весьма вероятно эффективна при хронических болях и тинните (звон в ушах), при этом - возможно эффективна при депрессии, психотических симптомах, ОКР, смешанной тревоге, злоупотреблениях наркотиками и рабочем стрессе.

3) АСТ, на данный момент, остаётся экспериментальным вмешательством при никотиновой зависимости, пограничном расстройстве личности, ожирении, эпилепсии, диабете.


В общем плане, значимых отличий в результатах между АСТ и стандартной КПТ нет – на данный момент это «вкусовщина». По большому счёту АСТ и есть КПТ, только с пригоршней «изюминок».

Разве что стоит выделить такую модификацию АСТ, как FACT («Focused ACT») – специально разработанная супер-краткосрочная версия подхода, довольно интересная для такой скоростной работы (1-4 сеанса). В особенности с учётом того, что значительная часть клиентов вполне довольна 1-м сеансом, и больше их «тормошить» смысла нет.


Итак, в посте рассмотрел основы подхода АСТ - терапевтическую модель и некоторые отдельные техники (как и обязывался – сорри за каламбурчик). Если возникли или остались какие вопросы – прошу, не стесняйтесь в комментариях.

ACT (Acceptance & Commitment Therapy): Беглый Обзор
Показать полностью 1
24

Полиамория: неверность по договоренности

Полиамория: неверность по договоренности

Полиамория: неверность по договоренности

Теоретически брак в западном мире предполагает моногамию. На практике все выглядит несколько иначе: около 24% браков в России заканчиваются по причине неверности одного из партнеров. Возможно, причина заключается в том, что моногамия не свойственна человеку? Ведь по своей природе человек – существо полигамное. Кстати, утверждение, что полигамен лишь мужчина, в корне неверно, ведь представители одного биологического вида могут быть или полигамны, или моногамны, вне зависимости от половой принадлежности. Другое дело, что благодаря личностным чертам характера и особенностям, человек может быть более или менее полигамен. Так, по данным некоторых исследований, мужчины в среднем на 50% полигамнее женщин.

Тема открытого брака и полиамории в последнее время привлекает все больше внимании. Полиамория – относительно новая система взглядов на любовные отношения. Полиаморы – это люди, состоящие в любовных отношениях, но допускающие отношения с другими людьми для себя и своего партнера. Важной составляющей подобных отношений является то, что оба партнера заранее договариваются о полигамном характере их отношений, то есть один не изменяет другому за его спиной.

Необходимо подчеркнуть, что подобный взгляд на семейные отношения не свойственен представителям традиционных, в отличие от либеральных, типов обществ, к которым относятся россияне. Поэтому не стоит пробовать подобный тип отношений, если вы полностью не уверены в своей либеральности. Подобные эксперименты могут обратиться тяжелой психологической травмой и разрушат семейные отношения, которые могут быть так дороги для вас. В случае если у вас возникла подобная идея, исследование направленности сексуального поведения необходимо проводить с помощью специалиста-психолога в области семейной терапии.

Что же такое полиамория: предельная честность с собой и партнером или безнравственность?

Что дает человеку полиамория? Вот некоторые из ответов людей, состоящих в полиаморных отношениях:

Я чувствую себя более удовлетворенным, когда состою в отношениях сразу с несколькими партнерами.

Я не рассчитываю на то, что один единственный человек будет способен удовлетворить все мои эмоциональные и физические потребности.

Я чувствую себя свободным от ограничений.

Я могу лучше реализовать себя в сексуальном плане, что невозможно с одним партнером.

Совместное проживание нескольких партнеров позволяет разделять обязанности по дому и воспитанию детей.

Полиамория – это полное доверия, ведь я знаю, что мой партнер не станет изменять мне за моей спиной.

Больше секса.

Авторы исследования «Преимущества моногамных и полиаморных отношений» Ами Мурс, Джес Матсик и Хит Шехингер выделяют три основных преимущества, указанные людьми, состоящих в полиаморных отношениях: большее сексуальное удовлетворение, личностный рост и развитие, более активная и насыщенная жизнь.

Разумеется, полиаморы встречаются с неприятием в обществе. Именно поэтому многие люди, состоящие в открытых отношениях с двумя и более партнерами, предпочитают скрывать этот факт от окружающих. Приверженцы моногамии подтверждают этот факт, ведь среди преимуществ моногамного образа жизни большинство респондентов выделили «соответствие моральным и религиозным стандартам».

К.Т. Хацлер попытался выявить черты, присущие моногамным и полигамным людям. Он провел исследование, в ходе которого группа респондентов оценивала группу испытуемых людей, среди которых были как люди, состоящие в полигамных отношениях, так и полиаморы. Респондентам не сообщалось, к какой группе людей относится человек, которого он пытается охарактеризовать.

Исследование показало, что полиаморов, как правило, характеризовали как более общительных, более экстравертных и физически привлекательных людей.

Есть ли вероятность, что западное общество разрешит полиаморный брак? Прецеденты, когда подобные браки признавались официально, уже имели место быть в Нидерландах и Бразилии. Для кого-то это лишь другой взгляд на отношения, но для других – посягательство на установленные стандарты традиционной западной семьи.

Принципиальным отличием полиаморности от других форм отношений является открытость и добровольность со стороны каждого из партнеров. Приверженцы полиамории называют ее формой «нравственной неверности», настаивая на том, что современный брак уже не удовлетворяет потребности людей и нуждается в модификации.

Главным камнем преткновения полиаморной семьи в западном обществе, конечно же, являются дети. Было несколько прецедентов, когда родители, открыто живущих с двумя или более партнерами, были лишены родительских прав и переданы на воспитание другим родственникам.

Приверженцы полиамории и открытого брака настаивают на том, что полиаморные отношения должны быть признаны в обществе наравне с однополыми браками.

Вопрос о приемлемости подобных отношений остается открытым. Ясно одно: любовные отношения между людьми могут принимать различные формы. То, что подходит конкретным отношениям или обществу, может совершенно не подходить другим.


Источник: http://псиблог.рф/2017/08/11/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%b0%...

Показать полностью
86

Мистика vs клиника (или когда ты хз что происходит)

Угораздило меня коммент оставить в теме воображаемых друзей так, что подписалась куча людей. Я пост обещала, он есть у меня ) Пишу с телефона, так что не пинайте. Я постараюсь рассказать кратко, как все начиналось. Обгоняя события хочу заметить, что я не могу понять, реально ли существовали звуки или это были галлюны .

Началось все лет в 11. Мать ростила меня одна и часто оставляла дома. Днем она работала, а вечерами могла устраивать свою личную жизнь. Познакомилась с 26 летним мальчиком, ей было уже 40+. Я отказывалась воспринимать ситуацию адекватно в силу возраста. Очень обижалась.

Кошмары мучили меня с детства, было страшно одной спать. Я стала накручивать себя осознанно до состояния паники и начинала орать, что б меня спать взяли к себе. Со временем я перестала контролировать накручивание и оно начало происходить само по себе.

И вот мне 11. Я очередной раз дома одна вечером. Справа от меня окно с задернутым тюлем. Я слышу, как шторы открывают, но я одна и шторы не двигаются. Мне стало страшно и я позвонила подруге, мы поговорили и я списала звуки на соседей.

В другой вечер опять началось это страшное вшиканье, и на следующий. А когда мама была дома ничего не происходило. Потом когда она мыла посуду я опять услышала это и пошла рассказать. Когда мы вернулись звука не было. И так каждый раз, когда я просила кого-то объяснить мне что это такое.

Спустя время, вшикаье стало так сильно меня пугать, что я выбегала на улицу и просто ждала. Мать считала, что я таким образом внимание к себе привлекаю из ревности (что не исключено). Но потом отвела меня к врачу.

Психиатр поговорил со мной и сказал, что я ничего не слышу. Не слышу и все тут. Я тогда сильно обиделась на него и на маму, что она мне не верит. И может быть это был момент, когда я перестала с ней говорить, любить ее перестала. А тем временем ее отношения с мальчиком набирали обороты. Моя ненависть к нему росла пропорционально обиде на маму, за то что она меня бросила.

В 12 я начала интересоваться эзотерикой, в 13 перестала нормально учиться, в 15 ушла из дома и звуки прекратились. Мой образ жизни (с 16 до 19 много порошка) привел меня в дурку к 20ти с паническими атаками, кошмарами и сонным параличом. Во сне я часто видела обрывки того, что случится. Из диагнозов был шизоаффективный психоз. Лечение меняли три раза, потому что невозможно понять помогает оно или нет, если весь хоррор в моей голове происходит только когда я одна или когда сплю и все сильно усугублено стимуляторами.

Сейчас мне бывает страшно в одиночестве, бывают панические атаки. Когда совсем плохо - принимаю легкие транки. С наркотиками попрощалась сама, потому что поняла, что еще чуть-чуть и я сойду с ума насовсем.

Если говорить о том вылечилась ли я - да. Это небо и земля по сравнению с тем, что было. Дома у матери ночью находиться не могу до сих пор. Ощущение, что кто-то смотрит на меня со стороны этих чертовых штор...

Пока все. Простите за сумбур. Чукча не писатель, не лингвист, ненормальный.

Показать полностью
74

Идеальные фото в сети - что скрывается за красивыми кадрами

Пост в Лигу психотерапии

Британские - нет, не ученые! - дизайнеры, продавцы и родители-блоггеры объединились для того, чтобы продемонстрировать миру, что на самом деле скрывается за идеальными фото в  Instagram.


Их проект "Кухня в жизни: восприятие против реальности" показывает, как верный выбор угла съемки, "правильные" фильтры и умелое кадрирование превращают фотографию  кухни с обычным беспорядком в идеальный привлекательный снимок.

По мнению авторов проекта, особое давление общественного мнения испытывают люди с детьми. Ведь почти каждый родитель хочет быть если и не идеальным родителем, то по крайней мере приблизиться к этой высокой цели.

Авторы проекта попросили блогеров показать действительную реальность, скрывающуюся за красивыми картинками, демонстрирующими "совершенство".


А умеете ли вы показывать свою "действительность" максимально привлекательными сторонами? Умеете ли "убирать из кадра" лишнее? Выбирать нужный ракурс подачи (себя или того, что хотите преподнести "зрителю")?


А что вы испытывали, когда оказывались зрителем, которому открывалась не самая приглядная реальность, умело замаскированная под "глянец"?


Фото - отсюда

Показать полностью 2
122

Как достигать целей без страха и сомнений?

Здесь не будет мотивационного текста или избитого списка на тему " 5 (лучше 7) способов избавиться от лени без регистрации и смс". Это моя исповедь о ЛЕНИ.

Лениться я начала ещё с самого рождения. Я могла не есть весь день и капризничать от голода, но есть мне было день. А моя бедная мать меня часами уговаривать съесть кашу. Да, дети в садиках, те самые,  которые не спят на тихом часу, а сидят над холодным супом, так вот, они не всегда не любят манку с комками или иной деликатес.  Нет, иногда они просто ленятся. Набирают еду в рот и сидят с ней 10 минут, не шевелясь.

Набравшись опыта, я продолжила лениться и в школе. Несмотря на очевидную схему пришёл после уроков-сделал дз-делай что хочешь, я посвящала домашнему заданию непростительно много времени. Да так, что на всё остальное ничерта и не оставалось. Т.к. я считаю себя мастером в растягивании времени и убивании жизни на ерунду, выкладываю подробный список действий.

1. Откройте учебник, и начните его читать.

2. Посмотрите в окно.

3. Вернетесь к учебнику.  Неправда ли, следующая глава интереснее, чем та, что задана?

4. Вода необычайно вкусна в это время дня.

5. Нет, невероятно скучная книга! Ах, вот рядышком история, 2 странички почитаю и всё.

6. Или не две...

7. А решим-ка математику.

8. Стоп! На черновичке. А потом перепишем, у тебя же почерк куриный.

9. Ну вот, всего 11 вечера и мы всё успели, можешь заняться любимым хобби. Если оно у тебя есть...

Сами понимаете, что учебники успешно заменяются на любое другое занятие. А суть остается.

Точно так же я ленилась и в институте, подстегиваемая полугодичными дедлайнами (да, как видите в школе легче, дедлайн каждый день, но мы то знаем, как его можно выполнять).

Выпорхнув во взрослую жизнь у великой ленивицы возникла проблема: а кто собственно я,  и чем мне заняться? Лень учит только протесту. Против любых заданий. Самое ужасное,  что моя лень начала жрать меня изнутри. Когда мы ленимся делать очевидно бесполезные вещи или малоприятные, например зубрить конспект, идти к врачу, убирать комнату, тогда наша лень направлена на самосохранение, ограждение от неприятного фактора. Но ужасно обидно, когда лень направлена на уничтожение тебя самого.

Выглядит это восхитительно. У меня есть цель. Я давно хочу доучить английский до приемлемого уровня плюс хочу стать иллюстратором. Было найдено куча материалов, выделено время, которое в итоге проси-.. пролетает в серфинге интернета либо другой малополезной деятельности. Когда же я всё-таки уделяю время своим хобби ( английский и рисование мне очень, очень нравятся), то всё развивается по двум сценариям.

1. Идеальный . Я "ныряю" в процесс и с удовольствием хоть целый день занимаюсь.

2. Дебильный. Я отвлекаясь каждые 15 минут на интернет/попить воды/ пописять/птичку.  Как в случае с школьным дз или кашей в детском саду.

Способы писать списки, ставить будильник, напоминалки, помидоро, таймеры, различные приложения не помогли. Помогает первые пол дня.

Я очень надеюсь, что таких людей как я мало. Правда.  Это похоже на смерть при жизни. Я уже два года пытаюсь что из себя сообразить и всё без толку. И всю жизнь по настоящему ленюсь и понарошку живу.

Я очень хочу изменить свое положение. Каждый день мне страшно, что я ничего не сделаю. Не успею. Проленюсь. Меня посетила мысль, что я совсем не ленивая,  что я трусиха. Ладно, можно объяснить страх экзамена, страх школьных неприятных заданий, но почему я боюсь приятные мне вещи? Более того приятные и жизненно необходимые вещи. Я настолько боюсь что либо-делать что живу в нищете.

Я не хочу больше бояться свою мечту.

Кто смог изменить себя в подобной ситуации? Что делали с ленью и страхом?

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!