Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
11

Опоры

Опоры

Есть такое мнение, что настоящие опоры могут быть только внутренними и опираться на внешнее - не то чтобы нельзя, но не стоит. Иначе вся ваша жизнь превратится в поиск опор (внешних) и бег за ними: за деньгами, за статусом, за признанием общества, а может даже за кем-то в надежде, что он вас поддержит всегда и во всем, и что этот человек наконец-то станет вашей опорой.


Считается, что чтобы достичь зрелости, человеку нужно преодолеть свое стремление получать поддержку из окружающего мира и найти источники опоры в самом себе.


Так ли это? Чем по вашему мнению плохи внешние опоры? Вроде мы все живем в материальном мире и кажется, что те кто советуют опираться только на себя немного не в себе - ведь без денег и крыши над головой не проживешь. С другой стороны мы часто видим людей которые защищены материально, но болезнь, измена, расставание не просто выбивают их из колеи - люди ломаются. А если уходит материальное - то для многих уходит весь смысл жизни. А многие и живут всю жизнь так - в вечной погоне за новой сумочкой, новой брендовой вещью, машиной, квартирой и другой жизни не знают.


Или вот взять работу... Одни люди работают на работе ради денег, если же случается так, что приходится уйти с данной работы, человек особо не расстраивается.

- "Не эта, так другая, было бы здоровье".

В данном случае работа просто источник заработка, но никак не внутренняя опора. Но ведь есть и другое отношение к работе - когда ей отдают всю душу, когда работа как дом родной. В таком случае потеря работы выбивает человека из колеи. С другой - когда работа не просто работа, человек легко переносит другие неприятности, ибо он занят делом жизни и остальное ему не почем. И как лучше? Что лучше делать своей внутренней опорой?


Так что такое внутренние опоры? Вот еще одно из мнений - "на самом деле точка опоры — это ограниченность сознания, упёртость в один угол и не видение всего остального мира" (с)


Как появляются внутренние опоры у человека? Ведь ребенок не умеет опираться на себя - за утешением, поддержкой он идет к матери. Что позволяло людям не ломаться во время войны, в тех страшных жизненных условиях? Почему одних развод убивает, а другие умеют жить дальше? Что помогает "держать удар" тем людям, которые по той или иной причине потеряли здоровье и стали инвалидами?


Как вы развиваете внутренние опоры у себя? Как учить ребенка опираться на себя? И самое главное, что вы вкладываете в понятие "внутренние опоры"?

Показать полностью 1
13

Конференция по обмену опытом для прокрастинаторов

Вы умеете разгребать ворох накопившихся мелких и крупных дел, не жертвуя жизнью и настроением?


Нет, даже не так.


Вы умеете не накапливать этот ворох, откладывая и выжидая - вдруг само как-нибудь рассосется? Вы умеете делать то, что надо, как надо и когда надо (а не когда припрет, что называется)? Не путать важное и срочное, отличать те дела, которые выполнить необходимо от тех, которые можно оставить на потом (без последствий)?


Тогда это вы удачно зашли)


Предлагаю поделиться секретами и лайфхаками на указанную тему.


Как вы справлялись с приступами "не-хочу-ничего-делать!"? Какие рецепты и методы вам кажутся действенными, какие советы уже испробовали (и не помогло!), а что внезапно дало отличный от нуля результат?

Лайфхак от автора поста.


Если вам надо вымыть гору посуды или разобрать содержимое тумбочки/стола, отлично помогает интеллектуальная работа. Как только вам нужно будет срочно написать курсовую или пачку статей для сайта, ноги сами понесут вас пылесосить, а руки - потянутся чистить сковородки).


Таким образом, "работа над дипломом" может внезапно повлечь за собою генеральную уборку всей квартиры.

Показать полностью 1
17

Новая игра

Новая игра

А что если начать относится к жизни как к RPG квесту? Что вы об этом думаете.


Расскажу о своем опыте. Когда я первый раз поехал за границу в Азию, у меня сложилось ровно тоже впечатление что и от прохождения RPG игр. Есть местные NPC-персонажи. Есть чит - знание английского. Через специальный девайс ретранслятор (смартфон с гугл-транслейт на нем). Было довольно интересно и захватывающе.


Каждый раз прибывая на новую локацию испытываешь это захватывающее чувство неизвестности. А что там, за следующим поворотом? Что скрывается за следующим домом или улицей. Жил в трех разных местах по паре месяцев. И в каждом месте пытался облазить окрестности в радиусе 3-5 км. Это настолько захватывающе и увлекательно!


Был ли у вас опыт жития за границей. Чувствовали ли вы также некоторую похожесть от открывания неизведанного, как когда-то в детстве играя в новую RPG-игру?

Показать полностью 1
4

Психоаналитическая диагностика

Красивая история про девочку для анализа психологических защит.


Сила Эго

Бермант-Полякова: психоаналитическая интерпретация

1. Взгляд психолога на природу человека.

2. Модель силы Эго.

3. Классификация психологических защит.

4. Способность адекватно оценивать реальность.


Контрольная работа


Прочитайте сказку Дональда Биссета и дайте ответ на несколько вопросов.

Цитируем по книге:

Биссет Д. Всё кувырком. Сказки. – М: Республика, 1993. – 254 с.


«Под ковром»


Тигр и лошадь жили под ковром в гостиной. Они были закадычными друзьями.

Им нравилось жить в гостиной, потому что они любили принимать гостей.

В том же доме жила девочка Шейла. Однажды она спросила их:

- Как это вы умещаетесь под ковром?

- Очень просто, мы ведь воображаемые, - ответили они.

- Я воображаемый тигр.

- А я воображаемая лошадь.

- А где же твоё сено? – спросила Шейла у лошади.

- Под ковром, - ответила лошадь. – Это ведь воображаемое сено.

- А твои кости тоже под ковром? – спросила она у тигра.

- Кости? Конечно, - ответил тигр и облизнулся.

А потом он спрятался под ковёр. Лошадь последовала за ним, и Шейла осталась одна.

Она достала лист бумаги, нарисовала несколько кусочков сахару и сунула рисунок под ковёр.

Чуть погодя она услышала похрупывание и «чам-чам-чам» - лошадь ела сахар с большим удовольствием.

Тогда Шейла написала на клочке бумаги записку: «Что любят тигры?» - и сунула записку под ковёр.

Под ковром зашушукались, затем высунулась лошадиная голова и сказала:

- Бутерброды с сеном!

Шейла не поверила.

- Ах ты, гадкая лошадь! – сказала она. – Бутерброды с сеном любят не тигры, а лошади. Пойди и спроси тигра, что он хочет!

Лошадь спряталась, и вылез тигр.

- Я хочу ручные часы, - сказал он. – Чтобы знать, который час.

- Хорошо! – сказала Шейла.

Она нарисовала ручные часы и протянула ему. А потом нарисовала бутерброды с сеном для лошади. Тигр исчез. Но вскоре оба появились опять.

- Большое-большое тебе спасибо, Шейла! – сказали они и поцеловали её.

- Подумайте, что вам ещё надо, и скажите скорей, - сказала Шейла. – А то мне пора уже идти спать.

- Нам бы хотелось ещё зонтик! – сказали тигр и лошадь.

- Зонтик? – удивилась Шейла. – Разве под ковром идёт дождь? Ах да! Это воображаемый дождь.

- Ну конечно! – сказали они.

И она нарисовала им зонтик.

- Спасибо! – сказали тигр и лошадь. – Спокойной ночи.

Но потом ей вдруг пришло в голову: «Наверное, ужасно обидно, когда есть новый, красивый зонтик и нет дождя!» И она нарисовала на большом листе бумаги дождь, спустилась на цыпочках в гостиную и сунула дождь под ковёр.


Когда утром она вошла в гостиную, то очутилась по щиколотку в воде, а тигр и лошадь сидели в раскрытом зонтике и плавали в нём, как в лодке.

«Наверное, я нарисовала слишком много дождя», - подумала Шейла.

После завтрака она опять пришла в гостиную. Мама в это время как раз подметала ковёр. Ни воды, ни зонта, ни тигра, ни лошади – ничего не осталось.

Шейла взяла свой альбом для рисования и нарисовала тигра и лошадь крепко спящими. Скоро мама ушла. А Шейла всё сидела и глядела на огонь в камине. В гостиной было тихо-тихо, только из-под ковра доносился громкий храп».



§ Вопросы.


1. Изменялась ли способность Шейлы адекватно оценивать реальность в течение дня?


2. Что предшествовало слуховым галлюцинациям «чам-чам-чам»? Как бы вы определили потребность, «перегрузившую» возможности Эго девочки?


3. Как Вы думаете, сколько детей в семье Шейлы? Почему девочка назвала лошадь «гадкой»?


4. «Зонтик? Разве под ковром идёт дождь?» Что предшествовало восстановлению способности Шейлы адекватно оценивать реальность? Как бы вы определили потребность, «удовлетворённую» в фантазировании?


5. По вашему предположению, что могло спровоцировать зрительные галлюцинации о «воде по щиколотку» в гостиной?


6. Каким образом Шейла берёт свои импульсы под контроль? Воспользуйтесь Словарём психологических защит, чтобы аргументировать свою точку зрения.


7. Что предшествовало слуховым галлюцинациям о храпе под ковром?


8. Опишите психодинамику Шейлы.

Показать полностью
5

ВСД - это НЕ социофобия!

Перед началом очень важный момент! Это не социофобия, а всдфобия. Я не спорю, что социофобия присутствует во всём этом (у социофобов тоже наверное происходит всд), но исключительно, как побочный элемент всд и панических атак. Никто ведь не хочет и вы я уверена тоже, чтобы ему стало плохо (потерять сознание, умереть) на улице, в общественном месте, с чужими людьми и т. д. А таким людям это не просто кажется, как может сказать сторонний человек, они уверены, что это сейчас произойдёт. ПА конечно вещь жутчайшая. Дай Бог вам не знать о ней на своём опыте и естественно такие состояния и атаки """"легче"""" переносить дома, как бы в безопасности. Но ПРИЧИНА всд у разных людей  разная. Оно происходит и дома, в "безопасности" и когда человек один, без социума, взглядов и окружающих. Так же где-то на улице, работе, общественном месте ВСД и ПА  НЕ случается...  Поверьте, боятся не общества и социума, как социофобы, а всд "приходов" (я их так называю) на глазах у других. Вне дома. Потому, что если вы с этим не знакомы, то сложно это понять. Очень важно КАК ЧАСТО это происходит. 

14

Встреча сперматозоида и яйцеклетки сопровождается выбрасыванием искр

Процесс слияния сперматозоида и яйцеклетки всегда интересовал учёных. И хотя науке известно уже немало о зарождении новой жизни, встречи двух половых клеток продолжают изучать, пытаясь разузнать побольше интригующих научных подробностей. Понятно, что дело не только во врождённом любопытстве учёных, но и в прикладных выгодах такого рода исследований.

Так, учёные из Северо-западного университета в США провели эксперимент по наблюдению за соединением сперматозоида и яйцеклетки млекопитающего. Как выяснилось, этот процесс сопровождается мощным выбросом "искр" — атомов цинка — которые исходят волнами, одна за другой.


Использование передовых технологий, специально разработанных для этого исследования, позволило запечатлеть в деталях молекулярные фейерверки. Учёные стремились определить, откуда именно исходят атомы цинка. Оказалось, что частицы выбрасываются прямо из-под поверхности яйцеклетки.


Американские биологи установили, что колебания атомов цинка играют важнейшую роль в регуляции биохимических процессов, которые обеспечивают здоровый переход от оплодотворённой яйцеклетки к эмбриону. По словам авторов исследования, новые данные позволят существенно улучшить технологию экстракорпорального оплодотворения.


"Количество выбрасываемых частиц цинка может быть прекрасным индикатором качества оплодотворённой яйцеклетки, аналогов которому на сегодняшний день не существует. Если мы сможем точно определить, какие яйцеклетки являются наиболее качественными, то и здоровье эмбрионов будет заранее предопределено", — рассказывает соавтор исследования Тереза К. Вудрафф (Teresa K. Woodruff).


Новая работа, опубликованная в журнале Nature Chemistry, по словам её авторов, демонстрирует первые количественные физические измерения локализации цинка в отдельных клетках млекопитающих.


Биохимики разработали методику, состоящую из четырёх физических способов определения количества цинка, содержащегося в яйцеклетке, и его местоположения в момент оплодотворения и спустя два часа. Чувствительность высокотехнологичных приборов, в том числе и синхротрона APS, позволила исследователям проследить за отдельными атомами цинка, а также волнами "искр", которые выбрасываются половой клеткой.


Яйцеклетка содержит около 8 тысяч "кармашков", в каждом из которых содержится около миллиона атомов цинка. Как рассказывают биохимики, если все эти частицы будут единожды высвобождены, то процесс выброса вещества будет схож с высвобождением нейромедиаторов в мозге или инсулина в поджелудочной железе.


Биохимики запечатлели "вспышки" цинка, исходящие от яйцеклетки в момент оплодотворения (иллюстрация Northwestern University).


Уникальность новой работы заключается в том, что помимо знания о количестве атомов цинка, содержащихся в клетке, учёные получили информацию о том, где именно локализованы частицы. Более того, они запечатлели эти данные в нанометровом масштабе как в двух, так и в трёх измерениях.


"В момент оплодотворения яйцеклетка раскрывает тысячи своих кармашков, каждый из которых высвобождает по миллиону атомов цинка. Затем наступает тишина. Чуть позже наблюдается новая волна "фейерверка", и вновь наступает затишье. Так продолжается около четырёх-пяти раз", — поясняет соавтор исследования Томас О'Халлоран (Thomas O'Halloran).


Вудрафф и О'Халлоран работали над данным проектом на протяжении шести лет. Только что опубликованная работа является кульминацией масштабного исследования, которое состояло из нескольких этапов.


В ходе предыдущих экспериментов с яйцеклетками мыши учёные определили, что клетка теряет 10 миллиардов из 60 миллиардов атомов цинка в процессе выбрасывания волн при оплодотворении. Также стало известно, что яйцеклетка не сможет вовсе достичь зрелости без цинка.


"Яйцеклетка должна сначала накопить атомы цинка, а затем высвободить часть из них, чтобы успешно управлять процессами созревания, оплодотворения и начала эмбриогенеза. Мы стремились в ходе нашей работы проникнуть на молекулярный уровень процесса превращения клетки в новый организм", — рассказывает О'Халлоран.


В настоящее время учёные разрабатывают полноценную методику определения качества яйцеклеток. Они планируют установить взаимосвязь между количеством атомов цинка и потенциальной способности клетки стать эмбрионом. Подобная технология значительно повысила бы эффективность и безопасность ЭКО.


Иллюстрации:

1. Биохимики запечатлели "вспышки" цинка, исходящие от яйцеклетки в момент оплодотворения

(иллюстрация Northwestern University).

2. Яйцеклетка мыши перед выбросом атомов цинка из кармашков (иллюстрация Northwestern University).

http://cdn-st1.rtr-vesti.ru/p/xw_1038936.jpg

http://cdn-st2.rtr-vesti.ru/p/xw_1038937.jpg

Показать полностью 2 1
4

Прошедшему дню психологического здоровья посвящается

Прошедшему дню психологического здоровья посвящается

Орден Буратино — российская общественная награда. Учреждён 21 июня 2005 года творческим объединением «Настоящие друзья Буратино» и администрацией муниципального образования «Зеленоградский район» Калининградской области одновременно с «медалью Буратино».


Эскиз Г. Г. Полищука при участии П. В. Астапенко. Фигурка Буратино — художник В. А. Стильве.


Основным материалом для ордена является янтарь. Также использованы томпак, бронза. Отделка: серебрение, оксидирование.


Орденом Буратино награждаются деятели культуры, искусства и литературы, учёные, педагоги, воспитатели и другие взрослые, — достигшие высот в воспитании у детей и подростков внутренней свободы, чистоты помыслов, гражданской активности, уверенности в собственных силах; — добившиеся поразительных успехов и блестящих побед в науке, искусстве, литературе, педагогике, спорте или других областях человеческой деятельности благодаря остроумию, смелости и присутствию духа.


Кавалеры ордена Буратино — кинорежиссер Леонид Нечаев, учитель, доктор психологических наук Шалва Амонашвили, художник-иллюстратор Леонид Владимирский, композиторы Максим Дунаевский и Алексей Рыбников, доктор психологических наук, профессор, слепоглухой с детства Александр Суворов.

Алекса́ндр Васи́льевич Суво́ров (род. 3 июня 1953, Фрунзе, Киргизская ССР) — российский психолог, педагог, поэт. Автор работ по психологии, педагогике, философии психологии. Доктор психологических наук. Слепоглухой.

Биография


В возрасте четырёх лет Саша Суворов полностью ослеп.


В 1962 году у него пропал слух.


В 1964—1971 воспитывается в Загорском детском доме для слепоглухонемых детей.


В 1971 был переведён в Москву, в экспериментальную группу лаборатории обучения и изучения слепоглухонемых детей НИИ дефектологии Академии Педагогических наук СССР.


В 1971 обучается на факультете философии МГУ им. М. В. Ломоносова в качестве стажёра.


В 1972—1977 обучается на факультете психологии МГУ. Подобный эксперимент стал возможен благодаря энтузиазму доктора психологических наук А. И. Мещерякова, доктора философских наук Э. В. Ильенкова, академика АПН СССР А. Н. Леонтьева и их друзей.


С 1977 Александр Васильевич работал в НИИ общей и педагогической психологии Академии педагогических наук СССР (НИИ ОПП АПН СССР; в настоящее время — Психологический институт Российской академии образования, ПИ РАО).


С 1996 — доцент, с 1999 — профессор кафедры педагогической антропологии Университета Российской академии образования.


Научная деятельность


В 1994 в Психологическом институте Российской академии образования защищает кандидатскую диссертацию по теме «Саморазвитие личности в экстремальной ситуации слепоглухоты».


В 1996 в Психологическом институте Российской академии образования в форме доклада защищает докторскую диссертацию по теме «Человечность как фактор саморазвития личности».


Научные труды


Монографии

Суворов А. В. Школа Взаимной Человечности. — М.:Издательство УРАО, 1995.

Суворов А. В. «Слепоглухой в мире зрячеслышащих» — М.: ИПтК «Логос» ВОС, 1996.

Суворов А. В. «Достоинство (лирико-психологическое самоисследование)» — М.:Издательство УРАО 1997. — 100 с.

Суворов А. В. «Экспериментальная философия» (сборник статей) — М.:Издательство УРАО, 1998. — 244 с.

Суворов А. В. Разведчик на трудной планете: страницы из дневника. — Екатеринбург: Объединение «Дворец молодёжи», 1998. в 4-х выпусках. Выпуск I — 70 стр., вып. II — 40 стр., вып. III — 55 стр., вып. IV — 40 стр.)

Суворов А. В. Совместная педагогика. Курс лекций. — — М.:Издательство УРАО. Кафедра педагогики, истории образования и педагогической антропологии, 2001. — 222 с. (Тираж 2000 экз.)

Суворов А. В. Мои любимые катакомбы. — (Сборник по библиотерапии, презентация которого состоялась в ПИ РАО 3 марта 2006. Библиографических данных сборника не имею.)

Суворов А. В. Два варианта читательского развития в условиях слепоглухоты. — (Homo legens #3: Памяти Алексея Алексеевича Леонтьева(1936-2004); Ред. Б. В. Бирюков. — М.: Школьная библиотека, 2006.- 320с.-(Профессиональная библиотека школьного библиотекаря. Серия 1. Вып.7-8), с.310-318.)

Суворов А. В. Независимая жизнь и адаптация слепоглухих инвалидов в современном мегаполисе. Методическое руководство для работников социальной сферы / под ред. Т. А. Басиловой. — М.: МГППУ, 2008. — 252 с.

Статьи

в научных журналах

Суворов А. В. Наша учеба. // Вопросы философии. — 1975. — №6. — С. 78 — 80.

Суворов А. В. Проблема формирования воображения у слепоглухонемых детей.// Вопросы психологии. — 1983. — №3. — С. 62 — 72.

Суворов А. В. Второе рождение. // Наука и жизнь. — 1984. — №9

Суворов А. В. Мужество сознания (Э.В. Ильенков о тифлосурдопедагогике). // Вопросы философии. — 1988. — №4. — С. 68 — 77. (Там же в приложении впервые опубликовано письмо Э. В. Ильенкова к А.В.Суворову.)

Суворов А. В. Проблемы формирования и саморазвития личности в условиях слепоглухоты. // Психологический журнал. — 1988. — №5. — С. 97 — 106.

Суворов А. В. Обучение и воспитание слепоглухонемых детей. // Советская педагогика. — 1990. — №3. — С. 20 — 24.

Суворов А. В. Отчуждение, человечество, личность. // Свободная мысль. — 1993. — №16. — С. 36 — 45.

Суворов А. В. Не «человеческий фактор», а личность. — Свободная мысль. — 1994. — №2 — 3 (сдвоенный), С. 73 — 83.)

Суворов А. В. Оптимисты (к 70-летию А. И. Мещерякова и Э.В. Ильенкова). // Философские исследования. — 1994. — №1.

Суворов А. В. Средоточие Боли. // Философские исследования. — 1994. — №2;

Суворов А. В. Вчувствоваться, Вдуматься... — Психологический журнал. — 1995. — №2;

Суворов А. В. Человечность как фактор саморазвития личности. // Мир психологии. — 1996. — №2. — С. 24 — 52.

Суворов А. В. Чудновский В.Э., Карпова Н. Л. Из стенограммы необычной защиты. // Психологический журнал. — 1997. — №1. — С. 169 — 174.)

Суворов А. В. Об Ильенковской философии религии. — («Школа Духовности», 1998. #2, стр. 29 — 35.)

Суворов А. В., Ганжин В.Т. Этика общения слепоглухих со зрячеслышащими. // Психологический журнал». — 1998. — №6. — С. 28 — 38.

Суворов А. В. Акмеологическая направленность совместной педагогики. — (Акмеологический институт. «Акмеология». Научно-практический журнал. — №1(2), 2002, Январь — март. — С. 50 — 54.)

статьи в монографиях и сборниках

Суворов А. В. Тезисы о воображении (по дипломной работе; книги нет у автора, поэтому точный заголовок не указывается). (в книге: «Материалистическая диалектика как логика и методология современной науки. Пленарные доклады симпозиума». — Алма-Ата, 1977; 4 машинописные страницы.)

Суворов А. В. Путь к саморазвитию. // Воспитание слепоглухонемых детей в семье и школе. — М., ВОС. — 1985; 1 печатный лист.)

Суворов А. В. Об Элитарности Гуманизма в Современной Педагогике. // «Актуальные вопросы развития личности (межвузовский сборник научных трудов)». — Шадринск:Шадринский государственный педагогический институт, 1995; 1 печатный лист.)

Суворов А. В. Рефлексия в условиях слепоглухоты. // «Доклады и сообщения» на Республиканском научно-психологическом семинаре «Проблемы рефлексивной психологии» 22 — 23 ноября 1994. Гродно, 1994.

Суворов А. В. Формирование личности при слепоглухоте в свете проблемы искусственного и естественного интеллекта. // «Актуальные вопросы практической психологии (материалы научно-практической конференции)». Шадринск, 1996. — С. 118 — 125.)

Суворов А. В. Человечность как фактор саморазвития личности. // «Ежегодник Российского психологического общества: Психология сегодня». — Том 2. — Вып. 1. — 1996. — С. 3 — 6.

Суворов А. В. Смысл жизни и воля к жизни. // Психолого-педагогические и философские аспекты проблемы смысла жизни. — М., Психологический институт РАО, 1997. Стр. 40 — 57.)

Суворов А. В. Обжитое социальное пространство и смысл жизни. // Психолого-педагогические и философские аспекты проблемы смысла жизни. — М., Психологический институт РАО, 1997. — С. 157 — 170.

Суворов А. В. Саморазвитие как категория гуманистического подхода к личной реабилитации. // Понятийный аппарат педагогики и образования. Выпуск III, издательство «СВ-96», 1998. — С. 275 — 293.

Суворов А. В. Жизнь и выживание. // «Персонал-profy. Новые технологии в психологии труда и управлении персоналом». Издание Министерства труда и занятости РФ — уральский регион. — Екатеринбург, 2000. — Вып. 2. — Ч.1. — С. 44 — 56.

Суворов А. В. К теории и практике взаимной человечности. // Философско-педагогический анализ проблемы гуманизации образовательного процесса (Сб. научных статей, вып. 1). Под ред. Лобастова Г. В. — М., МИДА, 1998. — С. 73 — 96.)

Суворов А. В. Экспениментальная философия (Э.В.Ильенков и А.И.Мещеряков). // «Э.В.Ильенков: личность и творчество. Идеальное, воображение, самосознание, культура». Редактор-составитель И. П. Фарман. — М., «Языки русской культуры», 1999. — С. 172 — 196.

Суворов А. В. К теории и практике взаимной человечности. // Вопросы психологии внимания. #16. Международная академия психологических наук. — Саратов:Саратовский педагогический институт Университета имени Н. Г. Чернышевского., 1999. — С. 92 — 101.

Суворов А. В. Нечто о смысле и бессмыслице. // Современные проблемы смысла жизни и Акме». — Москва — Самара: ПИ РАО., 2002. — С. 139 — 147.)

Суворов А. В. Человек и новые информационные технологии: завтра начинается сегодня / Составители: Елена Ван Поведская, Агустин Досиль Масейра. — СПб.: Речь, 2007. — 320 с. — А. В. Суворову в этой книге принадлежит часть стилистической и смысловой правки, а также тексты: Первый раздел, глава1.2. Изобретения, сделавшие возможной технологическую революцию (в соавторстве с Еленой Ван; стр. 19-27); Заключение (стр. 295-309)

Суворов А. В. Часть IV, глава 5: «Совместная педагогика» и становление смысложизненных ориентаций у детей и подростков в условиях дефицита общения. — С. 416 — 427 // Смысл жизни, акме и профессиональное становление педагога: учебное пособие для студентов педагогических вузов / под ред. В. Э. Чудновского. — М.; Обнинск: ИГ-СОЦИН, 208. — 532 с.

Суворов А. В. «Талант и духовность как проблема» — С. 311 — 342 // Эвальд Васильевич Ильенков / Э. В. Ильенков; [под ред. В. И. Толстых]. — М.: Российская политическая энциклопедия (РОССПЭН), 208. — 431 с.: ил. — (Философия России второй половины XX в.) II. Аналитика

Герои и люди с высокой степенью человечности среди нас и возможно  и вы такой

Показать полностью
8

ТОП-16 способов избавиться от стресса

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

А также лёгкий массаж головы как руками так и специальными средствами.


2. Съесть мороженое

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.


3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

С детьми хорошо идёт телесная практика. Тот же массаж. И телесная игра - кнопка радости. Для безопасного возвращения контакта с телом. Ребенок, не говоря партнеру, придумывает звук (песенку- шумелку). Задумывает место на теле - кнопку, которая бы, если к ней прикоснуться, включала бы этот звук. Партнер по игре, мягко прикасаясь к телу, должен найти эту кнопку. Потом ребенок ищет кнопку, которую загадал партнер.


4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

Для помощи детям

Простой способ безопасно возвращаться "в себя" - обрисовывание ладошек и любые игры с ладошками. Отпечаток ладони - это первая идентификация малыша. Первые отпечатки грязной манюньковой ладошки на обоях - это первое "Я есть в мире". Отпечатки в тесте, глине, песке, любой крупе, отпечатки на бумаге. Вырезание, разрисовывание ладошки - это ощущение и заполнение внутренней территории. Ладошка - как мандала, возвращающая и укрепляющая "Я".Ладошка - олицетворение всего тела ребенка. А затем, и его самости. Когда нам нужно помочь ребенку вернуть возможность границ и одновременно безопасного контакта - мы для него придумываем игры, где ладошки разных деток могли бы сталкиваться, хлопать, прикасаться друг к другу. Где пальчики могли бы здороваться, где они прикасались бы друг к другу ребром, тыльной стороной, всей поверхностью


5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.


6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.



7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.


8. Краски, глина, пластилин

Раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок.

С детьми можно и нужно - нарисовать "пряничного человечка" и его разрисовывать. Иногда с подростками помогает обрисовывание контур тела на обоях, можно купить промышленные игрушки, на которых можно рисовать и затем смывать нарисованное.

Лепить - из глины, теста, хуже - пластики и пластилина. Лепка трансформирует напряжение, снимает зажимы, дает ощущение контроля (что важно для тех, кто потерял контроль над ситуацией, жизнью, реальностью), лепка полезна при любых психосоматических болезнях.

Каждый раз, когда мы что- то "сотворяем" - мы сотворяем - творим, возвращаем себя. Куколки из ниток, простые мотанки, человечки из поролона (или из губок для мытья посуды), вылепливание куколок и фигурок из теста- глины - все это оч действенная терапия

Детки в состоянии тревоги могут бояться рисовать что- то на "свободную тему". Им можно давать раскраски с четкими "жирными" границами. Можно с ними рисовать внутри бумажной тарелки, рисовать нестандартными "кисточками" - спонжиками, ватными палочками, зубными щетками. Следующий этап - капать акварельной краской на влажную бумагу. Затем, обводить высохшую форму, придумывая, на что эта форма похожа.


9. Чай

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.



10. Взмахи руками

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.



11. Уборка

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.Вообще, уборка это хорошо.  На работе можно прибрать со стола, разложить вещи в ящиках. Дома и пропылесосить и окна помыть зачастую помогают очень хорошо :)

Дети, пережившие стресс, пытаются все контролировать. С ними важно говорить о планах, составлять расписания, делать каллажи мечты и проч. Важно помнить, что в практиках они не закрывают глазки, боясь ослабить контроль. Многих взрослых раздражает, что они все время что-то вертят в руках (роняя и ломая :-). Для того, чтобы снять напряжение в ручках, одновременно ослабить контроль и вернуть безопасность - нужно дать детям в руки массажное колечко, эспандер, хлебный мякиш, шарики, наполненные мукой (крахмалом).


12. Минута на размышление

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

Также помогает тепло,запутаться в плед, попить тёплое (чай, молоко, глинтвейн))

С ребенком полезно делать халабуды, домики, играть в прятки, дети часто

любят перекрываться одеялом или простынкой. Существует телесная практика - "колыбелька", которая и возвращает контур безопасности и дает ресурс - взрослый сидит на полу, обнимая сидящего перед ним ребенка за спинку (обхватывая ногами и руками), чуть покачиваясь и шепча что- то теплое в ушко.


13. Ароматерапия

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.


14. Танцы

Обязательно танцуйте ! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Детки, пережившие травматизацию, часто перестают чувствовать контакт ножек с землей (теряют опору, заземленность). С ними хорошо играть (протанцовывать) цветы и деревья - уделяя внимание корням и крепкому стволу. Игра в "выращивание великанских ног " - представляем, что ноги становятся огромными и крепко удерживают в равновесии, не давая раскачиваться от ветра (ветер - это метафора изменений, событий, на которые мы повлиять не можем), чем ярче мы представим (нарисуем, промассируем) эти великанские ноги, тем сильнее эффект. Спать лучше укладывать таких деток тоже, давая опору ножкам (например, положим под ноги скрученное в валик полотенце)


15. Прогулки по парку, лесу. Катание на роликах, доске, велосипеде, др Работа на свежем воздухе (здравствуй дача, называется:))


16. Секс!


Уверена вам есть что добавить по способам выхода из стесса, пишите в комментариях.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!