Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
24

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

3

Что внутри «Торино»? Делимся с вами самым сокровенным!

Что внутри «Торино»? Делимся с вами самым сокровенным!

Что самое сокровенное в жизни футбольного клуба?

Конечно же, это то, что происходит за дверями раздевалки! То, о чём никогда не должен знать никто из конкурентов. Но вы узнаете!

С сегодняшнего дня мы начинаем серию видео рассказов о жизни нашей академии: предсезонная подготовка, подтрибунное помещение, скамейка и многое другое! Всё это честно и открыто для вас! #ВнутриТорино от первого лица: президента и тренеров нашей академии! Пристегивайтесь, мы начинаем!

Смотрите первое видео о старте предсезонной подготовки и обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение!

Показать полностью
8

Фото с марафона в Екатеринбурге (11.08.2024)

11 августа был ежегодный на Урале марафон. В этот раз - от центра города до обелиска "Европа-Азия" и обратно. У мероприятия были аккредитованные фотографы, чьи фото можно было выкупить на определённом сайте. Но я не фотограф. Снимал бесплатно своих знакомых и попутно всё подряд, т.к. не знал, где бегут мои знакомые. Не сидел на месте, сам пробежал часть маршрута. Участники и участницы забега были на позитиве, махали руками, улыбались. Меня даже попросили не халтурить и поснимать, а мне и не жалко. Вот ссылка на фото:

https://drive.google.com/drive/folders/17-WOPnJHxy84_VN2Ix-3...

Если пройти по ссылке, то вверху справа есть переключение списка файлов на просмотр превью фото. Почему сейчас решил написать? Чтобы организаторы не обижались, ведь знакомый предположил, что марафоны не самоокупаются. В ТГ-канале мероприятия не стал писать, т.к. меня нет в ТГ. Снимал на старый Canon 550d и обычный Юпитер37. Всем добра.

Показать полностью 8
190

Мы все умрём, или почему скуба дайвинг- безопасный вид спорта. Введение

Обязательная смерть от кессонной болезни. Разрыв лёгких, смерть от нехватки воздуха, акулы, дельфины-люеды, Джек Воробей, годзилла. И это не полный список опасностей, который грозит вам при погружении.

Занимаясь скуба дайвингом*, я вижу неимоверное количество стереотипов о том, что скуба это опасный вид спорта. Это действительно так. Ещё больше стереотипов о том, что что бы вы ни делали, вам грозит опасность. Это не так. Совсем недавно у меня состоялся очень интересный диалог с человеком, который придерживается мнения, что все экстрималы- латентные самоубийцы, и я, наконец, собрался написать эту серию (надеюсь) постов. Один из моих инструкторов, когда говорил про то, насколько скуба опасный вид спорта, рассказывал вот этот вот анекдот про рукопашный бой: Чтобы вступить в рукопашный бой, боец спецназа должен.... Так вот, чтобы получить травму, занимаясь рекреационным скуба дайвингом, вы должны сознательно проигнорировать абсолютно все меры предосторожности:

  1. Нырять вне своего уровня подготовки

  2. Забить на проверку перед погружением

  3. Забить на регулярную проверку воздуха

  4. Забить на предупреждения компьютера

  5. Потерять своего напарника/гида/погружаться одному без резервного источника воздуха

  6. Потеряться самому и проигнорировать процедуру при отрыве от группы

  7. Выпустить весь воздух из BCD

  8. Закрепить грузы на BCD без возможности резервного сброса

  9. Запаниковать

  10. Дождаться, пока закончится воздух и забыть про процедуру CESA

И только при игнорированни всех этих 10 пунктов можно получить травму или даже умереть. При перечислении я выделил курсивом термины, которые могут быть неочевидными для тех, у кого нет сертификата дайвера, поэтому давайте разбираться.

Рекреационный скуба дайвинг и уровни подготовки

Курсы скуба дайвинга* делятся на 2 большие категории: рекреационный дайвинг и технический дайвинг (техдайвинг). Существует несколько агенств, читай школ скуба дайвинга, наиболее популярной является PADI (Professional Association of Diving Instructors)- профессиональная ассоциация дайвинг инструкторов, ПАДИ, которая выпустила ~30,000,000 дайверов за время своего существования.

<a href="https://pikabu.ru/story/myi_vse_umryom_ili_pochemu_skuba_dayving_bezopasnyiy_vid_sporta_vvedenie_11770373?u=https%3A%2F%2Fwww.akvalang.com%2Fforum%2Ftopic%2F2007-padi-%25D0%25B2%25D1%2581%25D0%25B5-%25D1%2583%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BD%25D0%25B8-%25D0%25B8-%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2586%25D0%25B8%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B0%25D1%2586%25D0%25B8%25D0%25B8%2F&t=%D0%9E%D1%82%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0&h=4ee5b7bf5ff05b5f4ee9b3d2f9efca9e8fc6e678" title="https://www.akvalang.com/forum/topic/2007-padi-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%..." target="_blank" rel="nofollow noopener">Отсюда</a>

Отсюда

Важно понимать, что в своих постах я буду говорить только про рекреационный дайвинг (1 баллон, погружение до 40 метров (130 футов) и без обязательной стадии декомпрессии). Всё, что выше является техническим дайвингом. Техдайверы это отельный вид дайверов, часто работающих дайверами. Это отдельная каста (которая смотрит на рекреационных дайверов как на говно), но у меня не хватит знаний рассказать про них. Может быть, когда я, наконец, получу сертификат на ребризер, тогда...

  1. Самый первый уровень Open Water (OW) Diver, дайвер открытого моря (?), обучает необходимым основам скубы и позвозяет вам погружаться до 18 метров (60 футов).

  2. Следующий сертификат Advanced Open Water (AOW), продвинутый дайвер, увеличивает максимальную глубину погружения до 30 метров (100 футов).

  3. Для того, чтобы погрузиться до заветных 130 футов (40 метров), нужно пройти курс глубинного дайвинга (Deep diver). Всё, что глубже 40 метров, считается техническим дайвингом и требует обязательной декомпрессионной остановки.


    Что такое декомпрессионная остановка и чем она отличается от safety stop (остановки безопасности)? Коротко (потому что физика дайвинга требует отдельного поста)- когда мы дышим, в кровь попадает какое-то количество разных газов. Состав воздуха- 78% азота, 21% кислорода + 1% остальных газов. При газообмене какое-то количество азота попадает в кровь, и мы его выводим обратно дыханием. Проблема скубы в том, что газ сжимается под давлением воды. И если мы на глубине "накачали" себя азотом, а потом резко всплыли, он благополучно расширится в объёме, и в худшем случае закупорит кровеносные сосуды и приятного в этом будет мало. Для этого существует процедура декомпрессии в техдайвинге, или safety stop (остановку безопасности) при рекреационном дайвинге. Так вот, при рекреационном дайвинге safety stop является крайне желательной, но не обязательной процедурой, т.е. при одном погружении в день до 40 метров на одном баллоне у вас, скорее всего, просто не хватит времени накопить критическое количество азота в крови. Но это очень ситуативно, и для более точных рассчётов раньше использовали таблицы для погружения.

Таблица для погружения (их, на самом деле, 2. Обратная сторона используется для рассчёта нескольких погружений). Утраченная технология наших предков в рекреационном дайвинге, и её почти вытеснили компьютеры

Таблица для погружения (их, на самом деле, 2. Обратная сторона используется для рассчёта нескольких погружений). Утраченная технология наших предков в рекреационном дайвинге, и её почти вытеснили компьютеры

Так как таскать с собой эту лопату и таймер проблематично, на данный момент таблицы вытеснены компьютерами, которые посчитают за вас, сколько вам надо оставаться на суше (surface interval) между погружениями, сколько вы можете оставаться на нужной глубине, и так далее.

Что такое BCD, проверка перед погружением и резервный сброс веса?

Коротко, BCD (byouancy compensation device, прибор контроля плавучести)- это, грубо говоря, мешок, к которому подведён источник воздуха. Надули- поплыли вверх. Спустили- вниз.

Вот это вот BCD. Красные ручки в нижней части- система сброса веса.

Вот это вот BCD. Красные ручки в нижней части- система сброса веса.

Проверка перед погружением- процедура, которая позволяет вам проверить, всё ли необходимое вы взяли перед погружением. Их несколько, но моя любимая- BWARF - Because We Aren't Really Fish (потому что мы, на самом деле, не рыбы), поэтому запомнить очень легко. Очень часто пренебрегается дайверами и очень зря, потому что является вторым большим уровнем безопасности. На моей памяти, все проблемы при погружении, которые я видел, могли быть пойманы на этой стадии.

  1. Because- BCD. Нужно проверить, что в BCD происходит подача и выход воздуха

  2. We - weights, веса (тут просто, мы плавучие, гидрокостюм плавучий, и чтобы это всё тонуло, нужно добавить вес) Обычно это свинец. Нет, не к ногам привязать, современные BCD имеют специальные карманы для весов, которые отстёгиваются, если необходимо срочно всплыть. На картинке это красные ручки в нижней части BCD

  3. Aren't - air, тут просто, подаётся ли воздух в регулятор, и не странный ли у воздуха вкус.

  4. Really - releases- показать напарнику, как отстёгивать веса

  5. Fish - Final ok. Финальная проверка, не дрожат ли коленки, есть ли маска и ласты, не забыли ли ту крутую камеру, которую забыли зарядить, и, в целом, готовность к погружению

В следующем посте серии я постараюсь максимально простым языком описать, физику скубы: что просиходит с воздухом в нашем теле, что такое эквалайзинг помимо параметра магнитолы и причём тут Архимед. После этого на очереди снаряжение для погружений, которое я упомянул при BWARF. Более подробно рассмотрим BCD, как выглядят карманы интегрированной системы веса и регулятор.

*Т.к. я не погружаюсь в России и, в целом, скуба в России недопредставлен как спорт, я вынужден буду либо переводить термины, либо использовать англицизмы. Если коллеги в комментариях поправят меня, я буду благодарен.

Показать полностью 3
5

Состав команды на сезон 2024!

Анастасия (Савицки) Савицкая

WR #11

✨Об игроке:

Автор ЭКСМО Freedom📚

Любит соккер, а также глупые и сопливые фильмы, сериалы и книги. А еще обожает плакать над ними😊

✨Футбольный краш:

Трэвис Келси, Ник Боса, Айзея Пачеко, Джо Бурроу, в общем, можно продолжать бесконечно🇺🇸

✨Забавный факт:

Однажды думала, что выбила палец, а на самом деле сломала. Теперь криво сросшимся пальцем удобно поддерживать телефон.

Состав команды на сезон 2024!
Показать полностью 1
7

Состав команды на сезон 2024!

Екатерина Моисеева

WR #10

✨Пару слов об игроке:

Учится в медицинском, работает детским тренером по футболу (соккер). Кстати, в соккер продолжает играть😉

Любит собак, водить машину/мотик. Хочет сделать хет-трик тачдаунов 🤞

✨Крылатая фраза игрока:

Ты кто?

✨Забавный факт:

Не любит оклахому и ставит ей дизлайк 👎

Состав команды на сезон 2024!
Показать полностью 1
5

10 Вредных советов родителям футболистов!

Дорогие родители будущих звёзд футбола! Сегодня мы расскажем вам о десяти вредных советах, которые помешают вам воспитать нового Месси или Роналду. Готовы? Поехали!

10 Вредных советов родителям футболистов!

1) Не давайте своему ребёнку-футболисту правильно питаться — чипсы и газировка лучший перекус после каждой тренировки.

2) Не тратьте деньги на хорошие бутсы, форму и щитки — талантливый футболист покажет себя даже босиком!

3) Главное — это победа, а не уважение к соперникам и удовольствие от игры. Советуйте уничтожать соперника на поле!

4) Пусть ваш ребёнок-футболист пропускает школьные домашние задания ради тренировок — футбол важнее учёбы, ведь он же станет профессиональным игроком!

5) Не обращайте внимания на травмы, ведь «настоящий мужчина» футболист всегда играет до конца.

6) Не давайте ему дополнительно отрабатывать навыки после тренировки, даже если он сам этого хочет — он и так уже самый лучший!

7) Объясните ему, что не всегда нужно слушать тренера — ведь только вы знаете, как помочь ему играть эффективнее!

8) Никогда не хвалите вашего ребёнка за хорошую игру. Пусть знает, что успех — это результат тяжёлой работы, а не таланта

9) Не помогайте ему с просмотрами в футбольные академии и поездками на сборы — его талант пробьётся даже из футбольной коробки во дворе!

10) Никогда не позволяйте вашему ребёнку наслаждаться жизнью вне футбола. Пусть думает, что футбол — это единственное, что имеет значение.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!