Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
2

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 24.05.2024

Смотрите в свежем выпуске:

- «Металлург» - чемпион Свердловской области по баскетболу;

- «Северский трубник» потерпел домашнее поражение;

- Заводчане сыграли в пинг-понг;

- Полевские школьники удачно выступили на дивизионном этапе Школьной лиги по баскетболу 3х3.

25

Спорт для тех, кто ничего не понимает. Часть №1

На пикабу регулярно проходят волны постов про различные похудения, кто-то про спорт и тренировки пишет, а кто-то про то, что в принципе не получается изменить свою жизнь.

Про что будет этот пост? Первая часть будет про то, как пойти в спорт. Если как-то зайдет, напишу уже про то, как не травмироваться и как начать жить в этом тяжелом мире, когда уже что-то болит,не получается набрать мышцы или дохрена лишнего веса.

Я начал свой путь с "советской качалки", потом бросил и много раз повторял этот цикл, но в итоге больше страдал и делал что-то через силу. Для некоторых людей - до 18 лет я "был" эктоморф, который весил с гулькин хуй и орал что не могу набрать вес, но как-то ушел в ожирение (невероятная ситуация для этих, которые "ЕМ ВСЮ ЧТО ХОЧУ И НЕ ТОЛСТЕЮ!").

Причины, почему я забивал - были некоторые травмы (у моих знакомых, коих немало, постоянно отрыгивали спины, но у меня плечи) и самое главное - кривое понимание того, для чего я в зале.

Это было больше похоже на то, что общество давит и я должен быть "другим". Когда был худой - надо было мышцы набрать, когда набрал лишнего жира - быть худым. И вот от давления общества и "у других же получается", мы уговоривали себя и шли... страдать. И даже если есть результат, то мы все равно страдаем, потому что результат то не совпадает с ожиданиямии:

  1. Парни смотрят на этих типов в интернетах, которые круглый год сухие, активные (а еще и программы продают) и после пол года в зале или даже двух лет понимают, что они близко даже не похожи на эти картинки. Все просто потому, что многие из этих людей, либо занимаются по 10+ лет и соблюдают диету, достаточно жесткую и много что понимают в спорте (чего вы не понимаете даже близко и ни одна купленная программа даже на 1% не приблизит к этому), либо просто хуярят себе инъекции витаминок и с легкостью поддерживают нереальую форму.

    Есть такое понятие, как мышечная память - вот вам в пример - Александр Федоров, который в бывшем проф бодибилдер, но после карьеры остался на поддерживающей дозировке и сохраняет такой результат, который никто НИКОГДА не достигнет "в натураху" (будем честны, даже на лютых дозировках без хорошего врача он скорее умрет через 3 года, чем его догонит).

    Что получается? Картиночка то не срослась - "я хотел ручку в бицепсе 50см+ и круглые плечики, а в итоге спина заболела через 2 месяца или печень отказала"

  2. Девчонки смотрят на звезд или просто рандомных шаболд с инсты, где 10 лямов+ подписоты с их "идеальными" фигурами, а по факту это совокупность работы пластического хирурга, фотошопа, нейросетей, подкрутки подписчиков и так и далее.

    Что они делают? Идут в зал, где тренерша, которая просто "разобралась в соц сетях" и напиздила себе на страницы в инсте/вк/ок результаты "до-после" (а шо там пиздить? все же лицо всегда обрезают - бери любые фотки и выдавай за свои, причем обязательно показывай сильный результат за 1-2 месяца) и на все рекомендации, которые даже если и соблюдает, получает результат, который отличается от стартовой позиции, но НАСТОЛЬКО СИЛЬНО не дотягивает до желаемого (даже до тех фото. что у тренерши в вк/инсте), что любые проявления спорта в жизни просто выходят нахуй по умолчанию.

    И тут тоже краткий итог - хотели узкую талию и круглую жопу, но по результату в ЛУЧШЕМ случае - тупо все стало меньше, да еще и обвисло. А в другом случае ничего не поменялось, все болит, а еще и пироженку пожрать тянет круглые сутки.

Проблема в обоих случаях в одном - вы шли за одной картинкой, но столкнулись с суровой реальностью.

Вам показали, что это "очень легко и просто", но есть НООО:

Никто в этом "социально-интернетном" мире, не показывает то, как он страдает.

Эскортница, у которой каждая фотка с нового курорта, не показывает как её пёхают в две дыры жирные старики (а некоторые даже и пиздят), бизнесмен с хорошими деньгами не выкладывает истории про то, как ему тяжело это далось (а тут еще кек в том, что я знаю успешных людей - и у них НЕТ СОЦ СЕТЕЙ! Они никому ничего не показывают в принципе, а даже если что-то и показали, то не ведут курсы про успех — вывод сами додумайте), так же и спортсмены чаще не рассказывают о том, на каких препаратах они сидят и что у них в анализах. А натуральные спортсмены просто не могут выложить в рамках соц сети как они 10 лет пахали и жестко соблюдали диету (да и кто будет смотреть посты про то, как он хуярит в зале по 1.5-2 часа 3-5 раз в неделю и жрет относительно однообразную еду?)

В итоге вам показывают то, что вы хотите увидеть, поэтому весь мир с соц сетями в руках такие "ой, а это же так просто - у всех же без трудов получилось, значит и у меня получится".

ПИСЮН ВАМ ЗА ВОРОТНИК!

Теперь к сути:

Чтобы пойти в зал, вы должны понять, для чего вы идете туда.

Смиритесь с тем, что вы не получите эту инстаграмную картинку даже за год (а кто-то и за 5/10/20 лет).

В зал мы идем для того, чтобы быть здоровыми и красивыми по меркам того, кем мы сейчас являемся. Выйди на улицу и посмотри вокруг - люди в 25-30 лет заплыли жиром (немалая доля бухает еще) и выглядят на 45+.

Суровая статистика говорит о том, что люди с лишним весом не доживают до 70 лет (пенсионный возраст - здарова, епта).

Из-за чего? Инсульты, инфаркты и диабеты. Откройте статистику по нашей стране или миру - сколько умирает от этой хрени и сравните со смертями от каких-либо боевых действий, которые регулярно по всему миру идут (или с пиком короны, при которой мы все в масках ходили, и эти цифры вас "повеселят")

Что провоцирует все это? (Кто-то еще не понял?)

Наш организм эволюционировал тысячи лет и за ПОСЛЕДНИЕ 30-40 ЛЕТ (!!!) у нас появились в свободном доступе телефоны, автомобили, компьютеры, соц сети, доставки, которые заставили нас сесть и ничего не делать. А наши дедушки и бабушки (у кого-то и более близкая ветвь в виде матери и отца) этого не видели и с утра до ночи были на ногах.

Представьте - вам дали механизм, который предназначен работать и имеет механику "не используем - деградируем" (это и к мозгу и к мышцам относится), а вы его остановили и потом сидите и думаете "чего-то все плохо в этой жизни".

Причина большинства болезней - отстутствие активности и лишний вес. Я тут где-то писал, что не знаю ни одного человека старше 70 мужского пола с лишним весом (а кого знал с весом от 90+кг, то все умерли, не перешагнув этот порог возраста) и мне всего пару человек написали типа "да нет, ты не прав, я знаю таких".

Кто-то может спорить, но вы обратите внимание на таких на улице - поищите их в толпе. Мужиков в возрасте 70+ с лишним весом я уже месяца 3 не видел на улице (если смелость позволит и вы думаете, что видите мужика старше 70 - спросите его возраст). Вижу только бодрых дедулек, которые ковыляют, но ХУДЫЕ.

Женщин еще вижу (там гормоны по-другому работают и поэтому у нас такая статистика по среднему сроку жизни у м/ж), но грубану щас сильно - часто их разносит до такой степени, что любой мужик бы с таким весом до 50 не дожил, но женщины и до 80 доживают с ТАКИИИИМ лишним весом, что на самом больше деле страдают, чем живут (сами ходить не могут и вся родня за ними ухаживает - и своей жизни нет, и деменция ебет как в последний раз и жизнь всех вокруг попортила). Как противовес вспомню вам худеньких бабулек, которые всегда на движняке, переживают 90+ лет и всегда пирожки найдут своему внуку. Такие и умирают по принципу "я за двором присмотрела, поесть приготовила и спать легла - завтра похороните, если не проснусь". Худые работящие мужики, дожившие до 90 лет уходят так же, но их единицы (спорьте не со мной, а со статистикой уже).

Заниматься надо не для картинки в соц сети, а для себя:

Вот представьте ситуацию - вам 30, у вас ребенку 5 лет (или вы его через 5 лет родите). Хотите ли вы быть в уме и здравии, когда он закончит школу? А когда он вам внуков принесет?

Хер с ним, у вас детей нет - вот вам 60 и вы уже еле двигаетесь, подняться 2 этажа это прединфарктное состояние, секс еще в 40 закончился. Хочется жить вот так, когда есть возможность выглядеть неплохо и радоваться этой жизни (да и ебаться в таком возрасте)?

А может хочется стать обузой для всей родни? Когда вы встать не можете и родственники (если есть кому) обязаны за вами ухаживать?

Я как представлю картину, что я стану обузой для детей или внуков, которые будут мне воду носить или горшки менять - пиздец переворачивает.

Поэтому мы идем заниматься спортом не за инстаграмной картинкой, а за тем, чтобы и в 70 лет мы могли хорошо выглядеть, пробежаться со своим дитём или внуком на игровой площадке, чтобы лет в 60 писюн стоял (и деньги были) и чтобы был интерес какой-то к этой жизни.

Для этого не нужно "колоть витаминки", платить хирургам, использовать фильтры и догонять всю эту историю из соц сетей.

Нужно идти за другой картинкой - просто не имейте лишний вес, наберите чуть-чуть мышц и вы будете выглядеть уже лучше 99% людей вашего возраста в нашей стране и сможете себе позволить прожить более качественную и долгую жизнь. Забудьте про все, что вы видели в интернетах и удалите нахер эти соц сети с "красивой жизнью без проблем"

Двигаться физически нужно не для одобрения обществом, а "для себя".

И когда стоит такая цель, то ты понимаешь - нужно не "пол годика поработать для результата, а потом забью", а двигаться регулярно ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ! Если ты сел - проиграл в эту игру.

Постскриптум: я говорю не только про зал и железки, но и про любую физическую активность, в том числе ходьба или любая деятельность, где работают и руки и ноги.

Показать полностью
5

23.05.24 L-подтягивания с узким хватом

23.05.24 L-подтягивания с узким хватом

Music - Onyx feat.Dope D.O.D. - "Piro"

Показать полностью
14

На велосипеде по гоночной автотрассе

Недавно я описал свои небольшие приключения в спортивных местах Москвы Москва: спортивные возможности глазами диванного питерского триатлониста. Легендарная велотрасса в Крылатском мне не понравилась. На малом кругу атмосферно, но технически сложно и коротко; на большом кругу тоже не разбежишься, также непросто, а еще и атмосферы никакой.
Вчера я поюзал наш ответ Крылу - трассу автодрома Игора-Драйв.

С начала мая у них проводится акция "спортивные понедельники", в рамках которой по пн с 17-00 до 20-30 на трассу допускаются велосипедисты, роллеры и бегуны. Расписка об ответственности и 400 рэ. Учитывая сезон белых ночей, ощущение как от дневной тренировки.

По сравнению с Крылом плюсы и минусы:
+ асфальт суперкачества, как стол.
+ полотно гораздо шире, есть два быстрых спуска но они совершенно нестрашные из-за профиля.
- почти никого нет. За 2 часа нас было 4 велосипедиста. Никакой вело-атмосферы, если честно. Гоняешь по пустому кольцу, слушаешь птичек. Чувствуешь себя попаданцем каким-то, "воды нет, растительности нет, населена роботами".
- разрешено движение только в одном направлении, следят строго. Меня заманало ездить справа налево, я проехал один круг наоборот и был отруган и развернут обратно. А жаль, едешь в обратную сторону - как будто по другой дороге, разнообразие.

+ на круге в 5 км уместили самые разные градиенты, с точки зрения переключения скоростей и не очень напряжно, но и довольно часто щёлкаешь. На Крыле щёлкать приходилось вообще постоянно, что напрягало.

Моё резюме. Тоже не очень понравилось. Вариант если в выходные велотренировку продолбал, то можно вечером в пн догнаться. Комфортно, безопасно, но тоскливо как-то.

Показать полностью 3
2

Как полюбить спорт? ч. 1

Я сейчас не про любовь к занятиям спортом, а вообще, про любовь к нему именно как к огромному и интереснейшему пласту человеческой культуры. Как к общественному явлению. Ведь спорт в том или ином виде вплетён в цивилизацию с незапамятных времён. Естественно, что за столь долгий период он обзавёлся своей историей, традициями, легендами, героями и антиподами.

Так вот, чтобы полюбить спорт, ну, или, хотя бы, почувствовать к нему интерес, стоит его рассматривать не формально, то есть просто как совокупность команд, цифр, оценок, результатов, а именно как часть нашей жизни, одну из её любопытнейших сторон.

Почему любопытнейших? Потому что спортсмены, тренеры и другие околоспортивные личности чаще всего неординарные и очень амбициозные люди, со своими демонами, пороками и добродетелями. А за такими персонажами всегда интересно наблюдать. Тем более в современном профессиональном спорте крутятся огромные деньги, что придаёт соревнованиям ещё больше остринки.

Короче, спорт, это не про состязание. Спорт – это про людей и их отношения, это про истории верности и предательства, благородства и низости, преодоление себя и опускание рук. И вот если посмотреть на него с этой стороны, спорт начинает увлекать намного сильнее, и у тебя появляется ещё одна отдушина в жизни.

Для примера. Вот посмотрите таблицу результатов Российской футбольной Премьер-лиги за один тур до окончания чемпионата. То есть, командам осталось сыграть по одному матчу, которые пройдут в субботу, 25 мая.

Как полюбить спорт? ч. 1

Если кто не в курсе, то в футболе за победу дают 3 очка, за ничью -1, в случае поражения – 0. Из таблицы видно, что шансы на Чемпионство сохраняются у трёх команд: Динамо, Зенита и Краснодара. Причём, Динамо с Краснодаром в последнем туре играют друг с другом. Вот это будет нерв!

В случае равенства очков смотрят на дополнительные показатели, так вот там у Динамо всё в шоколаде: им достаточно просто не проиграть в Краснодаре, тогда они железно становятся чемпионами. Вне зависимости от того, как сыграет Зенит. Впервые с 1976 года, кстати!

Это, скажем так, технический анализ таблицы, и стороннему человеку всё вышесказанное вообще никуда не упёрлось: ему как было пофиг на концовку чемпионата, так и после прочитанного намного интереснее не стало.

А теперь давайте посмотрим на финальную гонку в контексте того, что я написал выше: люди, команды, их отношения и футбольные перипетии.

Дальше идёт моё личное мнение, которое я никому не навязываю, но считаю имеющим право на жизнь.

Почему в этом году борьба за чемпионство получилась столь бомбической?! Ну, во-первых, очень давно такого не было, чтобы до последнего тура оставалось загадкой, кто же победит. Пять последних чемпионатов «Зенит» выиграл в одну калитку! А тут аж три претендента!

А, во-вторых, сами эти претенденты довольно интересны.

Начнём с «Зенита»! По моему мнению – это пингвин нашего футбола. Почему? Потому что чёрно-белый. И я не про клубные цвета, которые, как известно, у него сине-бело-голубые, а про отношение к этой команде любителей футбола. Оно чёрно-белое. Либо хорошо, либо плохо. Никаких полутонов и красок.

У «Зенита» огромная армия болельщиков, которая, естественно, ему симпатизирует, и огромное количество тех, кто его, мягко говоря, недолюбливает.

За что любят «Зенит» понятно. Если ты, к примеру, из Питера, то у тебя и вариантов особых нет за кого болеть! Помимо местных болельщиков, у «Зенита» большое количество поклонников по всей стране. Что тоже неудивительно, ведь это по праву одна из сильнейших российских команд последних 15-20 лет. Они многократные чемпионы России, обладатели Кубка УЕФА-2008 (второй по значимости европейский футбольный турнир после Лиги Чемпионов тех лет), у них играла (и играет) целая плеяда классных футболистов. Как российских, так и легионеров. В том числе сборники Бразилии, Бельгии, Португалии и других уважаемых в футбольном мире стран. Так что любовь к «Зениту» вполне объяснима.

Теперь давайте про то, за что «Зенит» не любят. А не любят его за то, что это клуб – «денежный мешок». По нашим меркам он не просто богат, он неприлично богат! Есть, конечно, «Спартак» и «ЦСКА», которые тоже не бедствуют, и другие гранды российского футбола, но всё же «Зенит» стоит особняком. Возможности по поиску и покупке новых игроков, приглашению тренеров у него действительно превосходные.

Ну и что же такого, спросите вы? Всегда есть богатые клубы, всегда есть бедные – это жизнь. Вместо того, чтобы завидовать, надо лучше работать.

Всё так, да только есть нюансы.

Во-первых, богатство «Зенита» обеспечивается тем, что его владельцем и, соответственно, главным спонсором является «Газпром». Напомню, что контора эта более, чем наполовину, государственная, и торгует она природным газом, то есть недрами, которые мы все в той или иной мере считаем народным достоянием (хотя в Конституции РФ в отличие от СССР нет упоминания, что природные ресурсы принадлежат народу). То есть, это не та история, когда владелец клуба за свой счёт делает, что хочет. Эта история про то, когда организация, находящаяся под контролем государства, спускает миллионы долларов на трансферы. Некоторых это раздражает, согласитесь.

Во-вторых, на футбольном рынке «Зенит» часто ведёт себя как барчук: нахраписто, не церемонясь, потому как понимает, что всегда сможет перебить предложения конкурентов и просто завалить интересующую сторону деньгами. Бывали случаи, когда в не самой сильной команде чемпионата появлялись свои «звёздочки», которые неплохо смотрелись на поле. И почти сразу «Зенит» выходил с предложением, покупал их себе, а те потом сидели у него на скамейке запасных, изредка выходя на замены. Заболотный из «Тосно» в 2018 году, Сергеев из «Крыльев Советов» в 2022 году. Это навскидку. Ей богу, ощущение, что такие траты делались не для усиления своего состава, а для ослабления конкурентов, в том числе и с прицелом на будущее, когда ты понимаешь, что лучше я куплю вот этого конкретного игрока, хоть он мне особо и не нужен, и посажу его на лавку, чем рано или поздно он уйдет из своего средненького клуба в стан моих серьёзных соперников, к примеру, в «ЦСКА» или «Локомотив». Так вот, такое отношение к покупкам многих бесит.

Ну, и, в-третьих, несмотря на все свои возможности «Зенит», по большому счёту, ничего глобального не добился. Да, он много раз становился чемпионом России, но на международной арене после того памятного 2008 года, у него ничегошеньки не получилось. То есть все эти наполовину государственные миллиарды расходуются не то, чтобы очень здорово. А вот этот факт вызывает не только раздражение, но и злорадство. У части болельщиков, естественно.

При этом, повторюсь, у «Зенита» очень качественный состав, который по суммарному мастерству исполнителей последнее время действительно является мощнейшим в России: они могут выдать красочные матчи с обилием голов на любой вкус. И руководит командой Сергей Семак – очень порядочный и уважаемый в футбольном мире тренер и прославленный в прошлом футболист.

Это из плюсов.

Про минусы написал чуть выше.

Вот такой неоднозначный лидер последних лет.

Пока остановлюсь. До решающих матчей ещё 4 дня. Надеюсь успею написать про двух оставшихся соперников – «Краснодар» и «Динамо». Там тоже всё очень интересно!

Показать полностью 1
3

Лично-командное первенство по настольному теннису

В Полевском прошло традиционное лично-командное первенство СТЗ по настольному теннису. ДержательМикрофона Максим Исаенко побывал на соревнованиях и посмотрел, как заводчане умеют играть в пинг-понг.

Отличная работа, все прочитано!