Психология | Psychology

• Пренебрежение обязанностями. Намеренное выполнение работы небрежно или с задержкой как способ выразить протест. Пример, когда исполнителю не нравится его работа, он специально начинает плохо выполнять ее, делать все медленно, срывать дедлайны и т. д.

• Замалчивание. Отказ обсуждать свои чувства или проблемы в отношениях с другими, что создает напряженность. Пример, когда человеку что-то не нравится в общении, вместо того чтобы обсудить это, он демонстрирует свое недовольство прибегая к игнору, повышению голоса и т. д.

Причины пассивной агрессии:

⚠️ Страх конфликта. Люди могут бояться, что открытое выражение недовольства приведет к потере работы, разрыву отношений и одиночеству.

⚠️ Социальные нормы. В некоторых кругах и сообществах открытое выражение эмоций может считаться неприемлемым.

⚠️ Низкая самооценка. Неуверенные в себе люди обычно не чувствуют свою ценность и много сомневаются, что не дает им озвучить свои потребности и желания напрямую.

⚠️ Непонимание себя. Неспособность осознать и принять свои чувства и эмоции может привести к их подавлению и последующему выражению в виде пассивной агрессии.

Пассивная агрессия может существенно подорвать доверие и взаимопонимание в личных отношениях. Она создает атмосферу недомолвок и недовольства, что может привести к:

⚠️ Эмоциональные дистанции. Партнеры начинают отдаляться и игнорировать друг друга.

⚠️ Конфликтам. Непрямое выражение недовольства может привести к эскалации конфликтов и недопониманию.

⚠️ Ухудшению коммуникации. Постоянные уклонения от обсуждения проблем могут затруднять решения реальных конфликтов.

Как справиться с пассивной агрессией?

✅ Осознание проблемы. Принять то, что пассивная агрессия присутствует в вашей жизни.

✅ Открытое общение. Старайтесь говорить о своих переживаниях честно и прямо.

✅ Активное слушание. При общении с другими важно уметь слушать и слышать чужую точку зрения без предвзятости.

✅ Личные границы. Установление и отстаивание их позволяет оградить себя от негативных эмоций.

✅ Эмоциональный интеллект. Это ценный навык, который делает человека зрелой личностью.

✅ Работа над самооценкой. Укрепление своей ценности и уверенности поможет более открыто выражать свои переживания.

✅ Обращение за помощью. Психотерапия или консультирование помогут разобраться в причинах пассивной агрессии и найти способы проживания своих эмоций.

Понимание природы пассивной агрессии и ее причин поможет лучше справляться с негативом и строить гармоничные отношения. Открытое общение, активное слушание и работа над собой — ключевые шаги к преодолению этого поведения и созданию гармонии в жизни.

К2К в психологии.

Смерть — это всегда страшно. Так принято считать.

Но Сократ говорил иначе :

«Смерть, возможно, является величайшим из всех человеческих благословений».

Странно звучит, да? Как вообще можно назвать благом то, что мы привыкли бояться?

Но представь: если смерть — это просто глубокий сон без сновидений, то это покой. Никакой боли. Никакой тревоги. Никаких долгов, дедлайнов и разбитых ожиданий.

А если после смерти все-таки есть что-то еще? Тогда это не конец, а… новый этап.

Мозг боится не смерти, а неизвестности. Мы не знаем, что там — и поэтому рисуем худшие сценарии.

Но что если Сократ был прав? Что если смерть — не наказание, а освобождение?

🟤 Если бы ты точно знал, что после смерти есть жизнь, стало бы тебе спокойнее?

🟤 Почему люди боятся смерти, если ее невозможно избежать? 🕰️

🟤 Как ты понимаешь слова Сократа? Может, в них скрытый смысл?

📌 Источник: https://t.me/+8yZtvAI5-LlmOTBi

Поставить психиатрический диагноз человеку – это значит его символически убить, превратить в вещь. На дурака можно не обращать внимания – какой с него спрос? Пусть болтает что хочет! Несогласных с догматами церкви сжигали на кострах инквизиции. Точно также несогласных с догматами марксизма объявляли сумасшедшими во времена коммунистической тирании. Вопрос в том, чего стоят такие убеждения, если для их защиты требуется вводить инквизицию? Зачем нужен этот марксизм, если верить в него можно только под угрозой увольнения с работы, ареста или карательной психиатрии?

Если кто-то пишет, что ты дебил, и тебя это задело – это значит, что где-то в глубине души ты согласен с тем, что ты дебил. Если кто-то оскорбил твою веру, это значит, что ты сам чувствуешь, что она гроша ломанного не стоит и её может обрушить каждый чих. Простой человек думает, что обижается на других, а на самом деле обижается на самого себя. Перенос неприятных свойств своей личности на другого – самая простая и понятная защита целостности своей личности.

Ты мне жизнь испортил – значит я не смогла сделать свою жизнь доброй и осмысленной.

Кажется, она в меня влюбилась – значит я в неё влюбился.

Кругом одни мошенники – значит я подлый и нечестный человек, со мной лучше не связываться.

Мы в кольце врагов – значит мы только и думаем, как бы подгадить соседям и отомстить за свои горькие обиды.

У тебя с головой не в порядке, сходи к врачу – значит я сомневаюсь в своём душевном здоровье, чувствую себя неуверенной и неполноценной.

Не зря говорят, что простота хуже воровства. Халява бывает только на помойке или в мышеловке. Халявные решения всегда дают халявный результат. Себя самого до конца обмануть невозможно: тот кто живёт самообманом обречен жить в мучительной раздвоенности. Когда ты объявляешь неприятного тебе человека сумасшедшим, ставишь ему диагноз, навешиваешь ярлык – ты этим предполагаешь, что ты сам - носитель законченной полноты, совершенства, истины в последней инстанции.

Чтобы быть носителем абсолютной полноты, надо быть Богом либо вещью. Неодушевленный предмет – это и есть совершенная полнота: он полностью замкнут, довлеет в себе, ему некуда больше расти и ему никто не нужен.

Диагноз или ярлык – это символическое убийство. Превращая в вещь других ты тем самым превращаешь в вещь самого себя и перекрываешь сам себе возможность для роста и развития. Более того: ты выпадаешь из человеческой солидарности, перестаешь быть человеком и становишься уродливым человекообразным существом. Тебе это надо?

Во-вторых, взрослый должен быть в целом в порядке. Прежде всего при коммуникации мы бессознательно считываем у окружающих невербальные средства общения: поза, жесты, мимика, тон голоса, а уже потом – смыслы речи. Взрослый в состоянии паники никогда не утешит ребенка, какие бы правильные слова ни говорил. Поэтому ответственность взрослого – разобраться со своими страхами и травмами, чтобы оставаться надежной опорой для самых дорогих людей.

Остальное – дело техники. Сначала помогаем ребенку выразить эмоции: проплакаться, покричать, побить что-то без ущерба для здоровья. Пусть выходит всё, дайте процессу время и место.

Потом ребенка нужно «вернуть в тело», особенно при испуге: выглаживать голову, грудь и спину, обнять – это поможет почувствовать тело, его границы, ощутить физическую безопасность.

Дальше, когда эмоции утихли – обсуждение события. Объясните ребенку на его уровне понимания, что произошло, почему, какие будут последствия. Как не допустить повторения. Задача: создать логическую цепочку, понимание причины и следствия. Ребёнок, если что, сделает это и сам, только выводы будут, скорее всего, неудачные – так появляются негативные установки. Дети склонны винить во всех бедах себя, поэтому обсуждения крайне важны.

Опять же ответственность взрослого – не передавать собственные негативные установки, а для этого их нужно осознать и что-то с ними сделать. («Доченька, папа так поступил, потому что все мужики козлы». Серьезно?)

В конце – проверка. Смотрим, как ведет себя ребенок, легко ли переключается на привычные темы. Если у него в целом ровный эмоциональный фон, то легко заметить, когда он подавлен, а когда уже в порядке.

Я использую этот алгоритм при любых поводах. Он же – основа терапевтического сеанса: взрослому тоже необходимо пройти эти этапы для освобождения психики от травмирующего опыта.