"28 лет, у меня нет отношений. Всех это парит (близкое окружение), меня это абсолютно не волнует. Что вы делали в данном случае? Сколько не говорил отстать от меня, не лезть в личную жизнь, все равно лезут. Что им сказать, чтобы отвалили навсегда?"
У вас есть "отношения" – отношения с близким окружением, которое лезет в вашу личную жизнь. У вас поэтому есть печальный опыт «отношений» - насилия над вами, навязчивости вам. Все другие отношения (например, с противоположным полом) – точно такие же – такое же самое насилие и навязчивость.
Что делать в данном случае? Выходить из отношений с близким окружением. Как? Ни о чём не разговаривать, не общаться с близким окружением.
Что им сказать, чтобы отвалили навсегда? Ни в коем случае не следует ничего говорить. Иначе этот (всегда болезненный) диалог с близким окружением никогда не прекратится. Вам следует «набрать в рот воды» - не отвечать ничего на их приставания. И только тогда они потихоньку оставят вас в покое.
Следует, по возможности, удалиться от них на безопасное расстояние. Если не физически, то хотя бы мысленно.
Как интересна жизнь! Меняется время, меняемся мы, и … возникают новые фобии. Знакомьтесь, совсем свеженькая номофобия. От слов no mobile phone phobia. То есть, это боязнь остаться без телефона, без связи.
Рядом с этой фобией ходит зависимость от гаджетов, но все же фобия – это что-то особенное. Это не просто дискомфорт при потере привычного ощущения «все со мной на связи», это, действительно, боязнь, способная вызвать стресс и перенапряжение вплоть до панической атаки.
Что характерно для номофобов:
- телефон должен быть всегда на месте, экран телефона — это последнее, что они видят, когда закрывают глаза, и первое – когда просыпаются.
- телефон не выпускается из рук, либо поминутно достается из сумочки или карманов.
- телефон стоит брать только чистыми рукам! Иначе экран перестанет реагировать на касания, и гаджет станет бесполезен. В ход идут защитные экраны, спиртовые салфетки, манипуляции по очищению рук.
- всегда следует иметь с собой зарядку, а лучше две. При снижении уровня зарядки аккумулятора повышается уровень тревожности человека.
- мысль о том, чтобы поехать на несколько дней туда, где связь ненадлежащего качества (не говоря уже о полном ее отсутствии) повергает номофоба в ужас.
- несколько раз в течении дня не будет лишним удостовериться, работает ли телефон.
- сотовую связь лучше оплачивать заблаговременно, чтобы не было неприятных сюрпризов.
- можно иметь два телефона. На всякий случай.
Как бы я ни старалась весело и смешно описать симптомы номофобии, не стоит забывать, что это фобическое расстройство, и что страдающий им человек на самом деле испытывает не самые приятные ощущения. Это нарастающее волнение, непреодолимая тоска, чувство потери, эмоциональное возбуждение… Номофобы , чувствуя непреодолимую тягу иметь под рукой мобильник или немедленно броситься на его поиски, объясняют для себя это нарушенным чувством безопасности (не смогу даже «Скорую» вызвать), волнением за близких (я должен всегда знать, что с ними происходит) или тем, что вся их жизнь – в телефоне (как это не грустно, так теперь со многими бывает).
Кстати, зависимость от гаджета вполне может перейти в фобию его отсутствия, особенно у детей.
Когда человек с заиканием начинает работу над своей речью, он сознательно идет навстречу одному из самых страшных и неприятных моментов в своей жизни. Он уделяет особое внимание тому, в чем он «хуже других». Бррр. Даже писать такое неприятно. К счастью, «хуже других» - это неправда, и справиться с этим ощущением вполне реально.
Первое, что я прошу сделать своих клиентов – это поспрашивать окружающих их людей, насколько их раздражает или им мешает речь заикающегося. Это нужно для того, чтобы встретиться с реальным положением вещей, «произвести калибровку».
Заикание – это форма невроза. Собственно так оно и называется – логоневроз. И как любой невроз, заикание претендует на то, чтобы разрастись в сознании своего владельца и закрыть ему собой весь обзор. Чтобы человек думал только о том, что он плохо говорит, что не может выразить свои мысли, что окружающие из-за этого едва его терпят и прочую такую же прелесть. Реальность, как правило, оказывается обескураживающе простой.
Всем пофиг. Ну то есть не прям совсем пофиг на этого человека, но обычно запинки пролетают мимо сознания других людей и воспринимаются от уровня фонового шума до «а ты что, заикаешься?!» За время моей практики это практически всегда было задание с неожиданными для клиента результатами и сильным эффектом после. Оказывается, людям не мешают особенности речи, не раздражают, не заставляют страдать в нетерпении. И не портят впечатление о человеке. Если же заикание очень сильное, то конечно оно заметнее, но даже тогда большинство слушающих скорее заинтересованы в том, чтобы понять о чём говорят, а не осудить говорящего. Но в сознании заикающегося, обычно реакция окружающих воспринимается как очень негативная (и кстати не только из-за заикания) – что неправда.
Тут конечно нужно сделать пару оговорок. Если спрашивать интернет-комментаторов, то можно узнать о себе много неприятного. Но на то они и комментаторы – готовы возненавидеть любого за факт принадлежности к определенному полу, месту проживания, роду занятий и так далее. И родителей тоже нежелательно спрашивать – можно услышать переживания о том, что да, всё плохо, нужно поработать с тем и этим, и вобще бедняжечка ты наша, кому ж ты нужен такой убогонький. Родители обычно очень волнуются за своих детей, сливаются вместе с ними в тревоге и усиливают её. И даже если заикающийся начинает брать курс на то, чтобы мыслить о себе как об активном, деятельном человеке, ничем не хуже других – родители в этот момент своими искренними переживаниями за него могут неосознанно тянуть его вниз. Они могут выражать неуверенность в успехе, подчёркивать его отличия от «нормальных» людей, наоборот проявлять гиперподдержку, которая либо воспринимается фальшивой, либо усиливает невроз, обязывая соответствовать… В общем, опора на родителей – в большинстве случаев плохое решение, примерно по той же причине, почему хирурги не оперируют своих близких. (Может на самом деле и оперируют, я не знаю, но образ хороший и отлично передаёт, почему быть очень вовлечённым в чью-то проблему бывает плохо). Так что лучше спрашивать друзей, коллег и одноклассников.
Именно поэтому, кстати, я стараюсь не работать с заикающимися детьми. Логоневроз появился не на пустом месте, и для того, чтобы с ним справиться, нужно по-хорошему работать со всей семьёй и окружением ребёнка. Взрослый может менять своё окружение, ребёнок – нет. И может сложиться позиция, в которой ребёнок занимается с логопедом, должен по идее выдавать какую-то положительную динамику – а её нет, потому что причины логоневроза никуда не делись. В худшем случае ребёнок может дополнительно заполучить чувство вины и никчёмности, если его отправили «починиться», потратили деньги, а он не оправдал ожиданий. Я сейчас не обвиняю родителей – невроз может поражать самых лучших и добрых людей, или в шумной активной семье может родиться малыш с чувствительной нервной системой. Факт лишь в том, что при работе с заикающимся ребёнком меняться должна вся семья, а этого обычно крайне сложно добиться. Большинство логопедов работают с детьми. Кто-то из них даже получает определённые результаты, честь им и хвала. Но сколько раз я слышала: «в детстве ходил к логопеду, мы там говорили по слогам, тогда это помогло, но потом всё равно стал заикаться»...
Впрочем, вернёмся к калибровке и тому, чем реальность отличается от наших внутренних убеждений. Итак, если человек спрашивает друзей и знакомых, как они реагируют на его речь, он с высокой долей вероятности получает ответ, снижающий его тревогу и воодушевляющий на то, чтобы говорить дальше. И здесь полезно проинвентаризировать свои собственные установки. Установки эти конечно индивидуальны и зависят от опыта каждого отдельного человека, но некоторые самые распространенные опасения всё же можно перечислить. Обычно фраза «когда я начну говорить…» получает продолжение:
- меня не захотят выслушать;
- я не смогу выразить мысль ИЛИ …произвести то впечатление, которое хочу (быть остроумным, умным и т.д.);
- люди будут раздражаться на то, что я говорю медленно и с запинками;
- ко мне станут плохо относиться, если я окажусь умнее их;
- я обязательно должен понравиться.
Первые два пункта взаимосвязаны и по сути являются одним и тем же мнением, что человека не захотят слушать, и поэтому ему не удастся донести свою мысль или настроение. Это кажется напрямую связанным с заиканием, но мы-то помним, что заикание – это лишь следствие и симптом, а не причина неприятностей. А значит эти убеждения (как и все последующие) формировались из опыта и скорее вызывают заикание, чем обусловливаются им. Хотя и обусловливаются тоже – это работает как замкнутый цикл, в котором каждый элемент поддерживает и усиливает другой. Разорвать этот круг можно потихоньку воздействуя на каждый из его компонентов. С одной стороны, делать логопедические упражнения. И с другой стороны, разбираться с этими своими убеждениями в отрыве от речи, искать их причины и проверять, соответствуют ли они реальному положению дел в настоящее время. Очень часто причины убеждения «меня не захотят выслушать» кроются в детстве, когда взрослые не трудились выслушать ребёнка, прерывали его или уходили. Когда в ответ на свободное выражение чувств и мыслей ребёнок получал одёргивания или ругань. В результате акт речи начинает восприниматься как нечто рискованное, и психика начинает защищать человека от потенциально стрессовой ситуации говорения, буквально не давая ему говорить.
Я тут лишь привела самые распространенные причины, причём довольно упрощённо. Естественно, каждый раз это уникальная история, и каждому человеку нужно разбираться с ней индивидуально. Поэтому в случае с заиканием очень полезно работать одновременно с логопедом и психологом. Я так или иначе касаюсь психологических механизмов нарушения речи, потому что в этой тематике без неё никак не обойтись. Но таки квалификация у меня именнно логопедическая, и для более глубокого воздействия нужно брать профильного специалиста. А мы с вами давайте перейдём уже собственно к речевым упражнениям. Тысячи их, на любой вкус. Как множество и стилей работы логопедов. Я пользуюсь довольно лаконичной системой, которая развивает последовательно два (плюс ещё два для тех, кому это нужно) параметра, нужных для хорошей плавной речи. Систему эту выстроила я сама, ничего похожего именно на неё не видела. Однако, это всё довольно простые и логичные вещи, и я не удивлюсь, если так же работает и много кто ещё. Но об этом уже в следующем посте.
Подготовил бота о психологической помощи и выборе психолога в телеграм. Он может помочь вам, если вам или вашим близким тяжело, что-то не так или вы желаете понять с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.
Буду рад критике, предложениям и рекомендациям по функционалу, ошибкам или статьям — чем больше получится сделать и расширить, тем лучше будет людям.
Привет интернет. Я хочу провести небольшой (а может и большой) эксперимент и для этого мне нужна ваша помощь.
Представьте ситуация — вы, комната, компьютер. Ваша задача — заработать 100 $. Каким образом это можно сделать? На чём можно заработать, а на чём — погореть?
Уже задумались? А я решил это проверить. На самом себе — какую сумму можно заработать с помощью творчества в интернете. Для меня на кону мои небольшие запасы настолок, комиксов и наборы Lego. Для Вас — 1 $(около 100 рублей или эквивалент в любой валюте). А к нового году посмотрим, кто будет в плюсе — игроки или автор.
Я хочу предложить вам игру — попробовать ответить на 5 авторских загадок. Могу даже показать тренировочную дюжину. Ведь у нас тут не казино — вы имеете право увидеть задания и подготовиться к основной игре. (По моему субъективному мнению, между ними разницы практически нет).
Сама игра протекает следующим образом:
Я направляю вам тренировочные загадки. Вы на них отвечаете или я даю ответы. После этого вы решаете — играть в основную игру или нет.
После положительного ответа я задаю 5 вопросов. На размышления над каждым вопросом — 5 минут. я прошу не гуглить но это полностью на вашей совести.
По итогам игры подводятся результаты. Если игрок верно ответил:
на 3 из 5 — он выигрывает комикс;
На 4 из 5 — настолку, либо небольшой набор Lego, либо бутылка вина;
На 5 из 5 — большой набор Lego или бутылку рома.
После окончания игры можем дополнительно обсудить загадки, что в них поправить или улучшить. А если не удастся что-то разгадать, то дам разбор. Ведь у меня нет цели вас надуть и я рад буду показать правильный ход мысли.
Надеюсь, что вам понравится такая игра. Если это так, то можете задонатить любую сумму автору за старания и на развитие. Это полностью добровольная история, главное, чтобы вы были старше 21 года. Всё-таки у нас ром на кону.)
PS. Когда игра наберёт обороты, я буду выкладывать ежедневно итоги по выигрышам и проигрышам.
Это моя интерпретация персонажей из фильма. Получившиеся образы несколько отличаются от оригинала. Это мой первый опыт работы в мультипликационном стиле, решила попробовать освоить.
Моя знакомая как-то показала данный отрывок. Для меня он оказался терапевтическим, и я решила поискать название фильма.
Сюжет: 28-летний Андре, обремененный долгами, решает покончить с собой. На мосту он встречает красавицу в черном платье, прыгающую в Сену. Спасая ее, Андре обретает помощницу, которая решает его проблемы. Позже выясняется, что она - настоящий ангел.
Люк Бессон поднимает актуальную проблему современного человека. Андре - не плохой и не хороший, просто потерявшийся в себе. Это отражение части каждого из нас. Он хочет быть нужным, но не понимает, что сам должен начать дарить добро.
***
Это фильм для души, основной лейтмотив которого - любовь к себе и важность взаимной любви. В нем есть также несколько важных тезисов, на которые я хочу обратить ваше внимание.
«Того, кто чувствует себя дерьмом — такое же дерьмо и привлекает.» Самооценка человека напрямую влияет на то, как к нему относятся окружающие. Ваше внутреннее состояние формирует вашу внешнюю реальность. Если вы глубоко убеждены в своей недостойности, жизнь будет постоянно подтверждать это убеждение во всех сферах. Этот феномен в психологии известен как эффект Розенталя или Пигмалиона.
«Ты меня главному научила. Ты научила меня не врать.» Важно честно признавать свое текущее положение, каким бы оно ни было. Только осознав свою отправную точку и беспристрастно оценив ситуацию, можно начать движение вперед. Большинство людей склонны иметь иллюзии или "слепые пятна" в восприятии себя и окружающего мира. Требуется высокий уровень осознанности, чтобы полностью избавиться от них.
«— Я не понял, какая из этих жизней твоя?
— А какая делает твою более сносной?»
Сравнение. Это слово все чаще звучит в информационном пространстве. Социальные сети, особенно Instagram, создают иллюзию идеальной жизни, вызывая у многих чувство неполноценности. Индустрия красоты навязывает нереалистичные стандарты, играя на наших комплексах. Да и многие из нас выросли под постоянным прессингом родительских сравнений с более успешными сверстниками.
Но есть и обратная сторона сравнения – та, что отражена в приведенной цитате. Это своеобразное утешение или даже обесценивание чужих проблем. Речь о тех моментах, когда человек, наблюдая ужасающую ситуацию другого, испытывает облегчение от осознания собственного относительного благополучия. На бытовом уровне это звучит как: «Дети в Африке голодают, а ты тут разнылся из-за своей мелкой неудачи». Особенно удивительным мне кажется существование таких телепрограмм, как «Беременна в 16» или «Мужское/женское». Общаясь со сверстниками и изучая обзоры, я с ужасом обнаруживаю, что большинство зрителей получают удовольствие, осознавая, что их жизнь не так плоха или что они умнее героев шоу. И это пиздец. Я совершенно не могу этого понять, как можно оправдывать свою жизнь чужой неудачей? Неужели люди настолько очерствели, что не способны испытывать элементарное сочувствие к другим? Даже безразличие было бы лучше такой реакции. Мы теряем человечность, когда начинаем радоваться чужим бедам, пусть даже и косвенно.
***
Несколько слов о концовке. Прежде чем читать дальше, я бы рекомендовал сначала посмотреть фильм и сформировать собственное мнение о финале. Интересно услышать непредвзятый взгляд других зрителей в комментариях.
Многие отзывы описывают, что этот фильм про любовь, где Андре и Ангела дополняют друг друга. Отмечается, что в середине повествования Андре проявляет больше женских черт, чем мужских. На протяжении фильма мы наблюдаем трансформацию характера главного героя. К финалу Андре, ранее бывший лжец и мямля, совершает поступок настоящего мужчины, бросая вызов вселенским правилам и отстаивая право на свою любовь, даже перед лицом высших сил.
Однако я хочу обратить внимание на следующие диалоги:
«Ты привязался ко мне только из-за того, что у тебя никого нет.»
«— Ангел - А, я тебя люблю!
— Да нет! Ты просто одинок и тебя некому приласкать и обогреть, вот ты и привязываешься к первой встречной. В данном случае ко мне.»
Давайте рассмотрим ситуацию критически. К мужчине в бедственном положении буквально "падает с неба" прекрасная женщина, которая принимает его таким, какой он есть, расширяет его кругозор, решает все его проблемы и легко добывает деньги. Возникает вопрос: действительно ли это любовь или просто эйфория от внезапного решения всех проблем? Я рассматриваю отношения Андре и Ангелы скорее как кратковременную встречу двух личностей, помогающих друг другу в развитии. Ангела неоднократно напоминает Андре, что у нее есть обязанности, что все это - ее работа. Момент, когда Андре не позволяет ангелу улететь – я вижу как нежелание отпускать золотоносную гусыню. Это выглядит как довольно эгоистичный поступок, даже если учесть, что ангел жалуется на усталость от жизни без прошлого.
Вывод: Несмотря на неоднозначность трактовок, фильм, безусловно, заслуживает внимания. Он как глоток свежего воздуха среди современного кинематографа. "Ангел-А" служит прекрасным напоминанием о простых, но важных истинах, которые мы все знаем в глубине души, но, к сожалению, часто забываем в суете повседневности.
Читали ли вы про эффект «сотой обезьяны»? Этот эффект так назван в честь случая, описанного учеными на японском острове Косима. Там жила колония обезьянок, ученые наблюдали за ними и, естественно, подкармливали. Больше всего животным нравился сладкий картофель, но вот беда – недогадливые ученые (какое сочетание) не додумались его помыть. Видимо, это мешала обезьянам наслаждаться процессом настолько, что через некоторое время одной из них пришла в голову счастливая мысль помыть картофель.
Затем она научила этому свою мать, а следом и все колонию. Постепенно все больше и больше обезьянок мыли сладкий картофель перед едой, а когда их количество достигло 100, то….
Хлоп, и обезьяны на других островах тоже начали мыть картофель. При этом никакого контакта между ними не было, острова были расположены далеко друг от друга, и «обучение» было исключено. Тем не менее, картофель исправно все полоскали.
Эффект сотой обезьяны – феномен, при котором усвоенный навык может распространиться на всю популяцию, если им овладела первая сотня. И обезьяны с острова Косимо не единственный пример.
Мне нравится история с лазоревками. Это такие маленькие и симпатичные птички, которые успешно саботировали работу молочников в Англии. Надо сказать, что раньше там молоко доставляли прямо под дверь и там же и оставляли. Все годами было спокойно и отлажено пока какая-то хитрая птичка не додумалась при помощи клюва разорвать упаковку и добраться до молока. Скоро эту картину можно было наблюдать «со всем молоком под всеми дверьми страны». Но и это не все! Случаи подобного поведения лазоревок стали фиксироваться в Швеции и Дании. И можно было бы предположить, что птицы просто мигрировали, но нет – лазоревки не способны покрыть расстояние больше 25 км.
А дальше началась Вторая мировая. Поставки молока под двери прекратились и возобновились только через 8 лет. Срок жизни лазоревки – 3 года. То есть все птички, которые обладали данным навыком уже погибли, но новые птенцы, казалось, рождались со встроенной программой воровства молока.
