Психология | Psychology

Но часто вместо диалога происходит другое:

— «Ты опять начинаешь!»

— «Я просто устала!»

— «Да что ты обижаешься из-за ерунды!»

И вот уже боль остаётся без ответа.

А всё, что не прожито — накапливается.

Каждый раз, когда партнёр не слышит, не признаёт, не говорит: «Я понимаю, тебе было обидно», — между вами вырастает слой льда.

Сначала тонкий. Потом толще.

Пока однажды вы не понимаете: любовь вроде была, а тепла уже нет.

⸻

Почему обида разрушает даже крепкие отношения

Потому что она превращает партнёра из близкого человека — во врага.

Не открытого, не злого — а тихого.

Вы рядом, но не вместе.

Говорите — но не слышите.

Обида делает нас закрытыми.

Мы перестаём делиться, потому что боимся нового удара.

И тогда даже самые тёплые отношения превращаются в вежливое сосуществование.

⸻

Как понять, что любовь уже растворяется

— Вы общаетесь всё меньше, потому что «всё равно будет конфликт».

— Всё хорошее партнёра будто перестаёт иметь значение.

— Вы ловите себя на мыслях « чтобы мне бы просто не было больно».

Это не конец — это сигнал.

Значит, внутри слишком много невысказанного.

⸻

Как расплавить лёд

1. Назовите боль, а не вину.

Не «ты меня обидел», а «мне было больно, когда это произошло».

Разница колоссальная.

2. Дайте место для ответа.

Иногда человек не может извиниться сразу — ему нужно время, чтобы признать, что сделал больно. Да и не в извинениях дело, в понимании. Тогда возможны изменения.

3. Не копите.

Обида не становится меньше от молчания. Она просто превращается в дистанцию. И дистанция растет.

4. Помните: прощение — не отмена справедливости.

Это выбор — не тащить груз дальше.

Любовь редко умирает внезапно.

Она тает — медленно, от накопленных обид, недосказанностей и невнимания.

И иногда, чтобы вернуть тепло, не нужно начинать заново.

Нужно просто разморозить то, что когда-то замолчали. Через слезы. Через боль. Через чувства вернется жизнь в отношения.

С вами Надежда Васильева, врач - психотерапевт, автор блога про психологию и психотерапию https://t.me/vnv_psi

Приветствуем. На связи Экспертный совет платформы proEgo.

Сегодня разбираем тему, вокруг которой много мифов: групповая психотерапия. Многие считают, что это вариант для тех, у кого не хватает бюджета на личного психолога. Это заблуждение. Давайте разберем механику процесса с точки зрения психоанализа и практики.

1. Механика «Матрицы»

Группа — это мини-модель общества. Если в индивидуальной терапии вы можете годами быть «хорошим клиентом» и скрывать свои истинные реакции, то в группе это невозможно.

Работает схема символических ролей:

Ведущий удерживает сеттинг (правила). Для бессознательного это фигура Отца.

Группа как целое воспринимается как фигура Матери.

Участники провоцируют те же чувства, что и ваша семья.

Вы неизбежно начнете вести себя в группе так же, как ведете себя в жизни: нападать, прятаться, спасать или интриговать.

2. Типология: Куда идти?

Не все группы одинаковы. Вот краткая классификация, принятая в профессиональном сообществе:

Динамические группы: Самые жесткие и глубокие. Работают с бессознательным. Цель — понять, почему вы наступаете на одни и те же грабли.

Групп-анализ (по Фулксу): Свободно плавающая дискуссия. Терапевтом выступает сама группа, ведущий лишь дирижирует.

Тематические (РПП, Тревога): Здесь работает эффект «я не один такой». Снимает изоляцию.

3. Кейс: Синергия методов

Реальный случай с супервизии proEgo. Девушка, 28 лет, панически боялась агрессии. В группе, когда один из участников повысил голос, она впала в ступор. Ведущий (эксперт) не стал «лечить» это на месте, а контейнировал эмоцию и направил материал в её индивидуальную терапию.

Итог: Группа подсветила «слепое пятно» (травму насилия), а личный терапевт помог это проработать. По отдельности эти методы сработали бы в разы медленнее.

4. Техника безопасности

На Пикабу часто пишут про «психологов-шарлатанов». В групповой терапии некомпетентность ведущего опасна.

Поэтому мы в proEgo внедрили стандарт: Пре-скрининг. Нельзя просто оплатить и прийти. Сначала — собеседование. Нужно отсеять людей в остром психозе или с суицидальным риском. Группа должна быть безопасным контейнером, а не полем битвы без правил.

Вывод: Группа — это инструмент для тех, кто готов к реальным изменениям через взаимодействие с другими, а не только через монолог в кабинете.

 

Бесполезно бороться «против» - это движение наугад. Нужно бороться «за» - чётко осознавая к какому положению дел осуществляешь движение.

Стратегии жизни по Маслоу:

1. Деградировать. Очень простая стратегия, с минимальным порогом вхождения, доступна всем. Просто перебираешь доступные способы залить мозг безмерной радостью, до полного пресыщения и апатии.

2. Плыть по течению в созданное другими. Родители, друзья и реклама подскажут множество способов устроить твою жизнь по их указаниям. Возможно даже из лучших побуждений. Минус - возникает вопрос зачем это всё.

3. Стать ценным мастером в существующей нише. Достижение мастерства требует труда и любви к своему делу. Минус – может быть большая конкуренция.

4. Стремиться действовать в авангарде разработки, создавать свою новую нишу. Минус – ниша может оказаться невостребованной в твоём месте или времени.

Стратегии не упоминают целей потому, что Маслоу подразумевает её в любом случае: «Абсолютно все люди, достигшие самоактуализации, увлечены чем-то, что выходит за рамки их непосредственной личности и пребывает вовне. Они самозабвенно преданы какому-либо делу, они работают над чем-то сокровенным — они отдаются призванию или служению, в старом, религиозном смысле этого слова… Все они, так или иначе, посвящают себя поиску того, что я назвал ценностями бытия, поиску главных, вечных, лежащих в основании всего ценностей, выше которых уже ничего нельзя представить себе». У них есть нечто сокровенное, ради чего они самозабвенно трудятся – их личные цели. При точной постановке целей любая из стратегий может оказаться подходящей (даже деградация может подойти для простеньких целей).

Для достижения целей предлагается следующий алгоритм, вторящий «Искусству войны» и другим военным исследованиям:

1. Поставить цели, которые должны быть чёткими и ясными, а не расплывчатыми; (Узнай себя).

2. Выяснить, какие проблемы стоят на пути к их достижению; (Узнай своего врага)

3. Определить первопричины этих проблем, чтобы они не возникли снова; (Выяви источники, снабжающие врага силой).

4. Разработать план, который поможет справиться с препятствиями; (Приготовь необходимое).

5. Делать всё необходимое, чтобы воплотить свой план и получить результат. (Нанеси удар).

Бывает, что цели в жизни нет и не получается её придумать. Можно создать себе проблему и через это осознать лёгкость прежнего бытия. Разумнее - начать безвозмездно приносить пользу другим. Либо чужие цели начнёшь пробовать, либо свои обретёшь.

Предыдущие заметки по теме:

В чём смысл жизни

Бегство от себя

Мудрец не ищет славы.
Он ищет понимание, системность и смысл.

В мире шумных обещаний и поверхностных решений Мудрец показывает: бренд может быть опорой для разума, ориентиром для тех, кто ценит знания.
Он не продаёт эмоции, не обещает чудес. Он структурирует информацию, помогает делать осознанный выбор и задаёт стандарт доверия.

Ключевые ценности

• Истина— честная коммуникация, без манипуляций.

• Аналитика— логика, система, последовательность.

• Обучение— трансляция знаний и опыта.

• Осознанность— уважение к уму и решениям аудитории.

Мудрец строит бренд так, чтобы каждое действие, визуальный элемент и слово были продуманны. В этом его сила — стабильная, неизменная, стратегическая.

Миссия бренда

• Создаватьструктуру смыслатам, где другие видят хаос.

• Давать аудиторииинструменты понимания, а не готовые ответы.

• Строитьдоверие через компетентность, а не через рекламу или харизму.

Тон и визуальный язык

• Коммуникация: спокойная, ясная, логичная. Каждое слово весомо.

• Визуальный стиль: строгие линии, минимализм, сдержанная палитра (синие, серые, глубокие цвета).

• Образы: книги, графики, схемы, интеллектуальные герои, символика знаний.

Мудрец не ищет краткосрочного внимания. Он формирует долговременное доверие, которое становится фундаментом бренда.

Примеры российских брендов Мудреца

Яндекс Рациональные решения, системный подход, аналитика данных.

Tinkoff Journal Осмысленная подача информации, экспертиза и аналитика.

Сбер Университет / Лектории Сбера Образовательные проекты, передача знаний и опыта.

РИА Новости / Meduza (аналитика) Четкая структура, проверенная информация, объективность.

Эти бренды не продают эмоцию, они создают понимание, и именно это формирует доверие к ним.

🜍 Когда использовать архетип Мудреца

• Бренд обучает, объясняет, исследует.

• Аудитория ценит точность, ясность и структурированное мышление.

• Цель — статьориентиром, а не развлекать или завлекать.

Мудрец — это бренд, который делает рынок умнее, а аудиторию — осознаннее.

Заключение

Архетип Мудреца — о мудрости и стратегии.
Он напоминает, что сила бренда — не в громких лозунгах, а в глубине, системности и компетентности.
Мудрец формирует доверие, которое выдерживает проверку временем.
И в этом его настоящий ресурс: бренд, который мыслит, ведёт и вдохновляет разумом.

Статья взята отсюда: https://aie24.ru/states/arhetip-mudrecza-sila-znaniya-v-bren...

Одна из важных манипуляций, которую часто приписывают нарциссам — это качели. Якобы нарцисс это делает, чтобы контролировать эмоциональное состояние партнёра и поддерживать своё грандиозное Я. Соответственно, если вас заботливо качают на эмоциональный качелях, то перед вами нарцисс. Считают некоторые эксперты в интернете.

Погранцы тоже катают партнёра на качелях. У них жизнь состоит из периодов, когда всё хорошо, и периодов, когда они уверены, что их сейчас бросят.

Обычные люди катают партнёра на качелях. Те самые токсичные, властные или просто припизднутые, которым в жизни нужно немного экстрима.

Идём дальше.

Представьте человека, который обманывает коллег, чтобы получить повышение, не считаясь с другими, и даже нарушает закон ради выгоды. Никакой эмпатии, сплошные манипуляции. Ну типичный нарцисс.

Антисоциальное расстройство личности (диссоциальное, психопатия, социопатия) — расстройство личности, характеризующееся антисоциальностью, игнорированием социальных норм, импульсивностью, отчуждённостью, и сложностью общения с людьми, иногда в сочетании с агрессивностью и крайне ограниченной способностью формировать привязанности. (Википедия)

Представьте коллегу, который постоянно рассказывает умопомрачительные истории, смеётся, показывает эмоции и всячески хочет быть в центре внимания. Он любит, когда на него смотрят, когда за ним наблюдают, и сильно грустнеет и даже может учудить что-нибудь, когда оказывается не в центре внимания. Очередной нарцисс.

Истерическая личность — характеризующееся самодраматизацией, театральностью, эгоцентризмом, эмоциональной лабильностью, преувеличенным выражением эмоций, стремлением к нахождению в центре внимания и чрезмерной озабоченностью физической привлекательностью. (та же Википедия)

Вы уже, надеюсь, уловили логику. Закрепим.

Представьте себе человека, который очень часто полностью игнорирует сообщения, кажется хородным, а через некоторое время этот человек внезапно снова появляется в общении, будто ничего не случилось, и поведение кажется непредсказуемым.

Знатоки, внимание, варианты ответа:

1. Нарцисс.

2. Нарцисс.

3. Нарцисс.

4. Расстройство аутистического спектра.

Полезно знать, что существует нарциссизм как спектр с характеристиками вроде самооценки, эмпатичности, амбициозности. Полезно знать, что есть люди с НРЛ, которые могут оказаться в вашей жизни и здорово вам навредить. Полезно знать, что стоит за нарциссизмом и какие цели (поддержание самооценки, защита собственных интересов, постановка амбициозных целей и их достижение) преследуют люди со здоровым и патологическим нарциссизмом или НРЛщики.

Я только понять не могу этих не-товарищей на психологах, которые спешат всем рассказать леденящие душу истории про то, как нарциссы вами манипулируют, как они вас уничтожат, какие они мрази, уроды и падаль, грязь из под подошвы и ногтей, отвратительнейшие твари, лжецы, паразиты, убийцы.

От себя я только про грязь добавил. Всё остальное: очень расхожие наименования нарциссов среди тех, кто силится спасти заблудших овечек от нарциссов. Эпитеты там вообще отвал.

Поведение — это следствие внутренних процессов. Асфальт может быть мокрым из-за того, что на улице идёт дождь, проехало поливомоечное оборудование или прорабатывающаяся тётя нассала кипятком от очередной статьи, где рассказали о неполноценности нарциссов.

Если асфальт мокрый, это не значит, что на улице идёт дождь.