Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 040 постов 61 511 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

13

Шпаргалка про воспитание

Шпаргалка про воспитание

1. Воспитывать – значит передавать ребёнку «правильные» принципы жизни: как жить, с кем быть, как себя вести.

2. Продуктивно воспитывать – значит принимать ребёнка и обучать свободе ошибаться, с помощью которой он через свой опыт (и наши примеры) научится самостоятельно отвечать на эти вопросы.

3. Дети не слушают родителей. Дети на них смотрят. Поэтому ни один совет «не пей», «не кури», «не ругайся» не будет работать, если родители делают противоположное.

4. То же относится к психологическим привычкам. Если родители не говорят о чувствах, ребёнок тоже не научится ими делиться. Пробуйте новое, делитесь эмоциями, задавайте вопросы, и ребёнок будет поступать так же.

5. Основу воспитания можно разделить на три навыка и их антиподы: опека (или гиперопека), безусловная забота (или условная забота), принятие (или обесценивание).

7. Опекать ребёнка от откровенных опасностей нужно лет до 7. Пока мышление ребёнка «эгоцентрично», он не понимает, как кто-то может думать не так, как он. Поэтому он ждёт, что окружающие будут нести ответственность за его действия.

8. После 7 (в среднем), и особенно после 12 лет, ребёнку важно давать возможность самостоятельно познавать мир. Без строгих указаний, как правильно. Если родители окружают ребёнка безусловной заботой и принятием, ребёнок научится воспринимать любой опыт и будет знать, когда обратиться за помощью.

9. Безусловная забота – это бессистемное положительное внимание к ребёнку при любых (!) условиях: если ребёнок принёс двойку, если он совершил ошибку, если он ничего не делает.

10. Если ребёнок привык, что его любят всегда, он будет ориентироваться в своих желаниях на чувство комфорта, а не на ожидания: «ты должен приносить пятёрки», «ты должен быть ответственным», «ты не должен сидеть без дела».

11. Если ребёнка поощряют в основном условно (за вымытую посуду и тихое поведение), он привыкает к мысли: «Чтобы тебя любили, ты должен быть хорошим, таким, как от тебя ждут, даже если тебе это не нравится».

12. Принятие – это безоценочное положительное внимание к чувствам и потребностям ребёнка:

– Плакать нормально, я понимаю, что ты расстроился, потому что хотел поиграть.
– Ничего страшного, что у тебя не получилось. Зато теперь мы разберёмся, как сделать правильно.
– Я понимаю, что ты злишься, потому что хотел поддержки.

13. Принятие важно, чтобы ребёнок убедился: «Всё, что я пробую и чувствую – нормально». Так он учится получать негативный опыт и видеть за ним потребности в поддержке и понимании, а не вешать на себя ярлыки «глупый», «истеричный», «странный».

14. Обесценивание – это противоположность принятия, оценочное внимание к тем же чувствам и желаниям:

– Что ты нюни развесил, плакса?
– Ну ты отсталый, конечно. Сначала успокойся, потом поговорим.
– Хорошие девочки себя так не ведут.

Как следствие, обесценивание взращивает убеждение: «Я не могу быть собой, чувствовать, что хочу, и пробовать, что хочу».

15. Очевидность: ребёнка нужно любить любым и всегда.

16. Неочевидная очевидность: об этой любви нужно напоминать.

17. Ребёнку не нужна сторонняя «мотивация» что-то делать. Он способен научиться доверять своим интересам и пробовать то, что ему нравится. При наличии опеки, заботы, принятия и, конечно, выбора.

18. Самая важная вещь для психологического здоровья ребёнка – психологическое здоровье родителей. Поэтому лучший воспитательный совет – разбирайтесь (без фанатизма) со своими тараканами, и детям достанется меньше психологического наследства.

19. Главное. Каждый родитель делал то, что мог. Каждый родитель может сделать больше, если этого захочет.

___________

Заглядывайте в мой Telegram-канал — там посты выходят раньше.

Показать полностью 1
7

Мягкие снаружи, гудящие внутри

ХРОНИКИ ВСЕЛЕНСКИХ ИНСТРУКЦИЙ ДЛЯ БЕСПОКОЙНЫХ СУЩЕСТВ. ТОМ XXIV.
[Мягкие снаружи, гудящие внутри]


То, что вы принимаете за характер, может быть просто старой стратегией выживания.

"Некоторые реакции - не характер, а старые правила, которые никто не отменял."


Есть люди, которые кажутся сотканными из вежливости, тишины и идеально сглаженных углов. Они улыбаются так, будто мир - это хрупкая ваза, которую лучше не ронять. Они уступают, сглаживают, соглашаются, будто их "нет" написано карандашом, а "да" - чернилами.

Но это не врождённая святость характера. Это расчётливый, древний, выстраданный механизм выживания.

Когда-то, в раннем театре их жизни, любая твёрдость каралась мгновенно: злость - криком, протест - унижением, несогласие - наказанием, эмоции - стыдом. Мир был слишком жёстким, чтобы человек рискнул стать жёстким сам.

Так рождается мягкость, которая выглядит как доброта, а ощущается как броня: не потому что "так правильно", а потому что "иначе опасно". Это мягкость, выросшая на месте старой трещины. Кожа, которую вырастили поверх страха. Тактика выживания, а не характерная черта.

И такой человек со стороны кажется ангелом. Но внутри у него хранится музей подавленных отделов: злость - упакована, протест - законсервирован, желание защитить себя - подписано мелким почерком и убрано на верхнюю полку. И всё это тихо гудит, как старый трансформатор.

Мягкость истощает, когда она - защита. Потому что человек всё время держит в себе зажатый мир, который нельзя выпускать наружу - вдруг кто-то на него наступит.

Но есть и вторая форма мягкости - та, что появляется, когда исчезает страх. Когда человек учится говорить "нет" и не дрожать при этом. Когда позволяет себе злиться, потому что злость - это тоже жизнь, а не преступление. Когда перестаёт держать мир на вытянутых руках, чтобы никого не спровоцировать.

И тогда мягкость перестаёт быть маской. Она становится качеством. Не слабостью, а выбором. Не бронёй, а свободой.

Есть мягкость из страха - хрупкая и уставшая. И есть мягкость из зрелости - тёплая, спокойная, настоящая. И между ними такая же разница, как между человеком, который не повышает голос, потому что боится, и человеком, который не повышает голос, потому что ему этого не нужно.

Примечание редакции космических хроник.
Если в вашем окружении есть очень мягкий человек - относитесь к нему бережно. Не исключено, что когда-то он держал мир на себе. Пока мир держался плохо.

Показать полностью
11

Люблю жизнь

Немного устал от этого странного токсичного достигаторства. Это очень хорошо, если человек ставит себе большие цели и реализует их, становится успешным, богатым там и прочее.
Но есть люди, которых вполне всё устраивает в жизни. Зарплата, может быть маленькая, зато своя квартира, удобный график на работе, а самое главное ощущение, что на работе ты нужен и востребован.
От сюда немного обидно что все кругом трубят о том, что ты должен стремиться всегда какой-то лучшей жизни. Много работать, чтобы к 30 быть богатым и прочее. Ну и то, что многие дамы тебя даже не рассматривают, как парня из-за этого.
Вот это вот "главное, чтобы он был замотивирован к росту и прочее".

А что если я нашёл своё дело? Мне оно нравиться, и я чуствую за долгое время какое-то спокойствие внутри. Я не хочу вести социальные сети и быть популярным. Не хочу искать пути для миллионного заработка. Я просто хочу жить. Такие люди не заслуживают любви? Или это считается мышлением неудачника. Что это значит то, что я по определению Никола не буду приносить выгоды, не являюсь мужчиной и прочее.

Честно, мне уже плевать на это по большому счёту. У меня есть стабильная работа, крыша над головой и я могу себя сам обеспечить. Я сейчас чуствую себя очень хорошо, хоть бывает периодами одиноко. Но лучше пусть будет одиноко, зато я счастлив и не боюсь, что меня бросят или никогда не полюбят, потому что я не перспективный, не заматевированный к росту финансов и прочее. В этом безумном мире всё что остаётся это просто радоваться мелочам и мне правда пока этого хватает

Показать полностью
2

Когда "забота" становится пыткой: история одной подписчицы

История про партнерскую "поддержку" от нарцисса, которая на самом деле оказалась изощренным издевательством.

Моя подписчица переживала черную полосу: сломала ногу и слегла с гриппом. (Кстати, есть подозрение, что грипп домой принес ее муж-нарцисс). Муж, как "заботливый" супруг (а нарциссы на стадии идеализации могут быть очень убедительными!), остался дома. Приносил еду, питье, помогал дойти до туалета. Все как будто бы хорошо, да?

Но вот в чем дьявол кроется в деталях. Она пишет, что когда он приносил тарелку или кружку, он намеренно ставил ее на дальний край журнального столика. Так, чтобы ей приходилось просить его подвинуть поближе. И когда она просила, он подвигал не больше чем на сантиметр, чтобы она просила снова и снова.

Она назвала это пыткой и глумлением. И я полностью с ней согласен.

Это не просто отсутствие эмпатии. Это активное наслаждение властью над беспомощным человеком. Это та самая "забота", которая заставляет чувствовать себя еще более уязвимым, ничтожным, зависимым. Нарцисс не просто "не видит" вашей боли, он ее создает, чтобы почувствовать себя сильнее.

Эта история — яркий пример того, как нарцисс может использовать даже самые уязвимые моменты вашей жизни для своей "подпитки". Будьте бдительны к таким проявлениям. И помните: истинная забота никогда не будет такой.

Больше информации о нарциссах: https://t.me/+CbDrCV0OqOgwZDBi

Показать полностью
1

Инструкция по внутренним страхам для тех, кто пугается внешнего, чтобы не смотреть внутрь

ХРОНИКИ ВСЕЛЕНСКИХ ИНСТРУКЦИЙ ДЛЯ БЕСПОКОЙНЫХ СУЩЕСТВ. ТОМ XXIII
[Инструкция по внутренним страхам для тех, кто пугается внешнего, чтобы не смотреть внутрь]


Внешние угрозы преувеличены. Внутренние - недооценены.

"События только стучат в дверь. Страх открывает её изнутри."


Люди обычно уверены, что боятся событий: выступлений, увольнений, перемен. Но если бы всё было так просто, мы бы давно победили страх расписанием и инструкциями по технике безопасности. Страх, к сожалению, куда умнее. Он не о мире. Он - о том, каким вы становитесь, когда мир слегка толкает вас в бок.
Вы боитесь не сцены - вы боитесь увидеть в себе растерянного человека, который вдруг перестал знать, что делать руками. Вы боитесь не увольнения - вы боитесь столкнуться с собственной мыслью: "А если я правда... не справляюсь?" Вы боитесь не перемен - вы боитесь того беззащитного, который поднимает голову внутри вас, когда что-то идёт не по плану.
Страх всегда направлен на внутреннего героя, а не на внешние декорации. И психика, хитрая как бухгалтер, делает всё, чтобы вы этого не заметили. Поэтому она объясняет: "опасно снаружи". Так проще. Так привычнее. Так можно не встречаться с тем, кого вы давно избегаете - с собственной уязвимостью, слабостью, стыдом. Но это именно она шевелится внутри, когда вы говорите "мне страшно". И именно из-за неё вы отступаете, оправдываетесь, откладываете, прячетесь.
Ситуации, как правило, совершенно безразличны к вашим переживаниям. А вот свои переживания вы боитесь до дрожи. Психика великолепно маскирует этот фокус. Ей выгодно, чтобы опасность была "там". Потому что "тут" - слишком честно. Но всякая честность, как и хорошая литература, рано или поздно требует встречи.
И вот парадокс: как только человек решается выдержать себя, любые обстоятельства становятся терпимыми. Если вы можете остаться рядом со своим страхом - ему больше не за что вас хватать. Настоящая смелость - это не отсутствие страха. Это способность сказать себе: "Ну да. Мне страшно. И что теперь?" И остаться. Не убегать. Не прятаться. Не изображать героя. Просто быть человеком, который может выдержать собственное чувство.
Когда человек перестаёт искать опору вовне, он неожиданно обнаруживает, что может быть опорой сам для себя. И в этот момент внешний мир теряет власть. Потому что обстоятельства сильны только там, где вы слабы сами перед собой.

Примечание редакции хроник:
Если вам стало неприятно или неловко в процессе чтения - не бойтесь.Это не текст на вас злится. Это вы случайно встретились с собой.

Показать полностью
5

Пост-знакомство

Здравствуйте, дорогие Пикабушники!

Давно листаю ваш ресурс и вот, наконец, созрела до создания своего аккаунта.

Давайте знакомиться!

Пост-знакомство

Меня зовут Анастасия. И я психолог.

Мой профессиональный путь неотделим от личного опыта, я живой человек и сама прошла через многие испытания. Я хорошо знаю, каково это — чувствовать боль, тревогу, растерянность, выгорание, потерю; проживать предательство, принимать внутреннее одиночество, справляться с буллингом и агрессией в свой адрес, как это собирать себя по частям и искать смысл жизни, когда кажется, что его нет и нет сил на его поиски.

Знаю, что большая часть местной аудитории не очень любят людей нашей профессии, поэтому хочу немного рассказать о своей жизни, тонкостях профессии и в целом поделиться своим опытом и наблюдениями.

Моя работа не про то, чтобы «исправить» что-то сломанное, а про то, чтобы бережно исследовать личность, найти новые смыслы и ответы, которые всегда были внутри. Я не даю советы или готовые рецепты, вместе с моими клиентами мы работаем над тем, что им важно. Я всегда на их стороне, с вниманием и пониманием ко всему, что происходит.

Я очень люблю свою работу и искренне хочу сделать наш мир счастливее. Верю, что меняться — не значит ломать себя, а значит постепенно возвращаться к себе настоящему.

Надеюсь, что вы радушно примите меня в свои ряды, и мы с вами подружимся.

P.S.: А еще я пишу стихи и буду ими также делиться.

Надежда

Прости, забудь, не помни, горя,
Не плачь, молчи и не сердись.
Судьбу, открывшую всю бездну моря,
Благодари и улыбнись.

Пусть будет тяжко поначалу,
Пусть будет трудно и поздней,
Но всё пройдёт и мал-помалу.
Мир станет ярче и добрей.

Как хорошо, что свет в конце тоннеля
Заставил верить в чудеса.
Всё будет только так, я в это верю
В зелёный шелк оденутся леса!

Так пусть весна раскроет светлые объятия,
Тепло растопит снег и лёд,
И будет наконец-то счастье,
С утра придёт и позовёт.

Март 2008

P.P.S.: В комментариях будет еще один мой стих. Всех обняла.

Показать полностью 1
1

Эпидемия разводов или здравствуй, энтропия

Почему мужчины и женщины по разному воспринимают проблемы и к чему это приводит. Нет, не потому, что с Марса или Венеры. Разные полушария доминируют, у мужчин левое-логическое,у женщин правое-образное. Мужчины живут алгоритмами, а женщины-эмоциями. И когда наступают трудные времена, мужчина включает свою вычислительную машину, мозг, на полную катушку и ищет решение возникшей задачи. И он вполне может её не найти, это сейчас повсеместное явление. Работы нет, все закрывается, рушится на глазах. Что делает компьютер при перегреве? Зависает и отключается. Тоже самое делают и мужчины, они зависают, ничего не делают. Мы живем в определенной среде и зависим от среды. Если в пруду исчезла вода, рыбы не поползут на берег и не станут охотиться на птиц. Одним из способов профилактики "перегрева" мозга является алкоголь, тут уж все зависит от силы напряжения и величины проблемы.

А что же женщина? При возникновении финансовых проблем, как то упадок доходов семьи, она не делает сложных умозаключений и не ищет глубинных проблем. Она по прежнему руководствуется эмоциями. Раньше было хорошо, а сейчас плохо. Что изменилось? В чем отличие того времени от этого? И она находит причину.

Муж не работает. Раньше работал, а сейчас сломался.

Вывод-иди работать. Неважно куда и не важно как, она и раньше то не особо интересовалась деталями. Что делает женщина, если мужчина по прежнему зависает и не работает? Фанфары...меняет мужчину, это если повезет, а так просто уходит от этого не работающего механизма.

Согласитесь, банальная и распространенная ситуация.

Варианты не ухода. Дети и совместно нажитое имущество)

К залпу тапок готов.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!